正版新书--快乐体操教学指导手册 英士博(上海)体育管理有限公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英士博上海体育管理有限公司 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951681

商品编码：29452176840

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：快乐体操教学指导手册

定价：60.00元

作者：英士博(上海)体育管理有限公司

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951681

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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快乐体操：启蒙与进阶的运动乐园 这是一本献给所有热爱运动、渴望健康成长的孩子们，以及所有致力于引导他们踏上运动征程的家长与教育者的宝贵指南。 我们深知，童年的活力与好奇心是探索世界最宝贵的财富，而体操，正是点燃这份活力的绝佳媒介。它不仅仅是一项运动，更是一扇通往自信、协调、力量与优雅的大门。这本书，正是我们怀揣着这份信念，精心打磨出的“快乐体操”运动指南，旨在以最科学、最富趣味的方式，引领孩子们走进体操的奇妙世界。 第一部分：快乐体操的种子——启蒙篇 体操的魅力初体验： 什么是体操？ 我们将从最基础的概念入手，用孩子们容易理解的语言，介绍体操不仅仅是翻滚和跳跃，它是一种全身心的运动，能够锻炼身体的各项机能。我们会描绘体操场上孩子们闪闪发光的眼睛，以及他们通过努力克服困难后的喜悦。 体操的益处： 这里并非枯燥的科学论述，而是将体操对身心发展的益处，通过生动的故事和孩子们喜爱的运动场景来呈现。例如，你会看到体操如何帮助孩子建立良好的体态，提高身体的柔韧性和平衡感；体操的每一次尝试与成功，如何悄悄地播下自信的种子；团队合作的项目，又如何教会孩子们分享、协作与互助。 如何激发孩子的运动兴趣？ 我们将提供一系列简单易行的家庭游戏和亲子互动方案，让体操的元素悄悄融入孩子们的日常生活中。从有趣的“模仿小动物”游戏，到利用家中简单的物品（如靠垫、软垫）进行的“平衡挑战”，再到充满想象力的“太空漫步”和“海洋探险”，都将以体操的基本动作为蓝本，让孩子在玩耍中感受运动的快乐，爱上运动。 为孩子选择合适的运动装备（居家篇）： 简单介绍在家庭环境中，如何利用现有物品，或者选择一些安全、环保的居家运动辅助工具，为孩子创造一个安全的体操练习小空间。重点在于强调安全与趣味的结合，而不是专业设备的堆砌。 基础动作的趣味学习： 身体的语言： 我们将以图文并茂、生动有趣的方式，教授孩子们最基础的体操动作，例如： “小树站立”： 学习正确的站姿，感受身体的挺拔与稳定。 “小猫爬行”： 锻炼四肢协调性与核心力量。 “小兔子跳”： 练习爆发力与跳跃能力。 “小蛇弯曲”： 发展身体的柔韧性与灵活性。 “小海浪摇摆”： 学习身体的重心转移与流畅性。 趣味分解与引导： 每个动作都会被分解成几个简单的步骤，配以形象的比喻和引导性的语言。例如，学习“下犬式”时，我们会把它比作“伸懒腰的小狗”，鼓励孩子感受背部的拉伸和力量的传递。 安全第一： 在教授每一个动作时，都会强调正确的姿势和安全注意事项，例如，如何在落地时保护膝盖，如何在进行柔韧性练习时避免过度拉伤。 游戏化练习： 将这些基础动作巧妙地融入各种小游戏中，例如，“障碍穿越”游戏，让孩子们在完成匍匐、侧身滚翻等动作的同时，体会克服困难的乐趣。 第二部分：快乐体操的成长——进阶篇 从玩乐到技能： 身体的“万花筒”： 这一部分将进一步拓展孩子们的运动能力，通过一系列更具挑战性但依然趣味盎然的动作，帮助他们发展更全面的身体素质。 平衡艺术： 学习走平衡木（即使是地面上的“虚拟”平衡木），练习单脚站立的稳定，以及如何在不同姿势下保持平衡。 力量的萌芽： 引入一些简单的力量训练，例如，利用自身体重进行的“小熊蹲起”、“小青蛙跳”，以及简单的引体向上辅助练习。 柔韧性的伸展： 学习更深层次的拉伸动作，例如，区分“软开度”与“力量”的关系，引导孩子在安全范围内挑战身体的极限。 协调性的飞跃： 学习更复杂的连贯动作，例如，将跳跃、转身、落地等动作流畅地结合起来，感受身体的协调之美。 体操动作的初步探索： 滚翻的奥秘： 详细讲解前滚翻、后滚翻的基本技术要领，并通过循序渐进的练习方法，帮助孩子掌握安全有效的滚翻技巧。我们会强调“抱紧膝盖”、“低头下巴”等关键点，并提供大量的辅助练习，例如，在斜坡上练习，或在他人帮助下进行。 跳跃的惊喜： 学习简单的原地跳、助跑跳，以及在跳跃中加入简单的身体姿态变化，例如，跳起时伸展身体，或尝试简单的空中抱膝。 支撑的挑战： 介绍简单的支撑动作，例如，熊爬、蛙式支撑，让孩子感受身体在支撑状态下的力量感与控制力。 运动的规则与乐趣： “小运动员”的养成： 遵守规则： 通过模拟简单的体操小比赛，让孩子们在轻松的氛围中理解规则的重要性，学习如何尊重对手，如何在比赛中保持良好的心态。 团队的力量： 引入一些简单的集体体操游戏，例如，两人一组完成动作，或多人合作完成一个创意组合，培养孩子们的团队意识和协作能力。 运动道德： 在每一次训练和游戏中，都会强调诚实、守信、尊重他人等运动品德的培养。 创造力与表现力： “小小编舞家”： 鼓励孩子们根据学习过的动作，自由组合，编排属于自己的体操小节目。我们可以提供一些音乐和主题，激发他们的想象力。 自信的表达： 通过公开展示自己的小节目，或在家庭表演中，让孩子们体验成功表演带来的成就感，从而增强自信心。 艺术的融合： 探索体操与其他艺术形式的结合，例如，随着音乐的节奏做出优美的动作，将体操的动感与艺术的韵律完美结合。 安全与健康： 运动前的准备与恢复： 详细讲解热身运动的重要性，以及各种有效的热身方法，例如，关节活动、慢跑、动态拉伸。同时，也会介绍运动后的整理活动，例如，静态拉伸，帮助身体恢复。 常见运动伤害的预防与处理（儿童友好版）： 用孩子能理解的方式，讲解一些简单的运动伤害，例如，擦伤、扭伤，并提供居家可行的处理方法。重点在于强调预防，例如，在干燥地面上运动、穿戴合适的鞋子等。 均衡饮食与充足休息： 强调健康的饮食习惯对于运动能力的重要性，以及充足睡眠对身体恢复与成长的必要性。 第三部分：快乐体操的伴侣——家庭与成长 亲子体操的温馨时光： 在家也能进行的体操游戏： 提供一系列适合家长与孩子共同参与的体操游戏，例如，“家庭平衡挑战”、“亲子滚翻接力”、“模仿家庭体操明星”。这些游戏不仅能增进亲子关系，还能让孩子在熟悉的家庭环境中，更自信地进行运动。 家长如何成为孩子的“运动教练”： 提供一些简单易学的指导技巧，帮助家长观察孩子的动作，给予恰当的鼓励和纠正。强调“鼓励为主，纠正为辅”的原则，让孩子感受到父母的支持与陪伴。 营造积极的运动氛围： 分享如何在家中创造一个鼓励运动的环境，例如，腾出专门的运动空间，摆放一些安全的运动道具，或鼓励家庭成员共同参与运动。 体操之外的运动世界： 体操与孩子的成长： 探讨体操如何为孩子未来选择其他运动项目打下坚实的基础。例如，体操培养的协调性和力量，对于学习游泳、跑步、球类运动都有极大的帮助。 运动的持久魅力： 强调运动不仅仅是童年时期的一种活动，更是伴随一生健康生活方式的基石。鼓励孩子将运动的习惯延续下去，享受运动带来的长久快乐。 这本书，不仅是一本关于体操的指导手册，更是一份关于如何通过运动，点亮孩子童年，赋能孩子成长的温情邀请。 我们希望通过这些精心设计的练习、游戏和理念，让每一个孩子都能在体操的世界里，找到属于自己的快乐，释放无限的潜能，成为一个更健康、更自信、更快乐的自己。让我们一起，用快乐体操，为孩子们的童年，铺就一条充满活力与阳光的成长之路！

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容我对这本手册的整体感受，那一定是“系统性重建”。它似乎重新梳理和定义了现代基础体操教学的范式。书中对“身体控制力”的阐述，突破了传统的柔韧性和力量的二元对立，引入了“核心稳定与动态平衡”的整合概念，这一点对于提升运动员的运动表现具有革命性的意义。我注意到，它对器材的使用也提出了非常前瞻性的建议，比如如何利用最小的辅助工具来最大化训练效果，而不是过度依赖大型器械。这对于资源有限的基层学校或社区体育机构来说，提供了极具操作性的解决方案。总而言之，这是一部集理论深度、实践广度与人文关怀于一体的杰出作品，它不仅是指导教学的工具，更像是指引体操教育者走向更高层次的灯塔，其价值在于它为我们描绘了一个更科学、更健康、更具人文精神的体操未来图景。

评分☆☆☆☆☆

从文字风格和整体氛围来看，这本书散发出一种既严谨又不失亲和力的气息。我尤其喜欢作者在叙述过程中穿插的一些富有启发性的哲思。它不仅仅是教会你如何做出一个漂亮的造型，更引导读者去思考身体的潜能、纪律的重要性以及面对挑战时的心态建设。比如，在介绍如何应对高难度动作带来的恐惧感时，作者没有简单地用“大胆去做”来敷衍，而是提供了一套循序渐进的心理脱敏流程，这涉及到对自我能力的客观评估和对失败的积极重构。这种将体育训练提升到精神层面探讨的做法，让阅读体验远远超出了技术指导的范畴。对于那些希望通过体育来塑造健全人格的家长和教育工作者来说，这种内在的价值导向，比任何炫技的动作描述都来得更加宝贵和持久。它塑造的是一种面对困难的积极人格，而不是昙花一现的身体技能。

评分☆☆☆☆☆

这本关于体操教学的指导手册，从我这个业余爱好者的角度来看，简直是打开了一扇通往专业世界的大门。首先，它的排版和图文结合的方式就非常抓人眼球。我特别欣赏它对基础动作分解的细致入微，每一个看似简单的动作，比如前滚翻或者侧手翻，都被拆解成了无数个微小的步骤，配上清晰的步骤图和关键点提示，即便是零基础的新手也能找到方向。我记得有一次我尝试教我侄女做一个基础的平衡动作，我总是说不清楚那个身体重心应该如何调整，但这本书里用了一个非常形象的比喻——“像一棵扎根的树，向上延伸，同时向下稳定”，一下子就点亮了我对动作理解的盲区。而且，它不仅仅停留在“怎么做”，更深入探讨了“为什么这样做”，比如不同身体结构的人在进行某些拉伸动作时可能遇到的阻碍以及相应的调整方案，这种人性化的关怀在很多同类书籍中是看不到的。对于体育老师或者专业的体操教练来说，这些详尽的理论支撑和实操建议无疑是极具价值的参考资料，它提供的不仅仅是技巧，更是一种系统的教学思维框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排展现出极高的逻辑性和实用性。它并非按照年龄段或者难度级别进行简单的堆砌，而是构建了一个多维度的知识体系。我注意到，在每一章节的末尾，都附有一个“常见错误分析与纠正”的模块，这部分内容简直是我的“救星”。我自己在练习一些地面动作时，经常会因为一些细微的身体姿态问题而卡住，久而久之会形成错误的肌肉记忆。这本书针对性地列举了十几种最容易出现的错误，并配上了对比图，清楚地指明了应该如何通过调整呼吸、发力点甚至是眼神来瞬间修正。更重要的是，它还探讨了训练环境的安全管理和应急处理机制，这对于任何负责任的指导者来说都是至关重要的软知识。这种对细节的极致关注，让整本书的可靠性和专业度得到了极大的提升，让人感觉这不是一本普通的教材，而是一份详尽的、充满经验智慧的“实战手册”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，内心是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上关于体育教学的书籍良莠不齐，很多都是照搬老旧的训练大纲，缺乏与时俱进的理念。然而，这本书给我带来的惊喜是持续性的。它最让我赞叹的一点，是对“快乐”二字的真正诠释。很多传统的体操训练往往伴随着枯燥和机械的重复，导致学习者很快产生畏难情绪。但这本书巧妙地融入了游戏化教学的元素，比如如何设计一些富有趣味性的接力游戏来练习空中感觉，或者如何用音乐和节奏感来辅助协调性训练。我尝试着将其中一个关于“创造性动作组合”的小节介绍给我朋友的孩子们，原本对“体操”这个词感到抗拒的孩子们，竟然立刻被那些富有想象力的练习方法吸引住了。这种将技术性与趣味性完美融合的智慧，体现了编撰者对现代青少年心理的深刻洞察。它真正做到了让孩子们在“玩耍”中“进步”，这对于推广体操运动的普及来说，具有里程碑式的意义。