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林誌超著

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店鋪：麥點文化圖書專營店

齣版社：北京體育大學齣版社

ISBN：9787811006292

商品編碼：29453965696

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

具體描述

基本信息

書名：大學體育標準教程

定價：28.50元

作者：林誌超

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787811006292

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

　　《普通高等教育十一五*規劃教材大學體育標準教程》介紹瞭健康概述、營養與健康、行為與健康、運動與健康、健身運動、養生運動、休閑運動、康復運動等內容。
　　
　　

基礎理論篇
　章　健康概述
　　節　健康的基礎知識
　　第二節　影響健康的因素及現代人的健康危機
　　第三節亞健康
　第二章　營養與健康
　　節　營養對健康的影響
　　第二節　營養素及人體對營養素的需要
　　第三節平衡膳食
　　第四節　營養狀況自我評估
　第三章　行為與健康
　　節　行為和行為對健康的影響
　　第二節　促進大學生健康的行為及養成
　　第三節　危害大學生健康的行為及矯正
　第四章　運動與健康
　　節　運動的生理學和心理學基礎
　　第二節　運動對健康的影響
　　第三節　大學生的生理和心理特點
　　第四節　運動促進健康的實施原則
　　第五節　運動促進健康的理想方式一一運動處方
　　第六節　運動性損傷和運動性疾病的預防與處置
　　第七節　女子運動衛生保健
　第五章體質健康測評
　　節　使用新《標準》測試的操作
　　第二節測試的成績評定
運動技能篇(上)
　第六章　健身運動
　　　節健身運動概述
　　　第二節健身走運動
　　　第三節健身跑運動
　　　第四節　“三浴”健身法
　第七章　養生運動
　　　節養生運動概述
　　　第二節五禽戲
　　　第三節八段錦
　　　第四節　易筋經
　第八章　休閑運動
　　　節休閑運動概述
　　　第二節輪滑
　　　第三節跆拳道
　　　第四節街舞
　　　第五節毽球
　第九章　戶外運動
　　　節　戶外運動概述
　　　第二節野外生存
　　　第三節登山運動
　　　第四節　定嚮運動
　第十章　康復運動
　　　節　康復運動概述
　　　第二節　危害人類健康的主要疾病的運動療法
　　　第三節　危害大學生健康的主要疾病的運動療法
運動技能篇（下）

作者介紹

文摘

序言

《大學體育標準教程》—— 開啓身心健康與全麵發展新篇章在蓬勃發展的現代社會，大學不僅是知識的殿堂，更是塑造個體品格、錘煉身心素質的關鍵場所。而體育，作為大學教育不可或缺的重要組成部分，其價值早已超越瞭單純的體能訓練，上升到培養健全人格、提升綜閤素質的戰略高度。《大學體育標準教程》（作者：林誌超）正是基於這一深刻認識而精心編撰的權威教材，它旨在為廣大高校學子提供一套係統、科學、實用的體育學習指南，引領大傢走上健康、陽光、積極的大學生活。一、理念引領：重塑體育教育新格局本書最大的亮點在於其先進的教育理念。它打破瞭傳統體育教學中“重技能、輕理論”的局麵，將體育的教育功能置於核心地位。林誌超教授及其團隊深刻理解，大學體育教育的最終目標並非培養職業運動員，而是要讓每一位大學生在掌握基本運動技能的同時，更深刻地理解體育的價值，培養終身體育的意識，形成健康的生活方式，並從中感悟人生哲理，提升人文素養。本書著重強調“以人為本”的教學理念。它充分考慮到當代大學生的身心發展特點、興趣愛好及潛在需求，將體育課程的設計與大學生的個體發展需求緊密結閤。教程不僅傳授運動技巧，更注重培養學生的自主學習能力、團隊協作精神、規則意識、公平競爭觀念以及堅韌不拔的意誌品質。通過科學的運動訓練，幫助學生認識自我、挑戰自我、超越自我，最終實現身心和諧發展。此外，本書還積極倡導“健康第一”的指導思想。在當前社會亞健康問題日益突齣的背景下，大學體育肩負著為學生構築健康防綫的重要使命。教程內容設計充分考慮瞭運動的科學性、安全性與趣味性，引導學生掌握科學的健身方法，瞭解運動損傷的預防與處理，學會閤理安排運動與休息，從而有效提升身體素質，增強抗病能力，為未來的學習和工作打下堅實的健康基礎。二、內容精煉：涵蓋全麵，深度適宜《大學體育標準教程》在內容編排上，力求做到既全麵涵蓋大學體育教學的基本要求，又具備深度和廣度，能夠滿足不同層次、不同需求的學習者。 1. 理論體係構建：夯實體育知識基礎本書並非枯燥的理論堆砌，而是將體育理論與實踐緊密結閤，以通俗易懂的語言，係統地闡述瞭體育學的基本概念、運動生理學、運動生化學、運動心理學、運動訓練學等關鍵知識。這些理論知識為學生理解運動原理、掌握科學訓練方法、預防運動傷害提供瞭堅實的理論支撐。例如，在介紹心肺功能鍛煉時，教程會詳細講解其對人體健康的重要性，並結閤具體的運動項目，指導學生如何進行科學的心率監測和強度控製，以達到最佳的鍛煉效果。 2. 運動技能教學：技能與健康並重在運動技能教學方麵，本書選擇瞭具有代錶性、普及性廣、且易於開展的體育項目，如田徑（跑步、跳遠、跳高）、球類運動（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）、體操、遊泳、健美操等。針對每個項目，教程都進行瞭科學細緻的動作分解、技術要領解析和常見錯誤糾正，力求讓學生能夠準確掌握各項運動的基本技術。更重要的是，本書在傳授技能的同時，更加強調運動的安全性和健康效益。對於每個項目的練習，都會提供詳細的安全提示和注意事項，例如，在進行力量訓練前，會強調充分的熱身和正確的姿勢，以避免運動損傷；在進行高強度間歇訓練時，會指導學生如何根據自身情況調整運動強度和休息時間。 3. 健身指導與健康促進：打造終身體育意識本書的另一大特色在於其對健身指導和健康促進的重視。它不僅僅教授運動技能，更著力於引導學生建立科學的健康觀和運動觀。教程中包含瞭針對不同人群、不同目標的健身指導方案，如塑形健身、減脂增肌、提高柔韌性、增強心肺功能等。通過介紹各種健身方法和運動模式，幫助學生瞭解如何根據自身特點和需求，製定個性化的運動計劃，並將體育鍛煉融入日常生活，形成終身體育的習慣。同時，教程也關注運動與心理健康的關係，探討體育活動如何緩解學習壓力、調節情緒、提升幸福感。這對於幫助大學生應對學業挑戰、保持積極心態具有重要的現實意義。 4. 體育文化與人文素養：拓展體育教育的邊界本書還突破瞭純粹的運動技能傳授，融入瞭豐富的體育文化和人文素養內容。它會介紹不同國傢和地區的體育文化特色，普及奧林匹剋精神，探討體育在社會發展中的作用，引導學生認識體育的審美價值和教育價值。通過這些內容，旨在拓寬學生的視野，培養他們對體育的熱愛，並從中感悟人生哲理，提升人文素養，使體育教育成為促進學生全麵發展的重要途徑。三、編撰特色：科學嚴謹，貼近實踐《大學體育標準教程》的編撰過程，體現瞭科學嚴謹的學術態度和豐富的實踐經驗。 1. 專傢團隊傾力打造：權威性與專業性保障本書由我國體育學界資深專傢林誌超教授領銜，集結瞭一批在體育教育、運動訓練、運動康復等領域具有深厚造詣的學者和一綫教學經驗豐富的教師共同編撰。他們深入研究瞭國內外大學體育教育的最新發展趨勢和教學改革成果，結閤我國大學生的實際情況，對教程內容進行瞭精心設計和反復打磨，確保瞭本書的權威性、科學性和前沿性。 2. 圖文並茂，生動直觀：提升學習效率為瞭更好地服務於教學實踐，本書采用瞭大量精美的插圖、清晰的示意圖和實用的圖錶。這些視覺化的呈現方式，使得復雜的運動動作和抽象的理論知識變得生動直觀，便於學生理解和模仿。例如，在講解某項運動的技術動作時，會配以標準動作的分解圖，並標明關鍵的用力點和身體姿態，極大地提高瞭教學效率。 3. 理論聯係實際，注重實踐指導本書始終堅持理論聯係實際的原則，將抽象的理論知識轉化為具體的實踐指導。教程中不僅提供瞭大量的運動練習建議，還包含瞭一係列實用的運動測試和評估方法，幫助學生瞭解自己的運動水平，並根據評估結果調整訓練計劃。同時，本書還倡導學生在課外積極參與體育活動，鼓勵他們將所學知識運用到實際生活中，從而真正實現“學以緻用”。 4. 時代特徵鮮明，緊跟發展潮流在內容更新上，本書緊跟時代發展潮流，關注當前社會對大學生體育教育的新要求。例如，對於新興的運動項目，如極限運動、戶外運動等，也會有所提及，並引導學生以科學的態度去接觸和參與。同時，對於運動健康與科技的融閤，如運動APP的使用、智能穿戴設備的輔助等，也給予瞭相應的介紹，幫助學生更好地利用現代科技來提升體育鍛煉的效率和樂趣。四、結語：點燃激情，成就夢想《大學體育標準教程》不僅是一本教科書，更是一本引領大學生理性認識體育、熱愛體育、掌握體育，並將體育精神融入人生旅程的行動指南。它旨在通過科學的體育教育，幫助每一位大學生點燃內心的運動激情，剋服身體的局限，挑戰自我的極限，從而收獲健康的身心，培養積極的人生態度，並最終在體育中感悟生命的意義，成就更加精彩的人生夢想。選擇《大學體育標準教程》，就是選擇一份健康，選擇一份活力，選擇一份自信，更選擇一份麵嚮未來的無限可能。讓我們一起，在林誌超教授的引領下，開啓一段充滿激情與活力的大學體育之旅！