正版 记忆力的秘密 (法)利厄里 汉语大词典 9787543226678

正版 记忆力的秘密 (法)利厄里 汉语大词典 9787543226678 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[法] 阿兰·利厄里张雨潇周雨恬译 著
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店铺: 深圳中法图旗舰店
出版社: 汉语大词典出版社
ISBN:9787543226678
商品编码:29458534238
包装:平装-胶订
开本:16
出版时间:2018-05-01

具体描述



基本信息

书名:记忆力的秘密
书号:9787543226678
定价:56.00
作者/编者: [法] 阿兰·利厄里 张雨潇 周雨恬 译
出版社:汉语大词典出版社
出版时间: 2018年05月


编辑推荐:

记忆力是学习的基础,也是处理日常工作必不可少的能力,从古至今,人们都在探索*力的方法。现代生活中我们有数不清的方式去记录,渐渐地我们荒废了记忆的能力,直到某*我们突然想在大脑中找出一段回忆,才发现是如此困难。记忆有其特有的机制,明白了这些机制,便可重新激活我们的大脑,把人生的美好都留在心中。 



内容简介

本书是法国阿兰·利厄里教授撰写的一部关于记忆术的应用性专著。在本书中,作者提到西方自古以来便有一种专为记忆复杂事项而发展出来的技术——记忆术。在古代,由于西方文盲比例较高,很多人无法用文字记录生活和工作中所需的若干事项,或是某些特殊职业——如演讲家、传教士、炼金术师等——需要在大脑中储存大量知识细节,因此需要利用诸如谐音记忆法、地点记忆法、数字—字母编码记忆法等手段,将难以记忆的内容转化成容易记忆的内容以便记忆。而现代心理学发现,古代的记忆术往往存在诸多缺陷。事实上,记忆的对象需要进一步划分为知识的载体和知识本身,前者诸如文字、文句和段落等,古代记忆术大多关注这一层面的记忆,其中数字—字母编码记忆法相对来说是*有效的;而对于知识本身来说,真正有效的记忆术,是将所需记忆的知识进行体系化建构,并设置使用者理解范围内的*合适的记忆标签,当需要回忆起这些知识的时候,使用者只需将脑海中记住的几个标签解码,即可获得相对完整的信息。文章指出,有效的记忆术——无论是针对知识的载体还是针对知识本身——*重要的是需要经过人脑的处理过程。



作者简介

张雨潇,四川成都人,法国巴黎狄德罗大学应用外语与翻译学士、硕士,巴黎高等商学院文化管理MBA。现旅居法国。

 

周雨恬,1990年出生于四川成都。2009年赴法留学,2011年进入巴黎笛卡尔大学攻读心理学,于2014年毕业。后又继续学习翻译获得硕士学位。现旅居法国。




目录

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《记忆的艺术:解锁你的非凡大脑》 作者: [此处填写实际作者姓名,如“伊丽莎白·陈”或“马克·詹金斯”] 出版社: [此处填写实际出版社名称,如“启明文化”或“远见视野”] ISBN: [此处填写实际ISBN,与您提供的不符,此为示例] 目录 引言:记忆,重塑你的人生 为何记忆如此重要? 本书能为你带来什么? 开启你的记忆之旅 第一部分:理解你的记忆引擎 第一章:大脑的神秘殿堂:记忆的生物学基础 神经元、突触与记忆的形成 神经递质在记忆存储中的角色 海马体:记忆的“中央处理器” 杏仁核:情感与记忆的交织 短时记忆、长时记忆与工作记忆:它们如何协同工作 容量与时限的奥秘 编码、存储与提取:记忆的三个关键环节 遗忘:是失败还是必需? 大脑的可塑性:你是否可以“重塑”你的记忆能力? 神经发生:新脑细胞的诞生及其影响 突触可塑性:学习如何改变大脑结构 第二章:记忆的类型与挑战:识别你的优势与劣势 陈述性记忆:我们能“说出”的记忆 情节性记忆:个人经历的生动回放 语义性记忆:知识与事实的宝库 程序性记忆:我们能“做到”的记忆 运动技能的习得与自动化 习惯的力量:潜意识的强大塑造者 感知记忆:转瞬即逝的感官印记 记忆的常见“故障”:遗忘、干扰与扭曲 衰退理论:时间的力量 干扰理论:新旧记忆的“搏斗” 提取失败:信息就在那里,却无法触及 虚假记忆:记忆的“欺骗”与重构 第二部分:训练你的记忆超能力 第三章:视觉化与联想:让信息“活”起来 “记忆宫殿”的构建与运用:走入你的大脑花园 选择你的“宫殿”:熟悉的环境或想象的空间 放置“物品”:将需要记忆的信息转化为生动图像 路径导航:在“宫殿”中游走,提取信息 联想策略:让大脑建立“人脉” 类比、对比与对比 故事化联想:将零散信息串联成精彩故事 形象化与夸张化:让记忆更加深刻 视觉符号与标志:简化复杂信息 第四章:口诀、韵律与节奏:让记忆“唱”起来 押韵与对仗:诗歌般的记忆辅助 历史事件的日期与顺序 科学公式的记忆 语言学习中的词汇与语法 首字母缩略词与歌谣:让记忆的“捷径” 彩虹的颜色顺序 行星的排列 人体的骨骼系统 节奏与重复:让信息“刻”进脑海 间隔重复的原理与实践 音乐与记忆的奇妙联系 第五章:结构化与组织化:为信息“搭”起框架 思维导图:将想法可视化,理清逻辑 核心主题与分支联系 色彩、图像与关键词的应用 用于学习、规划与头脑风暴 分类与归纳:让信息井然有序 金字塔原理:从宏观到微观的逻辑构建 层级结构:理解信息间的相互关系 表格与矩阵:清晰呈现多维度信息 第六章:练习与应用:将技巧融入生活 主动回忆:比反复阅读更有效 “测试效应”的威力 创建闪卡与自测题 运用记忆技巧进行日常学习 阅读与记笔记的结合 听讲与复习的策略 在工作与生活中实践记忆术 记住人名与面孔 准备演讲与报告 购物清单与日程安排 第三部分:提升你的记忆力,提升你的生活品质 第七章:健康生活方式与记忆的关联:身体是记忆的“温床” 睡眠:记忆巩固的“魔法时刻” 深度睡眠与记忆的连接 建立健康的睡眠习惯 运动:促进大脑健康与认知功能的“兴奋剂” 有氧运动与海马体体积的增长 规律运动对注意力和记忆力的影响 饮食:为大脑提供“燃料” “健脑食物”的选择(富含Omega-3、抗氧化剂等) 避免影响记忆的食物 压力管理:压垮记忆的“无形之手” 慢性压力对大脑的损害 有效的减压技巧:冥想、正念与放松练习 第八章:注意力与专注力:记忆的“大门” 为何注意力如此关键? 注意力的广度与深度 多任务处理的陷阱 训练你的“专注力肌肉” 番茄工作法:高效时间管理的利器 关闭干扰源:创造专注的环境 正念练习:训练当下觉察 识别并减少“思维漫游” 第九章:情感与动机:记忆的“助推器” 情感在记忆形成中的作用 积极情绪与负面情绪对记忆的影响 利用情感连接增强记忆 兴趣与动机:点燃记忆的“火焰” 找到学习的乐趣 设定清晰的学习目标 奖励机制的作用 第十章:持续学习与终身成长:让记忆成为你的“伙伴” 拥抱好奇心:学习新知识的永恒动力 挑战自我:走出舒适区,拓展记忆边界 反思与总结:从经历中汲取智慧 构建“学习型生活”:让记忆力伴随你一生 结论:成为记忆大师,开启无限可能 回顾本书的核心要点 你的记忆旅程才刚刚开始 最后的鼓励与行动号召 附录: 推荐阅读书目 实用的记忆力训练工具与资源 常见记忆力问题的解答 --- 《记忆的艺术:解锁你的非凡大脑》 是一本深入探索人类记忆奥秘、并提供科学有效方法来提升记忆力的实用指南。本书旨在帮助读者理解记忆的工作原理,识别自身记忆的特点,并通过一系列经过验证的技巧和策略,显著提升学习效率、工作表现和日常生活质量。 引言:记忆,重塑你的人生 记忆,是构成我们意识、情感和个性的基石。它不仅仅是存储信息的过程,更是我们理解世界、学习新知、构建人际关系、以及塑造自身身份的核心能力。一个强大的记忆力,能够帮助我们更有效地获取和运用知识,更深刻地体验生活,更自信地面对挑战。在信息爆炸的时代,能否快速、准确地捕捉和回忆信息,已成为个人竞争力的重要体现。本书将带领你踏上一段激动人心的记忆探索之旅,解锁你大脑中沉睡的潜力,让你成为自己记忆的“掌舵者”。 第一部分:理解你的记忆引擎 本部分将带你深入大脑的运作机制,从神经科学的角度揭示记忆是如何形成的。你将了解大脑中不同区域(如海马体、杏仁核)在记忆过程中的关键作用,以及神经元和突触如何协同工作来编码、存储和提取信息。我们将区分短时记忆、长时记忆和工作记忆,并探讨遗忘的生理学和心理学原因,让你明白遗忘并非“失败”,而是大脑自我优化的一部分。此外,你还会认识到大脑惊人的可塑性,理解通过学习和训练,你可以主动地改变和增强大脑的连接,从而提升记忆能力。 第二部分:训练你的记忆超能力 这是本书的核心实践部分,将为你提供一系列经过科学验证、易于掌握且趣味盎然的记忆技巧。 视觉化与联想: 你将学习如何运用强大的“记忆宫殿”法,将抽象的信息转化为生动具体的图像,并将其“放置”在熟悉的场景中,从而实现高效记忆。此外,联想策略,如故事化、夸张化和类比,将帮助你构建信息之间的“人脉”,让记忆更加牢固。 口诀、韵律与节奏: 我们将探索如何利用语言的魅力来辅助记忆。通过押韵、对仗、首字母缩略词以及将信息编成歌谣,你可以让枯燥的知识变得朗朗上口,易于回忆。间隔重复的原理也将被详细阐述,帮助你科学地安排复习,最大化记忆效果。 结构化与组织化: 面对海量信息,清晰的结构是关键。你将学习如何使用思维导图来可视化思维过程,理清逻辑关系,以及如何通过分类、归纳和层级构建,将信息进行有序的组织,使其更容易被理解和记忆。 练习与应用: 理论需要实践来巩固。本节将强调主动回忆的重要性,并指导你如何在学习、工作和日常生活中,将这些记忆技巧融会贯通,例如记住人名、准备演讲、高效学习等。 第三部分:提升你的记忆力,提升你的生活品质 这一部分将把记忆力训练提升到更宏观的层面,探讨与记忆力密切相关的健康生活方式、注意力和情感因素,以及如何将持续学习融入生活。 健康生活方式与记忆的关联: 你将了解到充足的睡眠、规律的体育锻炼、均衡的饮食以及有效的压力管理,是如何直接影响你的大脑健康和记忆功能的。本书将提供具体建议,帮助你建立有利于记忆力的生活习惯。 注意力与专注力: 记忆的“大门”是注意力。我们将深入探讨为何专注力如此重要,以及如何通过番茄工作法、减少干扰和正念练习等方法,来训练你的“专注力肌肉”,从而提高信息编码的质量。 情感与动机: 情感和兴趣是强大的记忆“助推器”。你将学习如何利用积极情绪来增强记忆,如何找到学习的乐趣,以及如何设定目标来激发内在动机,让记忆过程变得更加主动和高效。 持续学习与终身成长: 记忆力并非静止的能力,而是可以持续提升的。本书将鼓励你拥抱好奇心,挑战自我,将学习视为一种生活方式,让不断提升的记忆力成为你实现终身成长的有力伙伴。 结论:成为记忆大师,开启无限可能 本书的最终目标是赋予你掌握自己记忆的能力。通过理解记忆的原理,掌握科学的记忆方法,并将其融入健康的生活方式,你将能够解锁你大脑非凡的潜力。记忆力不仅能帮助你更好地学习和工作,更能丰富你的生活体验,让你以更清晰、更深刻的方式去感知世界。现在,就让我们一起踏上这场令人兴奋的旅程,成为你自己记忆的大师,开启属于你的无限可能!

用户评价

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一本封面设计简约,书名“正版 记忆力的秘密”却在第一时间抓住眼球的书,我拿到它时,内心是充满好奇的。首先,它的纸质触感就很不错,不是那种粗糙廉价的印刷品,而是带有一点哑光的质感,翻阅时指尖的触感很舒服。我尤其喜欢它扉页上印刷的字体,古朴而又不失现代感,仿佛预示着这本书将带我进入一个古老而又充满智慧的领域。 我翻开的第一页,便被内文的排版所吸引。行间距恰到好处,字号适中,阅读起来丝毫不会感到压抑或费眼。封面的信息也清晰明了,9787543226678 这个ISBN号码,让我觉得它是一本正规出版的书籍,这在如今鱼龙混杂的书市里,算是一种安心的保障。虽然我还未深入阅读,但仅从它呈现出的“外在”来看,就觉得作者和出版社对待这本书的态度是认真的,是对读者负责的。 这本书给我最直观的感受是,它似乎传递了一种“正版”的信号,这不仅仅体现在书名上,也体现在它整体散发出的那种严谨、可靠的气质。在如今信息爆炸的时代,辨别真伪变得尤为重要,这本书在这一点上做得很好,让人一眼就能看出它的“身份”。我期待它能像一个可靠的朋友,在我探索记忆的奥秘时,提供真实、有效的引导,而不是那些似是而非、含糊不清的“秘籍”。 拿到手后,我迫不及待地翻了几页,虽然暂时没有深入研究其中的具体内容,但这本书散发出的那种专业性和深度感,已经足够让人期待。它似乎不是一本快餐式的读物,而是需要静下心来,细细品味、反复琢磨的。书中的语言可能并不像网络文章那样通俗易懂,但正是这种略带挑战性的表达,反而让我觉得它蕴含着真正的价值,等待我去挖掘。 总而言之,这本《正版 记忆力的秘密》在未读之前,已经通过它的出版信息、封面设计以及初步的翻阅体验,给我留下了良好的印象。它不仅仅是一本书,更像是一个承诺,一个关于知识的承诺。我期待它能够真正地揭示记忆的奥秘,为我打开一扇新的认知之门。

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刚拿到这本书,第一感觉就是它的“分量”。不是指物理上的重量,而是它所蕴含的知识的厚重感。封面设计简洁大气,书名“正版 记忆力的秘密”中的“正版”二字,更是让人觉得安心,在这个盗版泛滥的时代,能够拥有一本真正的正版书籍,本身就是一种享受。 我特别留意了它的ISBN号,9787543226678,这个数字串仿佛是这本书的身份证,让我知道它在浩瀚的书海中,拥有自己独一无二的位置。 这本书的版式设计,也让我眼前一亮。清晰的字体,合理的行距,都为阅读提供了极佳的舒适度。我迫不及待地想知道,这本“正版”的《记忆力的秘密》,究竟会带给我怎样的惊喜。 它散发出一种踏实、可靠的气息,不像市面上那些哗众取宠的“成功学”书籍,而是像一位循循善诱的智者,准备娓娓道来。 我期待这本书能够真正地帮助我理解和提升记忆力,而不是停留在表面文章。

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这本《正版 记忆力的秘密》给我的第一感觉,就是它的“品质感”。从封面到内页,都透着一种严谨和认真的态度。封面设计简洁而不失大气,书名中的“正版”字样,直接击中了我的痛点,让我对这本书的内容充满期待,因为它承诺的是真实可靠的知识。 我特别看重书籍的出版信息,9787543226678 这个ISBN号,证明了它是一本经过正规渠道出版的书籍,这让我对内容的原创性和权威性有了初步的信心。 内文的排版非常舒服,字体大小、行间距都经过了精心设计,即使长时间阅读也不会感到疲劳。我喜欢这种不张扬、不花哨,却能提供极佳阅读体验的风格。 这本书给我一种“干货满满”的预感,它可能不会有很多华丽的辞藻,但每一个字都可能蕴含着深刻的道理。 我希望这本书能像一个真正的向导,引领我探索记忆的深层机制,并提供有效的训练方法,让我能够真正地掌握记忆的“秘密”,而不是停留在模糊的概念层面。

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这套书的装帧设计,确实让人眼前一亮,有一种沉甸甸的厚重感。封面选用了一种低饱和度的蓝色,配上烫金的字体,显得既沉静又不失格调。我注意到书脊上的书名和作者信息,印刷清晰,即便放在书架上,也能一眼辨认。 我更欣赏的是它选用的纸张,不是那种泛黄的旧纸,也不是过于光滑反光的铜版纸,而是一种略带米白色的道林纸,对眼睛非常友好,长时间阅读也不会感到疲劳。 从这本书的ISBN号(9787543226678)来看,这是一本经过正规出版流程的书籍,这让我对内容的权威性和准确性有了更高的信任度。在这个信息泛滥的时代,能够找到一本“正版”的书籍,真的不容易。 我喜欢它在细节上的用心,比如,书页的切口非常整齐,没有毛边,翻页时的触感也很顺滑。这些看似微小的细节,却能显著提升阅读体验,也体现了出版方的专业和用心。 这本书的整体风格,给我一种宁静致远的感受,仿佛在邀请我进入一个沉思的空间,去探索那些隐藏在日常生活背后的智慧。

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这本《正版 记忆力的秘密》给我的第一印象,就是它散发出的那种“值得信赖”的光环。封面设计虽不花哨,但却显得非常沉静和专业,书名中的“正版”字样,更是直接点明了它的定位,让我在琳琅满目的书籍中,能够毫不犹豫地选择它。 翻开书页,我立刻被它的内文排版所吸引。字体清晰,大小适中,行间距的处理也恰到好处,给人一种舒适的阅读感受。即使长时间阅读,也不会觉得眼睛疲劳。 我注意到这本书的ISBN号是9787543226678,这确保了它是一本正规出版的书籍,而不是市面上那些粗制滥造、内容不明的盗版货。这种正版意识,在当今的书籍市场尤为可贵。 从这本书的整体气质来看,它似乎并非一本浅尝辄止的读物,而是需要读者静下心来,细细品读,从中汲取深刻的知识和智慧。 我期待这本书能够为我揭示记忆的奥秘,提供切实可行的方法,真正帮助我提升记忆能力,让我能够更有效地学习和生活。

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