具体描述
基本信息
书名：校园体育：柔道 空手道
定价：15.80元
作者：张少伟
出版社：吉林出版集团有限责任公司
出版日期：2011-07-01
ISBN：9787546352572
字数：
页码：151
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
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内容提要
盛世奥运举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《校园体育丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。《校园体育：柔道·空手道》为该运动系列丛书之一，主要介绍了柔道、空手道。
目录
章 运动保护
n节 生理卫生
n第二节 运动前准备
n第三节 运动后放松
n第四节 恢复养护
n第二章 柔道概述
n节 起源与发展
n第二节 特点与价值
n第三章 柔道场地和装备
n节 场地
n第二节 装备
n第四章 柔道基本技术
n节 基本姿势
n第二节 基本步法
n第三节 手摔法
n第四节 腰摔法
n第五节 足摔法
n第五章 柔道基础战术
n节 场地运用
n第二节 取得裁判员认同
n第三节 降体重参赛
n第六章 柔道比赛规则
n节 程序
n第二节 裁判
n第七章 空手道概述
n节 起源与发展
n第二节 特点与价值
n第八章 空手道场地和装备
n节 场地
n第二节 装备
n第九章 空手道基本技术
n节 姿势
n第二节 动作
n第三节 呼吸
n第四节 阻挡
n第五节 扑倒与滚翻
n第六节 冲与击
n第七节 踢与撞击
n第十章 空手道基础战术
n节 战略制定
n第二节 战术能力培养与应用
n第十一章 空手道比赛规则
n节 程序
n第二节 裁判
作者介绍
文摘
序言
用户评价
拿到《校园体育：柔道 空手道》这本书，我首先被它大气而简洁的封面设计吸引了。翻开书页，迎面而来的是作者流畅而充满力量的笔触，他用一种近乎诗意的语言，为我开启了一场关于柔道和空手道的探索之旅。这本书不仅仅是关于动作和技巧的讲解，更是一次关于哲学、关于精神、关于人生态度的深刻对话。 我尤其被作者对柔道“体落”的细致描述所打动。他没有生硬地罗列动作要点，而是通过描绘场景，让我身临其境地感受到了“体落”的精髓。他将柔道的发力比作“水滴石穿”，强调了持续而巧妙的力量运用，而非蛮力。读到这里，我才真正理解了“以柔克刚”的含义，它并非是被动的顺从，而是通过对力量流动的深刻理解，达到出其不意的效果。 在空手道的部分，作者对“守护”这个概念的阐释让我耳目一新。他解释了空手道中的“挡”并非仅仅是简单的阻挡，而是包含了预判、卸力、以及反击的连贯动作。他用“如同流水绕过巨石”来比喻精准的格挡，让我看到了空手道在防守中的智慧和灵活性。作者对不同流派的“挡”的细微差异也进行了深入的分析，这让我对空手道的博大精深有了更深的认识。 让我感到非常惊喜的是，作者并没有将武道妖魔化，而是非常务实地介绍了训练的科学性。他详细地介绍了如何通过力量训练、速度训练、耐力训练来打好身体基础，并且强调了柔韧性和协调性的重要性。他还提供了关于如何进行有效热身和运动后恢复的建议，让我觉得这本书不仅具有指导意义，更体现了作者对读者的关怀。 我特别欣赏作者在书中反复强调的“谦逊”和“自省”。他指出，真正的武道高手，往往是最谦逊的，他们深知自己还有很多不足之处，并时刻保持学习和进步的状态。这种对内在修养的重视，让我觉得这本书不仅仅是关于身体的锻炼，更是关于心灵的成长。 书中还穿插了一些关于武道历史和名人轶事的故事，这些故事让冰冷的技术讲解变得鲜活起来，充满了人情味。我读到关于某位空手道大师在逆境中坚持训练的故事时，深受鼓舞，仿佛看到了坚持的力量。 我觉得这本书的作者是一位非常有智慧和远见的人。他的文字充满了哲理，能够引发读者对生活和人生的深刻思考。他不仅仅是在传授技能，更是在传递一种积极向上、不断进取的精神。 这本书的插图设计也非常出色，清晰而富有美感，恰到好处地辅助了文字的讲解。整体的排版布局也十分舒适，让人乐在其中。 我真的非常庆幸能够读到这本书。它不仅让我对柔道和空手道有了全新的认识，更重要的是，它为我的人生观和价值观注入了新的思考。这是一本值得反复阅读，并且能够从中汲取力量的书。
评分我近期非常享受阅读《校园体育：柔道 空手道》这本书的过程，它带给我的不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的启发。作者的文笔非常独特，他善于运用比喻和类比，将看似复杂的武道技巧，描绘得生动形象，引人入胜。我之前对这两种运动的了解非常有限，但这本书让我仿佛置身于一个充满智慧和力量的世界。 书中最让我印象深刻的是，作者对柔道“抑扬”的解读。他并没有将“抑扬”简单理解为简单的压低和提起，而是深入挖掘了其中蕴含的心理战术和对对手身体重心的控制。他将“抑扬”比作“潮水的涨落”，强调了顺势而为，以及在恰当的时机改变节奏的重要性。读到这里，我才明白，柔道不仅仅是技术的比拼，更是对人性弱点的洞察和利用。 而在空手道的部分，作者对“冲劲”的阐述也让我茅塞顿开。他解释了空手道的“冲劲”并非是鲁莽的向前冲，而是包含了速度、力量、精准以及决断力的完美结合。他强调了“冲劲”的发力是从腰部开始，通过身体的整体协调，最终集中在拳脚之上。这种对力量传递过程的细致讲解，让我对空手道的攻击力有了更深的理解。 让我感到非常惊喜的是，这本书对于训练方法的讲解也非常详尽。作者列举了柔道和空手道所需的各种体能训练，包括力量、速度、爆发力、耐力、柔韧性等等。他并没有一味地追求高强度，而是强调了科学训练和循序渐进的重要性。他还分享了许多关于如何进行高效热身和运动后恢复的技巧，这些对于任何希望提升运动表现的人来说，都是宝贵的财富。 我尤其欣赏作者在书中反复强调的“尊重”和“感恩”。他指出，在武道的练习中，我们不仅要尊重对手，更要尊重教练，尊重训练环境，甚至要感恩对手给予我们提升的机会。这种对武道精神的深刻理解，让我觉得这本书不仅仅是一本体育教材，更是一本关于如何成为一个有品格、有修养的人的指南。 书中还穿插了一些关于武道历史和人物的介绍，这些故事让我对柔道和空手道的起源和发展有了更直观的认识。我读到关于某位柔道大师如何将柔道发扬光大的故事时，深受感动，仿佛看到了坚韧不拔的精神力量。 我觉得这本书的作者是一位非常有洞察力的人。他的文字充满了智慧，能够将复杂的道理用最简洁的方式表达出来。他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极的生活态度和人生哲学。 这本书的插图设计非常精美，清晰地展示了动作要领，并且与文字内容相得益彰。整体的排版布局也十分舒适，阅读起来非常愉悦。 我真的非常庆幸能够读到这本书。它不仅让我对柔道和空手道有了全新的认识，更重要的是，它为我的人生观和价值观注入了新的思考。这是一本值得反复阅读，并且能够从中汲取力量的书。
评分我最近在阅读一本名为《校园体育：柔道 空手道》的书，这本书真是让我受益匪浅。在此之前，我对这两种运动的了解仅限于一些模糊的印象，认为它们是比较激烈的对抗性项目。然而，这本书以一种非常深入且富有感染力的方式，向我展示了柔道和空手道更为广阔的图景。作者的笔触细腻而富有力量，他不仅仅是在介绍运动的技术，更是在讲述一种文化，一种精神，一种生活态度。 书中最让我印象深刻的是，作者对于柔道“以柔克刚”理念的阐释。他并没有将柔道简单地理解为力量的较量，而是强调了如何利用对手的力量，通过精妙的技巧来达到制胜的目的。书中对“崩倒”、“牵制”、“投技”等概念的解释，都充满了智慧的光芒。作者用很多生动的例子，比如将对手比作“潮水”，而自己则是“礁石”，巧妙地运用力量的流动来达到目的。这种解读让我对柔道产生了全新的认识，它不再是蛮力，而是智慧与技巧的完美结合。 而对于空手道，作者则深入剖析了其“空手”背后的哲学含义。他解释了“空”不仅仅是指没有武器，更是指放下内心的杂念、执着和偏见，以一种纯粹、专注的状态去面对对手和生活。书中对“型”的解读尤为精彩，作者将每一个“型”都视为一个独立的故事，一个包含着无数攻防策略的微观世界。他分析了不同流派的“型”的特点，以及它们如何反映了不同地域和历史时期的文化烙印。 这本书最难能可贵的一点是，它并没有回避这些运动的艰苦训练和潜在的危险。作者诚恳地指出了身体训练的必要性，以及如何通过科学的方法来增强体能、柔韧性和耐力。同时，他也强调了安全防护的重要性，并提供了许多实用的建议，以帮助练习者避免不必要的伤害。这种负责任的态度，让我对这本书的专业性和可信度倍增。 我非常欣赏作者在书中反复强调的“礼仪”和“尊重”。他详细描述了在柔道和空手道的练习中，从开始的问候到结束的致谢，每一个环节都充满了对对手、对教练、对道场的尊重。这种对武道精神的深刻理解，让我意识到，真正的武道不仅仅是技能的掌握，更是品格的塑造。它教会我们如何控制自己的情绪，如何尊重他人，如何在竞争中保持谦逊。 书中还包含了一些关于心理训练的内容，比如如何克服恐惧、如何建立自信、如何保持专注等等。这些内容对于任何想要提升自我的人来说，都具有重要的参考价值。作者将武道训练的经验巧妙地迁移到了心理层面，让读者能够将武道精神融入到日常生活的各个方面。 我个人认为，这本书的作者是一位真正热爱并深刻理解武道的人。他的文字充满了激情和智慧，能够将枯燥的理论变得生动有趣，能够将抽象的精神变得触手可及。我尤其喜欢他关于“武道是一种修行”的观点，它让我意识到，学习柔道和空手道，不仅仅是为了学会一门技能，更是为了不断地提升自己，成为一个更好的人。 这本书的结构安排非常合理，内容丰富且具有层次感。从基础的动作讲解，到深层的哲学思考，再到实际的训练指导，都做得非常到位。我特别喜欢作者在书中引用的一些名言警句，它们如同点睛之笔，升华了整本书的思想内涵。 这本书就像一位智者，用温和而坚定的语言，引导我走进一个全新的世界。它让我看到了柔道和空手道不仅仅是运动，更是生命的哲学，是人格的修炼。我毫不犹豫地将这本书推荐给所有对体育、对人生有追求的朋友。
评分这本书，我得说，简直是一场知识和精神的盛宴。当我翻开《校园体育：柔道 空手道》这本书时，我并没有预设太高的期待，无非是想了解一些基本的技术动作和比赛规则。但当我深入阅读之后，我才发现，我完全低估了这本书的深度和广度。作者的文笔极其生动，他没有像一些体育书籍那样，一开始就抛出一堆枯燥的术语，而是像一位经验丰富的向导，带着我一步步走进柔道和空手道的奇妙世界。 我特别着迷于作者对柔道“寝技”的细致讲解。他不仅仅是描述了各种锁技和关节技，更重要的是，他深入剖析了这些技巧背后的发力原理、身体控制技巧以及心理博弈。读到关于“三角绞”的讲解时，我仿佛能够感受到对手在束缚中逐渐失去力量的过程，那种巧妙的擒拿和对身体构造的理解，让我惊叹不已。作者还用了很多类比，比如将寝技比作“一张正在收紧的渔网”，非常形象地描绘了那种无处可逃的压迫感。 而在空手道的部分，作者对于“寸止”的解释，让我对这项运动的精确度和控制力有了全新的认识。他强调了空手道不仅仅是追求力量和速度，更重要的是对距离、时机和力度的精准把握。书中对“击打”和“阻挡”的详细分析，让我看到了空手道在技击上的细腻之处。作者还介绍了不同流派在“寸止”运用上的差异，这让我对空手道的丰富性有了更深的体会。 让我感到非常惊喜的是，作者并没有将武道仅仅停留在竞技层面，而是将其上升到了哲学高度。他反复强调“以礼始，以礼终”的武道精神，以及“克己复礼”的个人修行。他指出，真正的武道不仅仅是战胜对手，更是战胜自己内心的弱点和欲望。这种对武道精神的深刻挖掘，让我对这项运动产生了由衷的敬意。 这本书的训练指导部分也非常实用。作者详细列举了柔道和空手道所需的各种体能训练方法，包括力量、速度、耐力、协调性、平衡性等等。他并没有一味地追求高强度，而是强调了循序渐进、科学训练的重要性。我还学到了很多关于如何进行热身和拉伸，以及如何有效避免运动损伤的知识，这些对于任何健身爱好者来说，都非常有价值。 我尤其欣赏作者在书中展现出的严谨和细致。他对每一个动作的描述都非常到位，并且配以大量的插图，使得理解更加直观。我能够感受到作者在编写这本书时付出的心血，他力求将最准确、最有价值的信息传递给读者。 这本书的语言风格也非常吸引人，时而激昂，时而沉静，时而幽默，时而深刻。作者能够根据不同的内容，调整自己的叙述方式，让读者在阅读过程中始终保持高度的兴趣。我读到关于“武道家的心态”的章节时，被作者那充满智慧的见解所打动，仿佛自己也经历了一场精神的洗礼。 总而言之，这本书不仅仅是一本关于柔道和空手道的教材，更是一本关于如何塑造品格、提升自我、追求卓越的人生哲学读物。我强烈推荐给所有对体育、对成长、对武道精神感兴趣的朋友。
评分拿到《校园体育：柔道 空手道》这本书，我首先被它厚重的质感和精美的装帧所吸引。翻开书页，一股浓郁的学术气息扑面而来，但同时，作者的语言又如涓涓细流，娓娓道来，丝毫没有枯燥之感。这本书彻底颠覆了我之前对柔道和空手道的片面认识，让我看到了这两种运动背后深厚的文化底蕴和哲学思考。 我尤为着迷于作者对柔道“投技”的详细解读。他并没有简单地罗列各种投掷动作，而是深入剖析了它们背后的力学原理、身体协调以及对对手心理状态的把握。他将柔道的发力比作“四两拨千斤”，让我看到了智慧和技巧在力量上的绝对优势。读到关于“一本背负投”的讲解时，我仿佛能感受到那种强大的爆发力和精准的控制力，以及将对手瞬间制服的成就感。 而在空手道的部分，作者对于“型”的阐释更是让我耳目一新。他将“型”视为一种动态的攻防演练，一种包含了无数攻防策略的智慧结晶。他详细分析了每个动作的攻防含义，以及它们在实战中的应用。作者还深入探讨了不同流派“型”的特点和发展演变，这让我对空手道的丰富性和历史传承有了更深的认识。 让我感到非常惊喜的是，这本书对于体能训练的讲解也非常科学和系统。作者详细介绍了如何通过力量训练、速度训练、耐力训练以及柔韧性训练来为柔道和空手道打下坚实的基础。他强调了循序渐进、科学训练的重要性，并提供了许多关于如何进行高效热身和运动后恢复的实用技巧。这对于任何希望提升运动表现的人来说，都是宝贵的财富。 我特别欣赏作者在书中反复强调的“武德”。他指出，真正的武道修炼，不仅仅是体能和技术的提升，更是品格的塑造。他强调了“礼仪”、“尊重”、“谦逊”等美德在武道中的重要性，并将其与日常生活紧密结合。这种对武道精神的深刻理解，让我觉得这本书不仅仅是一本体育教材，更是一本教人如何成为一个正直、有担当的人的指南。 书中还穿插了一些关于武道历史和名人轶事的故事，这些故事让枯燥的技术讲解变得生动有趣，充满了人情味。我读到关于某位空手道大师如何将空手道发扬光大的故事时，深受鼓舞，仿佛看到了坚持和奉献的力量。 我觉得这本书的作者是一位非常有深度和广度的人。他的文字充满了智慧和洞察力，能够将复杂的理论用最简洁的方式表达出来。他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极的人生观和价值观。 这本书的插图设计非常精美，清晰地展示了动作要领，并且与文字内容相得益彰。整体的排版布局也十分舒适，让人乐在其中。 我真的非常庆幸能够读到这本书。它不仅让我对柔道和空手道有了全新的认识，更重要的是，它为我的人生观和价值观注入了新的思考。这是一本值得反复阅读，并且能够从中汲取力量的书。
评分这本书真是让我大开眼界，虽然我之前对柔道和空手道了解不多，但这本书真的让我对这两种运动有了全新的认识。它不仅仅是介绍了动作和技巧，更深入地探讨了这两种武道的哲学和精神内涵。我尤其喜欢作者在讲述每个招式的时候，都会穿插一些历史故事或者高手的轶事，这让冰冷的技巧瞬间变得有温度、有生命力。比如，讲到柔道的“一本背负投”时，作者详细描绘了嘉纳治五郎大师当年如何思考并创造这一经典技术，以及它在现代比赛中如何被不断演变和应用。读到这里，我仿佛能感受到那位大师的智慧和创新精神，也更能理解这项运动背后所蕴含的力学原理和人体工学。 再比如，空手道的部分，作者并没有简单地罗列各种“型”（kata），而是深入浅出地解释了每个“型”的起源、流派特点以及它所代表的攻防理念。我读到关于“松涛馆流”的介绍时，被其刚柔并济、动静结合的特点深深吸引。作者用了很多生动的比喻来形容这些“型”的练习过程，比如“如同流水般连绵不绝”、“如磐石般稳固坚定”等等，这些描述让即使是初学者也能想象出练习的场景，感受到武道修炼的意境。 这本书最让我惊喜的是，它并没有一味地强调对抗和胜利，而是花了大量的篇幅去阐述“礼仪”在柔道和空手道中的重要性。作者强调，武道不仅仅是身体的较量，更是品格的磨练。从练习前的鞠躬，到练习中的互相尊重，再到练习后的致谢，每一个细节都体现了武道精神的核心。我读到关于“初心”的章节时，深有感触。作者提到，很多练习者在达到一定水平后，容易陷入对胜利的执念，而忽略了最初练习武道是为了修身养性、提升自我的初心。这本书提醒了我，无论从事什么运动，保持谦逊、尊重对手、不断反思和进步才是最重要的。 这本书的编排也非常合理，语言通俗易懂，即使是完全没有武道基础的读者，也能轻松阅读。图文并茂的设计更是大大增强了阅读体验。大量的插图清晰地展示了各种动作的要领，配合文字说明，使得理解更加直观。我尤其欣赏作者在讲解体能训练和伤病防护的部分，这部分内容非常实用，对于想要系统学习柔道和空手道的读者来说，绝对是不可或缺的指导。作者提醒我们，任何运动都存在风险，科学的训练方法和充分的准备能够最大程度地降低受伤的可能性。 这本书的作者显然是一位在武道领域有着深厚造诣的专家，他对柔道和空手道的理解不仅停留在技术层面，更触及了其精神内核。他能够将复杂的理论用简洁明了的语言表达出来，并且能够结合大量的案例来佐证自己的观点。我特别欣赏他对于“实战”和“竞技”的辩证思考。他承认竞技体育的魅力，但同时也强调了传统武道在自我防卫和身心成长方面的价值。他指出，真正的武道是能够融入生活的，是能够帮助我们在面对生活中的挑战时，保持冷静、沉着和坚韧。 阅读过程中，我时常会停下来思考作者提出的问题。比如，关于“克己”的意义，作者用了很多例子来说明，在面对诱惑和困难时，如何运用武道精神来约束自己，做出正确的选择。这让我意识到，武道不仅仅是体能的锻炼，更是一种意志的修炼。通过对身体的严格要求，来训练对欲望的控制能力，从而达到内心的平静和力量。 这本书对于如何培养孩子的武道精神也有着独到的见解。作者建议家长们，在引导孩子接触柔道和空手道时，要注重培养他们的责任感、团队合作意识以及对规则的尊重。他强调，孩子在练习过程中，不仅能够学会保护自己，更重要的是能够学会如何与他人和谐相处，如何面对挫折并从中学习。 我尤其喜欢书中关于“武道与生活”的章节。作者将柔道和空手道的原理巧妙地运用到日常生活的场景中，例如如何运用“借力打力”的原理来解决工作中的矛盾，或者如何通过“呼吸法”来缓解压力。这让我觉得，这本书的内容远远超出了运动的范畴，更像是一本关于如何更好地生活的智慧指南。 这本书的语言风格也非常吸引人，时而激昂，时而沉静，时而幽默，时而深刻。作者能够根据不同的内容，调整自己的叙述方式，让读者在阅读过程中始终保持高度的兴趣。我读到关于“武者之心”的章节时，被作者那充满激情的文字所打动，仿佛自己也置身于那个充满汗水和荣耀的训练场。 总而言之，这本书是一部集知识性、趣味性和思想性于一体的佳作。它不仅为我打开了一扇了解柔道和空手道的大门，更引发了我对自身生活方式和人生哲学的深刻反思。我强烈推荐给所有对武道感兴趣的朋友，以及任何想要提升自我、追求更有意义生活的人。
评分我最近收到一本名叫《校园体育：柔道 空手道》的书，这本书的质量远超我的想象。作为一个对武道抱有极大兴趣但又缺乏系统了解的人，我一直渴望找到一本能够深入浅出、全面解读这两种运动的书籍。而这本书，恰恰满足了我的所有期待。作者的文字功底深厚，叙述条理清晰，他能够将复杂的动作分解得极其容易理解，同时又能将深奥的哲学理念阐释得通俗易懂。 书中最让我震撼的是，作者对柔道中“投技”的深入剖析。他不仅仅是介绍各种投掷技术，而是将它们背后的力学原理、身体协调性以及对时机的把握都阐释得淋漓尽致。他用“如同拨动一根水中的稻草”来形容发力的微妙之处，这种生动的比喻让我立刻就明白了其中的奥妙。读到关于“大外割”的讲解时，我仿佛能看到自己身体的每一个部分是如何协调运作，才能将对手轻松地摔出去。 在空手道的部分，作者对“基本动作”（Kihon）的讲解同样精彩。他强调了基础动作的重要性，并将其视为一切高级技巧的基石。作者详细分解了例如“正拳冲”、“上段受”等基本动作的要领，并配以清晰的插图，让我这个初学者也能快速掌握动作的要领。他还深入探讨了每个基本动作背后的攻防含义，让我明白，看似简单的动作，其实蕴含着丰富的实战智慧。 让我感到非常惊喜的是，这本书并没有回避体育训练的艰苦性和风险性。作者非常坦诚地介绍了体能训练的必要性，包括力量、耐力、柔韧性以及协调性等方面。他鼓励读者要循序渐进，科学训练，并且强调了安全防护的重要性。他还分享了一些关于运动后恢复和伤病预防的宝贵经验，这对于任何体育爱好者来说，都是极其重要的。 这本书最让我赞赏的是，作者将武道精神与个人品德的塑造紧密结合。他反复强调“礼仪”在武道中的核心地位，从练习前的鞠躬到练习中的互相尊重，再到练习后的致谢，每一个细节都体现了对对手、对教练、对训练环境的尊重。这种对武道精神的深刻理解，让我意识到，真正的武道不仅仅是强身健体，更是人格的升华。 我还非常喜欢作者关于“武道中的智慧”的论述。他将柔道和空手道的许多原则，如“以退为进”、“借力打力”、“攻守兼备”等，与日常生活中的问题相结合，为读者提供了很多解决问题的思路和方法。这让我觉得，这本书不仅仅是一本体育书籍，更是一本教人如何更好地生活的智慧之书。 我觉得这本书的作者是一位非常有思想、有深度的人。他的文字充满了热情和洞察力，能够将枯燥的知识变得生动有趣，能够将抽象的道理变得触手可及。我能够感受到他对武道的深厚热爱，以及他希望将这份热爱传递给更多人的心愿。 这本书的排版设计也非常精美，图文并茂，阅读体验极佳。我强烈推荐给所有对柔道、空手道感兴趣，或者任何希望通过体育运动来提升自我、丰富人生的人。
评分我拿到这本书的时候，心里其实是抱着一种试试看的心态，毕竟我对柔道和空手道一直以来都只是停留在电视屏幕上或者新闻报道的浅显印象。但这本书的内容，真的给了我一个巨大的惊喜，完全颠覆了我之前的刻板印象，让我看到了这两种运动背后更为丰富和深刻的内涵。作者的文字功底非常扎实，叙述的逻辑清晰，而且充满了感染力。他并没有一开始就硬邦邦地介绍各种技术动作，而是先从历史渊源和文化背景入手，娓娓道来，就像一位老朋友在给你讲述一段精彩的故事。 我尤其对书中关于柔道创始人嘉纳治五郎大师的生平事迹和他的“精力善用，自他共荣”的理念印象深刻。作者并没有将这些内容写得过于枯燥，而是通过生动的笔触，描绘了嘉纳大师在面对困境时如何运用智慧和毅力来克服，以及他如何将柔道从一种单纯的格斗技巧提升为一种能够促进个人和社会发展的教育体系。读到这里，我才明白，柔道不仅仅是摔跤，更是一种哲学，一种生活态度。 同样，在空手道的部分，作者并没有简单地列举各种流派和技术，而是花了大量篇幅去探讨空手道的“道”的含义。他解释了空手道不仅仅是“空手”，更是“空心”，即放下执念，以平和之心去面对一切。这种精神层面的解读，让我觉得空手道已经超越了单纯的身体对抗，升华为一种心灵的修炼。书中对不同流派的介绍也很有条理，清晰地阐述了它们的特点和发展脉络，让我对空手道的多元化有了更深的认识。 让我特别赞赏的是，作者在讲解动作时，非常注重细节，并且会用非常形象的比喻来辅助理解。例如，在描述柔道的“体落”时，他会用“如同用手拨动一根水中的树枝”来形容发力的时机和方向。这种生动形象的讲解方式，即使是零基础的读者，也能很快抓住动作的要领。而对于空手道的“型”，作者更是将每一个动作背后的攻防含义都解释得清清楚楚，让我不再觉得“型”只是枯燥的套路，而是充满了智慧的攻防演练。 这本书还非常注重实践性和可操作性。作者在书中提供了大量的训练建议，包括基础体能的训练、柔韧性的练习、以及如何进行安全有效的模拟对抗。这部分内容对于想要真正开始练习柔道和空手道的读者来说，无疑是宝贵的财富。他还特别强调了“循序渐进”的重要性，告诫读者不要急于求成，要打好基础，才能走得更远。 此外，书中还穿插了一些关于武道伦理和道德规范的内容，这让我觉得这本书不仅仅是一本技术指导书，更是一本关于如何成为一个有品格、有修养的人的教材。作者反复强调了“礼仪”在武道中的重要性，以及它如何体现在日常生活中的方方面面。这种对武道精神的深入挖掘，让我对这本书产生了由衷的敬意。 我觉得这本书的作者对武道的理解已经达到了一个非常高的境界。他能够将深奥的理论用浅显的语言表达出来，并且能够将其与现实生活紧密结合。他并没有夸大武道的杀伤力，而是更加注重其在提升个人素质、培养坚韧意志和促进身心健康方面的价值。 这本书的排版设计也非常用心，大量的插图和清晰的版式，使得阅读过程非常舒适。我尤其喜欢作者在书的结尾处写的一段话，关于“初心”的重要性，这让我读完书后，久久不能平静。 我认为，这本书的价值不仅仅在于传授柔道和空手道的知识，更在于它所传递的积极向上、不断进取的精神。它让我重新审视了自己的生活，思考如何在日常生活中运用武道精神来面对挑战。 这本书是一次非常美妙的阅读体验，它让我对柔道和空手道有了更深层次的认识，也让我对自己有了更多的思考。这是一本值得反复阅读，并且能够从中汲取力量的书。
评分拿到《校园体育：柔道 空手道》这本书，我心里其实是抱着一种学习的心态，毕竟我对这两种运动一直以来都有些模糊的认识。但这本书的内容，完全超出了我的预期，它不仅仅是技术动作的介绍，更是一次对武道精神的深度挖掘。作者的笔触非常细腻，他能够用一种非常贴近生活的方式，将看似高深的武道理念阐释得清晰易懂。 书中最让我着迷的部分，是作者对柔道“舍己从人”理念的诠释。他并没有将柔道仅仅理解为一种单纯的对抗，而是强调了如何通过顺应对手的力，然后加以引导，从而达到制胜的目的。他用“如同溪流绕过阻碍”来比喻这种技巧，让我立刻就明白了其中的奥妙。这种以柔克刚的智慧，不仅在柔道中适用，在生活中也同样具有重要的指导意义。 而在空手道的部分，作者对于“呼吸”的讲解同样让我受益匪浅。他强调了空手道训练中，呼吸与动作的配合至关重要。他详细讲解了如何通过深呼吸来增强力量，如何通过控制呼吸来稳定情绪，以及如何通过不同的呼吸方式来达到不同的攻防效果。这种对身体内部能量运用的关注，让我对空手道的理解又上升了一个层次。 让我感到非常惊喜的是，这本书对于体能训练的讲解也十分到位。作者详细介绍了如何通过力量训练、爆发力训练、耐力训练以及柔韧性训练来为柔道和空手道打下坚实的基础。他并没有一味地追求高难度，而是强调了循序渐进、科学训练的重要性。他还分享了许多关于如何进行有效热身和运动后恢复的实用技巧，这对于任何希望提升运动表现的人来说，都是宝贵的财富。 我特别欣赏作者在书中反复强调的“成长心态”。他指出，在武道的练习过程中，我们不可避免地会遇到挫折和困难，但重要的是我们要从中学习，不断进步，而不是轻易放弃。这种对坚持和毅力的重视，让我觉得这本书不仅仅是关于技能的学习，更是关于如何培养坚韧不拔的意志。 书中还穿插了一些关于武道伦理和道德规范的内容，这让我觉得这本书的价值远远超出了体育运动的范畴。作者强调了“礼仪”在武道中的重要性，以及它如何体现在日常生活中的方方面面。这种对内在品格的塑造，让我对作者的深刻见解感到钦佩。 我觉得这本书的作者是一位非常有智慧和远见的人。他的文字充满了力量和启发性，能够将复杂的概念用最简洁的方式表达出来。他不仅仅是在传授知识，更是在传递一种积极的生活态度和人生哲学。 这本书的插图设计非常精美，清晰地展示了动作要领，并且与文字内容相得益彰。整体的排版布局也十分舒适，让人乐在其中。 我真的非常庆幸能够读到这本书。它不仅让我对柔道和空手道有了全新的认识，更重要的是，它为我的人生观和价值观注入了新的思考。这是一本值得反复阅读，并且能够从中汲取力量的书。
评分我最近读了一本关于校园体育的书，书名是《校园体育：柔道 空手道》。这本书完全超出了我的预期，它不是一本简单的体育教材，而更像是一本关于武道精神的百科全书，一本关于自我成长的人生指南。作者的文笔非常吸引人，他用一种非常接地气的方式，将柔道和空手道的精髓娓娓道来，让我这个之前对武道一窍不通的人，也读得津津有味。 书中最令我着迷的部分，是作者对于柔道“一本胜负”背后所蕴含的哲学思考。他并没有仅仅停留在技术层面，而是深入探讨了如何通过一次精准的动作，一次巧妙的配合，来达到“一本”的境界。这让我联想到生活中的很多事情，有时候，我们追求的并不是漫长的过程，而是一次成功的关键突破。作者用了很多历史上的经典案例来阐释这个道理，让我对柔道的理解更加深刻。 同样，在空手道的部分，作者对于“形”的讲解也让我耳目一新。他没有将“形”描述成简单的套招，而是将其视为一种动态的演练，一种攻防策略的集中体现。他详细地分析了每一个动作的攻防意图，以及它们在实战中的应用。我尤其喜欢他关于“型”的“呼吸法”的论述，这让我意识到，看似简单的动作背后，其实蕴含着丰富的身体控制和能量运用技巧。 这本书让我印象深刻的是，作者并没有将武道的神话化，而是非常务实地讲述了训练的艰辛和风险。他详细介绍了如何进行基础体能训练，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练方法，并且强调了循序渐进、科学训练的重要性。我还学到了很多关于伤病预防和处理的知识，这对于任何从事体育运动的人来说，都是非常宝贵的。 我特别欣赏作者在书中强调的“团队精神”和“互相学习”。虽然柔道和空手道看似是个人的对抗，但作者指出，真正的进步离不开教练的指导和同伴的帮助。他鼓励读者要虚心请教，互相学习，共同进步。这种合作共赢的理念，让我觉得这本书不仅仅是关于个人技术的提升，更是关于如何与他人建立良好的关系。 书中最让我感动的是，作者在文中多次提及“初心”和“匠人精神”。他强调，无论我们学习什么，都要保持最初的热情和对完美的追求。他用许多例子来证明，只有持之以恒，精益求精，才能在自己所热爱的领域取得成就。这种精神的传递，比任何技术指导都更有力量。 我觉得这本书的作者是一位非常优秀的教育家，他不仅拥有渊博的武道知识，更重要的是，他有着一颗传道授业解惑的心。他的语言朴实而充满智慧，能够用最简单的方式，解释最复杂的道理。我能够感受到他对于武道的拳拳之心，以及他希望将这种精神传递给更多人的愿望。 这本书的插图也非常精美，清晰地展示了各种动作的要领，让读者能够更容易地理解和模仿。整体的排版设计也很人性化，阅读起来非常舒适。 我真的非常庆幸能够读到这本书。它不仅让我对柔道和空手道有了全新的认识，更重要的是，它让我对生活有了更深刻的理解。这本书是一本值得反复阅读的经典之作，我强烈推荐给所有对体育、对成长、对人生有追求的朋友。
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