三对三篮球实战教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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中国教育学会体育与卫生分会 著

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店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564423377

商品编码：29464326169

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：三对三篮球实战教程

定价：29.80元

作者：中国教育学会体育与卫生分会

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423377

字数：

页码：148

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书由中国教育学会和肯德基共同组织专家编写，分为概述篇、技术篇、战术篇和规则篇四个部分，对三对三篮球技术进行了教学讲解。本书既可作为广大青少年学生、篮球爱好者自学、自练三对三篮球技术的宝典，也可作为体育教师的参考用书。

目录

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作者介绍

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中国教育学会体育与卫生分会（以下简称'体育与卫生分会'），成立于1986年12月,是中国教育学会早成立的二级分会,是经民政部备案的合法学术社团。体育与卫生分会成立以来,始终秉承'学术为本,服务立会'的宗旨,始终坚持'引领体育前沿,繁荣学术研究,推动改革发展'的方针,团结学校体育界的专家、学者、学校校长和一线骨干体育教师,精心组织开展了一系列学术、科研、教改和培训活动。

文摘

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序言

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《三对三篮球实战教程》是一本专注于提升业余篮球爱好者实战能力的指南。本书旨在帮助读者在有限的时间内，最大化地提升自己在三对三篮球比赛中的技术水平、战术素养以及团队配合能力，从而在街头篮球、社区比赛乃至更正式的三对三赛事中脱颖而出。 核心目标与读者群体： 本书的核心目标是为那些热爱篮球，希望在三对三这一快节奏、高强度的比赛模式中取得进步的玩家提供一套系统、实用的训练方法和战术指导。无论你是刚刚接触三对三的新手，还是已经有一定基础但希望突破瓶颈的资深玩家，本书都能为你提供宝贵的参考。我们深知许多业余玩家没有专业的教练团队或大量的时间进行系统训练，因此本书的设计理念是以“实用”和“易懂”为先，让你能够轻松掌握并应用到实际比赛中。 内容构成与结构： 本书内容将围绕三对三篮球的四大核心要素展开：个人技术、团队战术、体能与心理素质。 第一部分：个人技术精炼 在三对三的比赛中，每个球员都承担着更多的责任，因此扎实的个人技术是基础。 控球与运球： 强调在狭小空间内的变向、加速、减速以及保护球的能力。我们会深入讲解各种实用的运球动作，如Crossover、Behind the Back、Between the Legs等，并教授如何结合身体假动作，创造突破空间。特别会针对三对三比赛中可能遇到的高强度防守，提供破解方法，例如如何在被紧逼时保持沉着，利用身体掩护等。 投篮技巧： 涵盖急停跳投、接球投篮、后仰跳投等多种实战投篮方式。我们将详细分析不同投篮动作的要领，包括身体协调、出手点、手腕力量等，并通过科学的训练方法，帮助你提高投篮的稳定性和命中率。此外，我们还会讨论如何在对抗中出手，以及如何提升在疲劳状态下的投篮精准度。 突破与终结： 专注于如何在有限的进攻回合中，高效地突破防线并完成得分。我们会讲解各种突破路径的选择，如何利用第一步的爆发力、变向的欺骗性以及身体的对抗来撕裂防守。对于终结手段，除了常规的上篮和扣篮，我们还将深入讲解抛投、打板等多种在对抗中更有效的得分方式，以及如何根据防守者的站位和习惯来选择最佳的终结方式。 传球与策应： 强调在三对三这种空间相对较小的环境中，快速、精准的传球至关重要。我们会讲解各种实用传球方式，如击地传球、单手传球、胸前传球等，并着重于如何通过眼神欺骗、假动作来创造传球机会。本书还将指导你如何成为一个优秀的策应点，在吸引防守后为队友创造空间。 第二部分：团队战术深度解析 三对三比赛虽然人数少，但团队配合的默契程度往往是决定胜负的关键。 空间利用与跑位： 三对三的场地空间相对紧凑，如何最大化地利用空间是战术的核心。我们将讲解如何通过跑位来拉扯防守、制造空档，例如“牛角位”、“底角”、“上线”等经典跑位模式，以及如何在进攻端保持球的流动性。 掩护与拆解： 掩护在三对三比赛中是创造得分机会的重要手段。本书将详细讲解如何进行有效的掩护，包括掩护的时机、角度、力度，以及如何利用掩护后产生的空档进行进攻或传球。同时，我们也会讲解如何破解对方的掩护，以及如何进行二次掩护或“轮转换位”来应对。 挡拆配合： 挡拆是最直接、最有效的战术配合之一。我们将详细分析三对三中的各种挡拆组合，如“一二挡”、“三四挡”，以及如何根据对手的防守策略来调整挡拆的时机和执行方式。对于控球者和掩护者，都有专门的战术指导，帮助两人形成默契。 防守策略与轮转： 在三对三比赛中，防守同样至关重要。我们将深入讲解各种区域防守和人盯人防守的优缺点，以及如何根据对手的特点来选择合适的防守策略。重点会放在“换防”、“补位”、“夹击”等高强度防守下的协作，以及如何通过有效的沟通来保持防守的整体性。 快攻与反击： 三对三的比赛节奏快，抓紧每一次快攻和反击机会是得分的重要来源。本书将指导你如何快速地从防守转入进攻，如何利用人数优势进行快速传导，以及如何在对方尚未落位的情况下高效得分。 第三部分：体能与心理素质的磨砺 在快速攻防转换的比赛中，充沛的体能和良好的心理素质是支撑你发挥出最高水平的关键。 专项体能训练： 针对三对三比赛的特点，我们将提供一套实用的体能训练计划，包括爆发力训练、耐力训练、敏捷性训练等，帮助你提升在比赛中的跑动能力、对抗能力和持续输出能力。 伤病预防与恢复： 强调科学的训练方法和赛后恢复的重要性，指导读者如何进行赛前热身、赛后拉伸，以及如何通过一些简单的手段来预防常见的篮球运动损伤。 心理调适与应变： 讲解如何在比赛中保持冷静、专注，如何应对压力、失误以及裁判的判罚。本书还会提供一些心理建设的方法，帮助你在关键时刻做出正确的决策，保持强大的求胜欲望。 本书的独特之处： 强调实战应用： 所有技术和战术的讲解都紧密结合实战场景，力求让读者能够“学以致用”。 体系化训练： 本书提供的是一套完整的训练体系，而非零散的技巧介绍，帮助读者循序渐进地提升。 针对性强： 专注于三对三这一特定篮球模式，深入剖析其独有的挑战和机遇。 易于理解与操作： 使用简洁明了的语言，配合清晰的图示（此处为设想，实际书中应有），让即便是篮球初学者也能轻松掌握。 培养篮球智慧： 除了技术和战术，本书也注重培养读者的篮球意识、场上观察能力和决策能力。 《三对三篮球实战教程》不仅仅是一本技术手册，更是一本帮助你激发潜能、享受篮球乐趣的伙伴。通过本书的学习，你将能够更好地理解三对三篮球的魅力，掌握更高级别的实战技巧，成为一名更出色的三对三球员。无论你是想在周末的球场上赢得更多胜利，还是希望与朋友们一起享受纯粹的篮球乐趣，本书都将是你不可或缺的指导。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的迷上了三对三篮球，每周都会和朋友们去球场打几场。说实话，一开始我们就是瞎打，谁有空就谁上，技术也参差不齐。自从读了《三对三篮球实战教程》这本书，感觉打开了新世界的大门。之前我们打球，总觉得好像差了点什么，但又说不上来。这本书的出现，让我明白了问题出在哪里。它非常具体地讲解了如何在有限的三个人和半场空间里，最大化进攻和防守的效率。我特别喜欢书中关于“无球跑动”和“掩护质量”的讲解，这才是让三对三比赛变得流畅和有威胁的关键。以前我总是想着自己持球突破，现在我明白了，很多时候一个漂亮的无球跑动，一个及时的掩护，能给队友创造更大的机会，也能让自己摆脱防守。书中的一些战术配合，比如“三角进攻”在三对三中的应用，虽然听起来复杂，但作者用非常形象的比喻和步骤拆解，让我很容易就能理解。读完这本书，我感觉自己不再是那个只会乱打的“愣头青”，而是对三对三的战术有了更深的认识，甚至开始能够主动思考如何在比赛中布置一些小战术。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，能够真正做到“实战”二字的教程，是极其难得的。《三对三篮球实战教程》这本书，恰恰满足了我对这一点的所有期待。市面上很多教程，往往停留在理论层面，讲了很多“应该怎么做”，但却很少去分析“为什么这么做”以及“在什么情况下这么做”。这本书不同，它深入剖析了三对三篮球比赛中各种复杂多变的场景，比如如何在落后时调整心态和战术，如何在领先时保持专注和压迫感，以及如何在比分胶着时利用细节取胜。书中对于“节奏控制”和“临场应变”的讲解，是我最受启发的。它教会我，篮球比赛不仅仅是体能和技术的比拼，更是心理和智慧的较量。我尤其喜欢作者在书中穿插的一些“心理博弈”的分析，这让我在理解战术的同时，也能更深入地认识到比赛的本质。读这本书，感觉就像是和一位经验丰富的老手在进行一对一的教学，他会分享自己无数次的成功与失败的经验，让你少走很多弯路。这本书不仅仅是一本技术指导，更是一本关于如何成为一个更聪明、更成熟的篮球运动员的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直让我眼前一亮，我一直是个篮球迷，尤其钟爱街头三对三那种快节奏、高对抗的比赛方式。市面上关于篮球的书籍不少，但大多偏向基础技术或者宏观战术，很少能深入到三对三这种特定模式下的实战技巧。《三对三篮球实战教程》这本书，虽然我还没完全读完，但仅仅是浏览了目录和部分章节，就已经感受到了它独特的价值。它并没有停留在“投篮要这样，运球要那样”的表面功夫，而是真正从实战出发，深入剖析了三对三比赛中常见的局面、球员的角色定位、以及如何在有限的空间内最大化个人能力和团队配合。我尤其对其中关于“空间利用”和“快速轮转”的章节很感兴趣，这正是三对三比赛的关键所在。作者用大量生动的例子和图示，将复杂的战术分解成易于理解的步骤，感觉就像有一个经验丰富的教练在手把手地教你。读这本书，我感觉自己不仅仅是在学习技术，更是在学习一种篮球思维，一种在快节奏对抗中如何做出最优化决策的能力。这种实操性极强的指导，对于我这种渴望提升实战水平的爱好者来说，简直是及时雨。我迫不及待地想把书中的内容应用到球场上，看看我的三对三比赛能有哪些质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在朋友的推荐下才开始关注这本书的。我一直觉得，虽然我对篮球的热爱毋庸置疑，但总感觉自己在球场上缺乏一些“灵气”，尤其是到了三对三这种强调个人能力和快速反应的场合，常常会陷入被动。读了这本书的开头几章，我才意识到之前很多练习都是“盲练”，没有抓住核心。书中对于“如何阅读比赛”的阐述，让我茅塞顿开。它不仅仅教你怎么做，更重要的是告诉你“为什么”这么做。比如，关于如何利用假动作制造空间，以及在突破后如何观察防守球员的站位来做出下一步判断，这些细节的处理，才是真正区分业余和高手的关键。作者的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的术语，而是用非常直观的方式解释了许多复杂的概念。我最喜欢的部分是关于“团队沟通”的章节，在三对三这种比赛中，默契的配合比任何个人技术都重要。这本书给我最大的启发是，篮球不仅仅是身体的对抗，更是智慧的博弈。它教会我如何在瞬息万变的场上保持冷静，如何预判对手的动作，以及如何最有效地与队友配合。这绝对是一本能改变你打球方式的书。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的职业球员，退役后我一直致力于青少年篮球的推广和培训。我见识过太多怀揣篮球梦想的孩子，但很多时候，他们缺乏系统性的指导，尤其是在当下越来越流行的三对三篮球领域。《三对三篮球实战教程》这本书，无疑填补了这一市场空白。我从教练的角度审视这本书，它在基础技术讲解方面虽然不是最详尽的，但其对三对三比赛中核心战术和意识的培养，却做得非常出色。书中所提出的“轮转换位”、“挡拆配合”、“区域防守”等概念，都与现代三对三比赛的趋势高度契合。更难能可贵的是，作者并没有将这些战术理论化，而是通过大量的实战案例和视频演示（虽然我只能想象），来让读者理解其精髓。这本书对于教练员来说，是一本极好的教学参考书，它可以帮助我们更系统地设计训练内容，更有效地提升队员的临场应变能力。对于球员来说，它是一本随时随地的“教练”，可以帮助他们在训练和比赛中不断反思和进步。这本书的出现，对于推动三对三篮球运动的规范化和专业化发展，具有重要的意义。