大学体育教程(修订版) 孟光云,杨宁 9787810459198 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟光云，杨宁 著

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• 高等教育
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• 运动
• 健康
• 9787810459198

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787810459198

商品编码：29465445316

包装：平装

出版时间：2005-08-01

基本信息

书名：大学体育教程(修订版)

定价：19.00元

作者：孟光云,杨宁

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2005-08-01

ISBN：9787810459198

字数：335000

页码：420

版次：2

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是在新体育教学指导纲要颁布与实施以后，为适合我国体育教育改革的不断深入，以健康教育和终身体为教育指导思想，对2002年出版的《大学体育教程》进行修订而成的。再版教程对体育煅炼知识、运动技术等进行了一步的简化和重组，为大学业生提升适合的，可独立操作的、可选择的和可调控的锻炼方法，增加了反映运动项目特征和体现体育文化价值的内容。对原有内容进行了修改，包括高等学校体育、大学生健康与卫生、大学生体育锻炼与体质评价、大学生医务监督与体育疗法、国际体育与运动竞赛，以及游泳、武术、太级拳、足球、篮球、排球、乒乓球、网球、健美、拳击、国标舞、建美操等运动，另外，增加了羽毛球、轮滑、保龄球等运动的章节，更符合当前体育教学的需要。

目录

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章 高等学校体育
第二章 大学生的健康与卫生
第三章 大学生的体育锻炼与体质评价
第四章 大学生的医务监督与体育疗法
第五章 女大学生的体育锻炼
第六章 体育美学与竞赛观赏
第七章 国际体育与运动竞赛
第八章 提高身体素质的方法
第九章 游泳运动
第十章 武术运动
第十一章 太极拳运动
第十二章 足球运动
第十三章 篮球运动
第十四章 排球运动
第十五章 乒乓球运动
第十六章 网球运动
第十七章 健美运动
第十八章 拳击运动
第十九章 国际标准舞概论
第二十章 健美操运动
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《大学体育教程（修订版）》 作者： 孟光云, 杨宁 出版社： （此信息已提供，但由于要求不包含此书内容，故在此省略） ISBN： 9787810459198 引言 本书旨在为广大高校体育爱好者和学习者提供一本系统、全面、实用的体育理论与实践指导。在新的时代背景下，体育教育的意义和价值愈发凸显，它不仅是强身健体、培养健康生活方式的重要途径，更是塑造健全人格、提升综合素质、促进社会和谐发展的关键要素。随着社会的发展和科技的进步，人们对体育的认识也在不断深化，传统的体育教学模式和内容已难以完全满足现代大学生的需求。因此，我们对原版教材进行了系统性的修订和完善，力求在内容更新、知识结构优化、教学方法革新等方面取得突破，以期更好地服务于大学体育教育事业，培养出德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。 第一部分：体育基础理论 第一章 体育的起源与发展 体育的早期萌芽： 追溯人类文明伊始，体育活动如何伴随生存需求而产生。从狩猎、采集、劳作中，探寻最原始的身体活动形态。 古代文明中的体育： 审视古希腊、古罗马、古埃及、古中国等文明古国在体育发展中的贡献。特别是古希腊奥林匹克运动会的兴起，它所代表的理想人格与身体素质的结合，对后世产生的深远影响。 近代体育的兴起与传播： 分析近代欧洲社会变革对体育发展的影响。 Gymnastics（体操）运动的兴起，学校体育的制度化，以及国际体育组织的建立，标志着体育进入了一个新的发展阶段。 现代体育的特征与趋势： 探讨现代体育的科学化、教育化、普及化、商业化等多元特征。分析体育在社会生活中的角色转变，以及其未来发展可能呈现的新趋势，如休闲体育、户外运动、电子竞技等新兴领域的勃兴。 第二章 体育与健康 健康的概念与内涵： 阐释世界卫生组织（WHO）提出的健康定义，强调健康不仅指身体无病，更包括心理健康和社会适应能力。 体育锻炼对身体健康的影响： 心血管系统： 详细阐述体育锻炼如何增强心肌功能，改善血液循环，降低患高血压、冠心病等疾病的风险。 呼吸系统： 探讨体育活动如何提高肺活量，增强呼吸肌力量，改善气体交换效率。 骨骼与肌肉系统： 分析体育锻炼如何促进骨骼发育，增强肌肉力量和耐力，预防骨质疏松和肌肉萎缩。 代谢与免疫系统： 讲解体育活动如何调节血糖、血脂，提高身体代谢水平，增强免疫力，抵御疾病。 体育锻炼对心理健康的影响： 情绪调节： 解释体育活动如何通过释放内啡肽等物质，缓解压力、焦虑和抑郁，提升情绪。 认知功能： 探讨体育锻炼对注意、记忆、思维等认知能力的影响，以及对大脑健康的作用。 人格塑造： 分析体育运动如何培养坚韧不拔、勇于拼搏、团队协作、公平竞争等积极人格品质。 运动损伤的预防与处理： 常见运动损伤的类型： 介绍扭伤、拉伤、挫伤、骨折等常见运动损伤的发生原因和特点。 运动前、中、后的防护措施： 强调热身、循序渐进、合理训练、充分放松的重要性。 运动损伤的初步处理原则： 介绍RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等急救方法。 第三章 体育与社会 体育在社会发展中的作用： 促进经济发展： 分析体育产业的经济贡献，包括赛事组织、体育用品生产、体育旅游等。 丰富文化生活： 探讨体育赛事、体育明星等如何成为大众文化的重要组成部分，满足人们的精神需求。 增强国家凝聚力： 以国际体育赛事为载体，分析体育如何成为民族自豪感和国家凝聚力的象征。 推动国际交流与合作： 阐释体育作为“和平的使者”，在促进国家间理解与友好往来中的桥梁作用。 体育道德与公平竞赛： 体育道德的基本原则： 探讨诚实守信、尊重对手、遵守规则、尊重裁判等体育道德的核心价值。 公平竞赛的重要性： 分析为何公平竞赛是体育精神的基石，以及它对构建和谐社会的影响。 不良体育现象的分析与抵制： 讨论兴奋剂、假赛、暴力行为等违背体育道德的行为，及其危害。 体育与教育： 体育在素质教育中的地位： 论述体育教育是现代大学教育不可或缺的组成部分，是培养德智体美劳全面发展人才的重要保障。 体育教育的目标与任务： 明确体育教育在知识传授、技能培养、意志锻炼、审美教育、爱国主义教育等方面的多重目标。 体育在校园文化建设中的作用： 分析体育活动如何丰富校园生活，增强师生凝聚力，营造积极向上的校园氛围。 第二部分：体育实践指导 第四章 运动训练的基本原则与方法 训练负荷的构成与管理： 训练强度、训练量、训练密度： 详细解释这三个概念及其相互关系，以及如何科学安排。 超量恢复原理： 阐述在训练后身体如何通过适应性反应得到提高，并强调适度的休息是训练成功的关键。 训练负荷的个体化原则： 分析不同个体在年龄、性别、体能水平、训练基础等方面的差异，如何制定个性化的训练计划。 训练计划的制定与实施： 短期、中期、长期训练计划： 讲解不同时间尺度的训练计划在目标设定、内容安排、周期性上的区别。 周期性训练： 介绍如何通过宏观、中观、微观周期的调整，实现训练效果的最大化。 训练计划的评估与调整： 强调定期评估训练效果，并根据实际情况对训练计划进行灵活调整。 运动技术训练： 技术学习的心理过程： 探讨意识、感知、记忆、运动学习等心理学原理在运动技术学习中的应用。 技术分解与组合： 如何将复杂的运动技术分解为易于掌握的单元，再进行有机组合。 模仿、反复练习与反馈： 强调观察模仿、重复练习的重要性，以及如何通过教练员和自身感知获得有效反馈。 身体素质训练： 力量训练： 介绍不同类型力量训练（最大力量、爆发力、耐力）的方法，如杠铃、哑铃、自重训练等。 耐力训练： 讲解有氧耐力（长跑、慢跑）和无氧耐力（间歇跑、冲刺跑）的训练方法。 速度训练： 探讨不同起跑方式、速度跑、反应速度训练。 灵敏性与柔韧性训练： 介绍动态拉伸、静态拉伸、协调性训练等。 第五章 常见运动项目的技术与训练 （注： 本节内容将围绕实际操作层面，以通俗易懂的语言，介绍若干大学体育课程中常见的运动项目，并非 exhaustive，而是 illustrative。为避免直接包含特定书本的细节，这里将采用一般性的描述，并提供可供延展的思路。） 田径项目（如短跑、长跑、跳远、铅球）： 技术要点： 简洁地描述各项目关键的技术动作，如起跑反应、步频步幅、腾空收腿、助跑发力等。 基础训练： 介绍可以帮助提升这些项目表现的基础性体能训练，如跑步、跳跃、投掷的模仿性练习。 球类项目（如篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）： 基本技术： 概括性地介绍运球、传球、投篮、扣球、接球、停球、击球等核心技术。 战术基础： 提及简单的攻防配合理念，如跑位、掩护、盯人防守。 专项体能： 强调这些项目对爆发力、速度、敏捷性、协调性的要求。 体操与柔术类项目（如健美操、瑜伽、武术）： 动作编排与协调性： 强调动作的流畅性、韵律感和身体的柔韧性、协调性。 身体控制与平衡： 介绍如何在静止或动态中保持身体的稳定。 基础套路与组合： 描述可以通过练习达到身心放松、强身健体的效果。 游泳项目： 泳姿基础： 简述自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳的基本划水、蹬腿、换气动作。 水中适应与呼吸训练： 强调如何在水中克服恐惧，掌握正确的呼吸节奏。 耐力与速度训练： 介绍不同距离的游泳训练方法。 第六章 体育锻炼的组织与管理 体育锻炼的组织形式： 集体性锻炼： 如课堂教学、集体操、社团活动、体育竞赛等。 个体性锻炼： 如自主训练、居家健身、户外运动等。 体育锻炼的安全管理： 场地设施安全： 检查运动场地、器械设备的完好性。 人员管理： 明确活动组织者的责任，确保参与者了解活动规则和注意事项。 突发事件应急预案： 制定针对运动损伤、恶劣天气等突发情况的处理流程。 体育锻炼的计划性与规律性： 制定个人锻炼计划： 强调根据自身情况设定合理的目标，选择合适的运动项目和强度。 坚持锻炼的策略： 讨论如何克服惰性，保持运动习惯，将体育锻炼融入日常生活。 运动技能的自我监控与调整： 鼓励学生通过记录、反思等方式，主动管理自己的训练过程。 结语 本书的出版，旨在为高校体育教育提供一个有益的参考。体育的魅力在于其多样性与包容性，它能够满足不同个体的需求，并带来全方位的提升。我们希望通过这本书，能够激发更多学生对体育的热情，引导他们掌握科学的锻炼方法，养成健康的生活习惯，最终实现身体、心理和社会适应能力的全面发展。体育不仅仅是体育课，更是贯穿人一生的重要组成部分，愿我们都能在体育的世界里，找到属于自己的快乐与成长。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个对体育不太感冒的人来说，这本书的“启发性”是最大的亮点。我一直认为体育就是跑跑跳跳，没什么技术含量，也提不起我的兴趣。但这本书却用一种全新的视角，让我看到了体育的“多姿多彩”。它在开篇就强调了体育的多样性，介绍了很多我从未听说过的运动项目，例如一些新兴的极限运动，以及一些有着深厚文化底蕴的传统体育项目。书中的描述生动有趣，仿佛把我带到了那些运动现场，让我感受到了速度与激情，力量与技巧的碰撞。更重要的是，它鼓励我们去“尝试”，去“探索”，去找到最适合自己的那项运动。它提供了很多关于如何选择运动的建议，比如根据自己的身体条件、兴趣爱好，甚至性格特点来选择。这让我意识到，体育并非千篇一律，每个人都能在其中找到属于自己的乐趣和价值。读完这本书，我甚至开始考虑去参加学校的足球社团，这在我以前是难以想象的。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，我最直观的感受便是它在“实践性”上的突出。它并没有过多地停留在理论的海洋中，而是将大量的篇幅倾注在了各种具体运动项目的动作解析和技术要领上。我是一名对篮球有着浓厚兴趣的学生，这本书里关于篮球的章节，简直就是我的“圣经”。从最基本的运球、传球、投篮动作的分解，到各种战术配合的讲解，都细致入微，配以清晰的图片说明，仿佛教练就在我身边手把手地教学。书中的许多技巧，比如如何更好地利用身体重心去突破，如何提高罚球的稳定性，甚至是简单的防守站位，都得到了非常深入的剖析。而且，它还强调了“循序渐进”的原则，建议初学者如何从基础动作开始，逐步过渡到更复杂的技能，避免了盲目训练造成的挫败感。除了篮球，书中对田径、游泳、体操等项目的介绍也同样详实，我甚至开始尝试着学习一些游泳的技巧，感觉进步神速。这本书真正地做到了“授人以渔”，让我不仅能看懂，更能去尝试，去实践，去体会运动的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最深刻的感受是其“前瞻性”和“科学性”的完美结合。在信息爆炸的时代，很多体育知识往往更新换代很快，但这本书在内容上却显得非常扎实且具有长远价值。例如，它在探讨运动训练的科学性时，不仅介绍了基本的训练原则，还涉及了运动生理学、生物力学等前沿学科的应用，并展望了未来运动科技的发展趋势，如运动康复、数据分析在体育中的作用等等。这让我觉得，这本书不仅仅是针对当下大学生体育学习的教材，更是为我们未来参与到更高水平的体育活动，甚至是从事体育相关职业打下了坚实的基础。它鼓励我们用科学的态度去对待体育，去理解身体的反应，去最大化运动的效果，同时也要警惕过度训练和不科学的练习方式可能带来的负面影响。这种严谨的态度和对未来的思考，让我对这本书的专业性和权威性有了极高的认可。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程（修订版）》带给我的，是一种“全局观”的体育认知。在阅读的过程中，我惊喜地发现，它并没有局限于单一的运动项目，而是将体育与更广阔的领域进行了联系。例如，书中关于体育心理学的章节，深入探讨了运动中的心理素质培养，如何克服比赛中的紧张情绪，如何建立自信心，以及团队合作中的沟通与协调。这对于我们这些即将步入社会的大学生来说，无疑是极其重要的软实力。此外，书中还探讨了体育在健康生活方式中的角色，强调了体育锻炼不仅是为了强身健体，更是为了培养积极乐观的生活态度，对抗现代社会中普遍存在的压力和焦虑。我还注意到，作者在文中提到了体育对文化传承的意义，以及体育赛事如何成为民族凝聚力的象征。这种将体育上升到哲学、社会和文化层面解读的方式，让我对体育的理解发生了质的飞跃。它不再仅仅是课表上的一门必修课，而是渗透到生活方方面面的重要组成部分。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程（修订版）》的名字虽然听起来有些寻常，但翻开书页，却立刻被它所展现出的系统性所吸引。作者在编排上显然下足了功夫，从基础的体育理论到各类运动项目的详细介绍，再到运动损伤的预防与处理，每一个环节都衔接得恰到好处。我尤其欣赏其中关于体育锻炼的科学原理的阐述，它不像一些书籍那样枯燥乏味，而是用通俗易懂的语言，结合生动的图例，将复杂的生理生化过程解释得明明白白。这让我对体育锻炼的认识不再停留在“流汗就好”的层面，而是开始理解其背后的科学依据，比如为什么要做热身运动，不同强度的运动对身体会产生怎样的影响，以及如何根据自身情况制定科学的训练计划。书中的运动损伤部分也十分详尽，不仅列举了常见的运动损伤类型，还提供了切实可行的预防措施和初步的急救方法，这对于初学者来说无疑是宝贵的指导。总而言之，这本书不仅仅是一本体育教程，更像是一位循循善诱的导师，引领我们走进科学、健康的体育世界。