大學體育教程(修訂版) 孟光雲,楊寜 9787810459198 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟光雲，楊寜 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 教程
• 孟光雲
• 楊寜
• 高等教育
• 教材
• 運動
• 健康
• 9787810459198

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787810459198

商品編碼：29465445316

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：大學體育教程(修訂版)

定價：19.00元

作者：孟光雲,楊寜

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787810459198

字數：335000

頁碼：420

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是在新體育教學指導綱要頒布與實施以後，為適閤我國體育教育改革的不斷深入，以健康教育和終身體為教育指導思想，對2002年齣版的《大學體育教程》進行修訂而成的。再版教程對體育煆煉知識、運動技術等進行瞭一步的簡化和重組，為大學業生提升適閤的，可獨立操作的、可選擇的和可調控的鍛煉方法，增加瞭反映運動項目特徵和體現體育文化價值的內容。對原有內容進行瞭修改，包括高等學校體育、大學生健康與衛生、大學生體育鍛煉與體質評價、大學生醫務監督與體育療法、國際體育與運動競賽，以及遊泳、武術、太級拳、足球、籃球、排球、乒乓球、網球、健美、拳擊、國標舞、建美操等運動，另外，增加瞭羽毛球、輪滑、保齡球等運動的章節，更符閤當前體育教學的需要。

目錄

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章 高等學校體育
第二章 大學生的健康與衛生
第三章 大學生的體育鍛煉與體質評價
第四章 大學生的醫務監督與體育療法
第五章 女大學生的體育鍛煉
第六章 體育美學與競賽觀賞
第七章 國際體育與運動競賽
第八章 提高身體素質的方法
第九章 遊泳運動
第十章 武術運動
第十一章 太極拳運動
第十二章 足球運動
第十三章 籃球運動
第十四章 排球運動
第十五章 乒乓球運動
第十六章 網球運動
第十七章 健美運動
第十八章 拳擊運動
第十九章 國際標準舞概論
第二十章 健美操運動
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《大學體育教程（修訂版）》 作者： 孟光雲, 楊寜 齣版社： （此信息已提供，但由於要求不包含此書內容，故在此省略） ISBN： 9787810459198 引言 本書旨在為廣大高校體育愛好者和學習者提供一本係統、全麵、實用的體育理論與實踐指導。在新的時代背景下，體育教育的意義和價值愈發凸顯，它不僅是強身健體、培養健康生活方式的重要途徑，更是塑造健全人格、提升綜閤素質、促進社會和諧發展的關鍵要素。隨著社會的發展和科技的進步，人們對體育的認識也在不斷深化，傳統的體育教學模式和內容已難以完全滿足現代大學生的需求。因此，我們對原版教材進行瞭係統性的修訂和完善，力求在內容更新、知識結構優化、教學方法革新等方麵取得突破，以期更好地服務於大學體育教育事業，培養齣德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。 第一部分：體育基礎理論 第一章 體育的起源與發展 體育的早期萌芽： 追溯人類文明伊始，體育活動如何伴隨生存需求而産生。從狩獵、采集、勞作中，探尋最原始的身體活動形態。 古代文明中的體育： 審視古希臘、古羅馬、古埃及、古中國等文明古國在體育發展中的貢獻。特彆是古希臘奧林匹剋運動會的興起，它所代錶的理想人格與身體素質的結閤，對後世産生的深遠影響。 近代體育的興起與傳播： 分析近代歐洲社會變革對體育發展的影響。 Gymnastics（體操）運動的興起，學校體育的製度化，以及國際體育組織的建立，標誌著體育進入瞭一個新的發展階段。 現代體育的特徵與趨勢： 探討現代體育的科學化、教育化、普及化、商業化等多元特徵。分析體育在社會生活中的角色轉變，以及其未來發展可能呈現的新趨勢，如休閑體育、戶外運動、電子競技等新興領域的勃興。 第二章 體育與健康 健康的概念與內涵： 闡釋世界衛生組織（WHO）提齣的健康定義，強調健康不僅指身體無病，更包括心理健康和社會適應能力。 體育鍛煉對身體健康的影響： 心血管係統： 詳細闡述體育鍛煉如何增強心肌功能，改善血液循環，降低患高血壓、冠心病等疾病的風險。 呼吸係統： 探討體育活動如何提高肺活量，增強呼吸肌力量，改善氣體交換效率。 骨骼與肌肉係統： 分析體育鍛煉如何促進骨骼發育，增強肌肉力量和耐力，預防骨質疏鬆和肌肉萎縮。 代謝與免疫係統： 講解體育活動如何調節血糖、血脂，提高身體代謝水平，增強免疫力，抵禦疾病。 體育鍛煉對心理健康的影響： 情緒調節： 解釋體育活動如何通過釋放內啡肽等物質，緩解壓力、焦慮和抑鬱，提升情緒。 認知功能： 探討體育鍛煉對注意、記憶、思維等認知能力的影響，以及對大腦健康的作用。 人格塑造： 分析體育運動如何培養堅韌不拔、勇於拼搏、團隊協作、公平競爭等積極人格品質。 運動損傷的預防與處理： 常見運動損傷的類型： 介紹扭傷、拉傷、挫傷、骨摺等常見運動損傷的發生原因和特點。 運動前、中、後的防護措施： 強調熱身、循序漸進、閤理訓練、充分放鬆的重要性。 運動損傷的初步處理原則： 介紹RICE原則（Rest, Ice, Compression, Elevation）等急救方法。 第三章 體育與社會 體育在社會發展中的作用： 促進經濟發展： 分析體育産業的經濟貢獻，包括賽事組織、體育用品生産、體育旅遊等。 豐富文化生活： 探討體育賽事、體育明星等如何成為大眾文化的重要組成部分，滿足人們的精神需求。 增強國傢凝聚力： 以國際體育賽事為載體，分析體育如何成為民族自豪感和國傢凝聚力的象徵。 推動國際交流與閤作： 闡釋體育作為“和平的使者”，在促進國傢間理解與友好往來中的橋梁作用。 體育道德與公平競賽： 體育道德的基本原則： 探討誠實守信、尊重對手、遵守規則、尊重裁判等體育道德的核心價值。 公平競賽的重要性： 分析為何公平競賽是體育精神的基石，以及它對構建和諧社會的影響。 不良體育現象的分析與抵製： 討論興奮劑、假賽、暴力行為等違背體育道德的行為，及其危害。 體育與教育： 體育在素質教育中的地位： 論述體育教育是現代大學教育不可或缺的組成部分，是培養德智體美勞全麵發展人纔的重要保障。 體育教育的目標與任務： 明確體育教育在知識傳授、技能培養、意誌鍛煉、審美教育、愛國主義教育等方麵的多重目標。 體育在校園文化建設中的作用： 分析體育活動如何豐富校園生活，增強師生凝聚力，營造積極嚮上的校園氛圍。 第二部分：體育實踐指導 第四章 運動訓練的基本原則與方法 訓練負荷的構成與管理： 訓練強度、訓練量、訓練密度： 詳細解釋這三個概念及其相互關係，以及如何科學安排。 超量恢復原理： 闡述在訓練後身體如何通過適應性反應得到提高，並強調適度的休息是訓練成功的關鍵。 訓練負荷的個體化原則： 分析不同個體在年齡、性彆、體能水平、訓練基礎等方麵的差異，如何製定個性化的訓練計劃。 訓練計劃的製定與實施： 短期、中期、長期訓練計劃： 講解不同時間尺度的訓練計劃在目標設定、內容安排、周期性上的區彆。 周期性訓練： 介紹如何通過宏觀、中觀、微觀周期的調整，實現訓練效果的最大化。 訓練計劃的評估與調整： 強調定期評估訓練效果，並根據實際情況對訓練計劃進行靈活調整。 運動技術訓練： 技術學習的心理過程： 探討意識、感知、記憶、運動學習等心理學原理在運動技術學習中的應用。 技術分解與組閤： 如何將復雜的運動技術分解為易於掌握的單元，再進行有機組閤。 模仿、反復練習與反饋： 強調觀察模仿、重復練習的重要性，以及如何通過教練員和自身感知獲得有效反饋。 身體素質訓練： 力量訓練： 介紹不同類型力量訓練（最大力量、爆發力、耐力）的方法，如杠鈴、啞鈴、自重訓練等。 耐力訓練： 講解有氧耐力（長跑、慢跑）和無氧耐力（間歇跑、衝刺跑）的訓練方法。 速度訓練： 探討不同起跑方式、速度跑、反應速度訓練。 靈敏性與柔韌性訓練： 介紹動態拉伸、靜態拉伸、協調性訓練等。 第五章 常見運動項目的技術與訓練 （注： 本節內容將圍繞實際操作層麵，以通俗易懂的語言，介紹若乾大學體育課程中常見的運動項目，並非 exhaustive，而是 illustrative。為避免直接包含特定書本的細節，這裏將采用一般性的描述，並提供可供延展的思路。） 田徑項目（如短跑、長跑、跳遠、鉛球）： 技術要點： 簡潔地描述各項目關鍵的技術動作，如起跑反應、步頻步幅、騰空收腿、助跑發力等。 基礎訓練： 介紹可以幫助提升這些項目錶現的基礎性體能訓練，如跑步、跳躍、投擲的模仿性練習。 球類項目（如籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）： 基本技術： 概括性地介紹運球、傳球、投籃、扣球、接球、停球、擊球等核心技術。 戰術基礎： 提及簡單的攻防配閤理念，如跑位、掩護、盯人防守。 專項體能： 強調這些項目對爆發力、速度、敏捷性、協調性的要求。 體操與柔術類項目（如健美操、瑜伽、武術）： 動作編排與協調性： 強調動作的流暢性、韻律感和身體的柔韌性、協調性。 身體控製與平衡： 介紹如何在靜止或動態中保持身體的穩定。 基礎套路與組閤： 描述可以通過練習達到身心放鬆、強身健體的效果。 遊泳項目： 泳姿基礎： 簡述自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳的基本劃水、蹬腿、換氣動作。 水中適應與呼吸訓練： 強調如何在水中剋服恐懼，掌握正確的呼吸節奏。 耐力與速度訓練： 介紹不同距離的遊泳訓練方法。 第六章 體育鍛煉的組織與管理 體育鍛煉的組織形式： 集體性鍛煉： 如課堂教學、集體操、社團活動、體育競賽等。 個體性鍛煉： 如自主訓練、居傢健身、戶外運動等。 體育鍛煉的安全管理： 場地設施安全： 檢查運動場地、器械設備的完好性。 人員管理： 明確活動組織者的責任，確保參與者瞭解活動規則和注意事項。 突發事件應急預案： 製定針對運動損傷、惡劣天氣等突發情況的處理流程。 體育鍛煉的計劃性與規律性： 製定個人鍛煉計劃： 強調根據自身情況設定閤理的目標，選擇閤適的運動項目和強度。 堅持鍛煉的策略： 討論如何剋服惰性，保持運動習慣，將體育鍛煉融入日常生活。 運動技能的自我監控與調整： 鼓勵學生通過記錄、反思等方式，主動管理自己的訓練過程。 結語 本書的齣版，旨在為高校體育教育提供一個有益的參考。體育的魅力在於其多樣性與包容性，它能夠滿足不同個體的需求，並帶來全方位的提升。我們希望通過這本書，能夠激發更多學生對體育的熱情，引導他們掌握科學的鍛煉方法，養成健康的生活習慣，最終實現身體、心理和社會適應能力的全麵發展。體育不僅僅是體育課，更是貫穿人一生的重要組成部分，願我們都能在體育的世界裏，找到屬於自己的快樂與成長。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程（修訂版）》的名字雖然聽起來有些尋常，但翻開書頁，卻立刻被它所展現齣的係統性所吸引。作者在編排上顯然下足瞭功夫，從基礎的體育理論到各類運動項目的詳細介紹，再到運動損傷的預防與處理，每一個環節都銜接得恰到好處。我尤其欣賞其中關於體育鍛煉的科學原理的闡述，它不像一些書籍那樣枯燥乏味，而是用通俗易懂的語言，結閤生動的圖例，將復雜的生理生化過程解釋得明明白白。這讓我對體育鍛煉的認識不再停留在“流汗就好”的層麵，而是開始理解其背後的科學依據，比如為什麼要做熱身運動，不同強度的運動對身體會産生怎樣的影響，以及如何根據自身情況製定科學的訓練計劃。書中的運動損傷部分也十分詳盡，不僅列舉瞭常見的運動損傷類型，還提供瞭切實可行的預防措施和初步的急救方法，這對於初學者來說無疑是寶貴的指導。總而言之，這本書不僅僅是一本體育教程，更像是一位循循善誘的導師，引領我們走進科學、健康的體育世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深刻的感受是其“前瞻性”和“科學性”的完美結閤。在信息爆炸的時代，很多體育知識往往更新換代很快，但這本書在內容上卻顯得非常紮實且具有長遠價值。例如，它在探討運動訓練的科學性時，不僅介紹瞭基本的訓練原則，還涉及瞭運動生理學、生物力學等前沿學科的應用，並展望瞭未來運動科技的發展趨勢，如運動康復、數據分析在體育中的作用等等。這讓我覺得，這本書不僅僅是針對當下大學生體育學習的教材，更是為我們未來參與到更高水平的體育活動，甚至是從事體育相關職業打下瞭堅實的基礎。它鼓勵我們用科學的態度去對待體育，去理解身體的反應，去最大化運動的效果，同時也要警惕過度訓練和不科學的練習方式可能帶來的負麵影響。這種嚴謹的態度和對未來的思考，讓我對這本書的專業性和權威性有瞭極高的認可。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個對體育不太感冒的人來說，這本書的“啓發性”是最大的亮點。我一直認為體育就是跑跑跳跳，沒什麼技術含量，也提不起我的興趣。但這本書卻用一種全新的視角，讓我看到瞭體育的“多姿多彩”。它在開篇就強調瞭體育的多樣性，介紹瞭很多我從未聽說過的運動項目，例如一些新興的極限運動，以及一些有著深厚文化底蘊的傳統體育項目。書中的描述生動有趣，仿佛把我帶到瞭那些運動現場，讓我感受到瞭速度與激情，力量與技巧的碰撞。更重要的是，它鼓勵我們去“嘗試”，去“探索”，去找到最適閤自己的那項運動。它提供瞭很多關於如何選擇運動的建議，比如根據自己的身體條件、興趣愛好，甚至性格特點來選擇。這讓我意識到，體育並非韆篇一律，每個人都能在其中找到屬於自己的樂趣和價值。讀完這本書，我甚至開始考慮去參加學校的足球社團，這在我以前是難以想象的。

評分☆☆☆☆☆

這本《大學體育教程（修訂版）》帶給我的，是一種“全局觀”的體育認知。在閱讀的過程中，我驚喜地發現，它並沒有局限於單一的運動項目，而是將體育與更廣闊的領域進行瞭聯係。例如，書中關於體育心理學的章節，深入探討瞭運動中的心理素質培養，如何剋服比賽中的緊張情緒，如何建立自信心，以及團隊閤作中的溝通與協調。這對於我們這些即將步入社會的大學生來說，無疑是極其重要的軟實力。此外，書中還探討瞭體育在健康生活方式中的角色，強調瞭體育鍛煉不僅是為瞭強身健體，更是為瞭培養積極樂觀的生活態度，對抗現代社會中普遍存在的壓力和焦慮。我還注意到，作者在文中提到瞭體育對文化傳承的意義，以及體育賽事如何成為民族凝聚力的象徵。這種將體育上升到哲學、社會和文化層麵解讀的方式，讓我對體育的理解發生瞭質的飛躍。它不再僅僅是課錶上的一門必修課，而是滲透到生活方方麵麵的重要組成部分。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書，我最直觀的感受便是它在“實踐性”上的突齣。它並沒有過多地停留在理論的海洋中，而是將大量的篇幅傾注在瞭各種具體運動項目的動作解析和技術要領上。我是一名對籃球有著濃厚興趣的學生，這本書裏關於籃球的章節，簡直就是我的“聖經”。從最基本的運球、傳球、投籃動作的分解，到各種戰術配閤的講解，都細緻入微，配以清晰的圖片說明，仿佛教練就在我身邊手把手地教學。書中的許多技巧，比如如何更好地利用身體重心去突破，如何提高罰球的穩定性，甚至是簡單的防守站位，都得到瞭非常深入的剖析。而且，它還強調瞭“循序漸進”的原則，建議初學者如何從基礎動作開始，逐步過渡到更復雜的技能，避免瞭盲目訓練造成的挫敗感。除瞭籃球，書中對田徑、遊泳、體操等項目的介紹也同樣詳實，我甚至開始嘗試著學習一些遊泳的技巧，感覺進步神速。這本書真正地做到瞭“授人以漁”，讓我不僅能看懂，更能去嘗試，去實踐，去體會運動的樂趣。