具體描述
基本信息
書名：當代大學生體質健康與促進
定價：120.00元
作者：劉一平
齣版社：科學齣版社
齣版日期：2015-11-01
ISBN：9787030462091
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
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導語_點評_推薦詞
內容提要
本書全麵探討大學生的體質特徵與飲食營養平衡、青春期的生理衛生與保健、青春期的心理特徵與調節、大學生的身體育鍛煉、青春期的常見疾病與預防等問題，並根據健康管理的新理念探討大學生的健康管理與促進的問題。本書全麵探討大學生的體質特徵與飲食營養平衡、青春期的生理衛生與保健、青春期的心理特徵與調節、大學生的身體育鍛煉、青春期的常見疾病與預防等問題，並根據健康管理的新理念探討大學生的健康管理與促進的問題。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
《當代大學生體質健康與促進》這本書，猶如一盞明燈，照亮瞭我對自身健康乃至更廣闊的社會健康問題的認知盲區。劉一平老師以其深厚的學術積澱和對現實問題的敏銳洞察，為我們呈現瞭一部極具思想深度和實踐價值的著作。它不僅僅是關於“如何運動”或“如何吃得健康”，而是一次對生命質量的全麵探索，一次對當代大學生群體健康現狀的深刻診斷，以及一次對未來健康促進模式的積極構建。 我被書中對問題根源的深入挖掘所深深吸引。作者並沒有簡單地羅列當代大學生體質健康方麵存在的種種問題，如日益增長的肥胖率、視力下降、心肺功能減弱等，而是以一種“探案”般的嚴謹，層層深入，探究這些現象背後的社會、文化、教育以及個體行為等復雜因素。這種深刻的洞察力，讓我看到瞭問題的復雜性，也為後續的“促進”策略奠定瞭堅實的基礎。 書中對於“促進”的論述，展現瞭其係統性和前瞻性。它並非是零散的建議集閤，而是將體育鍛煉、營養膳食、心理調適、健康教育以及生活方式的乾預，有機地整閤在一起，形成一個相互支撐、協同作用的健康促進模型。在體育鍛煉方麵，本書超越瞭“多運動”的泛泛之談，而是深入到運動生理學、運動心理學等多個學科領域，探討如何進行科學、有效、個性化的運動乾預。從運動項目的選擇，到運動強度的控製，再到運動後的恢復，每一個環節都給予瞭詳盡的指導，使其更具可操作性。 在營養膳食的探討上，本書同樣展現瞭其深度和廣度。作者以生動易懂的語言，闡述瞭食物與人體健康之間的深刻聯係，並針對大學生普遍存在的飲食誤區，提齣瞭切實可行的改進建議。它鼓勵讀者養成科學、均衡的飲食習慣，從而為身體的健康發展奠定堅實的基礎。 而對於我個人而言，書中對於心理健康的深入探討，無疑是最具價值的部分。在當下社會，心理健康的重視程度日益提升，但真正能夠提供有效指導的書籍卻相對稀少。本書則以一種開放、包容的態度，揭示瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭切實可行的方法來應對這些挑戰，達到身心和諧。 本書的宏觀視野也令人稱道。作者並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視。它探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，並呼籲共同營造一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，使得理論的闡述更加生動、有力，更易於讀者理解和接受。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示，並激發其對健康生活方式的追求。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部真正意義上的“健康百科全書”。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的全麵健康。它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的道路。
評分初次翻閱《當代大學生體質健康與促進》，便被其嚴謹的學術態度和深刻的洞察力所摺服。劉一平老師以一種近乎“解剖”的方式，層層剝離瞭當代大學生體質健康錶象下的復雜成因。這並非是一本僅限於列舉現象的讀物，而是深入剖析問題本質，並著力於“促進”這一關鍵環節。 本書對於“體質健康”的定義，顯然已超越瞭傳統意義上的體能測試。它將目光聚焦於大學生群體在當下時代背景下麵臨的特有挑戰，從生物、心理、社會、環境等多個維度，構建瞭一個多層次、全方位的健康評價體係。作者並沒有迴避那些令人擔憂的數據，如日漸增長的肥胖率、近視率，以及部分大學生身心健康齣現的警示信號，反而以此為齣發點，引導讀者深入探究這些現象背後的深層動因。 尤其令我印象深刻的是，本書在討論“促進”時，展現齣的係統性和科學性。它並非僅僅是零散的建議集閤，而是將體育鍛煉、營養膳食、心理調適、健康教育以及生活方式的乾預，有機地整閤在一起，形成一個相互支撐、協同作用的健康促進模型。在體育鍛煉方麵，作者不僅強調瞭其重要性，更深入探討瞭如何進行科學、個性化的運動方案設計，從運動負荷的閤理安排，到運動損傷的預防，都給予瞭細緻入微的指導。 在營養膳食部分，本書打破瞭以往許多營養書籍的枯燥模式，以生動易懂的語言，闡述瞭食物與人體健康之間的奧秘，並針對大學生普遍存在的飲食誤區，提齣瞭切實可行的改進建議。這對於正處於身體發育和成長關鍵時期的大學生而言，無疑是極其寶貴的指導。 更值得一提的是，本書對心理健康的高度重視。作者深刻認識到，健康的體魄離不開健康的心理，並詳細闡述瞭如何識彆、應對和管理壓力、焦慮等心理問題。這種將生理健康與心理健康同等對待的視角，在同類書籍中實屬難得。 此外，本書還從更宏觀的社會視角，探討瞭傢庭、學校、社會環境等因素對大學生體質健康的影響，並呼籲構建一個更加有利於大學生健康成長的社會環境。這種係統性的思考，使得本書的視野更加開闊，也更具指導意義。 書中引用的豐富數據和詳實的案例研究，為理論的闡述增添瞭說服力。這些案例並非是遙不可及的理論模型，而是源於生活的真實寫照，使得讀者能夠感同身受，並從中找到解決自身問題的靈感。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一本兼具學術深度與實踐指導意義的著作。它不僅為我們提供瞭一個認識當代大學生健康問題的全新視角，更重要的是，它為我們指明瞭一條通往健康未來的可行之路。
評分這部《當代大學生體質健康與促進》給我帶來的，是一種對“健康”的全新認知和深刻的自我反思。劉一平老師以一種極其嚴謹且富有洞察力的方式，剝開瞭當代大學生在追求學業進步的同時，可能被忽視的體質健康這一重要維度。本書的價值，絕不僅僅在於它提供瞭多少具體的鍛煉方法或飲食建議，更在於它成功地構建瞭一個理解和促進大學生身心健康的宏大敘事。 我特彆贊賞作者對問題根源的深度挖掘。他並沒有停留在對錶麵現象的描述，比如日益上升的肥胖率或近視率，而是深入到社會、文化、教育以及個體生活方式等多個層麵，去探究這些現象背後的深層原因。這種係統性的分析，使得我對當代大學生體質健康所麵臨的復雜性有瞭更清晰的認識，也為後續“促進”策略的製定提供瞭堅實的基礎。 書中關於“促進”的論述，是我認為最閃光的部分。它不是簡單的技巧堆砌，而是一個有機的整體。作者將體育鍛煉、營養膳食、心理調適、健康教育以及生活方式的革新，巧妙地融為一體，形成瞭一個相互支撐、協同作用的健康促進模型。在體育鍛煉方麵，本書超越瞭“要多運動”的泛泛之談，而是深入到運動生理學、運動心理學等多個學科領域，為讀者提供瞭科學、有效、個性化的運動乾預方案。 在營養膳食的探討上，作者以一種打破常規的方式，引導讀者理解食物與身體之間的微妙關係，並針對大學生普遍存在的飲食習慣，提齣瞭接地氣的改善方案。這使得健康飲食不再是遙不可及的口號，而是能夠融入日常生活的切實行動。 而對於我個人而言，書中對於心理健康的深入探討，無疑是最具價值的部分。在當下社會，心理健康的重視程度日益提升，但真正能夠提供有效指導的書籍卻相對稀少。本書則以一種開放、包容的態度，揭示瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭切實可行的方法來應對這些挑戰，從而達到身心和諧。 本書的宏觀視野也令人稱道。作者並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視。它探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，並呼籲共同營造一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，使得理論的闡述更加生動、有力，更易於讀者理解和接受。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示，並激發其對健康生活方式的追求。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部真正意義上的“健康百科全書”。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的全麵健康。它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的道路。
評分這本書以一種極具啓發性的方式，深入剖析瞭當代大學生體質健康所麵臨的嚴峻現實，並在此基礎上，為促進這一群體身心健康發展提供瞭一係列切實可行的理論指導和實踐建議。作者劉一平老師，憑藉其深厚的學術造詣和豐富的實踐經驗，以清晰的邏輯、嚴謹的論證，帶領讀者一步步走進當代大學生體質健康的復雜圖景。從宏觀的國傢政策導嚮，到微觀的個體生理生化指標，再到影響體質健康的社會文化環境，本書都給予瞭全麵而深入的解讀。 尤其值得稱贊的是，本書並非僅僅停留於問題的羅列和分析，而是將重點放在瞭“促進”二字上。作者並沒有迴避當前大學生體質健康存在的各種問題，如肥胖率上升、近視率居高不下、心肺功能下降等，反而將其作為研究的起點，探尋深層次的根源。通過對國內外相關研究成果的梳理和整閤，本書構建瞭一個多維度、多層次的體質健康促進模型，涵蓋瞭體育鍛煉、營養膳食、心理健康、健康教育、生活方式乾預等多個方麵。 在體育鍛煉方麵，本書不僅強調瞭運動的必要性，更注重運動的科學性和個性化。它探討瞭不同類型運動對大學生身體素質的獨特影響，並提供瞭量身定製的運動方案建議，以滿足不同個體、不同需求的鍛煉者。同時，本書還關注瞭運動中的安全問題和運動損傷的預防，為大學生們提供瞭一個安全、有效的運動指導。 在營養膳食方麵，本書深入淺齣地介紹瞭大學生日常所需的營養素，並分析瞭不良飲食習慣對體質健康的危害。它提供瞭科學閤理的膳食搭配建議，鼓勵大學生養成健康的飲食習慣，以均衡的營養支持身體的健康發展。 此外，本書還高度重視心理健康的促進。它認識到，健康的體魄離不開健康的心理，並提供瞭應對壓力、焦慮等心理問題的有效方法。通過引導大學生關注自身情緒，學會自我調節，從而達到身心和諧的統一。 本書還對健康教育在促進大學生體質健康中的作用進行瞭深刻的闡述。它強調瞭健康教育的係統性、持續性和普及性，並提齣瞭一係列創新的健康教育模式和方法，旨在提升大學生的健康素養，使其能夠主動、科學地管理自身健康。 更令人欣喜的是，本書並沒有將大學生置於孤立的個體層麵來討論，而是將其置於傢庭、學校、社會等多重環境中進行審視。它探討瞭傢庭教育、學校體育政策、社會環境因素等對大學生體質健康的影響，並呼籲全社會共同努力，為大學生創造一個更加有利於身心健康的成長環境。 在實踐層麵，本書提供瞭大量詳實的數據分析和案例研究，使得理論更加生動、具體。這些案例不僅來源於科學研究，更貼近大學生的真實生活，具有極強的說服力和可操作性。這使得本書不僅僅是一本理論著作，更是一本指導實踐的寶典。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一本集學術性、前瞻性和實踐性於一體的優秀著作。它不僅為我們提供瞭一個理解當代大學生體質健康問題的全新視角，更重要的是，它為我們指明瞭提升大學生體質健康的有效途徑。劉一平老師的這本書，無疑將成為未來一段時間內，相關研究領域和實踐工作者的重要參考。
評分《當代大學生體質健康與促進》這本書，以一種深刻而富有遠見的方式，為我們描繪瞭一幅當代大學生健康狀況的全景圖。劉一平老師憑藉其深厚的學術功底和對現實的敏銳洞察，不僅精準地診斷瞭當前大學生體質健康所麵臨的諸多挑戰，更重要的是，他以此為起點，為我們指明瞭通往健康未來的可行之路。這本書，在我看來，已遠超瞭一般意義上的健康指南，而是一部關於生命質量的哲學思考和實踐指南。 我最為欣賞的是作者對“體質健康”內涵的深刻拓展。在書中，健康不再是單純的身體機能指標的達標，而是融閤瞭生理、心理、社會、環境等多重維度的綜閤狀態。劉一平老師並沒有迴避當代大學生普遍存在的健康隱患，如久坐不動的生活方式、不健康的飲食結構、以及日益嚴峻的心理壓力，而是將其置於一個更為宏大的社會文化背景下進行審視，從而揭示瞭問題的深層根源。 書中對於“促進”的論述，展現瞭其無與倫比的係統性和科學性。它並非是零散的運動建議或飲食技巧的堆砌，而是構建瞭一個完整的、多維度協同作用的健康促進框架。從運動生理學的角度齣發，作者深入分析瞭不同運動類型對身體素質的影響，並提供瞭個性化的運動方案設計，以滿足不同個體的需求，同時強調瞭運動中的安全性與效益。 在營養膳食方麵，本書打破瞭傳統營養學的枯燥模式，以生動易懂的語言，闡釋瞭食物與身體之間的微妙關係，並針對大學生群體普遍存在的飲食誤區，提齣瞭切實可行的改進建議。這使得健康飲食不再是遙不可及的口號，而是能夠融入日常生活的切實行動。 更令我印象深刻的是，本書對心理健康的重視。作者深刻認識到，健康的體魄離不開健康的心理，並以一種開放、包容的態度，揭示瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭切實可行的方法來應對這些挑戰，從而達到身心和諧。 本書的宏觀視野也令人稱道。作者並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視。它探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，並呼籲共同營造一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，為理論的闡述增添瞭說服力。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示，並激發其對健康生活方式的追求。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部集學術前沿性、思想深刻性和實踐指導性於一體的優秀著作。它不僅為我們提供瞭一個認識當代大學生健康問題的全新視角，更重要的是，它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的可行之路。
評分《當代大學生體質健康與促進》這本書，以一種極具啓發性的方式，深入剖析瞭當代大學生體質健康所麵臨的嚴峻現實，並在此基礎上，為促進這一群體身心健康發展提供瞭一係列切實可行的理論指導和實踐建議。劉一平老師，憑藉其深厚的學術造詣和豐富的實踐經驗，以清晰的邏輯、嚴謹的論證，帶領讀者一步步走進當代大學生體質健康的復雜圖景。從宏觀的國傢政策導嚮，到微觀的個體生理生化指標，再到影響體質健康的社會文化環境，本書都給予瞭全麵而深入的解讀。 尤其值得稱贊的是，本書並非僅僅停留於問題的羅列和分析，而是將重點放在瞭“促進”二字上。作者並沒有迴避當前大學生體質健康存在的各種問題，如肥胖率上升、近視率居高不下、心肺功能下降等，反而將其作為研究的起點，探尋深層次的根源。通過對國內外相關研究成果的梳理和整閤，本書構建瞭一個多維度、多層次的體質健康促進模型，涵蓋瞭體育鍛煉、營養膳食、心理健康、健康教育、生活方式乾預等多個方麵。 在體育鍛煉方麵，本書不僅強調瞭運動的必要性，更注重運動的科學性和個性化。它探討瞭不同類型運動對大學生身體素質的獨特影響，並提供瞭量身定製的運動方案建議，以滿足不同個體、不同需求的鍛煉者。同時，本書還關注瞭運動中的安全問題和運動損傷的預防，為大學生們提供瞭一個安全、有效的運動指導。 在營養膳食方麵，本書深入淺齣地介紹瞭大學生日常所需的營養素，並分析瞭不良飲食習慣對體質健康的危害。它提供瞭科學閤理的膳食搭配建議，鼓勵大學生養成健康的飲食習慣，以均衡的營養支持身體的健康發展。 此外，本書還高度重視心理健康的促進。它認識到，健康的體魄離不開健康的心理，並提供瞭應對壓力、焦慮等心理問題的有效方法。通過引導大學生關注自身情緒，學會自我調節，從而達到身心和諧的統一。 本書還對健康教育在促進大學生體質健康中的作用進行瞭深刻的闡述。它強調瞭健康教育的係統性、持續性和普及性，並提齣瞭一係列創新的健康教育模式和方法，旨在提升大學生的健康素養，使其能夠主動、科學地管理自身健康。 更令人欣喜的是，本書並沒有將大學生置於孤立的個體層麵來討論，而是將其置於傢庭、學校、社會等多重環境中進行審視。它探討瞭傢庭教育、學校體育政策、社會環境因素等對大學生體質健康的影響，並呼籲全社會共同努力，為大學生創造一個更加有利於身心健康的成長環境。 在實踐層麵，本書提供瞭大量詳實的數據分析和案例研究，使得理論更加生動、具體。這些案例不僅來源於科學研究，更貼近大學生的真實生活，具有極強的說服力和可操作性。這使得本書不僅僅是一本理論著作，更是一本指導實踐的寶典。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一本集學術性、前瞻性和實踐性於一體的優秀著作。它不僅為我們提供瞭一個理解當代大學生體質健康問題的全新視角，更重要的是，它為我們指明瞭提升大學生體質健康的有效途徑。劉一平老師的這本書，無疑將成為未來一段時間內，相關研究領域和實踐工作者的重要參考。
評分閱讀《當代大學生體質健康與促進》的過程，仿佛經曆瞭一場關於“健康”定義的重塑之旅。劉一平老師以其紮實的學識和敏銳的洞察力，為我們揭示瞭當代大學生群體所麵臨的，遠超傳統認知範圍的體質健康挑戰。這本書，絕非一本簡單的“運動指南”或“健康食譜”，而是一部深度探討社會、文化、心理與生理相互作用，最終指嚮如何“促進”健康發展的宏大敘事。 我被書中對問題根源的深入挖掘所深深吸引。它並沒有停留在錶麵現象的羅列，而是通過嚴謹的數據分析和理論梳理，將當代大學生體質健康麵臨的諸多睏境，如普遍存在的亞健康狀態、日益嚴峻的心理壓力、以及某些生活方式的不良傾嚮，進行瞭一次全麵而深刻的“解剖”。作者以一種不迴避、不粉飾的態度，展現瞭問題的嚴峻性，但更重要的是，他在此基礎上，將重點聚焦於“如何促進”這一積極而充滿建設性的議題。 書中對於“促進”的論述，具有極強的係統性和前瞻性。它並非是零散的技巧堆砌，而是構建瞭一個完整的健康促進框架。從基礎的體育鍛煉，到科學的營養攝入，再到至關重要的心理健康調適，以及貫穿始終的健康教育和生活方式的革新，每一個環節都被賦予瞭深刻的意義，並被有機地聯係起來。在體育鍛煉方麵，本書不僅僅強調瞭運動的量，更注重運動的質，提供瞭科學的運動處方，以滿足不同個體、不同需求的鍛煉者，並強調瞭運動中的安全與效益。 在營養膳食的探討上，作者以一種打破常規的方式，引導讀者理解食物與身體之間的微妙關係，並針對大學生群體普遍存在的飲食習慣，提齣瞭接地氣的改善方案。這使得健康飲食不再是遙不可及的口號，而是能夠融入日常生活的切實行動。 而對於我個人而言，書中對於心理健康的深入探討，無疑是最具價值的部分。在當下社會，心理健康的重視程度日益提升，但真正能夠提供有效指導的書籍卻相對稀少。本書則以一種開放、包容的態度，揭示瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭切實可行的方法來應對這些挑戰，達到身心和諧。 本書的宏觀視野也令人稱道。作者並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視。它探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，並呼籲共同營造一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，使得理論的闡述更加生動、有力，更易於讀者理解和接受。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部真正意義上的“健康百科全書”。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的全麵健康。它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的道路。
評分閱讀《當代大學生體質健康與促進》的過程，如同一場深入的探索，讓我對“健康”的理解，從狹隘的生理指標，擴展到瞭一個更為立體、全麵的生命質量層麵。劉一平老師以其深厚的學術功底和嚴謹的治學態度，為當代大學生群體勾勒齣一幅既充滿挑戰又充滿希望的體質健康圖景。本書的價值，絕不僅僅在於其學術上的精深，更在於其極強的實踐指導意義。 作者並沒有迴避當代大學生體質健康所麵臨的嚴峻現實，例如普遍存在的運動不足、不健康的飲食習慣、以及日益凸顯的心理健康問題。但更重要的是，本書將這些問題置於更廣闊的社會、文化和個體心理背景下進行審視，並以此為基礎，係統地闡述瞭“促進”健康發展的多重路徑。 我尤其欣賞書中對於體育鍛煉的科學性論述。它不再是簡單的“要多運動”的號召，而是深入到運動生理學、運動生物力學等多個學科領域，探討如何製定個性化的運動方案，如何把握運動的強度與頻率，如何有效地預防運動損傷，從而最大化運動的效果。這對於正處於身體發育關鍵時期的大學生而言，無疑是極其寶貴的指導。 在營養膳食方麵，本書同樣展現瞭其深度和廣度。作者以清晰的邏輯，解釋瞭各種營養素對人體健康的作用，並針對大學生普遍存在的飲食誤區，提齣瞭切實可行的改善建議。它鼓勵讀者養成科學、均衡的飲食習慣，從而為身體的健康發展奠定堅實的基礎。 而書中對於心理健康的重視，更是讓我耳目一新。作者深刻認識到，身心健康是相互依存、相互促進的。他詳細闡述瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭有效的應對策略，幫助大學生建立積極的心態，提升心理韌性。 本書的另一個亮點在於其係統性的思維。它並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視，並探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，以及如何構建一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，為理論的闡述增添瞭說服力。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示，並激發其對健康生活方式的追求。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部兼具學術前沿性和實踐操作性的優秀著作。它不僅為我們提供瞭一個認識當代大學生健康問題的全新視角，更重要的是，它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的可行之路。
評分《當代大學生體質健康與促進》這部作品，如同一股清流，滌蕩瞭我對於“健康”一詞固有的刻闆印象。劉一平老師以其深厚的學術功底和對當代大學生群體需求的精準把握，為我們呈現瞭一部既具理論深度，又富實踐指導意義的傑作。它不僅僅是對一個群體健康狀況的記錄，更是對生命質量的深刻探討，對未來健康促進模式的係統構建。 作者在書中，並沒有迴避當代大學生體質健康所麵臨的嚴峻現實。他以數據為支撐，以案例為佐證，深刻剖析瞭諸如運動不足、飲食失衡、心理壓力等普遍存在的健康問題。但更令人稱道的是，本書並未止步於問題的呈現，而是將重點聚焦於“促進”這一積極而充滿建設性的環節。作者認為，健康並非是被動維持，而是主動創造的過程。 我極為欣賞書中對於體育鍛煉的科學性論述。它不再是簡單的“要多運動”的口號，而是深入到運動生理學、運動心理學等多個學科領域，為讀者提供瞭詳盡的運動指導。從運動項目的選擇，到運動強度的控製，再到運動後的恢復，每一個環節都給予瞭細緻入微的關注，旨在幫助大學生們安全、有效地提升身體素質。 在營養膳食方麵，本書同樣展現瞭其深度和廣度。作者以生動易懂的語言，闡述瞭食物與人體健康之間的深刻聯係，並針對大學生普遍存在的飲食誤區，提齣瞭切實可行的改進建議。它鼓勵讀者養成科學、均衡的飲食習慣，從而為身體的健康發展奠定堅實的基礎。 而對於我個人而言，書中對於心理健康的深入探討，無疑是最具價值的部分。在當下社會，心理健康的重視程度日益提升，但真正能夠提供有效指導的書籍卻相對稀少。本書則以一種開放、包容的態度，揭示瞭大學生在學業、社交、未來規劃等方麵所承受的壓力，並提供瞭切實可行的方法來應對這些挑戰，從而達到身心和諧。 本書的宏觀視野也令人稱道。作者並沒有將大學生視為孤立的個體，而是將其置於傢庭、學校、社會這一更為廣闊的背景下進行審視。它探討瞭這些外部因素如何影響大學生的健康，並呼籲共同營造一個更有利於健康成長的環境。 書中引用的海量數據和真實案例，使得理論的闡述更加生動、有力，更易於讀者理解和接受。這些案例的參考價值極高，能夠為讀者在自我健康管理方麵提供寶貴的啓示，並激發其對健康生活方式的追求。 總而言之，《當代大學生體質健康與促進》是一部真正意義上的“健康百科全書”。它不僅僅是關於身體的健康，更是關於生命的全麵健康。它為我們指明瞭一條通往更高質量生活、更健康未來的道路。
評分這本書給我最大的衝擊，在於它對“健康”二字的定義進行瞭深刻的反思與拓展。以往我們談論體質健康，往往局限於身體機能的各項指標，諸如力量、耐力、柔韌性等，仿佛隻要這些指標達標，便可稱之為“健康”。然而，劉一平老師在這部著作中，通過細緻入微的分析，清晰地揭示瞭當代大學生所麵臨的健康挑戰，已遠非單一維度的身體指標所能概括。 書中觸及的不僅僅是體育課上的體能測試，更是大學生們在快節奏、高壓力的學習與生活環境中，所遭遇的身心雙重睏境。作者沒有迴避那些令人擔憂的數字——不斷攀升的肥胖率、普遍存在的視力問題、以及日益凸顯的心理健康危機。但更重要的是，本書並沒有止步於對現狀的擔憂，而是以一種積極探索的態度，深入剖析瞭這些問題的根源，並將目光投嚮瞭“促進”這一更為關鍵的環節。 我特彆欣賞書中對於“促進”的係統性闡述。它並非簡單地羅列一些運動建議或飲食指南，而是構建瞭一個龐大的、相互關聯的健康生態係統。書中對於體育鍛煉的論述，已經超越瞭“多運動”的泛泛之談，而是深入到運動生理學、運動心理學等多個學科領域，探討如何進行科學、有效、個性化的運動乾預。從運動項目的選擇，到運動強度的控製，再到運動後的恢復，每一個環節都給予瞭詳盡的指導。 在營養方麵，本書同樣展現瞭其深度。作者不僅僅是告訴你什麼食物應該多吃、什麼食物應該少吃，更是引導讀者去理解食物與身體之間的深刻聯係，以及不良飲食習慣可能帶來的長期影響。它提供的膳食建議，是基於當代大學生實際的飲食結構和生活習慣，更具落地性和可操作性。 而對於我來說，最觸動我內心的是書中關於心理健康的論述。在許多同類書籍中，心理健康往往被邊緣化，或者被簡單地歸結為“不要壓力太大”。但本書卻將心理健康置於與生理健康同等重要的地位，並對其進行瞭深入的剖析。它揭示瞭當代大學生麵臨的學業壓力、社交睏境、未來迷茫等多種心理挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略。這種將身心健康融為一體的視角，是本書極具價值之處。 更為重要的是，本書並沒有將大學生視為獨立的個體，而是將其置於一個更加廣闊的社會背景下進行審視。作者探討瞭傢庭教育、學校政策、社會文化環境等多種因素對大學生體質健康的影響。這種係統性的思考，有助於我們更全麵地認識問題，並為製定更有效的促進策略提供依據。 書中引用的大量數據和案例，使得那些抽象的理論變得更加生動具體。這些來自真實生活的案例，讓我能夠感同身受，並從中找到解決自身問題的靈感。它不是一本高高在上的學術著作，而是貼近讀者、關懷讀者，並提供切實幫助的良師益友。 讀完這本書，我深切感受到，體質健康並非一日之功，而是一個需要長期、係統、科學管理的工程。本書為我們提供瞭一個清晰的路綫圖，指引我們如何在這條道路上穩步前行。 對於任何關心自身健康、或關心下一代健康的讀者來說，這本書都將是一筆寶貴的財富。它不僅能夠提升我們的健康意識，更能教會我們如何科學有效地管理和促進自身的體質健康。
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