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《名师出高图》编写组，编，《名师出高图》编 著

图书标签:

• 足球
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• 运动
• 健身
• 科普

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122272492

商品编码：29478325876

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：足球入门到精通

定价：48.00元

作者：《名师出高图》编写组,编,《名师出高图》编

出版社：化学工业出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字数：

页码：124

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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适读人群 ：足球爱好者，足球运动初学者。
《足球入门到精通》想帮你解决的问题是： n
如何学会踢足球； n
如何能够踢好足球； n
如何能看懂足球比赛； n
如何在团队协作中胜出。

内容提要

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足球被称为“世界运动” ，是全球体育界影响力的单项体育运动。如果你喜爱足球，愿意投身其中，体验足球运动的刺激与冲击，那么磨练个人基本技术和掌握个人攻防战术便必不可少。 n
《足球入门到精通》想与你分享的内容有：包括运球、踢球、头球和掷界外球在内的个人基本技术；包括进攻和防守在内的个人攻防战术；特别针对守门员训练总结的训练方法；以及足球规则概要。

目录

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作者介绍

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“名师出高图编写组”创作团队云集运动训练专家，一线体育教师和健身教练，他们的跨界合作只为将“高大上”的练习方法，用“接地气”的方法，统统教给想“健康、长久、快乐”生存的你。

文摘

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序言

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《绿茵初探：足球的魅力与基础》 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数人。从街头巷尾的追逐嬉戏，到世界杯赛场上的激情碰撞，足球承载着无数的梦想与欢呼。本书并非一本枯燥的技术手册，而是一次对足球世界美妙初探的邀约，旨在带领每一个对这项运动怀有好奇的你，踏入绿茵场，感受足球最本真的快乐。 第一章：为什么是足球？——一项运动的灵魂 足球为何如此引人入胜？这不仅仅关乎22个人在草地上追逐一个皮球，更在于它所蕴含的丰富内涵。 团队的艺术： 足球是极致的团队运动。每一次成功的进攻，每一次坚固的防守，都离不开队员们之间精密的配合与默契的沟通。一个人可以闪耀，但一个团队才能赢得胜利。这种对合作的强调，在快节奏的现代生活中尤为珍贵，它教会我们如何在集体中找到自己的位置，如何为共同的目标而努力。 战术的博弈： 足球场上，教练的智慧与球员的执行力交织成一幅幅精彩的战术画卷。从442到352，从高位逼抢到防守反击，每一次阵型的变化，每一次临场的调整，都充满了策略与算计。这是一种动态的博弈，如同棋盘上的对弈，却又多了几分身体的对抗与意志的比拼。理解这些战术，能让你更加深入地欣赏比赛的精妙之处，而不仅仅是被进球所吸引。 情感的宣泄： 足球比赛是情感的放大器。一个精彩的进球能瞬间点燃全场的热情，一次惜败也能让支持者黯然神伤。这种强烈的情感共鸣，让足球超越了单纯的体育竞技，成为一种文化现象，一种连接人心的纽带。它让你学会如何面对胜利的喜悦，如何消化失败的苦涩，并在集体的情感洪流中找到归属感。 身体的赞歌： 足球是对人体机能的全面考验。奔跑、跳跃、停球、射门，每一个动作都要求球员具备出色的体能、敏捷的反应、精准的协调性和强大的意志力。看着球员们在绿茵场上挥洒汗水，挑战身体的极限，本身就是一种激励。了解足球运动对身体的要求，也能让你对日常的锻炼有一个更直观的认识。 第二章：草地上的语言——足球的基本法则 要想欣赏足球，首先需要了解它的基本语言。本书将以最简洁明了的方式，带你认识足球场上的每一个“词汇”。 赛场上的“玩家”： 足球场上，每个位置都有其独特的职责。 守门员： 球队的最后一道屏障，不仅需要敏锐的反应和出色的扑救技术，更要具备良好的指挥能力，组织后防线。 后卫： 他们的任务是保护球门，阻止对方进攻。包括中后卫的稳健和边后卫的助攻能力，都需要强大的体能和位置感。 中场： 战术的枢纽，连接攻防两端。他们需要出色的传球、控球、拦截能力，以及对比赛节奏的把控。无论是组织型中场还是防守型中场，都至关重要。 前锋： 球队的攻击利器，肩负着进球的重任。他们需要速度、力量、射门技巧以及出色的跑位意识。 比赛的“规则书”： 足球比赛并非没有章法，一套清晰的规则确保了比赛的公平与有序。 比赛时间： 上半场与下半场各45分钟，中间有15分钟的休息时间。了解这一点，能帮助你更好地理解比赛的进程。 球权与开球： 如何开始一场比赛，如何在中场休息后重新开始，这些看似微小的细节，构成了比赛的起点。 越位： 这是一个让许多初学者感到困惑的规则，但理解它对于欣赏比赛至关重要。我们将用最直观的方式解释，什么情况下球员会处于越位位置。 犯规与判罚： 无论是铲球、手球还是其他违规行为，都会受到裁判的判罚，包括任意球、点球、黄牌与红牌。这些判罚直接影响着比赛的走势。 角球、球门球、界外球： 当球出界后，比赛如何重新开始，这些都是比赛中常见的处理方式。 比赛中的“信号灯”： 裁判的哨声与手势，是比赛中最重要的沟通方式。我们将解读这些信号，让你明白裁判的每一个判罚所代表的含义。 第三章：绿茵场上的“舞蹈”——控球与传球的艺术 足球的魅力，很大程度上体现在球员们对球的掌控力上。本书将带你走进控球与传球的奇妙世界。 球感是如何炼成的？ 即使不亲自上场，你也能通过观察和了解，体会到“球感”的精髓。 停球： 将飞驰而来的足球稳稳地停在脚下，这看似简单的动作，却需要极高的技巧和预判。不同的部位，不同的停球方式，都蕴含着学问。 带球： 如何在对方的防守下，用最有效的步伐和身体保护，将球向前推进。我们会介绍一些基础的带球技巧，让你明白球员们为何能如履平地。 传球的“魔力”： 足球是传给队友的，每一次精准的传球，都是一次无声的合作。 传球的种类： 短传、长传、直塞球、挑传，不同的传球方式，服务于不同的战术目的。 传球的“阅读”： 优秀的球员不仅能传出精准的球，更能“阅读”比赛，在最恰当的时机，将球传给最合适的位置，为队友创造机会。 脚法的奥秘： 用脚内侧、外侧、脚背，甚至是鞋底，不同的脚法能踢出不同弧线和力度的球，为比赛增添了无限可能。 第四章：决定胜负的“瞬间”——射门与头球的技巧 进球，是足球比赛最激动人心的时刻。本书将为你揭示进球的奥秘，以及与之相关的关键技巧。 射门：力量与角度的较量 各种射门方式： 脚背抽射、凌空抽射、推射、垫射……每一种射门方式都有其独特的发力点和技巧，能踢出不同的效果。 射门前的准备： 良好的站位、摆腿的幅度、触球的部位，这些细节决定了射门的成功率。 “临门一脚”的心理素质： 在巨大的压力下，如何保持冷静，果断地完成射门，这是成为优秀射手的必修课。 头球：空中优势的争夺 争顶技巧： 如何在空中与对手抗衡，用额头将球顶向目标，这需要精准的起跳时机和强有力的腰腹力量。 头球攻防： 无论是进攻中的头球破门，还是防守中的头球解围，头球都是比赛中不可或缺的一环。 第五章：足球的“呼吸”——战术意识与比赛解读 足球的魅力，远不止于个人的技术表演，更在于团队的智慧与战术的运用。 阵型与站位： 433、442、352……不同的阵型意味着不同的战术思路。我们将简单介绍一些常见的阵型，让你明白球队是如何在场上“摆棋”的。 进攻的“套路”： 从边路传中到中路渗透，从定位球配合到快速反击，进攻的方式多种多样，每一套路都蕴含着进攻方的意图。 防守的“壁垒”： 区域防守、盯人防守、高位逼抢……防守的目的只有一个，就是不让对方进球。了解这些防守策略，能让你更好地理解球队是如何构建起自己的防线。 如何“看懂”一场比赛： 即使不熟悉每一个球员的名字，你也可以通过关注比赛的关键点，例如控球率、射门次数、角球数、犯规情况等，来大致判断比赛的走向和双方的优劣势。 第六章：足球的“延伸”——更广阔的视野 足球这项运动，早已超越了球场本身，它与我们的生活息息相关。 世界杯的狂欢： 这四年一度的盛会，是全球球迷的节日。了解世界杯的历史和它的意义，能让你感受到足球所带来的全球凝聚力。 足球明星的传奇： 从贝利到马拉多纳，从梅西到C罗，这些名字代表着足球的辉煌。了解他们的故事，也能汲取奋斗的力量。 足球与商业： 足球不仅仅是比赛，它也是一个庞大的产业。从球衣赞助到转播权，足球经济的运作也值得我们去了解。 足球的社会影响： 足球在很多地方扮演着社会角色，它能促进社区发展，也能成为人们表达情感的载体。 结语 《绿茵初探：足球的魅力与基础》是一次开放式的探索。我们希望通过这本书，点燃你对足球的热情，让你在观看比赛时，不再是旁观者，而是能感受到其中的韵律，理解其中的智慧，分享其中的喜悦。足球的魅力，需要你亲自去发现，去体验。现在，请跟随我们的脚步，一起走进这片绿茵场，感受足球最纯粹的美好。

评分☆☆☆☆☆

《XH 足球入门到精通》这本书，带给我的不仅仅是足球知识的增长，更是一种全新的视角来审视这项运动。我一直觉得，足球比赛就是11个人在场上奔跑踢球，但这本书却让我看到了其中蕴含的复杂性和深刻性。它不仅仅是讲解了技术动作，更深入地剖析了足球背后的战略战术，以及球员之间的心理博弈。我尤其对书中关于“球队建设”和“球员培养”的章节印象深刻。作者用非常独特的视角，分析了如何打造一支有战斗力的球队，如何挖掘和培养有潜力的球员。这让我明白，一场精彩的足球比赛，背后往往凝聚了无数人的心血和智慧。这本书让我意识到，足球不仅仅是一项运动，更是一种文化，一种生活方式。它教会了我如何去欣赏足球，如何去理解足球，如何去热爱足球。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足球比赛中的“临场指挥”环节非常着迷。教练在场边的一举一动，换人、战术调整，都可能瞬间改变比赛的走向。但之前我总是觉得，这就像是“上帝视角”，普通人难以企及。然而，《XH 足球入门到精通》这本书，却以一种非常系统且易于理解的方式，为我揭示了足球战术的奥秘。《XH 足球入门到精通》不仅仅是关于球员的技术，更深入地探讨了“教练的艺术”。书中详细分析了不同战术体系的构建逻辑，以及如何根据对手的特点和比赛的进程来制定相应的策略。我尤其对书中关于“高中锋战术”和“传控体系”的对比分析印象深刻，它不仅讲解了理论，还列举了大量真实比赛的案例，让我能够直观地感受到不同战术的威力。读完这些章节，我仿佛自己也变成了一位“纸上谈兵”的教练，开始在脑海中模拟各种比赛场景，尝试着去“排兵布阵”。这种感觉非常奇妙，也让我对足球这项运动有了更深层次的思考。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本《XH 足球入门到精通》，我就被它厚实的封面和一丝不苟的排版吸引了。我知道，这不是一本随便拿来糊弄读者的书。我本身对足球的热爱，可以说是如饥似渴，但无奈基础薄弱，场上跑动总是慢半拍，传球总是不在点子上，甚至连简单的射门都踢得软绵绵的。看着电视里那些球星们行云流水般的配合，我总是感觉隔着一层纱，窥探不到其中的奥秘。这本书的出现，恰恰填补了我知识上的空白。我迫不及待地翻开第一页，想看看它到底有什么“绝招”。从基本姿势的讲解，到不同部位触球的技巧，再到如何控制球的方向和力度，它都讲得绘声绘色，仿佛我置身于绿茵场上，亲手感受着足球的每一次滚动。书中的插图更是精美，每一个动作分解都清晰可见，配合文字说明，让我这个零基础的初学者也能心领神会。我花了一个下午的时间，就着这本书，在小区空地上反复练习，虽然汗流浃背，但内心却充满了前所未有的充实感。我能感觉到，自己离那个“精通”的梦想，又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

购买这本《XH 足球入门到精通》，完全是我一时兴起的决定。我平时不太关注体育，对足球的认知也仅限于知道有世界杯、有梅西C罗。但因为最近身边多了几个爱踢球的朋友，为了不至于完全插不上话题，我抱着试试看的心态入手了这本书。没想到，它给我带来了巨大的惊喜。这本书的语言风格非常轻松幽默，完全没有那种枯燥乏味的教材感。作者似乎知道我这种“小白”的心理，从最最基础的足球规则讲起，比如越位是怎么回事，点球怎么罚，这些我之前都模模糊糊的。然后循序渐进地讲解一些基础的控球、传球技巧，并且配有大量的插图和动画二维码，这一点真的非常贴心！我跟着书里的动作，在家里尝试了几下，虽然有点笨拙，但感觉真的有用。至少，现在我能分清楚足球的正面和反面了！这本书让我觉得，原来足球并没有我想象中那么难，而且，它真的很有趣！

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的足球迷，但一直以来，我的观赛方式都比较“业余”，看热闹多于看门道。看到精彩的进球，我会欢呼雀跃；看到失误，我会扼腕叹息。但对于其中的细节，比如球员的跑位、传球的选择、防守的站位，总是一知半解。这本书的出现，彻底改变了我的观赛体验。《XH 足球入门到精通》不仅仅是一本足球技术指南，更像是一本“足球观赛宝典”。它教会了我如何去理解比赛，如何去欣赏球员的每一个决策。比如，书中关于“无球跑动”的讲解，让我明白了为什么有些球员虽然没有触球，却能为队友创造出巨大的空间。还有关于“防守压迫”的策略，让我理解了为什么有些球队能将对手牢牢压制在半场。以前看比赛，我只关注球在哪里，现在，我更会关注球员在哪里，他们是如何通过跑动和沟通来影响比赛的。这本书让我从一个单纯的观众，变成了一个更能理解足球深层含义的“半个专业人士”。

评分☆☆☆☆☆

购买《XH 足球入门到精通》这本书，纯粹是因为朋友的强烈推荐。我本身对足球没有什么特别的兴趣，但听他说这本书讲得非常到位，于是就抱着试试看的心态买了一本。拿到书后，我被它的内容深深吸引住了。书中对足球基本功的讲解，可以说是面面俱到，从站姿、摆臂到触球部位的选择，都做了非常详细的说明，而且配有精美的插图，让我一看就懂。更让我惊喜的是，这本书并没有止步于基本功的讲解，它还深入到了足球战术、球员心理、甚至足球比赛的规则等等方方面面，几乎涵盖了足球运动的所有重要内容。我发现，这本书不仅仅适合像我这样的初学者，对于那些已经踢了一段时间球的人来说，也能从中获得不少启发。我甚至已经开始计划，等书中的一些技术动作练熟了，就去尝试一下书上讲的那些战术配合，到时候和朋友们一起踢球，肯定会更有趣！

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者，绝对是一位深谙足球之道的高手。我一直以为，足球无非就是跑、踢、传、射，简单得很，但这本书却给我上了一堂生动而深刻的“足球哲学”课。它不仅仅是传授技术动作，更重要的是，它深入剖析了足球运动的本质，以及背后蕴含的战术思想。我一直对那些复杂的阵型感到头疼，什么4-4-2、4-3-3，听起来就像天书一样。但在这本书里，作者用非常通俗易懂的语言，结合生动的案例，将各种阵型的优劣势、球员在不同位置上的职责，以及如何根据场上局势调整战术，都一一进行了讲解。特别是关于“空间利用”和“节奏控制”的章节，让我茅塞顿开。我这才明白，为什么有时候明明人多，却踢得毫无章法，为什么有时候看起来很轻松的传球，却被对方轻易断下。这本书让我明白，足球不仅仅是个人技术的比拼，更是智慧的博弈，是团队协作的艺术。我开始尝试将书中的战术理念运用到和朋友们的野球场上，虽然还不是游刃有余，但明显感觉到了团队配合的默契度在提升，比赛的观赏性也大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

《XH 足球入门到精通》这本书，给了我一种前所未有的“沉浸式”学习体验。我曾经尝试过阅读一些足球相关的书籍，但总觉得要么过于专业，要么过于浅显，很难找到一本能兼顾深度和广度的。而这本书，恰恰做到了这一点。它从最基础的足球规则和术语讲解开始，逐步深入到各个技术动作的细节，再到战术配合的演练，以及对球员体能和心理的训练。书中的语言风格非常生动有趣，作者似乎非常了解读者的困惑和需求，总是能用最恰当的方式来解释那些复杂的概念。而且，书中大量的图片和表格，使得枯燥的技术动作变得直观易懂，也方便我随时查阅和复习。我甚至觉得，这本书不仅仅适合初学者，对于一些有一定足球基础的爱好者来说，也能从中获得新的启发和更深入的理解。它就像一个全能的足球教练，在你身边手把手地教导你，让你在不知不觉中，就能领略到足球的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅体现在它所传授的知识量上，更在于它能够激发读者对足球运动的热情和参与感。我一直以来都属于那种“看客”型的球迷，最多也就是在世界杯期间跟风讨论一下。但读了《XH 足球入门到精通》之后，我发现自己对足球的兴趣陡然增加。书中关于“球员心理素质培养”和“伤病预防与恢复”的章节，让我深刻体会到，成为一名优秀的足球运动员，除了技术，还需要强大的意志力和科学的身体管理。《XH 足球入门到精通》让我看到了足球运动背后那些不为人知的艰辛与付出，也让我对那些在绿茵场上拼搏的运动员们充满了敬意。我开始尝试在周末约上朋友一起去踢球，不再是因为“不想被落下”，而是真的想亲自去体验一下足球带来的快乐。这本书，就像是点燃了我心中对足球的热情之火，让我愿意去学习，去尝试，去享受这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，足球是一项充满力量和激情的运动，但《XH 足球入门到精通》这本书，却让我看到了足球中蕴含的“智慧”和“美感”。它不仅仅是关于如何踢球，更是关于如何“思考”足球。书中对于“团队配合”的讲解，让我明白了为什么那些伟大的球队，总能打出令人赏心悦目的配合。它强调的不仅仅是球员之间的传接球，更是他们之间的默契、跑位和意识。我特别喜欢书中的一个观点，那就是“足球是流动的艺术”。作者用非常优美的语言，描绘了足球比赛中那些转瞬即逝的美妙瞬间，比如一次精妙的过人，一次穿透防线的传球，一次力挽狂澜的扑救。读完这些章节，我感觉自己对足球的理解，已经从“对抗”升级到了“欣赏”。我开始尝试去捕捉比赛中那些细微之处的美，去感受足球运动带来的纯粹的快乐。