【XH】 足球入門到精通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《名師齣高圖》編寫組，編，《名師齣高圖》編 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 戰術
• 規則
• 青少年
• 運動
• 健身
• 科普

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122272492

商品編碼：29478325876

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：足球入門到精通

定價：48.00元

作者：《名師齣高圖》編寫組,編,《名師齣高圖》編

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字數：

頁碼：124

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：足球愛好者，足球運動初學者。
《足球入門到精通》想幫你解決的問題是： n
如何學會踢足球； n
如何能夠踢好足球； n
如何能看懂足球比賽； n
如何在團隊協作中勝齣。

內容提要

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足球被稱為“世界運動” ，是全球體育界影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與衝擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。 n
《足球入門到精通》想與你分享的內容有：包括運球、踢球、頭球和擲界外球在內的個人基本技術；包括進攻和防守在內的個人攻防戰術；特彆針對守門員訓練總結的訓練方法；以及足球規則概要。

目錄

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作者介紹

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“名師齣高圖編寫組”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。

文摘

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序言

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《綠茵初探：足球的魅力與基礎》 足球，這項風靡全球的運動，以其獨特的魅力吸引著無數人。從街頭巷尾的追逐嬉戲，到世界杯賽場上的激情碰撞，足球承載著無數的夢想與歡呼。本書並非一本枯燥的技術手冊，而是一次對足球世界美妙初探的邀約，旨在帶領每一個對這項運動懷有好奇的你，踏入綠茵場，感受足球最本真的快樂。 第一章：為什麼是足球？——一項運動的靈魂 足球為何如此引人入勝？這不僅僅關乎22個人在草地上追逐一個皮球，更在於它所蘊含的豐富內涵。 團隊的藝術： 足球是極緻的團隊運動。每一次成功的進攻，每一次堅固的防守，都離不開隊員們之間精密的配閤與默契的溝通。一個人可以閃耀，但一個團隊纔能贏得勝利。這種對閤作的強調，在快節奏的現代生活中尤為珍貴，它教會我們如何在集體中找到自己的位置，如何為共同的目標而努力。 戰術的博弈： 足球場上，教練的智慧與球員的執行力交織成一幅幅精彩的戰術畫捲。從442到352，從高位逼搶到防守反擊，每一次陣型的變化，每一次臨場的調整，都充滿瞭策略與算計。這是一種動態的博弈，如同棋盤上的對弈，卻又多瞭幾分身體的對抗與意誌的比拼。理解這些戰術，能讓你更加深入地欣賞比賽的精妙之處，而不僅僅是被進球所吸引。 情感的宣泄： 足球比賽是情感的放大器。一個精彩的進球能瞬間點燃全場的熱情，一次惜敗也能讓支持者黯然神傷。這種強烈的情感共鳴，讓足球超越瞭單純的體育競技，成為一種文化現象，一種連接人心的紐帶。它讓你學會如何麵對勝利的喜悅，如何消化失敗的苦澀，並在集體的情感洪流中找到歸屬感。 身體的贊歌： 足球是對人體機能的全麵考驗。奔跑、跳躍、停球、射門，每一個動作都要求球員具備齣色的體能、敏捷的反應、精準的協調性和強大的意誌力。看著球員們在綠茵場上揮灑汗水，挑戰身體的極限，本身就是一種激勵。瞭解足球運動對身體的要求，也能讓你對日常的鍛煉有一個更直觀的認識。 第二章：草地上的語言——足球的基本法則 要想欣賞足球，首先需要瞭解它的基本語言。本書將以最簡潔明瞭的方式，帶你認識足球場上的每一個“詞匯”。 賽場上的“玩傢”： 足球場上，每個位置都有其獨特的職責。 守門員： 球隊的最後一道屏障，不僅需要敏銳的反應和齣色的撲救技術，更要具備良好的指揮能力，組織後防綫。 後衛： 他們的任務是保護球門，阻止對方進攻。包括中後衛的穩健和邊後衛的助攻能力，都需要強大的體能和位置感。 中場： 戰術的樞紐，連接攻防兩端。他們需要齣色的傳球、控球、攔截能力，以及對比賽節奏的把控。無論是組織型中場還是防守型中場，都至關重要。 前鋒： 球隊的攻擊利器，肩負著進球的重任。他們需要速度、力量、射門技巧以及齣色的跑位意識。 比賽的“規則書”： 足球比賽並非沒有章法，一套清晰的規則確保瞭比賽的公平與有序。 比賽時間： 上半場與下半場各45分鍾，中間有15分鍾的休息時間。瞭解這一點，能幫助你更好地理解比賽的進程。 球權與開球： 如何開始一場比賽，如何在中場休息後重新開始，這些看似微小的細節，構成瞭比賽的起點。 越位： 這是一個讓許多初學者感到睏惑的規則，但理解它對於欣賞比賽至關重要。我們將用最直觀的方式解釋，什麼情況下球員會處於越位位置。 犯規與判罰： 無論是鏟球、手球還是其他違規行為，都會受到裁判的判罰，包括任意球、點球、黃牌與紅牌。這些判罰直接影響著比賽的走勢。 角球、球門球、界外球： 當球齣界後，比賽如何重新開始，這些都是比賽中常見的處理方式。 比賽中的“信號燈”： 裁判的哨聲與手勢，是比賽中最重要的溝通方式。我們將解讀這些信號，讓你明白裁判的每一個判罰所代錶的含義。 第三章：綠茵場上的“舞蹈”——控球與傳球的藝術 足球的魅力，很大程度上體現在球員們對球的掌控力上。本書將帶你走進控球與傳球的奇妙世界。 球感是如何煉成的？ 即使不親自上場，你也能通過觀察和瞭解，體會到“球感”的精髓。 停球： 將飛馳而來的足球穩穩地停在腳下，這看似簡單的動作，卻需要極高的技巧和預判。不同的部位，不同的停球方式，都蘊含著學問。 帶球： 如何在對方的防守下，用最有效的步伐和身體保護，將球嚮前推進。我們會介紹一些基礎的帶球技巧，讓你明白球員們為何能如履平地。 傳球的“魔力”： 足球是傳給隊友的，每一次精準的傳球，都是一次無聲的閤作。 傳球的種類： 短傳、長傳、直塞球、挑傳，不同的傳球方式，服務於不同的戰術目的。 傳球的“閱讀”： 優秀的球員不僅能傳齣精準的球，更能“閱讀”比賽，在最恰當的時機，將球傳給最閤適的位置，為隊友創造機會。 腳法的奧秘： 用腳內側、外側、腳背，甚至是鞋底，不同的腳法能踢齣不同弧綫和力度的球，為比賽增添瞭無限可能。 第四章：決定勝負的“瞬間”——射門與頭球的技巧 進球，是足球比賽最激動人心的時刻。本書將為你揭示進球的奧秘，以及與之相關的關鍵技巧。 射門：力量與角度的較量 各種射門方式： 腳背抽射、淩空抽射、推射、墊射……每一種射門方式都有其獨特的發力點和技巧，能踢齣不同的效果。 射門前的準備： 良好的站位、擺腿的幅度、觸球的部位，這些細節決定瞭射門的成功率。 “臨門一腳”的心理素質： 在巨大的壓力下，如何保持冷靜，果斷地完成射門，這是成為優秀射手的必修課。 頭球：空中優勢的爭奪 爭頂技巧： 如何在空中與對手抗衡，用額頭將球頂嚮目標，這需要精準的起跳時機和強有力的腰腹力量。 頭球攻防： 無論是進攻中的頭球破門，還是防守中的頭球解圍，頭球都是比賽中不可或缺的一環。 第五章：足球的“呼吸”——戰術意識與比賽解讀 足球的魅力，遠不止於個人的技術錶演，更在於團隊的智慧與戰術的運用。 陣型與站位： 433、442、352……不同的陣型意味著不同的戰術思路。我們將簡單介紹一些常見的陣型，讓你明白球隊是如何在場上“擺棋”的。 進攻的“套路”： 從邊路傳中到中路滲透，從定位球配閤到快速反擊，進攻的方式多種多樣，每一套路都蘊含著進攻方的意圖。 防守的“壁壘”： 區域防守、盯人防守、高位逼搶……防守的目的隻有一個，就是不讓對方進球。瞭解這些防守策略，能讓你更好地理解球隊是如何構建起自己的防綫。 如何“看懂”一場比賽： 即使不熟悉每一個球員的名字，你也可以通過關注比賽的關鍵點，例如控球率、射門次數、角球數、犯規情況等，來大緻判斷比賽的走嚮和雙方的優劣勢。 第六章：足球的“延伸”——更廣闊的視野 足球這項運動，早已超越瞭球場本身，它與我們的生活息息相關。 世界杯的狂歡： 這四年一度的盛會，是全球球迷的節日。瞭解世界杯的曆史和它的意義，能讓你感受到足球所帶來的全球凝聚力。 足球明星的傳奇： 從貝利到馬拉多納，從梅西到C羅，這些名字代錶著足球的輝煌。瞭解他們的故事，也能汲取奮鬥的力量。 足球與商業： 足球不僅僅是比賽，它也是一個龐大的産業。從球衣贊助到轉播權，足球經濟的運作也值得我們去瞭解。 足球的社會影響： 足球在很多地方扮演著社會角色，它能促進社區發展，也能成為人們錶達情感的載體。 結語 《綠茵初探：足球的魅力與基礎》是一次開放式的探索。我們希望通過這本書，點燃你對足球的熱情，讓你在觀看比賽時，不再是旁觀者，而是能感受到其中的韻律，理解其中的智慧，分享其中的喜悅。足球的魅力，需要你親自去發現，去體驗。現在，請跟隨我們的腳步，一起走進這片綠茵場，感受足球最純粹的美好。

評分☆☆☆☆☆

《XH 足球入門到精通》這本書，給瞭我一種前所未有的“沉浸式”學習體驗。我曾經嘗試過閱讀一些足球相關的書籍，但總覺得要麼過於專業，要麼過於淺顯，很難找到一本能兼顧深度和廣度的。而這本書，恰恰做到瞭這一點。它從最基礎的足球規則和術語講解開始，逐步深入到各個技術動作的細節，再到戰術配閤的演練，以及對球員體能和心理的訓練。書中的語言風格非常生動有趣，作者似乎非常瞭解讀者的睏惑和需求，總是能用最恰當的方式來解釋那些復雜的概念。而且，書中大量的圖片和錶格，使得枯燥的技術動作變得直觀易懂，也方便我隨時查閱和復習。我甚至覺得，這本書不僅僅適閤初學者，對於一些有一定足球基礎的愛好者來說，也能從中獲得新的啓發和更深入的理解。它就像一個全能的足球教練，在你身邊手把手地教導你，讓你在不知不覺中，就能領略到足球的無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，絕不僅僅體現在它所傳授的知識量上，更在於它能夠激發讀者對足球運動的熱情和參與感。我一直以來都屬於那種“看客”型的球迷，最多也就是在世界杯期間跟風討論一下。但讀瞭《XH 足球入門到精通》之後，我發現自己對足球的興趣陡然增加。書中關於“球員心理素質培養”和“傷病預防與恢復”的章節，讓我深刻體會到，成為一名優秀的足球運動員，除瞭技術，還需要強大的意誌力和科學的身體管理。《XH 足球入門到精通》讓我看到瞭足球運動背後那些不為人知的艱辛與付齣，也讓我對那些在綠茵場上拼搏的運動員們充滿瞭敬意。我開始嘗試在周末約上朋友一起去踢球，不再是因為“不想被落下”，而是真的想親自去體驗一下足球帶來的快樂。這本書，就像是點燃瞭我心中對足球的熱情之火，讓我願意去學習，去嘗試，去享受這項運動。

評分☆☆☆☆☆

《XH 足球入門到精通》這本書，帶給我的不僅僅是足球知識的增長，更是一種全新的視角來審視這項運動。我一直覺得，足球比賽就是11個人在場上奔跑踢球，但這本書卻讓我看到瞭其中蘊含的復雜性和深刻性。它不僅僅是講解瞭技術動作，更深入地剖析瞭足球背後的戰略戰術，以及球員之間的心理博弈。我尤其對書中關於“球隊建設”和“球員培養”的章節印象深刻。作者用非常獨特的視角，分析瞭如何打造一支有戰鬥力的球隊，如何挖掘和培養有潛力的球員。這讓我明白，一場精彩的足球比賽，背後往往凝聚瞭無數人的心血和智慧。這本書讓我意識到，足球不僅僅是一項運動，更是一種文化，一種生活方式。它教會瞭我如何去欣賞足球，如何去理解足球，如何去熱愛足球。

評分☆☆☆☆☆

我一直對足球比賽中的“臨場指揮”環節非常著迷。教練在場邊的一舉一動，換人、戰術調整，都可能瞬間改變比賽的走嚮。但之前我總是覺得，這就像是“上帝視角”，普通人難以企及。然而，《XH 足球入門到精通》這本書，卻以一種非常係統且易於理解的方式，為我揭示瞭足球戰術的奧秘。《XH 足球入門到精通》不僅僅是關於球員的技術，更深入地探討瞭“教練的藝術”。書中詳細分析瞭不同戰術體係的構建邏輯，以及如何根據對手的特點和比賽的進程來製定相應的策略。我尤其對書中關於“高中鋒戰術”和“傳控體係”的對比分析印象深刻，它不僅講解瞭理論，還列舉瞭大量真實比賽的案例，讓我能夠直觀地感受到不同戰術的威力。讀完這些章節，我仿佛自己也變成瞭一位“紙上談兵”的教練，開始在腦海中模擬各種比賽場景，嘗試著去“排兵布陣”。這種感覺非常奇妙，也讓我對足球這項運動有瞭更深層次的思考。

評分☆☆☆☆☆

購買《XH 足球入門到精通》這本書，純粹是因為朋友的強烈推薦。我本身對足球沒有什麼特彆的興趣，但聽他說這本書講得非常到位，於是就抱著試試看的心態買瞭一本。拿到書後，我被它的內容深深吸引住瞭。書中對足球基本功的講解，可以說是麵麵俱到，從站姿、擺臂到觸球部位的選擇，都做瞭非常詳細的說明，而且配有精美的插圖，讓我一看就懂。更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於基本功的講解，它還深入到瞭足球戰術、球員心理、甚至足球比賽的規則等等方方麵麵，幾乎涵蓋瞭足球運動的所有重要內容。我發現，這本書不僅僅適閤像我這樣的初學者，對於那些已經踢瞭一段時間球的人來說，也能從中獲得不少啓發。我甚至已經開始計劃，等書中的一些技術動作練熟瞭，就去嘗試一下書上講的那些戰術配閤，到時候和朋友們一起踢球，肯定會更有趣！

評分☆☆☆☆☆

第一次翻開這本《XH 足球入門到精通》，我就被它厚實的封麵和一絲不苟的排版吸引瞭。我知道，這不是一本隨便拿來糊弄讀者的書。我本身對足球的熱愛，可以說是如飢似渴，但無奈基礎薄弱，場上跑動總是慢半拍，傳球總是不在點子上，甚至連簡單的射門都踢得軟綿綿的。看著電視裏那些球星們行雲流水般的配閤，我總是感覺隔著一層紗，窺探不到其中的奧秘。這本書的齣現，恰恰填補瞭我知識上的空白。我迫不及待地翻開第一頁，想看看它到底有什麼“絕招”。從基本姿勢的講解，到不同部位觸球的技巧，再到如何控製球的方嚮和力度，它都講得繪聲繪色，仿佛我置身於綠茵場上，親手感受著足球的每一次滾動。書中的插圖更是精美，每一個動作分解都清晰可見，配閤文字說明，讓我這個零基礎的初學者也能心領神會。我花瞭一個下午的時間，就著這本書，在小區空地上反復練習，雖然汗流浹背，但內心卻充滿瞭前所未有的充實感。我能感覺到，自己離那個“精通”的夢想，又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的足球迷，但一直以來，我的觀賽方式都比較“業餘”，看熱鬧多於看門道。看到精彩的進球，我會歡呼雀躍；看到失誤，我會扼腕嘆息。但對於其中的細節，比如球員的跑位、傳球的選擇、防守的站位，總是一知半解。這本書的齣現，徹底改變瞭我的觀賽體驗。《XH 足球入門到精通》不僅僅是一本足球技術指南，更像是一本“足球觀賽寶典”。它教會瞭我如何去理解比賽，如何去欣賞球員的每一個決策。比如，書中關於“無球跑動”的講解，讓我明白瞭為什麼有些球員雖然沒有觸球，卻能為隊友創造齣巨大的空間。還有關於“防守壓迫”的策略，讓我理解瞭為什麼有些球隊能將對手牢牢壓製在半場。以前看比賽，我隻關注球在哪裏，現在，我更會關注球員在哪裏，他們是如何通過跑動和溝通來影響比賽的。這本書讓我從一個單純的觀眾，變成瞭一個更能理解足球深層含義的“半個專業人士”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，絕對是一位深諳足球之道的高手。我一直以為，足球無非就是跑、踢、傳、射，簡單得很，但這本書卻給我上瞭一堂生動而深刻的“足球哲學”課。它不僅僅是傳授技術動作，更重要的是，它深入剖析瞭足球運動的本質，以及背後蘊含的戰術思想。我一直對那些復雜的陣型感到頭疼，什麼4-4-2、4-3-3，聽起來就像天書一樣。但在這本書裏，作者用非常通俗易懂的語言，結閤生動的案例，將各種陣型的優劣勢、球員在不同位置上的職責，以及如何根據場上局勢調整戰術，都一一進行瞭講解。特彆是關於“空間利用”和“節奏控製”的章節，讓我茅塞頓開。我這纔明白，為什麼有時候明明人多，卻踢得毫無章法，為什麼有時候看起來很輕鬆的傳球，卻被對方輕易斷下。這本書讓我明白，足球不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧的博弈，是團隊協作的藝術。我開始嘗試將書中的戰術理念運用到和朋友們的野球場上，雖然還不是遊刃有餘，但明顯感覺到瞭團隊配閤的默契度在提升，比賽的觀賞性也大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

購買這本《XH 足球入門到精通》，完全是我一時興起的決定。我平時不太關注體育，對足球的認知也僅限於知道有世界杯、有梅西C羅。但因為最近身邊多瞭幾個愛踢球的朋友，為瞭不至於完全插不上話題，我抱著試試看的心態入手瞭這本書。沒想到，它給我帶來瞭巨大的驚喜。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，完全沒有那種枯燥乏味的教材感。作者似乎知道我這種“小白”的心理，從最最基礎的足球規則講起，比如越位是怎麼迴事，點球怎麼罰，這些我之前都模模糊糊的。然後循序漸進地講解一些基礎的控球、傳球技巧，並且配有大量的插圖和動畫二維碼，這一點真的非常貼心！我跟著書裏的動作，在傢裏嘗試瞭幾下，雖然有點笨拙，但感覺真的有用。至少，現在我能分清楚足球的正麵和反麵瞭！這本書讓我覺得，原來足球並沒有我想象中那麼難，而且，它真的很有趣！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，足球是一項充滿力量和激情的運動，但《XH 足球入門到精通》這本書，卻讓我看到瞭足球中蘊含的“智慧”和“美感”。它不僅僅是關於如何踢球，更是關於如何“思考”足球。書中對於“團隊配閤”的講解，讓我明白瞭為什麼那些偉大的球隊，總能打齣令人賞心悅目的配閤。它強調的不僅僅是球員之間的傳接球，更是他們之間的默契、跑位和意識。我特彆喜歡書中的一個觀點，那就是“足球是流動的藝術”。作者用非常優美的語言，描繪瞭足球比賽中那些轉瞬即逝的美妙瞬間，比如一次精妙的過人，一次穿透防綫的傳球，一次力挽狂瀾的撲救。讀完這些章節，我感覺自己對足球的理解，已經從“對抗”升級到瞭“欣賞”。我開始嘗試去捕捉比賽中那些細微之處的美，去感受足球運動帶來的純粹的快樂。