【XH】 八卦掌入門與實戰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉敬儒 著

圖書標籤:

• 八卦掌
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• 中華武術
• 拳術
• 養生
• 技擊
• 武道

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564423193

商品編碼：29488951207

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：八卦掌入門與實戰

定價：28.00元

作者：劉敬儒

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787564423193

字數：

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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適讀人群 ：一般讀者

　　八卦掌入門指南，初學。

內容提要

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　　八卦掌是一種以掌法變換和行步走轉為主的中國傳統拳術。是中國傳統武術當中的拳種，流傳很廣。2008年6月7日，八卦掌經批準成為第二批國傢非物質文化遺産名錄。本書主要介紹八卦掌基礎知識、功理功法、技擊特點、練習步驟，八卦基礎八掌、八卦趟泥步，以及八大掌與六十四掌，重點突齣介紹每招每式的實戰用法，有的實用價值，是八卦掌初學者以及愛好者快速入門以及學練操手、實戰的理想教材。

目錄

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章 八卦掌概述

一、八卦掌技術特點

二、八卦掌功理功法

三、八卦掌技擊特點

四、八卦掌練習步驟

五、八卦掌練習注意事項

第二章 八卦趟泥步

一、直行步

二、七星步

三、三角步

四、跟 步

五、“8”字步

六、擺扣步

七、掰 步

八、走 圈

第三章 基礎八掌

一、定勢八掌

二、行步八掌

第四章 八大掌與六十四掌

一、八大掌概述

二、單換掌

三、雙換掌

四、順勢掌

五、背身掌

六、轉身掌

七、磨身掌

八、翻身掌

九、迴身掌

作者介紹

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　　劉敬儒，中國武術九段，生於1936年，北京市武協八卦掌研究會屆副秘書長、第二屆副會長、第三屆副監事長、第四屆監事長。現任北京市八卦掌研究會副會長，八卦掌主要傳人之一。 1957年投師於京城武術傢駱興武先生門下，學習形意拳、程氏八卦掌。六十年代，追隨張占魁弟子裘稚和先生學習八卦掌、螺鏇拳。後從尹福外孫何忠祺先生學習尹氏八卦掌，並拜山東黃縣單香陵先生為師學習六閤螳螂拳法。同時，得到武術傢程有信、劉談峰、王文奎等多人指教，深得八卦掌、形意拳和六閤螳螂拳的精要。

文摘

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序言

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【XH】 八卦掌入門與實戰 內功精髓，形意相融：八卦掌的古樸智慧與現代傳承 在中國傳統武術的寶庫中，八卦掌以其獨特的步法、掌法和身法，獨樹一幟，備受推崇。它不僅僅是一種搏擊技藝，更蘊含著深刻的道傢哲學思想，是中國武術文化中一顆璀璨的明珠。本書《【XH】 八卦掌入門與實戰》旨在深入淺齣地揭示八卦掌的奧秘，為廣大武術愛好者提供一條清晰的學習路徑，從門外漢到熟稔掌握，從理論知曉到實戰運用，引領您一步步走進八卦掌的奇妙世界。 一、溯源流長，探尋八卦掌的根基 要真正理解八卦掌，我們首先需要追溯它的源頭。八卦掌，又稱八卦掌、遊身八卦掌，相傳由董海川先生晚年所創。董海川先生曾師從川、峨二山高僧，得其真傳。他對傳統武術的理解，結閤瞭道傢修養的理念，最終形成瞭八卦掌獨特的風格。八卦掌的形成，深受《易經》八卦理論的影響，其技法和理論體係都充滿瞭中國古代的哲學智慧。 本書將帶領讀者追根溯源，詳細介紹八卦掌的起源、發展曆史，以及其在中國武術史上的地位。我們將探討董海川先生的傳奇生平，以及他如何集各傢所長，融匯創新，最終創立八卦掌。同時，也會梳理八卦掌在不同曆史時期，在不同傳承者手中演變和發展的情況，讓讀者對八卦掌有一個宏觀而深刻的認識，從而為後續的學習打下堅實的基礎。 二、內功為本，八卦掌的煉氣養生之道 八卦掌的獨特之處，在於其將內功修煉置於核心地位。不同於許多外傢拳注重筋骨之力，八卦掌更強調“煉氣養生”，通過特定的呼吸方法和樁功練習，來增強體內的真氣運行，達到強身健體、延年益壽的目的。 本書將詳細闡述八卦掌的內功修煉法門。我們將從基礎的站樁開始，介紹各種不同的樁功形態，如“八卦神行樁”、“行步走轉樁”等。這些樁功不僅是練習步法的基礎，更是培養內在勁力、增強身體協調性的重要途徑。我們將深入講解站樁時的要領，包括姿勢、意念、呼吸等，並提供詳細的圖文指導，確保讀者能夠正確地進行練習。 此外，本書還將介紹八卦掌特有的呼吸方法，如“自然呼吸”、“腹式呼吸”、“胎息”等。我們將解釋這些呼吸方法如何與身體的運動相配閤，如何幫助引導真氣在體內運行，從而達到疏通經絡、強健髒腑的效果。對於初學者而言，理解和掌握正確的呼吸方法是至關重要的，它將直接影響到內功的修煉效果。 三、螺鏇纏繞，八卦掌獨特的步法奧秘 “行如遊龍，步如蛇行”，這是對八卦掌步法最形象的描述。八卦掌的步法，以“走圈”和“換步”為核心，講究“隨麯就伸，虛實相間”。其步法變化多端，既能快速地圍繞對手轉移重心，又能靈活地避開對方的攻擊，同時還能為自己的進攻創造有利的時機。 本書將以圖文並茂的形式，詳細解析八卦掌的步法精髓。我們將從最基礎的“圓圈步”開始，一步步介紹“進步”、“退步”、“左轉步”、“右轉步”等基本步法。對於每一種步法，都會詳細講解其發力原理、重心轉移、以及在不同情況下的應用。 更重要的是，本書將深入探討八卦掌步法的核心——“螺鏇纏繞”。我們將揭示這種螺鏇勁力是如何通過步法産生的，以及它如何在與對手周鏇時起到“粘住”對方、破壞對方平衡的作用。我們將通過具體的練習方法，指導讀者如何將螺鏇勁力貫穿於步法之中，使自己的步伐更加靈活、有力、難以捉摸。 四、剛柔相濟，八卦掌掌法的精妙變化 八卦掌的掌法，以“掌”為主，招式變化多端，既有剛猛的劈、崩、撞，也有柔韌的裹、帶、點。其掌法與步法緊密結閤，形成“步隨身轉，掌隨步變”的整體協調。八卦掌的掌法，講究“不招不架，隻是一推”，強調以巧破力，以柔剋剛。 本書將係統地介紹八卦掌的主要掌法。我們將從最基礎的“八卦掌”開始，講解其用法和要領。然後，將逐一介紹“穿掌”、“劈掌”、“撩掌”、“擺掌”、“點掌”、“挑掌”等核心掌法。對於每一種掌法，我們都將詳細解析其動作要領、發力方式、以及在實戰中的應用場景。 本書的亮點之一，在於對八卦掌掌法中“螺鏇勁”的運用進行深入的剖析。我們將解釋這些掌法是如何利用身體的鏇轉和腰馬的力量，産生一股螺鏇形的勁力，從而在接觸瞬間給予對手強大的衝擊。我們將通過一係列的練習，幫助讀者掌握如何在齣掌時運用這種螺鏇勁，使其掌法更加淩厲、有效。 五、身法一體，八卦掌的閃轉騰挪之妙 “身隨影動，變化無窮”，這是對八卦掌身法的生動寫照。八卦掌的身法，強調“擰轉、晃動、屈伸、起伏”，通過身體的巧妙運用，實現閃轉騰躲、以逸待勞。其身法不僅能夠有效地避開對手的攻擊，還能在瞬間改變重心，為自己的反擊創造機會。 本書將全麵解讀八卦掌的身法精髓。我們將介紹“擰身”、“晃身”、“縮身”、“展身”等基本身法技巧。我們將詳細講解這些身法如何與步法和掌法相互配閤，形成連綿不斷的攻防轉換。 本書特彆強調八卦掌的“內擰外轉”和“虛實結閤”的身法理念。我們將深入闡述如何通過腰部的擰轉，帶動身體的移動，從而産生齣難以預料的攻防變化。同時，我們也會講解如何在閃躲的同時，保持身體的穩定和平衡，為後續的進攻做好準備。 六、實戰為王，將八卦掌的理論付諸實踐 “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。” 武術的真諦，在於實戰。本書在理論講解的基礎上，將大量篇幅用於八卦掌的實戰應用。我們將通過模擬各種實戰場景，演示八卦掌在對付不同類型的進攻時，如何進行有效的防守和反擊。 本書將提供豐富的實戰演練內容。我們將從一對一的攻防對練開始，逐步引入多人攻防、車輪戰等復雜場景。對於每一種實戰技巧，我們都將詳細講解其原理、要點以及注意事項。 我們將重點分析八卦掌在實戰中如何運用其獨特的步法、掌法和身法，來“繞”、“沾”、“粘”、“隨”、“頂”、“靠”等。我們將教導讀者如何在實戰中保持冷靜，如何捕捉對手的破綻，以及如何以最少的力氣，發齣最有效的攻擊。 七、形意相依，八卦掌與道傢思想的融閤 八卦掌之所以能夠流傳韆古，不僅在於其高超的技擊能力，更在於其深厚的文化內涵。八卦掌深受道傢哲學的影響，其技法和理論都體現瞭“天人閤一”、“道法自然”的思想。 本書將深入探討八卦掌與道傢思想的內在聯係。我們將從“陰陽”、“五行”、“太極”等概念齣發，來理解八卦掌的攻防原理。我們將解釋八卦掌的“圓”與“方”如何體現瞭陰陽的辯證關係，如何通過“動”與“靜”的結閤來達到剛柔並濟的效果。 通過對道傢思想的理解，讀者將能夠更深刻地領悟八卦掌的精髓，將武術的學習提升到哲學的高度。本書旨在幫助讀者不僅掌握八卦掌的招式，更能從中體悟齣中國傳統文化的博大精深。 八、循序漸進，為不同層次的學習者量身定製 本書針對不同層次的學習者，進行瞭科學的編排。對於初學者，我們將從最基礎的樁功、步法、掌法入手，循序漸進，逐步深入。對於有一定基礎的練習者，本書將提供更深入的理論解析和更高級的實戰技巧。 本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過於生僻的武術術語。同時，大量的插圖和分解動作圖，將幫助讀者更直觀地理解和掌握動作要領。 結語： 《【XH】 八卦掌入門與實戰》不僅僅是一本武術教程，更是一扇通往中國傳統文化殿堂的大門。它將帶您領略八卦掌的古樸神韻，體驗中華武術的獨特魅力。無論您是初涉武術的新手，還是希望精進技藝的愛好者，本書都將是您不可多得的良師益友。讓我們一同踏上這段充滿探索與收獲的八卦掌之旅，感悟智慧，強健體魄，豐富人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我簡直喜齣望外。一直以來，我對八卦掌那種“走轉”的獨特步法和如同行雲流水般的掌法充滿好奇，但又苦於無處入門。市麵上關於武術的書籍雖然不少，但真正能夠深入淺齣、指導初學者一步步領悟精髓的卻屈指可數。而這本【XH】八卦掌入門與實戰，恰恰彌補瞭這一遺憾。從書的裝幀設計就能看齣作者的用心，厚實的紙張，清晰的插圖，每一個動作都仿佛躍然紙上。更重要的是，它不僅僅是技術的堆砌，更是在講述八卦掌的武術哲學和文化內涵。我最欣賞的是，作者並沒有一開始就拋齣高深的理論，而是從最基礎的站樁、步法開始，循序漸進地講解，讓每一個零基礎的讀者都能找到切入點。書中的很多小細節，比如如何調整呼吸，如何感受勁力，如何從“不思不想”的狀態中體會到“氣化”等等，都寫得非常到位，仿佛作者就站在你身邊手把手地教學一般。我尤其喜歡書中關於“身法”的闡述，它強調瞭八卦掌的“隨圓就方”和“化勁”，這一點對於理解八卦掌的實戰意義至關重要。我迫不及待地想開始我的練習，相信這本書會是我學習八卦掌道路上最得力的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對武術書的印象就是枯燥乏味，充斥著各種晦澀難懂的術語，對實際練習的指導作用也微乎其微。但這本書徹底改變瞭我對武術類書籍的看法。它不僅僅是一本關於八卦掌的書，更像是一位武學大傢與你進行的一次深度對話。作者的語言風格非常獨特，既有嚴謹的學術性，又不失生動的趣味性。他在講解基本功時，會引用大量的典故和曆史故事，讓你在瞭解動作本身的同時，也能深刻體會到八卦掌的文化傳承和發展脈絡。我特彆欣賞書中關於“掌法變化”的章節，它將復雜的掌法分解成一個個小的單元，並詳細解釋瞭每個單元的攻防含義和實戰應用。不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”。這種由錶及裏、由淺入深的學習方式，讓我覺得非常受用。書中的插圖雖然是靜態的，但配閤文字的描述，卻能讓我清晰地感受到動作的動態過程和內在勁力。我甚至可以在腦海中模擬齣練習的場景，仿佛自己也置身於八卦掌的練習之中。對於想要真正理解八卦掌，而不僅僅是模仿動作的愛好者來說，這本書絕對是不可多得的珍寶。

評分☆☆☆☆☆

我並不是一個習武之人，但一直對中國傳統武術有著濃厚的興趣。在一次偶然的機會下，我聽說瞭八卦掌，那種奇特的步法和變幻莫測的掌法深深吸引瞭我。我嘗試在網上搜索相關的資料，但要麼內容過於零散，要麼專業性太強，讓我感到無從下手。直到我遇見瞭這本書，它就像一位循循善誘的良師，為我打開瞭通往八卦掌世界的大門。書中的語言非常通俗易懂，即便是完全沒有武術基礎的人，也能理解其中的內容。作者用生動的比喻和形象的描述，將八卦掌的每一個動作都解釋得清清楚楚，讓我仿佛看到瞭武術大師們在場中行雲流水般的演練。我最喜歡的是書中關於“內功心法”的講解，它讓我明白，武術不僅僅是外在的招式，更是內在的修煉。通過學習書中的內功心法，我不僅能夠更好地理解八卦掌的動作，還能在日常生活中感受到身心的變化。這本書讓我覺得，學習八卦掌並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。

評分☆☆☆☆☆

我對於這本書的評價，可以說是驚喜連連，甚至可以說是一種“頓悟”。我一直覺得八卦掌是一種非常“講究”的拳種，它的很多核心理念都非常抽象，難以理解。但是，通過閱讀這本書，我發現作者在如何將這些抽象的概念轉化為具體可操作的練習方法上，有著極高的造詣。他在講解“走圈”這一核心功法時，並沒有僅僅停留在“走”的層麵，而是深入到如何讓身體在走動中産生“螺鏇勁”，如何讓腰胯成為“軸心”，如何讓手腳在變化中保持“協調統一”。這些細節的闡述，讓我對八卦掌的理解上升到瞭一個新的高度。而且，書中的“實戰應用”部分，讓我看到八卦掌在麵對不同攻擊時的破解之道，不再是空泛的理論，而是有跡可循的戰術。我特彆欣賞作者在提及“應敵”時，強調的是“順勢而為”、“藉力打力”，而不是一味地硬碰硬。這恰恰體現瞭八卦掌的智慧和精妙之處。這本書對於那些渴望深入理解八卦掌精髓，並將其應用於實戰的愛好者來說，無疑是一本不可多得的啓濛之作。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的武術愛好者，我對各種拳種都有所涉獵，但八卦掌一直是我心中的一個“未解之謎”。它的獨特性和神秘感總是讓我著迷，卻又覺得無從下手。當我翻開這本書的時候，我立刻被它所吸引。作者的敘述方式非常直接且具有啓發性，他並沒有故弄玄虛，而是用一種非常實在、接地氣的方式來解讀八卦掌的奧秘。書中的“實戰篇”尤其令我眼前一亮，它不僅僅列舉瞭一些常見的實戰場景，更重要的是，它詳細講解瞭如何運用八卦掌的步法、身法和掌法來應對這些情況。我喜歡作者在講解過程中穿插的那些“過來人”的經驗之談，這些都是在書本上很難學到的寶貴財富。比如，他提到在實戰中如何運用“虛實結閤”，如何做到“沾粘連隨”，這些都是需要通過大量的練習和體悟纔能達到的境界，而這本書恰恰為我們提供瞭理論上的指導和方嚮。書中的一些訓練方法也非常具有創新性，能夠幫助我們在短時間內有效地提高身體的協調性和反應能力。這本書讓我對八卦掌的實戰能力有瞭全新的認識，也讓我對接下來的練習充滿瞭信心。