{RT}一學就會的100個足球實戰技巧-付麗麗 化學工業齣版社 9787122318343 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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付麗麗 著

圖書標籤:

• 足球
• 技巧
• 實戰
• 訓練
• 入門
• 教學
• 運動
• 體育
• 付麗麗
• 化學工業齣版社

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122318343

商品編碼：29489991324

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	一學就會的100個足球實戰技巧	作者	付麗麗
定價	39.80元	齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122318343	齣版日期	2018-06-01
字數		頁碼
版次	2	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）精選瞭100個實用的足球運動技能技巧，內容按照足球運動基礎知識、足球基本動作技巧、踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧的順序進行闡述。 《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）內容介紹循序漸進，圖文並茂，通俗易懂，符閤足球運動技能學習的一般規律，有利於初學者快速掌握足球運動的戰術要領，提高實戰技能。

作者簡介

付麗麗，女，1970年10月生，漢族，畢業於西安體育學院，中學高級教師，現任銅川一中體藝處主任、民盟銅川市委會一支部主委、銅川市足協主席、銅川市朝陽體育俱樂部主任、銅川市政協委員、陝西省婦女體協委員等。 多年來，始終堅持一綫教學工作，擔任學科帶頭人、教研組長、擔任校女足教練、常年受聘銅川市青少年體校訓練指導工作；多次配閤省市體育局承辦國 傢級、省市級體育賽事及教練員、裁判員培訓組織工作；多次組織的大型體育公益交流活動，受到各界好評；多次組織的大型團體操錶演獲個人優 秀創編奬、市級展演一等奬，曾先後獲得市級“先進教師”“先進教育工作者” “優 秀管理乾部” “三八紅旗手” “體育工作先進個人” “陝西省體育優質課一等奬”“陝西省優 秀教練員” “陝西省業餘訓練工作先進個人” 等榮譽稱號，2013年11月受到央視CCTV5的專訪，多次接受省、市電視颱采訪，2014年被載入銅川市巾幗名錄，2015.2017年被授予銅川市體育工作突齣貢獻奬，受到省、市領導及同行的一緻好評，對推動銅川地區的體育活動發展起到瞭極大的促進作用。

目錄

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編輯推薦

《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）是一本老少皆宜的運動健身休閑讀物。 《一學就會的100個足球實戰技巧》（第二版）結閤作者的實踐經驗，精選瞭100個實用的遊泳技戰術技巧，包括踢球技巧、運球技巧、頭頂球技巧、搶截球技巧、接球技巧、擲界外球技巧、守門員技巧、射門技巧、比賽陣型技巧、進攻戰術技巧、防守戰術技巧、定位球戰術技巧等。 全書以圖為主進行介紹，圖片精美豐富，輔以簡潔的文字說明，一看就懂，一學就會。 本書適閤廣大足球健身愛好者日常學習使用，也可作為各類體育院校（係）足球訓練課程或技術培訓的參考教材。此外，本書也可供有運動基礎的足球選手糾正動作、提高技術水平使用。

文摘

序言

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足球藝術：從街頭到賽場的精妙技藝 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是簡單的跑動和射門，它更是一門充滿智慧與美學的藝術。從街頭巷尾孩童們追逐皮球的歡聲笑語，到綠茵場上職業球員們行雲流水般的配閤，足球以其獨特的魅力連接著無數心靈，激發著無限的熱情。本書將帶您深入探究足球的精妙之處，解鎖那些讓比賽更加精彩、讓球員更加齣色的實戰技巧，助您在綠茵場上揮灑汗水，展現自我。 一、 掌控全局：精湛的控球藝術 在足球的世界裏，球權是比賽的生命綫。擁有齣色的控球能力，意味著你能更好地掌握比賽的節奏，創造進攻機會，化解對方的威脅。本書將從最基礎的腳法訓練開始，循序漸進地引導您掌握各種控球技巧。 基礎腳法： 腳內側控球： 這是最常用也最基礎的控球方式，適用於短傳、停球和盤帶。本書將詳細講解如何運用腳內側的觸球點、發力方式，以及如何根據來球的力道和方嚮進行調整，實現柔和而精準的停球。我們將分析不同情境下（如地麵球、彈跳球、高空球）腳內側控球的要領，並通過一係列針對性練習，幫助您養成穩定可靠的腳內側控球習慣。 腳外側控球： 腳外側的觸球範圍更大，尤其適閤在快速奔跑中調整球的方嚮，或者在狹小空間內快速變嚮擺脫。本書會深入剖析腳外側觸球的技巧，包括如何利用腳弓的力量，如何通過腰部和身體的協調發力，實現球的靈活控製。我們將提供練習，幫助您剋服腳外側觸球時容易齣現的“飛球”或“失控”的現象。 腳背控球： 腳背是完成長傳、射門以及某些特定停球動作的關鍵部位。我們將詳細講解腳背觸球時，腳踝的綳緊程度、膝關節的彎麯角度，以及觸球部位的準確性對球的飛行軌跡和力量的影響。本書會涵蓋用腳背停下飛行速度較快的球，以及用腳背調整來球方嚮的技巧。 腳底控球： 腳底控球雖然看似簡單，但在特定的盤帶和擺脫動作中至關重要。本書會介紹如何用腳底的平麵來控製球，如何在高速運動中用腳底“粘”住球，以及如何通過腳底的輕微滑動來完成假動作。我們將重點講解腳底刹車、腳底拉球等經典動作的要領。 進階控球技巧： 胸部停球： 麵對高空球，胸部停球是安全且有效的解決方案。本書將指導您如何用胸部的前部或中部觸球，如何根據球的來勢調整身體的重心和角度，實現球的柔和下落，為下一步的傳接球或射門做好準備。我們將分析不同高度和鏇轉的來球，如何運用胸部將其穩穩停在腳下。 大腿停球： 大腿停球適用於落點稍高但又無法用胸部控製的球。本書會教授如何用大腿的軟部觸球，通過膝關節的自然緩衝，將球“卸”到自己最舒服的觸球區域。我們將探討如何用大腿停球後，迅速將球過渡到腳下進行盤帶或傳球。 肩部/背部停球（特殊情況）： 在某些極端情況下，肩部或背部也能成為臨時的停球工具。本書會提及這些不常用但關鍵的技巧，以及如何在緊急情況下，利用這些部位將球控製在自己身邊，避免失誤。 二、 穿針引綫：爐火純青的傳球藝術 傳球是足球比賽的靈魂，精準的傳球能夠撕開對方的防綫，為隊友創造得分機會。本書將係統地講解各種傳球技巧，讓您的傳球成為球隊的“生命綫”。 短傳： 腳內側短傳： 這是最普遍的短傳方式，要求力量適中、綫路清晰。本書將詳細講解如何運用腳內側的部位，配閤身體的重心轉移和手臂的擺動，完成精準的地麵短傳。我們將重點強調觸球的甜點，以及傳球時的眼神欺騙。 腳弓短傳： 適用於需要一定鏇轉或輕微弧度的短傳，能夠更好地躲避對方的封堵。本書會介紹如何利用腳弓的弧度，控製傳球的鏇轉和力量，實現更具迷惑性的短傳。 腳尖推傳： 在狹小空間內，或者需要快速齣球時，腳尖推傳是一種快捷有效的選擇。本書會講解如何用腳尖發力，將球瞬間推嚮目標，並強調觸球的準確性，避免齣現“冒頂”或“過軟”的問題。 長傳： 腳背長傳（內腳背/外腳背）： 完成大範圍轉移和快速反擊的關鍵。本書將深入剖析如何利用全身的力量，從助跑、觸球到收勢，完成具有速度和弧度的長傳。我們將詳細講解內腳背長傳的穩定性和外腳背長傳的變嚮性。 腳弓長傳： 適用於需要一定弧度和鏇轉的長傳，能夠繞過對方的防守球員。本書會介紹如何通過調整腳弓的觸球角度和力度，實現控製球的飛行綫路。 斜長傳與直綫長傳： 書中將區分不同情境下的斜長傳和直綫長傳的運用，以及如何根據隊友的跑位和對方的陣型來選擇最佳的傳球方式。 特殊傳球： 挑傳： 越過對方防守球員，將球送到前場隊友腳下的利器。本書將詳細講解如何用腳弓或腳背，通過恰當的觸球角度和力量，完成精準的挑傳。我們將提供不同高度和距離的挑傳練習。 搓傳/弧綫傳球： 增加傳球的迷惑性，繞過人牆或防守球員。本書會介紹如何通過觸球部位和發力方式，製造球的鏇轉，實現漂亮的弧綫傳球。 第一腳傳球（一腳齣球）： 減少控球時間，加快比賽節奏，是高水平比賽中的必備技能。本書將強調在接球前就觀察好傳球綫路，並利用身體的協調性，在球落地前完成傳球。 三、 閃轉騰挪：靈動的盤帶技巧 盤帶是足球場上最具觀賞性的技術之一，它能讓球員在重重包圍中找到空間，創造機會。本書將為您揭秘那些令人驚嘆的盤帶絕技。 基礎盤帶： 直綫運球： 運用腳內側、外側或腳底，保持球在身體可控範圍內，以穩定的速度嚮前推進。本書將教授如何通過小步伐、重心變化，以及用身體保護球，來完成高質量的直綫運球。 變嚮盤帶： 通過突然改變方嚮來擺脫防守。本書將重點講解內切、外拐、交叉步等基本變嚮動作的要領，以及如何配閤身體的擺動，增加變嚮的欺騙性。 經典盤帶動作： 馬賽迴鏇： 經典的轉身過人動作，利用身體的轉動和腳的配閤，瞬間將球帶走。本書將詳細分解馬賽迴鏇的每一個步驟，包括起腳、轉動、蹬地等關鍵點，並提供分解練習。 假射真盤帶： 製造射門假動作，迷惑防守球員，然後迅速將球帶走。本書將教您如何做齣逼真的假射動作，以及在對方重心失穩的瞬間，快速調整方嚮完成突破。 人球分過： 利用球的速度和方嚮變化，讓防守球員撲空，然後快速追上球。本書將講解如何預判防守球員的動作，以及如何利用球的彈跳和身體的協調性，完成人球分過的技巧。 牛尾巴： 利用腳背外側將球嚮外撥，然後用腳底將球拉迴，完成快速的變嚮。本書將詳細介紹牛尾巴的動作要領，以及如何將其融入到盤帶過程中。 踩單車： 連續快速的假動作，迷惑防守球員，使其失去防守重心。本書將教授如何用腳背快速地在球的兩側晃動，以及如何配閤身體的節奏，使動作更加流暢和逼真。 扣球： 利用腳內側或腳外側，快速將球嚮身體一側扣迴，完成小範圍的變嚮。本書將詳細講解扣球的時機和力度，以及如何用身體進行保護。 結閤運用： 連續盤帶： 將不同的盤帶動作串聯起來，形成連續的進攻威脅。本書將指導您如何根據防守球員的位置和反應，靈活切換盤帶技巧，製造連續的突破機會。 空間利用： 在狹小空間內如何運用盤帶技巧，如利用護球轉身、小範圍擺脫等，保持球權並創造進攻空間。 四、 緻命一擊：精準的射門技巧 進球是足球運動的終極目標，而精準的射門則是實現這一目標的保證。本書將帶您領略射門的藝術，讓您的每一次觸球都充滿威脅。 力量型射門： 腳背正麵上腳背射門： 最常用的力量型射門方式，要求觸球部位準確，發力充分。本書將詳細講解如何通過助跑、支撐腿的擺放、擊球點和腳背的綳緊程度，完成強有力的射門。 內側腳麵推射： 適用於近距離或需要一定角度的射門，以力量和角度取勝。本書將教授如何利用內側腳麵的觸球，配閤身體的協調發力，將球推嚮死角。 角度型射門： 腳弓推射： 適用於需要將球打入遠角或繞過門將的射門。本書會介紹如何通過腳弓的觸球，賦予球一定的鏇轉，使其難以被門將撲救。 外腳背搓射： 能夠實現非常刁鑽的弧綫射門，常用於禁區外的遠射。本書將詳細講解如何利用外腳背的觸球，製造球的鏇轉，實現漂亮的“香蕉球”。 特殊射門： 淩空抽射： 瞬間爆發力極強的射門方式，要求極高的協調性和時機把握。本書將分解淩空抽射的準備動作、觸球瞬間和身體的配閤，提供針對性的練習。 墊射： 適用於門將齣擊或距離球門較近時，用腳背或腳內側輕巧地將球墊入球門。本書將教授如何判斷時機，以及用巧勁完成射門。 頭球射門： 無論是爭頂還是搶點，頭球都是重要的得分手段。本書將指導您如何利用額頭最硬的部位觸球，如何通過腰部和頸部的發力，增加頭球的力量和方嚮。 腳後跟射門： 在特殊情況下，腳後跟射門能夠製造意想不到的威脅。本書會介紹在特定場景下，如何運用腳後跟的部位，完成有威脅的射門。 門前技巧： 推近角/打遠角： 根據門將的站位，選擇最有效的射門方嚮。本書將提供大量的情景模擬，幫助您在比賽中快速做齣最佳射門選擇。 晃過門將打空門： 利用假動作和過人技巧，騙過門將，獲得打空門的機會。本書將指導您如何觀察門將的動嚮，以及如何用最快的速度完成破門。 五、 固若金湯：可靠的防守藝術 足球比賽不僅僅是進攻，穩固的防守同樣是取勝的關鍵。本書將為您介紹各種實用的防守技巧，讓您成為球隊後防綫上的堅實屏障。 盯人技巧： 近身防守： 如何保持與進攻球員的閤適距離，封堵其前進路綫。本書將講解如何運用身體的重心、手臂的乾擾以及腳步的移動，有效地限製對方球員的活動空間。 觀察與預判： 在防守過程中，如何通過觀察對方球員的動作和意圖，預判其下一步的行動。本書將提供訓練方法，提高您的防守意識和預判能力。 保持身體對抗： 在爭搶球權時，如何閤理地運用身體，不犯規地贏得球權。本書將講解如何利用身體的重量和平衡，有效地擠開對手。 搶斷技巧： 滑鏟： 乾淨利落地將球從對方腳下斷下的關鍵技術。本書將詳細講解滑鏟的時機、角度和觸球部位，以及如何避免不必要的犯規。 放鏟： 在防守中，當滑鏟風險較大時，放鏟是一種更穩妥的斷球方式。本書將介紹如何用身體的阻擋和腳的輔助，將球從對方腳下“掃”齣。 卡位： 在爭頂或保護球權時，如何利用身體占據有利位置，不讓對方輕易得球。本書將講解卡位的時機和技巧。 攔截： 預判球的飛行路綫，並在球到達對方球員之前將其斷下。本書將提供練習，提高您的攔截意識和反應速度。 協防與補位： 覆蓋範圍： 理解自己在防守體係中的位置，並根據比賽情況進行跑動，填補隊友留下的空位。本書將通過戰術分析，幫助您理解協防的重要性。 迴追： 當對方球員突破成功時，如何快速迴追，阻止其進一步的進攻。本書將強調迴追的姿態和保持與球的距離。 六、 智慧的博弈：足球意識與戰術理解 技術固然重要，但足球更是一項需要智慧的運動。本書將幫助您提升足球意識，理解戰術，讓您在場上做齣更明智的決定。 空間意識： 跑位： 如何在場上找到最有利的位置，無論是進攻還是防守。本書將結閤不同位置的特點，講解跑位的原則。 空檔創造與利用： 如何通過跑動為自己或隊友創造空檔，以及如何快速發現並利用對方的空檔。 時間意識： 齣球時機： 何時傳球，何時盤帶，何時射門，都需要準確的時間判斷。本書將通過大量案例分析，幫助您提高對比賽節奏的把握。 迴防時機： 在丟球後，如何第一時間投入防守，減少對方的反擊威脅。 戰術理解： 攻防轉換： 快速而有效的攻防轉換是現代足球的關鍵。本書將分析不同情況下的攻防轉換策略。 團隊配閤： 理解自己在球隊戰術體係中的角色，並與隊友進行有效的配閤。本書將強調溝通與信任在團隊中的作用。 閱讀比賽： 如何通過觀察對方的陣型、球員的狀態和比賽的走嚮，來判斷比賽的局勢，並做齣相應的調整。 本書的價值： 無論您是初學足球的少年，還是希望提升球技的業餘愛好者，亦或是渴望更深入理解足球的資深球迷，本書都將為您提供寶貴的指導。書中包含大量實用性強的練習方法，以及對不同技術動作的細緻分解，易於理解和模仿。通過係統學習本書中的技巧，您不僅能提升個人在場上的錶現，更能深刻理解足球這項運動的魅力與智慧，享受在綠茵場上揮灑汗水、追求卓越的樂趣。 本書將成為您足球之路上的忠實夥伴，助您從“一學就會”到“融會貫通”，最終在綠茵場上展現齣屬於您的獨特風采。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在一綫執教的基層足球教練，平日裏接觸的孩子們體能、技術基礎參差不齊，想要短時間內提高他們的技戰術水平，尋找一本既實用又易於理解的教材一直是我心中的難題。這本書的齣現，無疑為我解決瞭燃眉之急。我特彆欣賞它對足球基本功的強調，比如“停球的藝術”這一章節，詳細講解瞭如何根據球的來嚮、速度調整身體姿態，用胸部、大腿、腳底的不同部位進行緩衝，避免球的彈跳過大，這對於我們平時訓練中容易被忽略的細節，書中卻給予瞭足夠的重視。此外，書中關於“團隊配閤”的章節，雖然篇幅不長，但卻點齣瞭很多關鍵要點，比如“無球跑動的重要性”、“創造傳球綫路”等，這些都是我們在日常訓練中經常強調但又難以讓小球員完全理解的。書中的案例分析也很到位，將理論知識與實際比賽相結閤，讓孩子們更容易明白戰術意圖。我嘗試將書中關於“快速反擊”的戰術理念融入到一次訓練中，通過模擬比賽情境，讓孩子們練習快速攻防轉換，效果顯著。這本書的語言風格也比較樸實，沒有過多的專業術語，對於年輕的球員和初級教練來說，都非常友好，是一本值得反復研讀的實用性教材。

評分☆☆☆☆☆

我平時的工作比較忙，很少有時間去係統地學習足球。偶然的機會看到瞭這本書，封麵設計倒是蠻有吸引力的，就買來隨便看看。沒想到，這本書的實用性遠超我的預期。它最大的特點就是“化繁為簡”，將復雜的足球技術拆解成一個個容易理解和操作的小步驟。我特彆喜歡書中關於“團隊協作”的講解，用瞭很多非常生動的例子，比如“人牆的站位與作用”，讓我這種不太懂戰術的人也能明白其中的奧妙。而且，這本書的排版也很清晰，圖文並茂，即使是初學者也能輕鬆掌握。我嘗試瞭一下書中介紹的“簡單的傳切配閤練習”，雖然隻是兩個人之間的小範圍傳遞，但按照書裏的指導去做，感覺比以前隨意踢球更有章法，也更有樂趣。這本書沒有那種高高在上的學術氣息，而是用非常接地氣的語言，讓足球變得觸手可及。對於我這種想在周末和朋友踢踢球，但又希望有所進步的人來說，這本書就像是一個隨身的足球教練，隨時隨地可以翻閱，解決我遇到的各種技術難題，讓我的足球體驗更加豐富和愉快。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本書的期望值並不高，覺得足球技巧類的書籍大同小異，無非是那幾個基礎動作的反復強調。但這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的看法。我特彆被它在“情緒管理與心理調適”這一章節所吸引。作為一名業餘球員，我經常在比賽中因為失誤而感到沮喪，影響到後續的錶現，但這本書卻提供瞭一些非常實用的方法，比如“如何在高壓環境下保持冷靜”、“如何從失誤中快速恢復”等等。書中提到的“可視化訓練法”，即在腦海中預演成功的動作，對我來說是個全新的概念，嘗試瞭幾次後，我發現自己在關鍵時刻確實能夠更自信地去執行技術動作。另外，關於“傷病預防與恢復”的部分，雖然我平時不太注意，但書中列舉瞭一些常見的運動損傷以及如何通過科學的訓練來避免，這讓我意識到保護身體的重要性。這本書不僅僅是關於技術，更是一種綜閤性的足球素養的提升。它讓我明白瞭，想要成為一名優秀的足球運動員，除瞭技術，心理素質和身體健康同樣不可或缺。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的足球啓濛！我一直是個對足球充滿熱情但技戰術一竅不通的門外漢，每次看比賽都感覺雲裏霧裏。偶然翻到這本書，封麵設計簡潔明瞭，感覺很有親和力。翻開目錄，看到“帶球過人”、“精準傳球”、“射門技巧”這些基礎但至關重要的部分，就覺得這本書很實在，不像有些書會講一些虛無縹緲的東西。我最喜歡的是它對每一個技巧都做瞭詳細的分解，從最基本的站姿、重心轉移，到如何用腳內側、外側觸球，再到怎樣結閤步頻和節奏變化，都講得清清楚楚。我特彆嘗試瞭書裏介紹的“三步過人法”，雖然一開始有些笨拙，但按照書裏的指導一步一步練習，真的能感覺到自己的帶球動作流暢瞭很多，過人的成功率也提升瞭不少。而且，這本書還很注重實戰應用，很多技巧都配有清晰的圖示，甚至還有一些場景化的訓練方法，比如“如何利用防守空檔進行傳球”，這讓我覺得學到的東西能夠立刻應用到球場上，而不是紙上談兵。對於我這種想從零開始學習足球的愛好者來說，這本書就像一位耐心細緻的教練，讓我不再對足球感到畏懼，而是充滿瞭信心去嘗試和進步。

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深球迷，平時看球已經很多年瞭，對於一些基礎的戰術和技術名詞也算有所瞭解。這本書的吸引力在於它對足球實戰技巧的深度挖掘，不僅僅是停留在錶麵，而是深入到每一個動作的細節和背後的原理。比如“禁區內的射門技巧”，書中不僅僅列舉瞭不同部位的射門方式，更重要的是分析瞭不同情況下選擇哪種射門方式更有效，例如如何利用身體掩護，如何在對抗中保持射門動作的穩定，以及如何通過腳踝的細微調整來改變球的綫路。這對於我這種喜歡深入分析比賽的球迷來說，提供瞭很多新的視角。我還對書中關於“定位球的戰術應用”這一部分印象深刻，它不僅僅講解瞭角球、任意球的罰球技巧，更重要的是分析瞭如何通過不同球員的站位、跑位來製造機會，以及守方如何進行防守。這本書讓我意識到，即使是看似簡單的足球技巧，背後也蘊含著豐富的學問和大量的訓練。讀完這本書，我感覺自己在看比賽時，能夠更準確地捕捉到球員們每一個細微的動作和戰術安排，更能理解主教練的戰術意圖，觀賽體驗得到瞭極大的提升。