李小龙截拳道(附DVD光盘1张) 李小刚 9787546409559 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小刚 著

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• 武道

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409559

商品编码：29498866328

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：李小龙截拳道(附DVD光盘1张)

定价：35.00元

作者：李小刚

出版社：成都时代出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787546409559

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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什么是截拳道？我承认：要把截拳道给具体化起来，不是一件容易的工作。与其费力地去解释截拳道“是”什么，还不如从反面来证明截拳道‘“不是”什么，那就比较清楚得多了。假如有几名不同派系的武术家，在看到一场街头混战之时，会得出各种不同的意见，这就是因为他们的观察能力已经被限制在自己所选择的范围以内，就是说他们都受到自己仅知的某种形式的拘束！真实的观察，只有在放弃形式之后才可以获得；而真正的自由意见，也只可在跳出制度以外才能发生……换一句话说：截拳道包罗万象，但不被万象所包罗！

——李小龙

内容提要

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“不要关心何者是柔、何者是刚，

也不关心踢击与拳打、擒摔与脚踢、长距离与贴身搏斗之好坏，

截拳道三要素：精简、直接、非传统性

※冲捶、铲捶、勾捶、挂捶四大基本拳法

※指、掌、肘、膝技法

※具有高度杀伤的腿击技术

※提高实战反应能力的黍手、勾漏手训练法

※实战中赖以生存的技战术和防身格斗艺

目录

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章 截拳道理念

一、什么是截拳道？

二、截拳道三要素之一

三、截拳道三要素之二

四、截拳道三要素之三

第二章 初级筑基

教程 热身运动

第2教程 学武先学礼——振藩礼

第3教程 对敌姿势

第4教程 头面部三门的防护

第5教程 四大基本拳法

第6教程 指、掌、肘、膝技法

作者介绍

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李小刚

李小龙第四代嫡传弟子

国际截拳道特训总部教练

李小龙截拳道总会高级会员

广东省司法警官学校截拳道教官

文摘

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序言

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《截拳道——超越武术的哲学》 一、 缘起：一场对传统武术的深刻反思 武术，作为人类古老的技艺与文化传承，其形式与精神在漫长的历史长河中不断演变。然而，到了二十世纪中叶，许多传统武术流派在急速发展的社会洪流中，似乎陷入了僵化的泥沼。套路繁复、招式固化、理论冗余，这些现象使得武术的实战价值与普适性受到质疑。正是在这样的背景下，一位华人武术家，以其超凡的洞察力和颠覆性的思维，开始了一场对武术本质的深刻探索与革命。他，就是李小龙。 李小龙，这位享誉世界的功夫巨星，其耀眼的银幕形象背后，是一位对武道有着不懈追求的哲人。他深谙中国传统武术的精髓，也广泛涉猎西方格斗技巧。在一次次实战的检验与理论的思辨中，他敏锐地捕捉到了传统武术的局限性，并萌生了创建一种全新武术体系的念头。他认为，真正的武术不应是僵化的程式，而是适应环境、随机应变的生命力；不应是固守门户、故步自封的教条，而是开放包容、不断进化的智慧。于是，在不懈的钻研与实践中，一个革命性的武术体系——截拳道，应运而生。 二、 截拳道的核心理念：破除束缚，回归本真 截拳道（Jeet Kune Do），字面意思为“截击之道”。这个名称本身就蕴含了其核心的哲学思想：通过阻断对手的攻击来达成自我的防护与反击。但李小龙赋予“截”更深层次的含义，它不仅仅是截击动作，更是截断一切不必要的、僵化的、外在的束缚，回归到武术最原始、最本真的状态。 截拳道的哲学可以概括为以下几个关键点： 1. “以无法为有法，以有限为无限”： 这是截拳道最为核心的指导思想。李小龙否定了任何固定不变的套路和招式。他认为，真正的武术应该是灵活多变的，能够根据对手的动作、距离、力量等因素，瞬间做出最恰当的反应。一旦有了固定的“法”，就会产生依赖，就会限制思维，从而在瞬息万变的实战中处于被动。因此，截拳道追求的是一种“无法”的状态，即不拘泥于任何形式，却又能应对一切形式。通过掌握最根本的原理，就能够衍生出无限的可能性，实现“以有限为无限”的境界。 2. “实用性至上，效率为王”： 截拳道一切的训练和技法都以实战的有效性为最高标准。它摒弃了那些华而不实、表演性过强的动作，只保留那些最直接、最有效、最能快速制服对手的技法。在截拳道看来，武术的最终目的在于解决冲突，保护自己。任何脱离实战的技巧，无论多么精妙，都失去了其存在的价值。因此，截拳道强调力量、速度、精准度以及时机的把握，力求用最少的力气，在最短的时间内，达到最大的效果。 3. “吸收一切，不排斥任何”： 李小龙并非凭空创造截拳道，而是站在巨人的肩膀上，并在此基础上进行整合与升华。他深入研究了世界各地的武术流派，包括中国传统武术（如咏春拳、洪拳、太极拳等），以及日本柔道、空手道、西方拳击、泰拳、巴西柔术等。他将这些流派中行之有效的元素，去其糟粕，取其精华，融会贯通，形成截拳道独特的技法体系。截拳道不排斥任何一种有效的格斗方式，反而鼓励学习者保持开放的心态，从各种渠道汲取养分，为己所用。 4. “自我的觉醒与不断进化”： 截拳道不仅仅是一种格斗技术，更是一种关于自我认识和自我超越的哲学。李小龙强调，每个人都有其独特的身体条件、思维方式和反应模式。因此，截拳道的训练不是千篇一律的模仿，而是鼓励习练者去发现和发挥自己的优势，发展出最适合自己的战斗风格。同时，截拳道也是一个动态发展的概念，它鼓励习练者在实践中不断反思、调整和进步，永远不要停止学习和进化。 三、 截拳道的技法精髓：简洁、直接、高效 与许多传统武术复杂多变的招式不同，截拳道的技法以其简洁、直接和高效而著称。它将格斗过程分解为最基本的元素，并通过训练将其内化为本能反应。 1. “直线攻击”： 截拳道强调使用最直接的攻击线路，即直线。直线是最短的距离，也是最快的路径。因此，无论是拳、肘、膝还是腿，截拳道都鼓励使用最直接的线路去攻击对手的要害。这与许多传统武术迂回曲折的招式形成了鲜明对比。 2. “以退为进”与“边防边攻”： 截拳道的核心战术是“截”。这意味着防守与进攻是同步进行的。当对手出招时，截拳道不采取被动的防御姿势，而是利用对手出招的瞬间，用最迅速、最有效的攻击来“截断”对手的攻势，将其变为自己的反击。这种“以退为进”的策略，将防守变成了一种主动的攻击机会。 3. “侧身重心”与“灵活性”： 截拳道的站姿与许多传统武术不同，它更倾向于侧身，将身体的重心降低，并处于一个灵活可动的状态。这种站姿可以更好地保护身体的要害部位，同时也能为快速的移动、闪躲和攻击提供便利。身体的灵活性是截拳道精髓的另一体现，它要求习练者能够随心所欲地移动身体，做出各种复杂的动作，以适应瞬息万变的战场。 4. “腿法与拳法的结合”： 截拳道将腿法和拳法视为同等重要的攻击手段，并强调它们之间的灵活运用。它提倡使用贴近地面的低位腿法（如扫堂腿）来破坏对手的平衡，以及使用高位腿法（如凌空踢）来攻击对手的头部。同时，截拳道也高度重视拳法的运用，特别是直拳、勾拳等，并将其与腿法巧妙地结合，形成连贯且极具威胁的攻击组合。 5. “训练方法的多样性”： 截拳道的训练并非局限于单一的模式。它鼓励习练者进行大量的模拟实战，通过自由搏击、散打等方式来检验和提升自己的技艺。同时，也强调对身体素质（如力量、速度、耐力、柔韧性）的全面训练，以及对心理素质（如反应能力、判断力、意志力）的磨炼。 四、 截拳道的哲学意义：超越武术的智慧 李小龙通过截拳道所传达的，早已超越了单纯的格斗技巧，而是一种深刻的人生哲学和处世智慧。 对自由的追求： 截拳道拒绝僵化的规则和束缚，鼓励个体自由地发展和表达。这象征着一种对心灵自由的追求，摆脱各种思想的禁锢，活出真实的自我。 对变化的适应： 世界是不断变化的，生命也需要不断地适应与进化。截拳道“以无法为有法”的思想，正是教导人们如何在不确定的环境中保持灵活，找到解决问题的方法。 对简化的推崇： 在信息爆炸、生活节奏日益加快的今天，截拳道“简洁、直接、高效”的原则，启示我们去除不必要的干扰，专注于事物的本质，找到最有效的解决方案。 对内在力量的挖掘： 截拳道鼓励人们深入了解自己的身体和心灵，挖掘内在的潜能。它告诉我们，真正的力量并非来自于外在的模仿，而是来自于对自我的深刻认知和不断超越。 五、 结语 截拳道，是一场由李小龙发起的，关于武术本质的革命，也是一场关于人生智慧的探索。它以其颠覆性的理念和实用的技法，打破了传统武术的藩篱，为后世的格斗技艺和个人成长提供了宝贵的启示。它不仅仅是一种搏击术，更是一种生活态度，一种不断超越自我的哲学。学习截拳道，不仅是学习如何格斗，更是学习如何以一种更开放、更灵活、更智慧的方式去面对生活中的一切挑战。它鼓励我们拥抱变化，保持谦逊，不断学习，最终达到“以无法为有法，以有限为无限”的自由境界。

评分☆☆☆☆☆

拿到书后，我立刻翻阅了目录，章节划分看起来逻辑性很强，从基础的站姿、步法开始，逐步深入到实战应用和理论构建，这种循序渐进的方式对于武术初学者来说非常友好，避免了上来就让人云里遮雾。我特别注意了一下作者对“中线理论”的讲解部分，这可是截拳道的灵魂之一，理解到位与否，直接决定了练习的方向是否正确。我希望作者能结合现代运动科学的视角，对李小龙当年的一些训练方法进行现代化解读和优化，而不是简单地复述历史。另外，图解的清晰度直接影响学习效率，如果图示模糊不清，配上文字解释也容易产生歧义。我希望看到的是高质量的、能清晰捕捉到肌肉发力和关节角度变化的特写图片，这样在对照光盘进行自我纠正时，才能事半功倍，真正把截拳道的“简洁、直接、高效”体现在练习中。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上关于李小龙的书籍汗牛充栋，很多都是泛泛而谈的纪念文集，真正能沉下心来教授实战技术和哲学体系的凤毛麟角。我关注这本书，很大程度上是基于对作者李小刚专业性的初步判断，希望他能提供一套相对完整且可操作的训练体系，而非空中楼阁般的理论堆砌。阅读武术书籍，最怕的就是“知其然而不知其所以然”。我期待这本书能详细解析截拳道与传统武术在训练理念上的根本区别，比如如何看待固定套路、如何处理对打中的随机性。如果能对李小龙本人实战录像中的关键动作进行逐帧分析，配上文字说明，那简直是无价之宝。这本书如果能做到技术性、哲学性和实用性的完美融合，它就超越了一本单纯的“格斗指南”，而成为一部值得反复研读的武学经典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧细节给我留下了一个重要的初步印象：注重“体验感”。我习惯在练习的时候，把书放在旁边随时查阅，所以开本的大小和重量就很关键，太厚重的书拿着不方便，太小的书细节又看不清楚。从目前的触感来看，它似乎找到了一个比较好的平衡点，便于携带和翻阅。更重要的是，我希望能看到这本书的“与时俱进”。截拳道诞生于上世纪六七十年代，虽然其核心理念永恒，但训练环境和对手的打法是不断变化的。我希望作者能融入一些对现代MMA（综合格斗）体系中常见元素的思考，看看截拳道的理念如何应对现代的地面缠斗和距离控制。如果这本书只停留在对旧有资料的整理，那它的价值会随着时间递减。期待它能展现出截拳道作为一种“不断进化”的武术思想的生命力，给出一些关于未来训练方向的真知灼见。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的挺下功夫的，封面那张李小龙的经典照片，光影处理得特别有味道，一下子就把人拉回那个年代。拿到手里能感觉到纸张的质感不错，厚实又不失细腻，翻阅起来很舒服，不像有些盗版书拿在手里软塌塌的，一看就是正规出版社出品的用心之作。而且，附带的那张DVD光盘，虽然我还没来得及仔细看，但光是这份诚意就值得点赞。在这个电子资源泛滥的时代，实体书配光盘，对于想系统学习和模仿的人来说，简直是福音。光盘里收录的那些实操演示，比起光看文字描述要直观太多了，毕竟截拳道这种武术，动作细节的把握至关重要。我期待着通过光盘把那些核心的理念和动作分解，能更精确地掌握。这本书的定价相对于它提供的学习材料和制作质量来说，绝对是物超所值，希望内容能和包装一样给力，真正做到深入浅出，把Bruce Lee的精髓传达到位。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书，主要是冲着“截拳道”这三个字去的，毕竟这是我心中的武术哲学高峰，不仅仅是一种格斗术。我希望作者李小刚能从更深层次解读“以无法为有法，以无式为有式”的精髓，而不只是停留在简单的拳法招式介绍上。我特别关注书中对心法、哲学思想的阐述，比如如何应对生活中的困境，如何保持自我认知和不断进化的理念。如果这本书只是机械地罗列套路和出拳角度，那它的价值就大打折扣了。我希望看到的是一种引导，一种思维方式的启发。光盘里的内容，我更期待能看到那些关于身体协调性和反应速度训练的科学方法，而不是单纯的“好看”的展示。一本真正优秀的武术书籍，应该像一位老前辈在耳边低语，既传授技艺，又点醒迷津，让人读完后觉得眼前一亮，对自己的生命状态都有了新的认识。