女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南 9787500847618 中国工人出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何晓宇 著

图书标签:

• 女职工
• 心理援助
• 心理健康
• 工作指南
• 职业发展
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际关系
• 劳动保护
• 女性成长

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国工人出版社

ISBN：9787500847618

商品编码：29520750294

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南

定价：29.80元

作者：何晓宇

出版社：中国工人出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787500847618

字数：

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》是一本运用心理学以及相关学科专业知识和技能，遵循心理学原理，通过合理的心理辅导技术和方法，为心理处于亚健康状态的女职工进行疏导和缓解的专业用书，是心理援助工作者可以在实际中派上用场的工作指引。《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》首先对女职工心理援助的相关知识进行了简单解读，然后对心理辅导基础知识、心理健康及影响因素、女职工不良情绪与心理压力调适指导、女职工心理障碍干预方法与步骤、女职工职场与家庭关系心理调适指导、女职工四期心理调适指导等内容进行了详解。全书不仅有专业的心理援助基础知识、技术方法、工作步骤，同时还配有详细的辅导案例加以说明。

内容提要

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《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》立足于当前企业女职工面对的压力和心理问题，从心理辅导基础知识、心理健康及影响因素、女职工不良情绪与心理压力调适指导、女职工心理障碍干预方法与步骤、女职工职场与家庭关系心理调适指导指导以及女职工四期心理调适指导等方面，深入浅出地对女职工心理援助的方法、技能进行分解，并列举了大量相关知识、诊断工具和具体的辅导案例，以帮助女职工心理援助工作者更加科学、高效地开展女职工心理援助工作。

目录

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导读 女职工心理援助培训指南
一、什么是员工心理援助
二、女职工心理援助培训的目的
三、女职工心理援助培训的主要内容

章 心理辅导基础知识
节 女职工心理辅导的原则
一、心理辅导的基本概念
二、心理健康辅导者的作用和角色
三、心理辅导者的素质要求
四、心理辅导者的工作准则
第二节 个体心理辅导的一般过程
一、开始阶段
二、指导与帮助阶段
三、巩固和结束阶段
第三节 团体心理辅导的一般过程
一、团体心理辅导的准备
二、团体心理辅导的基本过程
三、团体心理辅导效果评价
'压力和情绪管理'团体心理辅导方案
人际关系团体心理辅导方案设计
第四节 女职工团体心理辅导技术
一、准备技术
二、启动技术
三、过程技术
四、结束技术
第五节 女职工个别心理辅导技术
一、倾听技术
二、影响性技术
三、参与性技术
四、情感反应技术

第二章 心理健康及影响因素
节 心理与健康
一、心理与健康的定义
二、心理健康的基本特征
三、心理健康的基本标准
四、心理疾病（心理障碍）与心理呵护
第二节 女职工心理特征分析
一、初入职场心理特征分析
二、孕期心理特征分析
三、产后重返职场心理特征分析
四、35岁左右心理特征分析
五、45岁左右心理特征分析
第三节 影响女职工心理健康的主要因素及其表现
一、工作压力
二、工作环境
三、职场抑郁
四、职业倦怠
五、物质无法满足心理
六、人际关系
七、家庭和婚姻
八、表情暴力
九、性压抑
十、应激反应
第四节 女职工心理缺陷及其表现
一、性格缺陷及其表现
二、情感缺陷及其表现
第五节 劳动密集型企业女职工心理健康影响因素
一、面临多种应激源
二、缺乏保护性因素
三、个体心理素质脆弱

第三章 女职工不良情绪与心理压力调适指导
节 缓解女职工不良情绪
一、了解情绪状况
二、帮助找出不良隋绪产生的原因
三、教导缓解不良情绪的方法
第二节 帮助女职工调适压力
一、帮助正确认识工作压力
二、压力过大可能引起的身体反应
三、了解心理压力情况
四、分析工作压力的来源与结果
五、对工作压力进行诊断
六、工作压力缓解

第四章 女职工心理障碍干预方法与步骤
节 女职工心理障碍类型
一、严重的心理异常
二、轻度的心理异常
三、身心障碍
四、大脑疾患和躯体缺陷时的心理异常
五、特殊条件下的心理异常
第二节 女职工心理障碍的调适
一、抑郁症调适方法与步骤
二、躁狂症调适方法与步骤
三、焦虑性障碍调适方法与步骤
四、强迫症调适方法与步骤
五、睡眠障碍调适方法与步骤
六、应激反应与应激障碍
七、恐怖障碍调适方法与步骤
八、疑病症调适方法与步骤
九、本节辅导案例

第五章 女职工职场与家庭关系心理调适指导
节 女职工职场人际关系调适指导
一、职场人际关系与心理健康息息相关
二、了解人际关系处理状况
三、指导建立良好的职场人际关系
四、及时介入同事间的冲突
五、对有职场嫉妒症者进行辅导
六、职场人际交往心理危机及辅导
七、本节辅导案例
第二节 女职工家庭关系调适指导
一、夫妻关系协调与维护
二、婆媳关系协调与维护
三、亲子健康关系指导
四、婚外恋情分析与防范
五、家庭暴力分析与防范
六、婚姻破裂的调节 与干预
七、单亲困难女职工的心理辅导
八、本节辅导案例

第六章 女职工四期心理调适指导
节 经期心理调适指导
一、女性月经周期的心理
二、经期综合征
三、经期女性的心理调适
四、本节辅导案例
第二节 妊娠期心理调适指导
一、妊娠期女性的心理特点
二、妊娠期抑郁症的表现与原因
三、妊娠期抑郁症的预防
四、妊娠期抑郁症的心理辅导
五、本节辅导案例
第三节 哺乳期心理调适指导
一、分娩后产妇常见的精神障碍
二、产后抑郁症的心理援助
三、本节辅导案例
第四节 更年期心理调适指导
一、更年期女性的生理变化
二、更年期女性的心理变化
三、更年期综合征的表现
四、更年期女性的心理辅导
五、本节辅导案例
后记
参考文献

作者介绍

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文摘

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《女职工悦读系列：女职工心理援助工作指南》：
　　
　　心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建 立一种具有咨询功能的融洽 关系，以帮助受辅导者正确认识自己，接纳自己，进 而欣赏自己，并克服成长中 的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人 潜能，实现自我价值。
　　1.心理辅导的目的 （1）给予被辅导者情感支持。
　　（2）激励被辅导者摆脱生活困境的信心和勇气。
　　（3）让被辅导者更全面准确地了解自己。
　　（4）让被辅导者学会管理自己，建立良好的生活 习惯。
　　（5）纠正被辅导者的错误观念，提高其对现实问 题的分析水平。
　　（6）获得积极的情感体验。
　　2.心理辅导的内容 主要包括以下几点： （1）耐心倾听被辅导者的倾诉，并给予相应的安 慰和鼓励。
　　（2）进行必要的心理测查。
　　（3）对被辅导者的日常生活进行督促。
　　（4）进行现场演练以提高被辅导者的生活技能和 情感体验水平。
　　（5）帮助被辅导者及时化解生活中、工作中遇到 的困惑。
　　二、心理健康辅导者的作用和角色 1.心理健康辅导者的作用 包含以下几个方面内容 （1）积极向女职工宣传心理健康和心理卫生方面 的知识，使女职工了解心理 发展的规律，能对自身出现的问题进行自我调节。
　　（2）主动关注女职工的心理状况，有计划地组织 开展女职工心理健康教育 活动。
　　（3）及时发现和帮助有心理困惑和问题的女职工 ，积极发挥朋辈辅导的 作用。
　　（4）关注特殊人群，对性格孤僻、家庭情况复杂 、经济贫困、纪律观念淡 薄、工作困难的女职工要给予特别关注和帮助；要做 好心理危机预警工作，及时 将重大应激事件、行为异常女职工的情况向相关组织 报告。
　　（5）定期对女职工的工作、生活、交往、情感等 进行综合评价。
　　（6）辅导有心理困惑的女职工，加强对接受咨询 女职工情况的跟踪及反馈。
　　（7）协助并有针对性地开展各种活动，组织发动 女职工积极参与。
　　（8）在女职工中开展心理普查，建立女职工心理 档案等。
　　从以上概括的内容来讲，心理健康辅导者在女职 工心理健康工作中担当着重 要的、不可或缺的作用。
　　2.心理健康辅导者的角色 女职工心理健康辅导者的角色，可以概括为以下 五种。
　　（1）女职工的心理观察者。是指女职工心理健康 辅导员因职责要求需时刻关 注本企业女职工的言行举止，及时了解、掌握女职工 中可能出现的心理状况和问 题，时间掌握相关信息。
　　（2）女职工的心理帮助者。女职工心理健康辅导 员不仅需要通过观察来发现 问题，还应该利用自己的专业优势，积极帮助女职工 解决心理的困惑和问题。
　　（3）女职工心理健康活动的组织者、协调者。女 职工心理健康辅导需借助丰 富多彩的活动来实现，这些活动的开展离不开女职工 辅导员的参与和配合，他们 是活动的终落实者。女职工辅导员对活动的精心组 织安排，有助于确保心理健 康辅导活动收到预期效果。
　　（4）心理健康知识和方法的学习和传播者。女职 工心理健康辅导员须进行 必要的专业知识学习和培训。在学习和具体工作的过 程中，不仅提升自己对相关 心理健康知识的认知和了解，为自己开展工作创造了 条件，也使自己在工作中自 觉成为心理健康知识的传播者，将心理健康知识通过 讲座、个别辅助等方式传播 出去。
　　（5）管理者与女职工之间的心理信息传递者。女 职工心理健康辅导员是管理 者与女职工之间的联结点，是信息上下沟通和传递的 通道，即向管理者汇报女职 工的心理动态，向下传达有关要求和信息。不仅是职 工心理安全预警体系的重要 环节，同时对于指导开展女职工心理健康工作有着特 殊的意义。
　　由此看来，作为女职工心理健康辅导员，要能够 胜任这份工作，发挥好自 己的作用，不是简单地上几次培训课就能解决，而是 需要在日常的工作和生活当 中，做一个有心人，不仅要学会关注自己的心理健康 成长，同时还需要学会关心 和帮助女职工的基本素质。
　　……

序言

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《职场女性的内心力量：一份赋能与支持的指南》 在日新月异的现代社会，女性在职场中的角色日益多元，她们不仅是家庭的支柱，更是企业发展不可或缺的关键力量。然而，随着社会节奏的加快和竞争的加剧，职场女性所面临的压力也日益增长。从职场晋升的挑战，到家庭与事业的双重负担，再到人际关系的微妙平衡，这些都可能在无形中侵蚀着她们的心理健康，影响着她们的工作效率和生活品质。 本书正是为所有渴望在职场中闪耀光芒、同时又能保持内心平衡与力量的女性而精心编撰。我们深知，每一位女性都蕴藏着巨大的潜能，而心理健康则是释放这份潜能的基石。本书并非提供一套僵化的标准答案，而是以一种温和而深刻的方式，引导读者探索自我、理解压力、掌握应对策略，最终建立起属于自己的内心防御体系，从而更加从容自信地应对职场与生活的各种挑战。 第一篇：洞悉自我，认识职场女性的内心世界 在本篇中，我们将带领读者进行一次深入的自我探索之旅。 理解“她力量”的独特语境： 职场女性的成长历程往往伴随着独特的文化和社会期待。我们不仅要认识到女性在职场中的优势，如细致、同理心、多元视角等，也要正视那些可能存在的挑战，例如性别刻板印象、隐性歧视等。了解这些背景，有助于我们更好地定位自己，发挥优势，并积极应对挑战。 情绪的潮汐：识别与接纳你的感受： 情绪是人类最真实的情感表达。在职场中，我们可能会经历喜悦、焦虑、沮丧、愤怒、成就感等各种复杂的情绪。本书将帮助你学会如何敏锐地捕捉和识别自己的情绪信号，理解情绪背后的原因，并以健康的方式进行表达和疏导。我们将探讨常见的情绪困扰，如“冒充者综合征”（imposter syndrome）、职业倦怠（burnout）等，并提供一些实用的情绪管理技巧，例如正念呼吸、情绪日记、积极自我对话等，让你成为自己情绪的主人，而非情绪的奴隶。 压力下的坚韧：重塑你的心理韧性： 压力是职场生活中不可避免的一部分，但如何应对压力，却决定了我们能否从中成长，而非被其击垮。本书将详细阐述心理韧性的重要性，并提供一系列切实可行的方法来增强你的心理韧性。我们将学习如何识别压力源，区分可控与不可控因素，并学会运用积极的认知重构来调整对压力的看法。通过建立健康的应对机制，如规律的运动、充足的睡眠、社交支持网络的构建，你将能够更有效地化解压力，甚至将压力转化为前进的动力。 自我关怀的力量：为心灵注入能量： 在忙碌的生活中，我们常常将他人的需求置于自己的需求之上，忽视了最重要的“自我”。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列简单易行的自我关怀实践。这包括设定健康的界限、学会拒绝、安排属于自己的放松时间，以及进行能带来愉悦感的活动。我们相信，只有当我们照顾好自己的身心健康，才能更有力量去关怀他人，去迎接生活中的一切。 第二篇：职场智慧，解锁人际与工作的和谐之道 本篇将聚焦于职场中人际关系的互动与工作效率的提升，帮助女性更有效地 navigating 复杂的职场环境。 沟通的艺术：建立有效连接的桥梁： 有效沟通是建立良好人际关系和解决冲突的关键。我们将深入探讨职场沟通的技巧，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通、以及在不同情境下（如向上沟通、平行沟通、向下沟通）的策略。特别关注如何处理棘手的对话，例如表达异议、接受批评、以及在团队中进行协作。学会有效的沟通，不仅能减少误会和摩擦，更能提升团队的凝聚力和工作效率。 边界的智慧：保护你的空间与精力： 在职场中，清晰的边界至关重要。本书将帮助你理解和设定健康的个人边界，学会拒绝不合理的要求，避免过度承诺，保护自己的时间和精力不被过度消耗。我们将探讨如何识别和处理边界被侵犯的情况，以及如何以坚定而尊重的方式表达自己的需求，维护个人的专业形象与心理健康。 冲突的化解：以智慧应对职场摩擦： 冲突在任何组织中都可能发生，但关键在于如何以建设性的方式去化解它。本篇将提供一套实用的冲突管理工具，帮助你理解冲突的根源，学习如何冷静分析问题，找到双赢的解决方案。我们将探讨不同的冲突应对风格，并鼓励你采用积极主动、合作共赢的策略，将冲突转化为促进理解和成长的机会。 职业发展中的自我赋能：打破瓶颈，实现突破： 职场晋升与个人成长是许多女性关注的焦点。本书将提供关于职业规划、目标设定、技能提升等方面的指导。我们将探讨如何识别自己的职业优势和发展领域，如何积极争取发展机会，以及如何在面对职业瓶颈时保持积极心态，寻求突破。本书将鼓励女性勇敢地挑战自我，打破思维定势，实现个人职业生涯的更高价值。 第三篇：身心合一，打造可持续的职业与生活平衡 本篇将进一步深入探讨如何实现身心和谐，让工作与生活不再是此消彼长的关系，而是相辅相成的良性循环。 时间管理的魔法：让每一刻都闪耀： 在快节奏的生活中，有效的时间管理是实现工作与生活平衡的关键。本书将介绍多种实用的时间管理方法，如番茄工作法、优先级矩阵、GTD（Getting Things Done）等，并帮助你根据自身情况选择最适合自己的工具。我们将强调设定现实的目标，合理安排工作和休息时间，以及学会委派和授权，从而更有效地利用时间，提高工作效率，并为个人生活腾出更多空间。 健康的生活方式：滋养身心的能量源泉： 身体是心灵的载体，健康的身体是保持充沛精力和良好心态的基础。本书将强调规律饮食、充足睡眠、适度运动的重要性，并提供一些简单易行的健康生活建议。我们将探讨如何在高压工作下依然保持健康的生活习惯，例如如何在有限的时间内进行高效的锻炼，如何通过饮食调整来提升精力水平。 平衡的智慧：在责任与自我之间游刃有余： 现代女性往往身兼多职，既要承担工作职责，也要兼顾家庭生活。本书将帮助你理解并实践“平衡”的真正含义，它并非意味着完美地分配每一份精力，而是找到一种可持续的状态，让你在不同角色之间游刃有余。我们将探讨如何设定优先级，如何与家人沟通协作，以及如何利用科技和外部支持来减轻负担，从而在工作与家庭之间找到属于自己的和谐节奏。 持续学习与成长：永葆职业生命力： 职场变化莫测，持续学习是保持竞争力的不二法门。本书将鼓励女性拥抱终身学习的态度，不断更新知识和技能，适应新的发展趋势。我们将探讨如何有效地进行自我学习，如何利用各种资源提升专业能力，以及如何在学习过程中找到乐趣和成就感，从而让职业生涯充满活力和可能性。 结语： 《职场女性的内心力量：一份赋能与支持的指南》是一本陪伴你成长的书籍。我们希望通过本书，你能够更加了解自己，发掘内在的潜能，掌握应对挑战的智慧，并最终实现工作与生活的和谐统一，成为那个更加自信、从容、闪耀的自己。愿这本书能成为你在职场道路上，最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计挺有意思的，以一种柔和的色彩搭配，加上一些象征着女性力量和成长的抽象图案，第一眼看上去就给人一种温暖而专业的亲切感。拿到书后，纸张的质感也很好，摸上去不会过于光滑，阅读起来感觉很舒适，即便是长时间翻阅也不会觉得累。我特别喜欢它的大小适中，方便携带，可以随时放在包里，在通勤路上或者午休时间翻上几页。我一直对心理健康领域很感兴趣，尤其是针对特定群体的心理支持。这本书的标题——“女职工心理援助工作指南”——一下子就抓住了我的注意力。在工作和生活中，女性往往需要承担更多的角色，承受着来自家庭、职场的多重压力，而一个能够提供专业指导的书籍，对于帮助她们更好地应对这些挑战，维护心理健康，是多么重要啊。我迫不及待地想深入了解书中的内容，看看它会为我带来哪些实用的方法和见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常用心，看得出来出版社在细节上花了很多心思。书脊处的字体清晰，书页的印刷质量也相当不错，没有出现模糊或者错位的情况。整体的质感非常扎实，不是那种轻飘飘的廉价感，拿在手里就让人觉得它是一本值得信赖的读物。我关注的重点在于如何通过专业的方法来提供心理援助，尤其是在工作环境中。很多时候，职场上的压力和困扰，如果不及时疏导，会逐渐累积，影响到个人的工作效率和生活质量。所以，一本能够提供系统性指导的书籍，对于人力资源部门、管理者，甚至是每一位关心同事身心健康的个体，都具有极大的参考价值。我希望这本书能够涵盖从识别心理问题到提供初步干预，再到寻求专业帮助的全过程，并且能够给出具体的操作建议，让读者能够学以致用。

评分☆☆☆☆☆

首先，吸引我的是这本书的封面设计，它采用了温暖而明亮的色彩，并且在细节处融入了一些象征着女性柔韧与力量的元素，这让我感受到了一种积极向上的力量。书的整体设计风格透露出一种专业而又不失人情味的感觉，拿在手中，纸张的质感也很好，翻阅时有舒适的触感。我之所以选择这本书，是因为我一直以来都非常关注女性在职场中可能面临的心理困境，以及如何为她们提供有效的支持。尤其是在现代社会，女性承担的角色越来越多，压力也越来越大，一个系统性的心理援助指南，对于帮助她们缓解压力、提升心理韧性，以及更好地平衡工作与生活，显得至关重要。我非常期待这本书能提供一些切实可行的方法和案例，能够帮助到更多有需要的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的外观给我留下了深刻的印象，它的封面设计简洁而富有力量，色彩搭配既专业又不失柔和，营造出一种能够传递支持和理解的氛围。书的尺寸也恰到好处，方便阅读和携带，无论是在安静的图书馆还是在嘈杂的通勤车上，都能轻松翻阅。我一直认为，心理健康是个人全面发展的重要基石，特别是对于在职场中努力奋斗的女性来说。她们往往需要面对职场竞争、家庭责任等多方面的压力，有时会感到迷茫、焦虑甚至抑郁。因此，一本能够提供有效心理援助指南的书籍，显得尤为宝贵。我期待这本书能够深入浅出地讲解心理援助的理论知识，并提供一系列实用、可操作的技巧和方法，帮助女性更好地认识和管理自己的情绪，应对工作和生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一眼就觉得它非常有分量，无论是从纸张的质感到整体的设计风格，都给人一种专业、可靠的感觉。封面上那柔和的色彩和富有寓意的图案，传递出一种关怀和希望，这让我对书的内容充满了期待。作为一名关心女性职场发展的观察者，我深知心理健康对于女性员工的重要性，尤其是在当前快节奏、高压力的社会环境中。很多时候，职场上的挫折、人际关系的挑战，甚至是一些细微的情绪波动，都可能对女性造成不小的影响。因此，一本能够提供系统化、专业化心理援助指导的书籍，无疑是极具价值的。我希望这本书能够帮助女性更好地理解自己的情绪，掌握应对压力和困难的有效方法，从而在职场和生活中绽放更加自信的光彩。