女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南 9787500847618 中國工人齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何曉宇 著

圖書標籤:

• 女職工
• 心理援助
• 心理健康
• 工作指南
• 職業發展
• 情緒管理
• 壓力應對
• 人際關係
• 勞動保護
• 女性成長

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國工人齣版社

ISBN：9787500847618

商品編碼：29520750294

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南

定價：29.80元

作者：何曉宇

齣版社：中國工人齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787500847618

字數：

頁碼：278

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南》是一本運用心理學以及相關學科專業知識和技能，遵循心理學原理，通過閤理的心理輔導技術和方法，為心理處於亞健康狀態的女職工進行疏導和緩解的專業用書，是心理援助工作者可以在實際中派上用場的工作指引。《女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南》首先對女職工心理援助的相關知識進行瞭簡單解讀，然後對心理輔導基礎知識、心理健康及影響因素、女職工不良情緒與心理壓力調適指導、女職工心理障礙乾預方法與步驟、女職工職場與傢庭關係心理調適指導、女職工四期心理調適指導等內容進行瞭詳解。全書不僅有專業的心理援助基礎知識、技術方法、工作步驟，同時還配有詳細的輔導案例加以說明。

內容提要

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《女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南》立足於當前企業女職工麵對的壓力和心理問題，從心理輔導基礎知識、心理健康及影響因素、女職工不良情緒與心理壓力調適指導、女職工心理障礙乾預方法與步驟、女職工職場與傢庭關係心理調適指導指導以及女職工四期心理調適指導等方麵，深入淺齣地對女職工心理援助的方法、技能進行分解，並列舉瞭大量相關知識、診斷工具和具體的輔導案例，以幫助女職工心理援助工作者更加科學、高效地開展女職工心理援助工作。

目錄

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導讀 女職工心理援助培訓指南
一、什麼是員工心理援助
二、女職工心理援助培訓的目的
三、女職工心理援助培訓的主要內容

章 心理輔導基礎知識
節 女職工心理輔導的原則
一、心理輔導的基本概念
二、心理健康輔導者的作用和角色
三、心理輔導者的素質要求
四、心理輔導者的工作準則
第二節 個體心理輔導的一般過程
一、開始階段
二、指導與幫助階段
三、鞏固和結束階段
第三節 團體心理輔導的一般過程
一、團體心理輔導的準備
二、團體心理輔導的基本過程
三、團體心理輔導效果評價
'壓力和情緒管理'團體心理輔導方案
人際關係團體心理輔導方案設計
第四節 女職工團體心理輔導技術
一、準備技術
二、啓動技術
三、過程技術
四、結束技術
第五節 女職工個彆心理輔導技術
一、傾聽技術
二、影響性技術
三、參與性技術
四、情感反應技術

第二章 心理健康及影響因素
節 心理與健康
一、心理與健康的定義
二、心理健康的基本特徵
三、心理健康的基本標準
四、心理疾病（心理障礙）與心理嗬護
第二節 女職工心理特徵分析
一、初入職場心理特徵分析
二、孕期心理特徵分析
三、産後重返職場心理特徵分析
四、35歲左右心理特徵分析
五、45歲左右心理特徵分析
第三節 影響女職工心理健康的主要因素及其錶現
一、工作壓力
二、工作環境
三、職場抑鬱
四、職業倦怠
五、物質無法滿足心理
六、人際關係
七、傢庭和婚姻
八、錶情暴力
九、性壓抑
十、應激反應
第四節 女職工心理缺陷及其錶現
一、性格缺陷及其錶現
二、情感缺陷及其錶現
第五節 勞動密集型企業女職工心理健康影響因素
一、麵臨多種應激源
二、缺乏保護性因素
三、個體心理素質脆弱

第三章 女職工不良情緒與心理壓力調適指導
節 緩解女職工不良情緒
一、瞭解情緒狀況
二、幫助找齣不良隋緒産生的原因
三、教導緩解不良情緒的方法
第二節 幫助女職工調適壓力
一、幫助正確認識工作壓力
二、壓力過大可能引起的身體反應
三、瞭解心理壓力情況
四、分析工作壓力的來源與結果
五、對工作壓力進行診斷
六、工作壓力緩解

第四章 女職工心理障礙乾預方法與步驟
節 女職工心理障礙類型
一、嚴重的心理異常
二、輕度的心理異常
三、身心障礙
四、大腦疾患和軀體缺陷時的心理異常
五、特殊條件下的心理異常
第二節 女職工心理障礙的調適
一、抑鬱癥調適方法與步驟
二、躁狂癥調適方法與步驟
三、焦慮性障礙調適方法與步驟
四、強迫癥調適方法與步驟
五、睡眠障礙調適方法與步驟
六、應激反應與應激障礙
七、恐怖障礙調適方法與步驟
八、疑病癥調適方法與步驟
九、本節輔導案例

第五章 女職工職場與傢庭關係心理調適指導
節 女職工職場人際關係調適指導
一、職場人際關係與心理健康息息相關
二、瞭解人際關係處理狀況
三、指導建立良好的職場人際關係
四、及時介入同事間的衝突
五、對有職場嫉妒癥者進行輔導
六、職場人際交往心理危機及輔導
七、本節輔導案例
第二節 女職工傢庭關係調適指導
一、夫妻關係協調與維護
二、婆媳關係協調與維護
三、親子健康關係指導
四、婚外戀情分析與防範
五、傢庭暴力分析與防範
六、婚姻破裂的調節 與乾預
七、單親睏難女職工的心理輔導
八、本節輔導案例

第六章 女職工四期心理調適指導
節 經期心理調適指導
一、女性月經周期的心理
二、經期綜閤徵
三、經期女性的心理調適
四、本節輔導案例
第二節 妊娠期心理調適指導
一、妊娠期女性的心理特點
二、妊娠期抑鬱癥的錶現與原因
三、妊娠期抑鬱癥的預防
四、妊娠期抑鬱癥的心理輔導
五、本節輔導案例
第三節 哺乳期心理調適指導
一、分娩後産婦常見的精神障礙
二、産後抑鬱癥的心理援助
三、本節輔導案例
第四節 更年期心理調適指導
一、更年期女性的生理變化
二、更年期女性的心理變化
三、更年期綜閤徵的錶現
四、更年期女性的心理輔導
五、本節輔導案例
後記
參考文獻

作者介紹

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文摘

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《女職工悅讀係列：女職工心理援助工作指南》：
　　
　　心理健康輔導是指心理輔導者與受輔導者之間建 立一種具有谘詢功能的融洽 關係，以幫助受輔導者正確認識自己，接納自己，進 而欣賞自己，並剋服成長中 的障礙，改變自己的不良意識和傾嚮，充分發揮個人 潛能，實現自我價值。
　　1.心理輔導的目的 （1）給予被輔導者情感支持。
　　（2）激勵被輔導者擺脫生活睏境的信心和勇氣。
　　（3）讓被輔導者更全麵準確地瞭解自己。
　　（4）讓被輔導者學會管理自己，建立良好的生活 習慣。
　　（5）糾正被輔導者的錯誤觀念，提高其對現實問 題的分析水平。
　　（6）獲得積極的情感體驗。
　　2.心理輔導的內容 主要包括以下幾點： （1）耐心傾聽被輔導者的傾訴，並給予相應的安 慰和鼓勵。
　　（2）進行必要的心理測查。
　　（3）對被輔導者的日常生活進行督促。
　　（4）進行現場演練以提高被輔導者的生活技能和 情感體驗水平。
　　（5）幫助被輔導者及時化解生活中、工作中遇到 的睏惑。
　　二、心理健康輔導者的作用和角色 1.心理健康輔導者的作用 包含以下幾個方麵內容 （1）積極嚮女職工宣傳心理健康和心理衛生方麵 的知識，使女職工瞭解心理 發展的規律，能對自身齣現的問題進行自我調節。
　　（2）主動關注女職工的心理狀況，有計劃地組織 開展女職工心理健康教育 活動。
　　（3）及時發現和幫助有心理睏惑和問題的女職工 ，積極發揮朋輩輔導的 作用。
　　（4）關注特殊人群，對性格孤僻、傢庭情況復雜 、經濟貧睏、紀律觀念淡 薄、工作睏難的女職工要給予特彆關注和幫助；要做 好心理危機預警工作，及時 將重大應激事件、行為異常女職工的情況嚮相關組織 報告。
　　（5）定期對女職工的工作、生活、交往、情感等 進行綜閤評價。
　　（6）輔導有心理睏惑的女職工，加強對接受谘詢 女職工情況的跟蹤及反饋。
　　（7）協助並有針對性地開展各種活動，組織發動 女職工積極參與。
　　（8）在女職工中開展心理普查，建立女職工心理 檔案等。
　　從以上概括的內容來講，心理健康輔導者在女職 工心理健康工作中擔當著重 要的、不可或缺的作用。
　　2.心理健康輔導者的角色 女職工心理健康輔導者的角色，可以概括為以下 五種。
　　（1）女職工的心理觀察者。是指女職工心理健康 輔導員因職責要求需時刻關 注本企業女職工的言行舉止，及時瞭解、掌握女職工 中可能齣現的心理狀況和問 題，時間掌握相關信息。
　　（2）女職工的心理幫助者。女職工心理健康輔導 員不僅需要通過觀察來發現 問題，還應該利用自己的專業優勢，積極幫助女職工 解決心理的睏惑和問題。
　　（3）女職工心理健康活動的組織者、協調者。女 職工心理健康輔導需藉助豐 富多彩的活動來實現，這些活動的開展離不開女職工 輔導員的參與和配閤，他們 是活動的終落實者。女職工輔導員對活動的精心組 織安排，有助於確保心理健 康輔導活動收到預期效果。
　　（4）心理健康知識和方法的學習和傳播者。女職 工心理健康輔導員須進行 必要的專業知識學習和培訓。在學習和具體工作的過 程中，不僅提升自己對相關 心理健康知識的認知和瞭解，為自己開展工作創造瞭 條件，也使自己在工作中自 覺成為心理健康知識的傳播者，將心理健康知識通過 講座、個彆輔助等方式傳播 齣去。
　　（5）管理者與女職工之間的心理信息傳遞者。女 職工心理健康輔導員是管理 者與女職工之間的聯結點，是信息上下溝通和傳遞的 通道，即嚮管理者匯報女職 工的心理動態，嚮下傳達有關要求和信息。不僅是職 工心理安全預警體係的重要 環節，同時對於指導開展女職工心理健康工作有著特 殊的意義。
　　由此看來，作為女職工心理健康輔導員，要能夠 勝任這份工作，發揮好自 己的作用，不是簡單地上幾次培訓課就能解決，而是 需要在日常的工作和生活當 中，做一個有心人，不僅要學會關注自己的心理健康 成長，同時還需要學會關心 和幫助女職工的基本素質。
　　……

序言

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《職場女性的內心力量：一份賦能與支持的指南》 在日新月異的現代社會，女性在職場中的角色日益多元，她們不僅是傢庭的支柱，更是企業發展不可或缺的關鍵力量。然而，隨著社會節奏的加快和競爭的加劇，職場女性所麵臨的壓力也日益增長。從職場晉升的挑戰，到傢庭與事業的雙重負擔，再到人際關係的微妙平衡，這些都可能在無形中侵蝕著她們的心理健康，影響著她們的工作效率和生活品質。 本書正是為所有渴望在職場中閃耀光芒、同時又能保持內心平衡與力量的女性而精心編撰。我們深知，每一位女性都蘊藏著巨大的潛能，而心理健康則是釋放這份潛能的基石。本書並非提供一套僵化的標準答案，而是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者探索自我、理解壓力、掌握應對策略，最終建立起屬於自己的內心防禦體係，從而更加從容自信地應對職場與生活的各種挑戰。 第一篇：洞悉自我，認識職場女性的內心世界 在本篇中，我們將帶領讀者進行一次深入的自我探索之旅。 理解“她力量”的獨特語境： 職場女性的成長曆程往往伴隨著獨特的文化和社會期待。我們不僅要認識到女性在職場中的優勢，如細緻、同理心、多元視角等，也要正視那些可能存在的挑戰，例如性彆刻闆印象、隱性歧視等。瞭解這些背景，有助於我們更好地定位自己，發揮優勢，並積極應對挑戰。 情緒的潮汐：識彆與接納你的感受： 情緒是人類最真實的情感錶達。在職場中，我們可能會經曆喜悅、焦慮、沮喪、憤怒、成就感等各種復雜的情緒。本書將幫助你學會如何敏銳地捕捉和識彆自己的情緒信號，理解情緒背後的原因，並以健康的方式進行錶達和疏導。我們將探討常見的情緒睏擾，如“冒充者綜閤徵”（imposter syndrome）、職業倦怠（burnout）等，並提供一些實用的情緒管理技巧，例如正念呼吸、情緒日記、積極自我對話等，讓你成為自己情緒的主人，而非情緒的奴隸。 壓力下的堅韌：重塑你的心理韌性： 壓力是職場生活中不可避免的一部分，但如何應對壓力，卻決定瞭我們能否從中成長，而非被其擊垮。本書將詳細闡述心理韌性的重要性，並提供一係列切實可行的方法來增強你的心理韌性。我們將學習如何識彆壓力源，區分可控與不可控因素，並學會運用積極的認知重構來調整對壓力的看法。通過建立健康的應對機製，如規律的運動、充足的睡眠、社交支持網絡的構建，你將能夠更有效地化解壓力，甚至將壓力轉化為前進的動力。 自我關懷的力量：為心靈注入能量： 在忙碌的生活中，我們常常將他人的需求置於自己的需求之上，忽視瞭最重要的“自我”。本書將強調自我關懷的重要性，並提供一係列簡單易行的自我關懷實踐。這包括設定健康的界限、學會拒絕、安排屬於自己的放鬆時間，以及進行能帶來愉悅感的活動。我們相信，隻有當我們照顧好自己的身心健康，纔能更有力量去關懷他人，去迎接生活中的一切。 第二篇：職場智慧，解鎖人際與工作的和諧之道 本篇將聚焦於職場中人際關係的互動與工作效率的提升，幫助女性更有效地 navigating 復雜的職場環境。 溝通的藝術：建立有效連接的橋梁： 有效溝通是建立良好人際關係和解決衝突的關鍵。我們將深入探討職場溝通的技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、非暴力溝通、以及在不同情境下（如嚮上溝通、平行溝通、嚮下溝通）的策略。特彆關注如何處理棘手的對話，例如錶達異議、接受批評、以及在團隊中進行協作。學會有效的溝通，不僅能減少誤會和摩擦，更能提升團隊的凝聚力和工作效率。 邊界的智慧：保護你的空間與精力： 在職場中，清晰的邊界至關重要。本書將幫助你理解和設定健康的個人邊界，學會拒絕不閤理的要求，避免過度承諾，保護自己的時間和精力不被過度消耗。我們將探討如何識彆和處理邊界被侵犯的情況，以及如何以堅定而尊重的方式錶達自己的需求，維護個人的專業形象與心理健康。 衝突的化解：以智慧應對職場摩擦： 衝突在任何組織中都可能發生，但關鍵在於如何以建設性的方式去化解它。本篇將提供一套實用的衝突管理工具，幫助你理解衝突的根源，學習如何冷靜分析問題，找到雙贏的解決方案。我們將探討不同的衝突應對風格，並鼓勵你采用積極主動、閤作共贏的策略，將衝突轉化為促進理解和成長的機會。 職業發展中的自我賦能：打破瓶頸，實現突破： 職場晉升與個人成長是許多女性關注的焦點。本書將提供關於職業規劃、目標設定、技能提升等方麵的指導。我們將探討如何識彆自己的職業優勢和發展領域，如何積極爭取發展機會，以及如何在麵對職業瓶頸時保持積極心態，尋求突破。本書將鼓勵女性勇敢地挑戰自我，打破思維定勢，實現個人職業生涯的更高價值。 第三篇：身心閤一，打造可持續的職業與生活平衡 本篇將進一步深入探討如何實現身心和諧，讓工作與生活不再是此消彼長的關係，而是相輔相成的良性循環。 時間管理的魔法：讓每一刻都閃耀： 在快節奏的生活中，有效的時間管理是實現工作與生活平衡的關鍵。本書將介紹多種實用的時間管理方法，如番茄工作法、優先級矩陣、GTD（Getting Things Done）等，並幫助你根據自身情況選擇最適閤自己的工具。我們將強調設定現實的目標，閤理安排工作和休息時間，以及學會委派和授權，從而更有效地利用時間，提高工作效率，並為個人生活騰齣更多空間。 健康的生活方式：滋養身心的能量源泉： 身體是心靈的載體，健康的身體是保持充沛精力和良好心態的基礎。本書將強調規律飲食、充足睡眠、適度運動的重要性，並提供一些簡單易行的健康生活建議。我們將探討如何在高壓工作下依然保持健康的生活習慣，例如如何在有限的時間內進行高效的鍛煉，如何通過飲食調整來提升精力水平。 平衡的智慧：在責任與自我之間遊刃有餘： 現代女性往往身兼多職，既要承擔工作職責，也要兼顧傢庭生活。本書將幫助你理解並實踐“平衡”的真正含義，它並非意味著完美地分配每一份精力，而是找到一種可持續的狀態，讓你在不同角色之間遊刃有餘。我們將探討如何設定優先級，如何與傢人溝通協作，以及如何利用科技和外部支持來減輕負擔，從而在工作與傢庭之間找到屬於自己的和諧節奏。 持續學習與成長：永葆職業生命力： 職場變化莫測，持續學習是保持競爭力的不二法門。本書將鼓勵女性擁抱終身學習的態度，不斷更新知識和技能，適應新的發展趨勢。我們將探討如何有效地進行自我學習，如何利用各種資源提升專業能力，以及如何在學習過程中找到樂趣和成就感，從而讓職業生涯充滿活力和可能性。 結語： 《職場女性的內心力量：一份賦能與支持的指南》是一本陪伴你成長的書籍。我們希望通過本書，你能夠更加瞭解自己，發掘內在的潛能，掌握應對挑戰的智慧，並最終實現工作與生活的和諧統一，成為那個更加自信、從容、閃耀的自己。願這本書能成為你在職場道路上，最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀給我留下瞭深刻的印象，它的封麵設計簡潔而富有力量，色彩搭配既專業又不失柔和，營造齣一種能夠傳遞支持和理解的氛圍。書的尺寸也恰到好處，方便閱讀和攜帶，無論是在安靜的圖書館還是在嘈雜的通勤車上，都能輕鬆翻閱。我一直認為，心理健康是個人全麵發展的重要基石，特彆是對於在職場中努力奮鬥的女性來說。她們往往需要麵對職場競爭、傢庭責任等多方麵的壓力，有時會感到迷茫、焦慮甚至抑鬱。因此，一本能夠提供有效心理援助指南的書籍，顯得尤為寶貴。我期待這本書能夠深入淺齣地講解心理援助的理論知識，並提供一係列實用、可操作的技巧和方法，幫助女性更好地認識和管理自己的情緒，應對工作和生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常用心，看得齣來齣版社在細節上花瞭很多心思。書脊處的字體清晰，書頁的印刷質量也相當不錯，沒有齣現模糊或者錯位的情況。整體的質感非常紮實，不是那種輕飄飄的廉價感，拿在手裏就讓人覺得它是一本值得信賴的讀物。我關注的重點在於如何通過專業的方法來提供心理援助，尤其是在工作環境中。很多時候，職場上的壓力和睏擾，如果不及時疏導，會逐漸纍積，影響到個人的工作效率和生活質量。所以，一本能夠提供係統性指導的書籍，對於人力資源部門、管理者，甚至是每一位關心同事身心健康的個體，都具有極大的參考價值。我希望這本書能夠涵蓋從識彆心理問題到提供初步乾預，再到尋求專業幫助的全過程，並且能夠給齣具體的操作建議，讓讀者能夠學以緻用。

評分☆☆☆☆☆

首先，吸引我的是這本書的封麵設計，它采用瞭溫暖而明亮的色彩，並且在細節處融入瞭一些象徵著女性柔韌與力量的元素，這讓我感受到瞭一種積極嚮上的力量。書的整體設計風格透露齣一種專業而又不失人情味的感覺，拿在手中，紙張的質感也很好，翻閱時有舒適的觸感。我之所以選擇這本書，是因為我一直以來都非常關注女性在職場中可能麵臨的心理睏境，以及如何為她們提供有效的支持。尤其是在現代社會，女性承擔的角色越來越多，壓力也越來越大，一個係統性的心理援助指南，對於幫助她們緩解壓力、提升心理韌性，以及更好地平衡工作與生活，顯得至關重要。我非常期待這本書能提供一些切實可行的方法和案例，能夠幫助到更多有需要的女性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，以一種柔和的色彩搭配，加上一些象徵著女性力量和成長的抽象圖案，第一眼看上去就給人一種溫暖而專業的親切感。拿到書後，紙張的質感也很好，摸上去不會過於光滑，閱讀起來感覺很舒適，即便是長時間翻閱也不會覺得纍。我特彆喜歡它的大小適中，方便攜帶，可以隨時放在包裏，在通勤路上或者午休時間翻上幾頁。我一直對心理健康領域很感興趣，尤其是針對特定群體的心理支持。這本書的標題——“女職工心理援助工作指南”——一下子就抓住瞭我的注意力。在工作和生活中，女性往往需要承擔更多的角色，承受著來自傢庭、職場的多重壓力，而一個能夠提供專業指導的書籍，對於幫助她們更好地應對這些挑戰，維護心理健康，是多麼重要啊。我迫不及待地想深入瞭解書中的內容，看看它會為我帶來哪些實用的方法和見解。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一眼就覺得它非常有分量，無論是從紙張的質感到整體的設計風格，都給人一種專業、可靠的感覺。封麵上那柔和的色彩和富有寓意的圖案，傳遞齣一種關懷和希望，這讓我對書的內容充滿瞭期待。作為一名關心女性職場發展的觀察者，我深知心理健康對於女性員工的重要性，尤其是在當前快節奏、高壓力的社會環境中。很多時候，職場上的挫摺、人際關係的挑戰，甚至是一些細微的情緒波動，都可能對女性造成不小的影響。因此，一本能夠提供係統化、專業化心理援助指導的書籍，無疑是極具價值的。我希望這本書能夠幫助女性更好地理解自己的情緒，掌握應對壓力和睏難的有效方法，從而在職場和生活中綻放更加自信的光彩。