全新正版 足球训练完全图解:守门员技术与训练(全彩图解版) 【德】克劳斯·彼斯彻浦(Kla pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【德】克劳斯·彼斯彻浦Klaus Bischops 著

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115427748

商品编码：29522301085

包装：平装-胶订

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：全新正版 足球训练完全图解:守门员技术与训练(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【德】克劳斯·彼斯彻浦(Klaus Bischops)、

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115427748

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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在过去几年中，足球场上没有哪个位置比守门员发生的变化更加深刻。对球的飞行路线的变化做出良好的反应，在禁区内有的控制能力等，曾是传统守门员应该具备的主要素质和特点。但是，当代足球对守门员提出了更高的要求，他们必须拥有良好的球技，能够“读懂”赛况，并且从后场将球队结构融入比赛。因此，守门员的这一新角色以及在场上发挥的作用需要他们参加更进一步的训练。《足球训练完全图解：守门员技术与训练（全彩图解版）》包含50个适用于不同年龄段、不同技术水平球员的守门员技术训练课程，以及配合练习、体能练习和适用于所有年龄段球员、教练和领队的赛前准备指南。通过现代的训练方法，1号球员将进一步展现提升运动能力的可能性，并成为赛场上的“全能多面手。”

目录

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目录

序言：守门员 5

当代守门员的新角色 7

1 1号球员以及对这个新角色的理解 8

2 守门员必须具备的能力以及如何进行训练 10

3 守门员基本技术 14

4 发展儿童与青少年的技术技巧 25

4.1 守门员（球门前与球场上的全能多面手）——儿童和初级球员（大年龄10岁） 28

4.2 我想成为守门员！初级球员

（年龄范围：10～14岁） 30

4.3 守门员－具体特性初级球员

（年龄14～18岁） 32

4.4 球队的骨干力量——高级球员 33

5 守门员与球队 35

6 建立训练课程 37

练习 41

7 以守门员自主训练的形式进行 42

8 与队友进行热身练习 45

9 训练目的——“协调配合” 49

10 训练目标——“体能” 53

11 比赛前的守门员 56

12 10项儿童训练项目（大年龄10岁） 59

13 10项初级球员训练项目（年龄范围10～12岁） 71

14 10项初级球员训练项目（年龄范围12～14岁） 93

15 10项初级球员训练项目（年龄范围14～18岁) 115

16 10项高级球员训练项目 137

17 更多的训练理念 159

18 对守门员的测试 161

图标 162

照片和插图引用说明 163

作者介绍

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研究生导师，曾是大学和俱乐部中活跃的足球运动员与教练员，并出版过足球方面的专著。



海因茨-威利·杰拉德 体育系研究生导师，持有德国B级和A级足球教练资格，初级和高级足球执教经验，以及足球教练培训经验。

文摘

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序言

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世界冠军教练的经验之谈：欧洲顶级足球俱乐部的青训体系解析 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是绿茵场上的奔跑与对抗，更是无数年轻球员梦想起航的舞台。在光鲜亮丽的背后，是日复一日、年复一年的艰苦训练，以及一套成熟、科学的青训体系。本书将带您深入探究欧洲顶级足球俱乐部，特别是那些培养出世界级球星的著名青训营，揭示他们成功的秘诀，以及如何将一个个足球苗子打造成未来的巨星。 一、 青训的基石：选材与早期发展 欧洲顶级俱乐部的青训体系，其成功的第一步往往在于精准而前瞻的选材。这并非简单的体能测试或技术展示，而是一套更为 nuanced 的评估体系，旨在发掘那些拥有足球天赋、良好运动商和坚韧意志的年轻球员。 发掘的触角： 遍布各地的球探网络是俱乐部挖掘人才的“眼睛”。这些球探并非仅仅关注那些在青少年比赛中表现突出的球员，他们更善于在业余联赛、校队甚至街头足球中发现那些“璞玉”。他们关注的不仅仅是眼前的技术动作，更是球员对比赛的理解、决策能力、身体协调性和潜在的进步空间。 早期发展的重要性： 一旦被选中，球员便进入了一个精心设计的早期发展阶段。这个阶段的核心目标并非急于求成，而是为球员打下坚实的技术、战术和身体基础。 技术基础的打磨： 触球、停球、传球、带球、射门等基本功，在早期阶段会被反复、精细地训练。训练的重点在于动作的规范性、高效性和稳定性。例如，传球不仅仅是把球送到队友脚下，更要讲究传球的准确度、力度、节奏，以及在不同压力下的完成能力。带球训练则侧重于控球的稳定性、变向的灵活性以及在狭小空间内的突破能力。 身体素质的启蒙： 针对青少年球员的身体发育特点，训练师会设计一系列趣味性强、能激发身体潜能的活动。这包括但不限于平衡性训练、协调性训练、灵活性训练，以及基础的力量和速度练习。重要的是，这些训练强调的是“运动能力”的全面发展，而非单一的体能指标。例如，通过障碍跑、攀爬、跳跃等活动，来提升球员的本体感觉、反应速度和爆发力。 战术意识的萌芽： 尽管早期阶段不强调复杂的战术布置，但会通过一些简单的游戏和情景模拟，培养球员对空间、跑位、队友和对手的感知能力。例如，在小范围的攻防对抗中，鼓励球员思考如何创造空间、如何进行无球跑动、如何与队友配合。 心理素质的塑造： 青少年球员的心理健康与发展同样受到高度重视。教练和心理辅导师会帮助球员建立自信心，学会应对挫折，培养团队合作精神，以及理解比赛的规则和体育道德。 二、 进阶的阶梯：技术、战术与身体的融合 随着球员年龄的增长和技术水平的提高，青训体系会逐步引入更具挑战性的训练内容，强调技术、战术和身体素质的深度融合。 技术精进与多样化： 在巩固基本功的同时，训练会开始注重技术的精细化和多样化。例如，在传球方面，会增加长传、过顶球、脚内侧与脚外侧传球的训练；在盘带方面，会引入假动作、踩单车等更具欺骗性的技术；在射门方面，则会针对不同距离、不同角度、不同情况下的射门进行专项训练，如凌空抽射、垫射、推射等。 战术理解的深化： 战术训练开始变得更加系统化和深入。 位置技能的培养： 球员会被引导去理解自己在球队中所扮演的角色，并针对特定位置的核心技术和战术职责进行强化训练。例如，边锋需要练习突破、传中和内切射门；中场需要练习长传转移、组织进攻和区域防守；后卫需要练习盯人、解围和协同防守。 比赛情景模拟： 大量的比赛情景模拟训练，让球员在接近真实比赛的强度和节奏下，学习如何应对不同的战术局面。这包括定位球的演练、由守转攻的训练、阵地进攻的配合、高位逼抢的执行等。 团队配合的默契： 强调团队整体的战术执行力，鼓励球员在比赛中学会观察、判断和决策，与队友形成流畅的配合。例如，通过“三传一跑”的训练，提升球员在快速攻防转换中的整体协作能力。 身体素质的专项提升： 针对足球运动的特点，身体素质训练会更加专业化。 爆发力与速度： 针对冲刺、变向、跳跃等足球特有的爆发性动作，进行专门的力量和速度训练。 耐力与抗伤病： 提高球员在整场比赛中的体能储备，同时通过科学的训练方法，增强身体的柔韧性和稳定性，预防运动损伤。 力量与对抗： 在保证速度和灵活性的前提下，适度增加身体力量的训练，以应对比赛中的身体对抗。 足球智慧的培养： 现代足球越来越强调球员的“足球智慧”，即对比赛的阅读能力、战术的理解能力和临场应变能力。青训体系会通过观看比赛录像、与教练进行战术讨论、以及大量的实战演练，来培养球员的这种能力。 三、 成功的关键：教练团队与训练理念 支撑起一套成功的青训体系，离不开高素质的教练团队和先进的训练理念。 经验丰富的教练团队： 欧洲顶级俱乐部的青训教练，往往具备丰富的足球背景，或是曾是职业球员，或是拥有深厚的足球理论知识。他们不仅技术精湛，更重要的是懂得如何与青少年球员沟通，如何激发他们的潜力，如何将理论知识转化为实践能力。 科学的训练方法： 训练方法不断创新和优化，强调科学性、系统性和个性化。 循序渐进： 训练内容的设计遵循由浅入深、由易到难的原则，确保球员能够逐步掌握各项技能。 针对性： 针对每个球员的特点、优势和劣势，制定个性化的训练计划。 趣味性与激励性： 尤其在青少年阶段，训练会融入更多趣味性游戏和挑战，保持球员的学习兴趣和训练热情。 科技的应用： 现代青训体系会充分利用科技手段，如数据分析、视频回放、生物力学测试等，来更科学地评估球员表现，优化训练方案。 长远发展视角： 青训体系的最终目标并非短期内的成绩，而是为俱乐部乃至国家队培养出高水平的足球人才。因此，教练团队拥有长远的视角，关注球员的长期发展，而非仅仅是眼前的输赢。 四、 培养未来的巨星：身心并重的全方位发展 培养出世界级的足球明星，不仅仅是技术上的出类拔萃，更是身心素质的全面发展。 坚韧不拔的意志： 足球道路充满挑战，挫折和失败在所难免。青训体系注重培养球员的心理韧性，让他们学会如何从失败中站起来，如何在高压下保持冷静，如何为了目标而坚持不懈。 团队精神的传承： 足球是一项团队运动，个人的闪光离不开团队的支持。青训体系强调团队合作的重要性，培养球员的集体荣誉感和牺牲精神，让他们懂得作为团队一员的责任。 职业素养的养成： 从小灌输职业球员应有的素养，包括自律、尊重、诚信、负责任的态度。这不仅体现在训练和比赛中，也体现在日常生活中的言行举止。 学习能力与适应性： 足球战术和技术在不断发展，球员需要具备持续学习和适应新事物的能力。青训体系鼓励球员保持好奇心，乐于接受新知识，并能将所学应用到比赛中。 回归基础的重要性： 即使是已经成名的球星，他们也从未放弃过对基本功的打磨。欧洲顶级青训体系深谙此道，始终将扎实的基本功视为一切高难度技术和战术的基础。 本书所展现的，正是这样一套严谨、科学、充满人文关怀的青训体系。它不仅仅关乎如何踢好球，更关乎如何成为一个全面发展的优秀个体。通过对欧洲顶级青训体系的深入剖析，我们不仅能领略到足球运动的魅力，更能从中汲取宝贵的经验，为中国足球的未来发展提供借鉴。

评分☆☆☆☆☆

最近我的个人训练计划遇到了一些瓶颈期，总感觉在比赛节奏下的反应速度和决策准确性上停滞不前。因此，我希望能从这本书里找到一些针对性的“心理训练”和“决策模拟”的内容。守门员的工作很大一部分是心理博弈，如何在高压环境下保持专注、如何快速阅读比赛信息并做出最优选择，这些才是区分普通守门员和精英守门员的关键。我希望作者能够分享一些关于如何通过特定的情景训练来提升守门员的“预判能力”和“压力管理”的实战经验。如果这本书只是停留在教你如何正确地接球、踢球这些基础动作层面，那对我目前的提升帮助可能有限。我真正需要的是能打破思维定势、提升场上“智商”的方法论，看看这些国际知名的教练是如何系统地训练球员的临场反应和心理韧性的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实挺用心思的，封面的设计就给人一种专业又充满力量的感觉，尤其那个色彩的搭配，虽然我还没来得及深入研读，但光从外观就能感受到作者和出版社在细节上的追求。内页的纸张质感也挺舒服的，拿在手里沉甸甸的，不像有些便宜的书籍那样轻飘飘的。我特别喜欢那种厚实的纸张带来的阅读体验，感觉文字和图片都能更清晰地呈现出来。虽然我还没开始看具体内容，但光是翻阅目录和前言，就能看出排版是非常清晰的，逻辑结构也很有条理，这对于一本技术性较强的书籍来说至关重要。如果内容真如封面所预示的那样，那么这绝对是一本值得收藏的书籍，光是放在书架上都能提升整个书房的“专业度”。我期待着深入研究其中的理论框架和实践指导，相信它能为我的业余训练带来一些新的启发和视角。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年关注足球战术和青训动态的爱好者，我发现现在很多训练资料都倾向于过度“娱乐化”或者“概念化”，真正能沉下心来打磨基础技术、尤其针对特定位置（比如守门员）进行深度剖析的书籍越来越少。我更看重的是其理论的严谨性和可验证性。这本书如果能深入探讨不同年龄段守门员的生理和心理发展特点，并据此定制相应的训练负荷和内容，那它的价值就不仅仅是一本技术手册了，而更像是一套完整的成长路线图。例如，在处理高空球时，是更强调起跳时机的把握，还是更侧重于落地后的快速恢复和二次防守准备？书中对这些细节的阐述深度，直接决定了它在专业读者心中的分量。我希望它能提供一套系统的、可循序渐进的训练体系，而不是零散的技巧集合。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书很大程度上是冲着它的“全彩图解”来的。在学习任何需要精确模仿的技能时，静态的文字描述往往是苍白无力的，尤其是在讲解身体的复杂协调性时。我设想中的优秀图解，应该是那种能够清晰展示运动轨迹、肌肉发力点以及身体各部位相对角度的“剖面图”。比如，在扑救低射时，身体的侧倾角度、手臂的伸展弧度和手指并拢的细微差别，这些都需要高分辨率的彩色图像才能准确传达。如果图注清晰，并且能对应到具体的技术要点，那么这本书的实用价值将大大提升。如果图解只是简单的照片拼贴，而缺乏专业的解剖学或运动学标注，那么它的吸引力就会大打折扣。我非常期待它能带来那种“豁然开朗”的视觉学习体验。

评分☆☆☆☆☆

我对这类体育训练类的书籍一直抱有一种好奇又谨慎的态度，因为市面上很多所谓的“宝典”其实都是空泛之词，大道理讲了一箩筐，却没什么实际操作的指导意义。这本书的作者名字我之前有所耳闻，他似乎在欧洲的青训体系里很有名气，这给了我一些信心。我更关注的是，这本书在讲解技术动作时，是不是能够做到像“手把手”教学那样细致入微。比如，一个简单的接球姿势，从脚尖的站位到身体重心的转移，再到目光的聚焦，每一步的细微调整是否都有详尽的图解来辅助理解。我希望它不仅仅是文字的堆砌，而是能真正通过视觉化的方式，帮助读者建立起正确的肌肉记忆和动作模型。如果能将一些高级的判断和预判技巧，也用流程图或者情景模拟的方式呈现出来，那就更完美了。我对这本书的期待值还是挺高的，希望能看到一些独到的、不同于传统训练方法的见解。