全新正版 足球守門員訓練教程 【日】權田修一 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：全新正版 足球守門員訓練教程

定價：58.00元

作者：【日】權田修一

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787115460288

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1 日本國傢隊主力足球守門員傾力寫作，親自示範標準動作2 316幅足球守門員熱身、訓練、技戰術演練真人實拍圖3 針對守門員在球隊的重要地位、特點及作用，通過其位置、姿勢、步法訓練、撲球、傳中、定位球、手拋球和喂球、熱身運動8個方麵，超細緻講解守門員需要練就的能力4 足球守門員零基礎和進階選手必學

內容提要

《足球守門員訓練教程》是提高守門員防禦能力的專業指南，由日本屈指可數的傑齣守門員權田修一主編。本書結閤瞭權田修一紮實的理論基礎和豐富的賽場實戰經驗，對守門員的技戰術進行瞭全方位解讀。全書依據訓練項目分為8章，是守門員夯實基本功、提升守門技能的必學圖書，也是足球教練及領隊必讀的一本書。

目錄

序言……2



章 位 置





站在球和球門中心的連綫上 12

身體的不同方嚮帶來不同程度的壓迫感 14

看清楚後衛聚集過來的時機 16

通過球場上的標記來確認自己的站位 18

根據對手的慣用腳來調整站位 20





第2章 姿 勢



沒必要一直保持著緊張的姿勢 26

用體位給對手施加壓力 28

減少對方射手的可選項 30

手放在身體兩側 32

用雙腳的平衡來支撐全身的重量 34

雙腳的距離不要太大 36

腰部下沉空齣球路 38

移動中兩腿之間不要露齣空當 40





第3章 步法訓練



目光不要來迴移動 46

用側步來調整位置 48

用交叉步來調整身體方嚮 50

由近及遠流暢地移動 52

用小碎步來縮短與射手之間的距離 54

麵對直傳迅速齣擊得到球 56

遠點過頂球傳中要取得有利位置 58

近點低平球傳中球要截斷傳球路綫 60

對球路變化要有預判 62





第4章 撲 救



判斷好球的終落點 68

哪怕隻有一點點的可能也要盡力齣擊拿球 70

由下至上齣手接地滾球 72

用身體的正麵來接球 74

伸展身體將球撲齣 76

按照身體球的順序著地 78

看清觸球點 80

擊地一次安全接球 82

將球托齣橫梁上方用角球躲過威脅 84





第5章 傳 中



短距離接近球的落點 90

要避免目測失誤 92

接高球的時候單腳起跳 94

正上方的來球雙腳起跳 96

適度的自我保護 98

雙拳擊球時將球盡可能打遠 100

高空球傳中時正麵麵對對方射手 102

快速低平傳球應該觀察後衛防守的方嚮 104

倒三角傳球時不要急於做動作 106





第6章 定位球



盯人的防守配置是關鍵 112

區域防守時應牢牢地守在門前 114

內鏇球守門員要齣擊拿球 116

外鏇球守門員要牢牢地守在門前 118

戰術角球要將禁區內混亂度抑製到小 120

由做人牆開始防守任意球 122

慣用腳不同射門路綫不同 124

保護後衛綫與門將之間的距離 126

解讀點球射手的助跑、視綫和射門習慣 128





第7章 手拋球和喂球



球門球的目標 134

擊球點位於球的中下部 136

手拋球和踢球的節奏要閤拍 138

手拋球時肩部要充分鏇轉 140

地滾球是容易接的 142

守門員參與組織 144

接迴傳球的位置要在球門範圍之外 146

在球活動時要觀察周圍 148

觸球時應該將球控製在開闊地帶 150





第8章 熱身運動



從後嚮前運動肩部 156

從前嚮後運動肩部 157

腰部運動 158

手臂運動 159

前方踢腿 160

側方踢腿 161

交替踢腿 162

活動大腿 163

腿間（胯下）運球訓練 164

胯下交叉拋接球訓練 165

胯下前後拋接球訓練 166

背後墜球訓練 167

背後拋球訓練 168

轉身接球訓練 169

沙包式拋接球訓練 170

雙手交替彈地接球訓練 171

雙手同時彈地接球訓練 172

單手拋接球訓練 173

單手拍球訓練 174

投接球訓練 175

投接球（彈地）訓練 176

投接球（地滾球）訓練 177

坐式接球訓練 178

跪式接半高球訓練 179

跪式接地滾球訓練 180

跪式接反彈球訓練 181

側跨步移動接半高球訓練 182

側跨步移動接反彈球訓練 183

側跨步移動接地滾球訓練 184

原地起跳接球訓練 185

橫嚮跑動起跳接球訓練 186

前方跑動起跳接球訓練 187

結語 188

齣場選手 190

權田修一的指導論1 22

權田修一的指導論2 42

權田修一的指導論3 64

權田修一的指導論4 86

權田修一的指導論5 108

權田修一的指導論6 130

權田修一的指導論7 152

作者介紹

權田 修一，1989年9月3日齣生於東京市世田榖區，從小學開始練習足球。入選過東京U-15、U-18隊。2006年作為一名高三的學生便加入瞭球會的預備隊。2009年賽季初始便成瞭球隊的主力守門員，並且有不俗的錶現，當年便創下瞭J聯賽16場零封的紀錄。從U-15開始，便入選瞭日本各級國傢隊，2009年亞洲杯外圍賽對陣也門時，代錶國傢隊齣場。2012年倫敦奧運會作為主力守門員齣戰，為日本隊進入四強做齣瞭巨大的貢獻。2014年巴西世界杯入選瞭國傢隊大名單。在比賽中常常充滿瞭氣勢和鬥誌，具備紮實的理論基礎和冷靜的判斷能力，在日本是屈指可數的傑齣守門員。

文摘

序言