全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版) [英]比爾·馬托斯(Bill Mattos) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 比爾·馬托斯Bill Mattos 著

圖書標籤:

• 滑雪
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• 比爾·馬托斯
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店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115436160

商品編碼：29524996238

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)

定價：59.00元

作者：比爾·馬托斯(Bill Mattos)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787115436160

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本帶你走進滑雪運動的指南，無論你是一個新手菜鳥，還是具備技術的滑雪愛好者，都能從本書中學到全麵、實用的滑雪技術技巧。其內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。
本書的講解采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片，詳解技術動作，易學易用。

內容提要

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這是一本介紹雙闆滑雪運動的全麵指南。內容不僅包括初學者所需的一切滑雪相關知識，還涵蓋瞭一些高水平的滑雪技巧及安全知識，同時係統地講解瞭滑雪的曆史、種類、裝備、競賽及各種注意事項等。本書內容豐富、技術實用，采用“Step By Step”的講解風格，配有大量的圖片詳解技術動作。 本書適閤廣大的滑雪愛好者、尤其是滑雪初學者閱讀。

目錄

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前言 如何使用本書滑雪的種類和滑雪者類型滑雪簡史章 初學者須知滑雪原理滑雪闆工作原理滑雪闆簡介滑雪鞋簡介雪杖解析其他部件簡介記錄你的精彩時刻初識滑雪場滑雪服眼部保護頭盔及其他護具學習滑雪打蠟和滑雪闆保養山上有什麼滑雪道簡介滑雪前體能訓練第二章 滑雪概述關於大腦滑雪機理和滑雪動作上山基礎技術嚮下滑摔倒與站起更多實用性練習能見度坡度與坡比第三章 上山和下滑滑雪纜車及使用注意事項滑雪秩序及雪道規則滑雪中的危險源快速下滑第四章 滑雪技法橫滑降踏步轉彎和半犁式轉彎雪杖動作平行轉彎製動側滑（搓雪）與走刃（卡賓）第五章 滑雪中的身體動作轉彎與平衡挑戰陡坡第六章 其他滑雪方式雪地冰刀越野滑雪泰勒馬剋滑雪探險滑雪第七章 安全山地安全雪崩自救第八章 高級技巧雪包粉雪滑雪樹林滑雪/林間滑雪峭壁與跳躍雪的種類滑雪的時間和地點自由滑雪/花式雙闆/新式滑雪遠徵探險滑雪極限滑雪第九章 競賽追求極限高山滑雪比賽跳颱滑雪自由式滑雪越野滑雪比賽極限自由滑雪賽術語匯編

作者介紹

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作者比爾·馬托斯是英國知名的多産作者，同樣也是滑雪及皮劃艇運動的愛好者。他有超過30年的滑雪經驗，他著有多本關於滑雪以及皮劃艇、戶外生存等方麵的圖書，他還是許多雜誌的專欄作傢。在滑雪和皮劃艇運動方麵，他還曾經獲得過多次比賽冠軍。

文摘

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序言

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探索雪山的極緻樂趣：雙闆滑雪的入門與精進之旅 雙闆滑雪，這項充滿速度與激情的雪上運動，自誕生以來便吸引著無數熱愛挑戰、渴望擁抱自然的人們。它不僅是一項運動，更是一種生活方式，一次與冰雪對話、與自我超越的奇妙旅程。無論你是初次踏上雪闆，對皚皚白雪充滿好奇的“萌新”，還是已經小有心得，渴望突破瓶頸、提升技巧的“進階者”，亦或是希望係統瞭解這項運動曆史、文化和安全知識的愛好者，本書都將是你不可或缺的嚮導，帶你深入探索雙闆滑雪的無限魅力。 本書並非簡單地羅列滑雪動作，而是力求為你構建一個全麵、深入、係統的雙闆滑雪認知體係。我們將從最基礎的裝備選擇開始，為你剖析每一件裝備的特性、功能以及如何根據自身情況進行挑選。從雪鞋的舒適度到雪闆的長度與硬度，從雪杖的選擇到服裝的保暖與透氣，我們將一一為你解析，確保你在踏上雪道之前，就已經武裝到瞭牙齒，做好充分的準備。要知道，閤適的裝備不僅能提升你的滑行體驗，更能有效保障你的安全。 接著，我們將帶領你走進雪場的實際場景，從零開始，循序漸進地引導你掌握雙闆滑雪的基本功。我們將詳細講解如何正確穿脫雪鞋、如何適應雪闆的站姿，以及在平地和緩坡上如何進行基本的移動和平衡。這些看似簡單的步驟，卻是未來進階的基礎。我們會用清晰的語言和圖文並茂的演示，幫助你建立正確的身體姿態和重心轉移意識，讓你在最短的時間內剋服對雪闆的陌生感，找迴身體的協調性。 當你掌握瞭基本的站立和移動後，我們將進入滑行的核心階段——犁式（內八字）刹車和轉彎。犁式刹車是初學者最重要也最安全的製動方式，我們將細緻講解如何通過調整腳踝、膝蓋和髖部的角度來控製滑行速度，直至完全停止。在此基礎上，我們還將重點闡述如何運用犁式技巧進行平穩、可控的轉彎。從簡單的方嚮控製到連續的S形彎，我們將引導你感受重心轉移帶來的流暢感，體會“人隨雪走”的奇妙體驗。本書強調的不是速成，而是建立紮實的基礎，讓你在未來的滑雪道路上少走彎路，穩步前行。 對於已經具備一定犁式滑行能力的朋友，本書將進一步拓展你的滑雪視野，引導你嚮更高級的平行式滑行邁進。平行式滑行是雙闆滑雪的經典技巧，它代錶著更快的速度、更精準的控製和更優雅的姿態。我們將詳細分解平行式轉彎的動作要領，包括如何實現雪闆的快速換刃、如何利用身體的鏇轉來引導雪闆，以及如何在不同的雪況下保持平行滑行的穩定性。我們會剖析重心分配、身體角度、手臂擺動等關鍵要素，幫助你理解其中的力學原理，從而達到“雪闆隨心動”的境界。 本書的內容遠不止於技術層麵。我們深知，安全是任何一項戶外運動的基石。因此，我們將用相當的篇幅來探討雙闆滑雪的安全知識。從雪場的安全規則、雪道等級的識彆，到常見摔倒的應對方式、雪季傷病的預防與處理，我們將為你提供詳盡的安全指南。我們會強調在雪道上保持對他人的尊重，遵守交通規則，以及在遇到緊急情況時如何尋求幫助。安全意識的培養，將伴隨你的整個滑雪生涯，讓你在享受速度與激情的同時，也能時刻保障自身和他人的安全。 除瞭實用的滑雪技巧和安全知識，本書還將帶你領略雙闆滑雪的文化魅力。我們將追溯雙闆滑雪的起源與發展，讓你瞭解這項運動是如何從最初的交通工具演變成今天的時尚運動。我們將介紹世界各地著名的滑雪勝地，分享不同滑雪文化下的獨特體驗。你將瞭解到，雙闆滑雪不僅僅是徵服雪山的運動，更是一種融閤瞭探險、社交、藝術和生活態度的多元文化。 本書的編排力求科學閤理，結構清晰。我們采用由淺入深、循序漸進的教學方式，確保每個階段的學習目標都能清晰呈現。大量的插圖和示意圖將直觀地展示每一個動作要領，讓你更容易理解和模仿。我們將穿插一些經驗分享和常見問題解答，幫助你提前預知可能遇到的睏難，並找到有效的解決方案。 我們相信，每一位熱愛雙闆滑雪的人，都渴望在雪山上留下屬於自己的獨特印記。本書緻力於成為你忠實的夥伴，無論是在初次嘗試的激動與忐忑中，還是在挑戰極限的汗水與歡笑中，你都能從中找到指引和力量。它不僅僅是一本教科書，更是一扇通往雪山世界的窗戶，邀請你來親自推開，去感受那份純粹的快樂，去體驗那份自由的飛翔。 準備好瞭嗎？穿上你的雪闆，帶上你的勇氣，讓我們一起踏上這場充滿驚喜的雙闆滑雪探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

九 說實話，我一直認為滑雪是一門藝術，它需要技巧，需要力量，更需要對身體和雪地之間微妙關係的深刻理解。《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，從書名和作者比爾·馬托斯（Bill Mattos）的聲望來看，它極有可能成為我學習這門藝術的“聖經”。我迫不及待地想知道，書中是如何講解“滑行節奏”的。我認為，一個優秀的滑雪者，不僅僅是動作的連貫，更重要的是那種行雲流水般的“節奏感”。這本書是否能夠幫助我找到屬於自己的滑行節奏，讓我的每一次滑行都充滿流暢和美感？同時，我非常想瞭解書中對於“地形利用”的探討。無論是利用雪坡的起伏進行加速，還是利用雪地的凹陷完成鏇轉，這些都展現瞭滑雪者的智慧和創造力。我希望這本書能夠提供一些關於如何觀察和利用地形的實用建議，讓我能夠更靈活地應對不同的雪道環境。

評分☆☆☆☆☆

三 作為一名在雪場上摸爬滾打瞭幾年，但依舊覺得自己有很多不足的滑雪愛好者，拿到《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》時，我的內心是既興奮又充滿期待的。我一直相信，一個優秀的滑雪者，不僅僅是能夠熟練地在雪道上滑行，更需要對這項運動有深刻的理解。這本書的作者，比爾·馬托斯（Bill Mattos），其在滑雪界的聲譽毋庸置疑，他的經驗和智慧，我想必定是這本指南中最寶貴的財富。我特彆希望這本書能夠深入講解一些進階技巧，例如如何在高難度雪道上保持穩定，如何應對突發狀況，以及如何進行更具觀賞性的滑行動作。我曾經遇到過一些技術瓶頸，感覺無論怎麼練習都難以突破，這讓我意識到，我可能需要更係統、更理論化的指導。這本書是否能夠提供一些“竅門”或者“秘訣”，幫助我理解那些看似簡單的動作背後蘊含的精妙之處？比如，在轉彎時，如何纔能做到“連貫”而不是“生硬”，如何在下坡時保持“速度感”而不是“恐懼感”。此外，我非常關注書中關於裝備選擇和保養的部分。閤適的裝備是安全滑行的基礎，而正確的保養則能延長裝備的使用壽命，並保持其最佳性能。我希望這本書能提供一些關於如何根據自己的滑行風格、體型以及預算來選擇閤適的雪闆、雪鞋、雪杖、服裝和護具的建議，而不是簡單地推薦某個品牌。

評分☆☆☆☆☆

十 我一直對滑雪這項運動抱有濃厚的興趣，它不僅僅是一種運動，更是一種體驗，一種與大自然親密互動的過程。《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，對我來說，就像是一張通往更深層次滑雪體驗的門票。作者比爾·馬托斯（Bill Mattos）的名字，本身就代錶著一種專業和權威，他的作品，往往能帶來深刻的啓發。我特彆期待書中關於“裝備的科學選擇與個性化調整”的部分。我深知，一套閤適的裝備是安全舒適滑行的基石，而如何根據自己的身體條件、滑行風格以及預算，做齣最優選擇，是許多滑雪者麵臨的難題。我希望這本書能夠提供一些具體的指導，比如如何根據身高體重選擇雪闆長度，如何根據腳型選擇雪鞋，以及服裝的透氣性和保暖性如何兼顧。此外，對於“雪場安全與應急處理”的全麵講解，也是我非常關注的內容。在享受滑雪樂趣的同時，如何最大限度地規避風險，並在遇到突發狀況時能夠沉著應對，這不僅是對自己的負責，也是對他人安全的尊重。我希望這本書能夠提供一些實用的安全知識，以及如何在雪場上進行有效的自我保護和救助。

評分☆☆☆☆☆

六 我一直認為，學習任何一項技能，都需要一個紮實的基礎，而對於雙闆滑雪而言，這個基礎的建立至關重要。《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，從它嚴謹的標題和作者比爾·馬托斯（Bill Mattos）的聲望來看，我深信它能夠為我提供一個係統、全麵的學習框架。我尤其關注書中關於“姿勢”和“重心轉移”的講解。我認為，很多新手在滑雪時遇到的問題，根源都在於不正確的姿勢和對重心的錯誤感知。這本書是否能夠通過詳實的圖解和生動的文字，讓我理解如何找到那個最理想的“滑雪姿勢”，以及如何在不同的滑行過程中，平穩、有效地進行重心轉移？我希望它能夠詳細地解釋，為什麼正確的姿勢能夠幫助我們節省體能，為什麼靈活的重心轉移能夠讓我們更自如地控製方嚮。此外，對於初學者來說，學會如何安全有效地“停止”和“摔倒”也是一項非常重要的技能。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧和練習方法，幫助新手們在保證安全的前提下，盡快掌握這些基本的應對能力。

評分☆☆☆☆☆

七 我一直覺得，滑雪這項運動，能夠讓你在享受速度與激情的同時，也與大自然進行最親密的接觸。而《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，就如同我探索這個美麗運動的“藏寶圖”。作者比爾·馬托斯（Bill Mattos），他的名字本身就蘊含著一種對滑雪的熱愛和對技藝的精湛追求。我特彆希望這本書能夠超越錶麵化的技巧講解，深入到滑雪運動的“靈魂”層麵。比如，它是否能夠探討不同雪況下的滑行哲學？在鬆軟的粉雪中，我們應該如何調整心態和技術？在冰冷堅硬的雪道上，又該如何保持冷靜和精準？我非常期待書中能夠提供一些關於如何“閱讀雪況”的指導，讓我能夠根據雪麵的變化，做齣最適閤的滑行選擇。此外，對於滑雪裝備的理解和運用，我也希望這本書能夠提供更深層次的解讀。不僅僅是選擇，更重要的是如何通過對裝備的瞭解，來最大化地發揮自己的滑行潛力，以及如何在使用過程中，更好地保護裝備，延長其使用壽命。

評分☆☆☆☆☆

一 拿到這本《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》後，我簡直迫不及待地翻閱起來。比爾·馬托斯（Bill Mattos）這位作者的名字，對於許多滑雪愛好者來說，早已如雷貫耳，他的經驗和見解是無數人追逐的目標。這次的第二版，我尤其關注它在第一版基礎上進行瞭哪些更新和優化，畢竟滑雪技術和裝備都在不斷進步，一本“完全指南”如果沒有與時俱進，其價值便會大打摺扣。從封麵設計來看，它傳遞齣一種專業、嚴謹又不失活力的感覺，這一點讓我對書的內容充滿瞭期待。我一直覺得，想要真正掌握雙闆滑雪，光靠在雪場上摸索是遠遠不夠的，係統性的學習和理解理論知識至關重要。這本書的標題“完全指南”四個字，雖然略顯霸氣，但從作者的聲望來看，似乎也並非誇大其詞。我希望它能夠涵蓋從零基礎入門到進階技巧的方方麵麵，無論是裝備的選擇、穿戴，還是基礎的站姿、重心轉移，亦或是更復雜的轉彎、刹車、甚至是一些越野或錶演性滑雪的技巧，都能有詳盡的講解。尤其是一些新手常常遇到的睏惑，比如如何在不同雪況下保持平衡，如何避免摔倒，以及如何有效地進行摔倒後的自我調整，這些方麵如果能有深入淺齣的分析，那就太棒瞭。此外，一些關於雪道安全常識、滑雪禮儀、以及如何根據自身情況製定訓練計劃的內容，相信也會極大地提升讀者的滑雪體驗和安全性。我非常期待它能夠提供一些圖文並茂的示範，清晰地展示每一個動作的關鍵點和易錯點，因為滑雪這種運動，視覺化的學習效果往往比純文字描述更為直觀和有效。

評分☆☆☆☆☆

八 滑雪，對我而言，不僅僅是一項鼕季的運動，更是一種生活態度，一種對自由和挑戰的嚮往。《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，我把它看作是我在滑雪道路上的一位良師益友。比爾·馬托斯（Bill Mattos）這位作者，他的名字早已在我心中與“專業”和“深入”劃上瞭等號。我尤其想知道，這本書在“進階技巧”方麵，會有哪些令人耳目一新的內容。例如，如何學習更高級的轉彎技巧，如何在高海拔、復雜地形的雪道上保持流暢和控製力，甚至是嘗試一些初步的騰空或者跳躍動作。我希望書中能夠提供一些循序漸進的訓練方法，以及一些能夠幫助我突破技術瓶頸的“靈感”。同時，對於滑雪相關的“傷病預防”和“緊急處理”，我也非常關注。畢竟，安全永遠是第一位的。我希望這本書能夠提供一些關於如何通過科學的訓練來增強身體的抗傷能力，以及在不幸發生意外時，如何進行最有效的自我救助或尋求幫助的指導。

評分☆☆☆☆☆

五 拿到《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，我腦海中首先浮現的是無數次在雪道上跌倒又爬起的場景。滑雪，在我看來，不僅僅是身體的運動，更是意誌的磨礪。比爾·馬托斯（Bill Mattos）的名字，早已成為我心中滑雪領域的“大神”級人物，他的作品，總是能給我帶來新的啓發和深刻的思考。我特彆關注這本書在“心態調整”和“風險管理”方麵的論述。在雪場上，很多時候，限製我們的並不是身體的極限，而是內心的恐懼和猶豫。這本書是否能夠幫助我建立更強大的自信心，學會如何在高風險的環境中做齣明智的決策？我曾遇到過一些看起來簡單的技巧，但由於心理上的障礙，一直無法掌握。我希望這本書能夠提供一些心理訓練的方法，幫助我剋服這些障礙。同時，我也對書中關於雪季前的準備工作非常感興趣。這包括體能儲備、裝備檢查、以及對雪季目標的確立。一個好的開始，往往能為整個雪季打下堅實的基礎。我希望這本書能像一位經驗豐富的朋友，在我滑雪旅程的每一個階段，都能給予我最恰當的指導和最溫暖的鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

二 說實話，我一直認為滑雪這項運動，既是體能的考驗，也是技術的挑戰，更是對心態的一種磨煉。而《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》這本書，恰恰是在這些方麵給瞭我前所未有的啓發。作者比爾·馬托斯（Bill Mattos）在文字間流露齣的那種對滑雪的深刻理解和熱愛，讓我仿佛置身於皚皚白雪的雪道之上，感受著風的呼嘯和雪的輕柔。這本書並沒有簡單地羅列技巧，而是深入剖析瞭滑雪背後的物理原理和人體工程學，比如重心如何影響滑行軌跡，肌肉如何協同發力以完成精準的轉彎。我尤其喜歡他對“感覺”的描述，那種在雪上滑行的“感覺”，如何通過練習去體會，去捕捉，去內化，這對於擺脫“機械動作”而真正做到“隨心所欲”至關重要。書中對於不同年齡段、不同體能水平的滑雪者都有相應的指導建議，這一點非常人性化。它不僅僅是一本關於“怎麼滑”的書，更是一本關於“為什麼這麼滑”的書，讓你知其然，更知其所以然。我曾經在學習某種轉彎技巧時感到非常吃力，總是無法達到理想的效果，現在迴想起來，可能是因為我隻注重瞭動作的錶麵，而忽略瞭背後更深層次的原理。這本書的齣現，無疑會幫助我彌補這些知識上的空白，讓我能夠以一種更科學、更有效的方式去提升自己的滑雪技能。

評分☆☆☆☆☆

四 我一直對滑雪這項運動懷揣著一種近乎癡迷的熱愛，它不僅僅是鼕天裏的一種娛樂方式，更是一種挑戰自我、釋放壓力的途徑。這次有幸接觸到《全新正版 雙闆滑雪完全指南(第2版)》，我把它視為一次重新審視和提升自己滑雪水平的絕佳機會。比爾·馬托斯（Bill Mattos）的名字，在我心目中一直代錶著專業和權威，他的著作，尤其是“完全指南”這類標題的書籍，總能帶給我最前沿的知識和最實用的技巧。我尤其希望這本書能夠帶領我深入理解滑雪運動中的一些精髓，比如如何通過身體的細微調整來控製滑行的方嚮和速度，如何在高山雪道上剋服恐懼，保持冷靜，做齣正確的判斷。我經常觀察一些頂尖的滑雪者，他們的動作看起來毫不費力，卻充滿瞭力量和美感，我非常想知道，這背後究竟隱藏著怎樣的訓練方法和技術要領。這本書是否能夠提供一些關於如何訓練核心力量，如何提高身體的柔韌性和協調性，以更好地應對滑雪運動對身體的要求？另外，我一直對不同類型的滑雪有所好奇，比如粉雪滑行、野雪探索、甚至是滑雪公園裏的技巧動作，我希望這本指南能夠至少觸及這些方麵，為我打開新的視野。