全新正版 双板滑雪完全指南(第2版) [英]比尔·马托斯(Bill Mattos) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 比尔·马托斯Bill Mattos 著

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店铺： 久点图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115436160

商品编码：29524996238

包装：平装-胶订

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)

定价：59.00元

作者：比尔·马托斯(Bill Mattos)

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787115436160

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这是一本带你走进滑雪运动的指南，无论你是一个新手菜鸟，还是具备技术的滑雪爱好者，都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。其内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。
本书的讲解采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片，详解技术动作，易学易用。

内容提要

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这是一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“Step By Step”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。

目录

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前言 如何使用本书滑雪的种类和滑雪者类型滑雪简史章 初学者须知滑雪原理滑雪板工作原理滑雪板简介滑雪鞋简介雪杖解析其他部件简介记录你的精彩时刻初识滑雪场滑雪服眼部保护头盔及其他护具学习滑雪打蜡和滑雪板保养山上有什么滑雪道简介滑雪前体能训练第二章 滑雪概述关于大脑滑雪机理和滑雪动作上山基础技术向下滑摔倒与站起更多实用性练习能见度坡度与坡比第三章 上山和下滑滑雪缆车及使用注意事项滑雪秩序及雪道规则滑雪中的危险源快速下滑第四章 滑雪技法横滑降踏步转弯和半犁式转弯雪杖动作平行转弯制动侧滑（搓雪）与走刃（卡宾）第五章 滑雪中的身体动作转弯与平衡挑战陡坡第六章 其他滑雪方式雪地冰刀越野滑雪泰勒马克滑雪探险滑雪第七章 安全山地安全雪崩自救第八章 高级技巧雪包粉雪滑雪树林滑雪/林间滑雪峭壁与跳跃雪的种类滑雪的时间和地点自由滑雪/花式双板/新式滑雪远征探险滑雪极限滑雪第九章 竞赛追求极限高山滑雪比赛跳台滑雪自由式滑雪越野滑雪比赛极限自由滑雪赛术语汇编

作者介绍

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作者比尔·马托斯是英国知名的多产作者，同样也是滑雪及皮划艇运动的爱好者。他有超过30年的滑雪经验，他著有多本关于滑雪以及皮划艇、户外生存等方面的图书，他还是许多杂志的专栏作家。在滑雪和皮划艇运动方面，他还曾经获得过多次比赛冠军。

文摘

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序言

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探索雪山的极致乐趣：双板滑雪的入门与精进之旅 双板滑雪，这项充满速度与激情的雪上运动，自诞生以来便吸引着无数热爱挑战、渴望拥抱自然的人们。它不仅是一项运动，更是一种生活方式，一次与冰雪对话、与自我超越的奇妙旅程。无论你是初次踏上雪板，对皑皑白雪充满好奇的“萌新”，还是已经小有心得，渴望突破瓶颈、提升技巧的“进阶者”，亦或是希望系统了解这项运动历史、文化和安全知识的爱好者，本书都将是你不可或缺的向导，带你深入探索双板滑雪的无限魅力。 本书并非简单地罗列滑雪动作，而是力求为你构建一个全面、深入、系统的双板滑雪认知体系。我们将从最基础的装备选择开始，为你剖析每一件装备的特性、功能以及如何根据自身情况进行挑选。从雪鞋的舒适度到雪板的长度与硬度，从雪杖的选择到服装的保暖与透气，我们将一一为你解析，确保你在踏上雪道之前，就已经武装到了牙齿，做好充分的准备。要知道，合适的装备不仅能提升你的滑行体验，更能有效保障你的安全。 接着，我们将带领你走进雪场的实际场景，从零开始，循序渐进地引导你掌握双板滑雪的基本功。我们将详细讲解如何正确穿脱雪鞋、如何适应雪板的站姿，以及在平地和缓坡上如何进行基本的移动和平衡。这些看似简单的步骤，却是未来进阶的基础。我们会用清晰的语言和图文并茂的演示，帮助你建立正确的身体姿态和重心转移意识，让你在最短的时间内克服对雪板的陌生感，找回身体的协调性。 当你掌握了基本的站立和移动后，我们将进入滑行的核心阶段——犁式（内八字）刹车和转弯。犁式刹车是初学者最重要也最安全的制动方式，我们将细致讲解如何通过调整脚踝、膝盖和髋部的角度来控制滑行速度，直至完全停止。在此基础上，我们还将重点阐述如何运用犁式技巧进行平稳、可控的转弯。从简单的方向控制到连续的S形弯，我们将引导你感受重心转移带来的流畅感，体会“人随雪走”的奇妙体验。本书强调的不是速成，而是建立扎实的基础，让你在未来的滑雪道路上少走弯路，稳步前行。 对于已经具备一定犁式滑行能力的朋友，本书将进一步拓展你的滑雪视野，引导你向更高级的平行式滑行迈进。平行式滑行是双板滑雪的经典技巧，它代表着更快的速度、更精准的控制和更优雅的姿态。我们将详细分解平行式转弯的动作要领，包括如何实现雪板的快速换刃、如何利用身体的旋转来引导雪板，以及如何在不同的雪况下保持平行滑行的稳定性。我们会剖析重心分配、身体角度、手臂摆动等关键要素，帮助你理解其中的力学原理，从而达到“雪板随心动”的境界。 本书的内容远不止于技术层面。我们深知，安全是任何一项户外运动的基石。因此，我们将用相当的篇幅来探讨双板滑雪的安全知识。从雪场的安全规则、雪道等级的识别，到常见摔倒的应对方式、雪季伤病的预防与处理，我们将为你提供详尽的安全指南。我们会强调在雪道上保持对他人的尊重，遵守交通规则，以及在遇到紧急情况时如何寻求帮助。安全意识的培养，将伴随你的整个滑雪生涯，让你在享受速度与激情的同时，也能时刻保障自身和他人的安全。 除了实用的滑雪技巧和安全知识，本书还将带你领略双板滑雪的文化魅力。我们将追溯双板滑雪的起源与发展，让你了解这项运动是如何从最初的交通工具演变成今天的时尚运动。我们将介绍世界各地著名的滑雪胜地，分享不同滑雪文化下的独特体验。你将了解到，双板滑雪不仅仅是征服雪山的运动，更是一种融合了探险、社交、艺术和生活态度的多元文化。 本书的编排力求科学合理，结构清晰。我们采用由浅入深、循序渐进的教学方式，确保每个阶段的学习目标都能清晰呈现。大量的插图和示意图将直观地展示每一个动作要领，让你更容易理解和模仿。我们将穿插一些经验分享和常见问题解答，帮助你提前预知可能遇到的困难，并找到有效的解决方案。 我们相信，每一位热爱双板滑雪的人，都渴望在雪山上留下属于自己的独特印记。本书致力于成为你忠实的伙伴，无论是在初次尝试的激动与忐忑中，还是在挑战极限的汗水与欢笑中，你都能从中找到指引和力量。它不仅仅是一本教科书，更是一扇通往雪山世界的窗户，邀请你来亲自推开，去感受那份纯粹的快乐，去体验那份自由的飞翔。 准备好了吗？穿上你的雪板，带上你的勇气，让我们一起踏上这场充满惊喜的双板滑雪探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

二 说实话，我一直认为滑雪这项运动，既是体能的考验，也是技术的挑战，更是对心态的一种磨炼。而《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，恰恰是在这些方面给了我前所未有的启发。作者比尔·马托斯（Bill Mattos）在文字间流露出的那种对滑雪的深刻理解和热爱，让我仿佛置身于皑皑白雪的雪道之上，感受着风的呼啸和雪的轻柔。这本书并没有简单地罗列技巧，而是深入剖析了滑雪背后的物理原理和人体工程学，比如重心如何影响滑行轨迹，肌肉如何协同发力以完成精准的转弯。我尤其喜欢他对“感觉”的描述，那种在雪上滑行的“感觉”，如何通过练习去体会，去捕捉，去内化，这对于摆脱“机械动作”而真正做到“随心所欲”至关重要。书中对于不同年龄段、不同体能水平的滑雪者都有相应的指导建议，这一点非常人性化。它不仅仅是一本关于“怎么滑”的书，更是一本关于“为什么这么滑”的书，让你知其然，更知其所以然。我曾经在学习某种转弯技巧时感到非常吃力，总是无法达到理想的效果，现在回想起来，可能是因为我只注重了动作的表面，而忽略了背后更深层次的原理。这本书的出现，无疑会帮助我弥补这些知识上的空白，让我能够以一种更科学、更有效的方式去提升自己的滑雪技能。

评分☆☆☆☆☆

九 说实话，我一直认为滑雪是一门艺术，它需要技巧，需要力量，更需要对身体和雪地之间微妙关系的深刻理解。《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，从书名和作者比尔·马托斯（Bill Mattos）的声望来看，它极有可能成为我学习这门艺术的“圣经”。我迫不及待地想知道，书中是如何讲解“滑行节奏”的。我认为，一个优秀的滑雪者，不仅仅是动作的连贯，更重要的是那种行云流水般的“节奏感”。这本书是否能够帮助我找到属于自己的滑行节奏，让我的每一次滑行都充满流畅和美感？同时，我非常想了解书中对于“地形利用”的探讨。无论是利用雪坡的起伏进行加速，还是利用雪地的凹陷完成旋转，这些都展现了滑雪者的智慧和创造力。我希望这本书能够提供一些关于如何观察和利用地形的实用建议，让我能够更灵活地应对不同的雪道环境。

评分☆☆☆☆☆

七 我一直觉得，滑雪这项运动，能够让你在享受速度与激情的同时，也与大自然进行最亲密的接触。而《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，就如同我探索这个美丽运动的“藏宝图”。作者比尔·马托斯（Bill Mattos），他的名字本身就蕴含着一种对滑雪的热爱和对技艺的精湛追求。我特别希望这本书能够超越表面化的技巧讲解，深入到滑雪运动的“灵魂”层面。比如，它是否能够探讨不同雪况下的滑行哲学？在松软的粉雪中，我们应该如何调整心态和技术？在冰冷坚硬的雪道上，又该如何保持冷静和精准？我非常期待书中能够提供一些关于如何“阅读雪况”的指导，让我能够根据雪面的变化，做出最适合的滑行选择。此外，对于滑雪装备的理解和运用，我也希望这本书能够提供更深层次的解读。不仅仅是选择，更重要的是如何通过对装备的了解，来最大化地发挥自己的滑行潜力，以及如何在使用过程中，更好地保护装备，延长其使用寿命。

评分☆☆☆☆☆

六 我一直认为，学习任何一项技能，都需要一个扎实的基础，而对于双板滑雪而言，这个基础的建立至关重要。《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，从它严谨的标题和作者比尔·马托斯（Bill Mattos）的声望来看，我深信它能够为我提供一个系统、全面的学习框架。我尤其关注书中关于“姿势”和“重心转移”的讲解。我认为，很多新手在滑雪时遇到的问题，根源都在于不正确的姿势和对重心的错误感知。这本书是否能够通过详实的图解和生动的文字，让我理解如何找到那个最理想的“滑雪姿势”，以及如何在不同的滑行过程中，平稳、有效地进行重心转移？我希望它能够详细地解释，为什么正确的姿势能够帮助我们节省体能，为什么灵活的重心转移能够让我们更自如地控制方向。此外，对于初学者来说，学会如何安全有效地“停止”和“摔倒”也是一项非常重要的技能。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和练习方法，帮助新手们在保证安全的前提下，尽快掌握这些基本的应对能力。

评分☆☆☆☆☆

八 滑雪，对我而言，不仅仅是一项冬季的运动，更是一种生活态度，一种对自由和挑战的向往。《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，我把它看作是我在滑雪道路上的一位良师益友。比尔·马托斯（Bill Mattos）这位作者，他的名字早已在我心中与“专业”和“深入”划上了等号。我尤其想知道，这本书在“进阶技巧”方面，会有哪些令人耳目一新的内容。例如，如何学习更高级的转弯技巧，如何在高海拔、复杂地形的雪道上保持流畅和控制力，甚至是尝试一些初步的腾空或者跳跃动作。我希望书中能够提供一些循序渐进的训练方法，以及一些能够帮助我突破技术瓶颈的“灵感”。同时，对于滑雪相关的“伤病预防”和“紧急处理”，我也非常关注。毕竟，安全永远是第一位的。我希望这本书能够提供一些关于如何通过科学的训练来增强身体的抗伤能力，以及在不幸发生意外时，如何进行最有效的自我救助或寻求帮助的指导。

评分☆☆☆☆☆

三 作为一名在雪场上摸爬滚打了几年，但依旧觉得自己有很多不足的滑雪爱好者，拿到《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》时，我的内心是既兴奋又充满期待的。我一直相信，一个优秀的滑雪者，不仅仅是能够熟练地在雪道上滑行，更需要对这项运动有深刻的理解。这本书的作者，比尔·马托斯（Bill Mattos），其在滑雪界的声誉毋庸置疑，他的经验和智慧，我想必定是这本指南中最宝贵的财富。我特别希望这本书能够深入讲解一些进阶技巧，例如如何在高难度雪道上保持稳定，如何应对突发状况，以及如何进行更具观赏性的滑行动作。我曾经遇到过一些技术瓶颈，感觉无论怎么练习都难以突破，这让我意识到，我可能需要更系统、更理论化的指导。这本书是否能够提供一些“窍门”或者“秘诀”，帮助我理解那些看似简单的动作背后蕴含的精妙之处？比如，在转弯时，如何才能做到“连贯”而不是“生硬”，如何在下坡时保持“速度感”而不是“恐惧感”。此外，我非常关注书中关于装备选择和保养的部分。合适的装备是安全滑行的基础，而正确的保养则能延长装备的使用寿命，并保持其最佳性能。我希望这本书能提供一些关于如何根据自己的滑行风格、体型以及预算来选择合适的雪板、雪鞋、雪杖、服装和护具的建议，而不是简单地推荐某个品牌。

评分☆☆☆☆☆

十 我一直对滑雪这项运动抱有浓厚的兴趣，它不仅仅是一种运动，更是一种体验，一种与大自然亲密互动的过程。《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，对我来说，就像是一张通往更深层次滑雪体验的门票。作者比尔·马托斯（Bill Mattos）的名字，本身就代表着一种专业和权威，他的作品，往往能带来深刻的启发。我特别期待书中关于“装备的科学选择与个性化调整”的部分。我深知，一套合适的装备是安全舒适滑行的基石，而如何根据自己的身体条件、滑行风格以及预算，做出最优选择，是许多滑雪者面临的难题。我希望这本书能够提供一些具体的指导，比如如何根据身高体重选择雪板长度，如何根据脚型选择雪鞋，以及服装的透气性和保暖性如何兼顾。此外，对于“雪场安全与应急处理”的全面讲解，也是我非常关注的内容。在享受滑雪乐趣的同时，如何最大限度地规避风险，并在遇到突发状况时能够沉着应对，这不仅是对自己的负责，也是对他人安全的尊重。我希望这本书能够提供一些实用的安全知识，以及如何在雪场上进行有效的自我保护和救助。

评分☆☆☆☆☆

五 拿到《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》这本书，我脑海中首先浮现的是无数次在雪道上跌倒又爬起的场景。滑雪，在我看来，不仅仅是身体的运动，更是意志的磨砺。比尔·马托斯（Bill Mattos）的名字，早已成为我心中滑雪领域的“大神”级人物，他的作品，总是能给我带来新的启发和深刻的思考。我特别关注这本书在“心态调整”和“风险管理”方面的论述。在雪场上，很多时候，限制我们的并不是身体的极限，而是内心的恐惧和犹豫。这本书是否能够帮助我建立更强大的自信心，学会如何在高风险的环境中做出明智的决策？我曾遇到过一些看起来简单的技巧，但由于心理上的障碍，一直无法掌握。我希望这本书能够提供一些心理训练的方法，帮助我克服这些障碍。同时，我也对书中关于雪季前的准备工作非常感兴趣。这包括体能储备、装备检查、以及对雪季目标的确立。一个好的开始，往往能为整个雪季打下坚实的基础。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友，在我滑雪旅程的每一个阶段，都能给予我最恰当的指导和最温暖的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

一 拿到这本《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》后，我简直迫不及待地翻阅起来。比尔·马托斯（Bill Mattos）这位作者的名字，对于许多滑雪爱好者来说，早已如雷贯耳，他的经验和见解是无数人追逐的目标。这次的第二版，我尤其关注它在第一版基础上进行了哪些更新和优化，毕竟滑雪技术和装备都在不断进步，一本“完全指南”如果没有与时俱进，其价值便会大打折扣。从封面设计来看，它传递出一种专业、严谨又不失活力的感觉，这一点让我对书的内容充满了期待。我一直觉得，想要真正掌握双板滑雪，光靠在雪场上摸索是远远不够的，系统性的学习和理解理论知识至关重要。这本书的标题“完全指南”四个字，虽然略显霸气，但从作者的声望来看，似乎也并非夸大其词。我希望它能够涵盖从零基础入门到进阶技巧的方方面面，无论是装备的选择、穿戴，还是基础的站姿、重心转移，亦或是更复杂的转弯、刹车、甚至是一些越野或表演性滑雪的技巧，都能有详尽的讲解。尤其是一些新手常常遇到的困惑，比如如何在不同雪况下保持平衡，如何避免摔倒，以及如何有效地进行摔倒后的自我调整，这些方面如果能有深入浅出的分析，那就太棒了。此外，一些关于雪道安全常识、滑雪礼仪、以及如何根据自身情况制定训练计划的内容，相信也会极大地提升读者的滑雪体验和安全性。我非常期待它能够提供一些图文并茂的示范，清晰地展示每一个动作的关键点和易错点，因为滑雪这种运动，视觉化的学习效果往往比纯文字描述更为直观和有效。

评分☆☆☆☆☆

四 我一直对滑雪这项运动怀揣着一种近乎痴迷的热爱，它不仅仅是冬天里的一种娱乐方式，更是一种挑战自我、释放压力的途径。这次有幸接触到《全新正版 双板滑雪完全指南(第2版)》，我把它视为一次重新审视和提升自己滑雪水平的绝佳机会。比尔·马托斯（Bill Mattos）的名字，在我心目中一直代表着专业和权威，他的著作，尤其是“完全指南”这类标题的书籍，总能带给我最前沿的知识和最实用的技巧。我尤其希望这本书能够带领我深入理解滑雪运动中的一些精髓，比如如何通过身体的细微调整来控制滑行的方向和速度，如何在高山雪道上克服恐惧，保持冷静，做出正确的判断。我经常观察一些顶尖的滑雪者，他们的动作看起来毫不费力，却充满了力量和美感，我非常想知道，这背后究竟隐藏着怎样的训练方法和技术要领。这本书是否能够提供一些关于如何训练核心力量，如何提高身体的柔韧性和协调性，以更好地应对滑雪运动对身体的要求？另外，我一直对不同类型的滑雪有所好奇，比如粉雪滑行、野雪探索、甚至是滑雪公园里的技巧动作，我希望这本指南能够至少触及这些方面，为我打开新的视野。