具体描述
基本信息
书名：太极养生功法撷集
定价：22.00元
作者：沈爱华
出版社：人民体育出版社
出版日期：2010-12-01
ISBN：9787500939191
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.300kg
编辑推荐
内容提要
中华大地从古至今流传的养生门派众多，方法衍杂，不外乎吐纳导引，肢体运动，循经按摩，要领不外乎以松静自然为多。沈爱华女士所编著的太极养生功法，不仅能强身健体、延年益寿，而且能增进精神上的修养，达到修身养性之目的。从而取得涵养道理，陶冶性情，有病治病，无病强身之大用。通过太极功法锻炼，气走经络，意守穴位，来掌握自身的内在行动，来调动增强人体各部分的机能，激发人体固有的潜力，从而使人体心身机能得到加强而祛除疾病，达到弱可强、老而壮的功效。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
初次接触《太极养生功法撷集》，我以为它只是一本简单的武术招式图解，但深入阅读后，才发现它是一部蕴含深厚养生哲学的宝典。书中对每一个功法的讲解都极其详尽，从基础的呼吸吐纳，到复杂的动作要领，都力求做到精准易懂。我尤其赞赏书中对于“用意念引导气感”的强调，这是一种非常新颖且有效的练习方式。许多市面上的养生书籍往往只关注动作的表面形态，而这本书却引导读者去感受身体内部的能量流动，这让我对养生有了全新的认识。我尝试了其中几个基础功法，惊喜地发现，长期困扰我的失眠问题得到了显著改善，身体也变得更加轻盈。书中穿插的养生小贴士和经典案例，也让我对传统养生文化有了更深的理解。我最喜欢的部分是关于“顺势而为”的论述，它不仅适用于武术练习，更可以应用于生活的方方面面，教会我们在顺应自然规律的前提下，达到事半功倍的效果。这本书让我明白，养生并非苦行，而是与生命和谐共处的一种艺术。
评分《太极养生功法撷集》这本书，是一份来自传统养生智慧的馈赠。我曾尝试过不少所谓的“速效养生法”，但效果往往不尽人意，甚至适得其反。这本书以一种温和而坚定的方式，引导我重新认识了健康。《太极养生功法撷集》并没有贩卖焦虑，而是以一种充满人文关怀的笔触，解释了每一个功法的精妙之处。我特别欣赏书中对“螺旋力”的阐述，这是一种非常独特的发力方式，它让我想象到身体内部如同旋转的能量，从而使得动作更加圆活流畅。我尝试了书中介绍的几个功法，惊喜地发现，我身体的协调性得到了很大的提升，曾经感到僵硬的关节也变得更加灵活。书中还穿插了一些关于“阴阳平衡”的养生理念，让我对中医养生有了更深的理解。最令我印象深刻的是，书中强调“知足常乐”，教会我在追求健康的同时，也要学会感恩和珍惜。这本书让我觉得，养生不仅仅是为了延长生命，更是为了提升生命的质量，让每一天都活得更加充实和有意义。
评分《太极养生功法撷集》这本书，对我来说，就像是在茫茫学海中找到了一艘宝船。我长久以来都希望找到一种能够强身健体、调理身心的功法，但市面上琳琅满目的书籍让我眼花缭乱，不知从何下手。这本书的出现，恰如其分地填补了我的需求。它不仅仅罗列了各种功法，更重要的是，它用一种极其生动且富有条理的方式，解释了这些功法背后的原理和实践方法。我特别喜欢书中对“沉肩坠肘”的细致讲解，这几个字看似简单，却蕴含着深厚的功法精髓。通过书中的指导，我能够更好地理解如何放松身体，如何将意念集中在动作的细节上，从而达到更好的练习效果。我尝试了书中介绍的几个基础功法，惊喜地发现，我的肩颈酸痛感得到了极大的缓解，并且整个人都感觉更加舒展了。书中还提供了一些关于如何循序渐进、避免受伤的建议，这对于初学者来说，无疑是宝贵的指导。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一本关于如何与自己的身体对话，如何倾听身体声音的指南。
评分《太极养生功法撷集》这本书，说实话，我拿到手里的时候，并没有抱太大的期望，以为就是一本普通的武术招式说明书。然而，当我真正沉浸其中后，才发现它的深邃和精妙之处。它就像一个宝藏，需要你耐心去挖掘，去体会。书中对于每一个功法的起源、功效，以及背后的哲学思想都进行了深入浅出的阐述，这让我不仅仅是在学习动作，更是在学习一种生活态度。我特别喜欢其中对“松静自然”的强调，这几个字看似简单，却蕴含着无穷的智慧。在快节奏的现代生活中，我们早已习惯了紧绷和焦虑，而这本书就像一股清流，引导我重新找回内心的平静。书中提供的不同功法，风格迥异，但都殊途同归，最终指向的是身心的和谐统一。我尝试了其中几种，发现它们能有效地缓解我长期的颈椎不适，并且精神状态也比以前好了很多。最令我赞赏的是，书中并没有一味地追求动作的难度和花哨，而是着重于动作的内在感受和能量的引导，这对于我这样对武术一窍不通的初学者来说，尤为重要。它让我感受到，养生并非遥不可及，而是可以融入日常的点滴生活之中。
评分拿到《太极养生功法撷集》这本书，我并没有立刻开始翻阅，而是先静下心来，感受了一下它传递出的那种沉静而有力的气息。这本书的设计非常人性化，排版清晰，图片精美，即使是对于养生完全陌生的我，也能轻松地找到入口。我尤其喜欢书中对“开合”的讲解，它不仅仅是一种肢体动作的扩张与收缩，更是一种生命能量的流动与转换。通过书中细致的图文解析和动作要领，我逐渐领悟到了如何才能真正地做到“开合有度”，如何让身体在舒展与收敛之间找到平衡。我尝试了书中介绍的几个基础功法，惊喜地发现，我的身体变得更加灵活，长期以来因久坐而产生的腰部不适也得到了明显缓解。最让我欣慰的是，书中还提供了一些关于如何调整呼吸、平复心绪的建议，这对于我这样一个容易焦虑的人来说，简直是及时雨。这本书让我明白，养生并非一味地追求高难度动作，而是通过对身体细微之处的体察，来达到身心和谐的境界。
评分《太极养生功法撷集》这本书，带给我的不仅仅是身体上的改变，更多的是精神上的洗礼。我一直以来都有亚健康的问题，尝试过很多方法，效果都不尽如人意。偶然的机会，我接触到了这本书，它以一种非常接地气的方式，将那些深奥的养生理论变得触手可及。书中对每一个动作的讲解都非常细致，图片清晰，并且还配有视频演示，这让我这样一个肢体协调性较差的人也能更好地理解和模仿。我尤其喜欢书中对“虚实”的讲解，它不仅仅是关于身体重心转换的技巧，更是一种关于人生态度的哲学。学会“虚实”，就如同在生活中学会了进退，学会了张弛有度。我坚持练习了书中介绍的几个基本功法，惊喜地发现，我的腰腿酸痛得到了很大的缓解，并且每天早上醒来都感觉神清气爽。最令我感动的是，书中还穿插了一些关于传统养生文化的介绍，让我对中华民族博大的养生智慧有了更深的认识。这本书不仅仅是一本功法指南，更是一本关于如何与自己和解，如何与自然和谐相处的智慧宝典。
评分初次翻开《太极养生功法撷集》，就被其内敛而深沉的气韵所吸引。封面设计朴素却不失雅致，隐约透出一种历史的厚重感。迫不及待地翻阅，内容详尽，从最基础的呼吸吐纳，到复杂的套路动作，都讲解得细致入微。书中不仅提供了清晰的图文解析，更令人称道的是，许多功法还配有二维码，扫码即可观看视频演示，这对于初学者来说简直是福音。我曾尝试过不少养生书籍，但往往因为动作描述的抽象或缺乏直观指导而半途而废。《太极养生功法撷集》的出现，极大地降低了学习门槛，让我能够更自信地迈出第一步。其中关于“静功”的讲解，更是点醒了我平日里浮躁的心绪，引导我去感受身体内部的细微变化。书中还穿插了不少养生理念和哲学思考，让我明白，太极养生并非单纯的肢体运动，而是一种身心合一的修炼。我尤其喜欢其中关于“节律”的论述，无论是呼吸的深长均匀，还是动作的舒缓连贯，都强调了一种自然的生命节奏，这与当下快节奏的生活形成了鲜明对比，也正是我所急需的。每天坚持练习书中介绍的几个基本动作，身体仿佛被唤醒了一般，酸痛感减轻了不少，睡眠质量也有了显著提升。我迫不及待地想深入学习更多的功法，相信这本书将伴随我开启一段全新的健康生活旅程。
评分说实话，《太极养生功法撷集》这本书，在我拿到手的那一刻，并没有给我留下太深刻的印象，因为它看起来是那么的朴实无华，不像市面上许多书籍那样有着华丽的封面和夸张的宣传语。然而，当我真正沉浸其中后，才发现它的内在是多么的丰富和深刻。书中对每一个功法的讲解都非常到位，用词精准，图示清晰，并且还融入了作者多年的实践经验和心得体会。我尤其喜欢书中关于“提顶吊裆”的讲解，这几个字看似简单，却直接点出了太极功法中的一个重要秘诀。通过书中详细的分解动作和要领提示，我终于能够理解并体会到这种身姿的重要性。我尝试了书中介绍的几个基础功法，惊喜地发现，我长期以来因为电脑工作而产生的颈部和肩部僵硬得到了极大的缓解，并且整个人都感觉更加有精神了。最让我感动的是，书中还提到了一些关于如何通过练习来改善情绪、缓解压力的内容，这对于我这样一个经常面临工作压力的职场人士来说，无疑是雪中送炭。这本书让我觉得，养生不仅仅是关于身体的锻炼，更是一种生活方式的调整。
评分不得不说，《太极养生功法撷集》这本书给了我太多的惊喜，远远超出了我对一本“功法汇编”的预期。它不仅仅是动作的罗列，更像是一本关于生命智慧的启迪录。我一开始是被书中对于“气”的讲解所吸引，不同于市面上一些模糊的概念，这本书尝试用一种更为具象和易于理解的方式来阐述气的运行和积蓄。作者的语言非常恳切，仿佛一位经验丰富的老者在循循善诱，让你在不知不觉中放下对外在名利的追逐，转而关注内在的能量流动。我尤其对书中“以意导气，以气运身”的理论印象深刻，反复琢磨后，在练习时尝试将注意力集中在身体的某个部位，并想象气的流转，惊喜地发现，肢体的动作似乎变得更加协调和有力。书中选取的功法也非常经典，涵盖了从基础的站桩到一些进阶的套路，并且都附带了详细的练习要领和注意事项。我曾一度因为动作不到位而感到气馁，但通过书中对每个动作的分解说明，以及一些常见错误的辨析，我找到了改进的方向。最让我感动的是，作者在字里行间流露出对生命的热爱和对健康的尊重，这种真诚的态度让我觉得这本书不仅仅是一本技术手册，更是一份心灵的慰藉。在练习的过程中，我感觉自己与身体的关系变得更加亲近，不再是机械的操纵，而是充满理解和关怀。
评分《太极养生功法撷集》这本书，就像一位睿智的长者，用朴实无华的语言，向我讲述着生命的奥秘。我一直以来都对传统养生文化情有独钟，但苦于缺乏系统性的指导，难以入门。这本书的出现，恰好弥补了我的遗憾。书中对每一个功法的讲解都极其细致，从最基础的呼吸调整，到复杂的动作招式，都力求做到清晰明了。我尤其赞赏书中对“放松”的反复强调，这在我看来，是所有养生功法中最重要的基石。通过书中提供的练习方法，我逐渐学会了如何在运动中做到身心放松，如何让身体在舒展自如中达到最佳的养生效果。我尝试了书中介绍的几个基础功法，惊喜地发现，我长期以来因生活习惯不良而导致的肠胃不适得到了明显的改善，并且整个人都感觉更加轻盈和有活力。书中还穿插了一些关于“顺应自然”的养生哲学，让我对生命的理解有了更深的层次。这本书让我明白，养生并非一蹴而就，而是一个循序渐进、持之以恒的过程，更是一种与自然和谐共处的生活态度。
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