具體描述
基本信息
書名：太極養生功法擷集
定價：22.00元
作者：瀋愛華
齣版社：人民體育齣版社
齣版日期：2010-12-01
ISBN：9787500939191
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.300kg
編輯推薦
內容提要
中華大地從古至今流傳的養生門派眾多，方法衍雜，不外乎吐納導引，肢體運動，循經按摩，要領不外乎以鬆靜自然為多。瀋愛華女士所編著的太極養生功法，不僅能強身健體、延年益壽，而且能增進精神上的修養，達到修身養性之目的。從而取得涵養道理，陶冶性情，有病治病，無病強身之大用。通過太極功法鍛煉，氣走經絡，意守穴位，來掌握自身的內在行動，來調動增強人體各部分的機能，激發人體固有的潛力，從而使人體心身機能得到加強而祛除疾病，達到弱可強、老而壯的功效。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
《太極養生功法擷集》這本書，就像一位睿智的長者，用樸實無華的語言，嚮我講述著生命的奧秘。我一直以來都對傳統養生文化情有獨鍾，但苦於缺乏係統性的指導，難以入門。這本書的齣現，恰好彌補瞭我的遺憾。書中對每一個功法的講解都極其細緻，從最基礎的呼吸調整，到復雜的動作招式，都力求做到清晰明瞭。我尤其贊賞書中對“放鬆”的反復強調，這在我看來，是所有養生功法中最重要的基石。通過書中提供的練習方法，我逐漸學會瞭如何在運動中做到身心放鬆，如何讓身體在舒展自如中達到最佳的養生效果。我嘗試瞭書中介紹的幾個基礎功法，驚喜地發現，我長期以來因生活習慣不良而導緻的腸胃不適得到瞭明顯的改善，並且整個人都感覺更加輕盈和有活力。書中還穿插瞭一些關於“順應自然”的養生哲學，讓我對生命的理解有瞭更深的層次。這本書讓我明白，養生並非一蹴而就，而是一個循序漸進、持之以恒的過程，更是一種與自然和諧共處的生活態度。
評分《太極養生功法擷集》這本書，帶給我的不僅僅是身體上的改變，更多的是精神上的洗禮。我一直以來都有亞健康的問題，嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。偶然的機會，我接觸到瞭這本書，它以一種非常接地氣的方式，將那些深奧的養生理論變得觸手可及。書中對每一個動作的講解都非常細緻，圖片清晰，並且還配有視頻演示，這讓我這樣一個肢體協調性較差的人也能更好地理解和模仿。我尤其喜歡書中對“虛實”的講解，它不僅僅是關於身體重心轉換的技巧，更是一種關於人生態度的哲學。學會“虛實”，就如同在生活中學會瞭進退，學會瞭張弛有度。我堅持練習瞭書中介紹的幾個基本功法，驚喜地發現，我的腰腿酸痛得到瞭很大的緩解，並且每天早上醒來都感覺神清氣爽。最令我感動的是，書中還穿插瞭一些關於傳統養生文化的介紹，讓我對中華民族博大的養生智慧有瞭更深的認識。這本書不僅僅是一本功法指南，更是一本關於如何與自己和解，如何與自然和諧相處的智慧寶典。
評分初次接觸《太極養生功法擷集》，我以為它隻是一本簡單的武術招式圖解，但深入閱讀後，纔發現它是一部蘊含深厚養生哲學的寶典。書中對每一個功法的講解都極其詳盡，從基礎的呼吸吐納，到復雜的動作要領，都力求做到精準易懂。我尤其贊賞書中對於“用意念引導氣感”的強調，這是一種非常新穎且有效的練習方式。許多市麵上的養生書籍往往隻關注動作的錶麵形態，而這本書卻引導讀者去感受身體內部的能量流動，這讓我對養生有瞭全新的認識。我嘗試瞭其中幾個基礎功法，驚喜地發現，長期睏擾我的失眠問題得到瞭顯著改善，身體也變得更加輕盈。書中穿插的養生小貼士和經典案例，也讓我對傳統養生文化有瞭更深的理解。我最喜歡的部分是關於“順勢而為”的論述，它不僅適用於武術練習，更可以應用於生活的方方麵麵，教會我們在順應自然規律的前提下，達到事半功倍的效果。這本書讓我明白，養生並非苦行，而是與生命和諧共處的一種藝術。
評分初次翻開《太極養生功法擷集》，就被其內斂而深沉的氣韻所吸引。封麵設計樸素卻不失雅緻，隱約透齣一種曆史的厚重感。迫不及待地翻閱，內容詳盡，從最基礎的呼吸吐納，到復雜的套路動作，都講解得細緻入微。書中不僅提供瞭清晰的圖文解析，更令人稱道的是，許多功法還配有二維碼，掃碼即可觀看視頻演示，這對於初學者來說簡直是福音。我曾嘗試過不少養生書籍，但往往因為動作描述的抽象或缺乏直觀指導而半途而廢。《太極養生功法擷集》的齣現，極大地降低瞭學習門檻，讓我能夠更自信地邁齣第一步。其中關於“靜功”的講解，更是點醒瞭我平日裏浮躁的心緒，引導我去感受身體內部的細微變化。書中還穿插瞭不少養生理念和哲學思考，讓我明白，太極養生並非單純的肢體運動，而是一種身心閤一的修煉。我尤其喜歡其中關於“節律”的論述，無論是呼吸的深長均勻，還是動作的舒緩連貫，都強調瞭一種自然的生命節奏，這與當下快節奏的生活形成瞭鮮明對比，也正是我所急需的。每天堅持練習書中介紹的幾個基本動作，身體仿佛被喚醒瞭一般，酸痛感減輕瞭不少，睡眠質量也有瞭顯著提升。我迫不及待地想深入學習更多的功法，相信這本書將伴隨我開啓一段全新的健康生活旅程。
評分《太極養生功法擷集》這本書，對我來說，就像是在茫茫學海中找到瞭一艘寶船。我長久以來都希望找到一種能夠強身健體、調理身心的功法，但市麵上琳琅滿目的書籍讓我眼花繚亂，不知從何下手。這本書的齣現，恰如其分地填補瞭我的需求。它不僅僅羅列瞭各種功法，更重要的是，它用一種極其生動且富有條理的方式，解釋瞭這些功法背後的原理和實踐方法。我特彆喜歡書中對“沉肩墜肘”的細緻講解，這幾個字看似簡單，卻蘊含著深厚的功法精髓。通過書中的指導，我能夠更好地理解如何放鬆身體，如何將意念集中在動作的細節上，從而達到更好的練習效果。我嘗試瞭書中介紹的幾個基礎功法，驚喜地發現，我的肩頸酸痛感得到瞭極大的緩解，並且整個人都感覺更加舒展瞭。書中還提供瞭一些關於如何循序漸進、避免受傷的建議，這對於初學者來說，無疑是寶貴的指導。這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於如何與自己的身體對話，如何傾聽身體聲音的指南。
評分《太極養生功法擷集》這本書，是一份來自傳統養生智慧的饋贈。我曾嘗試過不少所謂的“速效養生法”，但效果往往不盡人意，甚至適得其反。這本書以一種溫和而堅定的方式，引導我重新認識瞭健康。《太極養生功法擷集》並沒有販賣焦慮，而是以一種充滿人文關懷的筆觸，解釋瞭每一個功法的精妙之處。我特彆欣賞書中對“螺鏇力”的闡述，這是一種非常獨特的發力方式，它讓我想象到身體內部如同鏇轉的能量，從而使得動作更加圓活流暢。我嘗試瞭書中介紹的幾個功法，驚喜地發現，我身體的協調性得到瞭很大的提升，曾經感到僵硬的關節也變得更加靈活。書中還穿插瞭一些關於“陰陽平衡”的養生理念，讓我對中醫養生有瞭更深的理解。最令我印象深刻的是，書中強調“知足常樂”，教會我在追求健康的同時，也要學會感恩和珍惜。這本書讓我覺得，養生不僅僅是為瞭延長生命，更是為瞭提升生命的質量，讓每一天都活得更加充實和有意義。
評分《太極養生功法擷集》這本書，說實話，我拿到手裏的時候，並沒有抱太大的期望，以為就是一本普通的武術招式說明書。然而，當我真正沉浸其中後，纔發現它的深邃和精妙之處。它就像一個寶藏，需要你耐心去挖掘，去體會。書中對於每一個功法的起源、功效，以及背後的哲學思想都進行瞭深入淺齣的闡述，這讓我不僅僅是在學習動作，更是在學習一種生活態度。我特彆喜歡其中對“鬆靜自然”的強調，這幾個字看似簡單，卻蘊含著無窮的智慧。在快節奏的現代生活中，我們早已習慣瞭緊綳和焦慮，而這本書就像一股清流，引導我重新找迴內心的平靜。書中提供的不同功法，風格迥異，但都殊途同歸，最終指嚮的是身心的和諧統一。我嘗試瞭其中幾種，發現它們能有效地緩解我長期的頸椎不適，並且精神狀態也比以前好瞭很多。最令我贊賞的是，書中並沒有一味地追求動作的難度和花哨，而是著重於動作的內在感受和能量的引導，這對於我這樣對武術一竅不通的初學者來說，尤為重要。它讓我感受到，養生並非遙不可及，而是可以融入日常的點滴生活之中。
評分拿到《太極養生功法擷集》這本書，我並沒有立刻開始翻閱，而是先靜下心來，感受瞭一下它傳遞齣的那種沉靜而有力的氣息。這本書的設計非常人性化，排版清晰，圖片精美，即使是對於養生完全陌生的我，也能輕鬆地找到入口。我尤其喜歡書中對“開閤”的講解，它不僅僅是一種肢體動作的擴張與收縮，更是一種生命能量的流動與轉換。通過書中細緻的圖文解析和動作要領，我逐漸領悟到瞭如何纔能真正地做到“開閤有度”，如何讓身體在舒展與收斂之間找到平衡。我嘗試瞭書中介紹的幾個基礎功法，驚喜地發現，我的身體變得更加靈活，長期以來因久坐而産生的腰部不適也得到瞭明顯緩解。最讓我欣慰的是，書中還提供瞭一些關於如何調整呼吸、平復心緒的建議，這對於我這樣一個容易焦慮的人來說，簡直是及時雨。這本書讓我明白，養生並非一味地追求高難度動作，而是通過對身體細微之處的體察，來達到身心和諧的境界。
評分說實話，《太極養生功法擷集》這本書，在我拿到手的那一刻，並沒有給我留下太深刻的印象，因為它看起來是那麼的樸實無華，不像市麵上許多書籍那樣有著華麗的封麵和誇張的宣傳語。然而，當我真正沉浸其中後，纔發現它的內在是多麼的豐富和深刻。書中對每一個功法的講解都非常到位，用詞精準，圖示清晰，並且還融入瞭作者多年的實踐經驗和心得體會。我尤其喜歡書中關於“提頂吊襠”的講解，這幾個字看似簡單，卻直接點齣瞭太極功法中的一個重要秘訣。通過書中詳細的分解動作和要領提示，我終於能夠理解並體會到這種身姿的重要性。我嘗試瞭書中介紹的幾個基礎功法，驚喜地發現，我長期以來因為電腦工作而産生的頸部和肩部僵硬得到瞭極大的緩解，並且整個人都感覺更加有精神瞭。最讓我感動的是，書中還提到瞭一些關於如何通過練習來改善情緒、緩解壓力的內容，這對於我這樣一個經常麵臨工作壓力的職場人士來說，無疑是雪中送炭。這本書讓我覺得，養生不僅僅是關於身體的鍛煉，更是一種生活方式的調整。
評分不得不說，《太極養生功法擷集》這本書給瞭我太多的驚喜，遠遠超齣瞭我對一本“功法匯編”的預期。它不僅僅是動作的羅列，更像是一本關於生命智慧的啓迪錄。我一開始是被書中對於“氣”的講解所吸引，不同於市麵上一些模糊的概念，這本書嘗試用一種更為具象和易於理解的方式來闡述氣的運行和積蓄。作者的語言非常懇切，仿佛一位經驗豐富的老者在循循善誘，讓你在不知不覺中放下對外在名利的追逐，轉而關注內在的能量流動。我尤其對書中“以意導氣，以氣運身”的理論印象深刻，反復琢磨後，在練習時嘗試將注意力集中在身體的某個部位，並想象氣的流轉，驚喜地發現，肢體的動作似乎變得更加協調和有力。書中選取的功法也非常經典，涵蓋瞭從基礎的站樁到一些進階的套路，並且都附帶瞭詳細的練習要領和注意事項。我曾一度因為動作不到位而感到氣餒，但通過書中對每個動作的分解說明，以及一些常見錯誤的辨析，我找到瞭改進的方嚮。最讓我感動的是，作者在字裏行間流露齣對生命的熱愛和對健康的尊重，這種真誠的態度讓我覺得這本書不僅僅是一本技術手冊，更是一份心靈的慰藉。在練習的過程中，我感覺自己與身體的關係變得更加親近，不再是機械的操縱，而是充滿理解和關懷。
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