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杨乃彤，王建军 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931553

商品编码：29542438190

包装：平装

出版时间：2007-03-01

基本信息

书名：新编体育与健康

定价：25.80元

作者：杨乃彤,王建军

出版社：人民体育出版社

出版日期：2007-03-01

ISBN：9787500931553

字数：409000

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《新编体育与健康》根据教育部近颁布的全同高等院校《体育与健康》课程指导纲要的规定，把传统体育课程内容，按照现代教育理论以及体育与健康课程的新发展状况，进行重新构建。主要内容包括：理论知识篇、生存体育篇、球类运动篇、传统体育篇、塑身体育篇等，其内容涉及到科学地进行体育锻炼、体育锻炼卫牛与保健、拼搏对抗的球类运动、塑造身心的健美运动、实用有效的运动技能、愉悦身心的休闲体育、中华体育的瑰宝——武术、体育竞赛与欣赏等等。

目录

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作者介绍

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王建军，1954年生于山东，汉族。1970年参军，1995年转业。、中国当代风光摄影家、中国摄影家协会会员、世界华人摄影协会会员。多年来专心致力于中国西部风光、人文地理以及历史题材的拍摄和探索，逐渐形成了自己独特的摄影风格，1986年开始摄影创作以来，有百余幅作品分别荣获国际摄影大赛金、银、铜奖。1992年，荣获中国摄影家协会第二届摄影艺术金像提名奖，同年被评为“中国首届十大青年摄影家”。1998年荣获第五届中日文化交流风光摄影高奖——“竹内敏信奖”。近年来，应瑞典哈苏、日本佳能、美国柯达、日本富士公司的邀请，被聘为专业形象大使、特约讲师，并在外作巡回和专场幻灯演示讲座。主要作品有《中国西部风光》、《康定》、《圣洁的家园——阿士贝》、《四姑娘山》等画册。

文摘

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序言

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《运动·生活·新生》 一个关于重塑自我，拥抱活力的故事 在快节奏的现代生活中，我们常常被工作的压力、生活的琐碎所裹挟，不知不觉间，身体的疲惫、精神的倦怠悄然袭来。曾经的青春活力，似乎随着时间的流逝而黯淡。然而，我们是否甘心就此沉沦？是否渴望找回那份属于自己的生命力，让生活焕发新的光彩？ 《运动·生活·新生》并非一本枯燥的教科书，也不是一本冰冷的健身指南。它是一个温暖的故事，一个关于发现、关于改变、关于重生的旅程。它讲述了来自不同背景、怀揣不同心愿的一群人，如何在运动的引导下，一点点撕去生活的尘埃，重拾健康，找回属于自己的力量，最终实现生命中最美好的蜕变。 故事的主人公，他们是： 陈静： 一位事业有成的中年女性，在职场上叱咤风云，却因为长期伏案工作，颈椎疼痛、腰肌劳损早已成为常态。她习惯了用咖啡和速效止痛药来对抗身体的抗议，直到一次偶然的机会，她接触到了瑜伽。从最初的僵硬不适，到身体一点点舒展，疼痛逐渐缓解，她惊喜地发现，运动不仅治愈了她的身体，也治愈了她内心积压的焦虑与疲惫。她开始重新审视自己的生活节奏，学会了在忙碌中为自己留白，享受运动带来的宁静与力量。 李明： 一位即将步入中年的普通上班族，曾经是学校里的运动健将，如今却因为缺乏锻炼，体重节节攀升，曾经引以为傲的健康状况亮起了红灯。糖尿病的家族史让他心生警惕，他下定决心改变。从最简单的快走开始，到尝试慢跑、游泳，李明在坚持中感受到了身体的变化。他不再是那个被赘肉困扰、精神萎靡的自己，取而代之的是一个更加轻盈、更加自信、更有活力的男人。运动不仅帮助他甩掉了多余的脂肪，更重要的是，它让他重新找回了对身体的掌控感，驱散了对未来的担忧。 王雅： 一位年轻的大学生，沉迷于虚拟世界的精彩，现实中的社交和运动却显得索然无味。长期的宅家生活让她的身体机能下降，免疫力也随之减弱。一次生病让她意识到，健康的身体才是享受一切的基础。在朋友的鼓励下，她尝试了户外徒步和简单的球类运动。当她踏上山峦，感受微风拂过脸颊，当她挥洒汗水，与伙伴们享受团队的乐趣时，她发现，真实的世界原来如此精彩。运动让她走出了屏幕的束缚，融入了真实的生活，也让她结识了更多志同道合的朋友，找到了新的精神寄托。 张爷爷： 一位退休多年的老人，晚年生活一度陷入孤独与平淡。儿女不在身边，曾经的爱好也因为身体的衰老而无法继续。他觉得自己的生活就像一杯温吞水，失去了色彩。偶然间，他加入了社区的广场舞队伍，从最初的羞怯拘谨，到如今活力四射，张爷爷的生活彻底改变了。他结识了许多同样热爱生活的老伙伴，每天有说有笑，一起锻炼，一起分享。运动让他重新找到了归属感，让他相信，生命的精彩，从不因年龄而止步。 《运动·生活·新生》描绘的不仅仅是这几位主人公的个人故事，它更像是一面镜子，折射出我们每个人内心深处的渴望。我们渴望拥有健康的身体，去追逐事业的梦想，去享受家庭的温馨，去探索远方的风景；我们渴望拥有充沛的精力，去拥抱生活的挑战，去体验生命的美好；我们渴望拥有积极的心态，去面对困难，去感受快乐，去活出真实的自己。 本书将带领您： 发现运动的乐趣，而非负担： 书中并非强制您进行高强度的训练，而是从最容易入手、最符合您生活习惯的运动方式开始。无论是散步、慢跑、骑行，还是跳舞、游泳、瑜伽，亦或是简单的伸展和放松，您都能在其中找到属于自己的乐趣。我们将用生动有趣的笔触，为您展现运动背后隐藏的无限魅力。 理解身体的智慧，而非盲目追求： 身体是我们最宝贵的财富，它拥有惊人的自愈能力和适应能力。书中将以通俗易懂的方式，为您解读身体的语言，帮助您理解不同运动对身体带来的益处，以及如何根据自身的身体状况，选择最适合自己的运动方式。我们将引导您学会倾听身体的声音，尊重身体的节奏，而不是一味地进行“折磨”。 重塑生活的节奏，而非被生活牵着鼻子走： 运动不仅仅是身体的锻炼，更是对生活方式的调整。它能够帮助您重新规划时间，找到工作与生活之间的平衡点。您将学会如何在忙碌中为运动腾出时间，如何将运动融入日常生活，让健康成为一种习惯，而非一种额外的任务。 拥抱积极的心态，而非被负面情绪困扰： 运动是天然的“快乐因子”分泌器。在运动中挥洒汗水，能够有效地释放压力，缓解焦虑，改善情绪。您将体验到运动带来的身心愉悦，学会用更积极、更乐观的心态去面对生活中的种种挑战，让生命充满阳光。 点燃生命的活力，而非被平淡淹没： 当身体充满活力，当精神日益充沛，您会发现，生活中的每一个瞬间都充满了可能。您将有更多的精力去探索未知的世界，去追求内心的梦想，去体验人生的精彩。运动，将是您点燃生命之火，重塑精彩人生的最有力伙伴。 《运动·生活·新生》不是一个遥不可及的口号，而是一个触手可及的承诺。它相信，无论您是谁，无论您现在处于人生的哪个阶段，只要您愿意迈出第一步，就一定能够找回属于自己的健康、活力与新生。 翻开这本书，让它成为您重塑自我的起点，让运动成为您拥抱生命精彩的翅膀。在这里，您将发现，生命最美好的姿态，永远是向前奔跑，永不止步。让我们一起，在运动中，遇见一个全新的自己，开启一段充满无限可能的旅程。

评分☆☆☆☆☆

第六段评价 《新编体育与健康》这本书，用一种全新的视角，重新定义了我对体育和健康的理解。我一直以为体育就是为了考个好成绩，而健康就是不生病。但这本书告诉我，体育的意义远不止于此，它是一种能够提升生命品质，塑造健全人格的强大力量。书中关于“运动与自我认知”的部分，给我留下了深刻的印象，它让我意识到，通过体育锻炼，我不仅能够认识到自己的身体潜能，更能发掘出内心的坚韧和勇气。它用生动的语言和丰富的案例，向我展示了如何通过运动来挑战自我，超越自我，最终实现身心的和谐统一。这本书让我明白，健康不仅仅是身体的健康，更是心理的健康，而体育正是实现这种多维度健康的重要途径。它鼓励我不再被动地接受体育教育，而是主动地去探索、去享受运动带来的乐趣，并将这种积极的生活态度融入到我的学习和生活中。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价 《新编体育与健康》是一本真正意义上的“全能指南”，它以其全面的视角和深入的分析，覆盖了体育与健康领域的方方面面。作为一名社会工作者，我经常需要面对各种人群的健康需求，而这本书为我提供了宝贵的理论依据和实践指导。它不仅仅关注个体层面的健康，更深入探讨了体育在促进社会公平、增强社区凝聚力、以及构建健康社会文化中的作用。书中对“运动与社会参与”的论述，让我看到了体育在打破社会隔阂、促进人际交往方面的巨大潜力。我尤其对书中提出的“将体育融入社区服务体系”的建议印象深刻，这为我们开展基层健康促进工作提供了新的思路。这本书的写作风格兼具学术的严谨性和人文的温度，它既能满足专业研究者的需求，也能让普通读者从中获得启发。它鼓励我们以更加积极、主动的态度参与到体育活动中，并认识到健康生活方式对整个社会的重要性。

评分☆☆☆☆☆

第七段评价 《新编体育与健康》这本书，无疑是我近期阅读的最具启发性的读物之一。作为一名在教育一线工作的教师，我一直在思考如何才能更有效地引导学生建立健康的体魄和积极的生活态度。这本书为我提供了极具价值的理论支持和实践指导。它不仅仅是罗列运动项目和健康知识，而是深入剖析了体育与身心发展之间的内在联系，强调了体育在培养学生意志力、团队合作精神、以及解决问题能力方面的重要作用。书中关于“体育在青少年品格塑造中的作用”的章节，尤其让我印象深刻，它详细阐述了如何通过引导学生参与体育活动，来培养他们的责任感、自信心和抗挫折能力。这本书的语言风格十分独特，既有学术的严谨，又不失教育的温度，让我在阅读过程中，既能获得知识的滋养，也能感受到作者对教育事业的热忱。它鼓励我将体育的理念融入到日常的教学中，为学生的全面发展贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

第九段评价 《新编体育与健康》这本书，如同一盏明灯，照亮了我对健康生活的探索之路。我一直认为，体育只是年轻人的专利，而健康也仅仅是身体没有病痛。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它用宏大的视角，将体育与健康的概念拓展到了人生的每一个阶段，特别是对于中老年群体，书中关于“老年体育与健康促进”的章节，为我提供了极其宝贵的指导。它详细阐述了适度运动对于延缓衰老、预防骨质疏松、改善心血管健康的重要性，并且提供了大量安全有效的运动方案。书中关于“运动与心理健康”的论述，也让我认识到，体育不仅仅是锻炼身体，更是调节情绪、保持积极心态的良方。作者在书中反复强调“健康老龄化”的理念，这让我看到了老年生活的新可能。这本书让我明白了，健康并非是随着年龄增长而消逝的，而是可以通过积极的体育锻炼来延缓和保持的。它鼓励我成为健康晚年的积极践行者，并通过体育运动来享受丰富多彩的生活。

评分☆☆☆☆☆

第十段评价 《新编体育与健康》是一本充满了智慧与力量的书籍，它不仅让我看到了体育的价值，更让我认识到健康是一种生活态度。我一直认为，体育就是运动，而健康就是身体无恙。但这本书让我明白，体育与健康早已密不可分，它们共同构成了一个人全面发展的重要基石。书中关于“体育与社会责任”的论述，让我看到了体育在促进社会和谐、提升国民素质方面的巨大潜力。它鼓励我们不仅要关注自身的健康，更要将健康的理念传播给他人，共同构建一个更健康的社会。作者在书中对“体育教育的未来发展”的畅想，更是让我对这项事业充满了期待。这本书让我明白了，健康并非是个人独享的福利，而是整个社会共同努力的目标。它鼓励我成为一名健康的传播者，并通过体育运动来为社会的进步贡献自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价 《新编体育与健康》为我打开了一扇通往健康生活的大门，让我看到了体育不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。我曾是一位久坐办公室的上班族，对健康问题总是抱着“能拖就拖”的态度。然而，读完这本书，我彻底改变了我的想法。它用科学的数据和翔实的案例，清晰地阐释了久坐不动对身体的危害，以及适度运动对预防慢性疾病、改善睡眠质量、提升工作效率的显著效果。书中关于“运动处方”的部分，给我留下了深刻的印象，它让我认识到，每个人都需要根据自己的身体状况制定个性化的运动计划，而不是盲目跟风。作者在书中反复强调“预防为主，健康第一”的理念，这对于我们这些亚健康人群来说，无疑是醍醐灌顶。我开始尝试书中的一些简单易行的运动方法，并逐渐感受到了身体的变化。这本书让我明白了，健康并非遥不可及，而是可以通过积极的行动来获得的。它鼓励我成为自己健康的第一责任人，并通过体育运动来提升生命的质量。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价 《新编体育与健康》是一本真正意义上的“厚积薄发”之作，它以其广阔的视野和精深的见解，为体育与健康领域的研究和实践开辟了新的维度。我是一名从事健康管理工作的从业者，每天都在与各种健康问题打交道，而这本书为我提供了一个全新的思考框架。它不仅仅关注个体层面的健康，更将目光投向了群体、社区乃至社会层面的健康发展，强调了体育在提升国民体质、促进社会和谐、乃至应对全球性健康挑战中的关键作用。书中对不同年龄段、不同人群的体育锻炼需求和健康促进策略进行了细致的分析，并提出了切实可行的解决方案。我尤其对其中关于“健康教育体系构建”的章节印象深刻，它不仅指出了当前教育体系中存在的不足，更给出了富有建设性的改革建议，这对于我们推动健康中国战略具有重要的参考价值。这本书的写作风格十分独特，它将学术研究的严谨性与通俗易懂的表达方式完美结合，使得即便是对专业知识不太了解的读者，也能从中受益匪浅。它鼓励我们跳出传统的思维定式，以更加积极、主动的态度拥抱健康生活，并认识到体育在其中扮演的“基石”角色。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价 翻开《新编体育与健康》，我立刻被它深厚的底蕴和前沿的理念所吸引。作为一名长期关注体育教育的爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地梳理体育与健康之间复杂关系的书籍，而这本书无疑满足了我的期待。它并非仅仅罗列一些运动项目或者简单的健康常识，而是深入探讨了体育活动如何塑造身心，如何促进个体全面发展，以及如何构建更健康的社会。书中对运动生理学、运动心理学、运动营养学等学科的交叉融合展现得淋漓尽致，通过大量的科学研究和实践案例，有力地证明了体育在预防疾病、提高生活质量、增强社会适应性等方面的不可替代的作用。我尤其欣赏作者在处理“健康”这一概念时所采取的立体化视角，它不再是单一的“无病状态”，而是包含身体、心理、社交等多个维度，并且强调了健康的可持续性，这对于当下的社会环境来说，具有极其重要的指导意义。书中的语言流畅而不失严谨，既有学术的深度，又不乏人文的关怀，让我在阅读过程中，既能获得知识的滋养，也能感受到作者对这项事业的热情。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的老师，引导我重新审视体育与健康在生命中的位置，并激发起我将这些理念付诸实践的强烈愿望。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价 刚拿到《新编体育与健康》这本书，我以为它会是一本枯燥的教材，但事实证明我错了。它是一本充满活力、充满智慧的书，让我对体育与健康有了前所未有的认识。作为一名普通的学生，我常常觉得体育课只是为了完成学业指标，而健康知识也停留在教科书的表面。但这本书却将体育与健康之间的联系剖析得如此深入，让我明白，体育不仅仅是强身健体，更是塑造人格、培养意志、提升心理素质的绝佳途径。它用生动的语言和丰富的案例，向我展示了如何通过科学的体育锻炼来提升学习效率、缓解学习压力，甚至是如何与人建立更良好的关系。书中关于“运动与情绪管理”的部分，尤其让我感到受益，我学会了如何通过运动来释放负面情绪，保持积极乐观的心态。这本书让我意识到，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种积极向上的生活态度，而体育正是实现这种态度的重要载体。它鼓励我不再是被动地接受体育教育，而是主动地去探索、去享受运动的乐趣，并将健康的生活方式融入到日常的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

第八段评价 《新编体育与健康》这本书，让我深刻地认识到，健康并非是与生俱来的，而是可以通过后天的努力和科学的方法来获得的。作为一名长期受到慢性疾病困扰的患者，我曾经一度对生活失去了信心。然而，读完这本书，我看到了新的希望。它用科学严谨的态度，详细阐述了如何通过调整生活方式、进行科学的体育锻炼来改善身体状况，甚至是如何有效地预防和管理慢性疾病。书中关于“运动与疾病康复”的章节，给我留下了深刻的印象，它让我了解到，体育并非是健康的禁忌，而是康复的良药。作者在书中反复强调“积极应对，重塑健康”的理念，这对于我这样的患者来说，无疑是巨大的鼓舞。我开始尝试书中介绍的一些运动方法，并逐渐感受到了身体的积极变化。这本书让我明白了，健康并非遥不可及，而是可以通过积极的行动来获得的。它鼓励我成为自己健康的第一责任人，并通过体育运动来重拾生命的活力。