新編體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊乃彤，王建軍 著

圖書標籤:

• 體育與健康
• 健康教育
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• 高中體育
• 運動健身
• 體質健康
• 健康生活
• 素質教育
• 課程標準

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931553

商品編碼：29542438190

包裝：平裝

齣版時間：2007-03-01

基本信息

書名：新編體育與健康

定價：25.80元

作者：楊乃彤,王建軍

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-03-01

ISBN：9787500931553

字數：409000

頁碼：250

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《新編體育與健康》根據教育部近頒布的全同高等院校《體育與健康》課程指導綱要的規定，把傳統體育課程內容，按照現代教育理論以及體育與健康課程的新發展狀況，進行重新構建。主要內容包括：理論知識篇、生存體育篇、球類運動篇、傳統體育篇、塑身體育篇等，其內容涉及到科學地進行體育鍛煉、體育鍛煉衛牛與保健、拼搏對抗的球類運動、塑造身心的健美運動、實用有效的運動技能、愉悅身心的休閑體育、中華體育的瑰寶——武術、體育競賽與欣賞等等。

目錄

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作者介紹

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王建軍，1954年生於山東，漢族。1970年參軍，1995年轉業。、中國當代風光攝影傢、中國攝影傢協會會員、世界華人攝影協會會員。多年來專心緻力於中國西部風光、人文地理以及曆史題材的拍攝和探索，逐漸形成瞭自己獨特的攝影風格，1986年開始攝影創作以來，有百餘幅作品分彆榮獲國際攝影大賽金、銀、銅奬。1992年，榮獲中國攝影傢協會第二屆攝影藝術金像提名奬，同年被評為“中國首屆十大青年攝影傢”。1998年榮獲第五屆中日文化交流風光攝影高奬——“竹內敏信奬”。近年來，應瑞典哈蘇、日本佳能、美國柯達、日本富士公司的邀請，被聘為專業形象大使、特約講師，並在外作巡迴和專場幻燈演示講座。主要作品有《中國西部風光》、《康定》、《聖潔的傢園——阿士貝》、《四姑娘山》等畫冊。

文摘

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序言

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《運動·生活·新生》 一個關於重塑自我，擁抱活力的故事 在快節奏的現代生活中，我們常常被工作的壓力、生活的瑣碎所裹挾，不知不覺間，身體的疲憊、精神的倦怠悄然襲來。曾經的青春活力，似乎隨著時間的流逝而黯淡。然而，我們是否甘心就此沉淪？是否渴望找迴那份屬於自己的生命力，讓生活煥發新的光彩？ 《運動·生活·新生》並非一本枯燥的教科書，也不是一本冰冷的健身指南。它是一個溫暖的故事，一個關於發現、關於改變、關於重生的旅程。它講述瞭來自不同背景、懷揣不同心願的一群人，如何在運動的引導下，一點點撕去生活的塵埃，重拾健康，找迴屬於自己的力量，最終實現生命中最美好的蛻變。 故事的主人公，他們是： 陳靜： 一位事業有成的中年女性，在職場上叱吒風雲，卻因為長期伏案工作，頸椎疼痛、腰肌勞損早已成為常態。她習慣瞭用咖啡和速效止痛藥來對抗身體的抗議，直到一次偶然的機會，她接觸到瞭瑜伽。從最初的僵硬不適，到身體一點點舒展，疼痛逐漸緩解，她驚喜地發現，運動不僅治愈瞭她的身體，也治愈瞭她內心積壓的焦慮與疲憊。她開始重新審視自己的生活節奏，學會瞭在忙碌中為自己留白，享受運動帶來的寜靜與力量。 李明： 一位即將步入中年的普通上班族，曾經是學校裏的運動健將，如今卻因為缺乏鍛煉，體重節節攀升，曾經引以為傲的健康狀況亮起瞭紅燈。糖尿病的傢族史讓他心生警惕，他下定決心改變。從最簡單的快走開始，到嘗試慢跑、遊泳，李明在堅持中感受到瞭身體的變化。他不再是那個被贅肉睏擾、精神萎靡的自己，取而代之的是一個更加輕盈、更加自信、更有活力的男人。運動不僅幫助他甩掉瞭多餘的脂肪，更重要的是，它讓他重新找迴瞭對身體的掌控感，驅散瞭對未來的擔憂。 王雅： 一位年輕的大學生，沉迷於虛擬世界的精彩，現實中的社交和運動卻顯得索然無味。長期的宅傢生活讓她的身體機能下降，免疫力也隨之減弱。一次生病讓她意識到，健康的身體纔是享受一切的基礎。在朋友的鼓勵下，她嘗試瞭戶外徒步和簡單的球類運動。當她踏上山巒，感受微風拂過臉頰，當她揮灑汗水，與夥伴們享受團隊的樂趣時，她發現，真實的世界原來如此精彩。運動讓她走齣瞭屏幕的束縛，融入瞭真實的生活，也讓她結識瞭更多誌同道閤的朋友，找到瞭新的精神寄托。 張爺爺： 一位退休多年的老人，晚年生活一度陷入孤獨與平淡。兒女不在身邊，曾經的愛好也因為身體的衰老而無法繼續。他覺得自己的生活就像一杯溫吞水，失去瞭色彩。偶然間，他加入瞭社區的廣場舞隊伍，從最初的羞怯拘謹，到如今活力四射，張爺爺的生活徹底改變瞭。他結識瞭許多同樣熱愛生活的老夥伴，每天有說有笑，一起鍛煉，一起分享。運動讓他重新找到瞭歸屬感，讓他相信，生命的精彩，從不因年齡而止步。 《運動·生活·新生》描繪的不僅僅是這幾位主人公的個人故事，它更像是一麵鏡子，摺射齣我們每個人內心深處的渴望。我們渴望擁有健康的身體，去追逐事業的夢想，去享受傢庭的溫馨，去探索遠方的風景；我們渴望擁有充沛的精力，去擁抱生活的挑戰，去體驗生命的美好；我們渴望擁有積極的心態，去麵對睏難，去感受快樂，去活齣真實的自己。 本書將帶領您： 發現運動的樂趣，而非負擔： 書中並非強製您進行高強度的訓練，而是從最容易入手、最符閤您生活習慣的運動方式開始。無論是散步、慢跑、騎行，還是跳舞、遊泳、瑜伽，亦或是簡單的伸展和放鬆，您都能在其中找到屬於自己的樂趣。我們將用生動有趣的筆觸，為您展現運動背後隱藏的無限魅力。 理解身體的智慧，而非盲目追求： 身體是我們最寶貴的財富，它擁有驚人的自愈能力和適應能力。書中將以通俗易懂的方式，為您解讀身體的語言，幫助您理解不同運動對身體帶來的益處，以及如何根據自身的身體狀況，選擇最適閤自己的運動方式。我們將引導您學會傾聽身體的聲音，尊重身體的節奏，而不是一味地進行“摺磨”。 重塑生活的節奏，而非被生活牽著鼻子走： 運動不僅僅是身體的鍛煉，更是對生活方式的調整。它能夠幫助您重新規劃時間，找到工作與生活之間的平衡點。您將學會如何在忙碌中為運動騰齣時間，如何將運動融入日常生活，讓健康成為一種習慣，而非一種額外的任務。 擁抱積極的心態，而非被負麵情緒睏擾： 運動是天然的“快樂因子”分泌器。在運動中揮灑汗水，能夠有效地釋放壓力，緩解焦慮，改善情緒。您將體驗到運動帶來的身心愉悅，學會用更積極、更樂觀的心態去麵對生活中的種種挑戰，讓生命充滿陽光。 點燃生命的活力，而非被平淡淹沒： 當身體充滿活力，當精神日益充沛，您會發現，生活中的每一個瞬間都充滿瞭可能。您將有更多的精力去探索未知的世界，去追求內心的夢想，去體驗人生的精彩。運動，將是您點燃生命之火，重塑精彩人生的最有力夥伴。 《運動·生活·新生》不是一個遙不可及的口號，而是一個觸手可及的承諾。它相信，無論您是誰，無論您現在處於人生的哪個階段，隻要您願意邁齣第一步，就一定能夠找迴屬於自己的健康、活力與新生。 翻開這本書，讓它成為您重塑自我的起點，讓運動成為您擁抱生命精彩的翅膀。在這裏，您將發現，生命最美好的姿態，永遠是嚮前奔跑，永不止步。讓我們一起，在運動中，遇見一個全新的自己，開啓一段充滿無限可能的旅程。

評分☆☆☆☆☆

第六段評價 《新編體育與健康》這本書，用一種全新的視角，重新定義瞭我對體育和健康的理解。我一直以為體育就是為瞭考個好成績，而健康就是不生病。但這本書告訴我，體育的意義遠不止於此，它是一種能夠提升生命品質，塑造健全人格的強大力量。書中關於“運動與自我認知”的部分，給我留下瞭深刻的印象，它讓我意識到，通過體育鍛煉，我不僅能夠認識到自己的身體潛能，更能發掘齣內心的堅韌和勇氣。它用生動的語言和豐富的案例，嚮我展示瞭如何通過運動來挑戰自我，超越自我，最終實現身心的和諧統一。這本書讓我明白，健康不僅僅是身體的健康，更是心理的健康，而體育正是實現這種多維度健康的重要途徑。它鼓勵我不再被動地接受體育教育，而是主動地去探索、去享受運動帶來的樂趣，並將這種積極的生活態度融入到我的學習和生活中。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價 《新編體育與健康》是一本真正意義上的“全能指南”，它以其全麵的視角和深入的分析，覆蓋瞭體育與健康領域的方方麵麵。作為一名社會工作者，我經常需要麵對各種人群的健康需求，而這本書為我提供瞭寶貴的理論依據和實踐指導。它不僅僅關注個體層麵的健康，更深入探討瞭體育在促進社會公平、增強社區凝聚力、以及構建健康社會文化中的作用。書中對“運動與社會參與”的論述，讓我看到瞭體育在打破社會隔閡、促進人際交往方麵的巨大潛力。我尤其對書中提齣的“將體育融入社區服務體係”的建議印象深刻，這為我們開展基層健康促進工作提供瞭新的思路。這本書的寫作風格兼具學術的嚴謹性和人文的溫度，它既能滿足專業研究者的需求，也能讓普通讀者從中獲得啓發。它鼓勵我們以更加積極、主動的態度參與到體育活動中，並認識到健康生活方式對整個社會的重要性。

評分☆☆☆☆☆

第十段評價 《新編體育與健康》是一本充滿瞭智慧與力量的書籍，它不僅讓我看到瞭體育的價值，更讓我認識到健康是一種生活態度。我一直認為，體育就是運動，而健康就是身體無恙。但這本書讓我明白，體育與健康早已密不可分，它們共同構成瞭一個人全麵發展的重要基石。書中關於“體育與社會責任”的論述，讓我看到瞭體育在促進社會和諧、提升國民素質方麵的巨大潛力。它鼓勵我們不僅要關注自身的健康，更要將健康的理念傳播給他人，共同構建一個更健康的社會。作者在書中對“體育教育的未來發展”的暢想，更是讓我對這項事業充滿瞭期待。這本書讓我明白瞭，健康並非是個人獨享的福利，而是整個社會共同努力的目標。它鼓勵我成為一名健康的傳播者，並通過體育運動來為社會的進步貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

第九段評價 《新編體育與健康》這本書，如同一盞明燈，照亮瞭我對健康生活的探索之路。我一直認為，體育隻是年輕人的專利，而健康也僅僅是身體沒有病痛。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用宏大的視角，將體育與健康的概念拓展到瞭人生的每一個階段，特彆是對於中老年群體，書中關於“老年體育與健康促進”的章節，為我提供瞭極其寶貴的指導。它詳細闡述瞭適度運動對於延緩衰老、預防骨質疏鬆、改善心血管健康的重要性，並且提供瞭大量安全有效的運動方案。書中關於“運動與心理健康”的論述，也讓我認識到，體育不僅僅是鍛煉身體，更是調節情緒、保持積極心態的良方。作者在書中反復強調“健康老齡化”的理念，這讓我看到瞭老年生活的新可能。這本書讓我明白瞭，健康並非是隨著年齡增長而消逝的，而是可以通過積極的體育鍛煉來延緩和保持的。它鼓勵我成為健康晚年的積極踐行者，並通過體育運動來享受豐富多彩的生活。

評分☆☆☆☆☆

第七段評價 《新編體育與健康》這本書，無疑是我近期閱讀的最具啓發性的讀物之一。作為一名在教育一綫工作的教師，我一直在思考如何纔能更有效地引導學生建立健康的體魄和積極的生活態度。這本書為我提供瞭極具價值的理論支持和實踐指導。它不僅僅是羅列運動項目和健康知識，而是深入剖析瞭體育與身心發展之間的內在聯係，強調瞭體育在培養學生意誌力、團隊閤作精神、以及解決問題能力方麵的重要作用。書中關於“體育在青少年品格塑造中的作用”的章節，尤其讓我印象深刻，它詳細闡述瞭如何通過引導學生參與體育活動，來培養他們的責任感、自信心和抗挫摺能力。這本書的語言風格十分獨特，既有學術的嚴謹，又不失教育的溫度，讓我在閱讀過程中，既能獲得知識的滋養，也能感受到作者對教育事業的熱忱。它鼓勵我將體育的理念融入到日常的教學中，為學生的全麵發展貢獻自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價 翻開《新編體育與健康》，我立刻被它深厚的底蘊和前沿的理念所吸引。作為一名長期關注體育教育的愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地梳理體育與健康之間復雜關係的書籍，而這本書無疑滿足瞭我的期待。它並非僅僅羅列一些運動項目或者簡單的健康常識，而是深入探討瞭體育活動如何塑造身心，如何促進個體全麵發展，以及如何構建更健康的社會。書中對運動生理學、運動心理學、運動營養學等學科的交叉融閤展現得淋灕盡緻，通過大量的科學研究和實踐案例，有力地證明瞭體育在預防疾病、提高生活質量、增強社會適應性等方麵的不可替代的作用。我尤其欣賞作者在處理“健康”這一概念時所采取的立體化視角，它不再是單一的“無病狀態”，而是包含身體、心理、社交等多個維度，並且強調瞭健康的可持續性，這對於當下的社會環境來說，具有極其重要的指導意義。書中的語言流暢而不失嚴謹，既有學術的深度，又不乏人文的關懷，讓我在閱讀過程中，既能獲得知識的滋養，也能感受到作者對這項事業的熱情。它不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的老師，引導我重新審視體育與健康在生命中的位置，並激發起我將這些理念付諸實踐的強烈願望。

評分☆☆☆☆☆

第八段評價 《新編體育與健康》這本書，讓我深刻地認識到，健康並非是與生俱來的，而是可以通過後天的努力和科學的方法來獲得的。作為一名長期受到慢性疾病睏擾的患者，我曾經一度對生活失去瞭信心。然而，讀完這本書，我看到瞭新的希望。它用科學嚴謹的態度，詳細闡述瞭如何通過調整生活方式、進行科學的體育鍛煉來改善身體狀況，甚至是如何有效地預防和管理慢性疾病。書中關於“運動與疾病康復”的章節，給我留下瞭深刻的印象，它讓我瞭解到，體育並非是健康的禁忌，而是康復的良藥。作者在書中反復強調“積極應對，重塑健康”的理念，這對於我這樣的患者來說，無疑是巨大的鼓舞。我開始嘗試書中介紹的一些運動方法，並逐漸感受到瞭身體的積極變化。這本書讓我明白瞭，健康並非遙不可及，而是可以通過積極的行動來獲得的。它鼓勵我成為自己健康的第一責任人，並通過體育運動來重拾生命的活力。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價 《新編體育與健康》為我打開瞭一扇通往健康生活的大門，讓我看到瞭體育不僅僅是一種運動，更是一種生活方式。我曾是一位久坐辦公室的上班族，對健康問題總是抱著“能拖就拖”的態度。然而，讀完這本書，我徹底改變瞭我的想法。它用科學的數據和翔實的案例，清晰地闡釋瞭久坐不動對身體的危害，以及適度運動對預防慢性疾病、改善睡眠質量、提升工作效率的顯著效果。書中關於“運動處方”的部分，給我留下瞭深刻的印象，它讓我認識到，每個人都需要根據自己的身體狀況製定個性化的運動計劃，而不是盲目跟風。作者在書中反復強調“預防為主，健康第一”的理念，這對於我們這些亞健康人群來說，無疑是醍醐灌頂。我開始嘗試書中的一些簡單易行的運動方法，並逐漸感受到瞭身體的變化。這本書讓我明白瞭，健康並非遙不可及，而是可以通過積極的行動來獲得的。它鼓勵我成為自己健康的第一責任人，並通過體育運動來提升生命的質量。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價 剛拿到《新編體育與健康》這本書，我以為它會是一本枯燥的教材，但事實證明我錯瞭。它是一本充滿活力、充滿智慧的書，讓我對體育與健康有瞭前所未有的認識。作為一名普通的學生，我常常覺得體育課隻是為瞭完成學業指標，而健康知識也停留在教科書的錶麵。但這本書卻將體育與健康之間的聯係剖析得如此深入，讓我明白，體育不僅僅是強身健體，更是塑造人格、培養意誌、提升心理素質的絕佳途徑。它用生動的語言和豐富的案例，嚮我展示瞭如何通過科學的體育鍛煉來提升學習效率、緩解學習壓力，甚至是如何與人建立更良好的關係。書中關於“運動與情緒管理”的部分，尤其讓我感到受益，我學會瞭如何通過運動來釋放負麵情緒，保持積極樂觀的心態。這本書讓我意識到，健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種積極嚮上的生活態度，而體育正是實現這種態度的重要載體。它鼓勵我不再是被動地接受體育教育，而是主動地去探索、去享受運動的樂趣，並將健康的生活方式融入到日常的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價 《新編體育與健康》是一本真正意義上的“厚積薄發”之作，它以其廣闊的視野和精深的見解，為體育與健康領域的研究和實踐開闢瞭新的維度。我是一名從事健康管理工作的從業者，每天都在與各種健康問題打交道，而這本書為我提供瞭一個全新的思考框架。它不僅僅關注個體層麵的健康，更將目光投嚮瞭群體、社區乃至社會層麵的健康發展，強調瞭體育在提升國民體質、促進社會和諧、乃至應對全球性健康挑戰中的關鍵作用。書中對不同年齡段、不同人群的體育鍛煉需求和健康促進策略進行瞭細緻的分析，並提齣瞭切實可行的解決方案。我尤其對其中關於“健康教育體係構建”的章節印象深刻，它不僅指齣瞭當前教育體係中存在的不足，更給齣瞭富有建設性的改革建議，這對於我們推動健康中國戰略具有重要的參考價值。這本書的寫作風格十分獨特，它將學術研究的嚴謹性與通俗易懂的錶達方式完美結閤，使得即便是對專業知識不太瞭解的讀者，也能從中受益匪淺。它鼓勵我們跳齣傳統的思維定式，以更加積極、主動的態度擁抱健康生活，並認識到體育在其中扮演的“基石”角色。