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张玲英 著

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• 目标实现
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538865141

商品编码：29548174954

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：幸福就在当下(销售)

定价：29.80元

作者：张玲英

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787538865141

字数：190000

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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幸福与金钱和地位无关，与吃燕窝和吃白菜无关，与开宝马和骑自行车无关。其实幸福就是你饥饿时的一餐饭；幸福就是你失落时的一句安慰；幸福就是你跌倒时那双扶起你的手；幸福就是你深夜加班拖着疲惫的身体回家时那盏为你亮着的灯。只要你用心去感受，幸福就是这么容易。只要把一个个现在串成幸福，就拥有了一生一世的幸福。
　　幸福不在远方，不在追逐的未来。幸福就在当下，在你身边，在你孝敬父亲母亲的心意里，在你夫妻搀扶的笑声里，在你为所爱之人付出的甜蜜感觉里……

目录

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章　做命运的主人，让幸福长驻
　你能把握自己的命运吗
　命运是可以改变的
　活出真我的风采
　幸福不是遥不可及的梦
　对自己有一个正确的认识
　认识自己才能真正的幸福
　思想改变你的人生
　不断更新自我
　改变命运靠自己
　抓住悄然而来的幸福
　反省自己，自我升华
　做好的自己
　做自己的主人
第二章　接受当下的自己，忘掉有缺憾的过去
　人生是单行道，走过便无法回头
　过去成就了当下的你
　……
第三章　珍惜现在，才能幸福在当下
第四章　释放你的不快，让幸福独唱
第五章　停止你的抱怨，而对磨难要勇敢
第六章　摆脱习惯的牢笼，让幸福走直线
第七章　心态豁达，给幸福一个暧房
第八章　知足常乐，享受平淡的快乐
第九章　善待自己，与幸福对话
第十章　憧憬未来，发现未知的幸福

作者介绍

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张玲英　　心理学博士，现任某知名企业的品牌经理；业余时间写作，兼任多家杂志特约撰稿人；对女性情感、人际交往等有独到的见解；她散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。发表的作品十余部，文字累积数百万。

文摘

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序言

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《光影之间：电影艺术与审美探微》 内容简介 《光影之间：电影艺术与审美探微》是一部深入剖析电影作为综合性艺术形式的理论专著。它超越了单纯的类型片归类或叙事结构分析，着重探讨了电影语言的本质、光影的塑造力、声音的叙事功能，以及不同历史时期电影美学思潮的流变。本书旨在为电影爱好者、专业学生以及对视觉艺术有深厚兴趣的读者，提供一套系统而精微的分析框架，以提升对电影作品的理解深度与鉴赏能力。 全书结构严谨，脉络清晰，分为四大核心板块，层层递进，构建起一个完整的电影审美理论体系。 --- 第一部分：光影的语法——电影本体论与视觉符号学 本部分聚焦于电影最核心的物质基础：光线与运动。作者首先追溯了电影的起源，并非简单地回顾发明史，而是着重分析了卢米埃尔兄弟的“纪实性”与梅里爱的“魔幻性”如何奠定了电影语言的两个基本张力。 光线的雕塑： 详细阐述了照明技术（如三点布光法、伦勃朗光、逆光、伦比亚光等）在构建场景氛围、揭示人物内心世界中的不可替代性。书中通过对特定电影（如卡尔·狄厄里克的布光风格、诺瓦克的阴影运用）的经典片段进行逐帧解析，论证了光线如何成为一种情感和叙事的“语法”。它不仅仅是照明，更是作者在空间中书写情绪的工具。 运动的诗学： 探讨了镜头运动（摇摄、跟拍、推轨、虚拟运动）的意义。运动不再是简单的跟随后跟，而是意图的延伸。例如，一个缓慢的推轨镜头如何表达角色的心理压力或对某一对象的执念；快速的剪辑蒙太奇如何重塑时间感。书中对爱森斯坦的“吸引力冲突”理论进行了当代性的拓展，分析了如何在数码时代保持蒙太奇的冲击力与内在逻辑。 画幅与构图的哲学： 分析了不同画幅比例（如1.33:1、2.35:1、1.85:1）对观众感知空间的影响。宽银幕如何制造史诗感和疏离感，而标准画幅如何聚焦于人物的心理特写。构图的黄金分割、对称与失衡，均被视为导演与观众之间无声的交流契约。 --- 第二部分：时间的重构——叙事结构与非线性叙事 电影叙事的本质是对时间与因果关系的操纵。《光影之间》深入剖析了叙事学的核心概念，并着重探讨了现代电影对传统线性叙事的大胆突破。 经典的叙事模型与解构： 回顾了亚里士多德的戏剧结构，并将其应用于现代三幕剧模式。然而，重点在于分析当结构被有意地打破时所产生的艺术效果。书中引入了“碎片化叙事”的概念，探讨了如克里斯托弗·诺兰、亚伦·索金等导演如何通过多重时间线、倒叙与插叙的复杂交织，来模仿人类记忆的非线性特征，从而增强观众的参与感和对真相的探寻欲。 视点与不可靠叙事者： 详细考察了电影中“谁在看”以及“我们相信什么”的问题。通过对“不可靠叙事者”的案例分析（如惊悚片和黑色电影中的常见手法），揭示了导演如何通过有限的视点（POV）和主观化镜头，故意误导观众，从而实现叙事上的反转或讽刺效果。 悬念、悬而未决与节奏控制： 节奏不再是单纯的快慢，而是信息释放的速率。本书阐释了希区柯克对“悬念”的精妙设计——让观众提前知晓危险（炸弹的设定），从而将观众置于一种持续的道德与心理煎熬中。节奏的控制被视为导演对观众注意力的终极控制权。 --- 第三部分：声音的维度——超越对白的听觉景观 声音在电影中往往被低估，本书则将声音视为与光影同等重要的叙事元素，构建了“听觉景观”理论。 声场构建与空间定位： 详细分析了同期声、画外音、背景音乐、拟音等不同声效的层次。重点讨论了“声场”的建立——声音如何通过立体声技术和杜比环绕声，在银幕空间之外创造出一个可感知的、具有深度的空间。例如，一个远处传来的警笛声，其清晰度、衰减率，都直接告诉观众角色所处的环境密度与疏离程度。 音乐的情感编码： 探讨了配乐如何绕过理性思维，直接作用于观众的潜意识。本书区分了“装饰性音乐”和“叙事性音乐”。后者（如主题旋律的变奏）是如何随着角色心境的变化而进行和声与配器的调整，完成角色的情感“编码”与“解码”。 静默的力量： 对比声音的喧嚣，作者着重分析了电影中的“有效静默”。这种静默往往不是环境的缺失，而是高压状态下的暂时中断，或是角色内心极度冲突时外界声音被过滤的心理状态。有效的静默比任何对白都更具爆发力。 --- 第四部分：美学思潮的交汇——流派、技术与未来展望 本部分将电影置于更广阔的艺术史和社会文化背景中考察，分析了主要美学流派的特征及其对当代电影的影响。 从现实主义到形式主义： 系统梳理了意大利新现实主义（对日常和非职业演员的关注）、法国新浪潮（作者论的诞生与场面调度的自由化）、德国表现主义（通过扭曲的布景表达内心的不安）等关键流派的核心美学诉求。这些流派的遗产如何被后世导演继承和反思，构成了电影语言发展的主干道。 技术的迭代与美学的革新： 分析了彩色胶片、宽银幕、特技摄影、CGI技术的发展对电影表现力的颠覆性影响。强调技术本身是中立的，关键在于导演如何将其转化为艺术表达的工具，而非仅仅是炫技的手段。例如，CGI在《2001：太空漫游》中的朴素应用与在当代大片中的过度饱和应用，其美学价值的差异所在。 作者论的再审视： 结合后现代语境，探讨“作者身份”在当代电影制作中的模糊化与重构。当代导演如何通过风格的杂糅、对经典电影的戏仿与致敬，来构建自己独特的、带有反思性的作者标识。 结语：对“观看”行为的最终叩问 全书最终将焦点拉回到观众本身。优秀的电影艺术并非是导演单向的灌输，而是观看主体与作品之间发生的动态的、审美的交互作用。《光影之间》鼓励读者跳出情节的表层叙事，深入光影、声音和剪辑的结构层面，从而真正参与到电影所构建的复杂而迷人的世界之中。它是一份邀请函，邀请读者以更具批判性和鉴赏力的目光，去重新发现电影的无限潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了不止一遍，每一次重读，都会有新的体会和感悟。它不像那些一蹴而就的“成功学”书籍，而是像一本浸润着生活智慧的清泉，越品越有味道。我尤其欣赏作者对于“当下”的理解，她并没有将“活在当下”描述成一种刻意的状态，而是将其融入到生活的每一个细节中，让我们在平凡琐碎中也能找到属于自己的那份宁静和喜悦。书中关于“放下”的部分，对我触动很深。我一直是一个很容易怀旧、也很容易担忧未来的人，过去的遗憾常常像影子一样跟随我，而对未来的未知又让我倍感焦虑。《幸福就在当下》这本书，并没有给我什么神奇的“排忧解难”的方法，而是通过一些温和的引导，让我意识到，很多时候，我们无法真正地“活在当下”，正是因为我们紧紧抓着过去不放，或者过度地担忧未来。作者用非常朴实的语言，讲述了如何一点点地去松开那些紧握的手，去拥抱眼前真实的存在。我尝试着去练习书中提到的“接纳”和“不评判”，当我不再急于给自己的感受下定义，不再强求自己应该是什么样的，我反而觉得内心轻松了很多。这本书对我最大的影响，就是让我开始重新审视自己的生活，不再将幸福定义在某个遥远的目标上，而是学会在每一次呼吸、每一次体验中，去感受那份简单而深刻的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于“幸福”的书太多了，很多都感觉大同小异，甚至有些让人感觉更焦虑，好像达不到书里描绘的那种“幸福”状态，就成了自己的失败。但是，《幸福就在当下》这本书，真的让我眼前一亮。它不是那种高高在上、遥不可及的理论，而是充满了生活气息，让人觉得“啊，原来是这样！”。我尤其欣赏作者那种细腻的观察力，她能够捕捉到生活中那些容易被我们忽略的瞬间，然后把它们放大，让我们看到其中的美好和深刻。比如，书里有一段写到早晨阳光透过窗户洒在桌上的样子，那画面感，简直了！我读的时候，立刻就想起了自己家阳台上那一抹阳光，平时忙着上班，根本没注意过，读完这本书，我甚至开始期待早晨的阳光了。而且，这本书的语言非常温暖，读起来一点都不费劲，就好像在跟一位博学又慈祥的长辈聊天，听她娓娓道来一些人生的智慧。它不会告诉你“你应该怎么样”，而是通过一个个故事和感悟，引导你去思考，去体会。我以前总觉得幸福离我很远，需要很大的成就或者物质才能得到，但是这本书让我明白，幸福其实就藏在我们每一个当下，藏在我们每一次的呼吸，每一次的体验里。现在，我感觉自己看待事物的方式都有点不一样了，开始尝试着去感受，去体会，而不是一味地追求目标。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，“幸福”这个词，对很多人来说，都是一个遥不可及的终点，大家都像追逐着遥远的灯塔一样，拼命向前，却常常迷失在路途中。而《幸福就在当下》这本书，恰恰打破了我这种惯有的思维模式。它让我意识到，幸福从来都不是一个需要去“达成”的目标，而是一种“存在”的状态。作者的笔触非常细腻，她没有用华丽的辞藻去描绘虚无缥缈的幸福，而是深入到生活的肌理中，去挖掘那些最真实、最触动人心的瞬间。我反复阅读了书中关于“感恩”的那一部分，作者用非常朴素的语言，讲述了如何从生活中那些看似平凡的点滴中找到值得感恩的事物。这让我反思自己，过去常常因为得不到想要的东西而抱怨，却忽略了身边那些已经拥有的。读完这部分，我开始有意识地去留意那些小小的美好，比如一杯热茶的温度，一句问候的温暖，甚至一次顺利的通勤。这种“发现”和“看见”的过程，本身就带来了一种平静和满足。书中还提到了一些关于“放下”的观点，对于我这种容易钻牛角尖的人来说，简直是醍醐灌顶。很多时候，我们被过去的遗憾和未来的担忧所束缚，却忘了此刻的自由。这本书没有给我提供什么“解决方案”，但它提供了一种视角，一种看待生活、看待自己的方式。我现在更愿意去感受，去体会，而不是一味地去“解决”问题。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到《幸福就在当下》这本书的。当时我正处于一个人生中的低谷期，对一切都提不起兴趣，感觉生活像一潭死水。朋友推荐了这本书，当时我也没抱太大希望，想着随便翻翻吧。没想到，这本书却像一道温暖的光，一点点地照进了我的生活。我特别喜欢作者那种不紧不慢的叙述节奏，以及她那些充满智慧却又不失亲和力的文字。她不会强迫你去相信什么，也不会给你灌输什么“绝对正确”的道理，而是用一种温和的方式，引导你去思考，去体会。书中有很多关于“觉察”的例子，我以前总是陷在自己的情绪里，无法自拔，读了这本书之后，我才开始尝试着去观察自己的情绪，去理解它们，而不是被它们控制。比如，我以前容易因为别人的一句话而生气，现在，我会试着去想，这句话背后的原因是什么？对方的心情怎么样？这样一想，很多时候，我的怒气就消散了。这本书让我明白，我们很多时候的痛苦，并非来自于事情本身，而是来自于我们对事情的解读。而且，书里那些关于“活在当下”的建议，真的太实用了。我尝试着在日常生活中去实践，比如吃饭的时候，我不再一边玩手机一边吃，而是专心去品尝食物的味道；走路的时候，我不再只想着目的地，而是去感受风吹过脸颊的凉意。这些微小的改变，却让我感受到了一种久违的平静和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了好几天了，每天睡前都会翻几页，然后就觉得整个人都放松下来了，好像有什么东西在悄悄地改变我的心情。我不是那种会轻易被心灵鸡汤打动的人，通常对这类书都抱有一定的怀疑态度。但是《幸福就在当下》给我的感觉很不一样，它没有那种空洞的说教，也没有强行灌输的道理。它更像是一个温柔的朋友，用平实的语言，一点一点地把我带入一种平静而专注的状态。我特别喜欢书里那些关于“活在当下”的例子，它们都来自于真实的生活，有的是生活中微不足道的小事，有的是人生的重要时刻。读的时候，我常常会停下来，回想自己过去的一些经历，突然就理解了很多曾经困扰我的事情。原来，我们很多时候的烦恼，都来自于对过去的懊悔和对未来的焦虑，而忽略了眼前这个最真实、最有力量的时刻。书里提到的一些练习，比如正念呼吸、感恩练习，我都尝试着去做，虽然一开始有些生疏，但坚持下来，确实能感受到内心的变化。以前我很容易因为工作压力而焦虑，晚上也睡不好，现在，即使遇到困难，我也能更平静地去面对，因为我知道，最重要的是做好眼前的事情，其他的一切，都会在时间的流淌中找到自己的位置。这本书不仅仅是一本关于“幸福”的书，它更像是一本关于“生活”的书，教会我如何更好地去感受生活，如何从琐碎和平凡中发现闪光点，如何与自己和谐相处。