具体描述
●一 杨氏太极拳的起源
●二 杨氏太极拳的实用功能
●三 杨氏太极拳的发展
●第二章 杨氏太极拳的热身活动
●一 头部运动
●二 上肢运动
●三 肩部运动
●四 提膝运动
●五 伸展运动
●第三章 杨氏太极拳的基本动作练习
●一 上半身基本动作练习
●（一）起势
●（二）抱球
●（三）野马分鬃
●（四）倒卷肱
●（五）白鹤亮翅
●（六）左右穿梭
●（七）搂膝拗步
●（八）云手
●部分目录
内容简介
高崇、灌木体育编辑组编著的《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》由太极运动健将、武术套路锦标赛太极拳剑优选高崇示范并作为武术指导。本书在简要介绍杨氏太极拳起源、实用功能和发展等背景知识的基础上，以超过500幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式，对杨氏太极拳的热身活动、基本动作练习和24式连贯套路进行了讲解，是专门为广大太极拳爱好者设计的入门级图书。此外，本书提供了一系列的在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。 编者:高崇//灌木体育编辑组 著作 高崇：太极拳世界优选，重量运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。 个人主要运动成绩： 2008年第九届靠前武术博览会太极拳靠前名 2008年武术套路锦标赛太极拳剑优选 2008年担任上海靠前科技与艺术展“太极与八卦”展演者 2012年太极拳锦标赛太极对练靠前名 2012年主演舞台剧《风中菩提》 2008~2012年多次代表国家随国家领导人及艺术家出访亚洲、欧洲、非洲，传播太极文化 2013~2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械优选 2013年被选为太极禅形象大使，拍摄太极禅教学片 等用户评价
（三） 当《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书送到我手中时，我第一时间就被它沉甸甸的质感和精美的设计所吸引。我之前对太极拳一直怀有浓厚的兴趣，但苦于没有合适的入门途径，总是停留在“想学”的阶段。市面上关于太极拳的书籍琳琅满目，但真正能够打动我的却少之又少。要么文字过于专业，让人望而却步，要么图片模糊不清，难以理解。而这本书，则以一种全新的方式，让我感受到了太极拳的魅力。 首先，它的“图解”部分，堪称是一场视觉盛宴。我之前一直以为“图解”只是简单的图片展示，但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅是图片的堆叠，更是对每一个动作的深度剖析。每一个动作都配有多个角度的插图，甚至连手腕的转动、膝盖的弯曲、身体的重心转移，都被细致入微地刻画出来。尤其让我印象深刻的是，书中对一些关键动作的讲解，不仅仅停留在“怎么做”，更深入地剖析了“为什么这么做”，以及动作背后的力学原理和哲学思想。这让我感觉，我不再是机械地模仿，而是真正地理解了太极拳的精髓。 更让我惊喜的是，这本书的“视频学习版”功能。我之前一直担心，即使有图解，也无法完全掌握动作的连贯性和神韵。而视频的学习方式，恰好弥补了这一遗憾。我迫不及待地扫描了书中的二维码，进入了一个非常专业的在线学习平台。视频的拍摄质量非常高，老师的讲解清晰明了，动作示范规范优美。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果更是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能让我更直观地感受动作的流畅性和内在的劲力。我甚至觉得，这本书不仅是一本太极拳教材，更是一位循循善诱的良师益友，它用最直观、最易懂的方式，引领我走进了太极拳的奇妙世界。
评分（九） 拿到《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书，我的第一感受就是——“哇！太专业了！”。我是一个对传统文化充满热爱，同时也非常注重健身的人，一直以来都想学习太极拳，但总觉得它看起来很“玄乎”，不敢轻易下手。市面上关于太极拳的书籍很多，但我总是因为各种原因而放弃。要么是文字解释太深奥，我根本看不懂；要么是图片太模糊，我根本学不会。 这本书最大的亮点，绝对是它的“图解”部分。我之前以为“图解”只是简单的配图，但这本书的图解，完全颠覆了我的认知。它不仅仅是图片的堆叠，更是对每一个动作的深度剖析。每一个动作都配有多个角度的插图，甚至连手腕的转动、膝盖的弯曲、身体的重心转移，都被细致入微地刻画出来。尤其让我印象深刻的是，书中对一些关键动作的讲解，不仅仅停留在“怎么做”，更深入地剖析了“为什么这么做”，以及动作背后的力学原理和哲学思想。这让我感觉，我不再是机械地模仿，而是真正地理解了太极拳的精髓。 更让我欣喜的是，这本书还提供了“视频学习版”。我一直觉得，学习太极拳，光有图解是不够的，还需要有动态的演示，才能真正掌握动作的连贯性和神韵。而这本书的视频学习版，恰好满足了我的需求。我迫不及待地扫描了书中的二维码，进入了一个非常专业的在线学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。
评分（六） 拿到《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书，我做的第一件事就是迫不及待地翻开它。不得不说，从拿到手的那一刻起，这本书就给我一种“物超所值”的感觉。厚实的书页，清晰的排版，以及那封面设计，都透露着一种专业和用心。我一直以来都对太极拳有着一种向往，觉得它是一种非常优雅又富有内涵的运动，但苦于一直找不到合适的入门途径。市面上太极拳的书籍很多，但很多要么是理论过于晦涩，要么是图片不清晰，难以模仿。 这本书的“图解”部分，简直是为我这样完全的初学者量身定做的。每一个动作都配有非常详细的分解图，而且图片的质量非常高，人物的动作非常标准，姿态优美。我特别喜欢的是，书中不仅仅是展示了动作的“形”，更深入浅出地讲解了动作背后的“意”。例如，在讲解“单鞭”这个动作时，书中不仅展示了手部和身体的姿势，还强调了“力从根起，达于梢”的原理，以及如何通过意念来引导动作。这让我感觉，我不仅仅是在学习一套拳法，更是在学习一种思维方式，一种与身体对话的方式。 更让我惊喜的是，这本书还自带“视频学习版”。我之前一直担心，即使有图解，也难以掌握动作的连贯性和神韵。而有了视频，我就可以更直观地看到老师的示范，模仿老师的动作，并且随时暂停、回放，反复练习。我扫描了书中的二维码，发现视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
评分（五） 我一直对太极拳有着一种莫名的情愫，觉得它不仅是一种强身健体的运动，更是一种修身养性的方式。但是，一直以来，我都觉得太极拳的门槛很高，理论艰深，动作难以领悟。直到我发现了《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书。说实话，一开始是被“图解”两个字吸引，因为我一直是视觉型学习者，比起枯燥的文字，我更喜欢直观的图片。 这本书的图解部分，真的给我带来了巨大的惊喜。不再是那种模糊不清、难以辨认的线条画，而是非常写实、富有细节的插画。每一个动作的分解，都细致到每一个关节的角度，每一个呼吸的配合。例如，在讲解“退步跨虎”这个动作时，书中不仅展示了身体的重心转移，还标注了脚部的受力点，甚至连手指的微小弯曲都清晰可见。这让我感觉，我不再是盲目地模仿，而是能够准确地找到发力点和支撑点。而且，书中的语言也非常通俗易懂，不会使用过多的专业术语，让我这个初学者也能轻松理解。 更让我欣喜的是，这本书还配备了“视频学习版”。我之前一直担心，即使有图解，也难以掌握动作的连贯性和神韵。而有了视频，我就可以更直观地看到老师的示范，模仿老师的动作，纠正自己的错误。我迫不及待地扫描了书中的二维码，进入了一个非常专业的在线学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
评分（十） 当《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书送到我手中时，我感到一股久违的激动。我一直以来都对太极拳有着一种深深的向往，觉得它不仅仅是一种健身方式，更是一种东方哲学和生活智慧的体现。然而，学习太极拳的道路却充满了挑战，市面上很多书籍都显得枯燥乏味，难以吸引人坚持下去。这本书，却以一种全新的方式，让我重新燃起了学习的激情。 最让我眼前一亮的，是它极为出色的“图解”设计。不再是那种模糊不清、难以辨认的线条画，而是非常写实、富有肌肉感和骨骼感的插画。每一个动作的分解，都细致到每一个关节的角度，每一个呼吸的配合。例如，在讲解“云手”这个动作时，书中不仅展示了手臂的划动轨迹，还标注了身体的重心转移方向，甚至连手指的微小弯曲都清晰可见。这对于我这种视觉驱动的学习者来说，简直是极大的便利。我不再需要费尽心思去脑补那些抽象的文字描述，而是可以直接对照图片，一步一步地模仿。 更让我惊喜的是，这本书并非仅仅停留在静态的图解，而是巧妙地融入了“视频学习版”。我一直认为，太极拳讲究的是“形神兼备”，而动态的视频，无疑是展现“神”的最佳载体。我扫描了书中的二维码，跳转到了一个非常简洁明了的学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个动作细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些非常实用的练习要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
评分（二） 说实话，一开始选择这本书，纯粹是因为被它的名字吸引——“图解24式杨氏太极拳(视频学习版)”。我一直觉得杨氏太极拳是所有太极拳流派中最具代表性、最适合初学者入门的，而“图解”和“视频学习版”这两个关键词，则精准地击中了我的痛点。我曾经尝试过购买其他的太极拳书籍，但要么文字艰涩难懂，要么图片模糊不清，最终都束之高阁。这次，我抱着一种“死马当活马医”的心态，但这本书的表现，已经远远超出了我的预期。 首先，它的“图解”部分，可以说是我见过最出色的。不再是那种模糊不清、难以辨认的线条画，而是非常写实、富有肌肉感和骨骼感的插画。每一个动作的分解，都细致到每一个关节的角度，每一个呼吸的配合。例如，在讲解“揽雀尾”这个动作时，书中不仅展示了手掌的姿势，还标注了身体重心的转移方向，甚至连手指的微小弯曲都清晰可见。这让我在练习时，不再是盲目模仿，而是有章可循，能够准确地找到发力点和支撑点。 更值得一提的是，这本书并没有将“视频学习版”作为噱头，而是真正地将其融入了学习体系。我尝试扫描了书中的二维码，跳转到了一个非常简洁明了的学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出动作的整体性和细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解和视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。我甚至觉得，如果我能严格按照这本书的要求来练习，几个月后，我的太极拳水平一定会有质的飞跃。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
评分（七） 当《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书送到我手中时，我感到非常惊喜。一直以来，我都在寻找一本能够真正指导我入门太极拳的书籍，但市面上很多书籍要么理论过于深奥，要么图片模糊不清，让人难以理解。而这本书，从封面到内容，都散发着一种专业和亲切感，让我对接下来的学习充满了信心。 我最看重的是这本书的“图解”部分。与我之前看过的很多书籍不同，这本书的插图非常精美，人物的动作栩栩如生，每一个细节都处理得非常到位。书中对每一个动作的分解都非常详细，甚至连身体的重心转移、手部的细微角度、眼神的朝向都描绘得淋漓尽致。这对于我这样对太极拳一窍不通的初学者来说，简直是福音。我不再需要费力去想象那些抽象的词汇，可以直接对照图片，一步一步地模仿。而且，书中对每一个动作的讲解都非常通俗易懂，没有使用过多的专业术语，让我能够轻松理解。 更让我惊喜的是，这本书还提供了“视频学习版”。我一直觉得，学习太极拳，光有图解是不够的，还需要有动态的演示，才能真正掌握动作的连贯性和神韵。而这本书的视频学习版，恰好满足了我的需求。我迫不及待地扫描了书中的二维码，进入了一个非常专业的在线学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
评分（一） 终于收到这本书了！光看封面就觉得非常惊喜，厚实的手感，精美的设计，尤其是那“图解”二字，简直是太戳我了！一直以来都对太极拳心生向往，但又觉得理论太过深奥，动作难以领悟，总是被那些模糊不清的文字描述劝退。这次抱着试试看的心态入手了《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》，简直是打开了新世界的大门！ 我最看重的是它的“图解”部分。翻开第一页，我就被那些清晰、生动、专业的插图所吸引。每一个动作都配有详细的分解图，甚至连身体的重心转移、手部的细微角度、眼神的朝向都描绘得淋漓尽致。这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音！我不需要再费力去想象那些抽象的词汇，可以直接对照图片，一步一步地模仿。而且，图解的顺序非常合理，从最基础的预备式，到最后的收势，循序渐进，一点都不显得突兀。我甚至能感觉到，设计这本书的人，一定是真正理解太极拳的精髓，并且极富耐心和爱心，才能将如此复杂的技艺，用如此直观的方式呈现出来。 更让我惊喜的是，它还配有“视频学习版”！这简直是将线上教学搬到了线下，太贴心了！我还没开始观看视频，但光是想想，就知道这绝对是如虎添翼。有了视频，我就可以更直观地观察到动作的连贯性、流畅性，以及力道的运用。有时候，即使图解再细致，也难以捕捉到那种细微的“神韵”。而视频，则能完美弥补这一遗憾。我迫不及待地想跟着视频，一边看一边练，让我的太极拳学习之旅，变得更加高效和有趣！这本书的包装也做得非常棒，保护得很好，拿到手里完好无损，看得出出版社的用心。
评分（八） 初见《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书，便被它沉甸甸的质感和精致的封面设计所吸引。一直以来，我对太极拳都抱有浓厚的兴趣，但苦于没有一个好的入门途径，总是在“想学”和“会学”之间徘徊。市面上关于太极拳的书籍不少，但真正能够让我这个初学者感到亲切和易懂的却寥寥无几。很多书要么是理论过于枯燥，要么是图片模糊不清，难以掌握动作要领。 这本书的“图解”部分，无疑是我这次购买最惊喜的收获。它打破了我对传统太极拳书籍的刻板印象。每一页的插图都非常清晰、生动，甚至可以说是“艺术品”。不仅仅是简单的动作展示，更是对每一个细节的精准描绘。从身体的重心转移，到手腕的微妙转动，再到眼神的配合，都一丝不苟地展现出来。例如，在讲解“虚步压步”时，书中不仅展示了身体的倾斜角度，还强调了支撑腿的屈膝程度，以及重心落在哪条腿上。这让我感觉，我不再是凭空想象，而是有了一个非常明确的参照。 更让我感到惊喜的是，这本书还将“视频学习版”融入了其核心内容。我一直认为，学习太极拳，光有静态的图解是远远不够的，必须要有动态的演示，才能真正掌握动作的精髓和连贯性。这本书的视频学习版，正是弥补了这一遗憾。我扫描了书中的二维码，进入了一个非常简洁明了的学习平台。视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个动作细节。老师的讲解也十分生动有趣，并且能够根据不同的动作，给出一些非常实用的练习要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。
评分（四） 拿到《图解24式杨氏太极拳(视频学习版)》这本书，首先映入眼帘的是其封面设计。简洁大气，又透露着一种深厚的底蕴，让我对内容充满了期待。作为一个从未接触过太极拳的“小白”，我一直对这项运动充满好奇，但又担心自己难以入门。市面上关于太极拳的书籍有很多，但很多都偏向理论，或者图片质量不高，难以理解。而这本书，恰恰抓住了我这样的读者的心理需求。 这本书最大的亮点，无疑是其“图解”部分。我之前以为“图解”只是简单的配图，但这本书的图解，完全超出了我的想象。每一个动作都配有详细的分解图，而且图片的质量非常高，人物的动作线条流畅，姿态优美。更重要的是，书中不仅展示了动作的“形”，还深入浅出地讲解了动作的“意”。例如，在讲解“搂膝拗步”时，书中不仅展示了身体的重心转移和手部的动作，还解释了“搂”和“拗”的含义，以及它们在实际练习中的重要性。这让我感觉，我不仅仅是在学习一套动作，更是在学习一种哲学，一种生活方式。 而“视频学习版”的加入，更是让这本书如虎添翼。我之前总是担心，即使有图解，也难以把握动作的连贯性和力度。而有了视频，我就可以更直观地看到老师的示范，模仿老师的动作，纠正自己的错误。我扫描了书中的二维码，发现视频的拍摄角度非常专业，能够清晰地展示出老师的每一个细节。老师的讲解也非常生动有趣，并且会根据不同的动作，给出一些练习的要点和注意事项。我发现，将书中的图解与视频结合起来学习，效果简直是事半功倍。图解可以帮助我巩固记忆，而视频则能帮助我纠正错误，找到那种“感觉”。这本书的设计，充分考虑到了不同学习者的需求，无论是喜欢看图的，还是喜欢听讲解的，都能从中受益。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有