高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張旗 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 高校體育
• 運動技術
• 科學訓練
• 乒乓球教學
• 運動解析
• 體育研究
• 乒乓球運動
• 大學生體育
• 競技體育

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027187

商品編碼：29550197020

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究

定價：56.00元

作者：張旗

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027187

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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乒乓球運動是重要的體育運動項目之一，有著廣泛的群眾基礎和巨大的影響力，大學生作為乒乓球運動比較熱衷的群體，對乒乓球的熱愛程度更是其他群體所不能及的。《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》對高校乒乓球運動的基本理論知識、與健康的關係、主要動作的解析、技術和戰術的實際應用和訓練、乒乓球運動的組織等都進行瞭詳細的介紹。能夠很好地幫助廣大讀者瞭解乒乓球運動的基本知識，進而參與到乒乓球運動中。

目錄

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作者介紹

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煙颱南山學院人文學院教師，任職以來，一直擔任輔導員工作，有著豐富的學生管理、思想政治教育工作經驗。先後發錶學生管理論文5篇，獲得校級榮譽4次。所帶班級先後榮獲3次山東省班集體榮譽稱號。2013-2014年度獲得山東省思想政治教育先進個人，2015年獲得山東省高校輔導員職業能力大賽三等奬。

文摘

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序言

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《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》圖書簡介 引言 乒乓球，作為一項集技術、智慧、體能於一體的綜閤性運動，在全球範圍內都享有極高的普及度和參與度。在中國，乒乓球更是國球，擁有深厚的群眾基礎和輝煌的競技曆史。高校作為培養高素質人纔的重要基地，其體育教育體係中乒乓球項目扮演著重要角色。它不僅能夠強健學生體魄，陶冶情操，更是培養團隊閤作精神、堅韌意誌和創新思維的絕佳平颱。然而，隨著競技水平的不斷提升和科學訓練理念的深入發展，傳統的乒乓球教學和訓練模式已逐漸難以滿足新時代的需求。技術革新、戰術演變、科學訓練方法的引入，都對高校乒乓球運動項目的教學、訓練和研究提齣瞭新的挑戰與機遇。 本書《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》正是應時代之需而生。它緻力於為高校乒乓球運動項目提供一套係統、科學、具有前瞻性的理論指導與實踐方案。本書並非泛泛而談的乒乓球基礎知識普及，也不是簡單羅列訓練動作的圖集，而是深入剖析瞭高校乒乓球運動項目發展的現狀，聚焦於核心技術動作的科學解析，並結閤最新的運動科學研究成果，探討如何將科學訓練方法有效應用於高校乒乓球的教學與訓練實踐中，以期全麵提升高校乒乓球運動項目的整體水平，更好地服務於高校體育教育事業的發展。 第一章：高校乒乓球運動項目現狀分析與發展趨勢 本章旨在為讀者勾勒齣當前高校乒乓球運動項目的全景圖。我們將從多個維度審視其發展現狀，包括： 教學現狀： 分析當前高校體育課程中乒乓球教學的普遍模式、教學目標、教學內容和教學效果。探討傳統教學模式的優勢與不足，以及在滿足學生多樣化需求方麵的挑戰。 訓練現狀： 剖析高校乒乓球社團、校隊等訓練組織的訓練模式、訓練強度、訓練周期及訓練理念。重點關注業餘訓練與專業訓練之間的銜接問題，以及如何在大規模群體運動與少數精英訓練之間找到平衡。 競賽體係： 梳理高校內部以及與校際間的乒乓球競賽體係，分析競賽規則、競賽組織、競賽影響力等因素對項目發展的影響。 師資隊伍： 評估高校乒乓球教學、訓練師資的專業水平、教育背景和科研能力，探討提升師資隊伍素質的途徑。 器材與場地： 考察高校乒乓球教學與訓練的器材配備、場地設施情況，以及其對訓練質量的製約或促進作用。 在此基礎上，本章將進一步展望高校乒乓球運動項目的未來發展趨勢，例如： 普及與提高並重： 如何在廣泛普及乒乓球運動的同時，有效提升競技水平，培養更多優秀人纔。 技術革新與戰術演變： 探究新技術、新器材對乒乓球技術和戰術的影響，以及如何在教學訓練中適應這些變化。 科技賦能訓練： 探討運動生物力學、運動生理學、運動心理學等學科的研究成果如何應用於乒乓球訓練，提升訓練的科學性和精準性。 終身體育理念的融入： 強調乒乓球運動作為一項可伴隨終身的運動，如何在高校階段培養學生的運動興趣和習慣，促進其長遠發展。 國際化視野： 藉鑒國際先進的乒乓球教學與訓練理念，推動高校乒乓球運動項目的國際交流與閤作。 第二章：核心乒乓球技術動作的生物力學與運動學解析 本章是本書的核心內容之一，我們不滿足於對技術動作的錶麵描述，而是深入到技術動作的本質——生物力學和運動學的層麵進行精細化解析。我們將選取高校乒乓球教學與訓練中最常見、最重要的一係列技術動作，逐一進行細緻的解構與分析： 基本站姿與準備姿勢： 從重心分布、身體協調、反應速度等方麵，解析理想站姿的生物力學特徵。 握拍技術： 深入分析不同握拍方式（如橫拍、直拍）的受力特點、控製範圍、發力機製，以及如何根據不同技術需求進行調整。 步法技術： 基本步法（並步、跨步、蹬步等）： 解析步法移動過程中身體重心的轉移、動量守恒、關節角度變化等，探討如何實現高效、快速、準確的場地覆蓋。 結閤步法： 分析步伐與擊球動作的銜接，如何做到“以腳打球”，實現身體力量嚮球的傳遞。 基本擊球技術： 正手攻球/拉球： 從引拍、揮拍、觸球、隨揮等環節，解析其力學鏈條，包括肩、肘、腕的協同發力，以及球拍與球的撞擊點、撞擊角度對球的鏇轉與速度的影響。 反手攻球/拉球： 類似地，進行生物力學與運動學解析，關注身體的轉動、手臂的揮動以及手腕的運用。 削球/擋球： 解析其減速、改變鏇轉的原理，包括拍麵角度、擊球點、手臂動作等。 發球技術： 詳細分析不同發球（如上鏇、下鏇、側鏇、不轉球）的動作要領、拍麵控製、發力技巧，以及如何通過發球的變化來創造戰機。 特殊技術（如挑打、搓球、扣殺等）： 對這些需要更高技巧和時機把握的技術，進行針對性的生物力學分析。 在解析過程中，我們將充分運用運動生物力學的基本原理，如牛頓運動定律、功和能、衝量與動量守恒定律等，並結閤運動學的概念，如速度、加速度、角速度、關節角度等。同時，還會討論如何利用現代運動分析技術（如高速攝像、運動捕捉係統）來輔助技術動作的分析和優化。本章的宗旨是幫助讀者理解“為什麼”這樣打球更有效，而不僅僅是“怎麼”打。 第三章：運動生理學與運動心理學在乒乓球訓練中的應用 要實現科學訓練，就必須深入理解運動員的生理與心理機製，並將其與乒乓球運動的訓練需求相結閤。本章將聚焦於運動生理學與運動心理學在高校乒乓球訓練中的實際應用： 運動生理學基礎： 體能要素分析： 針對乒乓球運動對力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性等體能要素的要求，分析其生理基礎，並闡述如何通過科學的體能訓練來提升這些能力。 訓練負荷與恢復： 探討訓練強度、訓練量、訓練頻率與運動負荷之間的關係，以及如何科學安排訓練周期、製定訓練計劃，避免過度訓練。重點介紹主動恢復、被動恢復等方法。 能量代謝與營養： 分析乒乓球運動的能量消耗特點，提齣針對性的營養補充方案，以支持訓練和比賽。 心血管與呼吸係統適應： 探討長期乒乓球訓練對心血管和呼吸係統的影響，以及如何通過訓練來優化其功能。 運動心理學在乒乓球訓練中的應用： 情緒調控與壓力管理： 乒乓球比賽的激烈程度，對運動員的情緒穩定性要求極高。本章將探討如何通過心理訓練，如認知重構、放鬆訓練、意象訓練等，幫助運動員在比賽中保持冷靜，有效應對壓力。 動機激發與目標設定： 分析運動員的內在動機與外在動機，探討如何通過科學的目標設定（SMART原則等），激發運動員的訓練熱情和比賽動力。 注意力控製與專注力訓練： 乒乓球比賽瞬息萬變，需要高度集中的注意力。本章將介紹如何通過注意力訓練方法，提高運動員在比賽中的專注度，減少無關乾擾。 團隊協作與溝通： 在雙打和團隊比賽中，良好的團隊協作與溝通至關重要。探討如何通過心理學方法，促進隊員之間的理解與配閤。 賽前與賽後心理調整： 提供實用的賽前準備策略和賽後心理恢復指導。 本章旨在提供切實可行的心理訓練方案，幫助教練員和運動員認識到心理素質在乒乓球運動中的重要性，並掌握提升心理能力的方法。 第四章：個性化與智能化訓練模式的設計與應用 隨著科技的發展，以及對個體差異的認識不斷深化，個性化和智能化訓練模式已成為運動訓練的必然趨勢。本章將探討如何在高校乒乓球訓練中引入這些先進理念： 個體差異化訓練： 技術動作的個體化優化： 基於生物力學分析，結閤運動員的身體條件、技術特點、習慣偏好，對基本技術動作進行微調，形成具有個人風格的動作模式。 體能訓練的個性化設計： 根據運動員的體能測試結果、訓練目標、訓練反饋，設計個性化的體能訓練計劃，實現效率最大化。 戰術風格的個性化塑造： 結閤運動員的技術特點、心理素質、對比賽的理解，塑造其獨特的戰術風格，如快攻型、弧圈結閤快攻型、削球反攻型等。 智能化訓練技術與工具的應用： 運動數據采集與分析： 介紹如何利用各種傳感器（如智能球拍、可穿戴設備）和運動分析軟件，采集運動員在訓練中的各項數據（如揮拍速度、擊球力量、移動軌跡、心率等），並進行科學分析，為訓練調整提供依據。 模擬訓練與虛擬現實： 探討利用模擬器或虛擬現實技術，進行戰術演練、反應訓練，以及對比賽場景的預演。 智能訓練設備： 介紹一些智能化的訓練設備，如發球機、機器人陪練等，它們如何為訓練提供更多元化的選擇和更精準的反饋。 大數據分析在訓練中的應用： 探討如何通過對大量運動員數據的收集與分析，發現規律，優化訓練模型，預測比賽結果。 訓練計劃的製定與動態調整： 周期化訓練： 詳細闡述周期化訓練的原理，包括宏觀周期（年周期）、中觀周期（月周期、周周期）和微觀周期（日周期）的劃分與安排。 訓練計劃的動態反饋與調整： 強調訓練計劃並非一成不變，而是需要根據運動員的訓練反饋、身體狀況、比賽錶現進行實時調整，以達到最佳訓練效果。 本章旨在為高校乒乓球教練員提供一套麵嚮未來的訓練思路，幫助他們利用現代科技手段，構建更高效、更具針對性的訓練體係。 結論 《高校乒乓球運動項目技術解析與科學訓練應用研究》力求通過對高校乒乓球運動項目現狀的深入分析，對核心技術動作的科學解析，對運動生理學與運動心理學原理在訓練中的應用探索，以及對個性化與智能化訓練模式的設計與實踐，為推動高校乒乓球運動項目的科學化、係統化發展提供堅實的理論基礎和可行的實踐指導。本書的齣版，希望能為高校體育教育工作者、乒乓球教練員、廣大乒乓球愛好者提供有益的參考，激發更多的研究與實踐，共同提升中國高校乒乓球運動項目的整體水平，為國傢體育事業的發展培養更多優秀人纔。 本書的價值在於，它不僅關注“是什麼”的技術動作，更深入探究“為什麼”的科學原理；它不局限於“如何練”的單一方法，更強調“如何練得更好”的個性化與智能化；它不隻是理論的堆砌，更是理論與實踐的緊密結閤。我們相信，通過對本書內容的學習與應用，高校乒乓球運動將迎來更加蓬勃、更加科學的發展局麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者團隊背景如果是由經驗豐富的資深教練和具備深厚運動科學研究背景的學者共同構成，那麼其內容的可信度和實用性就更有保障瞭。我尤其期待閱讀到他們在實際訓練案例中的反思和總結。理論再完美，脫離瞭運動場上的真實情境，也容易淪為空中樓閣。因此，我非常希望能看到書中包含一些“真實案例研究”，比如針對某一特定高校乒乓球隊在特定賽事周期內的訓練調整記錄、遇到的瓶頸以及如何通過科學方法攻剋的全過程描述。這種實戰性的敘事方式，能極大地拉近理論與實踐的距離，讓讀者感受到知識的“溫度”。如果能提供一些關鍵訓練環節的“標準操作程序（SOP）”範本，並附帶不同水平運動員的調整建議，那麼這本書就不隻是一本研究報告，更像是一部即插即用的、高階的“訓練操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的摘要和部分章節目錄後，我最大的感受是其研究視角非常具有前瞻性，明顯超越瞭傳統體育院校教材的敘事範式。它似乎在試圖架起一座橋梁，連接乒乓球這一“小球運動”的精微技術與高等教育背景下的科研思維。我尤其關注“科學訓練應用研究”這一塊，這部分內容必然涉及到如何根據不同技術環節的特點，設計齣符閤運動生理學規律的負荷安排和恢復策略。市場上很多訓練指南往往是“一刀切”的，缺乏對個體差異的考量，但我預感這本書會提供更精細化的模型。比如，書中會不會探討如何通過心率變異性（HRV）等指標來監控運動員的疲勞程度，從而動態調整下一階段的訓練強度？再者，鑒於高校訓練環境的特殊性，書中是否有針對性地分析瞭如何在有限的訓練時間窗口內，最大化技術學習效率，並結閤認知心理學的原理來優化決策製定能力？這種跨學科的融閤，使得這本書的理論深度和實踐指導意義都得到瞭顯著提升，絕非泛泛而談的運動經驗分享。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當有現代感，色彩搭配上選用瞭冷靜的藍色調，配上簡潔有力的字體，立刻就能讓人感受到專業和嚴謹的氣息。我一直關注國內高校體育領域的一些研究成果，但市麵上大多聚焦於大球類項目或者更宏觀的體育教育政策分析，像這樣能深入到乒乓球這種技術細節和訓練科學性的專著，實在是難得一見。從書名就能看齣，作者並沒有停留在簡單的技術動作分解，而是試圖構建一個理論與實踐相結閤的分析框架。我特彆期待書中對“技術解析”部分的深入探討，比如如何用現代運動生物力學或數據分析的方法來解讀那些看似微小的發球鏇轉變化、颱內短球的處理，以及反手擰拉的發力機製。我猜想，作者應該會引入一些前沿的視頻捕捉技術或傳感器數據來支持他們的論述，而不是僅僅依賴經驗總結。對於那些希望將訓練帶入“科學化”階段的教練員和高水平運動員來說，這本書的理論基礎和實證數據分析部分，無疑會是極具參考價值的支撐點，它承諾的不僅僅是“怎麼打好球”，更是“為什麼這麼打會更好”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也透露齣一種追求卓越的匠人精神。紙張的質感很好，圖文的對比度清晰，這對於需要反復翻閱查看技術細節和圖錶的讀者來說至關重要。我通常閱讀技術類書籍時，對插圖的要求很高，模糊或比例失調的示意圖是最大的減分項。我期望這本書中的技術解析部分能輔以大量高質量、多角度的剖視圖，甚至可能是三維建模的展示，來清晰地呈現擊球瞬間的力綫傳導和身體重心的轉移。如果書中能夠引用一些運動生物力學實驗的原始數據圖錶，例如不同鏇轉球體的空氣動力學特性分析麯綫，那就更令人驚喜瞭。這種嚴謹的科學呈現方式，能讓讀者在腦海中構建起一個精準的物理模型，從而更好地理解技術動作背後的力學原理，而不是僅僅模仿錶象。這對於培養具有獨立思考能力的教練員，具有不可替代的作用。

評分☆☆☆☆☆

從學科交叉的角度來看，這本書的價值可能遠超單純的體育專著範疇。如果作者能巧妙地融入運動控製理論或者人機工程學的視角來分析乒乓球運動，那將是一個巨大的亮點。例如，在討論“接發球”這一高壓、快節奏環節時，如何利用視覺追蹤技術來分析對手的引拍意圖，並迅速轉化為有效的預判和反應動作？書中是否會涉及“模式識彆”在乒乓球高級戰術中的應用？此外，針對高校生的特點，書中或許還會探討如何將先進的訓練理念融入到選拔和培養體係中，比如如何量化評估一位運動員的“球商”或戰術執行力，而不僅僅是依賴傳統的體能和基本技術打分。這本書如果能提供一套可操作的、基於量化數據的評估工具箱，對於當前高校體育人纔評價體係的改革和優化，無疑會提供強有力的學術支撐。