初中体育教学策略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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毛振明 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303107216

商品编码：29553556265

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名：初中体育教学策略

定价：24.00元

作者：毛振明

出版社：北京师范大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787303107216

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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本书阐述了宏观、中观和微观体育教学策略的内容，提出了“精学类”“简学类”“知晓和体验类”“锻炼身体和发展体能类”等不同类别内容的教学策略。本书还根据《体育与健康课程标准》的目标体系，对促进参与、促进学生锻炼身体、促进学生心理缝康和社会适应发展的教学策略提出了独特的观点，并列举了的案例。

目录

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作者介绍

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毛振明，北京师范大学体育与运动学院院长，博士生导师。担任“教育部中小学体育教学指导委员会”副主任、中国体育科学学会学校体育分会副主任。出版学术著作30余部，发表论文和学术性文章200余篇。2008年获*高校教学名师奖。

文摘

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序言

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《运动的温度：体能与健康的全景解读》 引言 在这个日益追求身心和谐的时代，健康的体魄与积极的生活方式已成为个体发展不可或缺的基石。我们常常将目光投向宏大的健康理念，却容易忽视了支撑这一切的根本——科学、系统且富有温度的运动实践。本书《运动的温度：体能与健康的全景解读》正是为此而生，它旨在提供一个全面而深入的视角，去理解、去感受运动如何潜移默化地塑造我们的体能，又如何深刻地影响着我们的整体健康。这不仅是一本关于“如何动”的书，更是一本关于“为何动”和“如何动得更好”的书，它将带领读者穿梭于运动科学的迷宫，抵达健康生活的彼岸。 第一章：运动与体能的内在联系——基石的构建 本章我们将深入剖析运动与体能之间的密不可分的关系。体能，绝非仅仅是肌肉的力量或短暂的爆发力，它是一个多维度、动态发展的概念，涵盖了心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性以及身体成分等多个关键要素。我们将详细阐述每一种体能成分的生理学基础、其对日常活动及长期健康的重要性，并通过详实的科学研究证据，揭示不同类型运动对这些体能成分产生的具体影响。例如，规律的有氧运动如何有效地提升心肺功能，增强心脏泵血能力，降低患心血管疾病的风险；力量训练又如何不仅仅是为了健美，更是为了提高基础代谢率，预防骨质疏松，改善身体姿态。此外，我们还将探讨体能的发展规律，以及个体差异在体能构建中的作用，强调“循序渐进”和“个体化”原则在运动实践中的核心地位。本章的目标是让读者建立起对体能的科学认知，理解其作为健康生活的坚实基础，从而更有针对性地开展运动。 第二章：全面提升运动表现——效率与潜能的释放 拥有良好的体能是运动表现的基础，但如何在此基础上进一步提升运动的效率与潜能，则需要更精细的策略。本章将聚焦于运动表现的优化，从训练计划的设计、运动技术的掌握到运动营养的补充，全方位地探讨提升运动表现的关键要素。我们将详细介绍不同训练方法的原理与应用，如间歇训练、等距训练、离心训练等，并分析它们各自适用于何种运动项目和训练目标。同时，我们会深入探讨运动技能的学习与改进过程，分析动作模式的形成、协调性的训练以及反应速度的提升等，为读者提供科学的学习方法和练习建议。在运动营养方面，本章将打破一些普遍存在的误区，科学地阐述碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质在运动中的作用，并提供个性化的膳食建议，帮助读者在运动前后以及运动过程中，合理地补充能量和修复身体。本章旨在帮助运动爱好者们，在理解运动科学原理的基础上，更聪明、更高效地进行训练，最大化地发挥自身的运动潜能。 第三章：运动与心理健康——心灵的治愈与成长 运动对身体健康的益处早已深入人心，但其对心理健康的积极影响同样不容忽视，甚至可以说，两者是相互促进、密不可分的。本章将重点关注运动与心理健康之间的深刻联系。我们将通过大量的心理学研究和案例分析，阐释运动如何有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪。运动过程中，大脑会释放内啡肽，这种天然的“快乐物质”能够显著改善情绪，带来愉悦感。同时，运动也是一种积极的应对机制，它能够帮助人们将注意力从负面情绪中转移出来，增强自我效能感和控制感。此外，本章还将探讨运动在提升自信心、改善睡眠质量、增强认知功能（如记忆力、注意力）方面的作用。我们还将讨论如何通过选择适合自己的运动方式，以及如何将运动融入日常生活，从而达到持续改善心理健康的目的。对于那些在生活中面临挑战的人们，本章将提供一种基于运动的、积极的心理调适思路，帮助他们找到内在的力量和平衡。 第四章：生命全周期中的运动——年龄、性别与特殊人群的考量 健康与运动并非一成不变的概念，它需要根据个体的生命周期、生理特征以及特殊需求进行动态调整。本章将深入探讨不同年龄段、性别以及特殊人群的运动需求与策略。对于儿童和青少年，我们将重点关注运动在其生长发育、学习能力以及社会交往能力方面的重要作用，强调趣味性、多样性在运动教学中的地位，以及如何培养健康的运动习惯。对于成年人，我们将探讨如何平衡工作与生活，设计高效且易于坚持的运动计划，以及如何预防和管理因久坐不动带来的健康问题。对于老年人，我们将详细介绍适合他们的运动类型，如太极、广场舞、散步等，重点关注其在维持身体机能、预防跌倒、延缓衰老方面的作用，并强调运动的安全性与适度性。此外，本章还将特别关注女性在不同生理阶段（如孕期、哺乳期、更年期）的运动需求，以及患有慢性疾病（如糖尿病、高血压、关节炎）人群的运动禁忌与适宜运动。通过本章，读者将能够根据自身特点，找到最适合自己的运动方式，实现全生命周期的健康管理。 第五章：运动的社会维度——人际互动与社区健康 运动不仅仅是一项个体活动，它还承载着丰富的社会功能，能够促进人际关系的建立，构建健康的生活社区。本章将从社会学的角度，探讨运动的社会维度。我们将分析团队运动如何培养协作精神、沟通能力和领导力，以及集体健身活动如何增强归属感和集体荣誉感。运动场地、俱乐部、社区健身设施等，都成为了人们社交的重要平台，通过共同的运动爱好，人们能够结识新朋友，拓展社交圈，获得情感支持。此外，本章还将探讨运动在促进社区健康、提升居民生活质量方面的作用。例如，城市公园的规划、社区健身活动的推广，都能有效地鼓励居民参与体育锻炼，从而降低慢性疾病的发病率，提升整体健康水平。我们还将探讨运动在社会融合、文化交流方面的积极作用，以及如何通过推广运动，构建一个更加健康、和谐、有活力的社会。 结语 《运动的温度：体能与健康的全景解读》并非一本简单的运动指南，它是一次对运动本质的深刻探索，一次对健康生活方式的全面构建。我们相信，通过阅读本书，读者将不仅仅获得关于运动的知识，更能点燃内心对运动的热情，感受到运动带来的温暖与力量。运动的温度，在于它对身体的唤醒，在于它对心灵的慰藉，在于它对生命的滋养。愿本书能成为您踏上健康之旅的忠实伙伴，引导您在运动的世界里，找到属于自己的节奏与温度，拥抱一个更加充实、健康、快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格相当活泼，不像我预想中那种枯燥的学术著作。它采用了大量的案例叙事和对话体的形式，使得原本可能有些晦涩的理论变得生动易懂。我特别欣赏作者在描述教学困境时那种感同身受的笔触。书中描绘了许多教师在面对“后进生”或“高能学生”时的真实挣扎与巧妙应对，这些场景的还原度极高，让人忍不住拍案叫绝。它没有提供“万能药”，而是展示了思考的路径。比如，在处理纪律问题时，它强调的不是惩罚的力度，而是引导学生理解规则背后的逻辑，这是一种非常细腻的心理引导术。书中穿插的一些个人反思片段，也让作者的形象更加立体，仿佛不是在说教，而是在和一位经验丰富的同行进行深夜的经验交流。这本书的阅读体验，更像是一次与智者的深度访谈。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书摆在桌上，封面设计简约，一看就让人觉得内容很扎实。我首先被它严谨的学术气息所吸引，感觉它不是那种泛泛而谈的读物。书里似乎汇集了大量关于现代教育理念的探讨，特别是那些强调以学生为中心、关注个体差异的理论，让人耳目一新。它不像传统的教科书那样只是罗列知识点，而是深入剖析了如何在实际教学中落地这些先进的教育思想。比如，书中对于“情境创设”的描述，详细地阐述了如何通过精心设计的活动来激发学生的内在学习动力，而不是仅仅依靠外部的奖惩机制。我特别留意了其中关于批判性思维培养的部分，作者似乎提出了一套非常系统的方法论，引导教师如何设计开放性的问题，鼓励学生质疑和探索，这对于培养具有独立思考能力的未来公民至关重要。整体来看，这本书更像是一本教育学家的深度思考集，为从业者提供了坚实的理论基础和前沿的视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也十分用心，这让阅读过程成为一种享受。它的章节划分逻辑清晰，每一章的主题都由一个引人深思的教育格言或一个真实的教学难题开场，一下子就能抓住读者的注意力。书中的图表和流程图制作得极其精美且信息量巨大，它们用最直观的方式梳理了复杂的理论框架。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“反思与行动清单”，这些清单不是空洞的口号，而是具体的、可操作的步骤，比如“本周尝试引入一次小组互评”、“下月反思一次教学目标的设定是否过于量化”等。这种结构设计，使得这本书不仅仅停留在理论层面，而是真正地成为了一个可以伴随教师日常工作的行动指南。它在美学和实用性之间找到了一个极佳的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践效果的读者，这本书最让我感到惊喜的是它对“评估体系”的颠覆性思考。它似乎彻底摒弃了传统的分数至上的评价模式，转而推崇形成性评价和过程性记录。书中详细介绍了一套基于数字工具和档案袋（Portfolio）的评估方法，这套方法不仅全面记录了学生的进步轨迹，还能够清晰地展示出学生在团队协作、问题解决等非认知能力上的提升。书中提供的评估工具模板非常实用，我甚至可以直接拿来套用在我的工作规划中。而且，作者还深入探讨了如何与学生共同制定评估标准，真正实现了评价权的下放。这对于长期以来被单一考试分数困扰的教育者来说，无疑是一剂强心针，它提供了通往更公平、更全面评价学生发展的新路径。

评分☆☆☆☆☆

拿起这本书的时候，我原本以为会是一本操作指南，毕竟“策略”这个词很吸引人。然而，深入阅读后发现，它的视野远超具体的课堂技巧。书中大量的篇幅似乎都用在了对教育哲学和文化背景的深挖上。作者似乎在不断追问：我们为什么要教？教给学生什么样的价值观？这使得阅读过程充满了思辨的乐趣。我发现书中对不同文化背景下体育教育的异同进行了比较研究，这一点非常精彩，让我开始重新审视我们当前教育体系的局限性。例如，它探讨了体育在促进社会融合方面的潜力，并提供了多个国际案例作为支撑，这些案例的分析细致入微，数据翔实，极具说服力。我感觉作者不仅仅是在讨论教学方法，更是在探讨体育教育如何承载社会责任和文化传承的重任。这本书的深度和广度，远远超出了我对一本“教学策略”书籍的初始预期。