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田伟著 著

图书标签:

• 心理学
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我成长
• 生活技巧
• 压力应对
• 焦虑
• 抑郁
• 幸福感

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538866551

商品编码：29560484593

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：生活心理医生

定价：35.80元

作者：田伟著

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787538866551

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.339kg

编辑推荐

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在我国传统观念的影响下，人们普遍认为患心理问题是件很不光彩的事情。事实上，这些心理疾病都很正常，人在每个年龄段都可能出现这样或那样的心理疾病。大部分人都处于身体健康而心理略有问题的亚健康状态，只是属于轻度的心理问题而并非精神疾病。心理问题人人都有，随着社会竞争的加剧，人们患有心理问题就像患感冒一样普遍。田伟编著的这本《生活心理医生》从多方面分析了诸多常见的心理案例，并给出了简单易行的自助治疗方案。不仅能帮助你自己解决心理问题，也可以使你获得心理学的知识，帮助他人解决心理问题，共同走向健康、快乐的生活。

内容提要

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我们每个人都或多或少的有些心理问题，如郁闷、不安、烦躁等，没有心理问题的人是不存在的。有心理问题是很正常的，但如果平时不注意调整心理状态，有些心理问题就会转变成心理疾病，这是我们不愿意看到的。
如何保持健康的心理、健全的人格、成熟的心态，是现代人类面对的人生及社会问题。我们每个人都有必要掌握基本的心理知识，做自己的心理医生。
《生活心理医生》理论和实际相结合，运用大量日常生活中的生动案例，深刻剖析了常见的心理问题和心理疾病，提出了切实可行的解决之道，是我们解决日常心理问题和心理疾病的好帮手。心理好，状态就好。状态好，一切都好。
《生活心理医生》由田伟编著。

目录

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章 抑郁
★没有朋友，不合群
★话太多的人内心其实很抑郁
★因背叛导致抑郁
★对生活有一种麻木感
★空巢忧郁症
★觉得活着没有价值
★微笑抑郁
★产后抑郁症
第二章 焦虑
★总觉得别人在批评自己
★自己看不起自己
★人越多，动作越夸张
★非“等价”的爱情
★因为自责导致失眠
★因为背叛，所以不信任
★为身材而毁掉身体
★步入中年危机的焦虑
第三章 强迫症
★总是控制不住自己的想法
★浮想导致呕吐
★用食物减轻压力
★越是害怕出问题就越慌乱
★总觉得事情做得不是尽善尽美
★总认为自己得了不治之症
★觉得周围的一切都会伤害自己
第四章 压力
★因为别人的评价而自卑
★“忠告”的影响
★成功人士的压力
★被压力毁掉的家庭
★因前途迷茫而中断学业
★渴望爱的女强人
★新工作的压力
★全职太太的烦恼
★中年女白领的危机感
第五章 失眠、健忘
★工作压力导致失眠
★心理暗示的作用
★受严重打击后的失眠
★无原因的失眠
★年轻人的健忘
★暂时性失忆
★自己放的东西找不到
第六章 恐惧
★对细菌的恐惧
★对花圈感到恐怖
★害怕异性朋友
★不敢与老板接触
★对动物的恐惧感
★害怕自己患有疾病
★不放手也不肯结婚
第七章 怀疑
★揪着埋藏多年的“小辫子”不放
★怀疑自己得了重病
★对自己的爱人不信任
★认为自己遭同事陷害
★爱人升官后的恐惧
★婚前财产公证的疑惑
★被害妄想症
第八章 嫉妒
★嫉妒让人很受伤
★对别人取得成就感到不满
★挪用公款以后
★虚荣导致的孤立
★不能忍受别人比自己强
★强烈的落差感让人痛苦
★和比自己强的朋友翻脸
★迁怒于新同事
★不允许伴侣与异性接触
第九章 狂躁
★离婚后不愿孩子和前夫来往
★“病态”的行为使爱人疲惫不堪
★残忍的家庭暴力
★喜欢毁掉完整的东西
★温柔妻变成“母老虎”
★出现自伤或伤人行为
第十章 自杀、
★因悲观而自杀
★渴望得到关爱的自杀行为
★失恋后的自残
★压力太大而自杀
★报复引起的血案
★因自私而杀死自己的孩子
★婆媳关系紧张致使家庭破碎
★自己所怀疑的人
第十一章 神经症
★莫名其妙地情绪紧张或失落
★过于相信自己的感觉
★单相思型假失恋
★戒烟引发了自卑
★因未遂心意而得病
★自我意识太强烈
★爱人的“情人”太多
第十二章 性心理
★只对爱人以外的人有“性”趣
★对床铺恐惧
★把性当做威胁丈夫的武器
★被精神出轨破坏的婚姻
★隐性待
★性施虐与性受虐
★外遇后的性厌恶
★性冷淡——相敬如“冰”
第十三章 不良生活习惯
★用疯狂购物发泄情绪
★佳节焦虑症
★沉迷于网络而不能自拔
★影片中的“学以致用”
★只顾工作，不顾身体
★嗜药成瘾
★用酗酒发泄不满
★看录像寻求刺激
第十四章 怪癖、怪症
★自恋成癖
★必须开着灯睡觉
★偷女性内衣的“贼”
★表演型人格障碍
★动不动就哭泣
★遇到重要事件难以自控
★富裕的偷盗者
★反复不断地洗脸洗手
★不可自拔的恋物癖
第十五章 社交
★与周围的人有距离感
★对上司的报复
★谈“工作”色变
★对他人无端猜疑
★自卑到想去坐牢
★算计自己的同事
★看到人就面红耳赤
第十六章 做个心理健康的人
★怎样确定自己的心理是否健康
★健康人格的模式及评价标准
★如何培养健康心理
★培养健康心理的五要素
★保持积极心理状态的方法
★在竞争中保持好心态
★学会自我接纳
★好心情是可以储存的
★听音乐可缓解情绪低落
★把所有的不快说出来
★生活中影响睡眠的恶习
★笑是生命健康的维生素
★让身心放松的训练法

作者介绍

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文摘

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序言

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《生活心理医生》是一部探索人类内心世界，剖析情感困境，并提供切实可行解决方案的著作。它并非一本枯燥的学术论文，也不是一本充斥着专业术语的心理学指南，而是以一种温和而深刻的方式，引导读者走近自己，理解自己，最终拥抱一个更健康、更充实的生活。 本书的开篇，便带领我们审视那些潜藏在日常生活中的情绪暗流。焦虑、抑郁、愤怒、恐惧……这些普遍存在的情绪，并非全然是负面的信号，它们往往是内心需求未被满足，或是与现实产生冲突的体现。《生活心理医生》将这些情绪抽丝剥茧，揭示其产生的根源，无论是童年经历的投射，还是当下人际关系的摩擦，亦或是社会环境带来的压力，作者都以细腻的笔触一一呈现。它告诉我们，理解情绪，是疗愈的第一步。我们不再被情绪所裹挟，而是学会与之共处，甚至转化它们的力量。 书中对“自我认知”的探索尤为深刻。我们常常对他人了如指掌，却对自己的内心深处模糊不清。本书通过一系列引人入胜的案例和发人深省的提问，鼓励读者审视自己的价值观、信念系统、以及那些深埋心底的渴望和恐惧。它强调，真正的成长始于清晰的自我认知，了解自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，才能找到属于自己的独特道路。这不仅仅是认识，更是一种主动的探索和雕塑，让我们从被动的接受者，转变为自己生命的主动创造者。 人际关系是生活的另一大主题。《生活心理医生》深入剖析了家庭、友情、爱情以及职场关系中的常见挑战。它不仅仅指出问题的存在，更重要的是提供了化解矛盾、建立健康连接的实用技巧。例如，在沟通方面，本书倡导“积极倾听”和“同理心表达”，帮助读者学会如何有效地传递自己的想法，同时也能真正理解他人的感受。在处理冲突时，它提供了建设性的方法，避免情绪化的对抗，而是寻求共同的解决方案。书中丰富的案例，涵盖了从伴侣间的误解到父母与子女间的代沟，从职场上的尔虞我诈到朋友间的信任危机，让读者在别人的故事中找到自己的影子，并从中汲取智慧。 本书的另一大亮点在于对“心理弹性”的塑造。生活不可能一帆风顺，挫折和打击是不可避免的。那么，如何在逆境中保持内心的韧性，不被打垮，反而从中汲取力量？《生活心理医生》提供了多维度的视角。它探讨了如何建立强大的内在支持系统，培养积极乐观的心态，以及如何从失败中学习，将其转化为成长的契机。书中还强调了“感恩”和“意义感”在提升心理弹性中的重要作用，教会读者如何在平凡的生活中发现美好，在挑战中找到人生的目标和价值。 “情绪管理”是本书的核心内容之一。它不提倡压抑情绪，而是教导读者如何以健康的方式表达和疏导。书中介绍了多种情绪调节的技巧，例如正念呼吸、冥想、情绪日记、身体运动等，这些方法都经过实践检验，易于学习和操作。更重要的是，本书强调情绪管理并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。它鼓励读者耐心对待自己的情绪变化，不苛责自己，而是循序渐进地建立起更成熟的情绪应对能力。 《生活心理医生》还触及了“自我关怀”的重要性。在快节奏的现代生活中，我们常常为了工作、家庭而忽略了自己的需求。本书呼吁读者将自我关怀提升到应有的高度，它不仅仅是物质上的满足，更是精神上的滋养。从保证充足的睡眠，到选择健康的饮食，再到安排属于自己的放松时间，这些看似微小的习惯，却能对我们的心理健康产生深远的影响。书中还探讨了如何设定健康的界限，学会拒绝，以及如何为自己的心灵找到充电的出口。 本书的叙事方式极具吸引力。作者并非高高在上地传授知识，而是像一位真诚的朋友，与读者进行着深入的对话。语言风格朴实而富有感染力，没有刻意的煽情，却能在字里行间触动人心。大量的真实案例，使得理论不再是空中楼阁，而是有了鲜活的生命。这些案例中的人物，他们的困惑、挣扎、以及最终的转变，都真实而 relatable，让读者在阅读过程中，仿佛置身其中，感同身受。 《生活心理医生》并非宣扬“一劳永逸”的解决方案，它深知人性的复杂和生活的变幻莫测。相反，它更侧重于赋予读者“自我疗愈”的能力。它不是告诉你“该做什么”，而是引导你“如何去思考”，如何去发现自己内在的资源，从而独立地解决生活中的难题。本书的价值在于，它为你提供了一套思维框架和行动指南，让你在面对未来的人生挑战时，能够更加从容和自信。 总而言之，《生活心理医生》是一部集深度、广度与实践性于一体的著作。它以其独特的视角，深入浅出的语言，以及丰富的案例，为读者提供了一次深刻的内心之旅。它帮助我们理解那些看似微不足道却影响深远的情绪，认识那个独一无二的自己，建立和谐的人际关系，培养应对生活挑战的韧性，并最终学会如何关爱自己，活出精彩的人生。这是一本值得反复阅读，并在日常生活中实践的书，它将成为你内心成长道路上，一位值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一本纯粹的硬科幻，情节推进得像一架超音速战斗机，几乎没有喘息的机会！它设定在一个人类已经殖民了银河系边缘的未来，核心冲突围绕着一种新发现的能源晶体展开，这种晶体不仅能提供近乎无限的能量，还能短暂地改变局部时空结构。作者在设定世界观上的功力实在了得，那些关于量子纠缠、多维空间折叠的理论描写，虽然听起来高深，但作者用非常具象化的场景和对话来解释，即便是理科小白也能大致跟上思路。主角团是一群星际走私犯，他们为了躲避星际联盟的追捕，不得不深入那些被标记为“禁区”的星云地带。最精彩的部分在于几次太空追逐战，作者对飞船机动、能量武器对撞的描写，细节丰富到让人仿佛身临其境，能听到激光束划破真空的尖啸声。而且，这部作品不仅仅是炫技，它还深刻探讨了资源稀缺与道德困境——当生存成为最高指令时，人类还能坚守多少底线？看完后，我立刻去查了作者提到的那些物理学概念，感觉智商都提升了不少！

评分☆☆☆☆☆

哦，这本书的诗歌风格简直是独树一帜，它完全抛弃了传统的意象和韵律，更像是一种意识流的内心独白，充满了破碎感和强烈的现代都市疏离感。它的排版设计也很有意思，很多诗句是故意断开的，或者被大片的留白所占据，让你在阅读的时候必须自己去填补那些缺失的情绪和逻辑。我随机翻到的一首诗，开篇就写着“霓虹灯熄灭了，但我还在计算红绿灯的频率”，这种将感官体验与机械运算混杂在一起的表达方式，精准地捕捉到了当代人在信息爆炸时代下的焦虑。这本书的主题似乎聚焦于“连接的失败”——人们通过屏幕连接，却从未如此渴望真实的触摸。作者的用词非常冷峻，很少有煽情的部分，但正是这种克制，让偶尔闪现的脆弱与温情显得更加珍贵和震撼。它更像是写给所有在钢筋水泥森林中感到迷失的灵魂的一份备忘录，读的时候需要耐心，但读完后，你会发现自己对周遭环境的观察变得异常敏锐。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的这本关于古代建筑修复技术的书籍，简直是一本百科全书级别的著作，信息量大到需要边读边做笔记。它并没有停留在宏观的历史叙事上，而是深入到了技术细节，比如宋代榫卯结构的抗震原理、唐代夯土墙的材料配比，以及明清时期琉璃瓦的烧制温度控制。作者显然是位亲身参与过多次古建修复的专家，他的描述充满了第一手的经验和教训。书中对比了不同朝代对“修旧如旧”和“尽可能复原原貌”这两种理念的权衡，探讨了在现代材料学介入后，传统技艺如何取舍与演进。最吸引我的是关于“木材的呼吸”那一章节，作者详细解释了古建筑如何通过墙体和屋顶的微小形变来适应四季温差，这是一种非常动态的、有生命的建筑哲学。整本书的配图极其专业，有大量的手绘结构图和当时的工匠工具拓印，让你能清晰地看到每一道凿痕背后的思考。对于所有对传统工艺、材料科学以及历史保护感兴趣的读者来说，这绝对是一本案头必备的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有意思，那种沉静的蓝和中间一抹温暖的鹅黄色，初看就给人一种想要深入探索的感觉。我最近读完的这本小说，讲的是一个关于时间与记忆的故事，主人公是一位失去嗅觉的作曲家，他在寻找一种失传已久的香料的过程中，逐渐拼凑起自己被尘封的童年往事。作者的笔触细腻得像是描摹一幅古典油画，每一个细节都充满了隐喻。比如，作曲家对声音的敏感度反而比嗅觉更强，他能从邻居家的钢琴声中分辨出对方的心情波动，这种反差处理得非常巧妙。故事的节奏把握得恰到好处，它不是那种大开大合的叙事，而是像溪流一样，缓慢而坚定地向前流动，偶尔在关键的转折点泛起一点涟漪，让你不得不停下来思考其中的深意。特别是书中对“失语症”的探讨，不仅仅是生理上的障碍，更像是主人公内心封闭的一种象征，直到他真正面对那段痛苦的过去，语言才重新回到他的生命中。读完后，我感觉自己也经历了一场漫长的冥想，对于“感知”这个主题有了全新的理解。这本书的深度和广度，远超我阅读同类题材作品的预期，非常值得静下心来细细品味。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我必须要给你们安利一本我最近挖到的宝藏非虚构作品！这本书完全颠覆了我对“日常”的认知。它聚焦于19世纪末欧洲一个不起眼的小镇，通过档案记录、私人信件甚至当时的报纸剪报，重建了一个关于“集体癔症”的奇特事件。你完全无法想象，作者是如何把那些零散的、看似毫不相干的碎片信息，编织成一个逻辑严密又充满戏剧张力的历史画卷。书中对于社会心理学的引用非常到位，探讨了在信息闭塞的年代，恐惧和谣言是如何像野火一样蔓延，最终影响到小镇居民的日常生活和人际关系的。我印象最深的是关于“影子崇拜”的那一章，作者详尽地描述了镇上的人们如何开始相信自己的影子有独立的意识，这种基于想象的集体偏执，读起来既毛骨悚然又带着一丝荒诞的幽默感。它的语言风格非常学术，但又极富故事性，读起来完全不枯燥，更像是跟着一位博学的历史学家在进行一场激动人心的田野考察。它让我重新审视了“真实”的定义，以及群体认同感对个体行为的强大塑造力。