一分钟心情涂鸦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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东方智典绘 著

图书标签:

• 涂鸦
• 绘画
• 心情
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• 减压
• 手绘
• 艺术
• 生活
• 创意
• 治愈

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518014897

商品编码：29572755445

包装：平装-胶订

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：一分钟心情涂鸦

定价：29.80元

作者：东方智典绘

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-06-01

ISBN：9787518014897

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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对生活充满爱的你，是不是一直梦想着能把自己的生活留在笔记本里？上班路上的牵牛花、与男朋友排长队换电影票、与闺蜜一同吃的麻辣烫、收养的猫咪竟然很体贴……其实，要画出这些一点都不难！这本书就会手把手教你，那些看似专业的绘画技法，其实很容易掌握。也许你会感觉画得很笨拙，那又怎样！只要自己喜欢，就是你的style。还等什么，快拿起笔，跟我们一起来涂鸦吧！ 点击购买《一分钟学会简笔画》

内容提要

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从小爱看漫画的你，是不是也想有一天把自己生活的点滴都画出来？自己一个人上下班、与男朋友排长队换电影票、与闺蜜一同吃的麻辣烫、收养的猫咪竟然很体贴心……其实，要画出这些一点都不难！本书会手把手教你，那些看似专业的绘画技法，其实很容易掌握。也许你会感觉画得很笨拙，那又怎样！只要自己喜欢，那就是你的style。还等什么，快拿起笔，跟我们一起来涂鸦吧！

目录

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工具书>百科全书

作者介绍

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东方智典，专注于少儿美术、创意手工类图书策划与内容创作，拥有的创作资源和的设计团队，在创意手工类图书领域具有的影响力。

文摘

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序言

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工具书>百科全书

《一分钟心情涂鸦》：捕捉那些稍纵即逝的色彩与形状 我们生活的世界，如同一个巨大的画布，被无数的情绪和想法染得斑斓陆离。有时，它们如潮水般涌来，喧嚣而热烈；有时，它们又像细雨般飘洒，轻柔而绵长。这些无形的感受，虽然难以捕捉，却深深地烙印在我们的生命轨迹里，构成了我们独特的内心风景。 《一分钟心情涂鸦》并非一本讲述具体故事的书，它也不是一本教你如何绘画的教程。这本书更像是一扇窗，透过它，你可以瞥见那些被日常忙碌所忽略，却真实存在于我们内心的瞬间。它邀请你去感受，去观察，去倾听自己最细微的心绪波动，并用一种最直接、最纯粹的方式——涂鸦——将它们暂时定格。 想象一下，清晨醒来，阳光透过窗帘洒下的暖意，伴随着一丝难以言喻的慵懒，在脑海中勾勒出柔和的光晕。或者，午后工作间隙，突如其来的灵感像一道闪电划破宁静，留下一串跳跃的音符。又或许，黄昏时分，告别一天辛劳的疲惫感，如同一团沉甸甸的云朵，慢慢在心中积聚。这些时刻，或许我们没有时间去遣词造句，去梳理思绪，但它们却真实地存在，并以它们独特的方式影响着我们的状态。 《一分钟心情涂鸦》正是为你提供了一个简便而深刻的出口。它鼓励你在任何一个“一分钟”的间隙，拿起一支笔，一张纸，甚至是在任何可以留下痕迹的载体上，不拘泥于技巧，不追求完美， simply let your feelings flow onto the page. 这里的“涂鸦”是一种意念的释放，一种情绪的具象化。它可能是线条的缠绕，可能是色块的碰撞，可能是简单的几何图形，也可能是毫无章法的墨迹。它没有对错，没有好坏，只有你此刻最真实的表达。 书中所蕴含的，是对“瞬间”的珍视。在快节奏的生活中，我们习惯于规划长远，追求宏大的目标，却常常忽略了构成这一切的无数微小片段。那些“一分钟”，或许因为短暂而显得微不足道，但正是这些瞬间的累积，塑造了我们的整体感受。通过《一分钟心情涂鸦》，你将被引导去留意这些被忽略的“一分钟”，并赋予它们以可见的形态。 它是一种自我对话的方式。当你将内心的某种情绪，无论是喜悦、悲伤、迷茫还是平静，转化为一笔一画时，你就与那个情绪进行了直接的互动。这个过程本身就具有疗愈和整理的作用。你不再是被动地承受情绪，而是主动地与之共舞，赋予它生命，然后看着它在纸上散去，或者转化为一种新的形态。 这本书的价值，不在于教你画出惊艳的艺术品，而在于唤醒你内在的观察力和创造力。它让你意识到，即使是最简单的线条和形状，也能承载丰富的意义。它鼓励你打破对“艺术”的刻板印象，认识到每个人都是天生的表达者。你不需要成为一个艺术家，才能进行“心情涂鸦”。你只需要一颗愿意去感受，去表达的心。 《一分钟心情涂鸦》中的“涂鸦”，是一种自由的语言。它不受语法束缚，不求逻辑严谨，只忠于内心最直接的冲动。你可以在一张纸上画出代表愤怒的尖锐棱角，可以画出代表宁静的舒缓曲线，可以画出代表迷茫的层层叠叠的圈圈，也可以画出代表快乐的跳跃的斑点。这些形状和线条，是你情绪的直接翻译，是你内心世界的无声宣告。 这本书也为你提供了一个“情绪快照”的工具。想象一下，当你感到某种情绪特别强烈时，立刻用一分钟涂鸦记录下来。日后当你翻看这些涂鸦时，或许能勾起当时的回忆，让你更好地理解自己的情绪模式，甚至发现一些隐藏的线索。这些涂鸦，就像一本关于你内心世界的私人日志，记录着你情感的潮起潮落。 《一分钟心情涂鸦》的理念，在于“少即是多”。它不需要你花费大量的时间和精力，不需要你具备高深的技巧。只需要你愿意在任何一个“一分钟”里，停下来，感受，然后动手。这种“少”的投入，却能带来“多”的回报——更深刻的自我觉察，更自由的情绪表达，以及对生命瞬间更真切的感知。 它是一种反思的邀请。当我们习惯于用语言描述自己的感受时，我们往往会过滤和修饰。但涂鸦，尤其是“心情涂鸦”，则更少受到理性的束缚，更能触及潜意识。通过观察自己的涂鸦，你可能会发现一些连你自己都未曾察觉的情感倾向。 这本书鼓励你去探索不同材质、不同工具带来的不同触感和视觉效果。一支铅笔的细腻，一支马克笔的粗犷，一支彩色铅笔的柔和，一块炭笔的深沉……每一种选择，都可能为你的情绪涂鸦增添新的维度。纸张的纹理，画笔的滑过，墨水晕染的痕迹，这些物理的体验，也与你的情绪感受相互交织，形成一种多感官的体验。 《一分钟心情涂鸦》并非一次性的活动，而是一种可以融入日常的习惯。就像每天喝水、呼吸一样自然。在工作的间隙，在通勤的路上，在睡前的片刻，甚至是在等待的瞬间，都可以成为你进行心情涂鸦的绝佳时机。将这种行为内化，你将发现，你的内心世界变得更加丰富和可感知。 它也是一种连接的方式。你可以与你的朋友分享你的心情涂鸦，用这种非语言的方式来传达你的感受。你也可以参与到一些以“心情涂鸦”为主题的社群活动中，与其他同样热爱这种表达方式的人们交流心得，共同创作。这种连接，无关乎技巧的高低，只关乎真诚的分享和共鸣。 总而言之，《一分钟心情涂鸦》是一本关于“看见”自己的书。它让你看见那些转瞬即逝的色彩，听见那些无声的情绪，触摸到那些曾经被忽略的内心角落。它是一份送给自己的礼物，一份关于自我关怀的实践。它鼓励你，在匆忙的生活中，为自己留出那“一分钟”，去与内心的自己对话，去用最纯粹的方式，记录下那些属于你的，独一无二的，心情的模样。它不是一个终点，而是一个起点，一个通往更深层次自我理解和表达的开始。让你的笔尖，成为你心情的眼睛，去捕捉，去记录，去释放，去拥抱，那些闪耀着生命光辉的，属于你自己的，每一个“一分钟”。

评分☆☆☆☆☆

初见《一分钟心情涂鸦》，我以为它只是一本简单的图画书，适合用来打发时间。然而，当指尖触碰到封面那略带粗糙的质感，当目光被那些跳跃的线条吸引，我便知道，这绝非等闲之物。它不是那种需要你字斟句酌、反复推敲的哲理读物，也不是那种让你捧腹大笑的幽默集锦。相反，它像是一扇悄然敞开的窗，让你得以窥见自己内心深处那片不为人知的风景。 我一直认为，现代人的生活节奏太快，我们常常在忙碌中迷失自我，忽略了内心最真实的声音。我们习惯于压抑自己的情绪，害怕被评判，害怕不被理解。这本书的出现，就像一股清流，洗涤了我内心深处的尘埃。它用一种最简单、最直接的方式，鼓励我去表达，去释放。我发现，当我在纸上随手画下那些无序的线条时，那些曾经让我备受困扰的烦恼，仿佛也随之变得清晰起来，甚至，有些已经悄然消散。 它没有所谓的“正确”或“错误”的画法，没有任何评判的标准。你可以用最鲜艳的色彩去描绘内心的激动，也可以用最黯淡的笔触去诉说深藏的忧伤。我开始在工作间隙，偷偷地拿出这本书，用一支笔，在纸上勾勒出我此刻的心情。那些压抑在心底的愤怒，那些悄然滋生的喜悦，那些难以启齿的孤独，都在我的笔尖下找到了一个安全的港湾。我不再需要用言语去解释，也不需要用逻辑去分析，我只需要让我的情绪，自由地在纸上流淌。 令我印象深刻的是，这本书中的每一页，都仿佛承载着一种独特的能量。它不是那种强制你去做什么的“鸡汤”，而是一种温和的邀请，邀请你与自己进行一场诚实的对话。我发现，通过这种涂鸦的方式，我开始能够更敏锐地捕捉到自己情绪的细微变化。那些曾经被我忽略的，被我合理化的负面情绪，都渐渐地浮现出来，让我得以更清晰地认识自己，也更懂得如何去接纳自己的不完美。 《一分钟心情涂鸦》就像是一个看不见的疗愈师，它用最简单的方式，帮助我处理那些复杂的情感。它让我意识到，原来，我们并不需要时刻保持“积极向上”，允许自己拥有各种情绪，并找到一种健康的方式去表达它们，这才是真正的力量。它是一本我随时都会翻开的书，因为它总能在我需要的时候，给我一份安静的陪伴，一份属于自己的，不受干扰的表达空间。

评分☆☆☆☆☆

这本《一分钟心情涂鸦》的封面上，那些像是随手勾勒出的线条和色彩，总能轻易地勾起我内心深处某种难以言喻的情绪。我一直觉得自己是个不太擅长表达情感的人，很多时候，那些涌上心头的喜怒哀乐，就像一团毛线，缠绕不清，不知道该如何梳理。直到我翻开这本书，看到那些看似简单却充满力量的涂鸦，我才意识到，原来可以用一种如此直观、不带任何修饰的方式来捕捉瞬间的心情。 它不像一本需要深度阅读和思考的书，更像是一个安静的朋友，在你疲惫的时候，递上一张白纸，让你随意地涂抹。我尝试过在工作间隙，快速地在纸上画出脑海中飘过的云朵，或是用不同颜色的笔触标记出此刻的烦躁。起初，我只是觉得好玩，但渐渐地，我发现我开始能够通过这些简单的线条和色彩，更清晰地认识到自己的情绪波动。那些压抑在心底的委屈，那些不期而至的喜悦，都在我的笔尖下找到了出口，仿佛被释放了一般，轻松了许多。 最让我惊喜的是，这本书并没有给出任何“标准答案”或者“指导性建议”，它只是提供了一个自由的场域。我可以用最狂野的方式去挥洒，也可以用最细腻的笔触去描绘。每一次涂鸦，都是一次与自己的对话。我不再需要担心画得好不好看，不需要考虑是否符合别人的期待，我只需要关注当下，关注那一刻我的心情。这种纯粹的表达，让我找回了久违的自由感，也让我更加接纳自己内心的各种情绪，无论它们是多么复杂或是不被理解。 这本书就像一本情绪的调色盘，让我意识到，原来快乐可以是一种明亮的黄色，悲伤可以是一种沉静的蓝色，而焦虑则可能是纠缠不清的红色线条。我不再害怕面对那些负面情绪，因为我知道，它们也只是我的一部分，是生活旅途中不可或缺的色彩。通过《一分钟心情涂鸦》，我学会了用一种更温和、更包容的方式去理解和接纳自己的情感世界。这种改变，不仅仅体现在我画画的方式上，更深刻地影响了我与他人以及与自己相处的方式。 这本书给我的感觉，不是那种“读完你就懂了”的顿悟，而是一种潜移默化的滋养。它就像一个温柔的提醒，告诉我在快节奏的生活中，不要忘记停下来，感受一下内心的风景。我会在通勤的路上，想象着窗外掠过的景物，然后在脑海中勾勒出那份宁静；我会在睡前，将今日的疲惫化作一团模糊的墨迹，然后看着它慢慢消散。这种随时随地的连接，让我感觉自己与生活有着更紧密的联系，不再是那个被生活推着走的旁观者，而是能够主动去感受和拥抱生活中的点滴。

评分☆☆☆☆☆

《一分钟心情涂鸦》这个书名，带着一种莫名的吸引力，仿佛在低语着：嘿，停下来，放松一下。我一直觉得，生活中有太多时候，我们都在强颜欢笑，或者把真实的感受深埋心底。这本书，就像是给了我一个光明正大的理由，去探究我内心那些难以言喻的情绪，并且，是以一种最轻松、最无负担的方式。 我喜欢它那种“随手即来”的感觉。不需要提前准备什么，也不需要多么高深的技巧。就那么一张白纸，一支笔，就可以开始一场与自己的对话。我发现，当我在工作间隙，或者是在感到烦躁的时候，随意地在纸上画出脑海中的景象，或者仅仅是随意的线条，那些压抑在心底的情绪，竟然真的就一点点地被释放了出来。它不像是在“写作”或“思考”，更像是一种纯粹的“释放”。 这本书没有所谓的“标准答案”，也没有“应该怎么画”的束缚。你可以用最鲜艳的色彩去表达你的快乐，也可以用最沉重的墨迹去描绘你的忧伤。我尝试过，在一个特别糟糕的日子里，用最杂乱的线条和最暗淡的颜色去涂抹，看着那幅画面，我竟然感受到了一种莫名的平静。仿佛那些糟糕的情绪，已经被这幅画“承载”了，我不再需要独自承受。 令我惊喜的是，通过这种简单的涂鸦，我开始能够更清晰地认识到自己的情绪模式。那些反复出现的负面情绪，那些让我感到困扰的内心状态，都在我的笔尖下留下了痕迹。它让我不再害怕面对自己的阴暗面，而是学会了如何去接纳和理解它们。这本书，更像是一个温柔的引导者，它不强迫你做什么，只是默默地陪伴你，让你在属于自己的空间里，找到内心的平静。 《一分钟心情涂鸦》对我而言，不仅仅是一本涂鸦书，更像是一份随身的“情绪解压包”。它教会我，在纷繁复杂的生活中，永远有一方属于自己的小小天地，可以用来释放，可以用来表达，可以用来与真实的自己对话。它是一本我常常会随手翻开的书，因为它总能给我带来意想不到的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

《一分钟心情涂鸦》这本名字，就已经足够吸引我了。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，能够在一分钟之内，捕捉并表达自己的心情，简直是奢侈。更何况，以“涂鸦”的方式，这本身就充满了自由和不羁的色彩，让我立刻产生了好奇。我一直在寻找一种能够帮助我梳理内心复杂情感的途径，一种既不枯燥也不沉重的方式，而这本书，似乎就是我一直在追寻的答案。 翻开它，没有长篇大论的理论，也没有复杂的教程，只有一张张留白的空间，等待着被赋予生命。我尝试着，在某个加班后的疲惫时刻，随手拿起一支笔，在纸上画出那些纠缠不清的思绪。我没有刻意去构思，也没有追求所谓的“艺术感”，只是让笔尖随着内心的起伏而舞动。意外的是，当我完成后，看着那幅看似杂乱无章的涂鸦，我竟然从中感受到了一种释放。那些平日里压抑在心底的焦虑和疲惫，仿佛都被这幅画“吸走”了。 这本书最棒的地方在于，它彻底消除了我对“画不好”的恐惧。它不是让你成为一个画家，而是让你成为你情绪的记录者和表达者。你可以用最简单的线条，勾勒出你的烦恼；也可以用最鲜艳的色彩，描绘出你的喜悦。每一次的涂鸦，都像是一次小小的仪式，帮助你清理内心的垃圾，也让你更深刻地认识到，此刻，你真正的情感是什么。 我发现，通过《一分钟心情涂鸦》，我开始变得更加敏锐地觉察自己的情绪。我不再是那个被情绪牵着鼻子走的“受害者”，而是能够主动去理解和处理它们。那些曾经困扰我的负面情绪，现在在我看来，也只是生活中的一部分，是需要被看见和接纳的。它让我明白，允许自己有不好的情绪，并找到健康的出口，这才是真正的成长。 这本书，就像是我随身携带的一张“情绪地图”。无论何时何地，只要我拿起它，就能快速地定位我的内心状态，并找到一种简单而有效的方式来回应。它不是一本需要我“读完”的书，而是一本我需要“用”的书，一本能够陪伴我，并帮助我更好地认识自己、与自己和解的书。

评分☆☆☆☆☆

手捧着《一分钟心情涂鸦》，我心中涌起的是一种久违的宁静。这本书，它没有宏大的叙事，没有深刻的道理，却有着一种能直抵人心的力量。它更像是一位沉默的朋友，在你最需要的时候，递上一张白纸，让你卸下心防，释放那些被现实压抑的情绪。我一直觉得自己是个不太擅长用语言表达情感的人，很多时候，内心的波澜都被我默默地吞咽下去，久而久之，它们便成了心底的沉重负担。 直到遇见这本书，我才发现，原来，情绪的表达可以如此简单而纯粹。我不再需要斟酌词句，不再需要顾及他人的看法，我只需要拿起笔，跟随内心的感觉去涂抹。那些在脑海中闪过的画面，那些在心头萦绕的情绪，都可以在这张纸上找到它们的踪迹。我发现，用不同的颜色去标记我此刻的心情，用不同的线条去勾勒我内心的感受，是一件多么令人心旷神怡的事情。 它鼓励我，也解放了我。我曾一度认为，负面情绪是需要被压制的，是“不好”的。但这本书让我明白，每一种情绪都有其存在的意义，它们都是我们内心世界的一部分。我可以在纸上画出那些让我感到沮丧的阴影，也可以用明亮的色彩描绘出让我感到愉悦的瞬间。这种自由的表达，让我学会了与自己的情绪和平共处，不再害怕那些“不那么美好”的部分。 对我而言，《一分钟心情涂鸦》不仅仅是一本关于绘画的书，更是一本关于自我探索和情感疗愈的书。它教会我，如何通过最原始、最直观的方式，去理解和接纳自己的内心。我发现，每一次的涂鸦，都是一次与自己的深度对话，都是一次与真实的自己的连接。那些曾经被我忽略的，被我压抑的情感，在一次次的涂抹中，慢慢地变得清晰，慢慢地被我理解和接纳。 这本书，它带来的不是立竿见影的改变，而是一种温和的渗透。它让我意识到，在忙碌的生活中，停下来，给自己一分钟的时间，去感受，去表达，是多么重要。它是一本我随时都会翻开的书，因为它总能在我需要的时候，给我一份安静的陪伴，让我能够重新找回内心的平衡和力量。