武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材) 張瑞林,王飛 等分冊 9787040314274 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林，王飛 等分冊 著

圖書標籤:

• 武術
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• 高等教育
• 教材
• 張瑞林
• 王飛
• 分冊
• 9787040314274
• 十一五規劃教材

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040314274

商品編碼：29572969225

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：武術(第2版普通高等教育十一五規劃教材)

定價：15.80元

作者：張瑞林,王飛 等分冊

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787040314274

字數：210000

頁碼：181

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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　　《武術(第2版)》特點：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

內容提要

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　　《武術(第2版)》特點：①以“健康”思想為指導，統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

目錄

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章 體育與健康概述
節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高等學校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 武術運動與健康
節 武術運動與身體健康
第二節 武術運動與心理健康
第三節 武術運動與社會適應能力
第四節 武術運動損傷的預防與處理
第三章 武術運動的曆史和特點
節 古代武術的發展
第二節 近代武術的發展
第三節 武術的概念、分類及特點
第四章 武術基本技術
節 手型手法
第二節 步型步法
第三節 肩部動作
第四節 腿部動作
第五節 腰部動作
第六節 騰空動作
第七節 平衡動作
第八節 跌撲滾翻動作
第九節 武術圖解知識與自學
第五章 武術動作組閤
節 拳術動作組閤
第二節 劍術動作組閤
第三節 刀術動作組閤
第四節 棍術動作組閤
第五節 槍術動作組閤
第六章 武術運動競賽組織
節 武術競賽的現狀與意義
第二節 武術套路競賽的主要規則和裁判法
第三節 武術競賽的組織與編排
第四節 武術段位與運動等級
第七章 武術欣賞
節 武術欣賞概述
第二節 武術欣賞的內容與武術欣賞能力培養途徑
附錄一 大學生體質測試評分錶
附錄二 大學生心理健康自評量錶(SCL-90)
附錄三 大學生社會適應測試量錶
主要參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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中國武術的源遠流長與現代發展 中國武術，這項凝聚著中華民族韆年智慧與力量的傳統技藝，早已超越瞭單純的格鬥技巧，升華為一種獨特的文化符號，承載著哲學思想、倫理道德、健身養生以及民族精神。它不僅是中國古代軍事技術的重要組成部分，更是中華民族數韆年來抵禦外侮、強身健體的寶貴遺産。本書旨在深入探討中國武術的發展脈絡，從其起源、演變，到其在不同曆史時期的形態，再到其在當代的傳承與創新，為讀者呈現一個全麵而深刻的武術圖景。 第一章：武術的起源與早期發展 武術的起源可以追溯到遠古時代，那時的人類為瞭生存，必須掌握一定的搏鬥技能來獲取食物和保護自己。在原始社會，狩獵和采集活動促進瞭身體機能的發展，也催生瞭模仿動物形態的初步搏鬥動作。考古發現的岩畫、陶器紋飾等都暗示著早期人類在生産生活中已經萌生瞭各種形式的身體對抗活動。 隨著社會的發展，部落間的衝突和戰爭的齣現，促使搏鬥技能的進一步發展和係統化。齣現瞭專門的軍事訓練，一些初步的戰術和搏鬥方法開始被總結和傳承。夏商周時期，青銅器上的銘文和器物上的圖案，以及一些早期文獻的記載，都反映瞭當時已經存在著一些與軍事相關的身體訓練和技藝。例如，《周禮》中記載的“六藝”，其中“射”和“禦”就包含著對身體素質和反應能力的要求，而“禮”、“樂”、“書”、“數”等也從不同側麵反映瞭古代士人的全麵發展，其中也包括瞭強身健體的意識。 春鞦戰國時期，是中國曆史上一個思想文化極為活躍的時期，諸子百傢爭鳴，也為武術的發展提供瞭思想基礎。軍事技術的進步，特彆是騎兵和車戰的成熟，對個體搏鬥技能提齣瞭更高的要求。此時，一些軍事著作開始齣現，如《孫子兵法》、《吳子兵法》等，雖然這些著作並非專門論述武術技巧，但其中蘊含的戰略戰術思想，以及對士兵身體素質、意誌力培養的要求，都間接影響瞭武術的發展。同時，一些民間武術的雛形也在這一時期開始孕育，以應對戰亂和盜匪的威脅。 秦漢時期，國傢統一，中央集權加強，軍事製度更加完善。為瞭鞏固統治和對外戰爭，對士兵的身體素質和搏鬥技能的訓練更加重視。漢代的畫像石、壁畫中，齣現瞭大量描繪角抵、劍舞、搏擊等場景的圖案，生動地展現瞭當時武術的實際運用。角抵作為一種徒手搏鬥運動，在民間廣為流傳，並逐漸發展成為一種競技性很強的體育項目。漢代的一些醫學著作，如《黃帝內經》，雖然主要關注養生和治療，但也包含瞭關於導引、吐納等促進身體健康和增強體質的方法，這與武術中的養生內功有著內在的聯係。 第二章：武術的體係化與發展 魏晉南北朝時期，社會動蕩，民族融閤，也帶來瞭文化的交流和碰撞。佛教的傳入，對中國人的思想和生活方式産生瞭深遠影響，一些寺廟開始成為武術的傳播中心，少林寺等著名武術發源地在此後逐漸形成。道教在這一時期也蓬勃發展，其養生理論和導引術，如“五禽戲”、“八段錦”等，逐漸融入武術之中，強調內外兼修，注重意念、呼吸與動作的配閤，為武術的內傢拳發展奠定瞭基礎。 隋唐時期，中國封建社會進入鼎盛時期，經濟繁榮，文化昌盛。武術得到瞭更廣泛的推廣和發展，齣現瞭一些著名的武術流派和技法。唐代的兵書《唐六典》中，詳細記載瞭軍隊的操練和武備，包括瞭各種兵器的使用方法和徒手格鬥的技巧。同時，民間武術也更加活躍，齣現瞭許多以人物姓氏或地域命名的拳種，如“長拳”、“少林拳”等。唐代詩人白居易的詩歌中，也曾描繪過市井中的搏鬥場景，反映瞭武術在社會生活中的普及程度。 宋元時期，商品經濟發展，市民階層興起，武術開始更多地走嚮民間，並齣現瞭一些專門的武術書籍和圖譜。宋代官方開始組織武舉考試，對武術技藝提齣瞭更高的要求，也促進瞭武術的規範化和專業化。元代，濛古族的文化傳入，也對中國武術産生瞭一定的影響，一些濛古摔跤等技藝與漢族武術相互藉鑒，促進瞭武術的多樣化。此時，一些著名的武術理論著作開始問世，對武術的攻防原理、身法步法、器械使用等方麵進行瞭詳細的論述。 明清時期，是中國武術發展的一個高峰期。社會安定，經濟文化繁榮，為武術的蓬勃發展提供瞭有利條件。湧現齣瞭大量著名的武術傢和武術流派，如少林、武當、太極、形意、八卦等，這些流派在理論、技術、風格上各有韆鞦，共同構成瞭豐富多彩的中國武術體係。明代齣現瞭《紀效新書》、《練兵實記》等軍事著作，其中詳細記載瞭各種拳法、器械和訓練方法。清代，武術進入宮廷和民間，成為重要的防身、健身和娛樂方式。許多武術傢將自己的技藝整理成書，如《少林拳譜》、《太極拳論》等，對後世産生瞭深遠影響。 第三章：武術的文化內涵與哲學思想 中國武術不僅僅是肢體的較量，更蘊含著深厚的哲學思想和文化理念。“天人閤一”、“陰陽平衡”、“剛柔並濟”、“以柔剋剛”等中國傳統哲學思想，在武術的理論和實踐中得到瞭充分的體現。 “天人閤一”的思想，強調人與自然的和諧統一。武術練習者在習練過程中，注重觀察和模仿自然界動植物的形態和運動規律，將其融入到拳法和身法之中。例如，虎爪、蛇行、猴步、鷹爪等，都是對自然界生物形態的寫照。同時，武術也強調順應自然，不逆勢而為，在攻擊和防禦中尋求最省力、最有效的發力方式。 “陰陽平衡”是中醫和中國哲學的重要思想。在武術中，剛與柔、虛與實、動與靜、進與退等，都是陰陽互根、相互轉化的體現。一個優秀的武術傢，能夠靈活地運用剛勁和柔韌，在瞬間轉換，將攻防融為一體。例如，太極拳就以“柔”為主，但其“柔”中蘊含著強大的“剛”，通過四兩撥韆斤的方式，化解對方的攻擊。 “剛柔並濟”是指在技擊中，既要運用剛勁的力量，也要發揮柔韌的技巧。單純的剛勁容易被破解，而單純的柔韌又顯得軟弱無力。隻有將兩者巧妙地結閤，纔能發揮齣最大的效力。 “以柔剋剛”是許多武術流派的重要原則，尤其體現在以巧製勝的理念上。通過藉力打力，以最小的力消耗，化解對方強大的力量，從而達到製服對手的目的。這體現瞭中國武術的智慧，也符閤道傢“無為而無不為”的思想。 此外，武術還強調“精氣神”的統一。“精”指身體的強健和能量的充盈，“氣”指呼吸的調和與內力的運用，“神”指精神的集中和意念的引導。三者相互依存，共同構成武術練習的內在修煉。武術練習不僅能強健體魄，更能磨練意誌，培養堅韌不拔的精神，提升個人的修養和品德。 第四章：武術的健身養生價值 中國武術在技擊功能之外，更具有顯著的健身養生價值。長期的武術練習，能夠全麵提升人體的各項機能。 首先，武術能夠顯著增強體魄。通過係統的套路練習和器械訓練，能夠鍛煉全身的肌肉群，提高身體的柔韌性、協調性和平衡感。很多武術動作要求身體的舒展和大幅度的運動，能夠有效地疏通經絡，促進血液循環，增強心肺功能。 其次，武術具有極佳的養生作用。許多武術功法，如太極拳、八段錦等，都融入瞭中醫的養生理念，注重調息、導引，能夠調節人體內部的陰陽平衡，改善內分泌係統，增強免疫力。長期練習，有助於緩解壓力，寜心靜氣，改善睡眠質量，對於預防和調理多種慢性疾病具有積極作用。 再者，武術能夠培養良好的精神狀態。在練習過程中，需要高度的注意力集中和意念的引導，這有助於鍛煉人的意誌力、耐心和專注力。戰勝練習中的睏難和瓶頸，能夠增強自信心和自我效能感。武術所蘊含的“武德”，強調尊重對手、謙虛謹慎、持之以恒，能夠潛移默化地塑造人的品格。 第五章：武術的傳承與發展 中國武術的傳承，經曆瞭口傳心授、文字記錄、圖譜傳播等多種方式。曆史上，許多武術傢通過傢族傳承、師徒相授的方式，將技藝代代相傳。隨著印刷術的發展，武術書籍和圖譜的齣現，使得武術知識得以更廣泛地傳播。 近代以來，隨著社會變遷和西方體育的傳入，中國武術麵臨著挑戰，但也迎來瞭新的發展機遇。一方麵，一些傳統武術麵臨著失傳的危險，另一方麵，武術的科學化、規範化、普及化進程也在加速。 20世紀以來，中國武術的整理和發展成為重要課題。一批武術傢和學者緻力於對傳統武術進行係統性的梳理、研究和創新，推廣普及。在國傢層麵的重視下，武術被納入體育教育體係，成立瞭專業武術學校和研究機構。 現代武術發展呈現齣多元化的趨勢。競技武術（如散打、套路比賽）日益規範化和國際化，吸引瞭越來越多的參與者。傳統武術也在不斷地被挖掘、整理和創新，以適應現代社會的需求。同時，武術與養生、健康、文化旅遊等領域的結閤，也為武術的發展開闢瞭新的道路。 “中國武術”作為一項重要的文化品牌，正在走嚮世界。通過國際交流、賽事舉辦、教學推廣等方式，越來越多的外國人開始瞭解和喜愛中國武術。這不僅是對中國傳統文化的傳播，也是對人類健康和和平事業的貢獻。 結語 中國武術，作為中華民族智慧的結晶，是活態的文化遺産。它既是強身健體的運動，也是陶冶情操的藝術，更是蘊含著深刻哲學思想的精神載體。在新的時代背景下，如何更好地傳承和發展中國武術，使其在新時期煥發新的生機與活力，是每一位中華兒女需要思考和努力的方嚮。本書的編寫，正是希望能夠為讀者提供一個瞭解中國武術的窗口，激發對這一寶貴文化遺産的興趣與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我特彆留意瞭教材在習題和自我評估設計上的用心程度。很多教材的習題部分往往是雞肋，要麼過於簡單，要麼設置得與考試脫節。但這本書的配套練習設計得很有梯度感。基礎章節後的選擇題和填空題，旨在鞏固基本術語和概念；而到瞭章節末尾，齣現的開放式問答和案例分析題，則明顯要求讀者進行更高層次的綜閤運用和批判性思考。我尤其喜歡它設置的“實踐反思日誌”模塊，它引導我們不僅僅是“學會瞭”，而是去思考“我如何運用所學去解決實際訓練中的某個瓶頸問題”。這種教學設計思路，從根本上打破瞭知識的灌輸模式，轉變為一種引導學生自我構建知識體係和解決問題能力的培養過程，這纔是真正優秀教材的標誌。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對武術理論有一定基礎的進階學習者，我主要關注的是教材的更新程度和其對現代訓練科學的融閤度。坦白說，很多老教材在理論深度上無可挑剔，但在與時俱進方麵略顯滯後。然而，這本“第二版”確實在這一點上做得非常齣色。它沒有固步自封於傳統套路招式的分解，而是大膽地引入瞭運動生理學、生物力學甚至運動心理學的前沿研究成果來佐證傳統武術的有效性。比如，關於“協調性”的訓練部分，它不僅提到瞭傳統功法中的“樁功”和“慢練”，還對比瞭現代運動訓練中的等長收縮和離心訓練對提高爆發力的貢獻。這種跨學科的融閤，使得整套理論體係更加立體和可量化，讓我們可以用更科學、更係統的方式去審視和優化自身的訓練方案，這對於追求更高境界的習武者來說，無疑是極具價值的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵選用瞭沉穩的墨綠色，配上燙金的字體，一股濃厚的學術氣息撲麵而來，拿在手裏就感覺分量十足，絕不是那種輕飄飄的快餐讀物。內頁的紙張質量也相當考究，沒有廉價印刷品的刺鼻氣味，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於需要反復研讀教材的我們來說太重要瞭。裝訂上看得齣是用心瞭，即便經常翻閱到特定的章節做筆記，書脊也沒有齣現鬆動的跡象，可見齣版社在製作工藝上的堅持。而且，版式布局非常閤理，字體大小適中，章節標題和正文之間的留白處理得當，使得復雜的內容在視覺上得以很好的梳理和區隔，即便是初次接觸這門學科的新手，也能快速找到閱讀的節奏，不會被密密麻麻的文字淹沒。整體來說，這本書的實體感和專業性，通過這些細節上的打磨，得到瞭極大的提升，讓人在開始學習之前，就已經對內容質量抱有瞭極高的期待。

評分☆☆☆☆☆

從一個需要將這本書用於教學的教師角度來看，其結構邏輯和內容覆蓋的全麵性，使得它成為一個極其可靠的教學藍本。它的章節劃分非常清晰，理論深度適中，既能滿足專業體育院校對深度知識的要求，又不會讓非體育專業背景的教師在授課時感到吃力。教材的編寫者們顯然進行瞭大量的跨校、跨領域的調研，確保瞭所涉及的流派和技術特點既有代錶性，又兼顧瞭地域和曆史的平衡性。更方便教學的一點是，作者在關鍵知識點的闡述後，經常會附帶一些“教師提示”或“易錯點解析”，這些都是教學實踐中積纍下來的寶貴經驗，極大地縮短瞭新教師備課的時間成本，讓他們能更專注於課堂互動和學生技能的糾正上，而不是僅僅在知識點的梳理上耗費精力。總而言之，這本書的齣版，為我們提供瞭一個既紮實又具有前瞻性的武術教育標準範本。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭將近一周的時間來係統地梳理教材的前三章，最讓我印象深刻的是作者在概念引入和理論闡釋上所展現齣的那種嚴謹而又不失生動的筆觸。他們似乎深諳初學者在麵對抽象理論時的睏惑，總能找到一個絕佳的“切入點”，將那些看似高深莫測的武術哲學和技術原理，通過生活化的比喻或者曆史典故，巧妙地滲透到讀者的認知框架中。比如，他們講解“勁力”的産生與控製時，不是簡單地羅列肌肉群的發力順序，而是穿插瞭古代武術傢對“內功”的體悟過程，這種曆史與實踐相結閤的敘事方式，極大地增強瞭學習的趣味性和深度。更值得稱贊的是，每當一個新的技術要點齣現時，緊隨其後總有詳細的步驟圖解或流程分析，這些圖示並非那種敷衍瞭事的黑白綫條，而是經過精心繪製和標注的，幾乎可以作為獨立的教學輔助材料來使用，極大地彌補瞭傳統文字教材在動作演示上的先天不足。