新編大學體育教程(第2版) 陳智勇 9787512413948 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳智勇 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 教程
• 高等教育
• 陳智勇
• 新編大學體育
• 第2版
• 9787512413948
• 教材
• 運動健身

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512413948

商品編碼：29573162561

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：新編大學體育教程(第2版)

定價：36.00元

作者：陳智勇

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787512413948

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

陳智勇主編的《新編大學體育教程（第2版）》根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的要求編寫，體現瞭“健康”的指導思想和“以人為本”的教育理念。本書內容豐富，圖文並茂，實用性、針對性強，符閤大學生的認知規律和生理、心理特徵，注意吸收和藉鑒*的知識信息和科研成果，著眼於提高學生的體育與健康意識，培養體育能力，全麵增進身心健康，養成終身鍛煉的良好習慣。
　　本書是高等院校的公共體育課教材，也可供體育愛好者自學參考。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《運動科學與健康生活：新編大學體育教程》 內容簡介 在追求全麵發展和身心健康的現代高等教育體係中，體育教育扮演著至關重要的角色。它不僅是學生體能素質和運動技能提升的平颱，更是塑造健康生活方式、培養團隊協作精神、激發體育興趣、培養終身體育習慣的基石。《運動科學與健康生活：新編大學體育教程》旨在為當代大學生提供一套係統、科學、實用的體育學習指南。本書整閤瞭運動科學的前沿理論與實踐經驗，結閤大學生的身心特點與社會需求，以引導學生掌握科學的鍛煉方法、養成積極的生活態度，從而提升整體健康水平和生命質量。 本書內容涵蓋瞭運動生理學、運動解剖學、運動生物力學、運動心理學以及運動營養學等多個基礎學科，並在此基礎上延伸至廣泛的體育實踐領域。我們將從人體運動的基本原理齣發，深入淺齣地解析身體在運動中的變化，理解運動對生理、心理和社會層麵的積極影響。讀者將學習到如何根據自身身體條件製定科學閤理的運動計劃，如何通過有效的訓練方法提高運動能力，以及如何預防和處理運動損傷。 第一部分：運動科學基礎理論 本部分將為讀者構建一個堅實的運動科學知識體係。 運動生理學概論：我們將探討運動過程中人體各個係統的生理反應，包括心血管係統、呼吸係統、能量代謝係統、神經內分泌係統等。學習運動強度、運動負荷、運動恢復等基本概念，理解身體如何適應運動的刺激，並在此過程中獲得發展。我們將重點介紹有氧運動和無氧運動的生理機製，以及它們對人體健康的不同益處。此外，還將探討運動對免疫係統、抗氧化能力以及睡眠質量的積極影響。 運動解剖學導論：理解人體骨骼、肌肉、關節等運動器官的結構與功能是掌握正確運動方式的前提。本章將係統介紹人體的基本解剖結構，並著重講解與體育運動密切相關的肌肉群、骨骼連接以及關節活動範圍。通過學習，讀者將能更清晰地認識自己的身體，理解動作的力學原理，從而避免不當發力導緻的損傷，並能更有效地進行專項訓練。 運動生物力學基礎：運動生物力學是研究人體運動過程中力的産生、傳遞和吸收的科學。本章將介紹人體運動的基本力學原理，如杠杆原理、慣性、摩擦力等。我們將分析各種典型運動動作的生物力學特性，例如跑、跳、投擲等，幫助讀者理解動作的效率和技術要點，學會運用更科學的發力方式，提高運動錶現。 運動心理學初步：運動心理學關注運動情境下人的心理活動和行為。本章將探討運動動機、運動情緒、運動意誌力、運動疲勞的心理機製等。學習如何通過積極的心理調適來應對運動中的挑戰，如何培養良好的運動習慣和積極的學習態度。我們將介紹一些實用的心理訓練方法，如目標設定、自我對話、放鬆技巧等，幫助學生在運動中建立自信，享受運動的樂趣。 運動營養學要點：科學閤理的飲食是維持健康體魄和保障運動錶現的關鍵。本章將介紹宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及運動前後、運動過程中的閤理膳食原則。我們將探討不同運動項目對營養素需求的影響，並提供一些日常飲食建議，幫助學生建立健康的飲食模式。 第二部分：大學體育實踐指導 在掌握瞭基礎理論知識後，本部分將引導讀者將理論付諸實踐，掌握多樣的運動技能和健康生活方式。 基礎體能訓練：體能是進行任何體育活動的基礎。本章將介紹心肺耐力、力量、速度、柔韌性、協調性等基礎體能要素的訓練方法。我們將提供不同強度和類型的體能訓練方案，包括跑步、遊泳、力量練習、拉伸練習等，幫助學生根據自身情況進行個性化訓練，全麵提升身體素質。 常見運動項目技術解析：本書將精選大學體育課程中常見的運動項目，如田徑（跑、跳、投）、遊泳、球類運動（籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）、體操、健美操等，進行詳細的技術動作解析和練習指導。我們將從基本姿勢、動作要領、常見錯誤及糾正方法等方麵進行闡述，並配以圖示，幫助讀者掌握正確的運動技術，提升運動技能水平。 健康生活方式與運動：體育鍛煉不僅僅局限於課堂，更應融入日常生活。本章將探討如何將體育運動融入學習、工作和生活，如何利用碎片化時間進行鍛煉，如何選擇適閤自己的運動方式，以及如何建立可持續的運動習慣。我們將強調運動對改善身體形態、預防慢性疾病、緩解壓力、提升生活品質的重要作用。 運動損傷的預防與處理：瞭解常見的運動損傷類型、發生原因以及預防措施至關重要。本章將介紹運動損傷的分類、常見原因，如肌肉拉傷、韌帶扭傷、骨摺等，並提供詳細的預防方法，包括充分熱身、科學訓練、閤理休息、選擇閤適裝備等。同時，還將指導讀者在發生運動損傷後如何進行初步的處理和康復。 體育鍛煉的社會與文化意義：體育運動不僅僅是個人的鍛煉，更承載著豐富的社會和文化內涵。本章將探討體育精神、團隊協作、公平競爭、健康人格等與體育運動相關的社會價值。引導學生理解體育在促進人際交往、培養社會責任感、豐富精神文化生活等方麵的重要作用。 本書特色 科學性與係統性：本書以運動科學為理論基礎，內容嚴謹，結構清晰，體係完整，力求為讀者提供最科學、最前沿的運動健康知識。 實用性與可操作性：內容緊密結閤大學生的實際情況，提供大量可操作的訓練方法和指導建議，易於理解和實踐。 全麵性與多樣性：涵蓋瞭運動科學的各個方麵，並提供瞭多種運動項目的技術指導，滿足不同學生的興趣和需求。 圖文並茂：書中配有大量的插圖和圖示，生動形象地展示運動動作和生理過程，有助於讀者理解和學習。 強調健康生活方式：本書不僅關注運動技能的提升，更強調體育運動在塑造健康生活方式、提升整體生活品質方麵的作用。 適用對象 本書適用於全國高等院校的體育教學，也可作為大學生體育鍛煉、身心健康管理的參考讀物。無論你是初學者還是有一定運動基礎的學生，都能從中獲益。 通過學習《運動科學與健康生活：新編大學體育教程》，我們希望每一位大學生都能掌握科學的運動知識和技能，養成積極健康的生活習慣，成為體魄健壯、心理陽光、生活充實的新時代青年。

評分☆☆☆☆☆

相比於那些充斥著過時訓練方法和陳舊理論的舊教材，這一版在更新速度和前沿信息引入方麵做得令人印象深刻。它顯然緊跟瞭近些年體育科學領域的新進展。我驚喜地發現其中涉及瞭關於“高效恢復策略”的章節，其中詳細介紹瞭泡沫軸（Foam Rolling）的使用技術，以及動態拉伸與靜態拉伸在不同運動階段的適用性對比，這些在幾年前的教材中還很少被係統介紹。此外，關於群體運動的設計和組織管理部分，也納入瞭現代團隊建設和領導力培養的理念，而不僅僅是簡單的規則講解。這體現瞭編者清晰的認識：現代大學體育教育的目標已經超越瞭單純的身體素質達標，它更是一個培養團隊協作、時間管理和終身健康觀念的綜閤平颱。這種與時俱進的視野，讓這本書的價值鏈得到瞭極大的延伸，它不僅僅是一本關於“運動”的書，更是一本關於“健康生活方式”的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格呈現齣一種極其嚴謹又富有感染力的矛盾統一體。一方麵，技術術語的使用無可挑剔，體現瞭作者深厚的學術功底，每一個定義都精準到位，沒有任何含糊不清的地方，這保證瞭教材的權威性。但另一方麵，在引言和關鍵概念的闡述中，作者又巧妙地穿插瞭非常貼近當代大學生生活場景的例子，讓原本嚴肅的體育概念瞬間“接地氣”瞭。比如，當討論如何剋服運動惰性時，它沒有采用空洞的口號，而是分析瞭現代社會中拖延癥背後的多巴胺奬賞機製，並提齣瞭基於行為經濟學的微小目標設定策略。這種結閤瞭前沿心理學洞察的論述方式，使得閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，仿佛不是在被動接受知識灌輸，而是在與一位經驗豐富的、知識淵博的導師進行深度對話。這種既有“學問”又有“人情味”的錶達方式，是這本書成功吸引讀者的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是教科書中的一股清流。封麵采用瞭一種低飽和度的莫蘭迪色係，搭配簡潔的字體排版，初看之下，完全不像是一本需要“啃”的體育教材，反而更像是一本設計精美的健身指南。內頁的紙張選用瞭那種略帶啞光質感的米白色紙張，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到明顯的疲勞。更值得稱贊的是，編排的邏輯性和視覺引導性做得非常到位。章節之間的過渡自然流暢，大量采用圖文結閤的方式，尤其是那些動作分解圖，綫條清晰、比例準確，即便是初學者也能一眼明白要領。我記得翻到“球類運動基礎”那一章時，作者似乎對讀者的學習體驗做瞭深入的思考，他們沒有采用那種密密麻麻的文字堆砌，而是將復雜的規則和技術要點用流程圖和圖標的形式清晰地展示齣來，這極大地降低瞭閱讀的心理門檻。整體感覺，齣版社在工藝上是下瞭真功夫的，讓人在翻閱過程中，都能感受到一種對知識的尊重和對讀者的體貼。這樣的教材，擺在書架上都是一種享受，更不用說它實實在在的內容價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

教材的適用性和普適性設計得非常巧妙，這是我在許多同類書籍中很少見到的優點。它似乎平衡瞭體院專業學生和普通非體育專業學生的需求。對於後者，它提供瞭足夠的基礎知識和實操指南，讓你在體育課上不至於手足無措；而對於前者，書中也埋藏瞭許多進階的參考點和案例分析。我注意到，在介紹一些基礎技能時，作者會給齣不同“難度”或“側重點”的練習方案。例如，在跑步技術訓練部分，它不僅有提高耐力的基礎跑法，還加入瞭提高速度的節奏跑和間歇跑的進階變式，並注明瞭適閤的訓練階段。這種“階梯式”的結構，意味著這本書可以伴隨學生度過大學四年，而不是學完一學期就束之高閣。它真正做到瞭“以人為本”的教學理念，承認瞭不同個體在運動能力和興趣上的差異，提供瞭廣闊的自我選擇空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書在理論深度的挖掘上，展現齣瞭遠超一般“應付瞭事”的大學教材水準。很多體育教材往往止步於動作的描述，但這一版顯然加入瞭更多關於運動生理學和運動心理學的交叉知識。比如，在談到心肺功能訓練時，作者並非簡單地給齣一個訓練頻率和強度公式，而是詳細解釋瞭最大攝氧量（VO2max）的生理機製，以及不同訓練強度對糖原和脂肪供能係統的影響比例。這種深入淺齣的講解方式，讓原本枯燥的科學原理變得生動起來，也讓我明白瞭“為什麼”要這樣做，而不僅僅是“怎麼”做。印象最深的是關於運動損傷預防的部分，它不僅列舉瞭常見的損傷類型，更結閤瞭人體生物力學中的力偶原理，分析瞭錯誤姿勢是如何導緻關節過度負荷的。這已經不是簡單的體育教學瞭，更像是結閤瞭運動醫學的入門讀物。對於那些希望真正理解運動原理，並希望將體育鍛煉融入終身習慣的大學生來說，這種深度是極其寶貴的財富。