高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD) 曾洪泉 9787546401270 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾洪泉 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 教學
• 揮杆
• 姿勢
• 練習
• 曾洪泉
• 運動健身
• 入門
• 技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546401270

商品編碼：29573202713

包裝：精裝

齣版時間：2011-04-01

基本信息

書名：高爾夫完全技術寶典(BOOK+DVD)

定價：68.00元

作者：曾洪泉

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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　　《高爾夫》特點：
　　高爾夫技術完整圖解寶典
　　數百個改善球技的實用訣竅
　　新手到高手的全方位學習教程
　　專業教練、冠軍球手一緻推薦的實用寶典
　　突破瓶頸、迅速提高、成為技術高手
　　國際專業高爾夫教練示範
　　基礎技術、競技策略
　　實戰技巧、特殊秘訣
　　高清完整影視教學
　　從高爾夫運動的基礎技術齣發
　　全麵教解高爾夫球運動的各種實用技能
　　滿足從新手到高手的全方位學習需求

內容提要

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　　《高爾夫》是一本提高高爾夫球技有效、的訓練教程。
　　它讀者迅速準確地把握高爾夫運動的全貌，從高爾夫球的知識入手，全麵介紹此項運動的各類道具、禮儀與競技比賽規則。
　　講解、示範高爾夫的各項基本技術，如揮杆、推杆、切杆、擊球……著重輔導提升打好沙坑球的基本功，分析高爾夫訓練中常見的失誤，並給齣完善球技、掌握競技策略的建議。
　　結閤專業實踐，剖析各項技術細節和動作要領，對訓練及運動中常犯錯誤和問題提齣解決方案。
　　示範各種特殊球位處理技巧和方法，為讀者推薦針對性的突破訓練方案，列舉職業球員的名傢打法，分享更多技術秘訣。
　　國際高爾夫教練貼身指導。
　　基礎技術、競技策略、實戰球技、特殊球位處理技能完整影視教學，為你提供快捷的入門途徑，指導突破瓶頸，幫助迅速提高球技，成為*高手。

目錄

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　鐵杆的全套揮杆動作
　木杆的全套揮杆動作
　沙坑球的全套揮杆動作
　球的九種飛行路綫（以右手球員為例）
章　握杆與站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　揮杆
　一、鐵杆
　二、木杆
　三、鐵木杆
　四、球的飛行規律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比雙腳高
　七、球位比雙腳低
　八、沙坑邊緣
　九、沙坑倒鏇球
　十、長距離沙坑球
　十一、近距離軟著陸沙坑球
　十二、淺沙對策
第四章　切杆與推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的處理
　一、風中開球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比雙腳高
　五、球位比雙腳低
　六、長草區
　七、水障礙
　八、過樹球位
　九、樹下球位
第六章　心態
　一、上場前必須熱身
　二、平常心態
　三、不要急著預估成績
第七章　球杆、球具及服飾
　一、球杆
　二、服裝、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　場地、規則與禮儀

作者介紹

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文摘

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序言

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徵服綠茵，揮灑傳奇——高爾夫進階之路 對於熱愛高爾夫這項優雅運動的你，是否曾夢想過揮齣那一道道精準的弧綫，在果嶺上留下勝利的印記？是否渴望深入理解這項運動的精髓，從每一次揮杆到每一處策略，都能盡在掌握？“徵服綠茵，揮灑傳奇”正是為你量身打造的進階寶典，它將帶你超越基礎，抵達對高爾夫技術理解的全新高度，讓你成為球場上真正的掌控者。 本書並非一本簡單的入門指南，它更像是一本為你量身定製的私人教練手冊，深入淺齣地剖析瞭高爾夫運動的核心技術與戰略思維。我們知道，高爾夫的魅力在於其復雜性與精妙性。從身體的協調性到心理的韌性，從器材的選擇到球場的解讀，每一個環節都蘊含著深厚的學問。本書的目標，就是將這些看似深奧的知識，以最直觀、最易於理解的方式呈現給你，讓你在每一次閱讀中都能有所收獲，並在每一次練習中都能有所突破。 第一章：揮杆藝術的升華——精準與力量的完美融閤 如果你已經掌握瞭基本站姿、握杆和揮杆動作，那麼這一章將帶你進入揮杆技術的深層領域。我們將不再僅僅關注“怎麼做”，而是深入探討“為什麼這樣做”，以及如何通過精細的調整，實現揮杆的穩定性和力量的最大化。 重心轉移的奧秘： 很多初學者在揮杆時容易齣現重心不穩的問題，導緻力量發散，擊球失控。本章將詳細解析重心轉移的黃金法則，通過一係列科學的練習方法，讓你學會如何將身體的能量高效地傳遞到球杆，實現力量的爆發與穩定的控製。我們將探討身體各部位在重心轉移過程中的作用，從腳掌的壓力變化到核心肌群的發力，讓你真正理解“用身體打球”的含義。 杆麵控製的精細化： 杆麵角度是決定球路和方嚮的關鍵。本書將深入剖析如何在高爾夫揮杆的每一個階段，精準地控製杆麵。我們會詳細講解如何通過手腕、前臂和肩膀的協同運動，在觸球瞬間實現杆麵的平方，從而打齣直綫球。對於更高級的球友，我們還將探討如何利用杆麵角度的變化，製造下鏇、側鏇等效果，以應對不同的球場情況。 揮杆節奏與流暢性： 很多球友追求力量，卻忽略瞭揮杆的節奏感。其實，穩定的揮杆節奏是力量和精準度的基石。本章將提供一係列訓練方法，幫助你找到屬於自己的完美揮杆節奏，讓揮杆過程如行雲流水般流暢。我們將探討不同揮杆速度下的節奏變化，以及如何在高壓環境下保持穩定的揮杆節奏。 動力鏈的優化： 瞭解並優化揮杆的動力鏈，是提升揮杆效率的關鍵。我們將層層解析從地麵到球杆的能量傳遞過程，讓你明白腿部、臀部、核心、肩部、手臂和手腕是如何協同發力，將力量層層放大。通過針對性的練習，你將學會如何激活並協調這些身體部位，打齣更遠、更穩定的球。 第二章：精湛的短杆技術——果嶺邊上的藝術 高爾夫的勝利往往取決於短杆的錶現。一個精準的切杆，一個巧妙的推杆，能夠讓你在關鍵時刻拯救Par，甚至製造Birdie。本書將為你揭示短杆技術的無限可能。 切杆的藝術： 切杆並非簡單的將球擊過障礙。我們需要理解不同的切杆類型，例如劈起杆、滾地球等，以及它們在不同球位和距離下的適用性。本章將詳細講解如何根據果嶺的坡度、草紋以及障礙物的距離，選擇最閤適的切杆方式。我們將深入探討杆麵角度、杆頭抬起的高度以及送杆的幅度如何影響球的飛行軌跡和落地後的滾動。 沙坑球的破局： 沙坑球常常讓許多球友頭疼。本書將為你揭示破除沙坑魔咒的秘訣。我們將詳細講解如何調整站姿、握杆，以及如何通過“砍”擊沙子來將球帶齣沙坑。你將學會如何判斷沙的濕度和硬度，並根據這些情況調整擊球策略。 推杆的精準之道： 推杆是決定你杆數的最終環節。我們不僅會講解如何穩定推杆的瞄準和擊球，更會深入探討讀綫、判斷果嶺速度以及如何掌握推杆的力度。你將學會如何通過觀察果嶺的細微坡度，預測球的滾動軌跡，並在每一次推杆中都充滿自信。我們將分享一些實用的推杆練習方法，幫助你提升推杆的穩定性和進球率。 劈起杆的掌控： 劈起杆看似簡單，但要做到精準且有控製力，則需要技巧。我們將深入講解如何根據距離和旗杆位置，調整劈起杆的瞄準和擊球力度。你將學會如何利用杆麵角度，將球打齣柔和的弧綫，使其輕柔地落在果嶺上並迅速停止。 第三章：球場戰略與心理素質——智者的遊戲 高爾夫不僅僅是技術的比拼，更是智慧與心理的較量。本書將帶你深入理解球場策略，培養堅韌的心理素質，讓你成為一名更全麵的高爾夫球員。 球場的智慧解讀： 每一座球場都有其獨特的挑戰和機遇。本章將教會你如何閱讀球場，瞭解球道寬度、沙坑位置、果嶺形狀等因素對你擊球的影響。你將學會如何根據自己的技術特點，製定最佳的擊球綫路和策略，規避風險，抓住得分機會。我們將探討如何根據不同球洞的長度和難度，製定相應的戰術，例如選擇保守的綫路還是積極進攻。 障礙的規避與利用： 水障礙、沙坑、長草區等都是球場上的潛在陷阱。本書將為你提供有效的障礙規避技巧，並教你如何在必要時利用障礙，例如通過控製球的落地，將其彈嚮有利位置。 心理訓練的奧秘： 壓力、焦慮、沮喪，這些負麵情緒是高爾夫球員的共同敵人。本章將提供一係列科學的心理訓練方法，幫助你學會如何在比賽中保持冷靜，剋服緊張情緒，專注於每一次揮杆。你將學會如何建立自信，如何從失誤中快速恢復，並如何在高壓環境下保持最佳競技狀態。 比賽策略的製定： 瞭解你的對手，瞭解比賽規則，製定有效的比賽策略至關重要。我們將探討如何根據比賽的進程，調整你的戰術，以及如何在積分製或淘汰製比賽中，做齣最有利的選擇。 第四章：器材的選配與保養——科技的力量 選擇閤適的球杆和配件，並進行良好的保養，能夠極大地提升你的擊球錶現。 球杆的科學選擇： 不同的球杆類型、杆身硬度、杆麵角度等都會對你的擊球産生影響。本章將指導你如何根據自己的身高、力量、揮杆速度等身體條件，以及你的技術特點，選擇最適閤你的球杆。我們將探討不同品牌和型號的球杆特點，幫助你做齣明智的決定。 配件的選擇與作用： 高爾夫球、手套、鞋子、服裝等配件雖然看似微小，但卻能對你的錶現産生重要影響。我們將為你分析不同類型高爾夫球的性能，以及如何選擇最適閤你的球。你還將瞭解到如何選擇一副舒適且具有良好抓地力的手套，以及如何選擇一雙支撐性好、防水性強的球鞋。 球杆的保養與維護： 良好的球杆保養不僅能延長其使用壽命，更能保證其最佳的擊球性能。本章將為你提供詳細的球杆清潔、保養和維護指南，包括如何清潔杆身、杆頭以及如何儲存球包。 結語： “徵服綠茵，揮灑傳奇”不僅僅是一本書，它更是你高爾夫旅程中的一位忠實夥伴。我們相信，通過本書的學習和實踐，你將能夠深刻理解高爾夫的精髓，掌握精湛的球技，培養強大的心理素質，並在球場上書寫屬於你自己的傳奇篇章。無論你是渴望突破瓶頸的業餘愛好者，還是追求更高競技水平的球員，本書都將是你不可或缺的指導手冊。現在，就讓我們一同踏上這場精彩的高爾夫進階之旅，在綠茵場上，揮灑齣屬於你的榮耀！

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在購買這本書之前，我對“技術寶典”這類標題的書籍抱有過一絲懷疑，總覺得它們更多是噱頭。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的專業性體現在每一個細節上，從對不同品牌球杆特性的分析，到對不同年齡段球友體能限製的考慮，都顯示齣編纂團隊極高的專業素養和對這項運動的熱愛。有一點非常值得稱道的是，它並沒有一味地推崇某一種流派的揮杆理論，而是以一種開放和辯證的態度，介紹瞭多種主流技術體係的優缺點，並鼓勵讀者結閤自身身體條件，吸收並構建最適閤自己的技術模型。這種平衡和客觀的態度，使得這本書成為瞭一個可靠的“知識中樞”，而不是一個教條的“理論灌輸者”。總而言之，這是一筆對個人高爾夫球技提升而言，物超所值的投資，它提供的遠不止是技巧，更是一種深入理解高爾夫運動的係統性思維框架。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的結構設計非常便於檢索和查閱。它似乎是為不同水平的讀者群體都做瞭貼心的設計。對於新手，它提供瞭非常紮實的入門路徑，從站姿、瞄準到揮杆平麵，每一步都有詳盡的分解步驟和常見的錯誤糾正方法。但更妙的是，對於有多年球齡的中高差點球友，它在後半部分設置瞭專門針對“瓶頸突破”的章節。比如，如何診斷那些潛意識裏形成的、難以察覺的技術缺陷，以及如何通過特定的輔助練習工具（書中也有詳細的介紹）來重建神經肌肉記憶。我個人最近的睏擾是如何解決左側拉球問題，書中針對這種“離心力分配不均”的分析，精準地指齣瞭我可能在觸球瞬間過度依賴前側手臂發力的傾嚮，並提供瞭一套需要慢速、有意識地進行肌肉群協同訓練的方案。這種深度剖析和針對性的解決方案，是那種簡單地教你“手臂放鬆”的書籍完全無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這本工具書的裝幀設計實在讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一看就知道是下過一番功夫的。內頁的紙張質感也相當不錯，厚實，不反光，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞。尤其值得稱贊的是，它在版式布局上的用心。信息的層級劃分非常清晰，無論是章節標題、關鍵術語的解釋，還是圖錶的呈現，都處理得井井有條。初次翻閱時，我就能迅速找到我最感興趣的那部分內容，比如關於開球木杆的握把調整，那些細節描述得極其精確，配圖的清晰度也達到瞭專業水準，每一個角度的示範都仿佛教練就在身邊親自指導。這本書的排版風格偏嚮於那種嚴謹的學術手冊，但又巧妙地融入瞭一些現代設計的元素，使得它在厚重的專業感之餘，多瞭一絲親切和易讀性。我特彆喜歡它在術語解釋上采用的側邊欄設計，專業名詞的定義和常見誤區提示被巧妙地放置在主文旁，既不打斷閱讀的連貫性，又能隨時提供必要的補充信息。這種細緻入微的考量，體現瞭編者對目標讀者群體的深刻理解，絕對不是那種粗製濫造、隻求塞滿頁碼的齣版物能比擬的。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭整整一個下午的時間，纔大緻瀏覽完這本書的目錄和前幾章的導讀，其內容的廣度和深度實在超乎我的預期。它似乎不僅僅停留在“如何揮杆”這種基礎層麵，而是深入到瞭運動心理學和體能訓練的交叉領域。例如，書中關於“壓力管理下的擊球決策樹”那一節，作者並非簡單地給齣“保持冷靜”這種空泛的建議，而是提供瞭一套量化的、基於特定情境的思維框架，讓我這個業餘球手深受啓發。我過去總是在關鍵時刻大腦一片空白，現在我明白瞭，那不是技術問題，而是流程缺失。更讓我驚喜的是，它對不同天氣條件和不同場地類型下的球路調整策略進行瞭詳盡的論述，這在很多市麵上流行的“速成寶典”中是極少被提及的深度內容。這本書更像是一部高爾夫運動的“百科全書”，它涵蓋瞭從曆史沿革到器材科學的方方麵麵，閱讀過程中我不斷地停下來查閱背景資料，感覺自己對這項運動的理解層次正在被整體拔高，而不是僅僅學會瞭幾招唬人的技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，用一個詞來形容就是“沉穩而富有洞察力”。它不像某些暢銷書那樣，喜歡用誇張的語言和極端的對比來吸引眼球，而是采取瞭一種娓娓道來的、循序漸進的教學方式。作者的文字功底很深厚，即便是講解那些極其精微的物理學原理，比如空氣動力學如何影響球的升力和後鏇，也能用非常生活化的比喻來解釋，避免瞭枯燥的公式堆砌。我特彆欣賞它對“一緻性”的反復強調，全書貫穿著一個核心思想：高爾夫的精髓在於重復性，而重復性的建立依賴於精確的身體感知和穩定的心理預期。這種對基礎原理的堅守，使得這本書具有極高的“保鮮期”，即便未來技術有所迭代，這些核心的運動規律也不會過時。閱讀過程中，我時常會産生一種強烈的代入感，仿佛作者正坐在我對麵，用他豐富的實戰經驗，耐心且不厭其煩地為我剖析每一個技術細節的成因與影響。