高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD) 曾洪泉 9787546401270 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曾洪泉 著

图书标签:

• 高尔夫
• 球技
• 教学
• 挥杆
• 姿势
• 练习
• 曾洪泉
• 运动健身
• 入门
• 技巧

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401270

商品编码：29573202713

包装：精装

出版时间：2011-04-01

基本信息

书名：高尔夫完全技术宝典(BOOK+DVD)

定价：68.00元

作者：曾洪泉

出版社：成都时代出版社

出版日期：2011-04-01

ISBN：9787546401270

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

---

　　《高尔夫》特点：
　　高尔夫技术完整图解宝典
　　数百个改善球技的实用诀窍
　　新手到高手的全方位学习教程
　　专业教练、冠军球手一致推荐的实用宝典
　　突破瓶颈、迅速提高、成为技术高手
　　国际专业高尔夫教练示范
　　基础技术、竞技策略
　　实战技巧、特殊秘诀
　　高清完整影视教学
　　从高尔夫运动的基础技术出发
　　全面教解高尔夫球运动的各种实用技能
　　满足从新手到高手的全方位学习需求

内容提要

---

　　《高尔夫》是一本提高高尔夫球技有效、的训练教程。
　　它读者迅速准确地把握高尔夫运动的全貌，从高尔夫球的知识入手，全面介绍此项运动的各类道具、礼仪与竞技比赛规则。
　　讲解、示范高尔夫的各项基本技术，如挥杆、推杆、切杆、击球……着重辅导提升打好沙坑球的基本功，分析高尔夫训练中常见的失误，并给出完善球技、掌握竞技策略的建议。
　　结合专业实践，剖析各项技术细节和动作要领，对训练及运动中常犯错误和问题提出解决方案。
　　示范各种特殊球位处理技巧和方法，为读者推荐针对性的突破训练方案，列举职业球员的名家打法，分享更多技术秘诀。
　　国际高尔夫教练贴身指导。
　　基础技术、竞技策略、实战球技、特殊球位处理技能完整影视教学，为你提供快捷的入门途径，指导突破瓶颈，帮助迅速提高球技，成为*高手。

目录

---

　铁杆的全套挥杆动作
　木杆的全套挥杆动作
　沙坑球的全套挥杆动作
　球的九种飞行路线（以右手球员为例）
章　握杆与站姿
　一、握杆
　二、站姿
第二章　挥杆
　一、铁杆
　二、木杆
　三、铁木杆
　四、球的飞行规律
第三章　沙坑球
　一、球道沙坑
　二、普通球位
　三、“荷包蛋”球
　四、上坡球位
　五、下坡球位
　六、球位比双脚高
　七、球位比双脚低
　八、沙坑边缘
　九、沙坑倒旋球
　十、长距离沙坑球
　十一、近距离软着陆沙坑球
　十二、浅沙对策
第四章　切杆与推杆
　一、切杆
　二、推杆
第五章　特殊球的处理
　一、风中开球
　二、上坡球位
　三、下坡球位
　四、球位比双脚高
　五、球位比双脚低
　六、长草区
　七、水障碍
　八、过树球位
　九、树下球位
第六章　心态
　一、上场前必须热身
　二、平常心态
　三、不要急着预估成绩
第七章　球杆、球具及服饰
　一、球杆
　二、服装、手套和球鞋
　三、其他配件
　……
第八章　场地、规则与礼仪

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

征服绿茵，挥洒传奇——高尔夫进阶之路 对于热爱高尔夫这项优雅运动的你，是否曾梦想过挥出那一道道精准的弧线，在果岭上留下胜利的印记？是否渴望深入理解这项运动的精髓，从每一次挥杆到每一处策略，都能尽在掌握？“征服绿茵，挥洒传奇”正是为你量身打造的进阶宝典，它将带你超越基础，抵达对高尔夫技术理解的全新高度，让你成为球场上真正的掌控者。 本书并非一本简单的入门指南，它更像是一本为你量身定制的私人教练手册，深入浅出地剖析了高尔夫运动的核心技术与战略思维。我们知道，高尔夫的魅力在于其复杂性与精妙性。从身体的协调性到心理的韧性，从器材的选择到球场的解读，每一个环节都蕴含着深厚的学问。本书的目标，就是将这些看似深奥的知识，以最直观、最易于理解的方式呈现给你，让你在每一次阅读中都能有所收获，并在每一次练习中都能有所突破。 第一章：挥杆艺术的升华——精准与力量的完美融合 如果你已经掌握了基本站姿、握杆和挥杆动作，那么这一章将带你进入挥杆技术的深层领域。我们将不再仅仅关注“怎么做”，而是深入探讨“为什么这样做”，以及如何通过精细的调整，实现挥杆的稳定性和力量的最大化。 重心转移的奥秘： 很多初学者在挥杆时容易出现重心不稳的问题，导致力量发散，击球失控。本章将详细解析重心转移的黄金法则，通过一系列科学的练习方法，让你学会如何将身体的能量高效地传递到球杆，实现力量的爆发与稳定的控制。我们将探讨身体各部位在重心转移过程中的作用，从脚掌的压力变化到核心肌群的发力，让你真正理解“用身体打球”的含义。 杆面控制的精细化： 杆面角度是决定球路和方向的关键。本书将深入剖析如何在高尔夫挥杆的每一个阶段，精准地控制杆面。我们会详细讲解如何通过手腕、前臂和肩膀的协同运动，在触球瞬间实现杆面的平方，从而打出直线球。对于更高级的球友，我们还将探讨如何利用杆面角度的变化，制造下旋、侧旋等效果，以应对不同的球场情况。 挥杆节奏与流畅性： 很多球友追求力量，却忽略了挥杆的节奏感。其实，稳定的挥杆节奏是力量和精准度的基石。本章将提供一系列训练方法，帮助你找到属于自己的完美挥杆节奏，让挥杆过程如行云流水般流畅。我们将探讨不同挥杆速度下的节奏变化，以及如何在高压环境下保持稳定的挥杆节奏。 动力链的优化： 了解并优化挥杆的动力链，是提升挥杆效率的关键。我们将层层解析从地面到球杆的能量传递过程，让你明白腿部、臀部、核心、肩部、手臂和手腕是如何协同发力，将力量层层放大。通过针对性的练习，你将学会如何激活并协调这些身体部位，打出更远、更稳定的球。 第二章：精湛的短杆技术——果岭边上的艺术 高尔夫的胜利往往取决于短杆的表现。一个精准的切杆，一个巧妙的推杆，能够让你在关键时刻拯救Par，甚至制造Birdie。本书将为你揭示短杆技术的无限可能。 切杆的艺术： 切杆并非简单的将球击过障碍。我们需要理解不同的切杆类型，例如劈起杆、滚地球等，以及它们在不同球位和距离下的适用性。本章将详细讲解如何根据果岭的坡度、草纹以及障碍物的距离，选择最合适的切杆方式。我们将深入探讨杆面角度、杆头抬起的高度以及送杆的幅度如何影响球的飞行轨迹和落地后的滚动。 沙坑球的破局： 沙坑球常常让许多球友头疼。本书将为你揭示破除沙坑魔咒的秘诀。我们将详细讲解如何调整站姿、握杆，以及如何通过“砍”击沙子来将球带出沙坑。你将学会如何判断沙的湿度和硬度，并根据这些情况调整击球策略。 推杆的精准之道： 推杆是决定你杆数的最终环节。我们不仅会讲解如何稳定推杆的瞄准和击球，更会深入探讨读线、判断果岭速度以及如何掌握推杆的力度。你将学会如何通过观察果岭的细微坡度，预测球的滚动轨迹，并在每一次推杆中都充满自信。我们将分享一些实用的推杆练习方法，帮助你提升推杆的稳定性和进球率。 劈起杆的掌控： 劈起杆看似简单，但要做到精准且有控制力，则需要技巧。我们将深入讲解如何根据距离和旗杆位置，调整劈起杆的瞄准和击球力度。你将学会如何利用杆面角度，将球打出柔和的弧线，使其轻柔地落在果岭上并迅速停止。 第三章：球场战略与心理素质——智者的游戏 高尔夫不仅仅是技术的比拼，更是智慧与心理的较量。本書將帶你深入理解球場策略，培養堅韌的心理素質，讓你成為一名更全面的高爾夫球員。 球场的智慧解读： 每一座球场都有其独特的挑战和机遇。本章将教会你如何阅读球场，了解球道宽度、沙坑位置、果岭形状等因素对你击球的影响。你将学会如何根据自己的技术特点，制定最佳的击球线路和策略，规避风险，抓住得分机会。我们将探讨如何根据不同球洞的长度和难度，制定相应的战术，例如选择保守的线路还是积极进攻。 障碍的规避与利用： 水障碍、沙坑、长草区等都是球场上的潜在陷阱。本书将为你提供有效的障碍规避技巧，并教你如何在必要时利用障碍，例如通过控制球的落地，将其弹向有利位置。 心理训练的奥秘： 压力、焦虑、沮丧，这些负面情绪是高尔夫球员的共同敌人。本章将提供一系列科学的心理训练方法，帮助你学会如何在比赛中保持冷静，克服紧张情绪，专注于每一次挥杆。你将学会如何建立自信，如何从失误中快速恢复，并如何在高压环境下保持最佳竞技状态。 比赛策略的制定： 了解你的对手，了解比赛规则，制定有效的比赛策略至关重要。我们将探讨如何根据比赛的进程，调整你的战术，以及如何在积分制或淘汰制比赛中，做出最有利的选择。 第四章：器材的选配与保养——科技的力量 选择合适的球杆和配件，并进行良好的保养，能够极大地提升你的击球表现。 球杆的科学选择： 不同的球杆类型、杆身硬度、杆面角度等都会对你的击球产生影响。本章将指导你如何根据自己的身高、力量、挥杆速度等身体条件，以及你的技术特点，选择最适合你的球杆。我们将探讨不同品牌和型号的球杆特点，帮助你做出明智的决定。 配件的选择与作用： 高尔夫球、手套、鞋子、服装等配件虽然看似微小，但却能对你的表现产生重要影响。我们将为你分析不同类型高尔夫球的性能，以及如何选择最适合你的球。你还将了解到如何选择一副舒适且具有良好抓地力的手套，以及如何选择一双支撑性好、防水性强的球鞋。 球杆的保养与维护： 良好的球杆保养不仅能延长其使用寿命，更能保证其最佳的击球性能。本章将为你提供详细的球杆清洁、保养和维护指南，包括如何清洁杆身、杆头以及如何储存球包。 结语： “征服绿茵，挥洒传奇”不仅仅是一本书，它更是你高尔夫旅程中的一位忠实伙伴。我们相信，通过本书的学习和实践，你将能够深刻理解高尔夫的精髓，掌握精湛的球技，培养强大的心理素质，并在球场上书写属于你自己的传奇篇章。无论你是渴望突破瓶颈的业余爱好者，还是追求更高竞技水平的球员，本书都将是你不可或缺的指导手册。现在，就让我们一同踏上这场精彩的高尔夫进阶之旅，在绿茵场上，挥洒出属于你的荣耀！

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，用一个词来形容就是“沉稳而富有洞察力”。它不像某些畅销书那样，喜欢用夸张的语言和极端的对比来吸引眼球，而是采取了一种娓娓道来的、循序渐进的教学方式。作者的文字功底很深厚，即便是讲解那些极其精微的物理学原理，比如空气动力学如何影响球的升力和后旋，也能用非常生活化的比喻来解释，避免了枯燥的公式堆砌。我特别欣赏它对“一致性”的反复强调，全书贯穿着一个核心思想：高尔夫的精髓在于重复性，而重复性的建立依赖于精确的身体感知和稳定的心理预期。这种对基础原理的坚守，使得这本书具有极高的“保鲜期”，即便未来技术有所迭代，这些核心的运动规律也不会过时。阅读过程中，我时常会产生一种强烈的代入感，仿佛作者正坐在我对面，用他丰富的实战经验，耐心且不厌其烦地为我剖析每一个技术细节的成因与影响。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，才大致浏览完这本书的目录和前几章的导读，其内容的广度和深度实在超乎我的预期。它似乎不仅仅停留在“如何挥杆”这种基础层面，而是深入到了运动心理学和体能训练的交叉领域。例如，书中关于“压力管理下的击球决策树”那一节，作者并非简单地给出“保持冷静”这种空泛的建议，而是提供了一套量化的、基于特定情境的思维框架，让我这个业余球手深受启发。我过去总是在关键时刻大脑一片空白，现在我明白了，那不是技术问题，而是流程缺失。更让我惊喜的是，它对不同天气条件和不同场地类型下的球路调整策略进行了详尽的论述，这在很多市面上流行的“速成宝典”中是极少被提及的深度内容。这本书更像是一部高尔夫运动的“百科全书”，它涵盖了从历史沿革到器材科学的方方面面，阅读过程中我不断地停下来查阅背景资料，感觉自己对这项运动的理解层次正在被整体拔高，而不是仅仅学会了几招唬人的技巧。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在购买这本书之前，我对“技术宝典”这类标题的书籍抱有过一丝怀疑，总觉得它们更多是噱头。但这本书彻底颠覆了我的看法。它的专业性体现在每一个细节上，从对不同品牌球杆特性的分析，到对不同年龄段球友体能限制的考虑，都显示出编纂团队极高的专业素养和对这项运动的热爱。有一点非常值得称道的是，它并没有一味地推崇某一种流派的挥杆理论，而是以一种开放和辩证的态度，介绍了多种主流技术体系的优缺点，并鼓励读者结合自身身体条件，吸收并构建最适合自己的技术模型。这种平衡和客观的态度，使得这本书成为了一个可靠的“知识中枢”，而不是一个教条的“理论灌输者”。总而言之，这是一笔对个人高尔夫球技提升而言，物超所值的投资，它提供的远不止是技巧，更是一种深入理解高尔夫运动的系统性思维框架。

评分☆☆☆☆☆

这本工具书的装帧设计实在让人眼前一亮，封面那种沉稳又不失活力的色彩搭配，一看就知道是下过一番功夫的。内页的纸张质感也相当不错，厚实，不反光，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。尤其值得称赞的是，它在版式布局上的用心。信息的层级划分非常清晰，无论是章节标题、关键术语的解释，还是图表的呈现，都处理得井井有条。初次翻阅时，我就能迅速找到我最感兴趣的那部分内容，比如关于开球木杆的握把调整，那些细节描述得极其精确，配图的清晰度也达到了专业水准，每一个角度的示范都仿佛教练就在身边亲自指导。这本书的排版风格偏向于那种严谨的学术手册，但又巧妙地融入了一些现代设计的元素，使得它在厚重的专业感之余，多了一丝亲切和易读性。我特别喜欢它在术语解释上采用的侧边栏设计，专业名词的定义和常见误区提示被巧妙地放置在主文旁，既不打断阅读的连贯性，又能随时提供必要的补充信息。这种细致入微的考量，体现了编者对目标读者群体的深刻理解，绝对不是那种粗制滥造、只求塞满页码的出版物能比拟的。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的结构设计非常便于检索和查阅。它似乎是为不同水平的读者群体都做了贴心的设计。对于新手，它提供了非常扎实的入门路径，从站姿、瞄准到挥杆平面，每一步都有详尽的分解步骤和常见的错误纠正方法。但更妙的是，对于有多年球龄的中高差点球友，它在后半部分设置了专门针对“瓶颈突破”的章节。比如，如何诊断那些潜意识里形成的、难以察觉的技术缺陷，以及如何通过特定的辅助练习工具（书中也有详细的介绍）来重建神经肌肉记忆。我个人最近的困扰是如何解决左侧拉球问题，书中针对这种“离心力分配不均”的分析，精准地指出了我可能在触球瞬间过度依赖前侧手臂发力的倾向，并提供了一套需要慢速、有意识地进行肌肉群协同训练的方案。这种深度剖析和针对性的解决方案，是那种简单地教你“手臂放松”的书籍完全无法比拟的。