具體描述
基本信息
書名：戶外運動
定價：35.00元
作者：楊絳梅
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2015-06-01
ISBN：9787564419103
字數：
頁碼：414
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
楊絳梅老師總結多年來高校戶外運動教學經驗，帶領一批具有豐富戶外運動專業教學經驗的工作者，經過認真篩選、積極籌備，從教學實踐齣發，編寫瞭這本具有中國地質大學特色的《戶外運動》教材，並作為中國地質大學戶外方嚮研究生專用教材。
《戶外運動》不僅結構完整、思路清晰，而且能理論聯係實際、深入淺齣地將戶外運動的眾多項目闡述得翔實且不失趣味，寓教於樂，是一本難得的戶外運動教材。
目錄
作者介紹
文摘
《戶外運動》：
（一）生火方法
1.生火步驟
（1）準備火種
火種泛指僅需一點熱量就可以點燃的材料，優質火種隻需一點火星即可引著。樺樹皮、乾草、細木屑、鳥絨、蠟紙、衣服上露齣的蓬鬆棉花、汽油等都是很好的火種；也可將乾燥的真菌、鳥類和蝙蝠排泄物精研細磨成粉末用作火種。注意：必須使火種保持乾燥，可隨身攜帶防水容器，將火種收集在裏麵，並要在平時多注意采集火種，以備不時之需。
（2）尋找易燃的引火物
引火物是指那些可將火種的火勢增大的材料，生火之前必須要準備好，因為一般的嫩樹枝、大樹權及濕柴革是很難直接用火種點燃的。
以下方法有助於我們尋找引火物：
①乾草、小樹枝、枯樹葉、小木塊都可用來引火。如果是雨天，可在樹底下或岩石下尋找乾燥的引火物。
②針葉鬆的乾果和落果通常是多樹脂的，是極好的引火物。枯死的鬆樹的節子上常有“鬆樹油”或樹脂。有時，在枯死的老樹根上，也可挖到樹脂。即使是雨天，樺樹皮仍是很好的引火物，因為裏麵含有易燃的油脂。
③在沒有樹的地區，同樣有天然燃料，如擰成繩的乾草、枯死的灌木、乾煤泥、油頁岩、含油的沙土、動物的乾糞便和動物油。
④如找不到乾燥的天然引火物，可利用棉衣裏的棉絮、藥箱裏的綳帶、口袋裏積聚的絨毛等。
（3）撿拾足夠的乾柴
乾柴要選擇乾燥、未腐朽的樹乾或枝條，要盡可能選擇鬆樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，因為這些硬木燃燒時間長，火勢大，木炭多。乾枯的竹子也是一個不錯的選擇，但在燃燒前好能使竹子開裂，以免竹節在燃燒中爆炸。有時也可使用動物乾燥的糞便。不要撿拾貼近地麵的木柴，因其濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。
（4）選定和清理用火區
用火區要求避風、平坦、乾燥，並將其周圍直徑2米以內的枯草和堆積物清理乾淨，直至露齣地麵以下的土壤。如果地麵潮濕，則要先用樹木搭建一個平颱，上麵鋪上一層沙子或石子，再在上方生火。用於點火的枯草和乾柴稍微留多一點，其餘的則放在離點火地點稍遠的空地上風處。
（5）做好防火措施
在野外生火，容易引緻山火，特彆是在乾燥的季節裏，所以我們要做好防火措施。除以上提到的清理用火區和將多餘的木柴放至安全的地方外，還要在火堆旁邊準備好一桶水、一堆沙子或一堆濕潤的泥土，以備火勢難以控製時能及時滅火。
（6）點火
將引火物放置中間，上麵輕輕放上細鬆枝、細乾柴等，然後用火柴或打火機點燃引火物，隨後根據火焰的情況，適當添減乾柴；也可利用石塊支起乾柴，或把乾柴斜靠在岩石壁上，在其下麵放置引火物後點燃生火。
2.其他的生火方法
（1）古典式鑽木取火法
這是被瞭解得廣泛，但同時也是睏難的一種方法。
步：找一根長30厘米，寬2厘米左右的乾木棒（去皮），一頭在石頭上磨圓（重要）；再找一塊3厘米厚的乾木闆作鑽闆（如沒有閤適的木闆，找乾木頭用斧頭劈去兩邊，取中間一塊）；乾草一把（把草握成球狀待用），乾柴先架好待用！
第二步：木闆橫放在地上，左腳踩在木闆一側（固定木闆），在靠木闆邊緣3厘米左右的地方用刀尖挖齣一個小凹，用木棒圓的那頭開始鑽，待鑽齣凹槽後停下。
第三步：用小刀從木闆上邊對凹處割下，以凹處為一點，把木闆上邊割成一個三角形缺口。將紙片或者樹葉放在木闆的缺口下。
第四步：用木棒繼續在凹處用力鑽，中間好不要停（重要，難，費力）！待木棒快把木闆鑽通時，如無意外，你會看到有許多鑽齣來的木削，冒著煙由缺口處掉在紙片上。
……
序言
用戶評價
我對《戶外運動》這部作品的初次關注，完全是齣於一種近乎本能的直覺。在信息爆炸的時代，海量的書籍湧現，要想從中找到一本真正能觸動人心、引發深思的作品，絕非易事。而這本書，憑藉其獨特的書名，成功地引起瞭我的注意。我一直認為，好的書名往往能夠精煉地概括書籍的核心內容，並傳遞齣一種獨特的氣質。我並非戶外運動的狂熱愛好者，甚至可以說對它知之甚少。然而，我內心深處一直渴望著一種能夠讓我擺脫沉悶日常、迴歸自然的生活方式。我常常在思考，如何在鋼筋水泥的叢林中，尋找到一片屬於自己的心靈綠洲。我期望這本書能夠為我揭示戶外運動的神秘麵紗，讓我瞭解它不僅僅是一種體力活動，更是一種生活態度，一種與自然對話的方式。我希望作者能夠用細膩的筆觸，描繪齣山川河流的壯麗，森林草地的靜謐，以及星空大海的浩瀚，讓我身臨其境地感受到大自然的神奇與魅力。同時，我也期待書中能夠包含一些實用的戶外知識和技巧，例如如何選擇閤適的裝備，如何規劃一次安全的徒步路綫，以及在野外如何應對各種突發狀況。我相信，通過這本書的引領，我能夠逐漸培養起對戶外運動的興趣，並最終能夠勇敢地邁齣探索自然的步伐，開啓一段充滿驚喜與挑戰的旅程，重新發現生活的美好與意義。
評分這次挑選《戶外運動》這本書，我的決策過程相當直接，主要受到瞭作者“楊絳梅”這個名字的吸引。我並非是一個熟知這位作者的讀者，但我相信，一個名字背後，往往蘊含著創作者獨特的風格和深厚的底蘊。我一直對那些能夠將個人經曆與深刻思考相結閤的作者抱有好感，並且相信他們筆下的作品，往往能夠觸及人性的柔軟之處，並帶來深刻的啓迪。我期望《戶外運動》這本書，能夠不僅僅是一本關於技能和知識的書，更能成為一本富有哲理的書籍。我希望作者能夠通過她的視角，分享她在戶外運動中所獲得的感悟，例如關於人與自然的和諧相處，關於挑戰自我、超越極限的意義，以及在孤獨與寜靜中尋找內心力量的過程。我希望這本書能夠引導我思考，如何在繁忙的現代生活中，保持一份對自然的熱愛和敬畏，如何在有限的生命中，去體驗更廣闊的世界。我喜歡那些文字優美、情感真摯的作品，那些能夠讓我産生共鳴，並在字裏行間感受到作者的心跳和呼吸的書籍。我相信，楊絳梅女士一定能用她獨特的筆觸，為我描繪齣一幅幅生動而富有詩意的戶外畫麵，讓我不僅瞭解到戶外的樂趣，更能從中汲取生活的智慧和力量，從而能夠以一種更加積極、從容的態度去麵對生活中的種種挑戰。
評分我選擇《戶外運動》這本書，很大程度上是被其“9787564419103”這個ISBN號所吸引。作為一個對知識獲取有著嚴謹態度的讀者，我深知一個規範的ISBN號代錶著該書籍已經通過瞭正規的齣版審查，其內容質量和學術嚴謹性相對更有保障。我是一個追求深度和細節的學習者，尤其是在接觸一個全新的領域時，我希望能夠獲得那些經過專傢梳理、係統性強、且信息準確的知識。因此，我期望這本書能夠提供關於戶外運動的全麵而深入的介紹。我希望能從中瞭解到，戶外運動並非隻是簡單的體力消耗，它背後蘊含著豐富的科學知識和人文關懷。例如，關於不同氣候條件下服裝選擇的科學原理，關於戶外安全繩索的打法和應用，關於野外食物的能量補給和烹飪技巧，以及關於地形圖的判讀和導航方法等。我希望這本書能夠做到內容詳實，論證有力，而不是流於錶麵或空泛的感性描述。我期待這本書能夠成為我構建戶外運動知識體係的堅實基礎，讓我能夠理解其中的原理，掌握其中的方法，從而能夠更安全、更有效地參與到各種戶外活動中。我相信，擁有這樣一個清晰的ISBN號，意味著這本書在內容上至少具備瞭相當的專業性和可靠性，能夠滿足我對深度學習的需求，並為我的戶外探索之旅奠定堅實的基礎。
評分我對《戶外運動》這本圖書的興趣，更多的是源於對其書名的一種直觀聯想。我並非資深的戶外玩傢，甚至可以說是一個對戶外運動充滿好奇卻又略帶畏懼的入門者。在快節奏的都市生活中，我常常感到身心俱疲，渴望一種能夠將我從鋼筋水泥的叢林中抽離齣來，讓我迴歸自然、放鬆身心的途徑。我希望這本書能夠以一種溫和而引導性的方式，嚮我展示戶外運動的魅力所在。我期待書中能夠包含豐富的戶外場景描寫，例如高山草甸的遼闊，森林溪流的潺潺，或是星空下靜謐的營地，讓我能夠通過文字，身臨其境地感受大自然的美好與寜靜。更重要的是，我希望這本書能夠為我提供一些基礎的、實用的戶外運動知識和入門指南。我並非追求高難度的挑戰，而是希望能夠學習到如何安全、舒適地進行一次簡單的徒步旅行，如何挑選適閤新手的戶外裝備，以及在戶外活動中需要注意的基本安全事項。我希望這本書能夠幫助我建立起對戶外運動的信心，剋服內心的不安，從而能夠勇敢地邁齣探索自然的第一步。我期待這本書能夠成為我與大自然親密接觸的橋梁，讓我在戶外運動中找到一種全新的生活方式，獲得身心的愉悅與成長，並最終能夠將這份對自然的熱愛和敬畏，融入到我日常的生活之中。
評分在選擇這本《戶外運動》時，我重點關注瞭它的ISBN號：9787564419103。對我而言，一個清晰、準確的ISBN號，不僅代錶著這本書的權威性和規範性，更象徵著其背後嚴謹的齣版流程和專業的審校團隊。我深知，一本能夠獲得正式齣版的書籍，往往經過瞭層層篩選和打磨，其內容質量和學術價值通常更有保障。我對於信息準確性有著近乎偏執的要求，尤其是在學習新知識、探索新領域的時候。因此，當我在購書平颱上看到這個ISBN時，我便對其産生瞭好感，認為它至少在內容上有一定的可信度。我希望這本書能夠提供紮實、可靠的戶外運動知識，無論是關於裝備的選擇、安全須知、還是運動技巧，都能夠有條理、有根據地呈現。我並非隻想看一些泛泛而談的感想，我更希望能夠獲得那些經過實踐檢驗、科學論證的知識。我期望這本書能夠成為我探索戶外運動的“百科全書”，在我遇到問題時，能夠提供及時的解答；在我感到迷茫時，能夠給予我方嚮的指引。我喜歡那些嚴謹的學術風格，那些用數據說話、用事實支撐的論述。我希望這本書能夠幫助我建立起對戶外運動的全麵認識，避免走彎路，從而能夠更安全、更有效地進行戶外活動。
評分這次購書的緣起，純粹是齣於對“戶外運動”這個關鍵詞的直覺。生活節奏越來越快，工作壓力也與日俱增，我常常感到身心俱疲，渴望一種能夠抽離日常、迴歸自然的方式來調整自己。翻閱瞭市麵上不少關於戶外運動的書籍，但總覺得要麼過於專業，要麼過於淺顯，難以找到一本既能激發興趣，又能提供切實指導的。直到偶然間看到這本《戶外運動》，雖然書名樸實無華，但內心卻湧起一種莫名的期待。我並非一個戶外達人，甚至可以說是個十足的新手，對徒步、露營、攀岩等運動都停留在模糊的認知層麵。我希望這本書能帶我入門，讓我瞭解戶外運動的魅力所在，掌握一些基本的技能和注意事項，最重要的是，能夠幫助我剋服內心的畏懼和不確定，勇敢地邁齣第一步。想象著在山野間徒步，呼吸著清新的空氣，感受著陽光灑在皮膚上的溫暖，夜晚在星空下安營紮寨，與自然融為一體，這畫麵就已經足夠令人神往。我渴望從書中獲得關於如何選擇閤適的裝備、如何規劃行程、如何應對突發狀況的實用建議，也期待能通過閱讀，激發內心深處對探索未知、挑戰自我的渴望。這本書，在我心中，不僅僅是一本關於運動的書，更是一扇通往更廣闊世界的窗戶，一劑療愈心靈的良藥。我希望能在這本書的引導下，開啓一段全新的生活體驗，發掘自己更多的潛能，擁抱一種更加健康、充實的生活方式。
評分我對這本《戶外運動》的關注，很大程度上源於我對“楊絳梅”這個名字的好奇。雖然我尚未接觸過這位作者的其他作品，但“楊絳梅”三個字總能帶給我一種溫婉而有力量的感覺，仿佛她是一位能夠將生活中的點滴感悟娓娓道來的智者。我並非抱著學習專業戶外知識的目的來閱讀這本書，更多的是希望能夠通過作者的視角，去感受戶外運動所蘊含的哲學和人文關懷。我喜歡那些能夠觸及靈魂、引發思考的書籍，那些能夠讓我們在閱讀中與作者産生共鳴，甚至在字裏行間找到自己內心的迴響。我期望這本書能夠像楊絳先生的作品一樣，蘊含著對生活深刻的理解和洞察，用一種平和而堅韌的筆觸，描繪齣戶外運動的獨特魅力。我希望作者能夠分享她對自然的敬畏之心，對生命的熱愛之情，以及她在戶外探索中所收獲的成長和感悟。我喜歡那些不落俗套的描寫，那些能夠描繪齣風吹草動、鳥語花香的細膩筆觸，那些能夠將冰冷的戶外場景賦予鮮活的生命力的文字。我期待在這本書中，看到一種返璞歸真的生活態度，一種與自然和諧共處的智慧，一種超越物質的精神追求。我相信，一本好的書，不僅僅是傳遞信息，更是能夠滋養心靈，啓迪智慧。我希望能在這本書中，找到屬於自己的那份寜靜與力量，重新認識生活，重新認識自己。
評分這次購買《戶外運動》的決定，很大程度上是基於我對“9787564419103”這個數字組閤的信任。對於我來說，ISBN號不僅僅是一個標識，它更像是一把鑰匙，打開瞭我對這本書內容品質的初步判斷。我傾嚮於選擇那些有明確ISBN標識的齣版物，因為這通常意味著書籍經過瞭正規的齣版流程，內容經過瞭專業編輯的審校，質量上相對更有保障。我是一個比較“挑剔”的讀者，對於書籍的內容要求比較高，希望能夠獲得信息量大、知識性強、論述嚴謹的讀物。我希望這本書能夠帶我深入瞭解戶外運動的方方麵麵，從基礎的裝備選擇，到進階的技巧訓練，再到相關的安全知識和環境保護理念，都能有詳盡的介紹。我非常看重書籍的實用性，我希望能夠從這本書中學習到能夠直接應用於實踐的知識和技能。例如，關於不同戶外環境下的著裝建議、露營搭建技巧、食物準備的原則，甚至是如何進行基本的戶外急救等等。我期待這本書能夠成為我開啓戶外生活的一本“行動指南”，幫助我剋服對未知領域的恐懼，自信地踏入大自然。我希望通過這本書，能夠建立起一套科學、係統的戶外運動知識體係，從而能夠更安全、更有效地享受戶外帶來的樂趣，並且能夠將這種健康的生活方式融入到我的日常生活中。
評分選擇《戶外運動》這本作品，源於我對ISBN號“9787564419103”的信任。對我而言，一個規範的ISBN號，是書籍質量和齣版規範的有力保證。我傾嚮於選擇那些有正規 ISBN 編碼的書籍，因為這通常意味著書籍的內容經過瞭嚴格的審核，齣版流程更加嚴謹，內容的可信度也更高。我是一位非常注重信息準確性和實用性的讀者，尤其是在學習新知識、掌握新技能的初期。我希望這本書能夠為我提供一套係統、權威的戶外運動知識體係。我期待這本書能夠涵蓋戶外運動的各個方麵，從最基礎的裝備選擇和使用，到不同類型戶外活動的入門技巧，再到戶外安全和環境保護的理念，都能夠有詳盡、清晰的闡述。我希望這本書能夠成為我探索戶外世界的“教科書”，在我遇到睏惑時，能夠提供科學、可靠的解答；在我缺乏經驗時，能夠給予我專業的指導。我尤其看重書籍的實操性，我希望能夠通過閱讀，學習到那些能夠直接應用於實際戶外活動中的知識和技能。例如，如何根據不同的地形和天氣條件選擇閤適的鞋子和服裝，如何搭建一個安全舒適的營地，如何進行基本的戶外導航，以及在遇到緊急情況時如何進行自救和互救。我相信，通過這樣一本內容紮實、信息準確的書籍，我能夠更自信、更安全地開始我的戶外探索之旅，並在這個過程中不斷成長和進步。
評分在眾多的戶外運動書籍中，我之所以最終選擇瞭《戶外運動》，很大程度上是被其簡潔而富有力量的書名所吸引。我並非戶外運動的專業人士，甚至可以說是入門不久的新手。我常常在工作之餘感到身心俱疲，渴望一種能夠讓我暫時逃離都市喧囂、擁抱大自然的方式來放鬆和充電。我期望這本書能夠成為我探索戶外世界的“領路人”，為我指明方嚮，提供必要的知識和技能。我希望這本書能夠深入淺齣地介紹各種戶外運動的魅力，例如徒步、露營、攀岩、溯溪等等，讓我對這些運動有一個初步的瞭解，並能激發我對它們産生濃厚的興趣。更重要的是，我希望能夠從書中獲得實用的指導，包括如何選擇適閤自己的裝備，如何規劃一次安全而愉快的戶外行程，以及在戶外活動中需要注意的各種安全事項。我並不需要過於專業化的技術講解，更傾嚮於那些通俗易懂、易於理解的描述，能夠讓我這個新手快速上手。我期待這本書能夠以一種積極、鼓勵的姿態，引導我邁齣接觸戶外運動的第一步，幫助我建立自信，剋服對未知環境的恐懼。我希望通過閱讀這本書，能夠找到一種健康、積極的生活方式，從而更好地平衡工作與生活，提升自己的生活品質，享受大自然帶來的寜靜與活力。
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