哈佛优雅课 9787563952335 北京工业大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张笑恒 著

图书标签:

• 哈佛
• 优雅
• 礼仪
• 社交
• 情商
• 个人魅力
• 自我提升
• 生活方式
• 沟通技巧
• 淑女课

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563952335

商品编码：29575012449

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：哈佛优雅课

定价：29.80元

作者：张笑恒

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787563952335

字数：230

页码：229

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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真正的优雅是什么？不是昂贵的手表、包包，也不是漂亮的外表、精致的脸庞，而是一种不凡的谈吐、谦卑合度的礼仪、脱俗的气质、睿智的眼神……哈佛大学的校风便是如此，而每一位哈佛学子都是优雅的践行者。鉴于此，我们特推出《哈佛优雅课》一书，旨在教会读者们认识到什么是健康的优雅，真正优雅是什么，并学会优雅，做一个真正有涵养的人。

内容提要

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世界知名的高级学府哈佛大学发展至今已有三百余年的历史了，现在的它不止是一所育人教书的学堂，更是一种象征，一种代表，它证明着我们在追求一切美的东西，尤其是优雅。哈佛大学校园里，不见华服，不见LV包，不见化妆，的教授学生，不见豪车接美女，只有自信笃定的脚步，只有温文尔雅的谈吐，只有谦卑低调、感恩大度的姿态，他们坚实地谱写人生的篇章，他们就是优雅的哈佛人。哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的沉稳、细心、胆识、大度、诚信、担当的证明。

目录

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作者介绍

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张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

文摘

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序言

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《哈佛优雅课》：重塑优雅人生，绽放内在光芒 在这本书里，我们将一同踏上一段关于优雅的探索之旅。优雅，并非遥不可及的贵族气质，更非刻意为之的矫揉造作，而是一种由内而外散发出的智慧、从容与品味，一种融于生活细节、体现在待人接物之中的独特魅力。它关乎个人的修养，社会的互动，更是一种对生活品质的追求与实践。 本书的主旨，在于揭示优雅的真谛，并提供一套切实可行的方法，帮助读者在纷繁复杂的现代社会中，找到属于自己的优雅姿态，从而提升个人魅力，改善人际关系，最终实现更高质量的人生。我们并非教导一套僵化的礼仪规范，而是引导读者去理解优雅背后的哲学，去发掘自身潜在的优雅基因，并将其转化为生活中点滴可见的行动。 第一部分：优雅的本质——理解与觉醒 在信息爆炸、节奏飞快的时代，人们常常陷入焦虑与浮躁，对“优雅”一词可能存在误解。有些人认为优雅是某种遥不可及的标签，与自己无关；有些人则将其与物质条件或社会地位挂钩。本书的第一部分将首先拨开这些迷雾，深入剖析优雅的真正内涵。 我们将从优雅的起源谈起，追溯其在不同历史文化中的演变，理解其核心价值——尊重、体谅、真诚、和谐。优雅并非一成不变，它随着时代的发展而更新，但其内在的精神始终未变。我们将探讨优雅作为一种生活态度，一种内在修养，如何体现在日常的言行举止中。这包括但不限于： 内在的平静与自持： 优雅源于内心的安宁，不因外界的纷扰而轻易动摇。我们将探讨如何培养内在的定力，如何管理情绪，如何在压力面前保持冷静与理性。这是一种强大的自我掌控力，也是优雅最坚实的基础。 对细节的敏锐与尊重： 优雅体现在对生活细节的关注，对周遭环境的尊重，以及对他人的体贴。无论是着装、言谈，还是待人接物，细节之处最能彰显一个人的品味与素养。我们将引导读者去发现这些“微小”却至关重要的方面。 对他人的同理心与体谅： 真正的优雅，必然包含着对他人的理解与包容。它体现在倾听的耐心，回应的温和，以及尊重他人界限的能力。我们将深入探讨如何培养同理心，如何在社交互动中展现真诚的关怀。 独立的思考与品味： 优雅不是盲目模仿，而是基于独立思考形成的个人品味。它意味着有自己的判断力，不随波逐流，在审美、选择等方面都能展现出独特的风格。我们将鼓励读者去探索和塑造自己的品味。 在这一部分，我们将引用一些经典的人物故事、历史事件，以及心理学研究，来佐证优雅并非天生的特质，而是可以后天习得和培养的。通过一系列的思考题和自我评估，帮助读者认识到自己身上已有的优雅潜质，以及需要改进的方向。 第二部分：优雅的实践——塑造内在与外在的和谐 理解了优雅的本质后，本书的第二部分将聚焦于如何将优雅的理念融入到日常生活的方方面面，从而实现内在与外在的和谐统一。这部分将提供一系列具体、可操作的建议和方法，覆盖个人修养、社交礼仪、沟通技巧、生活品味等多个维度。 2.1 个人修养的升华： 情绪管理与心理韧性： 优雅的女性，善于管理自己的情绪，不被负面情绪所困扰。我们将介绍一些简单易行的情绪调节方法，如正念练习、深呼吸、积极心理暗示等，帮助读者在面对挑战时，保持情绪的稳定与积极。 时间管理与生活节奏： 优雅的生活并非忙碌不堪，而是懂得合理安排时间，保持有序的生活节奏。我们将探讨如何高效地管理时间，如何区分优先级，如何为自己留出放松和充电的时间，从而避免疲惫和失控感。 健康的生活习惯： 优雅与健康息息相关。我们将强调均衡饮食、规律运动、充足睡眠的重要性，以及如何通过这些健康习惯来提升身体状态和精神面貌。 终身学习与知识的积累： 拥有渊博的知识和广阔的视野，是优雅女性的重要标志。我们将鼓励读者保持学习的热情，阅读经典书籍，关注时事，不断拓展自己的认知边界。 2.2 优雅的社交艺术： 言谈举止的魅力： 语言是思想的外衣。我们将探讨如何用词得体、语气温和、表达清晰的方式与人沟通，如何避免不必要的争执和误解。同时，也将关注非语言沟通，如眼神交流、肢体语言等，如何使其更加自信和得体。 倾听的智慧： 优雅的沟通，重点在于有效的倾听。我们将分享倾听的技巧，如何真正理解对方的意思，如何在对方表达时给予积极的回应，从而建立良好的互动关系。 待人接物的礼仪： 从日常的问候、称呼，到宴请、做客，再到送礼、收礼，我们将详细讲解各类社交场合的得体礼仪，并强调理解和尊重背后的文化含义。 处理冲突与建立边界： 优雅并非一味地退让，而是在坚持原则的同时，以平和的方式处理分歧。我们将探讨如何有效地表达自己的观点，如何在维护自身权益的同时，不伤害他人感情，以及如何清晰地设定和维护个人边界。 2.3 生活品味的塑造： 着装与形象管理： 优雅的着装并非追求名牌，而是懂得根据场合、自身特点选择合适的服饰，展现出得体的风格。我们将分享关于色彩搭配、款式选择、配饰运用等方面的建议，帮助读者打造属于自己的优雅形象。 家居环境的营造： 一个舒适、整洁、有品味的家居环境，是优雅生活的体现。我们将探讨如何通过简单的布置和收纳，让家变得更加温馨宜人，成为放松身心的港湾。 艺术与文化的鉴赏： 艺术和文化是滋养心灵的源泉。我们将鼓励读者去接触音乐、绘画、文学、电影等，培养自己的艺术鉴赏能力，提升生活的格调。 美食与饮品的选择： 享受美食、品味佳饮，也是优雅生活的重要组成部分。我们将探讨如何理性选择健康美味的食物，如何在享用过程中保持仪式感。 在这一部分，我们将通过大量的实例分析、情景模拟，以及可供练习的“小作业”，帮助读者将书本上的知识转化为实际行动。我们相信，优雅并非一蹴而就，而是在日积月累的点滴实践中逐渐形成的。 第三部分：优雅的升华——与世界和谐共处 当个人内在的优雅与外在的实践达到一定高度时，优雅将不仅仅是一种个人特质，更是一种与世界和谐共处的方式。本书的第三部分，将带领读者将优雅的理念升华，体现在更广阔的社会交往和个人价值实现中。 优雅地回馈社会： 真正的优雅，必然包含着对他人的关怀和对他人的贡献。我们将探讨如何以优雅的方式参与公益活动，如何用自己的智慧和能力去帮助需要帮助的人，如何在社会中扮演积极的角色。 优雅地面对人生起伏： 人生并非总是一帆风顺。优雅的女性，懂得在顺境中保持谦逊，在逆境中保持坚韧。我们将探讨如何以优雅的态度面对挫折、失败和离别，从中汲取力量，继续前行。 优雅地传承与影响： 优雅的品质是可以传承的。本书也将引导读者思考，如何将优雅的理念传递给下一代，如何成为身边人的榜样，用自己的优雅去影响和感染更多的人。 优雅地追求自我实现： 最终，优雅是为了更好地实现自我价值。我们将探讨如何将优雅作为一种工具，帮助我们在事业上取得成功，在人际关系中获得幸福，在生活中找到真正的意义和满足感。 结语： 《哈佛优雅课》是一本关于成长、关于改变、关于自我超越的书。它不提供魔法，只提供智慧；不承诺奇迹，只指引方向。我们希望通过这本书，能够唤醒您内心深处对优雅的渴望，点燃您追求美好人生的热情。 优雅，不是生活的负担，而是生活的艺术。它是一种润物细无声的渗透，是一种由内而外的绽放。愿每一位阅读本书的您，都能在优雅的道路上，遇见更好的自己，活出属于自己的独特光彩。让我们一同开启这段优雅的人生之旅，感受生命中最美好的改变。

评分☆☆☆☆☆

我曾一度认为，所谓的“沟通技巧”就是掌握一些套路，比如如何委婉地拒绝，或者如何巧妙地赞美。但这本书却以一种更加人性化的角度，来探讨了沟通的本质。它没有提供什么万能的公式，而是强调了“同理心”的重要性。它告诉我，有效的沟通，不仅仅是说出自己的想法，更是要去理解对方的感受和需求。我尤其欣赏它在分析“倾听”的艺术时所付出的笔墨，原来，真正的倾听，并非只是竖起耳朵，而是用心去感受对方想要表达的弦外之音。它还提到了“非暴力沟通”的原则，以及如何在冲突中保持冷静和尊重。这些都让我意识到，沟通的最高境界，是能够建立起深度的连接，让彼此都感到被理解和被尊重。读完这本书，我感觉自己在与人交往时，多了一份从容和自信，不再害怕那些可能出现的误解或分歧，而是更加有信心去化解它们。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我最先被吸引的是它那种不经意间流露出的“范儿”。我常常在想，所谓的优雅，究竟是一种天生的气质，还是一种后天刻意雕琢的痕迹？这本书似乎在用一种非常自然的方式告诉我，优雅并非遥不可及的殿堂，而是渗透在我们生活细节中的点点滴滴。它不是那种刻板的、高高在上的说教，反而更像是一位亲切的导师，用娓娓道来的方式，分享着那些关于如何在一个充满变数的现代社会中，依然保持内心的宁静与从容的智慧。我尤其喜欢它在探讨人际交往中的那些微妙之处，比如如何恰当地表达自己的观点，又如何在不伤害他人的前提下坚持自己的立场。这种界限感的把握，往往是很多人在社交场合中容易遇到的难题，而这本书提供了一种非常巧妙的解决思路。读着读着，我仿佛看到了自己过去的某些局促不安，也看到了未来可以努力的方向。它让我意识到，真正的优雅，不是为了取悦他人，而是为了让自己活得更舒展，更自在。那种由内而外的自信和从容，才是最动人的魅力所在，而这种魅力，是可以学习和培养的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是，它打破了我对“成功学”书籍的刻板印象。我原本以为，这类书籍无非是列举一堆成功人士的案例，然后提炼出一些看似高深的公式。然而，这本书的视角却显得格外独特和深刻。它没有直接告诉你如何去“赢”，而是引导你思考“如何去‘活’”。它强调的是一种内在的品质，一种对自我价值的肯定，以及一种对生活的热爱。我特别欣赏它在谈论“视野”和“格局”时的细腻之处。它不只是停留在宏观的层面，而是将这些概念拆解开来，融入到日常的学习、工作甚至休闲娱乐中。比如，它会用生动的例子解释，为什么持续学习新事物如此重要，以及如何才能从不同的角度看待问题，从而发现新的可能性。这本书让我觉得，真正的强大，并非来自物质的堆砌，而是来自精神的丰盈。它鼓励我们去探索内心的渴望，去发现隐藏的潜力，而不是被外界的喧嚣所裹挟。读完它，我感到一种被赋能的力量，仿佛自己也能像书中描绘的那样，以一种更加积极、更加开放的心态去拥抱生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它没有刻意去塑造一个“完美”的形象，而是鼓励我们拥抱真实的自我，包括那些不那么完美的地方。它谈到了“自我接纳”的重要性，以及如何在这种接纳的基础上，去追求更好的自己。我特别喜欢它在探讨“情绪管理”时所提供的那些实操性强的建议。它没有回避负面情绪的存在，而是教会我们如何去识别、理解和疏导它们。比如，它会用一些小故事来解释，为什么我们会有某些情绪反应，以及如何通过一些简单的方法来缓解压力和焦虑。这本书让我觉得，做一个真实而有力量的人，比刻意去模仿别人更加重要。它让我看到了，内在的力量和成长，才是真正能够支撑我们走得更远的基石。读完这本书，我感到一种轻松和释然，仿佛卸下了许多不必要的包袱，可以更自由地去探索人生的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启示，在于它对“时间管理”的全新解读。我一直以为，时间管理就是把所有事情都排得满满当当，然后高效地完成。但这本书却告诉我，真正的“高效”并非牺牲生活的品质，而是懂得如何去“选择”和“取舍”。它没有教你如何一天当两天用，而是引导你思考，什么才是真正值得你投入时间和精力的事情。它谈到了“专注”的力量，以及如何在这个信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，不被碎片化的信息所干扰。我特别喜欢它在分享“深度工作”理念时的那些案例，那些真正能够带来成果，并且能让你感到满足的活动，往往都需要高度的专注。这本书也提醒我，休息并非浪费时间，而是为下一次的出发积蓄能量。它让我重新审视了自己的生活节奏，开始思考，如何在追求效率的同时，也能留出时间给自己，去思考、去感受、去享受生活中的美好。这种平衡感，是这本书给我带来的最宝贵的财富。