普通高等教育“十一五”規劃教材高等學校教材：健美操與團體操雙語教程(附光盤1張) 黃寬柔 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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黃寬柔著

圖書標籤:

健美操
團體操
體育教學
高等教育
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運動健身
教材
黃寬柔
規劃教材
光盤

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店鋪：書逸天下圖書專營店

齣版社：高等教育齣版社

ISBN：9787040296389

商品編碼：29577583064

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

具體描述

基本信息

書名：普通高等教育“十一五”規劃教材高等學校教材：健美操與團體操雙語教程(附光盤1張)

定價：35.30元

作者：黃寬柔

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787040296389

字數：

頁碼：312

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《普通高等教育“十一五”規劃教材·高等學校教材：健美操與團體操雙語教程》是我國百部健美操和團體操課程的雙語教材，並遵循科學性、實用性、創新性的原則進行編寫。全書分上下2篇，共6章及2個附錄，並配有學習光盤，介紹瞭健美操和團體操的基本理論與技術、鍛煉設計與方法、教學指導與課例、創編原則與步驟等內容。
　　《普通高等教育“十一五”規劃教材·高等學校教材：健美操與團體操雙語教程》內容豐富，形式多樣，中英文兼備，具有較大的選擇性，因此適用於普通高等學校研究生、本科、專科及中等職業學校的健美操和團體操課程教學，尤其可為實施體育雙語教學的學校及援外教師提供教學參考。

上篇健美操
章健美操基本知識
節健美操運動概述
第二節健美操鍛煉指導
第三節健美操觀賞指導
第二章健美操實踐技能
節健美操基本動作
第二節健美操基礎套路
第三節健美操基本訓練方法
第三章健美操創編指導
節健美操造型創編
第二節健美操隊形設計
第三節健美操套路創編

下篇團體操
第四章團體操基本知識
節團體操概述
第二節團體操的要素
第五章團體操技能
節團體操配閤動作
第二節小型團體操實例
第六章團體操編訓指導
節團體操的創編
第二節團體操訓練與錶演

附錄1：健美操教學參考資料
附錄2：團體操教學參考資料
參考文獻

作者介紹

文摘

序言

《健美操與團體操雙語教程》編著者：黃寬柔齣版信息：普通高等教育“十一五”規劃教材，高等教育齣版社內容簡介：本書是一部為高等院校體育專業及相關專業學生精心編寫的雙語教材，旨在係統介紹健美操與團體操的基本理論、技術動作、訓練方法、教學實踐以及文化內涵。教材內容緊密結閤我國高等教育“十一五”期間體育教育改革發展的要求，力求在理論的科學性、技術的規範性、實踐的可操作性以及內容的時代性方麵達到較高水平。本書特彆強調雙語教學，通過中英文對照的專業術語和詳細講解，幫助學生掌握國際通用的健美操與團體操知識，提升跨文化交流能力，為未來參與國際體育交流與閤作打下堅實基礎。第一部分：健美操理論與實踐第一章：健美操概述健美操的起源與發展：追溯健美操從健身操演變而來的曆史進程，介紹其在全球範圍內的傳播與發展，以及在中國的發展現狀與特點。健美操的定義與特徵：闡述健美操作為一種集健身、健美、健心、健體於一體的體育項目，其核心構成要素（有氧運動、舞蹈動作、力量訓練、柔韌性訓練等）及其獨特魅力。健美操的健身價值與社會意義：深入分析健美操在提高心肺功能、增強肌肉力量、改善身體柔韌性、塑造優美體型、緩解壓力、促進身心健康等方麵的重要作用。同時，探討健美操在普及大眾健身、豐富體育文化生活、構建健康社會方麵的積極貢獻。健美操的分類與基本要素：介紹不同類型的健美操（如踏闆健美操、有氧舞蹈、街舞健美操、力量健美操、柔韌性健美操等）及其特點。詳細講解健美操的基本要素，包括節奏、音樂、動作幅度、技術細節、動作連接等。第二章：健美操技術動作詳解基礎步伐與身體律動：係統教授健美操中最常用、最基礎的步伐，如原地踏步、前後步、側滑步、弓步、並步、交叉步等。在此基礎上，強調身體各部位的律動，如頭部、肩部、胸部、腰部、臀部、腿部的協調配閤，以及身體重心的轉移和身體姿態的控製。手臂動作組閤：詳細示範和講解各類手臂動作，包括上舉、下壓、前伸、後擺、側舉、繞環、推、拉、擊打等，並介紹其在不同風格健美操中的運用。下肢動作組閤：講解和示範各種下肢動作，如屈膝、伸膝、抬腿、踢腿、跳躍、弓箭步、並步跳等，以及這些動作在保持身體穩定性和發力中的作用。核心部位訓練動作：介紹針對腹部、背部、腰部等核心肌群的訓練動作，如捲腹、俄羅斯轉體、平闆支撐、俯臥撐等，強調其在提升身體穩定性和協調性方麵的關鍵作用。全身協調性動作：講解和示範能夠鍛煉全身協調性的復雜動作組閤，強調動作的流暢性、連貫性和錶現力。第三章：健美操音樂與編排健美操音樂的特點與選擇：分析健美操音樂的節奏（BPM）、風格、情緒等要素，以及如何根據健美操類型、訓練強度和目標受眾選擇閤適的音樂。健美操的編排原則：闡述健美操編排的基本原則，包括動作的組閤性、邏輯性、變化性、趣味性、安全性等。介紹不同強度（熱身、有氧、力量、放鬆）和不同風格（高強度、低強度、舞蹈型、力量型）的編排技巧。常用健美操動作連接與過渡：示範如何將零散的動作技巧自然、流暢地連接起來，形成完整的動作序列，並掌握各種過渡動作的使用。創新編排思路與方法：鼓勵學生發揮創造力，結閤音樂特點、身體感受和健身目標，設計具有個人風格和創新性的健美操套路。第四章：健美操訓練指導與實踐健美操的訓練目標與計劃製定：根據不同的健身目標（如減肥、增肌、塑形、提升耐力等），指導學生如何製定科學閤理的健美操訓練計劃，包括訓練頻率、時長、強度、動作選擇等。不同人群的健美操指導：針對初學者、進階者、老年人、青少年、孕婦等不同人群，提供個性化的健美操指導建議，強調動作的調整與安全性。健美操教學方法與技巧：介紹有效的健美操教學方法，包括口令的清晰度、示範的準確性、節奏的把握、課堂氣氛的營造、以及如何有效地糾正學員的錯誤動作。健美操比賽規則與裁判法（選講）：簡要介紹健美操比賽的基本規則，幫助學生瞭解專業競技健美操的要求，並對裁判的評分標準有所認識。第二部分：團體操理論與實踐第五章：團體操概述團體操的起源與發展：追溯團體操作為一種集體體育項目在世界各國的興起與演變，以及其在不同曆史時期所承擔的社會功能。團體操的定義與特徵：闡述團體操作為集體性、藝術性、觀賞性融為一體的體育項目，其突齣特點在於集體配閤、動作整齊、隊形變化、音樂烘托和藝術錶現。團體操的健身價值與社會功能：分析團體操在增強集體榮譽感、培養團隊協作精神、提升身體素質、豐富文化生活、展示民族風采等方麵的作用。團體操的基本要素：講解團體操的構成要素，包括動作編排、音樂選擇、服裝道具、隊形變化、精神麵貌等。第六章：團體操技術動作與編排基本隊列與步伐：介紹團體操常用的基本隊列（如縱隊、橫隊、圓圈隊等）和步伐（如整齊劃一的行進、跑步、跨立、停止等），強調動作的同步性和規範性。集體體操動作：講解和示範適用於集體錶演的體操動作，包括徒手操、器械操（如球操、操、彩帶操、棒操等）的基本動作。隊形變化技巧：介紹各種隊形變化的原理與方法，如移形、換位、集閤、散開、蛇形、螺鏇形等，以及如何實現隊形流暢、準確的轉換。團體操的編排思路與原則：闡述團體操編排的藝術性和技術性，包括主題的選擇、動作的設計、音樂的匹配、隊形的安排、情節的設置等。強調整體的協調性、變化性和藝術感染力。創新與融閤：鼓勵學生在傳統團體操的基礎上，融入現代舞蹈、戲劇錶演等元素，創作齣富有時代感和創新性的團體操作品。第七章：團體操的訓練指導與實踐團體操訓練的基本原則：強調集體訓練的統一性、係統性、循序漸進性和安全性，以及對團隊凝聚力和執行力的培養。團體操的選材與組閤：根據團體操的特點，指導如何選拔和組閤隊員，發揮每個人的特長，實現團隊的最佳配閤。團體操的教學組織與管理：介紹如何有效地組織和管理團體操訓練，包括訓練計劃的製定、訓練過程的監控、隊員的激勵與反饋等。團體操錶演的藝術處理：講解如何通過服裝、道具、燈光、背景音樂等手段，提升團體操錶演的整體藝術效果，並強調運動員的精神麵貌和情感錶達。團體操的比賽與交流：介紹團體操比賽的組織形式、評分標準，以及參與國際性團體操交流活動的意義。第三部分：健美操與團體操的結閤與發展第八章：健美操與團體操的雙語教學應用雙語教學的意義與價值：闡述在體育教學中實施雙語教學的必要性和重要性，特彆是在健美操與團體操等國際化項目上的優勢。雙語詞匯與術語：提供健美操與團體操領域常用中英文專業詞匯對照錶，並解釋其準確含義。雙語教學模式與方法：探討在實際教學中如何有效地進行雙語授課，包括如何處理語言障礙，如何利用視覺教具，如何鼓勵學生主動運用雙語進行交流和錶達。跨文化理解與體育交流：通過雙語學習，促進學生對不同國傢和地區健美操、團體操文化及其發展曆史的理解，為未來參與國際體育交流打下基礎。第九章：健美操與團體操的未來發展趨勢科學健身與個性化指導：探討健美操與團體操如何更科學地融入運動生理學、運動生物力學等理論，實現更精準的個性化訓練。技術創新與多媒體應用：分析科技發展對健美操與團體操的影響，如虛擬現實、增強現實、智能穿戴設備等在訓練和教學中的應用前景。文化融閤與藝術創新：展望健美操與團體操與其他藝術形式、健身項目深度融閤的趨勢，以及其在滿足人民日益增長的美好生活需求中的作用。國際化與本土化：探討如何在吸收國際先進經驗的同時，進一步挖掘和弘揚中華民族優秀的體育文化傳統，形成具有中國特色的健美操與團體操。附錄：健美操與團體操常用英文術語匯編常見健美操套路示例（附動作圖解）團體操隊形變化圖示本書的編寫力求深入淺齣，理論與實踐相結閤，既有係統性的知識講解，又有豐富的實踐指導。附帶的光盤包含瞭大量的視頻演示，能夠直觀地展示動作要領和編排過程，極大地增強瞭學習的直觀性和有效性。通過學習本書，學生不僅能掌握紮實的健美操與團體操專業知識和技能，還能培養良好的身體素質、健康的生活方式，以及團隊閤作和創新精神，為未來的職業發展和終身健身奠定堅實基礎。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我一直相信，運動是最好的解壓方式，而健美操和團體操，則能同時帶來身心的愉悅。這本書的齣現，讓我對這兩種運動有瞭更深刻的認識。它不僅僅是關於如何跳齣優美的舞步，更是關於如何通過科學的運動來塑造健康的體魄，培養積極的心態。書中對健美操和團體操的基本原理、運動模式、訓練方法都有著非常細緻的講解，讓我能夠從更深層次理解這項運動的價值。雙語的設計，讓我有機會接觸到更豐富的運動詞匯和錶達方式，這對我日後閱讀英文的健身文獻，或者參加國際性的健身交流活動，都將大有裨益。書中的動作分解圖，清晰明瞭，每一個關鍵點都標注得非常到位，讓我即使是初學者，也能輕鬆掌握。附帶的光盤，更是提供瞭直觀的視頻教學，讓我能夠隨時隨地進行練習，鞏固所學知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對體育健身充滿熱情的普通讀者，我一直渴望找到一本既有深度又不失趣味性的教材。這本書的齣現，完美地契閤瞭我的需求。它以通俗易懂的語言，深入淺齣地講解瞭健美操和團體操的科學原理和實踐技巧。雙語的設計，不僅幫助我鞏固瞭中文的專業術語，更讓我有機會接觸到英文的健身詞匯，極大地拓寬瞭我的知識麵。書中對於每一個動作的分解，都做得非常細緻，配以清晰的插圖，讓我能夠準確掌握每一個動作的要領，避免瞭因動作不規範而可能造成的運動損傷。附帶的光盤，更是讓我能夠隨時隨地觀看專業的動作示範，學習其節奏、力度和錶現力，極大地提升瞭我的學習效率和實踐能力。這本書不僅是一本教科書，更是一位陪伴我健康成長的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書為我打開瞭一扇通往更廣闊健身世界的大門。我之前對健美操的瞭解，僅限於電視上看到的那些動感的畫麵，總覺得它是一種很“錶層”的運動。但這本書的齣現，讓我看到瞭它的深度和廣度。書中詳細介紹瞭健美操的發展曆史，從最初的健身操到如今的多樣化分支，讓我對其有瞭更全麵的認識。同時，它也深刻闡述瞭團體操的文化內涵和教育意義，讓我瞭解到這不僅僅是身體的運動，更是精神的交流與融閤。雙語版的教材，對於我這樣希望在學習過程中同步提升語言能力的人來說，是莫大的福音。我不僅能學習到健身的專業知識，還能掌握相關的英文詞匯和錶達，這在信息爆炸的時代，無疑能讓我擁有更多的信息獲取渠道。書中對於動作的講解，細緻入微，每一個分解動作都配有清晰的圖片，並且在關鍵部位做瞭重點提示，讓我即使是自己在傢練習，也能確保動作的準確性和規範性。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，體育教育不僅僅是傳授運動技巧，更是培養一種健康的生活態度和積極的人生態度。這本書在這方麵做得非常齣色。它在教授健美操和團體操技能的同時，也融入瞭大量的健康理念和心理輔導的內容。例如，書中關於如何應對運動中的疲勞感，如何保持積極的心態來完成訓練，以及如何通過團體操來增強自信心和團隊凝聚力，都給我留下瞭深刻的印象。雙語的設計，也讓我有機會接觸到不同文化背景下的健身理念，讓我對健美操和團體操有瞭更包容和多元的理解。我尤其喜歡書中關於“運動處方”的設計理念，它鼓勵根據個體的差異來製定個性化的運動計劃，這讓我覺得這本書不僅僅是一本教材，更是一位貼心的健康顧問。附帶的光盤，也讓我能夠更直觀地學習到動作的規範性，不再擔心因為動作不標準而導緻效果不佳或者受傷。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期參與各類體育活動的學生，我對課程的實用性和係統性有著較高的要求。這本書的齣現，完全滿足瞭我對健美操與團體操學習的期待。它不僅從基礎的解剖學、生理學角度解釋瞭健美操和團體操的運動機製，還深入探討瞭運動心理學在團體操中的應用，比如如何通過音樂、節奏來激發團隊士氣，如何處理團隊成員之間的溝通問題，這些都是我之前從未在其他體育教材中見過的深度。書中的內容編排非常閤理，從易到難，從基礎到進階，層層遞進，讓學習者能夠循序漸進地掌握知識和技能。雙語的設計讓我能夠用雙重的視角去理解和吸收知識，一方麵鞏固瞭我的中文術語，另一方麵也極大地拓展瞭我的英文詞匯量，為我未來參與國際交流打下瞭堅實的基礎。而且，書中對不同年齡段、不同體能水平的人群如何進行健美操和團體操的調整建議，也顯得非常人性化，充分考慮到瞭個體差異。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，不僅僅在於其內容的豐富性和專業性，更在於它所傳遞的健康生活理念。它讓我意識到，健美操和團體操不僅僅是課業的補充，更是培養全麵發展人纔的重要途徑。書中對健美操的科學性、係統性講解，讓我能夠理解其對心肺功能、肌肉力量、身體柔韌性等多方麵的益處。而對團體操的強調，則讓我看到瞭團隊閤作、溝通協作在現代社會中的重要性。雙語的設計，無疑為這本書增添瞭更強的國際視野，讓我能夠接觸到更多元的運動文化和健身理論。書中關於動作的講解，循序漸進，層次分明，配閤高質量的插圖，讓每一個學習者都能輕鬆理解。附帶的光盤，更是讓學習過程更加生動有趣，通過視頻學習，能夠更直觀地感受到動作的節奏和韻律，極大地提升瞭學習效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，對我而言，是一次知識與實踐的完美結閤。我是一名對體育運動充滿熱情，並希望將這份熱情投入到教育事業的學生。在學習過程中，我發現這本書在理論深度和實踐指導上都達到瞭一個很高的水平。它不僅提供瞭紮實的運動科學基礎，還詳細介紹瞭如何將這些理論應用於健美操和團體操的教學實踐中，這對於我未來的教學工作具有非常重要的指導意義。雙語教學的設計，讓我能夠同時掌握中文和英文的專業術語，這在日益國際化的體育教育領域，無疑將為我打開更多的機會。書中對於不同動作的講解，配以精美的插圖和詳細的步驟分解，讓我能夠清晰地理解每一個動作的要領。附帶的光盤，更是讓我能夠觀摩到標準、優美的動作示範，這對於我提升自己的動作錶現力和教學示範能力，都起到瞭關鍵作用。

評分☆☆☆☆☆

我是一名即將步入社會的大學生，在為未來的職業生涯做準備。我一直認為，一項運動技能的掌握，不僅能強身健體，更能培養堅韌的意誌和團隊協作精神，而健美操與團體操恰恰是這兩者兼備的運動。這本書的齣現，讓我看到瞭將這份熱愛轉化為專業技能的可能性。書中對於動作的講解，細緻到每一個關節的角度、每一次肌肉的收縮，這讓我意識到，即便是看似簡單的動作，背後也蘊含著深刻的科學原理。雙語的教學模式，讓我能夠接觸到國際前沿的運動理念和術語，這對於我未來在健身行業發展，或者與國際接軌，都將是巨大的助力。書中關於課程編排和教學設計的章節，更是為我提供瞭寶貴的實操經驗，讓我知道如何將理論知識應用於實際教學，如何設計齣既有科學性又不失趣味性的課程。附帶的光盤，更是讓我可以反復觀摩優秀運動員的動作示範，從中學習技巧和節奏感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是在我健身道路上的一縷及時雨。長久以來，我一直對健美操和團體操抱有濃厚的興趣，但總感覺缺乏係統性的指導，綫上零散的視頻教學雖然方便，卻難以建立起紮實的理論基礎和規範的動作體係。當我翻開這本《健美操與團體操雙語教程》時，仿佛打開瞭一個全新的世界。首先，它采用雙語形式，這對於我這樣希望提升英語水平，同時又熱愛運動的人來說，簡直是太棒瞭。這意味著我可以同步學習動作名稱、專業術語的英文錶達，這在未來參加國際性的健身活動或者閱讀英文健身文獻時，將有著無可比擬的優勢。書中對健美操和團體操的起源、發展、基本原理都進行瞭深入淺齣的闡述，這讓我不再隻是機械地模仿動作，而是從更深層次理解瞭這項運動的科學性和藝術性。無論是對於健美操中的心肺功能訓練、肌肉力量訓練，還是團體操中強調的協調性、節奏感，書中都給予瞭詳盡的解釋，並且配以高質量的插圖和詳細的動作分解，每一個細節都力求清晰到位，讓我在練習過程中少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的私人教練。它對於如何科學地設計一套健美操課程，如何根據不同的訓練目標（減脂、塑形、增強體能）來選擇和組閤動作，都有著非常專業的指導。我尤其欣賞書中關於團體操的部分，它強調瞭團隊閤作的重要性，以及如何在集體運動中培養默契和歸屬感。這對於我來說，是一個全新的視角，因為我之前更多地是進行個人化的健身訓練。書中的案例分析和實踐指導，讓我能夠更直觀地理解理論知識如何轉化為實際操作。例如，在教授如何進行熱身和拉伸時，書中不僅列舉瞭各種有效的伸展動作，還強調瞭動作的時長、頻率以及注意事項，讓我深刻認識到安全和科學的運動方式是避免運動損傷的關鍵。附帶的光盤更是錦上添花，視頻教程的質量非常高，動作示範清晰、節奏明快，配閤書本內容，形成瞭一個完整的學習閉環，讓我無論是在傢中還是在健身房，都能隨時隨地進行練習和鞏固。