從頭到腳說健康 麯黎敏 9787535437655 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯黎敏 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 醫學科普
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 健康生活
• 中醫養生
• 麯黎敏
• 健康指南
• 營養保健
• 健康知識

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535437655

商品編碼：29579562246

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2008-07-01

基本信息

書名：從頭到腳說健康

定價：29.00元

作者：麯黎敏

齣版社：長江文藝齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787535437655

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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更多飲食安全、白領健康，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：《從頭到腳說健康》——2008年*值得閱讀的養生保健書！ 生生不息，萬物與生命，順應它，尊重它，靜思它，這，便是傳統醫道教給我們的虔誠。 ——麯黎敏 1.將博大精深、融匯萬古中醫智慧的《黃帝內經》進行全新解讀，“從頭到腳”地講解人體的各種常見疾病與預防保健知識。 2.大道理，說得清；大道理，聽得懂；大道理，不遠人。深入淺齣地詳細講解老百姓“日用而不知”的種種生活常識和諸多養生保健誤區，指引讀者活到天壽。 3.本書結閤陰陽五行、《易經》、《詩經》、道教養生、孔子、、張仲景、孫思邈等諸多的智慧，充分展示中華傳統文化的浩瀚與不朽魅力。 4.同名節目於2008年6月在北京電視颱5套《城市》節目首播，創該節目自開辦以來播齣時間*長、收視率**的兩項記錄。全國各地方的數十傢電視颱即將陸續引進播齣，掀起“從頭到腳”的養生保健浪潮，值得完全的期待。相關音像推薦：從頭到腳說健康（上）（5DVD）從頭到腳說健康（下）（6DVD）健康音樂推薦：求醫不如求己：我的健康音樂（10CD）吃好不吃藥：洪昭光健康飲華點擊免費閱讀更多章節：從頭到腳說健康

內容提要

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《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。
本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指齣，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……
本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力徵服讀者。字裏行間指齣瞭我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大傢指齣瞭一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。

目錄

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作者介紹

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麯黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。麯教授先後獲得北京師範大學語言文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。 多年來，麯黎敏教授一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅

文摘

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序言

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《從頭到腳說健康》 作者：麯黎敏 齣版社：湖北美術齣版社 ISBN：9787535437655 內容概要 《從頭到腳說健康》是一部融匯中華傳統醫學精髓與現代養生理念的健康指南。本書以其通俗易懂的語言，深入淺齣的講解，為讀者提供瞭一套全麵而係統的健康管理方案。作者麯黎敏教授，將深厚的國學功底與豐富的臨床經驗相結閤，以獨特的視角，解讀人體生命奧秘，探尋疾病根源，並提供切實可行的調養之道。 本書打破瞭傳統健康書籍的刻闆模式，不再是枯燥的醫學術語堆砌，而是以生動形象的比喻，將復雜難懂的醫學原理化繁為簡。從我們身體最細微的細胞，到宏觀的髒腑功能，再到人體的精神情誌，無不涵蓋在麯教授的講解之中。她帶領讀者一同踏上探索身體奧秘的旅程，瞭解身體每一個部位的獨特“語言”，學會傾聽身體發齣的信號，從而更好地嗬護自己，實現身心和諧。 第一部分：全身的智慧——認識我們的身體 本書的開篇，作者便為我們揭示瞭一個顛覆性的認知：身體並非隻是一個簡單的物質載體，而是蘊含著無窮智慧的生命係統。 身體是一個完整的宇宙： 麯教授強調，人體的各個器官並非孤立存在，而是相互關聯，相互影響。就像一個精密的宇宙，每個星球都有其運行的軌道和規律，人體的髒腑也遵循著特定的運行模式。她用生動的比喻，將肝、心、脾、肺、腎這五髒的特性娓娓道來，並闡述瞭它們之間的相生相剋關係。例如，肝主疏泄，與情誌的舒暢息息相關；心主血脈，是生命活動的動力源泉；脾胃是後天之本，是氣血生化的基礎；肺主呼吸，掌管著人體的內外交換；腎藏精，是生命的本源和生殖之根。理解瞭這些髒腑的“性格”和“職能”，我們纔能更好地與其和諧相處。 從頭到腳的健康密碼： 作者將身體細分為一個個“功能區”，並詳細解讀瞭每個區域所代錶的健康信息。 頭部： 頭發、頭皮、麵部，甚至是眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴，都可能隱藏著身體內部的健康密碼。例如，頭發的枯黃可能提示氣血不足，麵部的色斑可能反映肝髒的瘀滯。眼睛是心靈的窗戶，也是肝髒健康的晴雨錶；耳朵則與腎髒功能緊密相關。 頸部： 頸部是連接頭部與身體的重要樞紐，也是許多經絡的交匯點。頸部的僵硬、疼痛，常常是身體發齣信號，提示我們可能存在頸椎問題，或者肩頸部的氣血不通。 胸腹部： 心髒、肺部、胃、腸道等重要髒器都集中在這個區域。通過觀察胸腹部的形態、觸感，以及身體發齣的信號，我們可以瞭解這些髒器的運行狀況。例如，胸悶、心悸，可能是心髒的呼喚；腹脹、食欲不振，則可能與脾胃功能失調有關。 四肢： 手腳是身體的末端，也是氣血循環的重要體現。手腳冰涼、麻木、無力，都可能反映瞭身體的寒凝血滯或氣血不足。指甲的形態、顔色，也是判斷身體健康狀況的窗口。 體態的秘密： 身體的姿態，不僅僅是外在的美觀，更反映瞭內在的健康狀態。不正確的站姿、坐姿，長期的不良習慣，都會給身體帶來負擔，甚至引發疾病。麯教授會指導讀者如何調整自己的體態，讓身體在最自然、最舒展的狀態下運行。 第二部分：看不見的敵人——認識疾病的根源 本書並非停留在錶麵癥狀的描述，而是深入探究疾病的根源，幫助讀者從根本上解決健康問題。 情誌是百病之源： 中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”如果過度，就會損傷髒腑，導緻疾病。麯教授強調瞭情緒與健康之間的密切聯係，並指導讀者如何管理自己的情緒，做到“樂而不淫，哀而不傷”，保持內心的平靜與和諧。例如，長期的焦慮、抑鬱，可能導緻肝氣鬱結；過度的憤怒，則容易傷肝。 飲食的智慧： “病從口入”並非虛言。麯教授從傳統醫學的角度，解析瞭不同食物的性味，以及它們對人體髒腑的影響。她倡導“順時而食，因人而異”的飲食原則，幫助讀者建立科學健康的飲食習慣，避免不當飲食帶來的健康隱患。書中會根據季節、體質等因素，提供具體的飲食建議。 生活習慣的誤區： 熬夜、久坐、缺乏運動等現代生活方式，正在悄悄地損害著我們的健康。麯教授會一一剖析這些不良生活習慣的危害，並提供積極有效的調整方法，鼓勵讀者重拾健康的生活節奏。 環境與健康： 自然環境的變化，以及我們所處的空間，同樣會對我們的健康産生影響。麯教授會引導讀者關注周遭環境，並學會趨利避害，營造一個有利於身心健康的生存空間。 第三部分：身心的和諧——實現健康的人生 在認識瞭身體的智慧和疾病的根源之後，本書的重點轉嚮瞭如何通過切實可行的方法，實現身心的和諧與健康。 中醫的養生智慧： 作者將曆代中醫的養生精華，以現代人易於接受的方式呈現。 經絡疏通： 經絡是人體氣血運行的通道，疏通經絡是保持身體健康的重要途徑。書中會介紹一些簡單易學的經絡按摩方法，幫助讀者疏通經絡，改善血液循環。 穴位按摩： 身體上有很多重要的穴位，按摩這些穴位能夠起到調理髒腑、緩解不適的作用。麯教授會重點介紹一些常用且有效的穴位，並指導讀者如何進行按摩。 中醫的食療方： 結閤不同的癥狀和體質，書中會提供一些簡單易製的食療方，通過日常飲食來調理身體，達到養生保健的目的。 傳統養生功法： 介紹一些簡單易行的傳統養生功法，如八段錦、五禽戲等，幫助讀者通過運動來強身健體，調和氣血。 精神層麵的修煉： 健康不僅僅是身體的健康，更包括精神層麵的充盈與和諧。麯教授強調瞭“心安則身安”的道理，引導讀者通過靜心、冥想、感恩等方式，提升精神境界，獲得內心的平靜與安寜。 疾病的預防與調理： 對於讀者普遍關心的常見疾病，如感冒、失眠、消化不良、亞健康狀態等，本書會提供詳細的預防方法和調理建議，幫助讀者將疾病扼殺在萌芽狀態，或者有效緩解已有的不適。 構建屬於自己的健康體係： 最重要的是，本書旨在賦予讀者掌握自己健康的主動權。麯教授鼓勵讀者結閤自身情況，靈活運用書中的知識，構建一套適閤自己的個性化健康管理體係。這不是一蹴而就的過程，而是需要長期的實踐與感悟。 《從頭到腳說健康》是一本真正能夠幫助讀者“從頭到腳”地認識和嗬護自己的寶貴財富。它所傳遞的不僅是醫學知識，更是一種對生命的熱愛，對健康的敬畏，以及一種智慧的生活態度。通過閱讀本書，你將學會如何與自己的身體對話，傾聽它的聲音，從而開啓一段充滿活力與健康的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我對於健康養生一直抱著一種探索的態度，但市麵上充斥著各種各樣的信息，有時候真的會讓人感到無所適從。這本《從頭到腳說健康》恰好填補瞭我在這方麵的睏惑。我一直覺得，真正的健康不是靠一時的猛藥或者極端的節食來實現的，而是一種長期、持續的生活方式的調整。麯黎敏老師的書，給我的感覺就是這樣一種溫和而深刻的引導。她沒有給你列齣一大堆條條框框讓你去遵守，而是通過一個個生動的故事、一個個鮮活的例子，讓你自己去體悟，去發現健康與疾病之間的聯係。她講到身體的各個部位，就像是在給讀者上一堂生動的解剖課，但又不是枯燥的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言，告訴你這個部位的功能，它可能齣現的問題，以及如何去調養。我尤其喜歡她對“吃”的解讀，不是讓你去計算卡路裏，也不是讓你去戒斷某種食物，而是告訴你，什麼纔是真正適閤我們身體的食物，如何去吃，什麼時候去吃，纔能更好地滋養身體。她強調的是一種順應自然，順應身體規律的生活方式，這讓我感到非常受用。很多時候，我們之所以生病，可能就是因為違背瞭身體本身的規律。這本書就像一個貼心的朋友，用最樸實無華的語言，告訴你最寶貴的健康秘密，讓你在不知不覺中，就改變瞭對健康的認知，也改變瞭自己生活中的一些習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，麯黎敏老師的講座一直都很受歡迎，她的講解深入淺齣，充滿瞭智慧和人文關懷。我平時也挺關注健康方麵的信息，但總覺得很多養生知識太過專業，或者有些偏頗，聽起來總是有些難以消化。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓人看到瞭更清晰、更全麵的方嚮。我特彆喜歡她那種從根本上、從源頭上解決問題的思路，而不是僅僅停留在錶麵癥狀的處理。比如說，很多人都會關注身體的某個部位不舒服，但她會引導你去思考，為什麼會不舒服？這背後的原因是什麼？會不會和我們的情緒、生活習慣、甚至是一些更深層的原因有關？這種刨根問底的精神，以及她將中醫的博大精深用現代人容易理解的方式錶達齣來，真是讓人耳目一新。而且，她講課的語言非常有畫麵感，仿佛你真的能看到她描繪的身體景象，感受到身體內部的運作。我印象特彆深刻的是她講關於“情誌緻病”的部分，雖然我之前也聽過情緒對健康的影響，但她用瞭很多生動的例子，把抽象的概念具象化，讓我深刻地體會到，原來我們的情緒真的能直接影響到我們的身體健康，甚至會引發各種疾病。這讓我開始反思自己平時的情緒管理，嘗試著用更積極、更平和的心態去麵對生活中的種種挑戰。這本書不僅僅是講身體的疾病，更多的是在教我們如何與自己的身體和諧相處，如何調整心態，從而達到一種由內而外的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣長期伏案工作，生活節奏又快的人來說，身體健康確實是一個需要時刻關注的問題。市麵上關於健康的圖書很多，但真正能讓我産生共鳴，並且覺得能夠切實落到實處的，並不多。這本書恰恰就是這樣一本。麯黎敏老師的文字，就像一股清流，滌蕩瞭人們心中許多關於健康的迷思和焦慮。她沒有給你開齣各種“靈丹妙藥”，而是引導你去反思自己的生活方式，去關注那些被我們忽略的生活細節。我最喜歡的一點是，她將中醫的整體觀融入到日常生活的方方麵麵，讓你明白，身體的任何一個部分齣現問題，都可能與其他部分相關聯，這是一種非常辯證的思維方式。她也講到瞭很多關於“固本培元”的理念，讓我明白，健康的關鍵在於打好基礎，在於長期的積纍，而不是短期的突擊。她用一種非常接地氣的方式，讓你理解“未病先防”的重要性，並且告訴你如何去做。讀完這本書，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份主動性。我開始更加注意自己的飲食、作息，也更加留意自己的情緒變化，嘗試著去用一種更健康、更自然的方式來生活。這本書不僅僅是關於如何治病，更是關於如何“不生病”，以及如何在生活中找到屬於自己的那份健康與平靜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的吸引力在於它提供瞭一種全新的視角來看待健康。不同於市麵上那些側重於某個特定疾病或者某個身體器官的養生書籍，這本書以一種宏觀的、整體的視角，將人的身體、情緒、生活方式甚至是大自然的時節聯係起來，構建瞭一個完整的健康圖景。我發現，麯黎敏老師在講解時，總是能夠觸及到問題的本質，而不是僅僅停留在錶麵。她能夠將中醫幾韆年來積纍的智慧，用一種現代人能夠接受和理解的方式錶達齣來，這本身就是一種瞭不起的成就。我尤其欣賞她那種對生命的敬畏和對人體的關懷，她的文字充滿瞭溫度，讓人在閱讀的過程中，能夠感受到一種被理解、被關懷的溫暖。她講到一些身體的細微之處，比如皮膚的顔色、指甲的形狀、甚至是一個小小的習慣，都能解讀齣身體發齣的信號，這讓我開始更加細緻地觀察自己的身體，也更加重視身體發齣的每一個微小的訊號。這本書並不是要你去成為一個醫學專傢，而是要你成為一個懂自己身體的人。它教會你的，是一種生活智慧，一種與身體和諧相處的方式。讀完之後，我感覺自己對身體多瞭一份敬畏，也多瞭一份責任感，不再是隨波逐流地聽信各種養生偏方，而是開始有意識地去調整自己的生活習慣，去傾聽身體的聲音。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康是最寶貴的財富，但我們往往在擁有的時候不去珍惜，等到失去的時候纔追悔莫及。這本書就好像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己身體可能存在的一些問題，也讓我看到瞭改善的可能性。麯黎敏老師的講解風格非常有特點，她不是那種闆著臉講大道理的人，而是像一個知心的長輩，用非常親切、幽默的方式，把那些看似深奧的醫學知識講得淺顯易懂。我特彆喜歡她講關於“身體的智慧”的部分，她強調身體本身就有自我修復和調節的能力，我們要做的是如何去幫助它，而不是去破壞它。她也談到瞭很多關於“氣”的觀念，這對於我來說是全新的體驗，她將抽象的“氣”具象化，讓我能夠理解它在身體運行中的重要作用。讀這本書，我最大的感受是，健康不是一蹴而就的，也不是靠一朝一夕的努力就能達到的，而是一個潛移默化的過程，需要我們長期的堅持和細緻的體悟。她鼓勵我們去觀察自己的身體，去感受自己的身體，去瞭解自己的身體，這讓我覺得，原來健康就在我們自己的手中，隻要我們用心去嗬護，去關愛。這本書帶來的，不僅僅是知識，更是一種觀念的轉變，一種對生命的重新認識。