嗨皮带你去踢球之入门级(视频图文书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐阳 王兴 著

图书标签:

• 足球
• 入门
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• 嗨皮
• 运动
• 青少年
• 技巧
• 基础

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 人民出版社

ISBN：9787010162287

商品编码：29593636903

包装：平装

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名：嗨皮带你去踢球之入门级(视频图文书)

定价：39.80元

作者：徐阳 王兴

出版社：人民出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787010162287

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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这本书的作者徐阳，是个对足球特别有热情的人，写的书挺朴实，但还挺有新意。说实话，中国足球的群众基础还是挺薄弱的，希望更多的人通过本书练习足球，爱上足球。

内容提要

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《嗨皮带你去踢球之入门级》是基于“踢球吧少年”新媒体云平台而组织编写的一本带有魔力的足球入门级教材。我们聘请全国知名足球专家徐阳、张路、李毅、陶伟、董午志等为该书撰写、拍摄视频、照片。全书分为5个训练单元，30多组原创足球动作教学视频、200幅真人教学图片并提供配套视频二维码信息，读者通过该书能循序渐进地掌握足球基础动作、快速入门。

除正规动作介绍外，该书还设有多个集互动性与趣味性的教学板块，

例如：足球英语角、足球趣闻、踢球好习惯、足球励志故事、阶段性目标、趣味小游戏等，在足球正规教学的同时还能丰富读者的足球知识面与业余文化生活。除此之外，本教材深谙互联网时代的用户需求与互动体验心理，将纸质教材与互联网云端互动平台结合，读者不仅可以通过扫二维码观看原创足球教学视频，还可通过扫码关注“踢球吧少年”微信公众平台，与明星教练进行一对一答疑。除常规教学项目外，读者还可以上传自己技术动作至云端平台，接受明星教练的远程指导。同时，读者完成教材中规定的阶段性挑战后更可赢取丰富足球奖品。

因此，无论从教学材料选择、教学内容编写的角度，还是编者基于互联网技术对足球教学深度探索的角度，《嗨皮带你去踢球之入门级》都是一本带有神奇魔力的足球入门教材，帮助孩子快速入门。

目录

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目录

明星教练介绍

篇　热身

慢跑

拉伸

行进间拉伸

第二篇　球感

双脚颠球

大腿颠球

内外脚背颠球

头部颠球

踩球练习

双脚晃球

脚尖拉球

拨球练习

第三篇　运球

脚内侧运球

外脚背运球

正脚背运球

脚内侧回扣变向摆脱

脚外侧扣球

运球变向突破

前言

第四篇　传球

脚弓传球

外脚背传球

正脚背传球

头球传球

脚背内侧长传球

第五篇　停球

脚内侧停地滚球

脚内侧停空中球

脚内侧停触地反弹球

大腿停球

胸部停球

2016年全国招收足球特长生高校名单

教练必读：各年龄段球员的训练指南

孩子踢球为什么不思考？

踢足球为什么需要语言教育？

视频索引

作者介绍

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徐阳

中国国家队前足球运动员。

现为中央电视台体育频道足球解说嘉宾。

球员时代曾效力八一、北京国安以及山东鲁能，司职中场，后转做评论员。退役之后，转投体育媒体。作为央视足球解说嘉宾，其评论较为客观，逐渐受到球迷朋友们的喜爱，从职业球员变身为足球评论员。

张路

中国足球节目评论员。

1979年在北京体育科研所工作，后升任副所长。1996年进入国安足球俱乐部任总经理，现任北京国安俱乐部副董事长。其足球理论造诣深厚，评论富有激情，解说专业精辟。2005年12月5日，意大利驻华大使亲自向张路颁发了意大利“仁惠之星骑士勋章”。张路是位获得这一殊荣的中国体育界人士。

李毅

中国国家队前足球运动员。

职业球员时代先后效力于北京国安、深圳平安等多家中超及甲A俱乐部，是深圳俱乐部2004年获首届中超联赛冠军的主力球员。2003年获得末代甲A金靴奖。

陶伟

中国国家队前足球运动员。

早年入选健力宝青年队，赴巴西留学。归国后效力于北京国安队，入选过国奥队、国家队。2009年赛季出任国安队助理教练兼球员，并随队获得中超联赛冠军。2008—2009赛季结束后退役，赴西班牙留学。现任北京国安俱乐部教练组成员。

董午志

北京体育大学校队原队长，足球系硕士。

现为中央电视台体育赛事频道CCTV-5足球解说嘉宾。北京电视台体育频道《足球100分》节目技战术分析师，担任技战术解析及讲解。新浪网足球战术分析师，新浪体育《体育专栏—竞技场》专栏作者。“新英体育”英超赛事直播解说嘉宾。

文摘

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序言

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足球的最初触感：从零开始的快乐踢球之旅 “嗨皮带你去踢球之入门级”是一本专为足球零基础爱好者打造的实用指南，它将带你踏上一段充满乐趣与进步的足球探索之旅。这本书不仅仅是纸面上的文字，更是一扇通往绿茵场大门的钥匙，让你在轻松愉快的氛围中，掌握足球最基础的技巧，体验运动带来的纯粹快乐。 为何选择足球？ 足球，这项风靡全球的运动，不仅仅是激烈的身体对抗，更是一种团队协作的艺术，一种挑战自我极限的激情，一种释放压力、结交朋友的绝佳方式。无论你是希望强身健体、培养团队精神，还是仅仅想在闲暇时光找点乐子，足球都能满足你的需求。然而，对于初学者来说，面对浩瀚的足球世界，如何迈出第一步，如何掌握那些看似简单的技巧，往往是最大的难题。这本《嗨皮带你去踢球之入门级》正是为了解决这个问题而生。它化繁为简，将复杂的足球动作分解成易于理解和模仿的步骤，让你告别迷茫，自信地踏上球场。 这本书为你准备了什么？ 本书的核心目标是让你在最短的时间内，感受到踢球的乐趣，并建立起初步的足球技能信心。我们深知，对于初学者而言，枯燥的理论讲解和过于高深的技巧只会让人望而却步。因此，这本书的编写风格力求生动有趣，将每个知识点都融入到轻松易懂的语境中。 第一章：足球的模样与你的第一个伙伴 在正式开始踢球之前，了解你的“装备”至关重要。本章将从最基础的层面入手： 认识足球： 你将了解到不同尺寸和材质的足球，以及它们如何影响你的触球感受。我们将分享如何选择适合自己年龄和玩耍场景的足球，让你拥有一个完美的起点。 装备的选择： 除了足球，还有哪些基础装备是必不可少的？我们会介绍适合初学者的运动鞋、服装，以及简单的护具，让你在享受运动的同时，也能最大程度地保护自己。 热身的重要性： 运动前的热身，就像是给身体注入能量的仪式。本章将提供一系列简单易行的热身动作，帮助你激活身体的各个部位，预防运动损伤，为接下来的学习打下坚实基础。这些热身动作设计得非常直观，即使是运动新手也能轻松掌握。 第二章：脚下的魔法——基础控球技巧 控球是足球的灵魂，是你与足球建立联系的第一步。本章将聚焦于如何让足球乖乖听你的话： 用脚内侧拨球： 这是最基础也是最重要的控球技巧。你将学习如何用脚内侧的“鞋钉”部位轻轻地拨动足球，让它在你脚边滚动。我们将通过详细的图示和文字描述，一步步指导你掌握正确的发力点、触球部位和身体姿态。想象一下，足球就像你的小宠物，你轻轻一拨，它就乖乖地跟着你走，那种感觉一定很奇妙。 用脚背推球： 当你需要将球向前送出一小段距离时，脚背推球就派上用场了。我们将讲解如何用脚背的平面去触碰足球，并配合身体的重心转移，实现平稳的向前推送。你也会了解到如何控制推球的力量和方向，让你的传球不再是“盲目”的。 停球的艺术： 足球来袭，如何让它在你的脚下“停驻”，而不是像野马一样奔腾而去？本章将为你揭秘停球的奥秘，包括如何用脚内侧、脚外侧甚至脚底来缓冲足球的冲击力，让球稳稳地落在你的控制范围内。我们将强调“卸力”的技巧，让你感觉每一次停球都轻柔而精准。 颠球的乐趣： 颠球不仅仅是展示技巧，更是提高球感和反应能力的绝佳方式。我们会从最简单的单次颠球开始，逐渐引导你掌握连续颠球的节奏。你将会发现，当球在你脚尖跳跃时，那种掌控感是如此美妙。 第三章：方向的掌控——基础传接球 足球比赛中的每一次配合，都离不开精准的传接球。本章将让你成为球队中可靠的“传递者”： 用脚内侧传球： 这是最常用也是最稳定的传球方式。我们将详细讲解如何运用脚内侧的“内侧曲线”来传递足球，控制传球的力量、弧度和准确度。你会学到如何找到传球的最佳发力点，如何让你的传球既有速度又有方向。 用脚弓传递： 当你需要传递更长的距离，或者需要避开对方的防守时，脚弓传球会是你的有力武器。本章将指导你如何用脚弓的“内侧”部位去触碰足球，并配合蹬腿的动作，将球送往远方。你会了解到，通过调整身体的迎球角度和发力方向，你可以让你的长传更加精准。 接球的预判与缓冲： 收到队友传来的球，同样是一门学问。本章将教会你如何提前预判球的来路，如何调整身体姿态，并通过轻微的脚部移动来缓冲球的力量，让球稳稳地停在你的脚下。这不仅仅是“接”球，更是“迎”球，让球更听你的话。 多人传接球练习： 理论学习过后，实践才是王道。我们将提供一些简单易行的多人传接球练习，让你在和朋友的互动中，熟练掌握传接球的配合。这些练习注重趣味性，让你在玩耍中不知不觉地进步。 第四章：前进的动力——基础射门与盘带 当你有机会面对球门时，你需要知道如何将球送入网窝。而当你在球场上带球时，你需要了解如何摆脱防守： 用脚背推射： 这是最直接也是最常用的射门方式。我们将从基础的推射开始，讲解如何用脚背的“正面”去触碰足球，配合助跑和身体的摆动，将球准确地推向球门。你会了解到如何调整射门的力度和角度，让你的射门更有威胁。 用脚弓兜射： 当你需要改变射门线路，或者想踢出带弧线的球时，脚弓兜射就派上用场了。本章将指导你如何用脚弓的“内侧”部位去拨动足球，让球产生旋转，形成美妙的弧线。 盘带基础： 盘带不是炫技，而是利用身体和脚步的配合，让球在你脚边灵活移动，从而摆脱对方的防守。我们将从最简单的“人球结合”开始，教你如何在小范围的空间内，通过小碎步和节奏的变化，让球紧贴你的脚下。 简单的过人技巧： 在掌握了基础盘带后，我们会引入一些非常简单的过人技巧，让你在面对一名防守队员时，有能力进行有效的突破。这些技巧都非常实用，而且易于模仿。 第五章：在游戏中学习，在快乐中进步 我们深知，学习过程中的枯燥是阻碍进步的最大敌人。因此，本书的第五章将聚焦于如何将你所学的技巧融入到充满乐趣的游戏和训练中： 趣味传接球游戏： 除了基础的传接球练习，我们将介绍一些更具游戏性的玩法，例如“传球接力”、“目标射击”等，让你们在轻松愉快的氛围中，不断提高传接球的准确性和反应速度。 迷你障碍赛： 利用简单的标志物（例如水瓶、锥桶），我们可以设置一些迷你障碍，让你们在盘带和控球中，锻炼变向、加速和减速的能力。这会让你感觉像是在玩一个有趣的闯关游戏。 射门小挑战： 将球门分成不同的区域，或者设置一些移动的目标，让你们在射门练习中，增加挑战性和趣味性。这有助于培养你们在不同情境下的射门感觉。 团队协作小游戏： 足球终究是一项团队运动。本章也将提供一些简单易行的团队协作小游戏，让你们在和小伙伴们一起玩耍的过程中，学会沟通、配合和分享快乐。 本书的特色： 图文并茂，一目了然： 每项技巧都配有清晰、生动的图片或插画，直观地展示动作要领，让你轻松理解和模仿。 语言通俗易懂，充满趣味： 我们避免使用过于专业的术语，而是用生活化的语言进行讲解，让阅读过程轻松愉快，如同与一位经验丰富的伙伴对话。 循序渐进，逻辑清晰： 从最基础的认知，到最核心的技巧，再到游戏化的训练，本书的知识体系设计得非常系统，确保你能够一步一个脚印地稳步前进。 强调乐趣与安全： 我们始终将享受运动的乐趣放在首位，同时也会提醒你注意运动安全，让你在快乐中健康成长。 谁适合阅读这本书？ 从未接触过足球，想了解这项运动的朋友。 对足球感兴趣，但不知道从何处下手的新手。 希望培养孩子运动兴趣，并带领他们一起玩足球的家长。 想在业余时间，通过足球强身健体、放松身心的年轻人。 任何渴望体验足球带来的纯粹快乐的人。 “嗨皮带你去踢球之入门级”是你踏入足球世界的第一站，它承诺的不仅仅是技巧的传授，更是点燃你对这项运动的热情。抛开顾虑，拿起这本书，让我们一起，在绿茵场上，用最简单的方式，踢出最快乐的足球！

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在传达“运动精神”方面，下足了功夫，这让它不仅仅是一本技术指南，更像是一本关于体育态度的启蒙读物。在讲解技术动作的同时，作者时不时会穿插一些关于团队合作、坚持不懈以及如何面对失败的小故事或者感悟。我记得有一段讲到“失误是最好的老师”，它没有用空洞的口号，而是描述了一个球员在关键时刻失误后如何调整心态重新投入比赛的场景，那种描述非常真实，很有感染力。这让我意识到，学习踢球不仅仅是学会如何控球、射门，更重要的是培养一种面对挫折时的韧性。这种人文关怀的注入，让整本书的基调变得温暖而富有力量，它在教你“怎么做”，更在引导你“应该怎么想”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常有意思，封面色彩鲜明，那种明快的橙色和绿色搭配在一起，一下子就抓住了我的眼球。拿到手里的时候感觉挺有分量的，纸张的质感也很不错，不是那种一摸就掉渣的廉价纸，摸起来挺光滑的，翻页的时候声音也很悦耳。内页的排版也很舒服，没有那种密密麻麻挤在一起的感觉，留白处理得当，看起来一点也不费力。特别是那种图文混排的效果，感觉作者在设计版式上花了不少心思，图片和文字的比例拿捏得恰到好处，阅读起来节奏感很强。我注意到有些章节的标题字体做了特别的设计，增加了不少活泼的气氛，这对于一本讲解运动的书来说，绝对是加分项，让人在学习之余，心情也跟着轻松起来。从整体的视觉感受来说，这本书给我的第一印象就是“专业又不失亲和力”，不是那种冷冰冰的教科书模样，更像是一位热情洋溢的教练在手把手地带你入门。

评分☆☆☆☆☆

作为一本入门级的教材，我对它的“进阶参考”部分的安排感到非常惊喜。通常入门书只停留在基础层面，但这本书在最后几章，巧妙地设置了一些“下一步可以做什么”的指引，比如如何进行简单的体能训练，或者推荐了一些初级训练小游戏。这给我的感觉就是，这本书不是读完就束之高阁的，它更像是一个长期的学习伙伴。它为我规划好了从“完全新手”到“可以和朋友轻松对抗”的路径，甚至连后续的学习资源（比如一些推荐的训练场地或者更专业的书籍方向）都有所提及。这种前瞻性的设计，体现了作者对读者未来发展的深切关注，让我觉得我购买的不仅仅是一本关于“现在”的书，更是一张通往未来进步的路线图。这种持续的陪伴感，让这本书的价值大大提升了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视频资源整合做得非常到位，这绝对是它区别于市面上其他纯文字书籍的最大亮点。我一开始还有点担心，视频和文字内容的对应会不会很麻烦，会不会总是要来回切换很扫兴。但实际体验下来，发现这个流程设计得非常顺畅。文字部分讲解理论和动作要点，而视频则提供了动态演示，两者相辅相成，真正做到了“一看就懂，一学就会”。比如，在学习基础盘带时，文字描述了脚内侧、外侧触球的角度和力度，而视频立刻就展示了专业球员是如何做到的，那种速度感和控制力，光靠文字是很难完全体会的。而且，视频的拍摄角度也非常讲究，有些是俯拍，有些是侧拍，甚至有些还会用到慢镜头特写，最大程度地模拟了我在场上观察到的视角，极大地增强了学习的沉浸感和指导性。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会选择这本书，很大程度上是因为它在内容组织上的逻辑性让我感到非常踏实。它没有一上来就抛出那些高深的理论或者复杂的动作分解，而是像搭积木一样，从最基础的、最容易被忽略的环节开始讲解。比如，它花了好大力气去解释“如何正确地系鞋带”以及“穿戴运动装备的注意事项”，这些看似微不足道的小细节，恰恰是很多初学者最容易感到困惑的地方。作者的叙事方式非常接地气，完全没有那种高高在上的说教感，读起来就像是听一个经验丰富的朋友在分享他的“血泪史”，很多弯路他都帮你提前探好了。我特别欣赏它在讲解每一个技术动作时，都配有非常细致的步骤分解，仿佛慢动作回放一样，让你能清楚地捕捉到身体发力的每一个细微变化。这种层层递进的讲解结构，极大地降低了学习的心理门槛，让我觉得“原来踢球也没那么难”，信心一下子就建立起来了。