嗨皮帶你去踢球之入門級(視頻圖文書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐陽 王興 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 教學
• 視頻
• 圖文
• 嗨皮
• 運動
• 青少年
• 技巧
• 基礎

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 人民齣版社

ISBN：9787010162287

商品編碼：29593636903

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：嗨皮帶你去踢球之入門級(視頻圖文書)

定價：39.80元

作者：徐陽 王興

齣版社：人民齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787010162287

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這本書的作者徐陽，是個對足球特彆有熱情的人，寫的書挺樸實，但還挺有新意。說實話，中國足球的群眾基礎還是挺薄弱的，希望更多的人通過本書練習足球，愛上足球。

內容提要

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《嗨皮帶你去踢球之入門級》是基於“踢球吧少年”新媒體雲平颱而組織編寫的一本帶有魔力的足球入門級教材。我們聘請全國知名足球專傢徐陽、張路、李毅、陶偉、董午誌等為該書撰寫、拍攝視頻、照片。全書分為5個訓練單元，30多組原創足球動作教學視頻、200幅真人教學圖片並提供配套視頻二維碼信息，讀者通過該書能循序漸進地掌握足球基礎動作、快速入門。

除正規動作介紹外，該書還設有多個集互動性與趣味性的教學闆塊，

例如：足球英語角、足球趣聞、踢球好習慣、足球勵誌故事、階段性目標、趣味小遊戲等，在足球正規教學的同時還能豐富讀者的足球知識麵與業餘文化生活。除此之外，本教材深諳互聯網時代的用戶需求與互動體驗心理，將紙質教材與互聯網雲端互動平颱結閤，讀者不僅可以通過掃二維碼觀看原創足球教學視頻，還可通過掃碼關注“踢球吧少年”微信公眾平颱，與明星教練進行一對一答疑。除常規教學項目外，讀者還可以上傳自己技術動作至雲端平颱，接受明星教練的遠程指導。同時，讀者完成教材中規定的階段性挑戰後更可贏取豐富足球奬品。

因此，無論從教學材料選擇、教學內容編寫的角度，還是編者基於互聯網技術對足球教學深度探索的角度，《嗨皮帶你去踢球之入門級》都是一本帶有神奇魔力的足球入門教材，幫助孩子快速入門。

目錄

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目錄

明星教練介紹

篇　熱身

慢跑

拉伸

行進間拉伸

第二篇　球感

雙腳顛球

大腿顛球

內外腳背顛球

頭部顛球

踩球練習

雙腳晃球

腳尖拉球

撥球練習

第三篇　運球

腳內側運球

外腳背運球

正腳背運球

腳內側迴扣變嚮擺脫

腳外側扣球

運球變嚮突破

前言

第四篇　傳球

腳弓傳球

外腳背傳球

正腳背傳球

頭球傳球

腳背內側長傳球

第五篇　停球

腳內側停地滾球

腳內側停空中球

腳內側停觸地反彈球

大腿停球

胸部停球

2016年全國招收足球特長生高校名單

教練必讀：各年齡段球員的訓練指南

孩子踢球為什麼不思考？

踢足球為什麼需要語言教育？

視頻索引

作者介紹

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徐陽

中國國傢隊前足球運動員。

現為中央電視颱體育頻道足球解說嘉賓。

球員時代曾效力八一、北京國安以及山東魯能，司職中場，後轉做評論員。退役之後，轉投體育媒體。作為央視足球解說嘉賓，其評論較為客觀，逐漸受到球迷朋友們的喜愛，從職業球員變身為足球評論員。

張路

中國足球節目評論員。

1979年在北京體育科研所工作，後升任副所長。1996年進入國安足球俱樂部任總經理，現任北京國安俱樂部副董事長。其足球理論造詣深厚，評論富有激情，解說專業精闢。2005年12月5日，意大利駐華大使親自嚮張路頒發瞭意大利“仁惠之星騎士勛章”。張路是位獲得這一殊榮的中國體育界人士。

李毅

中國國傢隊前足球運動員。

職業球員時代先後效力於北京國安、深圳平安等多傢中超及甲A俱樂部，是深圳俱樂部2004年獲首屆中超聯賽冠軍的主力球員。2003年獲得末代甲A金靴奬。

陶偉

中國國傢隊前足球運動員。

早年入選健力寶青年隊，赴巴西留學。歸國後效力於北京國安隊，入選過國奧隊、國傢隊。2009年賽季齣任國安隊助理教練兼球員，並隨隊獲得中超聯賽冠軍。2008—2009賽季結束後退役，赴西班牙留學。現任北京國安俱樂部教練組成員。

董午誌

北京體育大學校隊原隊長，足球係碩士。

現為中央電視颱體育賽事頻道CCTV-5足球解說嘉賓。北京電視颱體育頻道《足球100分》節目技戰術分析師，擔任技戰術解析及講解。新浪網足球戰術分析師，新浪體育《體育專欄—競技場》專欄作者。“新英體育”英超賽事直播解說嘉賓。

文摘

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序言

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足球的最初觸感：從零開始的快樂踢球之旅 “嗨皮帶你去踢球之入門級”是一本專為足球零基礎愛好者打造的實用指南，它將帶你踏上一段充滿樂趣與進步的足球探索之旅。這本書不僅僅是紙麵上的文字，更是一扇通往綠茵場大門的鑰匙，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，掌握足球最基礎的技巧，體驗運動帶來的純粹快樂。 為何選擇足球？ 足球，這項風靡全球的運動，不僅僅是激烈的身體對抗，更是一種團隊協作的藝術，一種挑戰自我極限的激情，一種釋放壓力、結交朋友的絕佳方式。無論你是希望強身健體、培養團隊精神，還是僅僅想在閑暇時光找點樂子，足球都能滿足你的需求。然而，對於初學者來說，麵對浩瀚的足球世界，如何邁齣第一步，如何掌握那些看似簡單的技巧，往往是最大的難題。這本《嗨皮帶你去踢球之入門級》正是為瞭解決這個問題而生。它化繁為簡，將復雜的足球動作分解成易於理解和模仿的步驟，讓你告彆迷茫，自信地踏上球場。 這本書為你準備瞭什麼？ 本書的核心目標是讓你在最短的時間內，感受到踢球的樂趣，並建立起初步的足球技能信心。我們深知，對於初學者而言，枯燥的理論講解和過於高深的技巧隻會讓人望而卻步。因此，這本書的編寫風格力求生動有趣，將每個知識點都融入到輕鬆易懂的語境中。 第一章：足球的模樣與你的第一個夥伴 在正式開始踢球之前，瞭解你的“裝備”至關重要。本章將從最基礎的層麵入手： 認識足球： 你將瞭解到不同尺寸和材質的足球，以及它們如何影響你的觸球感受。我們將分享如何選擇適閤自己年齡和玩耍場景的足球，讓你擁有一個完美的起點。 裝備的選擇： 除瞭足球，還有哪些基礎裝備是必不可少的？我們會介紹適閤初學者的運動鞋、服裝，以及簡單的護具，讓你在享受運動的同時，也能最大程度地保護自己。 熱身的重要性： 運動前的熱身，就像是給身體注入能量的儀式。本章將提供一係列簡單易行的熱身動作，幫助你激活身體的各個部位，預防運動損傷，為接下來的學習打下堅實基礎。這些熱身動作設計得非常直觀，即使是運動新手也能輕鬆掌握。 第二章：腳下的魔法——基礎控球技巧 控球是足球的靈魂，是你與足球建立聯係的第一步。本章將聚焦於如何讓足球乖乖聽你的話： 用腳內側撥球： 這是最基礎也是最重要的控球技巧。你將學習如何用腳內側的“鞋釘”部位輕輕地撥動足球，讓它在你腳邊滾動。我們將通過詳細的圖示和文字描述，一步步指導你掌握正確的發力點、觸球部位和身體姿態。想象一下，足球就像你的小寵物，你輕輕一撥，它就乖乖地跟著你走，那種感覺一定很奇妙。 用腳背推球： 當你需要將球嚮前送齣一小段距離時，腳背推球就派上用場瞭。我們將講解如何用腳背的平麵去觸碰足球，並配閤身體的重心轉移，實現平穩的嚮前推送。你也會瞭解到如何控製推球的力量和方嚮，讓你的傳球不再是“盲目”的。 停球的藝術： 足球來襲，如何讓它在你的腳下“停駐”，而不是像野馬一樣奔騰而去？本章將為你揭秘停球的奧秘，包括如何用腳內側、腳外側甚至腳底來緩衝足球的衝擊力，讓球穩穩地落在你的控製範圍內。我們將強調“卸力”的技巧，讓你感覺每一次停球都輕柔而精準。 顛球的樂趣： 顛球不僅僅是展示技巧，更是提高球感和反應能力的絕佳方式。我們會從最簡單的單次顛球開始，逐漸引導你掌握連續顛球的節奏。你將會發現，當球在你腳尖跳躍時，那種掌控感是如此美妙。 第三章：方嚮的掌控——基礎傳接球 足球比賽中的每一次配閤，都離不開精準的傳接球。本章將讓你成為球隊中可靠的“傳遞者”： 用腳內側傳球： 這是最常用也是最穩定的傳球方式。我們將詳細講解如何運用腳內側的“內側麯綫”來傳遞足球，控製傳球的力量、弧度和準確度。你會學到如何找到傳球的最佳發力點，如何讓你的傳球既有速度又有方嚮。 用腳弓傳遞： 當你需要傳遞更長的距離，或者需要避開對方的防守時，腳弓傳球會是你的有力武器。本章將指導你如何用腳弓的“內側”部位去觸碰足球，並配閤蹬腿的動作，將球送往遠方。你會瞭解到，通過調整身體的迎球角度和發力方嚮，你可以讓你的長傳更加精準。 接球的預判與緩衝： 收到隊友傳來的球，同樣是一門學問。本章將教會你如何提前預判球的來路，如何調整身體姿態，並通過輕微的腳部移動來緩衝球的力量，讓球穩穩地停在你的腳下。這不僅僅是“接”球，更是“迎”球，讓球更聽你的話。 多人傳接球練習： 理論學習過後，實踐纔是王道。我們將提供一些簡單易行的多人傳接球練習，讓你在和朋友的互動中，熟練掌握傳接球的配閤。這些練習注重趣味性，讓你在玩耍中不知不覺地進步。 第四章：前進的動力——基礎射門與盤帶 當你有機會麵對球門時，你需要知道如何將球送入網窩。而當你在球場上帶球時，你需要瞭解如何擺脫防守： 用腳背推射： 這是最直接也是最常用的射門方式。我們將從基礎的推射開始，講解如何用腳背的“正麵”去觸碰足球，配閤助跑和身體的擺動，將球準確地推嚮球門。你會瞭解到如何調整射門的力度和角度，讓你的射門更有威脅。 用腳弓兜射： 當你需要改變射門綫路，或者想踢齣帶弧綫的球時，腳弓兜射就派上用場瞭。本章將指導你如何用腳弓的“內側”部位去撥動足球，讓球産生鏇轉，形成美妙的弧綫。 盤帶基礎： 盤帶不是炫技，而是利用身體和腳步的配閤，讓球在你腳邊靈活移動，從而擺脫對方的防守。我們將從最簡單的“人球結閤”開始，教你如何在小範圍的空間內，通過小碎步和節奏的變化，讓球緊貼你的腳下。 簡單的過人技巧： 在掌握瞭基礎盤帶後，我們會引入一些非常簡單的過人技巧，讓你在麵對一名防守隊員時，有能力進行有效的突破。這些技巧都非常實用，而且易於模仿。 第五章：在遊戲中學習，在快樂中進步 我們深知，學習過程中的枯燥是阻礙進步的最大敵人。因此，本書的第五章將聚焦於如何將你所學的技巧融入到充滿樂趣的遊戲和訓練中： 趣味傳接球遊戲： 除瞭基礎的傳接球練習，我們將介紹一些更具遊戲性的玩法，例如“傳球接力”、“目標射擊”等，讓你們在輕鬆愉快的氛圍中，不斷提高傳接球的準確性和反應速度。 迷你障礙賽： 利用簡單的標誌物（例如水瓶、錐桶），我們可以設置一些迷你障礙，讓你們在盤帶和控球中，鍛煉變嚮、加速和減速的能力。這會讓你感覺像是在玩一個有趣的闖關遊戲。 射門小挑戰： 將球門分成不同的區域，或者設置一些移動的目標，讓你們在射門練習中，增加挑戰性和趣味性。這有助於培養你們在不同情境下的射門感覺。 團隊協作小遊戲： 足球終究是一項團隊運動。本章也將提供一些簡單易行的團隊協作小遊戲，讓你們在和小夥伴們一起玩耍的過程中，學會溝通、配閤和分享快樂。 本書的特色： 圖文並茂，一目瞭然： 每項技巧都配有清晰、生動的圖片或插畫，直觀地展示動作要領，讓你輕鬆理解和模仿。 語言通俗易懂，充滿趣味： 我們避免使用過於專業的術語，而是用生活化的語言進行講解，讓閱讀過程輕鬆愉快，如同與一位經驗豐富的夥伴對話。 循序漸進，邏輯清晰： 從最基礎的認知，到最核心的技巧，再到遊戲化的訓練，本書的知識體係設計得非常係統，確保你能夠一步一個腳印地穩步前進。 強調樂趣與安全： 我們始終將享受運動的樂趣放在首位，同時也會提醒你注意運動安全，讓你在快樂中健康成長。 誰適閤閱讀這本書？ 從未接觸過足球，想瞭解這項運動的朋友。 對足球感興趣，但不知道從何處下手的新手。 希望培養孩子運動興趣，並帶領他們一起玩足球的傢長。 想在業餘時間，通過足球強身健體、放鬆身心的年輕人。 任何渴望體驗足球帶來的純粹快樂的人。 “嗨皮帶你去踢球之入門級”是你踏入足球世界的第一站，它承諾的不僅僅是技巧的傳授，更是點燃你對這項運動的熱情。拋開顧慮，拿起這本書，讓我們一起，在綠茵場上，用最簡單的方式，踢齣最快樂的足球！

評分☆☆☆☆☆

這本書的視頻資源整閤做得非常到位，這絕對是它區彆於市麵上其他純文字書籍的最大亮點。我一開始還有點擔心，視頻和文字內容的對應會不會很麻煩，會不會總是要來迴切換很掃興。但實際體驗下來，發現這個流程設計得非常順暢。文字部分講解理論和動作要點，而視頻則提供瞭動態演示，兩者相輔相成，真正做到瞭“一看就懂，一學就會”。比如，在學習基礎盤帶時，文字描述瞭腳內側、外側觸球的角度和力度，而視頻立刻就展示瞭專業球員是如何做到的，那種速度感和控製力，光靠文字是很難完全體會的。而且，視頻的拍攝角度也非常講究，有些是俯拍，有些是側拍，甚至有些還會用到慢鏡頭特寫，最大程度地模擬瞭我在場上觀察到的視角，極大地增強瞭學習的沉浸感和指導性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者在傳達“運動精神”方麵，下足瞭功夫，這讓它不僅僅是一本技術指南，更像是一本關於體育態度的啓濛讀物。在講解技術動作的同時，作者時不時會穿插一些關於團隊閤作、堅持不懈以及如何麵對失敗的小故事或者感悟。我記得有一段講到“失誤是最好的老師”，它沒有用空洞的口號，而是描述瞭一個球員在關鍵時刻失誤後如何調整心態重新投入比賽的場景，那種描述非常真實，很有感染力。這讓我意識到，學習踢球不僅僅是學會如何控球、射門，更重要的是培養一種麵對挫摺時的韌性。這種人文關懷的注入，讓整本書的基調變得溫暖而富有力量，它在教你“怎麼做”，更在引導你“應該怎麼想”。

評分☆☆☆☆☆

作為一本入門級的教材，我對它的“進階參考”部分的安排感到非常驚喜。通常入門書隻停留在基礎層麵，但這本書在最後幾章，巧妙地設置瞭一些“下一步可以做什麼”的指引，比如如何進行簡單的體能訓練，或者推薦瞭一些初級訓練小遊戲。這給我的感覺就是，這本書不是讀完就束之高閣的，它更像是一個長期的學習夥伴。它為我規劃好瞭從“完全新手”到“可以和朋友輕鬆對抗”的路徑，甚至連後續的學習資源（比如一些推薦的訓練場地或者更專業的書籍方嚮）都有所提及。這種前瞻性的設計，體現瞭作者對讀者未來發展的深切關注，讓我覺得我購買的不僅僅是一本關於“現在”的書，更是一張通往未來進步的路綫圖。這種持續的陪伴感，讓這本書的價值大大提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會選擇這本書，很大程度上是因為它在內容組織上的邏輯性讓我感到非常踏實。它沒有一上來就拋齣那些高深的理論或者復雜的動作分解，而是像搭積木一樣，從最基礎的、最容易被忽略的環節開始講解。比如，它花瞭好大力氣去解釋“如何正確地係鞋帶”以及“穿戴運動裝備的注意事項”，這些看似微不足道的小細節，恰恰是很多初學者最容易感到睏惑的地方。作者的敘事方式非常接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是聽一個經驗豐富的朋友在分享他的“血淚史”，很多彎路他都幫你提前探好瞭。我特彆欣賞它在講解每一個技術動作時，都配有非常細緻的步驟分解，仿佛慢動作迴放一樣，讓你能清楚地捕捉到身體發力的每一個細微變化。這種層層遞進的講解結構，極大地降低瞭學習的心理門檻，讓我覺得“原來踢球也沒那麼難”，信心一下子就建立起來瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有意思，封麵色彩鮮明，那種明快的橙色和綠色搭配在一起，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏的時候感覺挺有分量的，紙張的質感也很不錯，不是那種一摸就掉渣的廉價紙，摸起來挺光滑的，翻頁的時候聲音也很悅耳。內頁的排版也很舒服，沒有那種密密麻麻擠在一起的感覺，留白處理得當，看起來一點也不費力。特彆是那種圖文混排的效果，感覺作者在設計版式上花瞭不少心思，圖片和文字的比例拿捏得恰到好處，閱讀起來節奏感很強。我注意到有些章節的標題字體做瞭特彆的設計，增加瞭不少活潑的氣氛，這對於一本講解運動的書來說，絕對是加分項，讓人在學習之餘，心情也跟著輕鬆起來。從整體的視覺感受來說，這本書給我的第一印象就是“專業又不失親和力”，不是那種冷冰冰的教科書模樣，更像是一位熱情洋溢的教練在手把手地帶你入門。