原道·太极拳拳理义解:太极拳典藏(下册) 9787500949589 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

曹树人，倪狭杰 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 拳理
• 技法
• 原道
• 中华文化
• 运动健身
• 典藏

店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949589

商品编码：29594201851

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

图书基本信息
图书名称	原道·太极拳拳理义解:太极拳典藏(下册)	作者	曹树人、倪狭杰
定价	48.00元	出版社	人民体育出版社
ISBN	9787500949589	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

《道法自然：太极拳身法与劲力探微》 序言 中华武术，源远流长，百家争鸣，其中太极拳以其独特的东方哲学思想和精妙的身法步法，被誉为“武术的百科全书”。它不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种修身养性、体悟宇宙人生哲理的途径。历经数百年的传承与发展，太极拳已形成诸多流派，但其核心的“道”却始终如一，贯穿其中。 本书《道法自然：太极拳身法与劲力探微》并非旨在涵盖太极拳的全部体系，而是专注于挖掘和解读太极拳在身法运用与劲力生成方面的精髓。我们试图剥离繁杂的套路招式，回归到最根本的原理层面，探究那些支撑起精妙技击与深厚内涵的微观奥秘。本书将深入剖析太极拳在身体姿态、重心转移、力学传递以及劲力转化等方面的科学原理，带领读者一同走进太极拳更为深邃的修炼殿堂。 第一章：形体之源——太极拳的立身原则 太极拳的每一式动作，无不源于“立身”二字。立身，并非简单的站直，而是包含了身体各部位之间微妙的协调与对抗，是内外相合的基石。 虚领顶劲与含胸拔背： “虚领顶劲”是指头部仿佛被一股力量向上牵引，颈项放松，精神内敛，保持一种自然的向上延伸感。这并非用蛮力，而是借助内在的松活，让头部的重量得以分散，为周身劲力的传递打开通道。含胸并非胸部内陷，而是指胸膛微微内收，背部自然舒展，避免胸肌僵硬，为气的沉降与运行创造空间。这一动作有助于敛气入骨，使力量由外向内凝聚。 松腰坐胯与裆圆背直： 腰是身体的总枢纽，松腰是太极拳一切动作的发动机。通过松腰，身体的重心才能在不失稳的情况下自如转移，劲力才能顺畅地由下而上、由内而外地传递。坐胯则是在松腰的基础上，将身体的重量自然地向下沉，形成稳固的根基。裆圆是指两腿之间形成一个自然的弧形空间，这并非人为的宽大，而是身体在整体放松与协调下的自然状态，它有助于稳定下盘，避免重心外露。背直并非僵硬挺直，而是指脊柱的自然中正，保持其在垂直方向上的伸展，从而能够更有效地传递力量，并保护脊椎。 沉肩坠肘与屈膝松胯： 沉肩是指肩膀放松下沉，避免耸肩，从而使手臂的运动更加灵活，避免了肩部僵硬对劲力传递造成的阻碍。坠肘则是在沉肩的基础上，使肘部自然下垂，与肩部形成一个完整的弧线，这有助于手臂的整体运动，并能更好地将腰部的力量传导到指尖。屈膝松胯是下盘稳固的关键，膝盖的微屈能够缓冲冲击，分散力量，而松胯则保证了腰部的灵活性，为步法的转换提供便利。 第二章：意气之化——劲力的生成与转化 太极拳的劲力，非肌肉蛮力，而是由意念引导，气血充盈，周身协调运动所产生的整体之力。这种劲力，看似柔和，实则刚猛，变化万千。 意念的导引作用： “意在气先，气在体先”，意念是太极拳劲力生成的起点。练习者通过想象，将意念引导至身体的特定部位，如“意念沉于丹田”、“意念达于指尖”，从而引导气的运行和力量的集聚。这种意念的导引，并非空想，而是建立在对身体感受的深刻体悟之上。 气的沉降与充盈： 气，在太极拳中并非单纯的呼吸，而是指生命的能量，是内气。通过特定的呼吸方法和身体姿态，练习者将气沉降于丹田，并在体内形成一股充盈、活跃的力量。这种气的充盈，为劲力的产生提供了内在的动力。 螺旋缠绕劲： 螺旋劲是太极拳最具代表性的劲力之一。它并非简单的圆周运动，而是指身体在运动中，各个关节和肢体都沿着一定的轴线进行微小的、有方向的旋转。这种螺旋缠绕，能够将身体的力量进行有效的聚集和放大，并且在接触瞬间产生强大的穿透力。例如，捋、挤、按、推等动作，都蕴含着不同方向和程度的螺旋缠绕。 寸劲与抖劲： 寸劲是指在极短的距离内，瞬间爆发出的强大力量，它考验的是身体的协调性与爆发力。抖劲则是在瞬间将聚集的力量通过抖动的方式释放出去，产生一种弹抖式的攻击力。这两种劲力都要求身体高度放松，并在关键时刻瞬间爆发，是太极拳技击的重要组成部分。 刚柔相济与阴阳转换： 太极拳的劲力并非一味地刚或一味地柔，而是刚柔相济，阴阳互变。柔，是为了更好的蓄力与变化，刚，是为了更有效的发力与制敌。在运动过程中，刚与柔，阴与阳，时刻在转换，形成无尽的变化。例如，在推手中，一方的刚猛会被另一方的柔化所化解，而另一方的柔则会被借力打力所反制。 第三章：步法之魂——重心的转移与平衡 步法是太极拳运动的基础，是重心转移的艺术，更是连接天地、贯通全身的桥梁。精妙的步法，能够让练习者在不失稳的情况下，以最小的代价实现最大的空间移动与力量传递。 虚实的转换： 在太极拳的步法中，虚实是其核心概念。实，是指身体的重心完全落在某条腿上，该腿承担大部分重量，支撑稳定；虚，是指该腿承担的重量很少，仅用于辅助或协调。虚实之间的转换，要求做到“有形则实，无形则虚”，并且虚实之间过渡自然，不生僵滞。 移步换形与重心控制： 太极拳的步法变化多端，但万变不离其宗，都是围绕着重心的稳固转移而展开。移步并非简单的行走，而是通过腰的带动，将身体的重心平稳地移向目标方向，同时保持身体的平衡。这要求身体始终处于一种松活的状态，避免重心失控。 落点与力点： 每一步的落点都经过精心设计，力求稳固而又能产生下一步的动力。同时，步法的变化也与力点的生成紧密相连。当重心转移到某一处时，该处的力量就会得到增强，形成有效的打击点。 “人不知我，我独知人”的步法奥秘： 优秀的太极拳步法，能够让练习者在对手难以察觉的情况下，完成重心的转移和方向的改变，从而占据有利位置，发动出其不意的攻击。这种“知人”的能力，很大程度上取决于对步法及其背后重心转移的深刻理解和灵活运用。 第四章：劲力与身法的融会贯通 身法与劲力并非孤立存在，而是相互依存、相互促进的。精妙的身法是劲力得以完美展现的载体，而强大的劲力则需要身法来承载和传递。 “身法即劲力，劲力即身法”： 这句话道出了太极拳身法与劲力合一的境界。身体的每一个细微的调整，都蕴含着劲力的生成与转换；而劲力的爆发，也无不依赖于身法的精准配合。例如，在推手中，身体的含胸拔背、松腰坐胯，正是为了更好地将丹田的劲力传递至掌指。 “节节贯穿”的秘密： 太极拳强调“节节贯穿”，即将身体的每一个部位，从脚底到手指，都视为一个整体，劲力能够顺畅地从一节传递到另一节，无阻无滞。这需要身法的高度协调，确保骨骼、关节、肌肉能够形成一条完整的力量传导链。 “沾黏连随”的技击应用： 在技击层面，精妙的身法能够让练习者做到“沾黏连随”，即与对手的身体保持若即若离的联系，顺势而为，借力打力。这种能力，离不开对身体重心、力量流向的精准感知，以及身法上的灵活调整。 结语 《道法自然：太极拳身法与劲力探微》希望能够为广大太极拳爱好者提供一个更深入的视角，去理解太极拳的内在原理。太极拳的修炼，是一条漫长而充满智慧的道路，它不仅仅是身体的锻炼，更是心性的修炼。当我们能够真正体会到“道法自然”，将身法与劲力融会贯通，便能领略到太极拳更为深邃的魅力。愿本书能成为您太极拳修炼旅程中的一道光，指引您探索更广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的体量和内容的详实程度，绝对称得上是一部“典藏”级别的力作。我花了大量时间去研读其中关于“内功心法”的部分，发现它并没有将这些内容神秘化或神化，而是将其视为一种通过长期、系统训练可以达成的身体控制状态。作者对于如何通过呼吸、意念和肢体配合，来培养这种内在的“整体劲”，提供了非常具体的阶梯式练习方法。从基础的桩功到复杂的发力转换，每一步的理论依据和操作要点都阐述得清清楚楚，犹如一位经验丰富的老前辈在你身边耳提面命，毫不保留地倾囊相授。对于那些渴望超越招式层面，真正掌握太极拳精髓的习练者而言，这本书无疑是一份极其宝贵的案头参考资料，值得反复咀嚼，越读越有新的体会。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种偏向“典藏”定位的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得这类书可能更侧重于文献的整理而非实用的指导。然而，这本书在理论的旁征博引和实际应用之间的平衡把握得非常精妙。它会引用一些古代拳论中的只言片语，然后用现代的语言进行深入浅出的解读，让人感受到历史的厚重感。但更重要的是，这些理论的阐述并不是孤立的，而是紧密地和拳架的练习挂钩。比如，书中对“沉肩坠肘”的讲解，不仅仅停留在肌肉的位置描述上，更是结合了对地心引力和身体重心的理解，甚至还涉及到了人体生物力学的一些基本原理。这种跨学科的视角，让原本抽象的拳理变得具体可感，对于想要精进技艺的练习者来说，简直是如虎添翼的宝贵资料。它真的做到了理论指导实践，而不是空谈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很用心，封面采用了素雅的米黄色，搭配着苍劲有力的黑色书法字体，一下子就让人感觉沉静下来，仿佛能透过文字感受到太极拳那种深邃的内涵。内页纸张的质地也相当不错，光滑而不反光，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它在排版上的考究，图文的比例掌握得恰到好处，那些复杂的动作分解图清晰明了，即便是初学者也能大致领会要领。而且，书中的一些注解和引文都做了特别的标注，使得阅读的层次感更丰富。作为一本工具书，它在细节上的打磨，真的体现了出版方对传统文化的敬畏之心。每次翻开它，都能从视觉上得到一种莫名的安定感，这对于练习太极拳这种需要心境平和的武术来说，无疑是一种极佳的辅助体验。光是捧在手里感受这份质感，就觉得物有所值了。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始认真钻研太极拳的理论部分，发现市面上很多书籍要么过于玄奥，要么就是简单堆砌招式，真正能触及“理”的却不多。这本我拿到的书，在阐述拳理上，采用了非常细腻和递进的方式。它不像有些书那样，上来就抛出一些佶屈聱牙的术语，而是循循善诱，从最基础的“虚实转换”讲起，逐步深入到“劲力源流”和“阴阳消长”的哲学思辨。我感觉作者在讲解每一个概念时，都尽可能地用生活中的例子来打比方，这大大降低了理解的门槛。读到关于“意”与“气”结合的那几个章节时，我甚至停下来反复揣摩了好几遍，那种豁然开朗的感觉，是在其他地方很少体验到的。它不仅仅是在教你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”，这种对内在逻辑的深度挖掘，让我对太极的理解上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年习武的人，我深知“口传心授”在武术中的重要性，但好的文字记录同样不可或缺。这本册子在语言风格上，保持了一种非常恰当的克制与激情并存的状态。它没有那种过度煽情的叙事，而是用一种近乎学者的严谨态度来对待拳法，但在这份严谨之下，又流淌着对太极精神的由衷热爱。特别是对“松柔”的论述，它没有简单地说“要放松”，而是细致入微地描述了肌肉群之间如何协调运动，如何避免僵硬，如何让劲力在身体内形成一个流动的整体。这种对细节的关注，体现了作者深厚的内功修为和教学经验。阅读过程中，我多次产生拿起拳谱，立刻起身比划一下的冲动，因为文字所描绘的意境和状态，几乎是立即可复制到身体上的直观感受，这是非常难得的。