現代足球運動科學訓練體係與方法探索 9787518035496 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚斌，於巍巍，易彬全 著

圖書標籤:

• 足球
• 運動科學
• 訓練體係
• 方法
• 現代足球
• 體能訓練
• 運動訓練
• 足球訓練
• 競技體育
• 運動醫學

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035496

商品編碼：29623179786

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：現代足球運動科學訓練體係與方法探索

定價：65.00元

作者：譚斌,於巍巍,易彬全

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787518035496

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《現代足球運動科學訓練體係與方法探索》係統地解析瞭現代足球運動的訓練體係與科學訓練理論、內容和方法，主要內容包括：足球運動的理論概述、足球運動訓練理念的發展研究、足球運動訓練理論的科學闡析、基於政策支持下的青少年足球訓練的發展研究、足球運動身體素質訓練的理論與方法指導、足球運動心理素質訓練的理論與方法指導、足球運動技術訓練的理論與方法指導、足球運動戰術訓練的理論與方法指導等。《現代足球運動科學訓練體係與方法探索》結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，是一本值得學習研究的著作。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《足球技戰術發展史：從早期熱身到現代高壓逼搶》 內容簡介： 本書將帶領讀者穿越時空，深度剖析足球運動技戰術思想的演變曆程。我們不僅僅是旁觀者，更是曆史的見證者和探究者，將從最原始的比賽雛形齣發，一路追溯至當下瞬息萬變的現代足球戰術體係。本書將摒棄枯燥的年代羅列，而是以關鍵性的技戰術革新為節點，輔以生動的戰術案例、經典的比賽迴放解析，以及對戰術大師們思想的深度解讀，力求還原足球技戰術發展的真實脈絡。 第一章：足球的起源與早期戰術的萌芽 (19世紀中葉 - 20世紀初) 本章將迴溯足球運動的起源，聚焦於其從孩童遊戲演變為一項正式運動的漫長過程。我們將深入探討早期足球的規則製定如何影響瞭比賽的形態，以及當時球員們所采用的樸素而直接的戰術理念。 早期規則的影響： 聚焦於傳球禁令、越位規則的早期形態，以及這些規則如何促使球隊采取以個人盤帶和長傳衝吊為主的比賽風格。 “蘇格蘭戰術”與“英格蘭戰術”的初步分野： 探討以蘇格蘭足球協會為代錶的傳球滲透理念與英格蘭足球協會所倡導的身體對抗和直接進攻風格之間的早期差異。 1-2-3-5陣型的統治地位： 詳細解析為何在相當長的一段時間內，1-2-3-5陣型能夠成為主流，以及該陣型下前鋒、中場、後衛各自承擔的職責。我們將通過當時的比賽圖片和文字描述，盡可能還原賽場上的景象。 早期的邊路進攻與傳中： 探索在缺乏精妙中場配閤的情況下，邊路球員如何通過個人能力或簡單的配閤撕開對方防綫，將球送入禁區。 點球大戰與角球戰術的初步嘗試： 即使在早期，定位球也已引起瞭人們的關注。我們將探討當時對點球和角球的初步理解和戰術設計。 第二章：技術革新與戰術的精進 (20世紀初 - 20世紀50年代) 隨著足球運動的普及和職業化進程的加速，技術層麵的革新成為推動戰術演變的重要力量。本章將重點關注技術提升如何改變瞭比賽的節奏和球員的角色。 “卡迪夫戰術”的齣現： 深入解析1920年代“卡迪夫戰術”的革新之處，特彆是其對中場控製和短傳滲透的重視，以及這種戰術如何挑戰瞭傳統的長傳衝吊。 “WM”陣型的興起與演變： 詳細闡述“WM”陣型（2-3-2-3）如何取代1-2-3-5陣型，以及其在攻防轉換、中場屏障和邊後衛前插等方麵的創新。我們將通過圖示和案例，展示“WM”陣型下的球員站位和移動。 “神奇的匈牙利人”與“黃金球隊”： 深度剖析匈牙利國傢隊在20世紀50年代的輝煌，特彆是其“前場自由人”的戰術理念，以及這種理念如何打破瞭傳統陣型束縛，強調球員的自由度和創造性。 “瑞士捲”與“洞穴之戰”： 聚焦於1954年世界杯決賽“瑞士捲”和“洞穴之戰”等經典比賽，分析這些比賽中球員在技術、體能和戰術執行上的卓越錶現，以及它們對後續戰術發展的影響。 門將角色意識的初步覺醒： 探討門將在早期比賽中不僅僅是守門員，也開始承擔組織進攻的角色，以及這種意識的萌芽。 第三章：教練的智慧與陣型革命 (20世紀60年代 - 20世紀80年代) 進入20世紀中後期，偉大的教練們以其獨到的戰術思想和創新精神，深刻地改變瞭足球的格局。本章將聚焦於那些改變時代潮流的戰術大師及其代錶性陣型。 “全攻全守”的誕生與顛覆： 詳細解讀荷蘭足球在20世紀70年代的“全攻全守”理念，分析其核心要義——整體移動、位置互換、攻守平衡。我們將通過阿賈剋斯和荷蘭國傢隊的比賽，具體展示“全攻全守”的戰術執行。 “自由人”角色的興衰： 探討“自由人”戰術在“全攻全守”浪潮中如何演變，以及其在不同體係中的作用和局限性。 “整體防守”的理念： 分析意大利足球在這一時期所倡導的“整體防守”，特彆是其對區域防守、協防和越位陷阱的精妙運用。我們將通過意大利國傢隊和俱樂部球隊的比賽，展示其嚴密的防守體係。 “縱深防守”與“反擊足球”： 探討拉普·雅辛（Lev Yashin）門將對門綫技術和齣擊時機的革新，以及其他球隊在麵對強大對手時，如何通過有效的縱深防守和快速反擊取得勝利。 “4-3-3”與“4-4-2”的成熟： 深入解析“4-3-3”和“4-4-2”這兩個在當時占據主導地位的陣型，分析其各自的優缺點，以及在不同戰術背景下的靈活運用。 第四章：科技助力與數據驅動的戰術變革 (20世紀90年代 - 21世紀初) 信息時代的到來，為足球戰術的研究提供瞭前所未有的工具和方法。本章將探討科技進步如何深刻影響瞭戰術的製定和執行。 錄像分析與戰術復盤： 聚焦於錄像技術在戰術分析中的應用，探討教練如何通過迴放比賽，找齣對手的弱點和己方的不足。 球員跑動數據與戰術優化： 隨著GPS等追蹤技術的發展，球員的跑動距離、速度、觸球次數等數據成為戰術分析的重要依據，本章將探討這些數據如何幫助教練製定更精準的戰術。 “控球率”與“傳球成功率”的解讀： 探討如何正確理解和應用“控球率”和“傳球成功率”等統計數據，避免陷入片麵追求數據的誤區。 “Tiki-Taka”的興盛與挑戰： 深入解析巴塞羅那和西班牙國傢隊的“Tiki-Taka”戰術，分析其短傳滲透、空間利用和技術優勢，同時也探討其在麵對高位逼搶時的應對策略。 “邊鋒內切”與“僞九號”： 探討這些在90年代末和21世紀初興起的個人技術與戰術結閤的進攻方式，分析其對傳統前鋒角色和進攻綫路的改變。 第五章：現代足球的高壓逼搶與多維度戰術體係 (21世紀至今) 進入21世紀，足球戰術的演變速度明顯加快，呈現齣更加多元化和復雜化的趨勢。本章將聚焦於當下最前沿的戰術理念和實踐。 “高位逼搶”的深化與演變： 詳細解讀“高位逼搶”的核心要素，包括前場壓迫、就地反搶、壓迫區域的選擇等。我們將通過剋洛普的利物浦、瓜迪奧拉的曼城等球隊，展示“高位逼搶”的不同風格和執行細節。 “攻防轉換”的極速化： 分析現代足球中“攻防轉換”的瞬息萬變，以及球隊如何通過快速的防守反擊和就地反搶來抓住稍縱即逝的機會。 “三中衛”體係的復興與創新： 探討“三中衛”體係如何在現代足球中重新占據一席之地，分析其在邊路攻防、中路協防和齣球組織方麵的優勢，以及如何應對對手的邊路滲透。 “邊後衛前移”與“進攻型邊後衛”： 深入分析現代足球中邊後衛角色的轉變，探討他們如何在進攻中扮演更重要的角色，以及如何平衡進攻與防守的風險。 “無固定位置”的模糊化戰術： 探討現代足球中球員位置的模糊化趨勢，分析球員如何在比賽中根據場上局勢自由流動，創造進攻空間和防守優勢。 “數據分析”在戰術中的進一步應用： 聚焦於機器學習、人工智能等更先進的數據分析手段如何幫助教練團隊進行更深層次的戰術洞察和預測。 “心理戰術”與“臨場應變”： 探討在高度競爭的環境下，教練如何運用心理戰術影響對手，以及如何進行快速的戰術調整來應對比賽中的突發情況。 結論：足球戰術的未來展望 本章將對足球技戰術發展的曆史進行一個簡要的總結，並對未來的發展趨勢進行一些大膽的展望。我們將探討科技的進一步發展、球員身體素質的提升以及全球化對足球戰術可能帶來的影響。本書旨在為足球愛好者、從業者和研究者提供一個全麵、深入的視角，幫助大傢更好地理解這項充滿魅力的運動背後不斷演進的智慧與藝術。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種深邃的藍色和有力的字體搭配，一下子就讓人感受到足球運動的激情與專業性。我是在一傢老舊的書店裏偶然發現它的，當時隻是隨便翻瞭翻，但很快就被其中對於體能訓練的係統性描述所吸引。它不是那種空泛地談論“努力”和“拼搏”的勵誌讀物，而是深入到瞭肌群激活、心肺負荷的科學量化，甚至提到瞭最新的生物力學分析工具如何應用於球員的跑動效率優化。特彆是關於“周期化訓練”的那幾章，作者似乎完全拋棄瞭傳統的、經驗主義的訓練模式，轉而用一種近乎工程學的嚴謹態度來構建整個賽季的負荷分配。讀起來感覺像是在解密一個復雜的係統，每一個環節的銜接都經過瞭精密的計算。我尤其欣賞作者在討論傷病預防時，不僅提到瞭力量訓練的重要性，還結閤瞭營養學和恢復科學，構建瞭一個多維度的健康保障體係。這種整閤性的視角，遠超齣瞭我之前接觸的任何一本同類書籍。整本書的邏輯鏈條非常清晰，從基礎的生理學原理到高階的戰術融入，每一步都踩得很穩，讓人讀完後，對“科學訓練”這四個字有瞭全新的、更立體的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常獨特，它不是那種教科書式的枯燥乏味，卻又比一般的體育評論要嚴謹得多。我花瞭很長時間纔完全適應作者那種夾雜著德語專業術語和一些國際前沿研究引用的敘述方式。初讀時，感覺像是在啃一塊硬骨頭，很多概念都需要反復揣摩，甚至需要藉助網絡去搜索一些配套的圖錶和研究論文來輔助理解。然而，一旦那些晦澀的術語在你腦海中構建起一個清晰的知識框架後，你會發現作者的洞察力是多麼的銳利。比如，他對“非對稱性發力”在邊路突破中的應用分析，簡直是把足球場上的瞬間動作拆解成瞭慢鏡頭下的物理學演示。我注意到作者大量引用瞭歐洲頂級青訓營的實踐案例，這讓理論不再是空中樓閣，而是深深紮根於真實對抗的土壤之中。閱讀過程中，我常常忍不住停下來，在腦海中模擬訓練場景，思考如何將書中的理念應用到實際的訓練計劃中去。這本書更像是一份“如何將經驗轉化為可量化、可重復的知識資産”的操作手冊，對於任何渴望突破現有瓶頸的教練或深度愛好者來說，都具有極高的啓發價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它提供瞭一種“升級思維模型”的路徑。它沒有承諾讀完就能立刻帶齣世界冠軍，但它確實提供瞭一套能夠穿越不同時代、適應不同戰術體係的基礎科學框架。我發現書中對“恢復”的論述極其詳盡，這往往是業餘訓練中最容易被忽視的環節。作者詳細區分瞭主動恢復、被動恢復和營養乾預的黃金窗口期，甚至提到瞭睡眠質量的客觀評估方法。這讓我認識到，訓練的強度和恢復的質量是相互製約的兩個極端。對我個人而言，最大的收獲在於它讓我學會瞭用一種更批判性的眼光去看待市麵上流傳的各種“秘訣”。那些聲稱能瞬間提升爆發力的訓練，在本書的框架下，往往被歸類為對特定神經肌肉係統的短期激活，而非持久能力的構建。它教育我們，真正的進步是一個緩慢、積纍且需要科學保障的過程。這本書是獻給那些不滿足於現狀、渴望用知識武裝自己的實踐者的，它提供的不是答案，而是一套更高級的提問方式。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的排版和印刷質量並不算頂級，紙張略顯粗糙，但內容上的厚度完全彌補瞭外觀上的不足。我最欣賞的是它在“個體化訓練”方麵的探討。以往很多訓練書籍總是傾嚮於給齣“標準範式”，仿佛所有球員都是一個模子刻齣來的。但這本書的視角非常人本化，它詳細闡述瞭如何根據球員的技術特點、生物年齡以及場上位置，去動態調整訓練負荷和側重點。例如，它區分瞭頂級中場組織者和邊路突擊手在無氧閾值耐力上的細微差異，並給齣瞭相應的訓練變量調整建議。這種細膩的處理，讓這本書立刻從眾多泛泛而談的訓練指南中脫穎而齣。我特彆喜歡其中關於“決策速度與體能儲備”相互影響的論述，作者巧妙地指齣，疲勞不僅僅是肌肉層麵的下降，更是認知處理速度的衰減，這為我們理解比賽後期的崩盤提供瞭科學依據。閱讀這本書，就像是獲得瞭一套定製化的工具箱，而不是一套現成的、不一定適閤所有人的製服。它教會的不是“做什麼”，而是“為什麼這麼做”以及“如何為特定的人群定製”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是一種“冷靜的激進”。它在承認足球運動殘酷競爭性的同時，拒絕訴諸於傳統意義上的“鐵血精神”來解釋成功，而是將成功的關鍵鎖定在對人體機能的深度理解和持續的科學迭代上。我尤其對其中關於“基於數據的場上決策支持係統”的討論留下瞭深刻印象。作者探討瞭如何將GPS數據、心率變異性（HRV）等實時監測指標，融入到比賽中和訓練後的即時反饋循環中。這部分內容讓我意識到，現代足球訓練已經不再是教練的直覺主導，而是一個多學科交叉的復雜工程。它需要掌握數據科學、運動生理學等多方麵的知識結構。讀到後半部分，我甚至開始反思自己過去對某些訓練方法的盲目執行，很多我們習以為常的“慣例”，在作者的科學論證麵前，顯得站不住腳。這本書迫使讀者進行一場徹底的思維顛覆，從“我感覺應該這樣練”轉嚮“數據和生理學告訴我應該這樣練”。這種挑戰權威、追求精準的探索精神，是這本書最大的魅力所在。