现代足球运动科学训练体系与方法探索 9787518035496 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭斌，于巍巍，易彬全 著

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035496

商品编码：29623179786

包装：平装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：现代足球运动科学训练体系与方法探索

定价：65.00元

作者：谭斌,于巍巍,易彬全

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787518035496

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代足球运动科学训练体系与方法探索》系统地解析了现代足球运动的训练体系与科学训练理论、内容和方法，主要内容包括：足球运动的理论概述、足球运动训练理念的发展研究、足球运动训练理论的科学阐析、基于政策支持下的青少年足球训练的发展研究、足球运动身体素质训练的理论与方法指导、足球运动心理素质训练的理论与方法指导、足球运动技术训练的理论与方法指导、足球运动战术训练的理论与方法指导等。《现代足球运动科学训练体系与方法探索》结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《足球技战术发展史：从早期热身到现代高压逼抢》 内容简介： 本书将带领读者穿越时空，深度剖析足球运动技战术思想的演变历程。我们不仅仅是旁观者，更是历史的见证者和探究者，将从最原始的比赛雏形出发，一路追溯至当下瞬息万变的现代足球战术体系。本书将摒弃枯燥的年代罗列，而是以关键性的技战术革新为节点，辅以生动的战术案例、经典的比赛回放解析，以及对战术大师们思想的深度解读，力求还原足球技战术发展的真实脉络。 第一章：足球的起源与早期战术的萌芽 (19世纪中叶 - 20世纪初) 本章将回溯足球运动的起源，聚焦于其从孩童游戏演变为一项正式运动的漫长过程。我们将深入探讨早期足球的规则制定如何影响了比赛的形态，以及当时球员们所采用的朴素而直接的战术理念。 早期规则的影响： 聚焦于传球禁令、越位规则的早期形态，以及这些规则如何促使球队采取以个人盘带和长传冲吊为主的比赛风格。 “苏格兰战术”与“英格兰战术”的初步分野： 探讨以苏格兰足球协会为代表的传球渗透理念与英格兰足球协会所倡导的身体对抗和直接进攻风格之间的早期差异。 1-2-3-5阵型的统治地位： 详细解析为何在相当长的一段时间内，1-2-3-5阵型能够成为主流，以及该阵型下前锋、中场、后卫各自承担的职责。我们将通过当时的比赛图片和文字描述，尽可能还原赛场上的景象。 早期的边路进攻与传中： 探索在缺乏精妙中场配合的情况下，边路球员如何通过个人能力或简单的配合撕开对方防线，将球送入禁区。 点球大战与角球战术的初步尝试： 即使在早期，定位球也已引起了人们的关注。我们将探讨当时对点球和角球的初步理解和战术设计。 第二章：技术革新与战术的精进 (20世纪初 - 20世纪50年代) 随着足球运动的普及和职业化进程的加速，技术层面的革新成为推动战术演变的重要力量。本章将重点关注技术提升如何改变了比赛的节奏和球员的角色。 “卡迪夫战术”的出现： 深入解析1920年代“卡迪夫战术”的革新之处，特别是其对中场控制和短传渗透的重视，以及这种战术如何挑战了传统的长传冲吊。 “WM”阵型的兴起与演变： 详细阐述“WM”阵型（2-3-2-3）如何取代1-2-3-5阵型，以及其在攻防转换、中场屏障和边后卫前插等方面的创新。我们将通过图示和案例，展示“WM”阵型下的球员站位和移动。 “神奇的匈牙利人”与“黄金球队”： 深度剖析匈牙利国家队在20世纪50年代的辉煌，特别是其“前场自由人”的战术理念，以及这种理念如何打破了传统阵型束缚，强调球员的自由度和创造性。 “瑞士卷”与“洞穴之战”： 聚焦于1954年世界杯决赛“瑞士卷”和“洞穴之战”等经典比赛，分析这些比赛中球员在技术、体能和战术执行上的卓越表现，以及它们对后续战术发展的影响。 门将角色意识的初步觉醒： 探讨门将在早期比赛中不仅仅是守门员，也开始承担组织进攻的角色，以及这种意识的萌芽。 第三章：教练的智慧与阵型革命 (20世纪60年代 - 20世纪80年代) 进入20世纪中后期，伟大的教练们以其独到的战术思想和创新精神，深刻地改变了足球的格局。本章将聚焦于那些改变时代潮流的战术大师及其代表性阵型。 “全攻全守”的诞生与颠覆： 详细解读荷兰足球在20世纪70年代的“全攻全守”理念，分析其核心要义——整体移动、位置互换、攻守平衡。我们将通过阿贾克斯和荷兰国家队的比赛，具体展示“全攻全守”的战术执行。 “自由人”角色的兴衰： 探讨“自由人”战术在“全攻全守”浪潮中如何演变，以及其在不同体系中的作用和局限性。 “整体防守”的理念： 分析意大利足球在这一时期所倡导的“整体防守”，特别是其对区域防守、协防和越位陷阱的精妙运用。我们将通过意大利国家队和俱乐部球队的比赛，展示其严密的防守体系。 “纵深防守”与“反击足球”： 探讨拉普·雅辛（Lev Yashin）门将对门线技术和出击时机的革新，以及其他球队在面对强大对手时，如何通过有效的纵深防守和快速反击取得胜利。 “4-3-3”与“4-4-2”的成熟： 深入解析“4-3-3”和“4-4-2”这两个在当时占据主导地位的阵型，分析其各自的优缺点，以及在不同战术背景下的灵活运用。 第四章：科技助力与数据驱动的战术变革 (20世纪90年代 - 21世纪初) 信息时代的到来，为足球战术的研究提供了前所未有的工具和方法。本章将探讨科技进步如何深刻影响了战术的制定和执行。 录像分析与战术复盘： 聚焦于录像技术在战术分析中的应用，探讨教练如何通过回放比赛，找出对手的弱点和己方的不足。 球员跑动数据与战术优化： 随着GPS等追踪技术的发展，球员的跑动距离、速度、触球次数等数据成为战术分析的重要依据，本章将探讨这些数据如何帮助教练制定更精准的战术。 “控球率”与“传球成功率”的解读： 探讨如何正确理解和应用“控球率”和“传球成功率”等统计数据，避免陷入片面追求数据的误区。 “Tiki-Taka”的兴盛与挑战： 深入解析巴塞罗那和西班牙国家队的“Tiki-Taka”战术，分析其短传渗透、空间利用和技术优势，同时也探讨其在面对高位逼抢时的应对策略。 “边锋内切”与“伪九号”： 探讨这些在90年代末和21世纪初兴起的个人技术与战术结合的进攻方式，分析其对传统前锋角色和进攻线路的改变。 第五章：现代足球的高压逼抢与多维度战术体系 (21世纪至今) 进入21世纪，足球战术的演变速度明显加快，呈现出更加多元化和复杂化的趋势。本章将聚焦于当下最前沿的战术理念和实践。 “高位逼抢”的深化与演变： 详细解读“高位逼抢”的核心要素，包括前场压迫、就地反抢、压迫区域的选择等。我们将通过克洛普的利物浦、瓜迪奥拉的曼城等球队，展示“高位逼抢”的不同风格和执行细节。 “攻防转换”的极速化： 分析现代足球中“攻防转换”的瞬息万变，以及球队如何通过快速的防守反击和就地反抢来抓住稍纵即逝的机会。 “三中卫”体系的复兴与创新： 探讨“三中卫”体系如何在现代足球中重新占据一席之地，分析其在边路攻防、中路协防和出球组织方面的优势，以及如何应对对手的边路渗透。 “边后卫前移”与“进攻型边后卫”： 深入分析现代足球中边后卫角色的转变，探讨他们如何在进攻中扮演更重要的角色，以及如何平衡进攻与防守的风险。 “无固定位置”的模糊化战术： 探讨现代足球中球员位置的模糊化趋势，分析球员如何在比赛中根据场上局势自由流动，创造进攻空间和防守优势。 “数据分析”在战术中的进一步应用： 聚焦于机器学习、人工智能等更先进的数据分析手段如何帮助教练团队进行更深层次的战术洞察和预测。 “心理战术”与“临场应变”： 探讨在高度竞争的环境下，教练如何运用心理战术影响对手，以及如何进行快速的战术调整来应对比赛中的突发情况。 结论：足球战术的未来展望 本章将对足球技战术发展的历史进行一个简要的总结，并对未来的发展趋势进行一些大胆的展望。我们将探讨科技的进一步发展、球员身体素质的提升以及全球化对足球战术可能带来的影响。本书旨在为足球爱好者、从业者和研究者提供一个全面、深入的视角，帮助大家更好地理解这项充满魅力的运动背后不断演进的智慧与艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种“升级思维模型”的路径。它没有承诺读完就能立刻带出世界冠军，但它确实提供了一套能够穿越不同时代、适应不同战术体系的基础科学框架。我发现书中对“恢复”的论述极其详尽，这往往是业余训练中最容易被忽视的环节。作者详细区分了主动恢复、被动恢复和营养干预的黄金窗口期，甚至提到了睡眠质量的客观评估方法。这让我认识到，训练的强度和恢复的质量是相互制约的两个极端。对我个人而言，最大的收获在于它让我学会了用一种更批判性的眼光去看待市面上流传的各种“秘诀”。那些声称能瞬间提升爆发力的训练，在本书的框架下，往往被归类为对特定神经肌肉系统的短期激活，而非持久能力的构建。它教育我们，真正的进步是一个缓慢、积累且需要科学保障的过程。这本书是献给那些不满足于现状、渴望用知识武装自己的实践者的，它提供的不是答案，而是一套更高级的提问方式。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的排版和印刷质量并不算顶级，纸张略显粗糙，但内容上的厚度完全弥补了外观上的不足。我最欣赏的是它在“个体化训练”方面的探讨。以往很多训练书籍总是倾向于给出“标准范式”，仿佛所有球员都是一个模子刻出来的。但这本书的视角非常人本化，它详细阐述了如何根据球员的技术特点、生物年龄以及场上位置，去动态调整训练负荷和侧重点。例如，它区分了顶级中场组织者和边路突击手在无氧阈值耐力上的细微差异，并给出了相应的训练变量调整建议。这种细腻的处理，让这本书立刻从众多泛泛而谈的训练指南中脱颖而出。我特别喜欢其中关于“决策速度与体能储备”相互影响的论述，作者巧妙地指出，疲劳不仅仅是肌肉层面的下降，更是认知处理速度的衰减，这为我们理解比赛后期的崩盘提供了科学依据。阅读这本书，就像是获得了一套定制化的工具箱，而不是一套现成的、不一定适合所有人的制服。它教会的不是“做什么”，而是“为什么这么做”以及“如何为特定的人群定制”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它不是那种教科书式的枯燥乏味，却又比一般的体育评论要严谨得多。我花了很长时间才完全适应作者那种夹杂着德语专业术语和一些国际前沿研究引用的叙述方式。初读时，感觉像是在啃一块硬骨头，很多概念都需要反复揣摩，甚至需要借助网络去搜索一些配套的图表和研究论文来辅助理解。然而，一旦那些晦涩的术语在你脑海中构建起一个清晰的知识框架后，你会发现作者的洞察力是多么的锐利。比如，他对“非对称性发力”在边路突破中的应用分析，简直是把足球场上的瞬间动作拆解成了慢镜头下的物理学演示。我注意到作者大量引用了欧洲顶级青训营的实践案例，这让理论不再是空中楼阁，而是深深扎根于真实对抗的土壤之中。阅读过程中，我常常忍不住停下来，在脑海中模拟训练场景，思考如何将书中的理念应用到实际的训练计划中去。这本书更像是一份“如何将经验转化为可量化、可重复的知识资产”的操作手册，对于任何渴望突破现有瓶颈的教练或深度爱好者来说，都具有极高的启发价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是一种“冷静的激进”。它在承认足球运动残酷竞争性的同时，拒绝诉诸于传统意义上的“铁血精神”来解释成功，而是将成功的关键锁定在对人体机能的深度理解和持续的科学迭代上。我尤其对其中关于“基于数据的场上决策支持系统”的讨论留下了深刻印象。作者探讨了如何将GPS数据、心率变异性（HRV）等实时监测指标，融入到比赛中和训练后的即时反馈循环中。这部分内容让我意识到，现代足球训练已经不再是教练的直觉主导，而是一个多学科交叉的复杂工程。它需要掌握数据科学、运动生理学等多方面的知识结构。读到后半部分，我甚至开始反思自己过去对某些训练方法的盲目执行，很多我们习以为常的“惯例”，在作者的科学论证面前，显得站不住脚。这本书迫使读者进行一场彻底的思维颠覆，从“我感觉应该这样练”转向“数据和生理学告诉我应该这样练”。这种挑战权威、追求精准的探索精神，是这本书最大的魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种深邃的蓝色和有力的字体搭配，一下子就让人感受到足球运动的激情与专业性。我是在一家老旧的书店里偶然发现它的，当时只是随便翻了翻，但很快就被其中对于体能训练的系统性描述所吸引。它不是那种空泛地谈论“努力”和“拼搏”的励志读物，而是深入到了肌群激活、心肺负荷的科学量化，甚至提到了最新的生物力学分析工具如何应用于球员的跑动效率优化。特别是关于“周期化训练”的那几章，作者似乎完全抛弃了传统的、经验主义的训练模式，转而用一种近乎工程学的严谨态度来构建整个赛季的负荷分配。读起来感觉像是在解密一个复杂的系统，每一个环节的衔接都经过了精密的计算。我尤其欣赏作者在讨论伤病预防时，不仅提到了力量训练的重要性，还结合了营养学和恢复科学，构建了一个多维度的健康保障体系。这种整合性的视角，远超出了我之前接触的任何一本同类书籍。整本书的逻辑链条非常清晰，从基础的生理学原理到高阶的战术融入，每一步都踩得很稳，让人读完后，对“科学训练”这四个字有了全新的、更立体的理解。