传统武术文化阐释与训练实用指导 9787517053576 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马睿 著

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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517053576

商品编码：29624119554

包装：平装

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:传统武术文化阐释与训练实用指导

：60.00元

售价：43.8元,便宜16.2元,折扣73

作者:马睿

出版社：中国水利水电出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787517053576

字数：

页码：317

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《传统武术文化阐释与训练实用指导》是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术的科学研究成果。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》研究对象为传统武术，具体从文化与训练两个角度展开论述。全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上，深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵，并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究，指出了新时期传统武术文化的传承与发展问题及其策略。《传统武术文化阐释与训练实用指导》还系统地对传统武术体系中的技法训练进行了实用性分析，包括武术基本功与动作，武术拳术技法训练、武术器械技法训练、武术养生技法训练以及武术搏击技法训练，对习武者科学从事武术学练、提高武术技法水平具有重要的指导价值。
　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》文化与技法并熏、理论与实践紧密结合，是一本关于新时期社会文化背景下传统武术技法训练及其文化发展的科学著作。

目录

作者介绍

文摘

这一时期，青铜冶炼技术得到了大幅度的提升，一些直到今天人们仍耳熟能详的兵器被制造出来。兵器拓展了人的技击术的杀伤力，同时也使得武术的军事威力迅速增强。
　　3.西周武术的发展
　　西周时期，为了维护贵族，统治者对贵族子弟进行“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）训练，武术文化教育的气象由此萌生。在“六艺”中，“射”“御”分别指射箭和驾驶战车，“乐”则是周朝开国的一种舞蹈，主要是在东南西北四方各做四次击刺的动作，后逐渐演变成为武术基础套路和传统套路中的“打四门”套路。综合来看，“六艺”中的“乐”“射”“御”都与武术有直接关系。
　　4.春秋战国武术的发展
　　春秋战国时期是较为混乱的时期，各地的战争不断，这为练兵习武提供了良好的机遇和平台。此时，铸造工艺也有了很大发展，尤其在吴、越出现了制剑精良的名师大匠。诸侯各国“以兵战为务”，对拳技、臂力、筋骨强壮出众者都很重视。当时不仅盛行击剑，文人佩剑也蔚然成风，武术的格斗技能迅速发展起来。
　　《管子·小匡》记载：“齐国宰相管仲，为使齐国强盛，实行兵制改革，责令官兵进行实战性武技训练，凡是民间有拳勇而不报告者按隐匿人才问罪。”这段文字的内容意思主要是为了寻找军事人才，齐国会每年举办两场武术比赛，优胜者将被充实到军队中，特别出色者甚至可以封武官，这种形式极大地促进了民间武术技能的发展。《吴越春秋》记载，古代越国有一位的女击剑家，时称“越女”。她不但剑技出众，而且还有一套技击理论。越女剑术阐明了其中动与静、快与慢、攻与防、虚与实、内与外、逆与顺、呼与吸等矛盾双方的关系，其技击理论已经比较成熟。
　　5.秦汉武术的发展
　　秦汉时期，武术开始出现了早期的分化。具体分化出的内容包括拳术、剑术、象形武术等。这种武术的分支细化一直对后世的武术发展造成重要的影响。
　　秦朝为了维持国家的统一和皇权，民间禁武，阻碍了武术的发展，但是秦王朝的时间较短，对武术的消极影响不是很大。
　　汉朝的统治者对武术和军事十分重视，甚至认为武术是固家之本。汉朝社会几乎实现了“兵民合一”和“劳武结合”，可谓是全民尚武。在军事武术中，剑的地位逐渐被刀取代，到三国时期，刀已经成为军队中主要的短兵器。
　　除了实际的武术技击术和兵器的主流转变外，秦汉时期还出现了许多专门描述武术的著述，如在《汉书·艺文志》中，收录了《手搏》6篇、《剑道》38篇。《史记·太史公自序》记载“非信廉仁勇，不能传并论剑，与道同符”，习武练剑，“内可以治身，外可以应变，君子比德矣。”这些著述一方面展现了我国武术的理论发展状况，另一方面还标志着习武者看重的“武德”开始形成。
　　6.两晋南北朝武术的发展
　　两晋南北朝时期展现出了社会的民族大融合的趋势。武术也作为交流的主要内容在军队和民间均受到了重视和发展。此时的南方汉族政权更多追求武术的娱乐性，如当时流行角抵戏、刀盾表演、刀剑表演、武打戏等。另外，武术文化开始发展起来，在与文化的交融中开始与佛、道的思想和法术结合起来。
　　7.唐朝武术的发展
　　唐朝是我国封建王朝中较为辉煌灿烂的时期。这一时期的政治较为开明、经济繁荣、文化开放、社会稳定。在此盛景之下，包括武术在内的各方面文化都开展得如火如荼。总结这一时期武术的发展主要有以下两方面内容。
　　（1）剑术的发展：在唐朝，枪是战阵的主要兵器，剑制被刀制取代，剑完全退出了正式战争的舞台。唐朝还是剑术发展的集大成时期。当时在军旅中剑已逐渐被刀替代，但剑术在民间仍很盛行。这一时期使用剑术的方法开始复杂化，逐渐发展成为具有自卫、健身、娱乐、表演等多种功能的武术项目。除了剑术获得了民间的大发展外，唐朝的徒手格斗技艺也发展起来，影响力日益增加，并东传日本，对后来日本武术的发展奠定了基础。
　　……

序言

《中华武学：流派传承与技击之道》 本书旨在深入探究中华武术的深邃历史渊源、丰富文化内涵以及各具特色的流派体系，并系统性地梳理与阐述其蕴含的技击精髓与训练方法。我们并非要呈现一份枯燥的武术史料汇编，而是希望通过细致的考证与深入的解读，让读者得以拨开历史的迷雾，触摸到传统武术在不同时代、不同地域生根发芽、枝繁叶茂的真实脉络，理解其作为一种独特的文化现象，如何与中华民族的精神气质、哲学思想、生活习俗紧密交织，融为一体。 第一部分：溯源中华——武术的文化基因与历史轨迹 在本部分，我们将带领读者回溯至中华武术的萌芽时期。从远古先民的狩猎搏斗、军事操练，到春秋战国时期兵家思想的勃兴，再到秦汉时期军队武备的系统化，武术的雏形便已逐渐显现。我们将重点关注那些塑造了中华武术早期面貌的关键历史节点。例如，孙子兵法中“知己知彼，百战不殆”的军事思想，对后世武术技击理念产生了深远影响；秦汉时期的角抵、搏击等形式，则为后来的武术套路与搏击技法提供了实践基础。 随着历史的演进，武术不再仅仅是战场上的杀敌技艺，更逐渐融入社会生活，成为强身健体、修身养性的重要途径。佛教传入中国后，少林寺的武术传承成为武术史上的一个重要篇章。我们将探讨少林功夫如何与禅宗哲学相结合，形成独特的内外兼修的体系，并分析其对后世武术发展产生的广泛影响。同时，道家思想与武术的融合也是不可忽视的一环。武当派作为道家武学的代表，其“以柔克刚”、“借力打力”的哲学理念，以及与之相适应的圆活、舒展的功法，构成了中华武术中另一条重要的发展脉络。 唐宋时期，武术的民间传播更加广泛，各种拳种开始显现出地域性和家族传承的特点。我们将考察宋太祖长拳、岳家散手等历史悠久的拳种，分析其产生的社会背景和技术特征。元明清时期，随着社会经济的发展和人口的流动，武术的交流与融合更为频繁，各种拳种百花齐放，涌现出诸如太极拳、形意拳、八卦掌等影响深远的流派。我们也将深入研究这些拳种的形成过程，梳理其技术体系与理论基础，并探讨它们如何在不同地域的文化土壤中扎根、发展，最终形成独具特色的武术风格。 第二部分：百家争鸣——经典武术流派的体系解析 本部分将聚焦于几大具有代表性的传统武术流派，对其核心理念、技法特点、功法训练进行详细而深入的解析。我们并非简单罗列拳谱，而是力求挖掘每个流派背后独特的哲学思考和文化烙印。 内家拳探微： 我们将首先深入探讨内家拳的精髓。以太极拳为例，我们将解析其“用意不用力”、“以静制动”、“周身一家”等核心理论，并通过对“松”、“沉”、“化”、“粘”等基本功的阐述，展现其阴阳相济、刚柔并济的技击奥秘。形意拳则以五行、十二形为基础，其刚猛、直率、爆发力强的特点，以及“崩、钻、炮、劈、横”的五种劲力，将得到细致的剖析。八卦掌以其独特的走转穿梭、掌法多变而著称，我们将解析其“转”的功夫，以及“行拳如龙，身法似虎”的形象描述，揭示其技击的灵活性与变化性。 外家拳的刚猛与实用： 另一大重要分支是外家拳。我们将选取少林拳、咏春拳等作为代表进行分析。少林拳的刚健有力、动作朴实、套路繁多，其“千形万状，变化无穷”的特点，以及“硬功”、“软功”、“气功”等训练方法，将有所介绍。咏春拳则以其“寸劲”、“摊、膀、伏、闪、挑”、“连消带打”等核心技法，展现其短距离、高效率的实用性。我们将探讨咏春拳在实战中的简洁高效，以及其对身体协调性和爆发力的训练要求。 地域性与多样性： 除了上述主流流派，我们还将触及一些具有鲜明地域特色的拳种，如查拳的舒展大方、弹抖有力，弹腿的腿法灵活多变，以及南拳中刚劲勇猛的虎爪拳、鹤拳等，展现中华武术在不同地域文化滋养下所呈现出的丰富多彩的面貌。我们将分析这些拳种形成的环境因素，以及它们如何在当地的社会生活中扮演特定的角色。 在对各个流派进行解析时，我们将注重强调其理论与实践的统一性。每个拳种都有其独到的发力方式、步法组合、身法运用以及独特的攻防意识。我们希望通过深入浅出的语言，让读者能够理解不同流派的“门道”，领略其各自的独特魅力。 第三部分：技击之道——传统武术的实战智慧与训练精要 本部分将回归武术的本质——技击。我们认为，传统武术绝非花架子，而是蕴含着深刻的实战智慧。我们将从多个维度对武术的技击原理进行阐述，并提供一套行之有效的训练指导。 技击核心原理： 我们将探讨武术技击中的一些普遍性原理，如“形、气、意、力”的结合；“守中用中，虚实结合”的步法；“节节贯穿，浑然一体”的身法；以及“发力似放炮，进退如猫行”的劲力运用。我们将分析“近身寸劲”、“鞭劲”、“钻劲”等不同发力方式在实战中的应用。同时，“借力打力”、“以巧破力”、“避实击虚”等战术思想也将得到深入的解读。例如，我们将分析太极拳中的“引进落空”、“顺势而击”如何在实战中化解对手的攻击并伺机反击。 训练体系解析： 传统的武术训练并非单一的套路操练，而是包含多个层面的体系。我们将详细介绍基本功的训练，包括桩功（如马步、虚步、弓步等）、手型、步型、身法、眼法等基础训练的重要性。套路作为武术的骨架，我们将分析其编排的科学性，以及如何通过套路训练来掌握技术动作、锻炼身体协调性与柔韧性。器械训练则能进一步拓展武术的表现形式和技击维度，我们将对刀、枪、剑、棍等传统器械的练习进行概述。 实战训练与身心修炼： 技击最终要落实在实战中。我们将探讨如何通过散打、推手、实战演练等方式来检验和提升技艺。同时，我们也强调武术作为一种身心修炼的途径。如何通过呼吸吐纳、意念引导来炼气养神，提升内在的劲力与精神状态，也是我们关注的重点。武德的培养，如尊重师长、谦虚谨慎、克己复礼等，被认为是武术修行的重要组成部分，我们将对此进行阐释。 现代视角下的传承与发展： 在现代社会，传统武术如何适应时代发展，并与其他运动项目进行融合，是值得探讨的议题。我们将简要分析武术在体育竞技、健康养生、文化交流等方面的潜力，并鼓励读者以开放的心态去学习和传承中华武术的宝贵遗产。 本书旨在为广大武术爱好者、研究者以及对中华传统文化感兴趣的读者提供一个深入了解武术文化的窗口。我们希望通过严谨的学术考证与生动的语言表达，将传统武术深厚的文化底蕴与实用的技击价值相结合，展现其作为中华民族智慧结晶的独特魅力。阅读本书，您将不仅仅是了解一种技艺，更是走近一种生活态度，一种精神追求。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“阐释”类书籍是抱有疑虑的，总觉得太多文化解读会冲淡实战的味道。然而，这本书完全打破了我的固有印象。它在文化阐释上做到了“雅而不晦”，真正做到了“大音希声”。作者似乎非常懂得如何用当代人的思维去解码那些古老的智慧。比如，书中对比了不同朝代对“气沉丹田”的不同理解，并结合当代医学对呼吸与核心稳定性的研究，给出了一个既尊重历史又符合人体工程学的训练建议。这种跨时代的对话能力，着实令人佩服。它不是在复述历史，而是在激活历史。阅读过程中，我甚至能感受到作者对这门技艺发自内心的热爱与尊重，这种情感也通过文字感染了我。它让我意识到，真正的传统武术，其魅力远不止于华丽的招式，更在于其背后蕴含的东方哲学和生命智慧。这本书成功地将武术提升到了一个更广阔的文化层面进行审视。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在搏击场上摸爬滚打的练习者，我对“实用”二字的要求是极高的。很多武术书籍中的“发力”描述，读起来就像诗歌一样优美，但真到了实战中，一用就散架。这本书在这方面给了我很大的惊喜。它没有回避实战的问题，而是非常坦诚地讨论了传统武术在现代对抗环境中的挑战与机遇。书中关于“借劲”和“卸力”的章节，我反复看了好几遍，作者通过图示和详细的步骤分解，清晰地展示了如何利用对手的动量和结构弱点来化解攻击，而不是硬碰硬。这种注重效率和结构对称的思维，对于提高防守和反击的有效性有着立竿见影的效果。它教你的不是如何“赢”一招，而是如何“不输”一招，这种务实的态度，非常值得信赖。我敢肯定，这本书对提升我的对抗意识和技术细节打磨，起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的结构安排堪称一绝，它就像是为你量身定做的一份武术进阶地图。我过去练习时总感觉自己像是在黑暗中摸索，不知道下一步该往哪里走，尤其是到了中高级阶段，瓶颈期特别难熬。这本书恰恰填补了这个空白。它的章节递进非常自然，从基础功法的文化源流讲起，逐步深入到不同流派的技击特点分析，最后落脚于具体的对练和实战应用上。最让我惊喜的是它对于“功架”与“步法”之间辩证关系的论述，引用了很多古代兵书中的原理，但又不失现代训练的科学性。我尝试按照书中推荐的阶段性训练计划进行调整后，发现身体的协调性和发力感有了显著提升，那种迟滞感明显减轻了。这绝对不是那种人云亦云的空泛指导，而是字斟句酌、耗费了作者大量心血的经验结晶。如果你是那种希望系统、科学地提升自己武术水平的人，这本书的“实用指导”部分，绝对物超所值，它提供了你所需的框架和工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也体现了作者的用心。纸张的质感很好，即便是长时间翻阅，眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，书中的插图和示意图，清晰、精准，每一个关键的技术点都有明确的视觉辅助。这一点对于学习肢体动作的立体技术至关重要。我尤其喜欢作者在每个关键章节后设置的“自检清单”和“常见误区辨析”，这极大地帮助我检验自己的学习进度和修正练习中的偏差。总而言之，这是一部集学术性、文化深度、科学指导和实战指导于一体的杰出作品。它不仅仅是一本教材，更像是一位德高望重、经验丰富的师父，在你身边循循善诱。它满足了我对一本全面、深刻、可操作的武术专著的所有想象，甚至超出了预期。我会把它当作一本参考书，在未来的习武生涯中，持续地从中汲取营养。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者的福音！我花了整整一个周末沉浸其中，简直爱不释手。作者的笔触非常细腻，将那些看似玄奥的传统武术理念，用一种极其贴近生活、易于理解的方式阐释了出来。比如，书中对“内劲”的探讨，不再是那种高高在上、只能意会的描述，而是结合了人体解剖学和运动生理学，给出了非常具体、可操作的训练路径。我特别欣赏作者在理论深度和实践指导之间的这种巧妙平衡。很多武术书籍要么过于注重历史典籍的考据，让人读起来枯燥乏味，要么就是单纯的招式堆砌，缺乏灵魂。而这本书，它真的做到了“知其然，更知其所以然”。读完后，我对平日里练习的套路有了全新的认识，感觉每一个动作背后都有了坚实的文化和技击逻辑支撑。尤其是关于“心法”的阐述，那几段文字，简直如同醍醐灌顶，让人在面对压力和困境时，也能保持内心的沉稳和专注。对于那些想从“会打”到“懂武”的习武者来说，这本绝对是案头必备的宝典，我强烈推荐给所有对传统武术抱有敬畏之心的人。