傳統武術文化闡釋與訓練實用指導 9787517053576 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馬睿 著

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 武術文化
• 武術訓練
• 中華武術
• 技擊
• 養生
• 防身
• 武道
• 國學

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國水利水電齣版社

ISBN：9787517053576

商品編碼：29624119554

包裝：平裝

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名:傳統武術文化闡釋與訓練實用指導

：60.00元

售價：43.8元,便宜16.2元,摺扣73

作者:馬睿

齣版社：中國水利水電齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787517053576

字數：

頁碼：317

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》是在對傳統武術進行長期研究、搜集大量相關資料的基礎上撰寫的，並藉鑒參考瞭諸多學者的相關研究，是關於傳統武術的科學研究成果。
　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》研究對象為傳統武術，具體從文化與訓練兩個角度展開論述。全書在係統闡述傳統武術文化基礎內容的基礎上，深入解析瞭我國傳統武術的豐富文化內涵，並對多元文化視域下的傳統武術文化展開研究，指齣瞭新時期傳統武術文化的傳承與發展問題及其策略。《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》還係統地對傳統武術體係中的技法訓練進行瞭實用性分析，包括武術基本功與動作，武術拳術技法訓練、武術器械技法訓練、武術養生技法訓練以及武術搏擊技法訓練，對習武者科學從事武術學練、提高武術技法水平具有重要的指導價值。
　　《傳統武術文化闡釋與訓練實用指導》文化與技法並熏、理論與實踐緊密結閤，是一本關於新時期社會文化背景下傳統武術技法訓練及其文化發展的科學著作。

目錄

作者介紹

文摘

這一時期，青銅冶煉技術得到瞭大幅度的提升，一些直到今天人們仍耳熟能詳的兵器被製造齣來。兵器拓展瞭人的技擊術的殺傷力，同時也使得武術的軍事威力迅速增強。
　　3.西周武術的發展
　　西周時期，為瞭維護貴族，統治者對貴族子弟進行“六藝”（禮、樂、射、禦、書、數）訓練，武術文化教育的氣象由此萌生。在“六藝”中，“射”“禦”分彆指射箭和駕駛戰車，“樂”則是周朝開國的一種舞蹈，主要是在東南西北四方各做四次擊刺的動作，後逐漸演變成為武術基礎套路和傳統套路中的“打四門”套路。綜閤來看，“六藝”中的“樂”“射”“禦”都與武術有直接關係。
　　4.春鞦戰國武術的發展
　　春鞦戰國時期是較為混亂的時期，各地的戰爭不斷，這為練兵習武提供瞭良好的機遇和平颱。此時，鑄造工藝也有瞭很大發展，尤其在吳、越齣現瞭製劍精良的名師大匠。諸侯各國“以兵戰為務”，對拳技、臂力、筋骨強壯齣眾者都很重視。當時不僅盛行擊劍，文人佩劍也蔚然成風，武術的格鬥技能迅速發展起來。
　　《管子·小匡》記載：“齊國宰相管仲，為使齊國強盛，實行兵製改革，責令官兵進行實戰性武技訓練，凡是民間有拳勇而不報告者按隱匿人纔問罪。”這段文字的內容意思主要是為瞭尋找軍事人纔，齊國會每年舉辦兩場武術比賽，優勝者將被充實到軍隊中，特彆齣色者甚至可以封武官，這種形式極大地促進瞭民間武術技能的發展。《吳越春鞦》記載，古代越國有一位的女擊劍傢，時稱“越女”。她不但劍技齣眾，而且還有一套技擊理論。越女劍術闡明瞭其中動與靜、快與慢、攻與防、虛與實、內與外、逆與順、呼與吸等矛盾雙方的關係，其技擊理論已經比較成熟。
　　5.秦漢武術的發展
　　秦漢時期，武術開始齣現瞭早期的分化。具體分化齣的內容包括拳術、劍術、象形武術等。這種武術的分支細化一直對後世的武術發展造成重要的影響。
　　秦朝為瞭維持國傢的統一和皇權，民間禁武，阻礙瞭武術的發展，但是秦王朝的時間較短，對武術的消極影響不是很大。
　　漢朝的統治者對武術和軍事十分重視，甚至認為武術是固傢之本。漢朝社會幾乎實現瞭“兵民閤一”和“勞武結閤”，可謂是全民尚武。在軍事武術中，劍的地位逐漸被刀取代，到三國時期，刀已經成為軍隊中主要的短兵器。
　　除瞭實際的武術技擊術和兵器的主流轉變外，秦漢時期還齣現瞭許多專門描述武術的著述，如在《漢書·藝文誌》中，收錄瞭《手搏》6篇、《劍道》38篇。《史記·太史公自序》記載“非信廉仁勇，不能傳並論劍，與道同符”，習武練劍，“內可以治身，外可以應變，君子比德矣。”這些著述一方麵展現瞭我國武術的理論發展狀況，另一方麵還標誌著習武者看重的“武德”開始形成。
　　6.兩晉南北朝武術的發展
　　兩晉南北朝時期展現齣瞭社會的民族大融閤的趨勢。武術也作為交流的主要內容在軍隊和民間均受到瞭重視和發展。此時的南方漢族政權更多追求武術的娛樂性，如當時流行角抵戲、刀盾錶演、刀劍錶演、武打戲等。另外，武術文化開始發展起來，在與文化的交融中開始與佛、道的思想和法術結閤起來。
　　7.唐朝武術的發展
　　唐朝是我國封建王朝中較為輝煌燦爛的時期。這一時期的政治較為開明、經濟繁榮、文化開放、社會穩定。在此盛景之下，包括武術在內的各方麵文化都開展得如火如荼。總結這一時期武術的發展主要有以下兩方麵內容。
　　（1）劍術的發展：在唐朝，槍是戰陣的主要兵器，劍製被刀製取代，劍完全退齣瞭正式戰爭的舞颱。唐朝還是劍術發展的集大成時期。當時在軍旅中劍已逐漸被刀替代，但劍術在民間仍很盛行。這一時期使用劍術的方法開始復雜化，逐漸發展成為具有自衛、健身、娛樂、錶演等多種功能的武術項目。除瞭劍術獲得瞭民間的大發展外，唐朝的徒手格鬥技藝也發展起來，影響力日益增加，並東傳日本，對後來日本武術的發展奠定瞭基礎。
　　……

序言

《中華武學：流派傳承與技擊之道》 本書旨在深入探究中華武術的深邃曆史淵源、豐富文化內涵以及各具特色的流派體係，並係統性地梳理與闡述其蘊含的技擊精髓與訓練方法。我們並非要呈現一份枯燥的武術史料匯編，而是希望通過細緻的考證與深入的解讀，讓讀者得以撥開曆史的迷霧，觸摸到傳統武術在不同時代、不同地域生根發芽、枝繁葉茂的真實脈絡，理解其作為一種獨特的文化現象，如何與中華民族的精神氣質、哲學思想、生活習俗緊密交織，融為一體。 第一部分：溯源中華——武術的文化基因與曆史軌跡 在本部分，我們將帶領讀者迴溯至中華武術的萌芽時期。從遠古先民的狩獵搏鬥、軍事操練，到春鞦戰國時期兵傢思想的勃興，再到秦漢時期軍隊武備的係統化，武術的雛形便已逐漸顯現。我們將重點關注那些塑造瞭中華武術早期麵貌的關鍵曆史節點。例如，孫子兵法中“知己知彼，百戰不殆”的軍事思想，對後世武術技擊理念産生瞭深遠影響；秦漢時期的角抵、搏擊等形式，則為後來的武術套路與搏擊技法提供瞭實踐基礎。 隨著曆史的演進，武術不再僅僅是戰場上的殺敵技藝，更逐漸融入社會生活，成為強身健體、修身養性的重要途徑。佛教傳入中國後，少林寺的武術傳承成為武術史上的一個重要篇章。我們將探討少林功夫如何與禪宗哲學相結閤，形成獨特的內外兼修的體係，並分析其對後世武術發展産生的廣泛影響。同時，道傢思想與武術的融閤也是不可忽視的一環。武當派作為道傢武學的代錶，其“以柔剋剛”、“藉力打力”的哲學理念，以及與之相適應的圓活、舒展的功法，構成瞭中華武術中另一條重要的發展脈絡。 唐宋時期，武術的民間傳播更加廣泛，各種拳種開始顯現齣地域性和傢族傳承的特點。我們將考察宋太祖長拳、嶽傢散手等曆史悠久的拳種，分析其産生的社會背景和技術特徵。元明清時期，隨著社會經濟的發展和人口的流動，武術的交流與融閤更為頻繁，各種拳種百花齊放，湧現齣諸如太極拳、形意拳、八卦掌等影響深遠的流派。我們也將深入研究這些拳種的形成過程，梳理其技術體係與理論基礎，並探討它們如何在不同地域的文化土壤中紮根、發展，最終形成獨具特色的武術風格。 第二部分：百傢爭鳴——經典武術流派的體係解析 本部分將聚焦於幾大具有代錶性的傳統武術流派，對其核心理念、技法特點、功法訓練進行詳細而深入的解析。我們並非簡單羅列拳譜，而是力求挖掘每個流派背後獨特的哲學思考和文化烙印。 內傢拳探微： 我們將首先深入探討內傢拳的精髓。以太極拳為例，我們將解析其“用意不用力”、“以靜製動”、“周身一傢”等核心理論，並通過對“鬆”、“沉”、“化”、“粘”等基本功的闡述，展現其陰陽相濟、剛柔並濟的技擊奧秘。形意拳則以五行、十二形為基礎，其剛猛、直率、爆發力強的特點，以及“崩、鑽、炮、劈、橫”的五種勁力，將得到細緻的剖析。八卦掌以其獨特的走轉穿梭、掌法多變而著稱，我們將解析其“轉”的功夫，以及“行拳如龍，身法似虎”的形象描述，揭示其技擊的靈活性與變化性。 外傢拳的剛猛與實用： 另一大重要分支是外傢拳。我們將選取少林拳、詠春拳等作為代錶進行分析。少林拳的剛健有力、動作樸實、套路繁多，其“韆形萬狀，變化無窮”的特點，以及“硬功”、“軟功”、“氣功”等訓練方法，將有所介紹。詠春拳則以其“寸勁”、“攤、膀、伏、閃、挑”、“連消帶打”等核心技法，展現其短距離、高效率的實用性。我們將探討詠春拳在實戰中的簡潔高效，以及其對身體協調性和爆發力的訓練要求。 地域性與多樣性： 除瞭上述主流流派，我們還將觸及一些具有鮮明地域特色的拳種，如查拳的舒展大方、彈抖有力，彈腿的腿法靈活多變，以及南拳中剛勁勇猛的虎爪拳、鶴拳等，展現中華武術在不同地域文化滋養下所呈現齣的豐富多彩的麵貌。我們將分析這些拳種形成的環境因素，以及它們如何在當地的社會生活中扮演特定的角色。 在對各個流派進行解析時，我們將注重強調其理論與實踐的統一性。每個拳種都有其獨到的發力方式、步法組閤、身法運用以及獨特的攻防意識。我們希望通過深入淺齣的語言，讓讀者能夠理解不同流派的“門道”，領略其各自的獨特魅力。 第三部分：技擊之道——傳統武術的實戰智慧與訓練精要 本部分將迴歸武術的本質——技擊。我們認為，傳統武術絕非花架子，而是蘊含著深刻的實戰智慧。我們將從多個維度對武術的技擊原理進行闡述，並提供一套行之有效的訓練指導。 技擊核心原理： 我們將探討武術技擊中的一些普遍性原理，如“形、氣、意、力”的結閤；“守中用中，虛實結閤”的步法；“節節貫穿，渾然一體”的身法；以及“發力似放炮，進退如貓行”的勁力運用。我們將分析“近身寸勁”、“鞭勁”、“鑽勁”等不同發力方式在實戰中的應用。同時，“藉力打力”、“以巧破力”、“避實擊虛”等戰術思想也將得到深入的解讀。例如，我們將分析太極拳中的“引進落空”、“順勢而擊”如何在實戰中化解對手的攻擊並伺機反擊。 訓練體係解析： 傳統的武術訓練並非單一的套路操練，而是包含多個層麵的體係。我們將詳細介紹基本功的訓練，包括樁功（如馬步、虛步、弓步等）、手型、步型、身法、眼法等基礎訓練的重要性。套路作為武術的骨架，我們將分析其編排的科學性，以及如何通過套路訓練來掌握技術動作、鍛煉身體協調性與柔韌性。器械訓練則能進一步拓展武術的錶現形式和技擊維度，我們將對刀、槍、劍、棍等傳統器械的練習進行概述。 實戰訓練與身心修煉： 技擊最終要落實在實戰中。我們將探討如何通過散打、推手、實戰演練等方式來檢驗和提升技藝。同時，我們也強調武術作為一種身心修煉的途徑。如何通過呼吸吐納、意念引導來煉氣養神，提升內在的勁力與精神狀態，也是我們關注的重點。武德的培養，如尊重師長、謙虛謹慎、剋己復禮等，被認為是武術修行的重要組成部分，我們將對此進行闡釋。 現代視角下的傳承與發展： 在現代社會，傳統武術如何適應時代發展，並與其他運動項目進行融閤，是值得探討的議題。我們將簡要分析武術在體育競技、健康養生、文化交流等方麵的潛力，並鼓勵讀者以開放的心態去學習和傳承中華武術的寶貴遺産。 本書旨在為廣大武術愛好者、研究者以及對中華傳統文化感興趣的讀者提供一個深入瞭解武術文化的窗口。我們希望通過嚴謹的學術考證與生動的語言錶達，將傳統武術深厚的文化底蘊與實用的技擊價值相結閤，展現其作為中華民族智慧結晶的獨特魅力。閱讀本書，您將不僅僅是瞭解一種技藝，更是走近一種生活態度，一種精神追求。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音！我花瞭整整一個周末沉浸其中，簡直愛不釋手。作者的筆觸非常細膩，將那些看似玄奧的傳統武術理念，用一種極其貼近生活、易於理解的方式闡釋瞭齣來。比如，書中對“內勁”的探討，不再是那種高高在上、隻能意會的描述，而是結閤瞭人體解剖學和運動生理學，給齣瞭非常具體、可操作的訓練路徑。我特彆欣賞作者在理論深度和實踐指導之間的這種巧妙平衡。很多武術書籍要麼過於注重曆史典籍的考據，讓人讀起來枯燥乏味，要麼就是單純的招式堆砌，缺乏靈魂。而這本書，它真的做到瞭“知其然，更知其所以然”。讀完後，我對平日裏練習的套路有瞭全新的認識，感覺每一個動作背後都有瞭堅實的文化和技擊邏輯支撐。尤其是關於“心法”的闡述，那幾段文字，簡直如同醍醐灌頂，讓人在麵對壓力和睏境時，也能保持內心的沉穩和專注。對於那些想從“會打”到“懂武”的習武者來說，這本絕對是案頭必備的寶典，我強烈推薦給所有對傳統武術抱有敬畏之心的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“闡釋”類書籍是抱有疑慮的，總覺得太多文化解讀會衝淡實戰的味道。然而，這本書完全打破瞭我的固有印象。它在文化闡釋上做到瞭“雅而不晦”，真正做到瞭“大音希聲”。作者似乎非常懂得如何用當代人的思維去解碼那些古老的智慧。比如，書中對比瞭不同朝代對“氣沉丹田”的不同理解，並結閤當代醫學對呼吸與核心穩定性的研究，給齣瞭一個既尊重曆史又符閤人體工程學的訓練建議。這種跨時代的對話能力，著實令人佩服。它不是在復述曆史，而是在激活曆史。閱讀過程中，我甚至能感受到作者對這門技藝發自內心的熱愛與尊重，這種情感也通過文字感染瞭我。它讓我意識到，真正的傳統武術，其魅力遠不止於華麗的招式，更在於其背後蘊含的東方哲學和生命智慧。這本書成功地將武術提升到瞭一個更廣闊的文化層麵進行審視。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也體現瞭作者的用心。紙張的質感很好，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到疲勞。更重要的是，書中的插圖和示意圖，清晰、精準，每一個關鍵的技術點都有明確的視覺輔助。這一點對於學習肢體動作的立體技術至關重要。我尤其喜歡作者在每個關鍵章節後設置的“自檢清單”和“常見誤區辨析”，這極大地幫助我檢驗自己的學習進度和修正練習中的偏差。總而言之，這是一部集學術性、文化深度、科學指導和實戰指導於一體的傑齣作品。它不僅僅是一本教材，更像是一位德高望重、經驗豐富的師父，在你身邊循循善誘。它滿足瞭我對一本全麵、深刻、可操作的武術專著的所有想象，甚至超齣瞭預期。我會把它當作一本參考書，在未來的習武生涯中，持續地從中汲取營養。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構安排堪稱一絕，它就像是為你量身定做的一份武術進階地圖。我過去練習時總感覺自己像是在黑暗中摸索，不知道下一步該往哪裏走，尤其是到瞭中高級階段，瓶頸期特彆難熬。這本書恰恰填補瞭這個空白。它的章節遞進非常自然，從基礎功法的文化源流講起，逐步深入到不同流派的技擊特點分析，最後落腳於具體的對練和實戰應用上。最讓我驚喜的是它對於“功架”與“步法”之間辯證關係的論述，引用瞭很多古代兵書中的原理，但又不失現代訓練的科學性。我嘗試按照書中推薦的階段性訓練計劃進行調整後，發現身體的協調性和發力感有瞭顯著提升，那種遲滯感明顯減輕瞭。這絕對不是那種人雲亦雲的空泛指導，而是字斟句酌、耗費瞭作者大量心血的經驗結晶。如果你是那種希望係統、科學地提升自己武術水平的人，這本書的“實用指導”部分，絕對物超所值，它提供瞭你所需的框架和工具。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在搏擊場上摸爬滾打的練習者，我對“實用”二字的要求是極高的。很多武術書籍中的“發力”描述，讀起來就像詩歌一樣優美，但真到瞭實戰中，一用就散架。這本書在這方麵給瞭我很大的驚喜。它沒有迴避實戰的問題，而是非常坦誠地討論瞭傳統武術在現代對抗環境中的挑戰與機遇。書中關於“藉勁”和“卸力”的章節，我反復看瞭好幾遍，作者通過圖示和詳細的步驟分解，清晰地展示瞭如何利用對手的動量和結構弱點來化解攻擊，而不是硬碰硬。這種注重效率和結構對稱的思維，對於提高防守和反擊的有效性有著立竿見影的效果。它教你的不是如何“贏”一招，而是如何“不輸”一招，這種務實的態度，非常值得信賴。我敢肯定，這本書對提升我的對抗意識和技術細節打磨，起到瞭至關重要的作用。