自制天然面膜随身查 9787530884720 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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段翠翠 著

图书标签:

• 面膜
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店铺： 琅琅图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530884720

商品编码：29624890548

包装：精装

出版时间：2014-01-01

图书基本信息
图书名称	自制天然面膜随身查	作者	段翠翠
定价	18.00元	出版社	天津科学技术出版社
ISBN	9787530884720	出版日期	2014-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	64开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《彩色图解随身查系列：自制天然面膜随身查》是时下流行的一种美容方式，因为天然的蔬菜、水果已被人们重新发现和认识，它们的营养成分更容易被皮肤吸收，而且没有副作用，可以说是“能吃的化妆品”。用新鲜果蔬来做安全的物美价廉的营养面膜，把它们直接涂在脸上，便宜的天然食材便能发挥美肌的大功效。水嫩的鲜果，清爽的蔬菜，短短的20分钟，果蔬中大量的维生素C、维生素E，各种氨基酸、微量元素便会源源不断地渗入肌肤的底层，让肌肤美美地吃透营养。敷面的同时，毛细血管扩张，血液微循环增强，肌肤中堆积的垃圾、毒素也会被排出体外。自制面膜具有许多成品面膜无法比拟的优点，它方便、实惠，不含化学物质，让你的皮肤放松，轻松吸收营养，带给你意想不到的惊喜。持之以恒地使用自制天然面膜，能给肌肤更好的呵护。

作者简介

目录

章 自制面膜须知 天然面膜与成品面膜 测测您的肤质类型 面膜的种类及功效 制作面膜的基本用具与材料 面膜的使用常识 第二章 补水滋润面膜 南瓜蛋醋面膜 胡萝卜黄瓜珍珠面膜 鸡蛋牛奶面膜 菠菜牛奶面膜 火龙果泥面膜 香蕉面膜 红茶红糖面膜 红酒蜂蜜面膜 香蕉番茄面膜 番茄蜂蜜面膜 莴笋汁面膜 番茄酸奶面膜 西瓜汁面膜 橘汁芦荟面膜 丝瓜面膜 鸡蛋橄榄油面膜 香蕉蜂蜜面膜 黄瓜维Ｅ面膜 花粉蛋黄鲜奶面膜 西瓜蛋黄面膜 益母草保湿面膜 丝瓜鸡蛋面膜 米汤面膜 莴笋黄瓜面膜 蛋清瓜皮面膜 西瓜皮面膜 酸奶蜂蜜面膜 蜂蜜牛奶面膜 苹果淀粉面膜 桃子葡萄面膜 土豆甘油面膜 银耳润颜面膜 香蕉麻油面膜 豆腐保湿面膜 丝瓜珍珠粉面膜 水果泥面膜 百花粉牛奶面膜 冬瓜瓤蜂蜜面膜 芦荟蜂蜜面膜 第三章 美白祛斑面膜 猕猴桃片面膜 蜂蜜柠檬面膜 黄皮片面膜 薏米甘草面膜 柠檬汁面膜 盐粉蜂蜜面膜 蛋清美白面膜 鲜奶双粉面膜 鲜奶提子面膜 香菜蛋清面膜 柠檬盐乳面膜 丝瓜柠檬牛奶面膜 山药蜂蜜面膜 啤酒酵母酸奶面膜 精盐酸奶面膜 玫瑰鸡蛋面膜 红酒芦荟面膜 石榴汁面膜 玫瑰花米醋面膜 番茄面粉面膜 白芷清新面膜 木瓜柠檬面膜 荸荠啤酒面膜 玫瑰双粉面膜 酸奶酵母面膜 草莓醋面膜 芦荟珍珠粉面膜 胡萝卜白及面膜 盐奶维C面膜 草莓鲜奶油面膜 猕猴桃天然面膜 三白嫩肤美白面膜 香蕉牛奶面膜 土豆美白面膜 盐醋淡斑面膜 橘皮酒精面膜 美白减压精油面膜 鲜奶美白面膜 冬瓜贝母面膜 蛋清木瓜面膜 珍珠绿豆面膜 鸡蛋蜂蜜柠檬面膜 薏米百合面膜 蛋黄酸奶面膜 冬瓜美白面膜 牛奶枸杞面膜 橄榄油牛奶面膜 第四章 控油祛痘面膜 香蕉绿豆面膜 香蕉橄榄油面膜 绿豆黄瓜精油面膜 红豆泥面膜 香蕉芝士面膜 薏米粉绿豆面膜 绿茶绿豆蜂蜜面膜 冬瓜泥面膜 益母草黄瓜面膜 芦荟苦瓜面膜 土豆片面膜 糯米土豆面膜 苦瓜绿豆精油面膜 猕猴桃面粉面膜 百合双豆面膜 薰衣草豆粉面膜 玉米牛奶面膜 慈姑米醋面膜 茯苓黄芩蜂蜜面膜 香蕉豆浆面膜 绿茶珍珠粉面膜 绿豆粉面膜 蒲公英面膜 生菜去粉刺面膜 芦荟排毒面膜 金银花消炎面膜 芦荟蛋白面膜 绿茶南瓜面膜 绿茶清洁面膜 芦荟豆腐面膜 大蒜蜂蜜面膜 金盏花祛痘面膜 绿豆盐粉面膜 第五章 抗敏舒缓面膜 冰牛奶豆腐面膜 玫瑰檀香抗压面膜 米酒面膜 冰牛奶面膜 木瓜奶蜜面膜 香蕉奶油绿茶面膜 橙花洋甘菊牛奶面膜 西瓜薏米面膜 甘菊鸡蛋牛奶面膜 甘菊玫瑰面膜 芹菜蜂蜜面膜 洋甘菊黄瓜面膜 洋甘菊面膜 甘菊薰衣草面膜 甘菊薄荷面膜 红豆红糖冰镇面膜 南瓜黄酒面膜 苹果地瓜蜂蜜香熏油面膜 南瓜米酒面膜 第六章 抗老活肤面膜 香蕉牛奶浓茶面膜 芦荟黑芝麻面膜 香蕉奶燕麦蜜面膜 火龙果麦片面膜 番茄杏仁面膜 番茄黄豆粉面膜 红糖琼脂面膜 木瓜杏仁面膜 苦瓜面膜 海带粉蜂蜜面膜 乳米面粉面膜 柳橙祛皱面膜 蛋黄维E面膜 蛋清绿豆面膜 糯米蛋清面膜 核桃蛋清面膜 珍珠核桃面膜 酵母片乳酪面膜 核桃蜂蜜面膜 燕窝冰糖面膜 苹果米酒面膜 猪蹄山楂面膜 珍珠蜂王浆面膜 金橘抗老化面膜 珍珠粉麦片面膜 白酒蛋清面膜 维生素E面膜 淡斑除皱减压面膜 芝麻蛋黄面膜 龙眼抗老面膜 糯米粉蜂蜜面膜 火龙果枸杞面膜 提子活肤面膜 核桃冬瓜面膜 除皱减压精油面膜 芦荟优酪乳面膜 橄榄油柠檬面膜 板栗蜂蜜面膜 玫瑰精油面膜 第七章 收缩毛孔面膜 白醋黄瓜面膜 猕猴桃蛋清面膜 冬瓜蛋黄面膜 椰汁芦荟面膜 番茄醪糟面膜 柳橙番茄面膜 鸡蛋橄榄油细盐面膜 柠檬燕麦蛋清面膜 冬瓜牛奶面膜 葡萄柚莲子面膜 酸奶玉米粉面膜 蛋清面膜 牛奶黄豆蜂蜜面膜 红薯苹果面膜 啤酒面膜 绿茶蜂蜜面膜 佛手瓜面粉面膜 莴笋酸奶面膜 苹果面膜 蛋白柠檬面膜 酸奶小米红豆面膜 番茄柠檬面膜 番茄鸡蛋苹果面膜

编辑推荐

文摘

序言

《养生药膳食疗全书》 书名： 养生药膳食疗全书 作者： 李明 孙静 出版社： 人民卫生出版社 出版日期： 2023年10月 ISBN： 9787117315678 --- 内容概要： 本书是一部系统、全面介绍中国传统药膳食疗理论与实践的权威著作。全书共分为七大部分，涵盖了从基础理论构建到具体疾病食疗方案的详尽阐述，旨在帮助读者建立科学、系统的膳食养生观念，掌握利用日常食材和传统药材进行调理的实用技能。 第一部分：药膳食疗的理论基石 本部分深入探讨了药膳食疗的哲学基础与科学原理。首先追溯了中国传统医学中“药食同源”的核心思想，阐述了食物与药物在性味归经上的共通之处，以及古代医家如何将饮食视为预防和治疗疾病的首要手段。接着，详细解析了中医理论中的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与五性（寒、热、温、凉、平）如何对应人体脏腑功能，并介绍了“辨证论治”在膳食选择中的具体应用。 现代营养学视角下的解读也是本部分的重要内容。通过对比分析，说明了传统药膳中的食材组合如何与现代营养学中的宏量营养素、微量元素及生物活性物质（如多酚、黄酮类化合物）的摄入需求相契合，为药膳的科学性提供了现代科学依据。此外，还重点介绍了不同体质（如平和质、气虚质、阳虚质等九种体质）的膳食调理总原则，强调个性化饮食的重要性。 第二部分：常用药食两用品鉴与解析 本部分是全书的“食材百科”，详尽收录了数百种兼具食用与药用价值的常见食材。每种食材都按照统一的格式进行介绍，包括： 1. 名称与别名： 确保读者能够准确识别。 2. 性味归经： 中医传统分类。 3. 主要功效： 针对哪些身体部位或功能有益。 4. 现代药理研究： 引用最新的科研成果，说明其有效成分及作用机制。 5. 使用禁忌与注意事项： 明确指出哪些人群或在何种情况下不宜食用。 重点介绍了如山药、枸杞、红枣、生姜、大蒜、黑芝麻、茯苓等日常高频使用的药材，并配有清晰的图片和产地介绍。特别设置了“时令药材”专栏，指导读者根据季节变化选择最适宜的食材。 第三部分：基础烹饪技法与药材处理 药膳的有效性不仅取决于食材的选择，更依赖于正确的炮制和烹饪方法。本部分着重于传授传统药膳的制作工艺。 药材炮制： 详细介绍了洗净、浸泡、去皮、切片、炒制（如砂炒、麸炒）、煅制、蒸煮等基本炮制方法，并解释了不同炮制方法对药材药性的影响（例如，生姜与干姜的区别）。 基础烹饪技巧： 涵盖了煲汤、炖煮、蒸制、熬粥、浸酒等适用于药膳制作的核心技术。特别强调了火候的掌握——文火慢炖与急火快炒在不同药膳中的应用，以及如何通过配伍来“矫味矫臭”或增强药效。例如，如何使用甘草或蜂蜜改善药材的口感。 第四部分：常见病症的药膳调理方案 本部分是全书的实践核心，针对现代社会常见的慢性病和亚健康状态，提供了详细的药膳处方集。每个病症模块均包含： 1. 病因病机简述： 用通俗易懂的语言解释病症在中医理论中的成因。 2. 调理总原则： 确定使用何种药性（如清热解毒、健脾益气）为主。 3. 食谱推荐（3-5个）： 提供详细的食谱，包括精确的食材用量、配伍说明以及具体制作步骤。 涵盖的病症包括但不限于：脾胃虚弱引起的消化不良与腹泻、气血不足导致的贫血与疲倦、肝郁火旺引发的失眠与情绪波动、湿热体质导致的痤疮与湿疹、以及针对三高（高血压、高血脂、高血糖）的辅助食疗方案。所有食谱都力求简单易操作，适合家庭日常制作。 第五部分：特殊人群的膳食调养 特殊人群的生理特点决定了他们对营养和药膳的需求更为精细。本部分针对不同群体的生理周期和健康需求，设计了专门的膳食方案： 孕妇与产妇： 孕早期安胎、孕中期补铁补钙、产后催乳与恶露排出等阶段的食谱。 婴幼儿： 健脾开胃、增强免疫力的辅食添加指南。 老年人： 延缓衰老、固本培元、防治骨质疏松及心脑血管健康的药膳。 亚健康人群： 针对长期处于高压、睡眠不足状态下的“解乏清心”食疗方。 第六部分：四季养生与节气食补 中医强调天人合一，强调顺应四时变化进行调养。本部分将全年的养生划分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，并结合二十四节气，指导读者进行阶段性食补： 春季： 疏肝理气，如采用薄荷、韭菜等。 夏季： 清热祛湿，重点推荐绿豆、冬瓜等。 秋季： 润肺止咳，如百合、雪梨等。 冬季： 温补阳气，推荐羊肉、桂圆等。 详细列出了每个节气前后应重点关注的身体变化和推荐的代表性食谱，帮助读者实现“未病先防”。 第七部分：常见中药材的识别与安全指南 为了保障读者的使用安全，本书特别增加了中药材识别和安全使用的指导内容。包括： 1. 真伪鉴别常识： 教授如何通过观察药材的形态、气味和切面，初步分辨市场上常见药材的真伪。 2. 毒性药材的安全剂量： 明确指出一些具有潜在毒性的药材（如半夏、附子等）在药膳中使用的安全用量和炮制要求。 3. 药物相互作用： 提醒读者在服用西药或中药汤剂期间，应谨慎搭配某些具有特定药理作用的食物（如饮用浓茶对某些药物的影响）。 结语： 《养生药膳食疗全书》不仅是一本食谱集，更是一部融合了传统智慧与现代科学的健康指南。它鼓励读者回归自然，通过日常的饮食调理，达到强身健体、颐养天年的目标。本书文字严谨，图文并茂，是家庭常备、中医爱好者以及健康管理专业人士的理想参考书。

评分☆☆☆☆☆

我买过好几本关于天然美容的书，很多要么是配方老套，要么就是把复杂的化学原理讲得让人头大。但这一本真的做到了“随身查”的实用性。我最欣赏的是它对常见食材药性的解读，非常接地气。比如，它没有用一堆拗口的术语去解释为什么燕麦能舒缓，而是从传统认知和现代观察的角度做了结合。这种讲解方式让我觉得亲切，也更容易记住。书里的插画和排版设计，那种简洁大方的设计感，完全不像那种传统农业或草药书籍的刻板印象，反而更贴近现代都市女性的审美需求。每次需要临时调整配方时，我都能迅速在目录里找到对应的基础材料分类，翻阅起来效率极高，不像有些书需要层层深入才能找到想要的那个点，这本书真正做到了“立即可用”，而不是“读完才能用”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其定价，因为它解决了我长期以来在天然护肤领域的一个核心痛点：如何实现真正的“个性化”。书里提供了一套非常灵活的评估体系，让你能跳出固定的“A配方给B肤质”的思维定式。它教会你的是如何“读懂”自己的皮肤发出的信号，然后利用手边的材料进行即时调整。这种赋能感非常强大，让我从一个被动接收配方的使用者，变成了一个主动的“皮肤配方师”。我特别欣赏它对那些不常见但功效强大的本地植物的介绍，这为我的探索开辟了新的方向，而不是只局限于玫瑰花水、蜂蜜这类常见原料。这本书就像是一张地图，指引着我深入探索天然护肤的广阔领域，并且让我有信心走得更远、更安全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者明显是下了苦功的，她对不同季节、不同气候下的皮肤需求变化把握得相当精准。我尤其喜欢它在“季节性调理”部分所做的区分，比如夏季如何利用某些清凉的植物来平衡油脂分泌，而到了干燥的冬季又该如何加强保湿屏障。这种宏观的指导比单纯的“这个加那个”要高明得多。另外，书中对于“工具与卫生”的强调也让我印象深刻，很多自制护肤失败的案例往往出在工具不干净或者操作环境不规范上，这本书把这些细节都囊括进去了，展现出一种严谨的态度，这让我对最终的成品效果更加放心。它传递出一种信息：天然不等于随意，制作过程的精细程度决定了最终效果的上限。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始有点怀疑，市面上那么多电子资源唾手可得，买一本实体书的意义何在？但翻开这本书后，我明白了。纸质书的触感和那种翻阅时的“确定性”是电子屏幕无法替代的。这本书的纸张质量很好，油墨印刷清晰，很多细节图的纹理都能看得很清楚，这在操作时非常关键。而且，它把那些零散的知识点，比如不同精油的用量平衡、不同粘合剂的替代方案，都系统地梳理在一个逻辑框架下，形成了一个完整的知识体系。我不再需要一边在手机上查资料，一边对照着书本操作，这本书本身就是一个完整的“工作站”。它在实用性和阅读体验之间取得了完美的平衡，是那种值得放在厨房台面上随时翻阅的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种清新自然的风格，仿佛能闻到材料本身的芬芳。我本来对DIY护肤一直有点心存疑虑，总觉得效果可能不如市面上的产品。但这本书的排版和配图简直是教科书级别的，色彩搭配和谐，步骤图示清晰到让人忍不住想立刻动手试试。它不像那种堆砌理论的工具书，更像是一位经验丰富的朋友在手把手教你。特别是关于如何根据自己的肤质选择基础材料那一章节，讲得特别透彻，而不是简单地罗列配方。作者似乎非常理解初学者的困惑，每一步都考虑到了细节，比如如何储存自制面膜，如何避免过敏等等，这些都是市面上很多普通教程会忽略的宝贵经验。光是翻阅这本书的过程，就已经算是一种享受了，它不仅仅是知识的传递，更是一种生活态度的引导，让人对接下来的护肤过程充满了期待和踏实感。