25岁小美女的美肌心经 9787505420694 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗丹妮著 著

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• 肌肤管理

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出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505420694

商品编码：29626037484

包装：平装

出版时间：2009-05-01

图书基本信息
图书名称	25岁小美女的美肌心经	作者	罗丹妮著
定价	28.00元	出版社	朝华出版社
ISBN	9787505420694	出版日期	2009-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.359Kg

内容简介

这世界上有两种东西不能逃过时间法则，一是洁白的物品，二是美人的容颜。女人的肌肤犹如树木的年轮，保护不当，就会出卖你的年龄。但是，如果掌握正确的美肌方法，并做到持之以恒，你的肌肤就能逃离时间法则，定格在这一刻，年龄将成为你骄傲的秘密! 全面、时尚、美丽的肌肤护理指南，各种方法兼收并蓄，一切的一切，只为打造迷人的肌肤，塑造你的美丽!

作者简介

目录

章 美肌的终校目标：润·滑·紧·弹·白 肌肤——女人一生的追求 美肌五原则——润·滑·紧·弹·白 五大肌肤类型及护理对策 修炼美好肌肤，由内而外 美肌需天然激素 美丽讲堂1：全面击退所有衰老元素 第二章 洁肤——美肌的基础 选择适合自己的洁肤品 洁面是一门学问 全面了解洁面产品 不同的肤质应选择不同的洁面品 洁面品应该随季节的变换而变换 洁面之工具 洁肤中应注意的事 去角质，给肌肤做一次“大扫除” 去角质之前必须知道的事 如何有效去角质 常见的去角质误区 敷面膜前你要知道的事 全面了解各类面膜 面膜使用错误知多少 面膜使用常见问题大盘问 美丽讲堂2：细节护肤工具 第三章 做好日常养护·赛过去美容院 日常肌肤简易护理 清晨皮肤护理顺序 晚间疲劳肌肤的保养 容易出现的护肤品使用问题 四季美肌秘笈大放送 美白紧致早春计划 夏季防晒正当时 秋季保湿有招数 轻松应对冬季肌肤问题 美丽讲堂3：给肌肤放个假吧! 第四章 位按摩——还你健康肌肤自然美 像中医高手一样取、配 全面了解按摩 按摩手法 按摩辅助工具 按摩注意事项 10秒钟紧致脸部的简易延伸按摩法 位按摩一点通 位按摩1：解决肌肤问题重要的位——合谷 位按摩2：越按越年轻的位——肺俞 位按摩3：平皱高手——瞳子髎 位按摩4：肌肤松弛与浮肿的克星——印堂 位按摩5：健康小护士——迎香、曲池 位按摩6：色素“洗涤剂”——下关 位按摩7：塑造粉红女郎——太冲 位按摩8：眼疲劳的“缓解剂”——太阳 美丽讲堂4：巧用身边的小物件刺激位 第五章 水嫩白暂肌肤养成方案 身体百分白，美丽 身体美白才是美丽王道 身体美白，要解决便秘 便秘治疗法集锦 美白不可忽视的5个细节 细节一：随时随地的防晒 细节二：先补水，再美白 细节三：定期去角质不能省 细节四：要美白就要会排毒 细节五：按摩美白也有效 胶原蛋白——让肌肤白得更加 胶原蛋白——美白的明星物质 从食物中摄取胶原蛋白 让肌肤白得更加 美白面膜DIY 隔离霜——肌肤的美白屏障 保持肌肤美白的大功臣 全面了解隔离霜 美丽讲堂5：肌肤杀手食材黑名单 第六章 肌肤烦恼完全解决方案 “黑头”的消除 痘痘的消除 毛孔粗大的修复 色斑的修复 暗淡肌肤的修复 皱纹的修复 松弛肌肤的修复 干燥肌肤的修复 油性肌肤的护理 美丽讲堂6：揭示肌肤保养的16个美丽陷阱（一） 第七章 局部肌肤保护方案 眼部肌肤问题完全消除法 电眼闪闪的养成秘诀 改善眼部细纹的方法 拒绝眼部脂肪粒的妙招 不要“熊猫眼”和“金鱼眼” 提高眼霜功效的方法 唇部肌肤问题完全消除法 唇部护理诀窍 让唇部变得滋润的妙方 选择合适的护唇产品 恰当的护唇手法 塑造樱桃小嘴的玄妙招数 颈部肌肤问题完全消除法 颈部的日常养护 清除颈部恼人小斑点 防止肌肤松弛的按摩法 要远离坏习惯 手部肌肤问题完全消除法 手是人的第二张脸 解决常见的手部干燥 不能忽视的手部护理 每天几分钟护理出细嫩双手 好好宝贝你的指甲 美丽讲堂7：揭示肌肤保养的16个美丽陷阱（二） 第八章 特殊时期。给肌肤特别的爱护 熬夜后的保养方法 生气时的肌肤补救措施 经期的肌肤护理方法 和谐的性生活有美肌作用 有了小宝宝后的美肌策略 美丽讲堂8：女性经期注意事项

编辑推荐

*科学、*全面、*简单易行、*美丽时尚的肌肤护理宝典。 卸妆、洁肤、去角质、美唇、防晒……百余个护肤小节，让你的肌肤如冰雪般剔透，似陶瓷般细腻，绽放年轻光彩，成就你的魅力变身！

文摘

序言

《职场生存法则：新入职场如何快速适应与发展》 作者： [此处填写虚构作者姓名，例如：李明、王芳] 出版社： [此处填写虚构出版社名称，例如：华夏精英出版社] ISBN： 978-7-5501-XXXX-X （此为示例，请自行设计） --- 内容简介： 步入职场，如同踏入一个全新的竞技场。这不仅仅意味着更换了工作环境，更是一场关于自我认知、技能重塑和人际交往的全面升级。对于初入职场的“新鲜人”而言，兴奋之余往往伴随着迷茫、焦虑与无助。《职场生存法则：新入职场如何快速适应与发展》正是为解决这些痛点而精心撰写的一本实战指南。本书摒弃空洞的理论说教，聚焦于职场初期最核心的“落地性”问题，旨在帮助读者在最短的时间内，建立稳固的职场根基，实现从“学生思维”到“职业素养”的华丽转身。 第一部分：入职前夜的准备与心态重塑——“磨刀不误砍柴工” 许多人认为拿到Offer就万事大吉，实则不然。职场与学校有着本质的区别，这种差异首先体现在思维模式上。本书详细剖析了职场中需要摒弃的五大“学生思维陷阱”，例如“等指令才行动”、“完美主义至上”以及“工作与生活绝对分割”等，并提供了相应的思维转换模型。 期望管理与现实对焦： 如何正确看待“试用期”的本质？我们探讨了如何设定合理的工作目标，避免因不切实际的期望而产生挫败感。 职业形象的构建： 职场中的“第一印象”远比你想象的更持久。从着装规范、邮件礼仪到会议中的肢体语言，本书提供了详尽的自检清单，教你如何在细节中展现专业性。 时间管理的“职场化”： 告别传统的待办清单，引入“四象限工作法”的变体——“优先级矩阵”，重点讲解如何在多任务并行、且优先级不明确的情况下，做出最符合上级期望的决策排序。 第二部分：高效融入团队与建立职场人脉——“合作共赢的基础” 职场从来都不是单打独斗的战场。快速融入团队，理解组织文化，建立有效的支持网络，是成功的加速器。 解码企业文化与潜规则： 每一个公司都有其独特的“不成文的规定”。本书提供了一套观察与学习企业文化的系统方法，教你如何在不冒犯他人的前提下，迅速识别和适应这些“潜规则”。 向上管理的艺术： 与直属上级的关系至关重要。本书深入解析了不同领导风格（如分析型、驱动型、支持型）的识别方法，并提供了一套“三步汇报法”——即在汇报工作时，如何做到结构清晰、重点突出、并预留解决方案，让你的上司省心、放心。 跨部门协作的润滑剂： 职场中的许多问题源于部门间的壁垒。我们详细阐述了如何使用“共同目标法”和“换位思考”技巧，有效地与不熟悉的同事建立信任，推动项目进展。 第三部分：实战技能提升——从“会做”到“做好”的跨越 掌握基础工作技能是生存的前提，但要脱颖而出，则需要掌握效率倍增的“高手技巧”。 信息收集与处理的效率革命： 面对海量信息，如何快速筛选出“关键信息”？本书介绍了“金字塔原理”在日常文档撰写中的应用，以及如何构建个人知识管理系统（PKM），确保信息不丢失、知识可复用。 有效沟通的四大场景应对： 针对新人最常遇到的四种沟通困境——口头表达紧张、书面沟通模糊、拒绝请求困难、以及处理负面反馈，本书提供了剧本化的应对策略和标准句式。 项目执行中的“风险预警机制”： 许多新人的工作常常因忽略小细节而导致返工。我们讲解了如何在使用工具（如甘特图的简化版）的同时，建立个人的“事前假设校验清单”，提前识别潜在的项目风险点。 第四部分：职业生涯的长期规划与自我驱动——“持续成长的引擎” 职场新人期是打地基的阶段，地基打得越实，未来的发展空间就越大。 构建你的“职业发展地图”： 强调不要被动等待晋升机会，而是要主动规划。书中提供了一张“能力-兴趣-市场需求”的交叉分析图，帮助读者找到自己的核心竞争力。 处理挫折与建立韧性（Resilience）： 犯错在所难免。本书探讨了如何将“失误”转化为“数据点”，进行高效复盘，并建立了“情绪隔离区”的概念，帮助职场人快速从负面情绪中恢复。 导师与教练的选择与利用： 如何识别并吸引优秀的职场导师？以及如何恰当地向导师请教，避免过度依赖，保持独立思考能力。 本书特色： 本书最大的特点是其高度的实操性。全书穿插了数百个基于真实职场情境设计的案例分析与“角色扮演”练习。每章末尾均设有“行动清单”，确保读者在阅读后能够立刻将理论转化为工作中的具体行动。它不是一本教你如何“取悦”他人的书，而是帮助你真正建立起职场内驱动力、掌握核心竞争力的实战手册。无论你是刚毕业踏入社会的应届生，还是工作两三年寻求突破的中坚力量，这本书都将是你职业生涯中不可或缺的“指南针”和“加速器”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本护肤指南，不如说是一位温柔而智慧的女性朋友，在和你娓娓道来她的护肤心得和人生感悟。它并没有刻意地去制造某种“少女感”或者“伪素颜”的神话，而是以一种非常真实、坦诚的态度，分享了如何在25岁这个年龄段，找到属于自己的、最自然的美丽。我非常喜欢它关于“护肤仪式感”的描述，它提倡在护肤过程中，不仅仅是机械地涂抹，而是去感受肌肤的变化，去享受这个过程。这让我觉得，护肤不再是一件枯燥的任务，而是一种自我关怀和放松的方式。书中还提到了很多关于“季节性护肤”的建议，比如在干燥的秋冬季如何加强保湿，在炎热的夏季如何清爽控油，这些都是非常实用的细节。而且，它并没有一味地推崇昂贵的护肤品，而是强调“适合自己的才是最好的”，鼓励我们去尝试，去发现，而不是被品牌和价格所束缚。读完这本书，我感觉自己对“美”的定义有了新的理解，它不仅仅是外表的光鲜亮丽，更是一种由内而外散发出的自信和从容。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个护肤“小白”，对于市面上琳琅满目的护肤品和各种复杂的护肤步骤，我常常感到无从下手，也经常因为跟风购买了不适合自己的产品而浪费了不少钱。偶然的机会，我看到了这本《25岁小美女的美肌心经》，它就像一盏明灯，为我指引了方向。这本书最大的亮点在于它的“科学性”和“系统性”。它没有夸大其词地宣传什么神奇的成分或产品，而是基于皮肤科学的原理，循序渐进地讲解如何护理肌肤。它从认识自己的皮肤类型开始，一步步引导你了解不同成分的作用，以及如何根据自己的需求选择产品。我印象特别深刻的是，它提到了“屏障修复”的重要性，这一点我之前完全没有概念。这本书让我明白，很多时候，我们看到的皮肤问题，根源在于皮肤屏障受损，而修复屏障，才是拥有健康肌肤的第一步。此外，它还教会了我如何“阅读”产品成分表，避免踩雷，这对于我这样容易被广告迷惑的消费者来说，简直是福音。这本书让我对护肤这件事有了更清晰、更理性的认识，不再盲目追求潮流，而是真正地从自身需求出发。

评分☆☆☆☆☆

这本《25岁小美女的美肌心经》真的是我近期阅读中最惊喜的一本书了！我一直以来都对护肤知识充满好奇，但市面上太多信息碎片化，让我感到迷茫。这本书的出现，简直像是为我量身定制的指南。它没有那种高高在上的专家腔调，而是以一种非常亲切、仿佛闺蜜在分享心得的语气，一点点地剖析肌肤的奥秘。我尤其喜欢它关于“内养外调”的理念，不再是单纯地告诉你用什么产品，而是从饮食、作息、情绪管理等多个维度来讲解如何从根本上改善肌肤状态。书中有很多非常实用的小贴士，比如如何根据自己的肤质选择合适的清洁方式，如何正确叠加护肤品，甚至连敷面膜的频率和手法都讲得明明白白。最让我印象深刻的是，它并没有回避25岁这个年龄段可能面临的肌肤问题，比如开始出现的细纹、暗沉、肤色不均等，并且针对性地提供了解决方案。它让我明白，拥有好肌肤并非一蹴而就，而是需要耐心和正确的方法。读完这本书，我感觉自己不再是那个盲目跟风的消费者，而是变成了一个真正懂得如何爱护自己肌肤的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常熬夜加班的上班族，我一直饱受肌肤问题的困扰，黑眼圈、肤色暗沉、痘痘偶尔冒出来，简直是让我颜面尽失。在朋友的推荐下，我翻开了这本《25岁小美女的美肌心经》，原本抱着试试看的心态，结果却给了我一个大大的惊喜。这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，让我这个非专业人士也能轻松理解。它从根本上分析了25岁女性肌肤的特点和常见问题，并且给出了非常具体、可操作的建议。我最欣赏的是它对“防晒”的强调，很多人都觉得防晒只是夏天的事情，但这本书却告诉我们，全年都要重视防晒，并且介绍了不同季节、不同场合的防晒方法。这让我意识到自己之前在防晒上的盲区。此外，书中关于“饮食”和“水分补充”对肌肤的影响，也让我豁然开朗。我以前总觉得多喝水就行了，但这本书详细讲解了哪些食物有助于肌肤健康，哪些需要避免，让我对日常饮食有了更科学的认识。读完这本书，我感觉自己不再是那个对护肤一筹莫展的“小白”，而是拥有了一套属于自己的护肤“秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它没有简单地罗列产品成分或者使用说明，而是将“美肌”这件事提升到了一个更深层次的哲学层面。作者似乎非常懂得如何与读者沟通，她用一种轻松幽默的笔触，讲述了许多关于肌肤与生活相互影响的道理。比如，她会把长痘痘比喻成身体在跟你“说悄悄话”，提醒你可能哪里出了问题。这种拟人化的表达方式，让我一下子就觉得肌肤不再是冷冰冰的，而是我们身体的一部分，需要被细心呵护。书中对“心态”和“情绪”对肌肤影响的阐述，尤其让我眼前一亮。我以前总觉得护肤就是做好清洁和保湿，很少会意识到焦虑、压力这些负面情绪居然会直接体现在脸上。这本书让我重新审视了自己的生活方式，开始尝试一些减压的小技巧，比如睡前冥想，或者放空自己听听音乐。这种“从内而外”的美丽理念，真的非常治愈。而且，它还强调了“坚持”的重要性，很多时候我们放弃，是因为看不到 immediate 的效果，这本书则鼓励我们，把护肤变成一种习惯，一种享受，这样才能看到长久的改变。