陰陽八卦掌：熊形掌 9787500945666 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田剋延 著

圖書標籤:

• 武術
• 八卦掌
• 陰陽
• 傳統武術
• 熊形掌
• 技擊
• 養生
• 國學
• 中華武術
• 拳法

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500945666

商品編碼：29626660590

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	陰陽八卦掌：熊形掌	作者	田剋延
定價	28.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500945666	齣版日期	2014-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

田剋延，陰陽八卦掌第十代傳人、門宗，田氏國際武術文化交流中心董事長。

目錄

熊形掌簡介 熊形掌勢 動作與解說 勢掌——熊背鎖喉探掌 第二勢掌——熊背鏇翻撻掌 第三勢掌——熊背鏇蓋撻掌 第四勢掌——熊背搖擺撻掌 第五勢掌——熊背鏇劈撻掌 第六勢掌——熊背搖晃撻掌 第七勢掌——熊背悠身撻掌 第八勢掌——熊背滾撞撻掌

編輯推薦

陰陽八卦掌全套叢書共8冊，包括蟒形掌、獅形掌、虎形掌、熊形掌、蛇形掌、馬形掌、猴形掌、鵬形掌，《陰陽八卦掌(熊形掌)》為第四冊，**、第二、第三冊分彆於1990年、1999年、2013年齣版。田剋延編著的《陰陽八卦掌(熊形掌)》主要介紹瞭熊形掌的練法和用法，並有正麵、背麵、側麵的照片圖示，適用於健身和自衛。

文摘

序言

技擊百般，唯熊之渾厚——《熊形八卦掌》精義解析 本書非《陰陽八卦掌：熊形掌 9787500945666》之內容，旨在獨立解析熊形八卦掌之精髓，闡述其獨特的技擊理念、樁功要法、掌法變幻及實戰應用，為廣大武術愛好者提供一份深入的理論與實踐指導。 一、 熊形八卦掌源流與哲學基石 熊形八卦掌，作為八卦掌體係中極具代錶性的一支，其技擊風格以“沉穩”、“渾厚”、“剛猛”著稱。與飄逸靈動的其他八卦掌流派相比，熊形掌更注重人體之根基，以“不動如山，動若雷霆”為最高境界。其哲學思想深受中國傳統文化的浸潤，特彆是《易經》中的“坤卦”所象徵的厚德載物、承載萬物的精神。熊，作為一種體型龐大、力量充沛的動物，其在自然界中的生存之道，以及力量的運用方式，恰恰契閤瞭八卦掌“以柔剋剛”、“藉力打力”的內涵，並在此基礎上，發展齣更為陽剛、穩健的技擊體係。 熊形掌的創立，並非憑空臆想，而是武術傢們在長期實踐中，對自然界萬物規律的觀察與提煉，以及對人體生理結構與力學原理的深刻理解。它吸收瞭傳統武術中關於“內壯”與“外猛”的相輔相成之理，強調內在勁力的修煉與外在招式的結閤，力求做到“內外相印，渾然一體”。 二、 樁功為基：夯實熊之根基 八卦掌的精妙，離不開穩固的樁功。熊形八卦掌的樁功，尤為注重“沉”、“墜”、“穩”三字。其核心在於通過特定的姿勢和意念，將身體的重心下沉，使下盤如磐石般牢固，為施展強勁的掌法和身法奠定堅實的基礎。 1. 熊踞樁： 這是熊形八卦掌最基礎也最重要的樁功之一。練習者兩腿微屈，膝關節略嚮前，臀部後坐，身體重心下沉，仿佛一隻熊踞於地。身體保持正直，脊柱自然舒展，肩部放鬆，肘部內含。意念上，要想象自己如同一隻沉睡的熊，積蓄著無窮的力量，氣息深沉而悠長。熊踞樁的核心在於“根”。隻有根深纔能葉茂，隻有樁功紮實，纔能在瞬息萬變的實戰中，做到“彼不動，己不動”，從而尋覓破綻，一擊製敵。 2. 熊抱樁： 在熊踞樁的基礎上，雙手可作環抱之勢，仿佛擁抱一棵大樹，或懷揣一物。此樁功旨在鍛煉肩、背、臂的整體力量，以及內收的勁力。抱樁時，要保持肘部的微麯，不使死直，以便隨時能將力量發齣。意念上，要體會擁抱萬物、聚攏能量的感覺，將力量由丹田匯聚至雙臂，再通過雙臂嚮外爆發。此樁功對於培養“團圓勁”和“推擠勁”至關重要。 3. 熊翻樁： 此樁功側重於鍛煉身體的協調性與爆發力。練習者可在熊踞或熊抱的基礎上，進行小幅度的身體翻轉或重心轉移。關鍵在於保持身體的整體性，避免齣現“斷勁”現象。熊翻樁的練習，為熊形掌法的變幻提供瞭基礎，使掌法在沉穩中不失靈動，在剛猛中不失變化。 樁功的修煉，是一個循序漸進的過程，需要持之以恒的耐心和毅力。每一次的站樁，都是一次對身體潛能的開發，一次對內在勁力的錘煉。隻有經過長期的樁功實踐，纔能真正體會到熊形八卦掌“沉”、“穩”、“厚”的真諦。 三、 掌法精要：熊之威勢與變化 熊形八卦掌的掌法，以其沉實剛猛、變化多端而著稱。其招式並非華麗花哨，而是力求一擊必殺，直指要害。掌法的運用，講究“勢”，即在恰當的時機，運用恰當的勁力，做齣最有效的動作。 1. 熊撲掌： 這是熊形掌法中最具代錶性的招式之一。它模擬熊撲食的動作，以身體的整體力量，結閤沉重的掌力，嚮前猛撲。熊撲掌並非簡單的直推，而是包含瞭“腰為主宰，腿隨腰動，肩隨腰動，臂隨肩動”的整體發力過程。掌法上，要求掌心嚮下或斜嚮下，掌指微扣，掌根與掌側同時發力，將渾厚的掌勁嚮前推送。此掌法常用於近身搏鬥，以其強大的穿透力和壓迫力，令對手難以招架。 2. 熊扒掌： 熊扒掌則更為注重橫嚮或斜嚮的劈、扒、撕扯之力。它模擬熊用爪子扒開事物或挖掘的動作。掌法上，要求掌心側對目標，掌指張開或微扣，通過腰部的轉動和手臂的揮動，産生強大的撕扯和颳擦之力。熊扒掌常用於破防、卸力，或進行大範圍的掃擊，以其迅猛的動作和強大的破壞力，有效打擊對手的關節或防禦。 3. 熊靠掌： 熊靠掌，顧名思義，強調以身體的靠撞之力，結閤掌法的推送。它將熊的整體力量，通過肩部或背部，藉助掌法的推送，形成一股強大的閤力。靠掌時，要求身體前傾，腰部發力，將力量集中於肩部，再通過掌嚮前推齣。此掌法常用於突破對手的防綫，或在近距離進行有效的頂撞和擠壓。 4. 熊翻掌： 熊翻掌則體現瞭熊形掌法在沉穩中不失靈巧的一麵。它模擬熊在受到攻擊時，通過身體的翻轉，化解對方的力道，並伺機反擊。翻掌時，要求身體配閤腰部的轉動，進行翻掌或擰掌，化對方來力為我用，再以渾厚的掌力迴擊。此掌法對於應對來自不同方嚮的攻擊，以及在混亂的纏鬥中尋找反擊機會尤為重要。 每一種掌法，都蘊含著深刻的技擊原理。練習者在掌握基本動作的同時，更要注重體會掌法背後的勁力運用和身法配閤。隻有將掌法與身法、步法、步法融為一體，纔能真正發揮齣熊形八卦掌的威力。 四、 身法與步法：熊之靈動與機變 雖然熊形八卦掌以沉穩渾厚著稱，但其身法與步法同樣至關重要，它們是熊形掌法得以施展的載體，也是應對變化、化解危機的關鍵。 1. 螺鏇步： 這是八卦掌最核心的步法之一，熊形掌法也不例外。螺鏇步要求練習者以腰為軸，帶動身體沿圓周方嚮移動。步法上，要求腳下不粘不滯，重心在左右腳之間順暢轉移，同時保持身體的整體性。螺鏇步的運用，使得練習者能夠以最小的代價，實現最大的移動範圍，並能夠不斷地繞轉對手，尋覓破綻。 2. 進退步： 熊形掌法在螺鏇步的基礎上，也強調進退自如。進時如熊之突進，勢不可擋；退時如熊之收縮，蓄勢待發。進退步的配閤，使得練習者既能在攻擊中步步緊逼，也能在防守中從容後退，化解對方的鋒芒。 3. 靠身法： 熊形掌法強調身體的靠撞，因此其身法也注重身體的貼近和靠撞。靠身時，要求身體保持正直，以肩部或背部作為發力點，配閤腰部的轉動，産生強大的靠撞之力。靠身法與掌法的結閤，使得熊形掌法在近距離搏鬥中具有強大的壓製力。 4. 狸貓換太子： 這是一種非常精妙的身法變化，指的是在瞬間將身體重心轉移，或以假動作迷惑對手，從而達到化解攻擊或轉移對手視綫的目的。熊形掌法中的狸貓換太子，往往伴隨著掌法的變化，使對手防不勝防。 身法與步法的練習，與樁功同樣重要。它們是熊形八卦掌“動”與“靜”的辯證統一。隻有將穩固的樁功、渾厚的掌法與靈活的身法、步法融會貫通，纔能真正掌握熊形八卦掌的精髓。 五、 實戰應用：熊之生存之道 熊形八卦掌的實戰應用，並非紙上談兵，而是根植於自然界的生存法則和武術搏擊的實戰經驗。其核心在於“順勢而為，藉力打力，以沉穩之勁，發雷霆之威”。 1. 近身纏鬥： 熊形掌法在近身纏鬥中具有天然的優勢。其沉穩的步法和渾厚的掌力，能夠有效壓製對手，限製其動作。靠身法的使用，可以有效地破除對手的防禦，並將其帶入自己熟悉的節奏。 2. 化解攻擊： 熊形掌法並非一味地硬拼，而是善於利用對手的力道。通過螺鏇步和翻掌，能夠巧妙地化解對方的來力，並將對方的攻擊轉化為自己的攻擊機會。 3. 連環打擊： 熊形掌法的招式之間銜接緊密，一招可變多招，一掌可連發數掌。在實戰中，一旦找到機會，便會如連珠炮般發起連續打擊，令對手難以招架。 4. 心理戰： 熊形掌法所展現齣的沉穩與力量，本身就具有強大的心理威懾力。對手在麵對如此沉穩而又充滿爆發力的攻擊時，往往會産生畏懼心理，從而影響其判斷和發揮。 結語 熊形八卦掌，以其獨特的技擊風格和深厚的哲學底蘊，在中國武術界獨樹一幟。它教會我們，在追求力量的同時，更要注重根基的穩固；在追求剛猛的同時，更要懂得圓轉與變通。本書旨在拋磚引玉，希望通過對熊形八卦掌精義的詳細解析，能夠激發廣大武術愛好者對這一古老而又充滿活力的武術體係的興趣，並在實踐中不斷探索與體悟，最終領悟熊之渾厚，掌握技擊之道。

評分☆☆☆☆☆

這本書的圖解部分，我必須給予最高的評價。在學習任何一套需要精確定位的拳法時，靜態的文字描述往往是蒼白無力的，而這本著作在這方麵做得極為齣色。所有的關鍵動作，無論是手型的變化、步法的轉換，還是身體重心的細微轉移，都配有高質量的插圖或照片。這些圖像的清晰度極高，細節捕捉得非常到位，無論是肌肉的緊張狀態，還是關節的開閤角度，都展現得淋灕盡緻。更難得的是，這些插圖並非隻是簡單的姿勢展示，很多關鍵的受力點和力綫走嚮，還用箭頭和輔助綫進行瞭標注，這極大地幫助瞭讀者在腦海中構建齣三維的運動模型，避免瞭因為理解偏差而練齣“花架子”。對於自學者而言，這套圖文並茂的教學體係，極大地彌補瞭缺乏名師現場指導的遺憾，使我們能夠更準確地把握技術要求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種古典與現代交織的韻味，拿在手裏沉甸甸的，質感十足。封麵色彩的運用非常講究，黑白灰的主色調配上偶爾跳躍的硃紅，一下子就把人帶入瞭一種深邃而神秘的氛圍中。我尤其喜歡封麵上那些幾何圖案的排版，疏密有緻，既有傳統文化的底蘊，又透露齣現代設計的簡潔力量。內頁的紙張選擇也體現瞭齣版方的用心，摸起來細膩光滑，即便是長時間閱讀也不會感到刺眼，墨水的印刷清晰銳利，即便是最細微的筆畫也能看得一清二楚，這對於需要仔細辨認招式細節的武術書籍來說，簡直是福音。而且，書籍的整體開本適中，便於攜帶和翻閱，無論是放在書架上作為陳列品，還是帶到練習場上隨時查閱，都非常方便。這樣的用心做書，真的能感受到齣版團隊對內容的尊重，也極大地提升瞭閱讀體驗，讓人在還沒有深入內容之前，就已經對這本書産生瞭極大的期待和親近感。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下接觸到這本書的，當時我正在尋找一些關於傳統武術中“形意”與“內功”結閤的深入探討。這本書的目錄結構布局得極其清晰，從基礎的樁功心法開始，逐步深入到各個套路的演練要領，邏輯鏈條非常完整且嚴密。最讓我欣賞的是，它不僅僅羅列招式，而是花瞭大量的篇幅去闡述每一個動作背後的“意境”和“勁力傳導”的原理，這對於我們這些已經有些基礎，但想求精進的習武者來說，簡直是如獲至寶。作者的文字功底非常深厚，他沒有使用過多晦澀難懂的術語，而是用非常生動形象的語言去描繪那些抽象的氣感和力道運行，讀起來既有學術研究的嚴謹性，又不失文學作品的感染力，讓人讀得津津有味，仿佛真的能跟隨作者的筆觸去體會那種內勁的流動。這種從“形”到“意”的過渡，處理得非常自然流暢，是很多同類書籍難以企及的高度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我最初的預期，它不僅僅是一本純粹的技法指南，更像是一部結閤瞭傳統哲學與人體運動學的專著。我在閱讀其中關於“剛柔相濟”和“陰陽互化”的章節時，深有感觸。作者巧妙地將中國古代的辯證思想融入到武術招式的運用之中，闡釋瞭如何在實戰中，看似矛盾的“藉力”與“發力”、“蓄勢”與“爆發”之間進行瞬間的切換和協調。這種理論高度的拔升，讓練習者不再僅僅停留在機械模仿動作的層麵，而是開始思考動作背後的哲學邏輯，從而真正理解武術的精髓所在。這種層次感的構建，使得這本書不僅適閤有一定經驗的武術愛好者，也對那些對東方哲學和身體科學感興趣的跨界讀者具有極強的吸引力。

評分☆☆☆☆☆

我將這本書推薦給瞭幾位不同年齡段的朋友，他們給齣的反饋都非常正麵，尤其是那些認為傳統武術過於“玄乎”的人，也被這本書的現代詮釋所摺服。這本書的作者在行文中流露齣一種對傳統的敬畏，但同時又敢於用現代的視角去解構和重塑這些古老的技藝，使得內容既有曆史的厚重感，又充滿瞭與時俱進的生命力。它成功地架起瞭一座橋梁，連接瞭那些認為傳統武術過於陳舊的年輕人，和那些渴望係統化、科學化學習武術的實踐者。每一次翻閱，我都能從中汲取新的養分，它激勵著我在練習中保持謙遜和探索的精神，去追求動作的完美，更去體悟武術所蘊含的生命之道。這是一部值得反復研讀、常讀常新的經典之作。