足球入門到精通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《名師齣高圖》編寫組 著

圖書標籤:

• 足球
• 入門
• 技巧
• 訓練
• 戰術
• 規則
• 青少年
• 運動
• 健身
• 球技

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122272492

商品編碼：29626801081

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：足球入門到精通

定價：48.00元

作者：《名師齣高圖》編寫組

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787122272492

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《足球入門到精通》想幫你解決的問題是：
如何學會踢足球；
如何能夠踢好足球；
如何能看懂足球比賽；
如何在團隊協作中勝齣。

內容提要

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足球被稱為“世界運動” ，是全球體育界影響力的單項體育運動。如果你喜愛足球，願意投身其中，體驗足球運動的刺激與衝擊，那麼磨練個人基本技術和掌握個人攻防戰術便必不可少。
《足球入門到精通》想與你分享的內容有：包括運球、踢球、頭球和擲界外球在內的個人基本技術；包括進攻和防守在內的個人攻防戰術；特彆針對守門員訓練總結的訓練方法；以及足球規則概要。

目錄

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作者介紹

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“名師齣高圖編寫組”創作團隊雲集運動訓練專傢，一綫體育教師和健身教練，他們的跨界閤作隻為將“高大上”的練習方法，用“接地氣”的方法，統統教給想“健康、長久、快樂”生存的你。

文摘

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序言

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《綠茵場上的躍動：從零開始，走進足球的無限魅力》 這是一場關於熱愛的啓程，一次關於激情的探索，一次關於技巧與智慧的磨礪。 你是否曾被綠茵場上那疾馳的身影所吸引？是否曾為一次精妙的傳球、一次震撼的射門而心潮澎湃？是否曾夢想著在球場上揮灑汗水，與隊友並肩作戰，體驗勝利的喜悅，或是從失敗中汲取力量？ 《綠茵場上的躍動：從零開始，走進足球的無限魅力》不僅僅是一本書，它是你踏入足球世界的指南，是你掌握這項全球最受歡迎運動的鑰匙，是你發掘自身潛能、享受運動樂趣的夥伴。無論你是從未接觸過足球的純粹新手，還是希望係統性提升球技的業餘愛好者，這本書都將帶你走上一條循序漸進、充滿驚喜的學習之路。 第一章：足球的靈魂——認識這項運動的根基 在正式踏上球場之前，我們需要深入理解足球的本質。本章將帶你走進足球的“心跳”： 曆史的脈絡與文化的烙印： 足球是如何從一項簡單的民間遊戲演變成一項全球性的文化現象？我們將迴顧足球的起源，從古老的蹴鞠到現代足球規則的形成，瞭解它如何跨越國界，成為連接不同文化、民族的橋梁。你將知道，每一場比賽、每一次進球，都承載著厚重的曆史與情感。 規則的精髓與場上的語言： 足球看似簡單，但其背後的規則體係卻蘊含著深刻的戰術智慧。我們將以最直觀、易懂的方式解析足球的核心規則，例如越位、犯規、點球、角球等，讓你在觀看比賽時不再一頭霧水，更能理解場上每一個判罰的意義。我們還將學習足球特有的“語言”，例如“越位陷阱”、“擠壓空間”等，讓你逐漸領悟戰術層麵的奧妙。 裝備的選擇與基礎的準備： 想要成為一名真正的球員，首先要擁有一套閤適的裝備。本章將為你提供詳細的選購指南，從選擇一雙舒適閤腳的足球鞋，到一件透氣吸汗的運動服，再到保護性的護腿闆，每一個細節都至關重要。同時，我們還會強調比賽前的熱身和賽後的拉伸的重要性，為你建立健康的運動習慣打下基礎。 第二章：腳下的魔法——掌握最基礎的控球技巧 足球比賽的根基在於對球的控製。本章將專注於讓你熟悉球，與球融為一體： 顛球的藝術： 顛球是檢驗球員控球能力的重要標準，也是培養球感最有效的方式。我們將從最簡單的單腳、雙腳顛球開始，循序漸進地介紹如何利用不同部位觸球，以及如何保持球的平衡。從最初的幾個、幾十個，到最終的幾百、上韆個，你會發現顛球帶來的不僅僅是技術的提升，更是專注力和耐心的鍛煉。 帶球的步伐與節奏： 好的帶球能讓你在球場上如魚得水，擺脫防守，創造機會。本章將詳細講解各種基礎帶球技巧，包括直綫帶球、變嚮帶球、急停急起等。我們會分析不同腳法（內側、外側、腳背）在不同場景下的應用，並指導你如何運用身體的協調性，以更小的動作幅度，實現更流暢的控球。 傳接球的精準度： 足球是團隊運動，默契的傳接球是勝利的基石。我們將從最簡單的近距離傳接球開始，逐步講解如何運用腳內側、腳外側、腳背等部位，將球準確地傳遞給隊友。你將學習如何根據球的運行軌跡調整自己的跑位，如何用胸部、大腿等部位卸力，從而實現“腳到球到”的默契配閤。 第三章：綠茵場的舞步——學習跑位、射門與防守 掌握瞭基礎控球，我們就該將技巧融入比賽的實際場景中。本章將為你揭示足球的“戰術之舞”： 跑位的智慧與空間意識： 好的跑位能讓你獲得更好的接球機會，也能為隊友創造空間。我們將分析不同位置的球員（前鋒、中場、後衛）應具備的基本跑位意識，例如“拉扯空間”、“後插上”等。你將學會如何在無球狀態下，通過觀察場上局勢，找到最佳的跑位點，成為球隊進攻和防守的關鍵一環。 射門的藝術與力量的釋放： 每一個球員都渴望在綠茵場上留下進球的身影。本章將教授你各種射門技巧，從腳內側推射的精準，到腳背抽射的力量，再到淩空抽射的技巧。我們會分析如何運用身體的重心和發力順序，提高射門的準確性和力量，並讓你瞭解不同情況下的最佳射門選擇。 防守的策略與阻截的藝術： 成功的防守同樣是勝利的重要組成部分。我們將講解盯人防守、區域防守等基礎防守策略，讓你理解如何在防守中保持閤理的站位，如何有效地乾擾對手的傳接球，以及如何進行閤理的搶斷和攔截。你將學會用智慧和預判來瓦解對手的進攻，而不是一味地蠻乾。 第四章：團隊的協作——理解戰術與配閤的魅力 足球的精彩，在於十一人的智慧與汗水交織。本章將帶你走進“戰術的海洋”： 基礎陣型的解析： 不同的陣型代錶著不同的戰術思路。我們將解析4-4-2、4-3-3、3-5-2等經典陣型的優缺點，以及它們在比賽中的基本站位和職責。你將理解為什麼球隊需要陣型，以及它如何影響球隊的進攻和防守。 進攻與防守的配閤： 足球比賽是整體的對抗，個人技巧需要融入團隊的戰術體係。我們將講解邊路進攻、中路滲透、快速反擊等不同的進攻套路，以及如何通過團隊配閤實現攻勢。同時，也會分析如何進行有效的逼搶、協防，構建穩固的防守體係。 定位球的威力： 角球、任意球等定位球是改變比賽走嚮的重要環節。本章將為你介紹不同定位球的戰術布置，例如如何利用戰術配閤尋找破門機會，以及如何進行有效的定位球防守。 第五章：身心的磨礪——成為更齣色的球員 足球不僅僅是技巧的展現，更是意誌的考驗。本章將關注你的全麵成長： 體能的訓練與儲備： 足球比賽對體能有著極高的要求。我們將提供一套科學的體能訓練計劃，包括耐力跑、速度跑、力量訓練等，幫助你提高心肺功能、爆發力、敏捷性和耐力，讓你能在90分鍾的比賽中保持最佳狀態。 心理素質的培養： 賽場上的壓力、挫摺、勝利，都需要強大的心理素質去麵對。本章將指導你如何進行賽前調整、如何應對比賽中的失誤，以及如何保持積極的心態。你將學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何從失敗中站起來，成為一個更堅韌的球員。 傷病預防與康復： 瞭解如何預防運動傷病，以及如何在受傷後進行科學康復，是每一位球員都應具備的知識。我們將提供詳細的傷病預防指南，以及基礎的康復方法，幫助你延長運動壽命，保持健康。 《綠茵場上的躍動：從零開始，走進足球的無限魅力》 是一本緻力於讓你從零基礎到享受足球的實用指南。它不講究華麗的辭藻，隻注重實實在在的技巧講解和理念闡述。每一章節都配有清晰的圖示和案例分析，幫助你更直觀地理解和掌握。 翻開這本書，你將不再是旁觀者，而是綠茵場上的一員。你將學會如何用腳步與足球對話，如何用智慧與隊友共舞，如何用熱情點燃每一次衝刺。 無論你的目標是成為一名叱吒風雲的球星，還是僅僅想與朋友們享受一次酣暢淋灕的足球運動，這本書都能為你提供堅實的基礎和前進的動力。 來吧，讓我們一起躍動在綠茵場上，感受足球帶來的無盡快樂與挑戰！

評分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，簡直是為我這種對足球一竅不通的新手量身打造的。我一直覺得足球場上那些人跑來跑去、傳球、射門，看著熱鬧，但真要讓我說齣個所以然來，我就懵瞭。這書拿到手，那種厚重感就讓人覺得內容肯定紮實。一開始我還有點擔心它會講太多高深的戰術，把我這個門外漢直接勸退，結果完全不是那麼迴事。作者的文字非常親切，就像一個經驗豐富的老教練在你耳邊慢慢講解。它不是那種乾巴巴的規則羅列，而是用瞭很多生動的比喻，把那些復雜的概念，比如越位、造越位、區域防守這些，講得清清楚楚、明明白白。我記得有一章專門講瞭“空間感”的重要性，作者居然能把它和我們日常生活中走路找位置聯係起來，讓我瞬間茅塞頓開。特彆是關於基本功訓練那部分，詳細到連腳背內側和外側觸球的角度、發力點都有圖解，我照著試瞭試，雖然動作還很僵硬，但那種被引導的感覺非常好，不像有些書隻是泛泛而談，這本書簡直是手把手教你如何從零開始“感知”足球。讀完第一部分，我感覺自己看球的視角都變瞭，以前隻看球在哪裏，現在開始留意球員的跑位和無球時的銜接，這太棒瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，簡直是強迫癥福音。我以前買過一本足球戰術書，圖例少得可憐，看得我腦仁疼，全靠自己想象畫麵。但《足球入門到精通》在這方麵做得非常到位。它幾乎每一頁都有清晰的、標注明確的圖示，無論是講解盯人防守的走位，還是快速反擊時的縱嚮拉開，綫條都非常流暢，關鍵的跑動方嚮和傳球路綫都用不同顔色的箭頭標齣，一目瞭然。特彆是關於定位球戰術的那幾章，簡直是藝術品級彆的呈現。我記得有一個叫“第二點爭頂”的戰術布置，文字描述起來非常繞口，但在書中的三維動態圖示下，球員的起跳時機、跑位路綫，以及守門員的站位調整，被精確地“定格”在瞭最佳的分析角度。我甚至可以把書平放在桌麵上，用我的手指模擬球員的跑動軌跡，那種沉浸式的學習體驗是其他同類書籍無法比擬的。對於我這種視覺學習者來說，這本書記載的知識密度，遠高於它實際的頁數。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上關於足球的書籍多如牛毛，很多都是些過時的舊觀念或者純粹的八卦緋聞的堆砌。《足球入門到精通》的價值在於，它非常注重與時俱進地分析現代足球的趨勢。作者在書中花瞭相當大的篇幅去討論“高位逼搶”體係（Gegenpressing）的哲學基礎和實施難點，而不是停留在幾年前流行的“蒂基塔卡”的錶麵。書中對VAR（視頻助理裁判）介入後，球員在禁區內如何調整決策的分析，也體現瞭作者對規則變化的敏感度。更讓我印象深刻的是，它探討瞭“無鋒陣”的戰術可行性，並對比瞭不同國傢聯賽對此戰術的適應性差異。這讓我意識到，足球戰術並非一成不變的真理，而是與時代、文化和球員特質高度相關的動態科學。閱讀這本書，就像是給我的足球知識庫進行瞭一次徹底的係統升級，它把我從一個隻會看熱鬧的觀眾，提升到瞭一個能理解足球“進化論”的觀察者。這本書的深度和廣度，完全配得上“精通”二字。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類體育教學的書籍一直抱有保留態度，總覺得它們要麼過於理論化，要麼就是為瞭湊字數堆砌一些不著邊際的“精神鼓勵”。但這本《足球入門到精通》，卻齣乎意料地在“精通”二字上下瞭真功夫。它沒有停留在教你如何顛球、如何踢齣弧綫球這些基礎操作層麵，而是大膽地深入到瞭中後場組織和臨場應變的心理學層麵。我特彆欣賞作者在分析不同陣型優劣勢時所展現齣的那種辯證思維。比如，當討論4-4-2的穩固性時，作者立刻提齣瞭它在邊路防守時的潛在漏洞，並且立即給齣瞭教練可以如何通過微調隊員站位來彌補的方案，這簡直是實戰演練的教科書。更難得的是，書中穿插瞭大量對世界級比賽經典瞬間的戰術剖析，它不隻是告訴你“梅西進瞭這個球”，而是告訴你“梅西在這個位置接球時，對方後衛的站位失誤在哪裏，以及他選擇內切而非外切的原因是什麼”。這種層層剝繭的分析方法，極大地提升瞭我的球賽觀賞深度。現在看歐冠，我不再是單純的球迷，更像是一個偷偷潛入教練席的觀察員，這感覺，爽極瞭！

評分☆☆☆☆☆

讀完全書，我最大的感受是，作者不僅精通足球，更懂得如何“教學”。這本書的敘事結構非常巧妙，它沒有采用傳統的“第一章基礎，第二章進階”的綫性模式，而是采用瞭“問題導嚮”的模式。比如，它不會直接告訴你“什麼是控球節奏”，而是會先描述一個場景：“比賽陷入僵局，中場無法滲透怎麼辦？”然後，纔順藤摸瓜地引齣如何通過變速跑、假動作和短傳滲透來打破僵局。這種結構讓我感覺自己不是在被動接受知識，而是在積極地參與解決一個又一個足球場上的難題。其中關於“教練的溝通技巧”那一節，更是讓我耳目一新。作者強調，好的戰術必須通過清晰的語言傳達給球員，並且提齣瞭如何根據不同類型球員（比如技術型後衛和身體型中場）調整指令的細節。這不僅僅是教踢球，更是在教如何成為一個有效的團隊組織者。讀完後，我甚至開始思考，如果我來組織小區裏的業餘比賽，我應該如何布置戰術和進行人員調配，這本書給瞭我一個完整的思考框架。