不排队、不挂号 听专家为您会诊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康大财富》栏目组 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539048581

商品编码：29652593238

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：不排队、不挂号 听专家为您会诊

定价：32.00元

作者：《健康大财富》栏目组

出版社：江西科学技术出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787539048581

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★**本针对雾霾天、暖冬、饮食不安全等问题，由各领域名院专家、营养学家共同会诊的书，告诉您在不安全的饮食、空气、生活条件下如何保护家人健康，如何活得更安全。 ★汇集佟彤、于康、罗大伦、范志红、吴大真、何丽、覃迅云等30位中西医、营养学家，让专家亲自为您在家会诊，让您不排队、不挂号，足不出户享受名医的贴身服务。 ★把应对当前空气质量差、饮食不安全、生活压力大的实用小方法讲得通俗、清晰，让就算一点医学知识都没有的您也能轻松帮助家人，辩明情况防范治疗。 ★针对三高、肥胖、失眠、小儿咳嗽发烧、脱发、痤疮、头晕目眩、嗓子疼、急慢性鼻炎、上火、神经衰弱、牙龈炎、感冒、女性经期烦躁、腰酸背疼等老病根、常见病，专家也都为您准备好调理方和解决方法，让您求医不如求己。

内容提要

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这是一本让人安心的书，是一本教会您在恶劣的生存环境下，如何从衣食住行各个方面，保护家人保护自己健康的书，在这里您可以学到别的养生书上学不到的很多东西。 书中汇集佟彤、于康、罗大伦、覃迅云、何丽、范志红、吴大真、张秀勤、李智等30位中国中西医、营养学专家所讲授的东西全新而实用，是众专家联袂献给普通百姓的一本健康安全书。

目录

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作者介绍

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《健康大财富》是宁夏卫视推出的一档健康养生节目。和名医谈保健，与专家聊养生，致力于让更多的人走向健康生活之路，懂得更多养生保健的常识！

文摘

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序言

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不排队、不挂号，听专家为您会诊：一本穿越时空的健康与智慧指南 在这本《不排队、不挂号，听专家为您会诊》中，我们并非提供一份简单的医疗咨询指南，也不是一本教您如何规避医院排队挂号繁琐流程的实用手册。相反，它是一次深刻的心灵探索，一场跨越医学、哲学、心理学乃至古老智慧的盛宴。它邀请您以一种全新的视角审视健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是一种心智的成熟，一种与自我、与世界和谐共处的状态。 您将在这本书中发现的，远不止于“看病”本身： “专家”的真正含义： 书中所谓的“专家”，并不仅限于身着白大褂、头顶专业光环的医生。他们更涵盖了那些在各自领域内拥有深刻洞察力、能够剖析本质、引领我们走向清晰与理解的思想者。他们可以是睿智的长者，可以是洞察人性的哲学家，可以是精通身心连接的疗愈师，甚至是那些用艺术、音乐、文学滋养灵魂的创造者。他们共同的目标是，引导您成为自己健康的“主导者”，而非被动接受者。 “会诊”的深层解读： “会诊”在这里被赋予了更广阔的意义。它不再仅仅是医学上的病情讨论，而是对人生困境、情感纠葛、精神压力乃至生命意义的深度剖析。这是一场与内心深处的对话，是与那些隐藏在表象之下的真正原因进行坦诚的交流。您将学会如何倾听自己身体发出的细微信号，理解情绪背后隐藏的需求，识别那些限制您身心健康模式的根源。 “不排队、不挂号”的隐喻： 这六个字，是对现代社会快节奏、高压力生活方式的一种反思。它暗示了一种摆脱束缚、回归自主的可能。当您不再被排队挂号的无奈所困扰，意味着您已经掌握了更有效、更直接、更符合自身需求的方式来解决问题，尤其是健康问题。这种“不排队、不挂号”的状态，也象征着一种超越了常规流程的智慧，一种直达核心的解决方案。它鼓励您打破思维定势，寻求更符合自己个体的、更具创造性的路径。 本书将带领您踏上一段怎样的旅程？ 第一篇：自我认知的觉醒——看见真实的自己 我们将从认识“我”开始。您的身体、您的情绪、您的思想，它们是如何相互影响，共同塑造了您的生命体验？ 身体的语言： 身体从不撒谎。它通过疼痛、疲惫、不适来表达它所承受的压力和需求。我们将深入学习如何解读身体的这些信号，识别它们与您的生活习惯、情绪状态、乃至潜意识的联系。这不是关于疾病的分类，而是关于理解身体作为智慧载体的功能。 情绪的导航： 情绪并非敌人，而是宝贵的信息源。恐惧、焦虑、愤怒、悲伤，它们都在诉说着什么？本书将引导您认识情绪的产生机制，学习如何接纳、转化而非压抑它们，让情绪成为您前行的指引，而不是阻碍。 思维的重塑： 您的想法塑造您的现实。那些根深蒂固的信念、消极的自我对话，可能正在无形中阻碍您的健康和幸福。您将学习如何识别并挑战那些限制性的思维模式，培养积极、灵活、富有弹性的心智，从而从源头上改变您的生命体验。 第二篇：生命的智慧之泉——汲取古老与现代的洞见 在这一篇，我们将跳出单一的学科视角，汇聚来自不同文化、不同时代的智慧，为您提供更全面、更深刻的理解。 东方养生智慧的精髓： 汲取中医、道家、佛学等东方传统智慧的养分。理解“气”、“阴阳”、“五行”等核心概念在身心健康中的应用。学习“静观”、“内省”、“顺应自然”等实践方法，如何在日常生活中融入这些古老的智慧，达到身心平衡。 西方心理学的深度剖析： 探索弗洛伊德的潜意识理论、荣格的集体无意识、马斯洛的需求层次理论，以及认知行为疗法（CBT）、正念减压法（MBSR）等现代心理学流派的精髓。理解心理创伤、依恋模式如何影响您的当下，并学习实用的心理调适技巧。 哲学思辨的力量： 探讨关于存在、意义、自由、责任等哲学命题。通过阅读苏格拉底的诘问，斯多葛学派的坚韧，存在主义的勇气，您将获得更宏大的生命视角，理解个人在宇宙中的位置，并找到应对生命无常的内在力量。 科学前沿的启示： 关注身心连接的最新科学研究，例如神经科学、肠道菌群与大脑的联系、免疫系统与情绪的关系等。了解科学如何印证了古老智慧的某些方面，并为您的健康管理提供新的科学依据。 第三篇：实践的力量——将智慧融入生活 空有理论，无法带来改变。本篇将聚焦于如何将所学转化为切实的行动，让“不排队、不挂号”的智慧真正落地。 构建个性化的健康生态系统： 学习如何根据自身的身体特质、生活方式、情绪状态，设计一套属于自己的、可持续的健康管理方案。这包括但不限于： 营养的艺术： 不再是简单的“吃什么”，而是理解食物与身体能量、情绪、乃至疾病预防的深刻联系。学习如何选择最适合自己的食物，以及如何通过饮食来支持身心健康。 运动的哲学： 找到最能滋养您身心、让您感到喜悦的运动方式。理解运动不仅是为了强健体魄，更是为了释放压力，连接内在能量，提升生命活力。 睡眠的奥秘： 深度解析影响睡眠的因素，提供科学有效的改善睡眠质量的方法，让高质量的休息成为您身心修复的关键。 疗愈的实践： 探索各种自然疗法、能量疗法、冥想、呼吸练习等，学习如何在家中、在日常生活中，给自己和身边的人带来身心的疗愈。 应对现代生活的挑战： 学习如何在信息爆炸、竞争激烈、充满压力的现代社会中，保持内心的平静与清晰。 情绪韧性的培养： 掌握应对压力、挫折、失落的策略，提升情绪的复原力，不被负面情绪所裹挟。 人际关系的智慧： 如何建立健康、滋养的人际关系？如何设定界限，化解冲突，实现有效的沟通，让关系成为您生命的支持系统。 数字时代的健康之道： 如何在享受科技便利的同时，避免信息过载、社交媒体成瘾等带来的负面影响。 成为自己健康的“首席会诊师”： 最终，本书的目标是赋能您。您将学会如何独立思考，如何整合信息，如何聆听自己身体最真实的声音，如何做出最适合自己的健康决策。您将不再被动地依赖外部的“专家”，而是成为自己生命旅程中最有智慧、最有能力的领航员。 《不排队、不挂号，听专家为您会诊》 并非一本速成手册，它是一段深刻的自我发现之旅。它所提供的，是一种看待健康、看待生命、看待自己与世界关系的全新框架。它鼓励您去质疑，去探索，去实践，去最终找到那条通往真正健康、持久幸福的、属于您自己的“不排队、不挂号”的道路。准备好，与自己进行一场最深入、最诚恳的“会诊”了吗？

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于个人成长和时间管理的书籍，它彻底改变了我对“忙碌”的认知。这本书没有教你如何“挤”出更多时间，而是引导你去思考时间的真正价值，以及如何把有限的时间投入到最有意义的事情上。作者以一种非常哲学的视角，探讨了我们为什么会陷入“瞎忙”的状态，以及如何才能摆脱这种低效的循环。它让我意识到，很多时候我们之所以觉得时间不够用，是因为我们没有明确的目标，没有分清事情的轻重缓急。书里提供了一系列非常有用的工具和方法，比如如何设定 SMART 原则的目标，如何运用“四象限法则”来管理任务，以及如何通过“番茄工作法”来提高专注力。但更重要的是，它鼓励我们去反思自己的生活方式，去审视自己的价值观，找到真正能让自己感到充实和快乐的事情。读完这本书，我感觉自己的思维模式都有所转变，不再被动地被时间推着走，而是开始主动地掌控自己的时间和生活。它是一本能够真正帮助你实现人生蜕变的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完一本让我耳目一新的书，虽然书名听起来像是某种生活技巧指南，但实际上它深入探讨了“信息茧房”现象。作者以一种非常接地气的方式，从个人经历出发，一步步剖析了我们在日常生活中如何不知不觉地被算法和信息过滤所包围，形成了一个个封闭的“信息茧房”。书里举了大量生动的例子，比如我们经常刷到的社交媒体推送，推荐给我们的视频和文章，甚至是新闻报道，它们都可能是在迎合我们已有的观点，让我们越来越听不到不同的声音。我尤其印象深刻的是作者分析了这种现象对个人认知和社会群体的影响，比如加剧社会撕裂，阻碍理性讨论等等。它让我开始反思自己获取信息的方式，也提醒我要主动去接触和理解那些与我观点不同的人和事。整本书读下来，没有枯燥的理论，而是充满了作者的真诚分享和深刻洞察，仿佛一位老朋友在和你促膝长谈，娓娓道来。它让我意识到，想要真正理解世界，就需要挣脱那些无形的束缚，勇敢地走出自己的“舒适区”，去倾听和看见更广阔的世界。读完之后，我感觉自己的视野好像一下子开阔了许多，看待问题也不再那么片面。

评分☆☆☆☆☆

我最近读到了一本关于健康生活方式的书籍，它没有那些夸张的减肥秘诀或者速成的养生方法，而是回归到了最基础、最科学的健康理念。作者以一种非常温和、科学的方式，讲解了饮食、运动、睡眠等与健康息息相关的方方面面。它让我明白，真正的健康，并非是追求极致的完美，而是通过一些可持续的、符合自身情况的生活习惯来达到一种平衡的状态。书里有很多关于食物营养、运动原理的科普知识，但都用非常易懂的语言来解释，让我这种非专业人士也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于“倾听身体的声音”的强调，它提醒我们要关注身体发出的信号，而不是盲目地遵循外界的教条。比如，作者提到，有时候感到疲惫，并非是因为睡眠不足，而是因为身体需要休息，或者精神压力过大。这本书让我对“健康”有了更全面、更深刻的认识，也给了我很多实践性的建议，让我能够更科学、更理性地照顾好自己的身体。它是一本值得每个注重健康的人阅读的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一本非常有趣的心理学普及读物，它不谈高深的理论，而是从我们日常生活中的一些微小习惯切入，解释了这些习惯背后隐藏的心理机制。比如，为什么我们在排队时总是会不自觉地观察前面的人，或者为什么我们会在超市里不自觉地拿起那些摆放在视线高度的商品。作者用非常通俗易懂的语言，结合大量的心理学实验和案例，把这些看似偶然的行为，都解释得头头是道。读这本书的过程，就像是在做一场有趣的自我探索，你会发现自己身上很多不经意的行为，原来都有着深刻的心理根源。书里还分享了很多实用的小技巧，帮助我们认识和改善自己的负面情绪，提升幸福感。比如，作者提到了一种叫做“感恩日记”的方法，每天记录下让你感到感恩的事情，长期坚持下来，真的能明显感受到生活中的美好。它让我意识到，原来心理健康并不是什么遥不可及的事情，而是可以通过一些简单的日常实践来维护和提升的。这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点也不费劲，反而让人觉得很有启发性，是一本值得反复品读的好书。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于沟通技巧的书，它真的给了我很大的启发。作者不是那种教你如何“套路”别人或者“说服”别人的“鸡汤”式文章，而是非常深入地探讨了人与人之间有效沟通的本质。它让我理解到，很多时候我们之间的误会和冲突，并非源于恶意，而是因为我们没有真正地“听懂”对方，或者没有有效地表达自己的想法。书里详细地分析了不同沟通模式的优劣，以及如何在各种场景下运用恰当的沟通方式。比如，它提到了“积极倾听”的重要性，不仅仅是用耳朵听，更是用心去理解对方的情感和需求。还有关于如何清晰地表达自己的观点，如何处理分歧，如何建立信任等等，都给了我非常实操性的指导。我尤其喜欢书中关于“同理心”的论述，作者认为，真正的沟通建立在同理心的基础之上，只有当我们能够站在对方的角度去思考问题，才能找到真正的解决方案。这本书的语言非常流畅，案例也很贴切，读起来感觉就像是在和一位经验丰富的沟通导师对话，让我受益匪浅。