手足耳穴位按摩 9787040350012 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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耿引循 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040350012

商品编码：29654052922

包装：精装

出版时间：2013-01-01

图书基本信息
图书名称	手足耳穴位按摩	作者	耿引循
定价	68.00元	出版社	高等教育出版社
ISBN	9787040350012	出版日期	2013-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	1.203Kg

内容简介

《手足耳穴位按摩》以手足耳为切入点，全面介绍手足耳保健按摩手法以及常见病症、日常保健、美容美体的手足耳按摩疗法。这些方法均简单易行，且配有详细的图示，便于读者学习和实践。初学者应在专业人士指导下实施。此外，本书中的按摩疗法只能作为缓解病痛的辅助疗法，病情严重的患者还应及时到医院诊治，接受系统、规范的治疗。本书为中医科普读物，为便于读者理解，我们尽量运用通俗的语言代替专业生僻的中医术语，并保留中医习惯用宇，如“瘀血”、“泻火”等。希望我们的整理、编写能给爱好养生的朋友们提供帮助。

作者简介

耿引循，女，主任医师，现为中国中医科学院西苑医院理疗-康复医学科主任。曾出版多种养生类图书。

目录

章 常按手足耳，疾病不敢来 “脚底按摩之父”的神奇疗法 随身的“百宝药箱” 按摩就是开箱钥匙第二章 如何按摩手足耳 了解手足耳，找到按摩点 人体外在的大脑——手 人体第二心脏——足 人体的缩影——耳 手足耳常用按摩方法 简单的按摩手法 强效窍门疗法 手足耳按摩小细节 按摩前的准备 按摩的宜与忌第三章 奇效按摩调理常见病 内科疾病 高血压 低血压 冠心病 心律失常 心绞痛 动脉硬化 中风 高脂血症 糖尿病 甲状腺功能亢进 贫血 普通感冒 慢性支气管炎 哮喘 肺炎 肺气肿 胃及十二指肠溃疡 呃逆 慢性胃炎 胃下垂 慢性肠炎 慢性胆囊炎 便秘 腹泻 慢性肝炎 慢性 类风湿性关节炎 畏寒症 神经衰弱 失眠 眩晕 外科疾病 痔疮 颈椎病 肩周炎 膝关节炎 腰椎间盘突出 腰肌劳损 骨质增生 坐骨神经痛 急性腰扭伤 腕管综合征 足跟痛 妇科、儿科疾病 月经不调 痛经 闭经 慢性盆腔炎 乳房肿块 增生 更年期综合征 症 小儿厌食症 小儿多动症 小儿百日咳 小儿扁桃体炎 男科疾病 遗精 阳痿 早泄 慢性前列腺炎 前列腺肥大 泌尿系结石 五官科疾病 口腔溃疡 慢性咽喉炎 牙痛 假性近视 白内障 青光眼 中耳炎 耳鸣耳聋 慢性鼻炎 鼻出血 皮肤科疾病 斑秃 荨麻疹 牛皮癣 湿疹 神经性皮炎 冻疮第四章 日常养生的手足耳按摩 增强体质 强心宁神 润肺益气 疏肝泻火 调和脾胃 强肾生精 调理气血 排出体内毒素 提高免疫力 给心脑“减负” 提神醒脑第五章 手足耳按摩助你更美丽 增强记忆力 缓解焦虑 减轻抑郁 缓解身体不适 缓解肩部酸痛 缓解身体疲劳 缓解视疲劳 缓解落枕 去除口臭 缓解打鼾 缓解多汗症 缓解有气无力现象 缓解戒烟限酒后的不适症状 缓解晕车、晕船 缓解宿醉 减轻水肿 缓解小腿抽筋 美容美发 减少青春痘 减少雀斑 减少黄褐斑 减少面部皱纹 减少鱼尾纹 缓解酒糟鼻 改善面色 消除黑眼圈 抹去眼袋 保持肌肤弹性 去除头皮屑 乌发 保养头发 美体塑身 全身 丰胸 瘦腰腹 美腿 瘦手臂 纤细脚踝 提臀 减轻驼背

编辑推荐

手足耳是人体非常理想的按摩部位，它们都是人体的全息胚器官，上面分布着人体所有器官的反射区，按摩这些反射区可以起到相应器官的治疗保健作用。另外，手足耳是人体经络和穴位的汇集之处，按摩它们可以使气血通畅、阴阳调和，预防和治疗各种疾病。手足耳更是人体易于取穴、易于施用的按摩部位，对每个人来说都是不可多得的天然药箱。

文摘

序言

《五感疗愈：身心灵的和鸣》 简介 在这个快节奏的时代，我们时常忽略了身体发出的细微信号，将疲惫、压力与不适视为常态。然而，我们的身体拥有非凡的自愈能力，只是需要我们以恰当的方式去唤醒它。《五感疗愈：身心灵的和鸣》是一本引导读者探索身心灵内在联系，通过调和五种感知觉，实现整体健康与深度疗愈的指南。它并非一本聚焦于某一具体穴位或手法，而是从更宏观、更哲学的层面，阐释了感官体验如何与我们的生理、心理乃至精神状态相互影响，并提供了一系列实用且易于操作的方法，帮助读者构建一个和谐、平衡的生活模式。 本书的核心理念在于，我们与世界的连接，很大程度上是通过五种基本感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉——来完成的。每一种感官的体验，都会在我们的身心灵中留下印记，影响着我们的情绪、能量水平、思维模式，甚至是身体的健康状况。当这些感官体验失衡或受到压抑时，便可能引发各种不适，从身体的酸痛、失眠，到情绪的焦虑、低落，乃至精神上的迷茫与困顿。 《五感疗愈》倡导的并非是简单的感官刺激，而是一种有意识的、有目的的感官运用，以达到疗愈与提升的目的。它邀请你重新审视日常生活中的每一个瞬间，将看似平凡的感官体验转化为滋养身心灵的契机。 第一部分：唤醒沉睡的感知——感官的奥秘与力量 在这一部分，我们将深入探讨每一种感官的独特之处及其对我们身心灵的深刻影响。 视觉的疗愈：看见内在的光芒 眼睛是我们认识世界最直接的窗口。然而，我们看到的不仅仅是外部景象，更是我们内在状态的投射。长时间面对电子屏幕、不良的用眼习惯，以及心理上的“视而不见”，都会影响我们的视觉健康，并进而影响我们的情绪和思维。本书将引导你通过“观照”的方式，培养对光影、色彩的敏感度，学习如何通过色彩心理学来调整情绪，如何通过欣赏自然景致来放松身心，甚至是如何通过冥想中的视觉化来增强内在力量。我们会探讨如何通过调整家居环境的光线，选择有疗愈作用的色彩，以及如何在日常生活中创造更多“视觉上的宁静”，从而减轻视觉疲劳，提升专注力，并滋养内心的平和。 听觉的疗愈：倾听生命的旋律 声音的世界如此丰富，从大自然的低语到人类的交谈，从悦耳的音乐到刺耳的噪音。我们的听觉系统不仅仅接收声音，更是在解读声音背后的信息，影响着我们的情绪和生理反应。长期的噪音污染会引发焦虑和压力，而优美的音乐则能舒缓身心，提升幸福感。本书将带领你走进声音的疗愈之旅，学习如何有意识地选择和创造有利的声音环境。我们会探讨不同频率声音的疗愈作用，如何利用自然界的声音（如流水、风声、鸟鸣）来放松，如何通过聆听舒缓的音乐来改善睡眠和情绪，甚至是如何通过“倾听”自己身体发出的声音，来理解和回应身体的需求。 嗅觉的疗愈：香气中的秘密花园 气味是连接记忆与情感的强大钥匙。一种熟悉的香气，能够瞬间将我们带回美好的时光，也能唤醒沉睡的情绪。芳香疗法早已被证明在改善情绪、缓解压力、提升睡眠质量等方面有着显著的效果。本书将深入探索嗅觉的疗愈潜能。我们将介绍不同精油的特性及其应用，如薰衣草的安抚、柠檬的提振、薄荷的清新等。更重要的是，我们将引导你如何在家中创建属于自己的“香气空间”，如何通过天然香料（如香草、花卉、水果）来净化空气、愉悦心情，以及如何利用嗅觉来增强专注力，甚至是在特定时刻唤醒身体的活力。 味觉的疗愈：品味生活的滋味 我们吃下去的食物，不仅仅是能量的来源，更是滋养身心灵的重要媒介。现代人往往过度依赖加工食品，忽略了食物的天然味道和营养价值，导致身体失衡，情绪低落。本书将带你重拾对食物的敬畏之心，学习如何通过“正念饮食”来感受食物的本味，体验食物带来的滋养。我们会探讨不同食物的能量属性，如何通过调整饮食来平衡身体的酸碱度，如何利用食物来提升情绪，例如，某些食物可以帮助我们释放压力，而另一些则能增强我们的活力。此外，我们还将介绍一些简单的食疗方法，帮助读者在日常饮食中实现身心灵的滋养。 触觉的疗愈：感受与连接的温度 触觉是我们与物理世界最直接的连接方式。拥抱、抚摸、轻拍，这些简单的触碰都能传递温暖、安抚和爱。在信息爆炸的时代，我们可能习惯了屏幕的冰冷，却忽略了肌肤传递的温度。本书将强调触觉在身心灵疗愈中的重要性。我们会介绍如何通过自我按摩、温水浴、亲肤材质的应用来舒缓身体的紧张，如何通过拥抱、握手等方式来增进人与人之间的连接，从而获得情感上的支持和安全感。我们将探讨如何通过“触觉冥想”来感受身体的每一个细微之处，从而提升对身体的觉察力，更好地理解身体发出的信号。 第二部分：五感与身心灵的和谐之旅——实践与应用 在掌握了五种感官的奥秘后，本书将引导读者将这些知识融入日常生活，进行系统性的实践。 构建五感平衡的生活空间： 如何在家中创造一个能够激发积极感官体验的环境？这包括选择具有舒缓作用的色彩，摆放能够带来视觉享受的艺术品，播放令人放松的音乐，使用天然香薰，以及选择舒适的材质。 五感觉察与正念练习： 学习如何通过五种感官进行正念练习，例如，在行走中感受脚底与地面的接触，在用餐时品味食物的色香味，在倾听音乐时专注于声音的层次。这些练习能够帮助我们从纷繁的思绪中抽离，回到当下，提升自我觉察。 五感与情绪的互动： 探索如何利用五种感官来调节情绪。例如，当你感到焦虑时，可以尝试聆听舒缓的音乐；当你感到沮丧时，可以点燃喜欢的香薰；当你感到疲惫时，可以进行一次温水浴。 五感与身体的对话： 学习如何通过触觉、听觉来倾听身体的信号，识别身体的紧张和不适，并有意识地通过五感来缓解。例如，通过轻柔的自我按摩来放松紧绷的肌肉，通过调整呼吸来平复心率。 五感与人际关系的连接： 触觉、听觉、视觉在人际互动中扮演着重要角色。学习如何通过有意识的沟通、肢体语言和眼神交流来增进情感连接，传递爱与支持。 五感与创造力的激发： 探索如何通过调动五种感官来激发创造力。例如，在艺术创作中，色彩、形状、质感都能带来灵感；在写作中，聆听自然的声音，感受微风拂面，都能为文字注入生命力。 五感与深度睡眠的重建： 许多失眠问题与感官失衡有关。本书将提供一系列五感疗愈的方法，帮助读者在睡前放松身心，创造一个 conducive to sleep 的环境，从而改善睡眠质量。 第三部分：融会贯通——身心灵的整体疗愈 《五感疗愈：身心灵的和鸣》并非提供一套僵化的疗愈方案，而是鼓励读者根据自身的具体情况，灵活运用书中的原则和方法。它强调的是一种整体的、动态的疗愈观。通过有意识地调和与运用五种感官，我们能够： 提升自我觉察力： 更清晰地认识自己的情绪、思维和身体信号。 增强内在的韧性： 更有效地应对生活中的压力和挑战。 改善身心健康： 减轻身体不适，提升能量水平，改善情绪状态。 深化人际连接： 与他人建立更真诚、更有意义的联系。 激发生命的活力与创造力： 重新点燃对生活的热情，发现内在的潜能。 本书的语言风格将力求平实、亲切，避免过于专业的术语，以易于理解的方式引导读者踏上这场身心灵的探索之旅。每一章节都将包含作者的感悟、读者反馈的案例，以及一系列具体、可操作的练习和建议。读者在阅读本书的过程中，将不再是被动的信息接收者，而是积极的实践者，通过亲身体验，发掘属于自己的“五感疗愈”之道，最终实现身心灵的和谐共鸣，活出更健康、更充实、更具意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直受到一些小毛病的困扰，比如容易疲劳，偶尔还会有消化不良的情况。朋友推荐我说可以试试手足耳穴位按摩，说这是一种简单易学又有效的调理身体的方法。我对这方面确实没有什么了解，但对此充满了期待。我希望一本好的手足耳穴位按摩书，首先能有一个清晰的脉络，不是零散的知识点堆砌。它应该能够从基础讲起，比如为什么手、足、耳这三个部位对身体有这么大的影响，它们各自的特点是什么。然后，详细地介绍每个部位的穴位，并且附有高质量的图示，最好能有不同角度的图片，方便我辨认。最吸引我的是，我希望能看到书中有关于如何针对具体问题（比如我提到的疲劳和消化不良）进行按摩的指导。比如，有哪些特定的穴位组合可以有效地缓解这些症状，按摩的手法和力度应该是怎样的，有没有什么注意事项。如果能有一些关于日常保健和预防的穴位按摩方法，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近因为工作原因，经常感觉身体疲惫，肩颈僵硬，有时候还会头痛。尝试过一些运动和拉伸，效果都不是很明显。偶然在网上看到有人推荐手足耳穴位按摩，说是能有效缓解疲劳，提升身体的整体状态。我虽然对中医了解不多，但对这种无需药物、通过手法就能改善身体状况的方法非常感兴趣。我希望一本好的手足耳穴位按摩书，不仅仅是简单地罗列穴位和按摩手法，更应该有系统的讲解。比如，它应该能解释为什么按摩手、足、耳这些部位会对身体产生影响，它们与身体的哪些脏腑或经络有着特殊的联系。我特别想知道，对于像我这样经常久坐伏案的人，有哪些穴位是必须掌握的，能够有效地舒缓肩颈、改善腰背的酸痛。另外，如果书中能够提供一些针对不同症状（如疲劳、失眠、消化不良等）的穴位组合按摩方案，那就更实用了。最好还能有一些日常保健的建议，以及按摩过程中需要注意的事项，比如力度、频率、禁忌症等等。

评分☆☆☆☆☆

我对传统中医有着浓厚的兴趣，尤其喜欢那些能够自己在家实践的养生方法。近来听说手足耳穴位按摩是一种非常便捷有效的保健方式，这让我跃跃欲试。我设想，一本出色的手足耳穴位按摩书籍，应该从最基础的知识讲起，比如中医理论中的经络学说，以及手、足、耳这三个部位为何如此重要，在人体中扮演着怎样的角色。我希望它能用清晰易懂的语言，配以精美的插图，详细介绍每一个穴位的准确位置，甚至可以有一些触摸感官的描述，帮助读者更好地找到穴位。更重要的是，我期望书中能够深入浅出地解释每个穴位的功效，比如哪些穴位对缓解眼部疲劳有帮助，哪些对改善睡眠质量有效，哪些又能帮助消化。我理想中的这本书，还会包含一些针对不同年龄段、不同身体状况人群的按摩指导，以及一些可以预防常见疾病的按摩技巧。它应该能成为我日常生活中一个可靠的健康助手。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈能力很感兴趣，也尝试过不少中医的养生方法。听说手足耳穴位按摩对于疏通经络、改善身体状况有着非常好的效果，尤其是在不方便接受专业治疗的时候，自己在家就能操作，这对我来说非常有吸引力。我设想，一本真正有价值的手足耳穴位按摩书，应该包含对人体经络系统有更深层次的讲解，而不是停留在表面的穴位介绍。它应该能够解释清楚手、足、耳这三个看似微小但却蕴含巨大能量的区域，是如何与我们身体的五脏六腑、四肢百骸相连接的。我希望这本书能以图文并茂的形式，精确地指出每一个重要的穴位，并提供清晰的按摩手法指导，包括按摩的方向、力度、节奏等。更重要的是，我期待它能提供一些能够针对具体健康问题的穴位解决方案，比如如何通过按摩缓解颈椎疼痛、腰酸背痛，或者如何改善失眠、焦虑等情绪问题。这本书应该是一个能够引导我深入了解自己身体，并掌握自主健康管理技能的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的养生保健之道很感兴趣，尤其是那些简单易学、在家就能操作的方法。最近听说有一种“手足耳穴位按摩”非常有效，能够疏通经络、调理身体，甚至缓解一些小毛病。虽然我还没有亲自接触过这方面的书籍，但我对它的理论基础和实际操作充满了好奇。我设想，一本好的手足耳穴位按摩书，应该会从人体经络的运行规律讲起，详细介绍手部、足部和耳部的各个穴位，并配以清晰的图示，让读者一目了然。更重要的是，它应该能够解释清楚每个穴位对应的身体功能，以及通过按摩这些穴位，可以达到什么样的治疗或保健效果。比如，感冒的时候按摩哪个穴位能止鼻涕？失眠的时候按摩哪个穴位能帮助入睡？消化不良的时候按摩哪个穴位能促进食欲？我想象中的这本书，不仅仅是一本“按图索骥”的工具书，更是一本能够帮助读者了解身体、认识健康的科普读物。我期待它能用通俗易懂的语言，将复杂的中医理论变得平易近人，让普通人也能轻松掌握这门古老的智慧。